So gehen Planks - entdecke deine Fitness

Fitness entdecken im Mitmach-Video: Der sogenannte Unterarmstütz stabilisiert und kräftigt Rumpf, Körpermitte und den unteren Rücken - der ganze Körper wird trainiert. Richtig ausgeführt gehört der Plank zu den effektivsten Bodyweight-Übungen. Du brauchst dafür nicht viel: Nur dein eigenes Körpergewicht und im Idealfall eine Gymnastik-Matte. Starte doch ganz einfach mit einer 30 Tage Plank-Challenge - jeden Tag eine Planke, die du für 30 Sekunden hältst. Wie du Planks korrekt ausführst und wie du sie variieren oder steigern kannst, erklärt dir Fitnesscoach Gabriel in unserem Video. Also Matte ausrollen, anschauen und mitmachen!
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