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Perfect Homemade korean style Poke Bowls (4 Ways)
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- Опубліковано 18 сер 2024
- It's really tasty. Absolutely must make
The delicious and filling diet meals continue.
Diet Bibimbap Ingredients:
onion
Cucumber
tomato
Avocado
Sweetcorn
Vegetables for salads
Additional topping ingredients :
Chicken Breasts (1 package)
Shrimp
Beef tenderloin (150 g)
Eggs
Poke bowl Sauce Ingredients:
Olive oil(3)
Soy sauce (2)
Oyster sauce(1)
Vinegar(1)
Lemon juice(2)
Allulose(4)
Whole Grain Mustard(0.5)
Garlic(0.5)
Sesame oil(1)
Black Pepper
Soybean Paste (doenjang) Sauce Ingredients:
Soybean Paste (doenjang) (1)
Perilla oil(2)
Garlic (0.5)
Allulose(1)
Vinegar(1)
Soy Sauce Ingredients:
Soy Sauce (1)
Cooking with alcohol (Mirin) (1)
Vinegar(1)
Allulose(1)
Perilla oil(2)
Garlic(0.5)
✅e-mail: nuribomlife@gmail.com
진짜 소스 만능소스에요 너무 맛있어요 근데 양파후레이크 넣으면 좀 금방 물리는 느낌이 있어서 참기름 조금 넣어도 좋을 거 같아요 후레이크 안 넣으면 참기름 많아도 맛있어요😊
양파 후레이크 넣으셨구나~~
맞아요~ 포케 전문점에선 후레이크 살짝 넣어주는데, 저도 금방 물려서 싫더라구요😅😅
요 소스 정말 맛있죠??
어떤 토핑과도 잘 어울려요~
흰쌀밥대신 현미밥먹음
포만감 훨씬오래가서좋음
씹는것도 더 오래씹게되고!
맞아요~ 현미밥이 참 좋지요.
영상의 밥은 곤약밥 입니다.
주변 가게에서 포케 2번 시켜먹었었는데 가격이 생각보다 부담이 되었어요.
한그릇에 만원이 훌쩍 넘어가니 ㅜㅜ
알려주신 대로 오늘 만들어 먹었는데 이제 포케 주문해서 안먹어도 될 것 같아요!
맛있는 레시피 너무 감사해요^^
포케가 한번 맛보면 무조건 다시 찾게 되어있죠😁
저희 동네는 토핑도 부실한데 만팔천원씩 받아요😥
샐러드 야채는 무조건 박스로 주문해서 한덩이씩 키친타올로 감싸 지퍼백에 넣어 냉장보관하세요.
훨씬 저렴하면서, 싱싱한 야채를 드실 수 있을거에요.
올려드린 샐러드파스타도 재료는 비슷하니 꼭 맛보세요~
이것도 인기 끝내줍니다😁
최고다 진짜.. 다 구하기 쉬운 재료에 만들기 편해서 접근성 너무 좋은거 같아요.. 소스도 만들어 먹기 편한 재료들이구
제가 복잡한 음식이나 어려운 식재료에는 거부반응이 있어서요😁😁😁
간단히 만들어도 아주 고오급지게 맛있답니다^^
와~~~ 감사합니다~~ 이제라도 알아서 다행히고 고맙습니다^^ 앞으로도 많이 부탁드려요!!~~~😍😍🥰
만들어 보면
"아~ 이 쉬운걸 그동안 왜 사먹었나?" 싶을 거에요😁
하물며 맛도 그동안 제가 배달 시키던 포케전문점 보다 훨씬 맛있답니다^^
0:59 닭가슴살 포케
1:32 새우 포케
2:12 안심 포케
2:52 오이김 비빔밥
다욧 해야하는데 ㅎㅎ 만들어 먹어 볼께요.
좋은 영상 잘~~ 보고 갑니다.
평생의 숙제죠😂
당당히 크롭티 입는 그날까지 우리 화이팅해요😉
레시피보고 아주 맛있게 잘 먹고있어요 감사합니다♡
어머낫!! 그러셨어요😄
감사합니다~
레시피 감시해요!!! 꼭 해볼게요
네~ 진숙님🤗
크롭티셔츠 입는 그날까지!!! 화이팅요😉
맛있어서 더 많이 먹겟네요;;; ㅎㅎ
하하하😁
그러고 싶은 맘은 강하지만, 배가 불러서 못 드실거에요😂
영상퀄이 넘 조아요
어머나🤭 감사합니다~
더 좋은 레시피로 보답할께요🤗
레시피 감사욤~~^^😊
네~~ 맛있게 만들어보세요🤗
레시피 잘 보고 있습니다:)! 닭가슴살 포케를 보다가 한가지 의문이 생겨 댓글 남깁니다. 굴소스는 가열해 먹어야 하는 걸로 알고 있는데 그냥 넣어서 드셔도 괜찮으셨니요?
굴소스는 재료를 가열해서 만들어진 엑기스로 그냥 드셔도 괜찮습니다.
그래도 찜찜하거나... 뒷면에 꼭 끓여서 섭취하라는 문구가 있는 제품일 경우 전자렌지에 20초 돌린 후 완전히 식혀서 사용하시면 됩니다.
참고로 제가 사용하는 굴소스는 마트용이 아닌 유기농 매장에서 구입합니다😊
궁금한 사항은 언제든 편히 댓글주세요~
우연히 보게되었는데 너무 도움되는 영상입니다
얼른 구독 눌렀습니다 😊😊
연숙님~~ 반갑습니다🤗
소개해 드리고 싶은 레시피가 너무 많아요^^
자주 뵐 수 있도록 더 열심히 하겠습니다😉
저도 요새 포케에 빠져 허우적대고 있는데 여기 나오는 소스 정보 아주 유용할 것 같아요. 구독 꾸욱 눌렀습니다. 갬성을 위해 우든볼도 장만하려 하는데 딱 마음에 드는 걸 찾기가 힘들었던 터에 이 영상에 나오는 우든볼이 엄청 탐이 납니다. 혹시 우든볼 정보 알 수 있을까요?
포케 너~~~무 맛있죵🤗
저두 요즘 하루 한끼는 무조건 포케에요^^
요 포케 레시피와 샐러드 파스타를 번갈아 먹으면 더 좋아요^^
우드볼 이케아에서 구입했어요.
활용도 높고 좋아요~
구입하고 싶네요
진짜 맛있겠다
네~~ 너무너무 맛있어요🤗
잘먹고 있어요~❤
감사합니다🤗
알고리즘에 떠서 들어왔는데 너무 맛있어보여요! 요즘 다이어트중인데 꼭 해먹어봐야겠어요❤
샐러드용 야채는 무엇무엇을 쓰시는지 알 수 있을까요?
ch님~ 반갑습니다!
다이어트 중이시면 포케는 무조건 맛보셔야죵😉
아~ 샐러드 채소 저는 요 제품 구입해요.
link.coupang.com/a/bqNwt3
한덩이씩 키친타올에 감아 지퍼백에 넣어두면 꽤 오래 보관이 가능해요.
샐러드 파스타도 꼭 맛보세요😊
@@하양밥상다이어트 오 감사합니다!! 샐러드 파스타 영상도 봤는데 맛있어보이더라구요 꼭 해볼게요!! 좋은 영상 감사합니다 👍🏻
@@chararang
아주 많은 분들이 드셔보시고 후기 남겨 주셨던 레시피에요.
맛보시면 분명 단골메뉴가 될걸요😁
스테이크포케는 오리엔탈이랑 간장소스중에 뭐가 어울리나요?
간장소스, 된장소스는 오이비빔밥용 소스에요.
포케는 오리엔탈 소스가 맞습니다😊😊
프라이팬 정보 부탁드려요~ 저도 이렇게 먹고 다이어트 좀 하고싶네요
댕강댕강 재료를 잘라만 두면 너무 편해요😉
낮은 후라이팬 말씀이신가요??
완전 저렴이에요😁
link.coupang.com/a/9IHmI
대박이예요^^ 소스들모두 듬뿍만들어놓고 냉장보관해도되죵~?
네~ 밀폐용기에 담아 냉장보관 하시면
일주일은 신선하게 보관 가능합니다😉
지난주는 업무가 바빠서 퇴근이 늦었어요.
씻고, 후다닥 차릴 수 있는 메뉴로 포케 비빔밥을 준비했습니다.
메인 토핑을 바꾸니 매일 먹어도 전혀 질리지 않고, 아주 맛있게 먹었어요.
식사 준비하는데 정말 딱 2분 걸리던데요😄
점심 도시락으로 활용할 분들은 재료들을 미리 준비해서 밀폐용기에 담아두세요.
출근 전 가방에 넣기만 하면 끝!!
밥과 소스는 따로 담으시고요.
밥은 평소 드시는 양의 1/2 혹은 1/3만 담아도 포만감이 꽤 큽니다.
구독, 좋아요 해주신 담백한 이웃님들 감사합니다~💖💖
홀그레인머스타드소스가 없는데 빼거나 허니머스타드로 대체 가능할까요? 😮
이 레시피에서 홀그레인 머스타드는 중요한 재료예요.
또한 홀그레인과 허니 머스타드는 전혀 다른 소스 랍니다.
생략이나 대체가 불가능해요.
❤❤❤❤delicious
yes~^^
Be sure to make it.🤗
흰밥 말구 현미 곤약밥 쓰면 좋아요 흰밥 살 많이쪄요..
현미 곤약밥 좋지요~
건강한 사람들에겐 좋은데, 저희 신랑 처럼 환자들은 소화에 문제가 생길 수 있어요😅
쌀밥이라도 밥 양을 1/2 또는 1/3로 줄이고 토핑을 듬뿍 올려서 맛있고, 든든한데... 살은 빠져요^^
요 4가지 요리를 일주간 계속 돌려먹음 돼요?
하루 몇끼 먹음 되는건지 궁금해용~~
세상에 맛있는 음식이 얼마나 많은데 포케만 드세요~😅😅
저희부부 다이어트 식단 하나씩 올려드리고 있으니 레시피들 하나씩 따라해보세요.
뭐해먹나? 고민도 사라지고, 건강하게 뱃살은 쪼~옥 빠질거에요😄
혹시 저런 나무 그릇(?)은 어디서 구해요?😅😅
link.coupang.com/a/bhGlou
이 제품이에요.
여기저기 활용하기 참 좋아요😄
옥수수는좀.....
옥수수 대신 삶은 병아리콩으로 대체 하시라고 표기 해 놨습니다.
제가 스위트콘을 무진장 좋아해서요😅
우드볼사이즈가 어떻게될까요?
지름 20cm에요😊
알룰로스 대신 설탕 넣으려면 몇스푼 넣어야 해요? 그리고 1T 는 밥숫가락으로 1스푼 말하는거 맞아요?
1T는 계량스푼 15ml입니다.
저는 정확한 레시피를 알려드려야해서 계랑스푼 사용했습니다.
밥숟가락 마다 사이즈가 달라서요.
밥숟가락으로 계량하셔도 됩니다.
알룰로스 대체로 설탕 대신 올리고당(3.5T) 사용하세요.
샐러드용야채대신 양배추 괜찮겠죠~?^^
양상추 말씀이시죠??
양상추, 상추.. 모두 좋아요~
@@하양밥상다이어트 아뇨 양배추요 집에 양배추 채친게 있어서 그거 쓸까했는데.
@@ddu_ddu_j
양배추는 식감이 단단해서 비빔용으로는 어울리지 않을듯 합니다.
양배추는 김밥이나 라이스페이퍼 만두로 드세요.
진짜 맛있거든요😄
ua-cam.com/video/9qv75mGCJh4/v-deo.htmlfeature=shared
ua-cam.com/video/hLkLnJjRGZs/v-deo.htmlfeature=shared
우와 레시피 감사해요
근데 밥이랑 야채랑 다 들어가는데 저녁에 포케만 먹어도 살이빠지나요??신기하네욤
밥을 평소 양의 1/2 혹은 1/3만 먹다보니
포만감은 있으면서 살이 빠져요😉
저희 부부는 닭가슴살+ 샐러드 조합의 극단적인 다이어트가 아닌
맛있고, 건강하게... 스트레스 안 받고 먹으면서
즐겁게 살을 빼는데 촛점을 맞추고 있어요.
다이어트라고 못 먹는 음식이 아닌...
살찌는 재료를 살 안찌는 건강한 재료로 바꿔서 만들면
맛과 포만감은 지키면서 살은 빠지는거죠😄
간장은 국간장? 아님 진간장? 뭘 쓰나요?
국간장은 드레싱에 사용하는 재료가 아닙니다😅
진간장 사용하세요~
@@하양밥상다이어트 😳ㅎㅎㅎ
요리수준이... 아직🤭
답변 감사합니다.🤩
@@blossomcherry9835
저두 그랬어요~
밥도 할줄 몰랐는걸요🤭
오이 싫어하는데 다른거 넣을만한게 있을까용
싫어하는 재료는 빼고...
좋아하는 재료 있으심 추가해도 좋아요😉
샐러리
굴소스 가열없이 먹으면 비리지않나요?😮
제가 사용하는 굴소스는 마트표가 아녜요😄
마트표 굴소스 사용시엔 전자렌지에 20초만 돌려서 사용하세요.
이때 종이호일로 꼭 덮어야 튀는걸 막아줍니다😉
궁금한 사항은 언제든 댓글주세요~
@@하양밥상다이어트 헉 그렇군요!!! 전자레인지 아이디어 넘좋네요!! 다른재료 넣기전에 먼저 돌리고 시작해야겠어요 감사합니다💞💞
@@Cherry__hayashi
네~ 뜨거우니까 조심하시고, 식힌 후 사용하세요😄
Shrimpppp
I love shrimp too.