Superaliments et système immunitaire : comment les choisir et les consommer?
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Une vidéo demandée sur les “superaliments” que j’intègre dans mon alimentation au quotidient et ou je vous explique
🌱Qu’est-ce qu’un superaliment
🌱Mes essentiels du quotidien
🌱Comment trouver des superaliments qui marchent pour vos besoins quotidiens
🌱Comment les consommer?
Eau filtrée
Graines Germées ‘Alfalfa + radis + brocoli’
Betterave Lacto-fermentée
Kefir d’eau
Gingembre (sous toutes ses formes)
Legumineuse (ici Haricots Mungo)
Reishi
Chaga
Ashwaganda
Moringa en poudre et feuilles
Ortie piquante
Baobab
Persil
Astragale
Prêle des champs
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Bienvenue chez vous!
Cynthia 🌱
Bonjour c'est quoi vos fibres?
Ici les fibres sont des Haricots Mungo (en plus des graines germées) mais tout ce qui est légumineuses sont des fibres (lentilles, haricots rouges, noirs, pois chiche). Et je favorise les fibres qui apportent aussi des protéines végétales.
@@cynthiaka merci je trouve votre contenue super franchement et je ne vous suis pas depuis longtemps, même si j'avoue que je ne suis pas beaucoup car je suis une vrai fainéante et que j'ai l'impression que tout ca va être dure a suivre car en plus je ne suis une fan de cuisine lol mais je vais essayer
@@aileysista8030 Salut, j'avoue que je ne suis pas super connaisseuse non plus, mais j'ai un peu l'impression que c'est pas si compliqué en fait, perso, j'ajoute souvent en toping les choses que je sais être bonnes pour ma santé en plus d'être souvent bonnes en goût. Genre, je sais pas moi, admettons je me fais un plat légumineuses et céréales, je vais rajouter des graines de sézame sur mes céréales et des oléagineux dans mes légumineuses, je saupoudre de levure de bière ou de germes de blé, ou même les deux, et déjà, dans une seule assiette, j'ai mis en plus des céréales et des légumineuses qui sont faciles et délicieuses et bonnes pour ma santé, 3 ou 4 autres choses en plus qui elles aussi sont super bénéfiques... Le matin pareil, je me fais mon bol de flocons d'avoine et bam ! Des topping, oléagineux, fruits secs, graines de chia et de lin moulues et voilà, en deux repas, j'ai réussi à intégrer plein de bons aliments. Bref, les toppings, ça facilite la vie lol (c'est un pavé 😅 )
@@LaCafardeuse oui c'est vrai ca a l'air simple quand je vous lis. 😁 je vais tenter ça. Merci😁
hahaha je suis pas sûre mais de rien et merci de me rassurer xD Force et courage pour la recherche des améliorations de vie. Eh au fait, des fois je mange juste des pâtes, hein 🤭mais chuuut🤫
Merci Cynthia, ton contenu es super instructif!!! je suis anémiée aussi et tu me sauves littéralement grâce au moringa et baobab que j'ai intégré depuis quelques mois! ( et que j'ai ramené de chez moi au Bénin! :)
Mais de rien! Je suis content de pouvoir aider. Après ce sont des solutions à court terme ou en tout cas qui doivent s'ajouter à d'autres gestes, aliments et soutien des emonctoires quotidiens pour que l'anémie ne revienne pas mais c'est un bon debut!
@@cynthiaka J'y travaille ! merci beaucoup :D
Bonjour,
Tout d’abord je vous remercie pour cette video et les informations communiquées. Je souhaitais vous demander si possible l’endroit où vous achetez vos poudres SVP. En vous remerciant par avance.
Bonsoir Cynthia!
Je viens de voir ta chaîne !
Je m' abonne!
Merci pour cette vidéo !
Bisous 😘
Hello Cynthia merci beaucoup pour tes précieux conseils !! Petite question quel filtre à eau recommande tu sur le marché ?
Bonjour Cynthia, l'eau tiède citronnée au réveil - mon ventre me dit merci - et les graines germées sont intégrées dans mon quotidien. Mais alors, j'aimerais en savoir d'avantage sur ces poudres "magiques" ! peut-être une vidéo plus détaillée...? ;)
Bonjour, j'ai entendu dire qu'il fallait boire l'eau citronné avec une paille, pour l'email des dents. 😉
@@Karine-Fbonjour, ah😮merci pour l'info👍
Bonjour Cynthia,
Merci pour ce contenu nature, bienveillant et sans artifice.
Mon organisme est complètement pollué et je suis accro au sucre, au lait de vache (fromage et glace) et tout ce qui est malbouffe quoi. Je ne sais par où commencer pour entamer le chemin inverse et m’habituer à consommer plantes, « super aliments » etc. Auriez vous des suggestions pour un stage / un guide sur un nombre de jours précis ou autres, par exemple?
Bonjour Cynthia, merci pour les "super aliments". Je suis un peu comme toi et je préfère prendre à la cuillère ou très simplement. Merci pour la recette de cidre de feu 😊
Merci beaucoup Cynthia 😊
Merci beaucoup pour votre conseil 👍👍😍👏
merci pour tous ces conseils
Hâte pour la prochaine vidéo, merci 🌹🌹
Hello Cynthia,,merci pour cette vidéo, j’ai découvert des aliments,,je suis aussi anémiée, tu n évoques pas la spiruline, Qu en penses tu ? Si tu as déjà fait une vidéo sur le sujet n hésites pas à me transmettre le lien stp, merci
Super comme toujours ! Merciiii ❤
Merci à toi 😊🙏🏾
Hello! Merci pour la video, je ne sais si j'aurais une reponse mais ce serait quoi le ratio de chaque poudre pour avoir ortie, moringa, poudre de baobab ? Merci beaucoup !
Merci, Cynthia !
de rien!
Bonjour, merci pour toutes videos ! Ou trouve t'on tes poudres pour le moral ? Stp, merci🙏🙏🙏
Bonjour. Où est ce que vous acheter les pots avec les couvercles percées et surtout le support. Merci 😊
Hello Cynthia, où te fournis tu pour tes poudres ? Sur Insta tu as parlé de "vrai" Moringa et de "faux" Moringa, as-tu des conseils pour faire les bons choix du coup ? Belle soirée.
Bonjour! Alors oui je l'avais à moitié intégré dans cette vidéo et je me suis rendue compte que mon propos n'étais pas fini donc je ferai une autre vidéo spécifique sur vrai faux moringa/ vrai fausses poudres. En terme de fournissseurs je les achete principalement directement A LA SOURCE pendant mes voyages en Afrique et en Asie et j'en ramène des kilos car je n'ai jamais trouvé de bons fournisseurs ici en France pour les racines et plantes adaptogènes. Après il y a de petits producteurs en France auxquels on peut aller se fournir directement mais pareil il faut un peu chercher et surtout tester.
Hi Cynthia. J’aimerais savoir si je peux faire la même chose avec mes enfants âgés de 7 à 12 ans
bonjour Cynthia, merci pour cette vidéo. Est-ce que ces "superaliments" sont ok pour femmes allaitantes et/ou à intégrer dans nourriture d'un bébé du 8 mois? J'ai entendu tout et son contraire sur l'ortie donc je sais plus quoi penser. Merci
Bonjour ! Je vous remercie infiniment pour cette belle présentation des Supers aliments, dîtes moi, que pensez vous du soja, pour les cancereux en hormonaux dépendants, et des édulcorants ?
Coucou super merci pour cette vidéo j’adore les recettes surtout ce genre de recette qui font du bien au corps😍❤️
Petite question comment faire si je n’ai pas les moyens pour l’instant de mettre un filtreur pour l’eau ? Il vaut mieux prendre en bouteille ? Ou qu’est ce que je peux mettre en attendant. 😊
Coucou. Pour le moment le meilleur moyen serait de :
• mettre des filtres en charbons (qui n’enlèvent pas les micro-Polluants mais améliorent la qualité de l’eau (binchotan)
• mettre des graines de moringa et où bâton de vétiver
• utiliser les perles de céramiques
• les embouts pour robinet qui sont moins coûteux.
Voilà j’espère que ça aide 😊
@@cynthiaka merci beaucoup oui ça va m’aider en attendant de pouvoir filtrer mon eau quand je pourrai 😊merci encore j’ai hâte de voir tes prochaine vidéos
Mercie bcp
Bonjour Cynthia as tu une recette pour faire son kéfir ?
Coucou. Bientôt 😊
Trop forte.
Je rêverai de pouvoir consommer tout ça mais malheureusement je suis intolerante à l histamine et y en a dans tout ce qui est fermenté,et dans certains aliments comme le gingembre par exemple.Ca me déclenche des douleurs articulaires donc pour le moment je ne peux pas tout consommer mais le reste c est top.
Tu pourras nous dire ce que tu utilise comme filtre pour ton eau?
Je comprends. J’ai un filtre à osmose inversée qui remineralise derrière
@@cynthiaka , peux ont avoir une référence où l'acheter merci
Bjr et merciiii !!
Bonjour Cynthia
Dans la vidéo tu parle d une tisane au gingembre
Tu y n est quoi dedans exactement et qu elle sont les bénéfices
Mille merci
merci
Bonjour Cynthia, merci pour ta vidéo. Petite question, comment connaître les doses (poudre) adaptées pour nous, personnellement? Existe-t-il de la documentation ?
Merci d'avance
Bonjour, il n’y a pas de documentation à proprement parlé juste des recommandations de d’osés journalières par produit et des interactions a optimiser. Le mieux étant de rechercher puis tester ce qui marche pour soi.
Super vidéo. Je prends note pr l anémie. Merci à toi
De rien:0
Allo on peux mélanger nos graine Cynthia?
Bonjour moi le moringa me rend malade. Chaque fois que j’en consomme je fini sur les toilettes avec des crampes d’estomac. Comme une gastro quoi ? T’en penses quoi ?
Avez vous une recette naturelle contre brûlure d'estomac svp.Ulcere
Comment tu obtiens de la poudre de tout ça, gingembre, morhinga etc... Merci
Citron 🍋 + bicarbonate 🥰
Hello je me prépare des shots de Gingembre ( une racine blendee dans l eau )dans un grand bocal et que je consomme toute la semaine mais, même si mon. Bocal est propre et clos, est ce que la conservation est bonne sur u e semaine?
Est ce que tu connais le cou soudé Cynthia
Je rêvais de ce type de vidéo merci 🙏♥️
Ces poudres peuvent elles avoir des contre indications ? J'ai une hypothyroïdie de Hashimoto et je trouve peu d'info
Bonjour, oui quand on a une pathologie il faut s’informer sur chacune des poudre individuellement après l’ashawaganda est très bon pour la thyroïde
Bonjour Cynthia
Merci pour tes précieux conseils🙏
Pour les fibres que tu prends ,c est toi qui les broient toi même ? Cru?🤔 J ai pas bien compris désolée...
Et où trouve t on les plantes que tu évoques pour ta santé mentale?
Merci beaucoup
Coucou. Pour les fibres je fais mes propres graines germées oui et je cuisines mes legumineuses. Je ne les brois pas. Et pour les poudres Sunday Natural c'est pas mal ils ont de tres bons produits bio et tu as un code promo dans la descritpion ici!
Bonjour encore moi quel serait les doses pour le mix anti anémie ?
Superbe vidéo
Quelles sont les fibres?
Merci beaucoup! J'ai épinglé la réponse car la question a été posée
Bonjour, cynthia.je me permet de vous demander un conseil, je pense que vous savez bien l'histoire d'oestrogene, j'ai eu des frybome.jai subi une opération, je ne voudrais pas qu'ils reviennent.javis consulté un naturopathe qui m'avait interdit de manger,des graines de lin,chia.cumin, fenouil,soja, parce ces des aliments qui ont beaucoup d'œstrogènes.vue votre santé passé (désolée d'y en parler) mais je trouve que vous manger les graines de chia et lin,je ne comprends plus.est ce qu'ils contiennent beaucoup d'œstrogènes ?ma question est longue désolée
Bonjour sa va trop vite ☹️!!! Des produits que l'on trouve où ?
Merci pour ta vidéo, et qu'en penses-tu de l'effet gingembre qui trouble la vue voir que la vue se cesse par des moments quand le gingembre est consommer chaque jour?
Pur mensonge du systèm ...
@@lorreine8140 j aimerai bien, mais du coup je dis quoi à mon mental? Genre soit j ai du l associer a qqch qui m'a provoquer des troubles soit je ne sais pas. C est comme mon allergie au bouleau l arbre. Omg je n espère pas être allergique au gingembre mais j aimerai.comprendre 🙃
@@tenyb.8928
Tu es allergique à autre chose
Fais tes recherches + précises ✅🥰
Bonjour cynthia
Pour la poudre adaptogene
Tu en mais combien dans ton melange et tu en prend combien par jour
Coucou! Je mets un ration de 1:1:1 chaga reishi et ashawagan et je prends 1 cuillere a café par jour :)
@@cynthiaka
Merci beaucoup
Bonjour, pour l anémie on dit souvent de prendre de la spiruline, alors est ce le moringa est meilleure ?
Bonjour, personnellement je ne prends pas de spiruline car il y en a bcp trop de fausses sur le marché maintenant qui peuvent engorger le foie et je n’aime tt simplement pas le goût donc je reste au Moringa qui pour moi est plus facile à sourced avec des fournisseurs sûrs 😊
@@cynthiaka merci ❤️
La spiruline aussi riche en fer