Белковый день по Дюкану
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2022
- Белковый день по Дюкану
Каша из отрубей овсяных:
Молоко-80 мл
Вода-100 мл
1.5 ст.л.- овсяных отрубей
Сахзам по вкусу
Белковый рулет:
Бисквит:
4 яйца
Творог 2%-100 грамм
Разрыхлитель-4 грамма
Сахзам по вкусу
При 180* 15 минут в духовке
Смотрим по своей духовке
Начинка:
Творог 2%-100 грамм
Теос 2% йогурт-140 грамм
Сахзам по вкусу
Суп с фрикадельками и клецками
Вода-650 мл
Фарш-200 грамм
Зелень-30 грамм
Для клёцек:
Яйцо
Соевый изолят-12 гр
Булочки из псиллиума
Два яйца
Псиллиум-20 грамм
Вода-30 мл
Разрыхлитель-2 грамма
Соль и специи по вкусу
При 180*на 10-12 минут в духовку
Смотрим по своей духовке
Спасибо, Ирина! Благодаря как всегда тебе, я знаю, что буду готовить на завтра себе и стройнеть с тобой!
Ирина вы просто красавица, не кого не слушайте, вы просто огонь женщин !
Молодец ,отвечаешь прямо в точку.
Ирина какая вы молодец правда красотка, а мне всё нравится😊
Ирина никого не слушайте. Вы просто огонь и красотка. Мне все нравится, как вы делаете эфир. И хочется вас смотреть и слушать не переставая.
Как же здорово всё показываете! Всё быстро, кажется мне, непринуждённо! Я, вообще, никогда не думала, что из всяких изолятов можно чадо сотворить. Всё закажу, всё буду пробовать. Я тоже стройнею, но не так, хочу по вашему. Спасибо вам!. С вами очень хорошо!
Ира, вы умница. Смотрела многих блогеров пыталась худеть , но вдохновили вы. Несколько дней уже с вами, заказала продукты на валберисе , о успехах буду писать. Спасибо за ваш бескорыстно труд. ❤❤❤
Умница. Красотка. Просто нет слов. Следую за тобой. Постройнела уже 10кг.смотрела многих, но не то.
Ирина спасибо. Рада что вы мне встретились. Многому учусь у вас и вдохновляюсь, что не мало важно😊
Ира...вы уникальны и не повторимы...такая смешная и искренняя...я насмеялась про жопу рулета😂😂😂
Ирина, спасибо вам за ваш оптимизм, мотивацию и идеи. Никогда б не подумала, что с псиллиума булки испечь можно было.
Коврик надо в первый раз смазать маслом..отличная вещь..несколько лет пользуюсь...спасибо за ваш труд...
Хороший разгруз - 6 яиц в день
Ира, спасибо. Мне нравится с вами стройнеть! ❤😊
Ирочка! Доброе утро,ты просто прелесть,, человек праздник,и твое настроение передается нам, спасибо большое
Ириша, Вы молодец,, а мне нравится, Вы красавица!!!
Ирина, спасибо большое за видео! Какая вы позитивная!
Никого не слушайте вы красивая...
Ирина и какже вы мне нравитесь своей простотой Валентина Омск👍🙏😘❤️
Красотка...
Смотрю вас каждый день
Очень нравятся ваши рецепты 😊 спасибо ❤️
Вы просто прелесть!!!
Недавно вышла на Ваш эфир и залипла надолго!😊
Случайно попала на ваш блог Ирина.Вы молодец,озорная хулиганка.Характер ,как у меня,вы мне близки по духу.Хотя у нас большая разница в возрасте,мне 74 года,но худела и стройнела я как и вы,уже давно поддерживаю свой вес 48 кг при росте 158 см. Иногда просто уменьшала калории и занималась фитнесом,тай бо,дорожка и просто ходьба. Да,а худела я с 75 кг,это был большой вес для моего роста,и по сей день занимаюсь спортом. Так что вперёд к своей цели,не обращая внимания на злопыхателей.Желаю вам всех благ.
Красавица
Доброе утро Ирина, пишу Вам из Омска! Хочу вас поблагодарить за прекрасные рецепты я их часто готовлю, вкусно , просто, вы просто умничка, спасибо за оптимизм, удачи и процветания, будьте здоровы и счастливы😘👍💞
Всё сегодня приготовила !!! Всё очень вкусно!!! Спасибо большое Ирина!!
Спасибо большое за рецепт белкового дня , все приготовила на завтра, кроме каши из отрубей- приготовлю утром, еще раз спасибо🔥
Ира может лучше завернуть СС узкой стороны,будет выше.
Ира Суй лицо в кадр !!!
Это так прикольно 😍❤
Ирина ты супер♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Всё здорово!❤
Иришка береги пальчики,я всегда тебе удивляюсь,как ты переварачиваешь блинчики или выкладываешь из формочек сразу после духовки.Я так не могу.Где научилась? Восхищаюсь тобой!Всего тебе самого доброго от души!!!
Не знаю привычка от бабушки
❤️❤️❤️
Ирина спасибо огромное за рецепты, будем пробовать
Красотка👌🏻👍🏻😍
Ирина, благодарю вас за рецепты.
Ирина спасибо большое за рецепт ы... Очень благодарна
Как мне нравиться Ваша простота!
Как испечь сырники
Добрый день пойду готовить На завтра себе супчик Спасибо большое
Ирина здравствуйте, все готовила как и вы на завтра, буду разгружаться, огромнейшее спасибо💕❤❤❤
Ира ты супер
Как приятно смотреть Ирину
👍🤗💋💋💋
красавица и умница, обожаю тебя. привет из Краснодара, ты стала членом моей семьи от всех спасибо за вкусняхи
❤️❤️❤️
Ирочка, чтобы проблем не было с отдиранием бисквита, переверните его вместе с листом, а потом снимайте лист. Так легче.
Прислали мне изолят завтра пойду в валдерис и буду тоже готовить супчик
Не должно пропускать
Я пекла на пергаментной бумаге, тоже прилип. Поджаристая корочка осталась на бумаге. Пере вернула, смазала с нижней стороны, закрутил. Очень вкусно. Спасибо!
Спасибо большое, Иринка, за Ваши видео, за хорошее настроение.))) Все присматриваюсь к новому образу питания. Никак не могу 10 кг убрать. Может на такой очерёдности белковых и белково-овощных дней (как у Вас) чточто-то получится?
Ируся привет...как всегда все легко и быстро, делаю как ты,по твоим рецептам,хорошо про эту бумагу многоразовую показала,а то я на неё смотрю, думала брать или нет....точно нет...у нас она по 650 тенге за лист, спасибо и приятного всем разгрузочного дня....обняла
Спасибо Леночка❤️❤️❤️
@Елены Хан я тоже смотрю на эту бумагу и думаю купить или не купить? А здесь как раз Ирина подвернулась с этой бумагой.👍. Она у нас по 390тенге , теперь обязательно куплю.
Ирина, зря выкинула бумагу, надо было один раз смазать каплей масла и потом было бы👍
Добрый день Ирочка,как рвз и Я думала про белковый день на завтра....спасибо😘
Если почки подагра и желчного нет нельзя делать белковые дни
Ирина, спасибо за предупреждение.
Ира,ты отпускай ложку вкипящюю воду и когда вытаскивает она мокрая хорошо работает.
Ирина,я снимаю с формочек,чайной ложкой,она классно помогает,это из моего опыта совет,забыла сказать ручкой.
Добрый вечер! Есть ссылочки для Вайлберрис на изолят и другое,что вы заказываете?сахорозаменитель,псилиум и т.д.
Ира, а можно рисовую муку вместо соевой?
Ирина, здравствуйте. Подскажите , что такое изолят и Ксилицен и где его купить.
Срасибо большое. Я раньше жила а В К О, случайно попалась ваша страничка и я "залипла" в буквальном смыле. Какая вы молодец
Я теперь с Вами. Удачи Вам.
Ирина добрый вечер, скажите пожалуйста а какой дефицит калорий у вас, чтобы понимать, как готовить еду
По-немецки называются шпецли.А у шумовки должны быть дырочки побольше.Тогда все шпецли будут поменьше,типа макарон.
Ирина испеките пряники 7 ст. Л творог, 7 ст. л отрубей 2 яйца, разрыхлитель соль, сах. зам.
У Вас красивые глаза
Ирина добрый день можете поделиться ссылкой или артикулом изолята соевого пожалуйста
Дайте ссылку на коврик
Ирина😊 здравствуйте где купить белую клетчатку клетчатку какое товарное название пожалуйста напишите спасибо
Ириш,ничего у меня не протекает,но такой рулет не дела,всё отлетает,пицца отходит замечательно
Значит туфту купила на второй так же
@@Irishka я покупала в обычном магазине и купила в светофоре,качество👍
Ириша,не выкидывайте,может,конкретно из-за белка,а всё остальное отлично снимается
Как это Вы и без весов?😂
Хахаха, моя камера и моё лицо😊😊😊
Ира привет, можно в белковый день кольмаровый салат?
Можно
Я беру любое мясо и фрикадельки отвариваю отдельно в хорошо солёной воде и добавляю в суп.
Вода закипит, хорошо солить и опускаем фрикадельки.
В воду уйдёт жир и всё нехорошее из мяса. А хорошо солёная вода не даёт, чтобы белок ушол из мяса.
Супчик можно слегка зажаривать...по желанию.
Может кому подойдёт....
Еще забыла...можно 2 дня белк.таких,понеделник и вторник?
Иришка,я уже писала,что этот коврик практически вечный,главное его не порезать)))
Ирина умнмчка ! Извини пожайлусто я пересмотрела сотни твоих видео прости но с белой или осветленной прической ты похожа на подростка тебе светлый цвет вообще класс
Здравствуйте Ириночка, а можно сделать белково-овощной день, вместо белкового? Так как у меня нет жёлчного.
Можно
Так сколько же весят булочки? Вы так и не сказали.
Ирина добрый вечер,повторяю за тобой .
❤️❤️❤️
Кусочняешь, Ирина Владимировна)))
Здравствуйте. А если булочки не в духовке, а в микроволновке попробовать сделать?
Получатся
А что вы не готовите всю неделю без белкового дня?
А у меня хлеб не получился из псилиумма. Резиновая подошва. 😁
Силиконовый коврик ставили в духовку?на котором тесто раскатываем?не портитсЯ коврик,не таит?🤩
Коврик классный, уже 5лет.
Почему не могу взбить белок яйца. Два миксера пробовала. Никак. Может потому что яйца перемороженные?
Аз като правя супа накрая пускам белтък на яйце да стане на конци ,а жълтъка разбивам с кисело мляко и го слагам накрая за застройка.Слагам чубрика ,опитай някой път.Да ти е сладко
Это белковый день
Добрый вечер Ирочка!А если нет изолята чем можно заменить?
Ничем
Просто бульон фрикадельки и зелень
Спасибо большое!
@@Irishka а яичком? Нельзя?
Привет Иришка ты как всегда супер на позитиве так держать вот кому не нравится вот пусть и несует свою морду в чужую жизнь и камеру тоже
Это точно🤣🤣🤣👍мы лучшие
Псиллиум молотый?
Нет
Ирина, добрый вечер! Подскажите, если у меня нет изолята солевого белка, могу я сделать такой супчик с клетцками только из псилиума
Если получится не пробовала я из псиллиума
Ирина, вы всегда говорите про завтраки и последний прием пищи, вы углеводы совсем не едите? Туже курицу с макаронами