slaw , la vidoyak da wtt proteiny whey basha ka hy bznw mar bet , balam prsyarakay mn awaya ka agar manga bet wata shiry manga bet aya swdi haya wak bznw maraka ???
By za7mat mn hast akam masulkam zor zu kardanaway abyt bo warzsh aya ama har nafsya xom hast akam yan hamw kas wak yak nya ? Wa amawy mn batanya chawry wrgm dabazynm ch yaryak bkam ?
Dast xosh be video yak bo away chawi dabazinin la kurdistan yani aw xwardnana kama naxoin w chi bkain bas chawre lash da baze W bala ba ch xwardnik barz abe taman 16 m
wallahi mamosta vidoi tom la chand groupi keto danawa 😂a abw xuaya aw milata qsai kase nacheta meshk bas qsai dktoreki hich nazani dacheta meshkawa ka aslan shahadai dkotore niya pem sayra galak yani wara insan ch nacheta meshkt💔enja zor ba jwani awanai wajbayaki zor keshyan danawa yan paygek la instgram dadanenu xalk fera keto akan!!!! 🤔
ڕۆژووی بەردەوام باشترین چارەسەرە ... من ڕۆژێک نا ڕۆژێک بەڕۆژوو ئەبم باشترین سوودم لێ بینیوە .. خودای گەورە قبوڵی بکات ان شاءالله ...
ay bzhy
ده ست خوش ماموستا
دەستت خۆش بێ بەلام ئەگەر ئەو موزیکە لابەی لە ڤیدیۆیەکانی داهاتوو زۆر باش ئەبێ 😅 زۆر سپاس
Dasakant xoshbet bas mn zor gezhabm chunka ghudam haya
دەست خۆش ماندوو نەبیت کاپتن
مامۆستاڕەوای گوڵ.. ھەر پڕ زانیاری بیت
كاپتن زوو زوو ڤيدؤبكة زؤرت پي ئةچي هةفتةي جاري فيدؤبكة
دەستەکانت خۆشبێت کاک ڕەوا بەردەوام بە
سەركەوتوبی زۆر باشە 💐💐
Great lad
dasakan xosh har bzhy
دەست خۆش کاپتن گیان، بێ ڕیشیش زوور لێت هاتوە❤️
Dast xosh be qurban
با ئەمجارە ببمە یەکەم کەس بۆ ئەوەی دەست خۆشیت لێبکەم دەستت خۆش بێت براکەم سوپاس
به خوا جوانت شي كرده وه ! باسي دينه كه ش جوانتر بو
zor supas kati to xoshtr
Dast xosh jwanbu
Dast xosh mamosta
دەستوو چاوت خۆشبێت
mamosta bo dyarnit
دەسەکانت خۆشبێت
dastt xosh
مامۆستا وەرزشی ورگ هەموو ڕۆژ بکرێت یان چەند ڕۆژ جارێک باشە ؟ لەشساغبیت هەمیشە 🌷
دست خوش
ده ست خۆش
slaw , la vidoyak da wtt proteiny whey basha ka hy bznw mar bet , balam prsyarakay mn awaya ka agar manga bet wata shiry manga bet aya swdi haya wak bznw maraka ???
Dast xosh
mamostaaaaaaa
صلاو جون به مويي قست له گل كم بي زحمت
هەربژیت
دةستةكانت خوش
تو دكتوريت توو هةمووشتيكيت خودا سةلامةتت بكات دةستةكانت خوش
Zor spas kak rawa, aya barezt har peshniari systemi "calories" akai bo yarizanakant? Wata har awai ka kamtr bxwa w zyatr sarf bka?
By za7mat mn hast akam masulkam zor zu kardanaway abyt bo warzsh aya ama har nafsya xom hast akam yan hamw kas wak yak nya ? Wa amawy mn batanya chawry wrgm dabazynm ch yaryak bkam ?
دةس خؤش
مامؤستا من كاتم كةمة بؤ تةمرين
وة ئةمةويت وةزنم داكرم ئايا جى بكةم تا 5 كيلؤ وةزن داكرم ؟؟
بژیت کاپتن دڵی دڵ
Dast xosh be video yak bo away chawi dabazinin la kurdistan yani aw xwardnana kama naxoin w chi bkain bas chawre lash da baze W bala ba ch xwardnik barz abe taman 16 m
دستخۆش . باسی چیاسید بکە
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
wallahi mamosta vidoi tom la chand groupi keto danawa 😂a abw xuaya aw milata qsai kase nacheta meshk bas qsai dktoreki hich nazani dacheta meshkawa ka aslan shahadai dkotore niya pem sayra galak yani wara insan ch nacheta meshkt💔enja zor ba jwani awanai wajbayaki zor keshyan danawa yan paygek la instgram dadanenu xalk fera keto akan!!!! 🤔
کاپتن گیان زۆربەی ڤیدیۆکانت بەس ڕەخنە و هەڵەکان ئاشکرا دەکەی بەس چارەسەر زۆرکەم باس دەکەی
Vielen Dank...
Danke, es ist sehr nützlich
بژی
Beza7mat chon dast bkam ba rakrdn amawet wazn dagrm
کاک ڕەوا من نامەویت کیشم داگڕم بەس ئەمەویت جەوڕی بان مەعیدەم لابەڕم ڕینمایت چیە
سلاو مامۆستا. .مەرجە ئەوەی لە مارکیتەکان لە سەری نوسراوە دایت بۆ کیش دابەزاندن باش بێت؟
ده ست خوَش كاك رِه وا
من ڕۆژ نا ڕۆژێک بەڕۆ ژو ئەبم بەڵام پارشێو ئەکەم خواردنی باش ئەخۆم ؟
زۆر تەندروستیشم الحمداللە ئایا کێشەی ئەبێت ؟
سلاو سەرەتا دەسخۆش بۆ ڤیدۆکانت
یاری لەشجوانی تێستۆسترۆنی لەش کەمەکاتەوە یان زیادی ئەکات ؟
❤
جزاك ألله خيرا
❤❤❤
Bzhyt
هیوادارم وەڵامی کۆمێنتەکەم بدەیتەوە من ٣ ساڵە سەیری ڤیدیۆکانت دەکەم:
ئەی باشە کاک ڕەوا بەچی شێوەیەک کێشمان دابەزێنین؟ کالۆری کەم نەکەینەوە و کیتۆ نەکەین و ڕۆژوی بچڕ بچڕ نەکەین؟ چی بکەین؟
من تا ئێستا ئەم وەڵامەم دەست نەکەوتووە کە چۆن مێتابۆلیزمان چاک بکەین و کێش دابەزێنین؟
هیوادارم ڤیدیۆیەک لەسەر ئەمە بکەی چەند جارێک داوام کردووە......
ئەی باشە چیبکەین چۆن نان بخۆین هیوادارم ڤیدۆیەکی باشمان بۆدابەزێنە سوپاس
کاک ڕەوا تۆ تەنها ڕێگاکانت بۆ ڕاست کردینەوە تکایە لە فیدیویەکی تر ڕێگایەکی باشمان پێی بڵێ تا چەوری ورگمان نەهێلین من پێوەی سەخڵەت بوومە 4 مانگە چومەتەوە یاری تاکە کێشەی من چەوری ورگمە
خواردنیشم دائیمەن میوە و سینگ و برنجی بێ ڕۆن بووە جگە لە هەندێک رۆژی نەبێت
, والله منيش كيشةي ورگم هةية ياري ئةكةم خواردنيشم ريكة
ئە و زانایە یابانیە ی سیستە می ڕۆژووی کاتی داهێنا خە ڵا تی نۆبڵی وە رگرت خۆت ئە زانی خە ڵا تی نۆبڵ بە ئاسانی نادرێت /بە قسە ی تۆبێ بە هە ڵە نۆبڵ یان داوە تە ئە و زانایە
yak manga chawarey videoy nweyn😪
🥰🥰
ئەی ڕێ چارە بۆ دانانێیت؟
😘😘
من زۆر پێویستم بە ورگ دابە زاندنە چونکە زۆر ناشرینە و ناشزانم چی بکە م نامە وێ کێشم دابە زێت بە س ورگم دابە زێنم و تە واو چونکە ئافرە ت جوانە گۆشتن بێت بە س ورگ جوان نییە تکایە چۆن ورگ دابە زێنم؟؟؟
دکتۆر گیان ئەی ئەوەت پێ چۆنە کە کالۆریەکە دیاری ئەکەیت لە گەڵ شێوەی باڵات و کێش و تەمەن پەێی ئەوە چەنێکت پێویستە ئەوەندە ئەخۆیت سوپاس؟
کاک ڕەوا یاری لەش جوانی لەگەڵ یاری ڕاکردن دەبێت پێکەوە بکرێت چونکە وام گوێ لێبوە دەرێن ئەوەی یاری لەش جوانی بکات نابێت ڕابکات جسمی هەرناستی ئایا وایە?تکایە وڵام❤️
سڵاو بێزە حمە ت کام شۆڤانە باشە عە زێت نە بێت
ژەمی بەیانی
سڵاو ..من ئەمەوێ کێش داگرم بەهیوام تۆ بەرنامەیەکی خۆراکی باشم بۆ دابنێیت
کەواتە باش ترین کارئەوەیە خواردنەکانت رێک بخەتیت و بەبەردەوامی و ئاسایی بخۆیت یانی کەم خۆرو دایم خۆربە 😊
بەریز کاک رەوا
زور جوانت فەرمو👌💯
زور پیم خوشە کە گەنجیکی کورد بە ئەو شیوازیکی زانستی باسی بایەتی کیشو ودایت وەرزش دەکات.
هیوادارک گەنجی ئەم سەردەمە کوران وکچان گوی لیبگرن وسودی لی وەرگرن، چونکی ئینترنیت پرە لە زانیاری بازاری وبازرگانی.
بو بابەتی بەروژ پيغمبەر صلى الله عليه وسلم فەرمویتە ((صوموا تصحوا )) .
دەتوانی بەیارمەتی ئاموژگاریمان پی بلیت پیش مانگی رەمەزانی پیروز بیت پیشەوە ، چون بەرنامەی راکردنم نەوەستینم لە کاتی بەروژو بون.
سڵاو، من پەریانم، ئەم چەناڵەشم تەرخان کردووە بۆ درووست کردنی ڤیدیۆ دەربارەی تیۆرەکان، تیۆری زانستی، تیۆری فەلسەفی، و هەوڵ ئەدەین بەیەكەوە بیری لێ بکەینەوە ..
ئەگەریش تۆ گرنگی و بایەخ بەم بابەتانە ئەدەیت بینەری ڤیدیۆکانی داهاتووم بە،، ئەگەریش بایەخی پێ نادەیت هەر بینەر بە، چونکە رەنگە لە داهاتوودا بایەخی پێ بدەیت ..
Dast xosh
❤
❤️❤️
❤
❤️❤️
😍😍
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤