Es sollte definitv mehr ambitionierte Menschen wie dich geben die am dem Wohl der Menschheit interessiert sind! Weiter so, absolutes Vorbild! Buch wirf gekauft, und vielen lieben dank für dein kostenlosem Wissen auf diesem Kanal und dein E-Book
Tolle Informationen, ich hätte mir diese vorher in mühsamer Kleinarbeit zusammengesucht. Niko erklärt super und sehr fundiert, alle meine offenen Fragen wurden durch ihn beantwortet. Niko, für mich redest du etwas zu schnell. Danke und lieber Gruss Annette
War letzten Monat in der Apotheke um ein geeignetes Vitamin B12 Präparat zu finden. Ich bat um ein Präparat welches für Veganer geeignet ist, daraufhin lachte der Apotheker erstmal. Er ging dann aber schauen und gab mir schlussendlich Vitamin B12 von Ratiopharm Filmtabletten für 16 Euro. Ich hab ihm einfach vertraut und die Tabletten gekauft, da ich ja explizit erwähnt habe, dass ich eine vegane Version möchte. Zu Hause schau ich dann auf die Packung wo drauf steht, dass Laktose enthalten ist. Ich weiß, im Prinzip meine Schuld, da ich nicht schon in der Apotheke drauf geschaut hab, aber ich finde das trotzdem ziemlich unverschämt vom Apotheker einen erst zu belächeln und einem dann auch noch ein falsches Mittel zu geben. Ich werde diese Tabletten jetzt aufbrauchen, weil ich gegen unnützes Wegschmeißen bin, aber ich danke dir sehr für dein Video, da ich nun genau weiß was ich nutzen kann!
@@NikoRittenau Da war ich mir halt leider nicht so sicher, dachte das geht in Apotheken nicht. Jetzt hab ich sie Packung natürlich schon angebrochen, aber für's nächste Mal weiß ich, dank dir, ja jetzt Bescheid! 🤗
@Berserker Ja, das kann ich mir sogar gut vorstellen, sowas wäre wirklich schlimm wenn jemand eine Allergie oder ähnliches hätte! Aber diese Apotheke ist jetzt eh bei mir durch, die haben mich schon öfters durch ungeschultes Personal richtig enttäuscht, hätte nur nicht gedacht dass die selbst bei so einer einfachen und präzisen Anfrage auch Mist bauen. -.-
@@mandylouis494 Ich weiß gar nicht ob man nach einigen Jahren vegan nicht laktoseintollerant wird. Gibt es dazu ein Video. Das B12 würde ich nicht weiter nehmen. Ich bin doch kein Kalb.
@@devnull6938 Ich lebe (leider) erst seit nem guten Jahr vegan, vorher 1 Jahr als Pescetarier (weil ich echt dachte, Fische können keine Schmerzen fühlen) -.- Im Prinzip hatte ich schon mit 11/12 angefangen vegetarisch zu leben, da ich aber immer mehr Kilos hatte als ich wollte (und sollte ^^), hatte ich mich dann mit 20/21 der Lowcarb-Ernährung (10 wbc by Detlef D Soost -.-) verschrieben und hab auch wieder angefangen Hühnchen zu essen um abzunehmen. Das Ganze lief dann 1 Jahr in dem ich auch gute 20 kg verloren hab, jedoch hatte ich auch das komplette Jahr über Durchfall. Meine Tagesration belief sich dann auf Magerquark mit Obst zum Frühstück, zum Mittag 3-4 Eier mit Hühnchen, Bohnen und Tomaten und am Abend gab's dann nochmal Magerquark oder nochmal Eier. Seit ich vegan lebe habe ich die beste Verdauung EVER (golderner Schiss und so :-P) und lebe generell leichter und gesünder (so fühlt es sich zumindest an). Ich kann deinen Einwand, die Tabletten nicht weiter zu nehmen, komplett verstehen, aber ich hab leider nicht so viel Geld im Monat zur Verfügung, als dass ich Tabletten für 16 Euro einfach wegwerfen kann. Ich find's zwar richtig scheiße und eklig, dass da jetzt Laktose drin ist, allerdings bin ich nicht in der Lage mir jetzt auf die Schnelle neue Mittel kaufen zu können. =/
Wir haben dein Buch auch zu Hause. Unser Sohn, 21, war uns einen Schritt voraus und dein Buch gekauft, bereits gelesen und "durchgearbeitet"!! Jetzt bin ich am Lesen... Sehr empfehlenswert!!
Noch etwas: günstigere Tabletten / Kapseln zum Beispiel aus Supermärkten und Drogerien enthalten meistens bedenklich Farbstoffe und Nanopartikel (Titaniumdioxide / Siliziumdioxide).
Hey Niko, mal wieder ein super Video von dir! Ich würde mich freuen, wenn du eventuell ein Video zum Säure-Basen Haushalt machen könntest. PS: Bist der Beste! :)
Hab mal kurz gegoogelt, Stimmt leider... Marken wie Logona oder Sante gehören nun zum weltgrößten Kosmetikkonzern L'Oréal. Nestlé wird es freuen. ... Der Gigant Nestlé ist mit 23,9 Prozent an L'Oreal beteiligt.04.08.2018
Update: Es gibt seit einigen Jahren auch liposomale Supplements sowie eine Studie dazu, wo eine 4-fach erhöhte Absorption erreicht wurde im Gegensatz zu Kapselprodukten. Ich war mir nicht sicher ob ich dies hier posten soll mit meinem Gewissen, da es ja dann indirekt Werbung, ich bin kein Affiliate, für ein anderes Produkt als deines ist und ich deinen Content wirklich sehr sehr schätze und super dankbar für deine Arbeit bin. Ich finde es dennoch wichtig, zum aktuellen Stand der Wissenschaft, dass hier eine ganzheitliche Perspektive gegeben ist. Und nein, es sind nicht die getrockneten "Liposomen", die es leider so nicht gibt. Ich persönlich bin Fan von beiden Varianten, hochwertige Kapselprodukte, und auch hochwertige Liposomale Produkte, wobei ich selbst mehr Kapsel als Liposomal Produkte zu mir nehme, außer sehr wichtige essentielle körpereigene Antioxidantien, die u.a. teilweise nur durch eine liposomale Zufuhr absorbiert werden können oder intravenös, Kapseln, einfach aus dem Grund, da dies more convenient ist und ich den Geschmack der derzeit erhältlichen lipsomalen Produkte nicht schmecken kann bzw. es für mich absolut unnatürlich anfühlt, diese zu trinken, da der Lecithinanteil so hoch ist, und ich z.B. auch kein reines Öl oder Fett trinken könnte, wohingegen eine Kapsel leicht zu schlucken ist.
Lieber Niko! Danke fuer deine zahlreichen Videos, sie sind sehr hilfreich😊 Welche konkrete/n Marke/n bzw. Produkt/e wuerdest du empfehlen? Welches nimmst du ein, wenn ich fragen darf? Liebe Gruesse
Hey Niko, danke für Deine super informativen Videos! Was hälst Du von den Medivitan Spritzen? Eine Freundin meinte die bräuchte man nur 1 x im Jahr? Wenn man sonst noch die Zahnpasta regelmäßig dazu nimmt?
Hallo, vielen Dank für die informativen Videos. Dein Buch ist schon längst hier eingezogen. Spricht was dagegen die Kapseln zu öffnen und das Pulver so einzunehmen???
Finde die Zahnpasta super praktisch und nutze sie seit ich die ohne Fluorid entdeckt habe. Schade mögen sie die Kinder (noch) nicht, dabei schmeckt sie echt gut :-) Der 'Grossen' geb ich hin und wieder Lutschtabletten und den 'Kleinen' stille ich noch, reicht das wohl? Wir essen jetzt so 95% vegan...
@Sabrina Schmidheiny: Eine genaue Antwort darauf kann nur ein Bluttest geben, aber wenn du regelmäßig B12 in ausreichender Menge gibst sollte das ausreichen. Aus "hin und wieder" würde ich aber definitiv "regelmäßig" machen :)
Hallo Niko Du empfiehlst immer wieder das man als Veganer/Vegetarier B12 supplementieren soll. Darum hab ich mir die Frage gestellt wie es mit der veganen/vegetarischen Ernährung in Länder aussieht wo Veganer keine Ausnahmen sind wie z.Bsp.: in Indien. Ich glaube nicht das dort supplementiert wird oder Vegan irgenwie als Kritisch angesehen wird? Würde mich über eine Antwort freuen. Lg, Arne
Ist eine Weile her. Aber meinem Verständnis nach müssen wir hier B12 supplementieren, da unsere Ernährung und Wasser "sterilisiert" wird und somit B12 bzw die produzierenden Bakterien vernichtet werden. Dies wird in entwickelnden Ländern weniger ein Problem sein. Der Großteil der B12 Supplemente wird bei uns an die Tierindustrie verkauft. So entsteht der Trugschluss überhaupt, dass man wegen B12 tierische Produkte konsumieren muss.
Ich habe einmal gelesen, dass die Inder nicht so viele gespritzte Nahrungsmittel essen, und dass so viele kleine Tierchen mitgegessen werden. Außerdem soll der Körper in der Lage sein, so selbst B - 12 herzustellen.
Hey Niko, danke für die vielen Videos und den ganzen Inhalt! :) Mal ne ganz andere Frage: Warum gehst du eigentlich auf Kreuzfahrt diesen Sommer? Ich weiß, dein Thema ist hauptsächlich die Gesundheit bei veganer Ernährung, aber die Ökologie betonst du ja auch immer mal wieder. Und Kreuzfahrten sind ja nun wirklich nicht ökologisch nachhaltig... Hmm, dein Motto scheint ja auch zu sein "Lieber gesund leben und Essen von anderen Kontinenten nach Deutschland fliegen lassen statt eventuell nicht genügend Nährstoffe etc. zu bekommen" - aber bei der Kreuzfahrt geht es ja nicht um einen gesundheitlichen Vorteil sondern hauptsächlich um das Vergnügen - sonst könnten die Veranstaltungen ja auch an Land stattfinden... Übrigens wäre das auch mal ne Frage für die AskNiko-Reihe oder auch an dich für deinen UA-cam-Kanal: Ist es möglich, alle essentiellen Nährstoffe durch regionale Lebensmittel+ wenige Supplemente zu decken? Deutschland reicht vermutlich nicht als Herkunftsland aus, alleine schon wegen mancher kritischer Nährstoffe, richtig? Reicht Europa als Kontinent? Es wäre toll, wenn du dazu mal etwas sagen könntest! :)
Hallo zusammen Wie wird eigentlich B12 hergestellt? Bis jetzt habe ich nur gehört oder gelesen, dass die Produkte mit B12 angereichert werden, aber wie dieses Supplement hergestellt wird, habe ich bis jetzt leider noch nicht gefunden. Hat jemand für mich eine Antwort? Vielen Dank :)
Welches B12 supplementieren Sie denn? Ich würde mir dann dasselbe bestellen, da ich doch sehr kritisch den meisten Herstellern und Marken gegenüber bin und man doch sehr oft über den Tisch gezogen wird.. Eine Rückmeldung wäre also extrem hilfreich :)
Irgendwer hier, der mir Feedback zu dem „Sunday Natural“ Präparat 1:17 geben kann? Wäre natürlich umso schöner, wenn ihr mir sagen könnt, ob Eure Blutwerte bei der Substitution auch prima sind. :)
Hallo Niko, wie ist deine Meinung bzgl. sogannter Greens welche ebenfalls der B12 Supplementierung dienen können? Ich nehme seit monaten ein Präparat namens Athletic Greens, bin allerdings nach dem Lesen des Kapitels in deinem Buch besorgt wegen des hohen Gehalts an Vitamin C.
In dem Buch Ernährungskompass steht, dass B12 als Komplex mit anderen B-Vitaminen + Folsäure sinnvoll ist, da B12 eng mit den genannten anderen zusammen wirkt. Ich kenne aber kein Komplex der sinnvoll wäre und die anderen B-Vitamine + Folsäure kann ich ja auch über die Nahrung abdecken. Was ist deine Meinung zu dieser Aussage? Danke dir und liebe Grüße Nadine
Ich esse täglich (außer im Winter) Wildkräuter, sowie Beeren, Früchte und Blattgrün aus dem Garten (so gut wie immer ungewaschen). Ziehe außerdem Sprossen und fermentiere jene mit Rejuvelac. Sauerkraut als Klassiker mache ich mir natürlich ebenfalls. Habe in über 6 Jahren (vegan) noch nie B12 supplementiert und fühle mich gut / bin schon lange lange nicht mehr krank gewesen. Ist mein Bedarf also gedeckt, oder sollte ich doch lieber aus Sicherheitsgründen in Zukunft supplementieren ? Danke im Voraus für's Antworten.
@Netero Saisho no: Bitte guck dir zu dieser Fragestellung meine anderen B12-Videos an zum Thema pflanzliche B12-Quellen und B12 in Fermentiertem. Kurzum: Ja, bitte ergänzend supplementieren. Ausführliche Erklärung in den Videos.
+Niko Rittenau Ich habe gehört für einen Bluttest muss man 10 Tage zuvor die suplemierung zu stoppen. Das habe ich nicht getan. Ist mein Blutergebniss jetzt absolut verfälscht?
Ich nehme Tropfen mit den Zutaten; Glycerin, gereinigtes Wasser, Methylcobalamin, 5-Desoxyadenosylcobalamin. Ich möchte gerne meinem Kind (1,5 Jahre) diese Tropfen geben, finde aber keine Informationen, ob Glycerin für Kinder unproblematisch ist. Kannst du mir da helfen?
Hallo und vielen Dank für deine informativen Videos!! Sorry dass meine Frage nun nicht zu B12 gehört, aber ich hätte gerne gewusst, ob es einen Unterschied in der Wirksamkeit ider Zusammensetzung gibt zwischen einem tierischem Vitamin d3 und einem pflanzlichen Vitamin d3? Ich bin bis jetzt leider auf noch keine Antwort gestossen ! Bei einer Diskussion darüber meinten diejenigen, die das tierische vitamin d3 nehmen, dass es effizienter sei und somit habe es eine bessere Wirkung auf das Immunsystem! Würde mich sehr über eine Antwort freuen!🙏🙏 Alles Gute weiterhin 🌞🍀
@gud4sunshine: Zu Vitamin D kommen noch eigene Videos in der Zukunft. Poste hier gerne mal den Link zu der Studie die zeigt, dass tierisiches D3 besser verfügbar sein sollte.
@@NikoRittenau ich habe leider dazu keinen link ,denn das war nur innerhalb einer Diskussion darüber, ob es nicht sinnvoller sei eben aus ethischen Gründen pflanzliches vit d3 zu verwenden....hier ging es um ein vit d3 das von fischen gewonnen wird 🤔🤔
Welches Präparat kann denn genau empfohlen werden. Tue mir mit der Auswahl sehr schwer und in der Apotheke konnte ich heute auch nicht zufriedenstellend beraten werden. Hat schon jemand gute Erfahrungen mit einem Produkt gemacht?
Hi Niko. Evtl kannst du mir helfen. Warum sind die produkte von pure nature oder anderen B12 nicht für Schwangere geeignet? Gibt es da Unterschiede? Danke, Daniel
Eine Frage: muss ich beim Supplementiteren von V B12 darauf achten, auch andere B-Vitamine dazu zu nehmen? Habe das mal gelesen, dass das B12 sonst nicht aufgenommen wird.. Super Videos by the way, mach weite so 😊😁
Hallo liebes Niko-Rittenau-Team! Ich bin was die Zahnpasta angeht, jetzt etwas irritiert, da ich oft gelesen habe, dass eine reine Zahnpasta nicht ausreicht. Ist das für die meisten Menschen wohl so, oder eher vollkommen falsch? Wie kann es da unterschiedliche Aussagen, auch von Ärzten, geben? Würde mich über Antwort freuen (: Liebe Grüße, Ronja
Servus Nico, könntest du bitte so nett sein und mir für meine dreieinhalb jährige Tochter,die seit anfang an vegan lebt, aber noch etwas gestillt wird, Tropfen empfehlen? Vielen Dank im Voraus und mach weiter so🙏🏽🐮🐷🐔🐤🐟
Hallo Niko, ich wollte mir gerade ein Vitamin B12 Präparat mit einer Dosis von 500µg (da ich gerade schwanger bin) bestellen, allerdings habe ich noch vor dem Kauf den Hinweis gelesen, dass es nicht für Schwangere geeignet sei. Welches Präparat ist für Schwangere geeignet? Ich bin für jeden Tipp dankbar.
@Ivor Oszkar Abraham: Da einige Hersteller es in Nahrungsergänzungsmitteln verwenden gehe ich davon aus, dass es zugelassen ist. Mir würde auch nicht einleuchten wieso es das nicht sein sollte?
Ich habe mich lange damit beschäftigt ein vertrauenswürdiges Supplement ohne Zusatzstoffe zu finden, das ich so dosieren kann, dass ich ziemlich genau 250 mcg B12 einnehmen kann. Habe bis jetzt noch nichts ordentliches gefunden. Irgendwelche Tipps? Kann man eine 500er Kapsel teilen? Wenn man beispielsweise ein Supplement mit 200mcg hat könnte man abwechselnd 400 mcg und 200 mcg einnehmen?
@will hunting: Die Frage beantworte ich bereits in einem der früheren B12-Videos. Ein Teil wird beim Erhitzen abgebaut, aber die Verarbeitungsverluste bewegen sich zumeist unter einem Drittel.
@@NikoRittenau Danke! Meine Idee ist nämlich, das B12 dem Mittagessen und dem selbst gebackenem Brot zuzufügen. Ich neige nämlich leider zu B12-Akne. So hätte ich mehrmals täglich eine kleine Dosis. Gute Idee?
@@susannaspaetla501 Hast du Ahnung ob es auch Zahncrem mit b12 ,aber ohne Fluorid gibt.Fluorid ist nicht positiv aufgefallen und man weiß ja was Fluorid früher in dunklen Zeiten angerichtet hat.
Vielleicht jetzt eine blöde Frage, aber ich habe angefangen B12 (Methylcobalmin als Tablette) zu nehmen, da ich seit über 10 Jahre vegetarisch (hauptsächlich pflanzlich mit selten Milchprodukten) lebe und ich Symptome habe die auf einen Mangel hinweisen können. Aber seit der Einnahme habe ich das Gefühl das es mir "schlechter" geht, d.h. ich bin plötzlich ängstlicher, Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen und generell ein wenig neben der Spur. Kann das sein? laut meinen Informationen kann man es ja nicht überdosieren oder mache ich da etwas falsch? - mit meinem Arzt kann ich da auch weniger offen sprechen muss ich sagen, deswegen bin ich etwas ratlos. vielen dank.
Hi Niko, ich habe die Vermutung das ich durch mein B12 Akne bekomme. Nehme die Lutschtabletten von Jarrows mit 1000 mg 2 mal die Woche. Hättest du da eine Empfehlung was da besser für mich geeignet wäre?
Im letzten Video zur Dosierung hat er erklärt, dass die direkte Aufnahme nur in der Dosis 1,5-2mcg auf einmal geht, danach muss man 4-6h warten, bis das wieder geht. Bei der passiven, zeitunabhängigen Aufnahme wird nur 1-3% aufgenommen, weshalb man auf diese Weise hohe Dosen braucht. Sprich versuche zwischen den kleineren Dosen genügend zeitlichen Abstand einzuhalten, dann klappt es. (Korrigiert mich, wenn ich was falsch verstanden habe).
Die Frage ist ja nun schon ein paar Tage her.. aber ich hab das gleiche Problem. Konntest du deins lösen? Wenn ja,welches Präpparat nutzt du? Gibt nicht wirklich viele niedrigdosierte..
Ich habe doppelherz vitabin b12 als tablette ohne lutschen an 150 ug, dann kann ich ja beruhigt 3 Tabletten nehmen pro tag als 43 jähriger. der gerne auch ein bierchen trinkt
hab dein Buch gekauft um dich zu unterstützen, mach weiter so!
@shregivlogs: Danke dir vielmals!
Es sollte definitv mehr ambitionierte Menschen wie dich geben die am dem Wohl der Menschheit interessiert sind! Weiter so, absolutes Vorbild! Buch wirf gekauft, und vielen lieben dank für dein kostenlosem Wissen auf diesem Kanal und dein E-Book
Wie cool, wieder was gelernt. Vielen Dank 😊🙏🌱💚
Immer sehr informativ deine Videos, Respekt! Danke dafür.
👍🏻 Mal wieder anschaulich und fundiert erklärt, das Buch ist meine Vegane Bibel 😉 und ich empfehle es auch sehr gerne weiter!
@Rillana Cara: Danke!
Genauso empfehle ich es auch weiter 😄😄
danke für deine Mühen, super Typ biste
weiter so !
Alles Liebe und Gute
Danke Niko, wieder sehr informativ.
Tolle Informationen, ich hätte mir diese vorher in mühsamer Kleinarbeit zusammengesucht. Niko erklärt super und sehr fundiert, alle meine offenen Fragen wurden durch ihn beantwortet.
Niko, für mich redest du etwas zu schnell. Danke und lieber Gruss Annette
perfekt 👌 dankeschön 💚🌱
War letzten Monat in der Apotheke um ein geeignetes Vitamin B12 Präparat zu finden. Ich bat um ein Präparat welches für Veganer geeignet ist, daraufhin lachte der Apotheker erstmal. Er ging dann aber schauen und gab mir schlussendlich Vitamin B12 von Ratiopharm Filmtabletten für 16 Euro. Ich hab ihm einfach vertraut und die Tabletten gekauft, da ich ja explizit erwähnt habe, dass ich eine vegane Version möchte. Zu Hause schau ich dann auf die Packung wo drauf steht, dass Laktose enthalten ist. Ich weiß, im Prinzip meine Schuld, da ich nicht schon in der Apotheke drauf geschaut hab, aber ich finde das trotzdem ziemlich unverschämt vom Apotheker einen erst zu belächeln und einem dann auch noch ein falsches Mittel zu geben. Ich werde diese Tabletten jetzt aufbrauchen, weil ich gegen unnützes Wegschmeißen bin, aber ich danke dir sehr für dein Video, da ich nun genau weiß was ich nutzen kann!
@Mandy Louis: Aus meiner Sicht hast du auch das Recht das Präparat umzutauschen, weil du ja explizit falsch beraten wurdest.
@@NikoRittenau Da war ich mir halt leider nicht so sicher, dachte das geht in Apotheken nicht. Jetzt hab ich sie Packung natürlich schon angebrochen, aber für's nächste Mal weiß ich, dank dir, ja jetzt Bescheid! 🤗
@Berserker Ja, das kann ich mir sogar gut vorstellen, sowas wäre wirklich schlimm wenn jemand eine Allergie oder ähnliches hätte! Aber diese Apotheke ist jetzt eh bei mir durch, die haben mich schon öfters durch ungeschultes Personal richtig enttäuscht, hätte nur nicht gedacht dass die selbst bei so einer einfachen und präzisen Anfrage auch Mist bauen. -.-
@@mandylouis494 Ich weiß gar nicht ob man nach einigen Jahren vegan nicht laktoseintollerant wird. Gibt es dazu ein Video. Das B12 würde ich nicht weiter nehmen. Ich bin doch kein Kalb.
@@devnull6938 Ich lebe (leider) erst seit nem guten Jahr vegan, vorher 1 Jahr als Pescetarier (weil ich echt dachte, Fische können keine Schmerzen fühlen) -.- Im Prinzip hatte ich schon mit 11/12 angefangen vegetarisch zu leben, da ich aber immer mehr Kilos hatte als ich wollte (und sollte ^^), hatte ich mich dann mit 20/21 der Lowcarb-Ernährung (10 wbc by Detlef D Soost -.-) verschrieben und hab auch wieder angefangen Hühnchen zu essen um abzunehmen. Das Ganze lief dann 1 Jahr in dem ich auch gute 20 kg verloren hab, jedoch hatte ich auch das komplette Jahr über Durchfall. Meine Tagesration belief sich dann auf Magerquark mit Obst zum Frühstück, zum Mittag 3-4 Eier mit Hühnchen, Bohnen und Tomaten und am Abend gab's dann nochmal Magerquark oder nochmal Eier. Seit ich vegan lebe habe ich die beste Verdauung EVER (golderner Schiss und so :-P) und lebe generell leichter und gesünder (so fühlt es sich zumindest an). Ich kann deinen Einwand, die Tabletten nicht weiter zu nehmen, komplett verstehen, aber ich hab leider nicht so viel Geld im Monat zur Verfügung, als dass ich Tabletten für 16 Euro einfach wegwerfen kann. Ich find's zwar richtig scheiße und eklig, dass da jetzt Laktose drin ist, allerdings bin ich nicht in der Lage mir jetzt auf die Schnelle neue Mittel kaufen zu können. =/
Wieder sehr spannend :) danke!!
Wir haben dein Buch auch zu Hause. Unser Sohn, 21, war uns einen Schritt voraus und dein Buch gekauft, bereits gelesen und "durchgearbeitet"!!
Jetzt bin ich am Lesen...
Sehr empfehlenswert!!
Super Video. Dankeschön 🤗
Danke für die Info. Würde mich freuen, wenn du auch Videos in dieser Form zu D3 machen würdest.
@Silzaress: Wird es zukünftig auch geben :)
Noch etwas: günstigere Tabletten / Kapseln zum Beispiel aus Supermärkten und Drogerien enthalten meistens bedenklich Farbstoffe und Nanopartikel (Titaniumdioxide / Siliziumdioxide).
Super wie immer !! Danke Niko! ♡♡♡♡♡
Absolut klar der Junge...Weiter so...lg aus Mecklenburg-Vorpommern
Mich hätte das B12-Spray noch interessiert. :) Aber danke für die restlichen Infos.
Sehr hilfreich Danke!
Hey Niko, mal wieder ein super Video von dir! Ich würde mich freuen, wenn du eventuell ein Video zum Säure-Basen Haushalt machen könntest.
PS: Bist der Beste! :)
Aufklärendes Video ..nehme B12 schon seit einem Jahr ein.
mir ist zumindest ein supplement bekannt, das die drei formen von b12 als lutschtablette enthält. heißt vitamin b12 synergy und ist von vitality.
Sante gehört leider zu Nestlé und ist für mich somit nicht auf der Liste der Möglichkeiten.
Hab mal kurz gegoogelt, Stimmt leider...
Marken wie Logona oder Sante gehören nun zum weltgrößten Kosmetikkonzern L'Oréal. Nestlé wird es freuen. ... Der Gigant Nestlé ist mit 23,9 Prozent an L'Oreal beteiligt.04.08.2018
Mir ist meine Gesundheit wichtiger als so ein Quatsch
Ich nehm Tropfen von InnoNature. Die kann man gut dosieren und es ist kein Müll drin und drum.
Finde von denen leider nur Kapseln 🤷
Sehr gut!Vielen Dank!
Habe zwar noch keine anderen ausprobiert, jedoch finde ich die B12-Tropfen sehr gut.
Die, die ich benutze, sind ebenfalls ohne Zusätze etc.
Welche sind das?
Habe B12 nie supplementiert und war verwirrt, dass meine Werte in Ordnung sind, bis ich gemerkt habe, dass in den Alpro Produkten B12 ist :D
@@TheV74 ja, das weiß ich.
Kontrolliere das daher ja auch regelmäßig.
dein Buch ist schonmal bestellt 👍
@Celina Bauer Tausend Dank!
Update: Es gibt seit einigen Jahren auch liposomale Supplements sowie eine Studie dazu, wo eine 4-fach erhöhte Absorption erreicht wurde im Gegensatz zu Kapselprodukten. Ich war mir nicht sicher ob ich dies hier posten soll mit meinem Gewissen, da es ja dann indirekt Werbung, ich bin kein Affiliate, für ein anderes Produkt als deines ist und ich deinen Content wirklich sehr sehr schätze und super dankbar für deine Arbeit bin. Ich finde es dennoch wichtig, zum aktuellen Stand der Wissenschaft, dass hier eine ganzheitliche Perspektive gegeben ist. Und nein, es sind nicht die getrockneten "Liposomen", die es leider so nicht gibt. Ich persönlich bin Fan von beiden Varianten, hochwertige Kapselprodukte, und auch hochwertige Liposomale Produkte, wobei ich selbst mehr Kapsel als Liposomal Produkte zu mir nehme, außer sehr wichtige essentielle körpereigene Antioxidantien, die u.a. teilweise nur durch eine liposomale Zufuhr absorbiert werden können oder intravenös, Kapseln, einfach aus dem Grund, da dies more convenient ist und ich den Geschmack der derzeit erhältlichen lipsomalen Produkte nicht schmecken kann bzw. es für mich absolut unnatürlich anfühlt, diese zu trinken, da der Lecithinanteil so hoch ist, und ich z.B. auch kein reines Öl oder Fett trinken könnte, wohingegen eine Kapsel leicht zu schlucken ist.
Benutze bereits seit Jahren die Lutsch-/Kautabletten von Jarrow.
Lieber Niko! Danke fuer deine zahlreichen Videos, sie sind sehr hilfreich😊 Welche konkrete/n Marke/n bzw. Produkt/e wuerdest du empfehlen? Welches nimmst du ein, wenn ich fragen darf? Liebe Gruesse
Hey Niko, danke für Deine super informativen Videos! Was hälst Du von den Medivitan Spritzen? Eine Freundin meinte die bräuchte man nur 1 x im Jahr? Wenn man sonst noch die Zahnpasta regelmäßig dazu nimmt?
Hallo, vielen Dank für die informativen Videos. Dein Buch ist schon längst hier eingezogen.
Spricht was dagegen die Kapseln zu öffnen und das Pulver so einzunehmen???
nein, da spricht nichts dagegen :)
Dankeschön
Finde die Zahnpasta super praktisch und nutze sie seit ich die ohne Fluorid entdeckt habe. Schade mögen sie die Kinder (noch) nicht, dabei schmeckt sie echt gut :-) Der 'Grossen' geb ich hin und wieder Lutschtabletten und den 'Kleinen' stille ich noch, reicht das wohl? Wir essen jetzt so 95% vegan...
@Sabrina Schmidheiny: Eine genaue Antwort darauf kann nur ein Bluttest geben, aber wenn du regelmäßig B12 in ausreichender Menge gibst sollte das ausreichen. Aus "hin und wieder" würde ich aber definitiv "regelmäßig" machen :)
Hallo Niko
Du empfiehlst immer wieder das man als Veganer/Vegetarier B12 supplementieren soll.
Darum hab ich mir die Frage gestellt wie es mit der veganen/vegetarischen Ernährung in Länder aussieht wo Veganer keine Ausnahmen sind wie z.Bsp.: in Indien.
Ich glaube nicht das dort supplementiert wird oder Vegan irgenwie als Kritisch angesehen wird?
Würde mich über eine Antwort freuen. Lg, Arne
Ist eine Weile her. Aber meinem Verständnis nach müssen wir hier B12 supplementieren, da unsere Ernährung und Wasser "sterilisiert" wird und somit B12 bzw die produzierenden Bakterien vernichtet werden. Dies wird in entwickelnden Ländern weniger ein Problem sein.
Der Großteil der B12 Supplemente wird bei uns an die Tierindustrie verkauft. So entsteht der Trugschluss überhaupt, dass man wegen B12 tierische Produkte konsumieren muss.
Ich habe einmal gelesen, dass die Inder nicht so viele gespritzte Nahrungsmittel essen, und dass so viele kleine Tierchen mitgegessen werden. Außerdem soll der Körper in der Lage sein, so selbst B - 12 herzustellen.
Hey Niko,
danke für die vielen Videos und den ganzen Inhalt! :)
Mal ne ganz andere Frage: Warum gehst du eigentlich auf Kreuzfahrt diesen Sommer? Ich weiß, dein Thema ist hauptsächlich die Gesundheit bei veganer Ernährung, aber die Ökologie betonst du ja auch immer mal wieder. Und Kreuzfahrten sind ja nun wirklich nicht ökologisch nachhaltig...
Hmm, dein Motto scheint ja auch zu sein "Lieber gesund leben und Essen von anderen Kontinenten nach Deutschland fliegen lassen statt eventuell nicht genügend Nährstoffe etc. zu bekommen" - aber bei der Kreuzfahrt geht es ja nicht um einen gesundheitlichen Vorteil sondern hauptsächlich um das Vergnügen - sonst könnten die Veranstaltungen ja auch an Land stattfinden...
Übrigens wäre das auch mal ne Frage für die AskNiko-Reihe oder auch an dich für deinen UA-cam-Kanal: Ist es möglich, alle essentiellen Nährstoffe durch regionale Lebensmittel+ wenige Supplemente zu decken? Deutschland reicht vermutlich nicht als Herkunftsland aus, alleine schon wegen mancher kritischer Nährstoffe, richtig? Reicht Europa als Kontinent? Es wäre toll, wenn du dazu mal etwas sagen könntest! :)
Hallo zusammen
Wie wird eigentlich B12 hergestellt? Bis jetzt habe ich nur gehört oder gelesen, dass die Produkte mit B12 angereichert werden, aber wie dieses Supplement hergestellt wird, habe ich bis jetzt leider noch nicht gefunden. Hat jemand für mich eine Antwort?
Vielen Dank :)
Welches B12 supplementieren Sie denn? Ich würde mir dann dasselbe bestellen, da ich doch sehr kritisch den meisten Herstellern und Marken gegenüber bin und man doch sehr oft über den Tisch gezogen wird..
Eine Rückmeldung wäre also extrem hilfreich :)
Ich nehme das von Jarow. Habe es von vielen empfohlen bekommen.
ich habe mit Sunday natural sehr gute Erfahrungen gemacht.
Irgendwer hier, der mir Feedback zu dem „Sunday Natural“ Präparat 1:17 geben kann? Wäre natürlich umso schöner, wenn ihr mir sagen könnt, ob Eure Blutwerte bei der Substitution auch prima sind. :)
Würde mich auch interessieren 🤔
Könntest du nicht einmal in der anderen Ecke Deutschlands Seminare abhalten...? In Bayern fühle ich mich doch relativ alleine... Lg
@Nicole Sonnberger: In absehbarer Zeit wird es die Seminare nur in Berlin geben. Berlin ist aber immer eine Reise wert und ist ein veganes Paradies :)
Macht es winen unterschied, ob man synthetisches b12 oder natürliches b12 suppt?
Hallo Niko,
wie ist deine Meinung bzgl. sogannter Greens welche ebenfalls der B12 Supplementierung dienen können?
Ich nehme seit monaten ein Präparat namens Athletic Greens, bin allerdings nach dem Lesen des Kapitels in deinem Buch besorgt wegen des hohen Gehalts an Vitamin C.
In dem Buch Ernährungskompass steht, dass B12 als Komplex mit anderen B-Vitaminen + Folsäure sinnvoll ist, da B12 eng mit den genannten anderen zusammen wirkt.
Ich kenne aber kein Komplex der sinnvoll wäre und die anderen B-Vitamine + Folsäure kann ich ja auch über die Nahrung abdecken.
Was ist deine Meinung zu dieser Aussage?
Danke dir und liebe Grüße Nadine
Gibt es ein Video von dir über die Ergąnzung durch Algen?
5:43 😁😁
Ich esse täglich (außer im Winter) Wildkräuter, sowie Beeren, Früchte und Blattgrün aus dem Garten (so gut wie immer ungewaschen). Ziehe außerdem Sprossen und fermentiere jene mit Rejuvelac. Sauerkraut als Klassiker mache ich mir natürlich ebenfalls. Habe in über 6 Jahren (vegan) noch nie B12 supplementiert und fühle mich gut / bin schon lange lange nicht mehr krank gewesen.
Ist mein Bedarf also gedeckt, oder sollte ich doch lieber aus Sicherheitsgründen in Zukunft supplementieren ?
Danke im Voraus für's Antworten.
@Netero Saisho no: Bitte guck dir zu dieser Fragestellung meine anderen B12-Videos an zum Thema pflanzliche B12-Quellen und B12 in Fermentiertem. Kurzum: Ja, bitte ergänzend supplementieren. Ausführliche Erklärung in den Videos.
+Niko Rittenau Ich habe gehört für einen Bluttest muss man 10 Tage zuvor die suplemierung zu stoppen. Das habe ich nicht getan. Ist mein Blutergebniss jetzt absolut verfälscht?
Ich nehme Tropfen mit den Zutaten; Glycerin, gereinigtes Wasser, Methylcobalamin, 5-Desoxyadenosylcobalamin. Ich möchte gerne meinem Kind (1,5 Jahre) diese Tropfen geben, finde aber keine Informationen, ob Glycerin für Kinder unproblematisch ist. Kannst du mir da helfen?
Wie sieht der Vergleich eigentlich rein finanziell aus? Weiß garnicht wie man bspw. Spritzen und Tabletten in der Hinsicht vergleichen soll.
Hallo und vielen Dank für deine informativen Videos!!
Sorry dass meine Frage nun nicht zu B12 gehört, aber ich hätte gerne gewusst, ob es einen Unterschied in der Wirksamkeit ider Zusammensetzung gibt zwischen einem tierischem Vitamin d3 und einem pflanzlichen Vitamin d3?
Ich bin bis jetzt leider auf noch keine Antwort gestossen ! Bei einer Diskussion darüber meinten diejenigen, die das tierische vitamin d3 nehmen, dass es effizienter sei und somit habe es eine bessere Wirkung auf das Immunsystem!
Würde mich sehr über eine Antwort freuen!🙏🙏
Alles Gute weiterhin 🌞🍀
@gud4sunshine: Zu Vitamin D kommen noch eigene Videos in der Zukunft. Poste hier gerne mal den Link zu der Studie die zeigt, dass tierisiches D3 besser verfügbar sein sollte.
@@NikoRittenau ich habe leider dazu keinen link ,denn das war nur innerhalb einer Diskussion darüber, ob es nicht sinnvoller sei eben aus ethischen Gründen pflanzliches vit d3 zu verwenden....hier ging es um ein vit d3 das von fischen gewonnen wird 🤔🤔
Lieber Niko, danke herzlich für das Video! Hat es einen bestimmten Grund, dass du B12 in Sprayform nicht erwähnst?
@Andreas Blaser: Ich sehe Spray und Tropfen als eine ähnliche Darreichungsform
@@NikoRittenau Super, danke dafür! Finde es sehr lobenswert, dass du auf einzelne Fragen eingehst ;-)
Welches Präparat kann denn genau empfohlen werden. Tue mir mit der Auswahl sehr schwer und in der Apotheke konnte ich heute auch nicht zufriedenstellend beraten werden.
Hat schon jemand gute Erfahrungen mit einem Produkt gemacht?
Wieso dürfen Bioprodukte nicht mit B12 angereichert werden? Also warum gibt es da eine Reglung ?
Hi Niko. Evtl kannst du mir helfen. Warum sind die produkte von pure nature oder anderen B12 nicht für Schwangere geeignet? Gibt es da Unterschiede? Danke, Daniel
Eine Frage: muss ich beim Supplementiteren von V B12 darauf achten, auch andere B-Vitamine dazu zu nehmen? Habe das mal gelesen, dass das B12 sonst nicht aufgenommen wird..
Super Videos by the way, mach weite so 😊😁
Wirkt durch Folsäure besser.
Ohhh schon ein Jahr her 😀😂😂😂
@@marab.1294 Ist auch nach einem Jahr noch richtig 😄👍.
Can i take magnesium with vegan b12 together?
Welche Marke soll ich kaufen?
Hallo liebes Niko-Rittenau-Team!
Ich bin was die Zahnpasta angeht, jetzt etwas irritiert, da ich oft gelesen habe, dass eine reine Zahnpasta nicht ausreicht.
Ist das für die meisten Menschen wohl so, oder eher vollkommen falsch? Wie kann es da unterschiedliche Aussagen, auch von Ärzten, geben?
Würde mich über Antwort freuen (:
Liebe Grüße,
Ronja
Can man ohne untersuchen nehmen
Welches b12 supplement kannst du für schwangere empfehlen und wie ist die dosierung?
Servus Nico, könntest du bitte so nett sein und mir für meine dreieinhalb jährige Tochter,die seit anfang an vegan lebt, aber noch etwas gestillt wird, Tropfen empfehlen? Vielen Dank im Voraus und mach weiter so🙏🏽🐮🐷🐔🐤🐟
Hallo Niko, ich wollte mir gerade ein Vitamin B12 Präparat mit einer Dosis von 500µg (da ich gerade schwanger bin) bestellen, allerdings habe ich noch vor dem Kauf den Hinweis gelesen, dass es nicht für Schwangere geeignet sei. Welches Präparat ist für Schwangere geeignet? Ich bin für jeden Tipp dankbar.
Hallo, weiß jemand, wie genau der Name des B12 ist, welches man im Blut untersuchen lassen sollte ??
Holo-TC
@Mimivo 1607:Holo-TC. Habe dazu auch ein ganzes Video gemacht ;)
Adenosylcobalamin ist in Deutschland nicht zugelassen für Nahrungsergänzungsmittel kann das stimmen?
@Ivor Oszkar Abraham: Da einige Hersteller es in Nahrungsergänzungsmitteln verwenden gehe ich davon aus, dass es zugelassen ist. Mir würde auch nicht einleuchten wieso es das nicht sein sollte?
Niko sag mal muss es ein B Komplex sein oder kann ich einfach nur ein B12 Supplement nehmen?
Ich habe mich lange damit beschäftigt ein vertrauenswürdiges Supplement ohne Zusatzstoffe zu finden, das ich so dosieren kann, dass ich ziemlich genau 250 mcg B12 einnehmen kann.
Habe bis jetzt noch nichts ordentliches gefunden. Irgendwelche Tipps? Kann man eine 500er Kapsel teilen?
Wenn man beispielsweise ein Supplement mit 200mcg hat könnte man abwechselnd 400 mcg und 200 mcg einnehmen?
:) danke
2:16 Malabsor...was bitte?müsste wirklich nachgucken ob die Geschwindigkeit normal eingestellt ist. Sehr anstrengend zu hören.
Malabsorber. Du kannst die Geschwindigkeit unter "Einstellungen" verlangsamen wenn es dir zu schnell ist.
Wie hitzestabil ist denn B12? Wird es durch kochen zerstört?
@will hunting: Die Frage beantworte ich bereits in einem der früheren B12-Videos. Ein Teil wird beim Erhitzen abgebaut, aber die Verarbeitungsverluste bewegen sich zumeist unter einem Drittel.
@@NikoRittenau Danke! Meine Idee ist nämlich, das B12 dem Mittagessen und dem selbst gebackenem Brot zuzufügen. Ich neige nämlich leider zu B12-Akne. So hätte ich mehrmals täglich eine kleine Dosis. Gute Idee?
@@m.h.7655 jep!
Was hälst du von Patrick Strobachs Vitasomal B12?
Such nach Kritik an Roh Vegan am Limit
@Tschuti: ich habe mich aus Zeitgründen noch nicht mit dieser Thematik beschäftigen können
Oh ja das wäre intressant zu wissen 😊
Gibt es nur die Zahnpasta von Loreal(Sante) oder auch eine andere?
Ja gibt es: veganshop.gmbh/zahncreme-vitamin-b12-mit-fluorid.html
@@susannaspaetla501 Hast du Ahnung ob es auch Zahncrem mit b12 ,aber ohne Fluorid gibt.Fluorid ist nicht positiv aufgefallen und man weiß ja was Fluorid früher in dunklen Zeiten angerichtet hat.
Emily Justus gibts auch von sante:)
Alpro hat ziemlich viele Zusatzstoffe, u. a. Phosphat, auch nicht so das Beste für die Gesundheit!!!
...und das bisl B12 macht das Kraut auch nicht fett
Vielleicht jetzt eine blöde Frage, aber ich habe angefangen B12 (Methylcobalmin als Tablette) zu nehmen, da ich seit über 10 Jahre vegetarisch (hauptsächlich pflanzlich mit selten Milchprodukten) lebe und ich Symptome habe die auf einen Mangel hinweisen können. Aber seit der Einnahme habe ich das Gefühl das es mir "schlechter" geht, d.h. ich bin plötzlich ängstlicher, Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen und generell ein wenig neben der Spur. Kann das sein? laut meinen Informationen kann man es ja nicht überdosieren oder mache ich da etwas falsch? - mit meinem Arzt kann ich da auch weniger offen sprechen muss ich sagen, deswegen bin ich etwas ratlos. vielen dank.
Arzt evtl wechseln, wäre nicht schlecht
Hi Niko, ich habe die Vermutung das ich durch mein B12 Akne bekomme. Nehme die Lutschtabletten von Jarrows mit 1000 mg 2 mal die Woche. Hättest du da eine Empfehlung was da besser für mich geeignet wäre?
In anderen Videos sagt er, stattdessen mehrmals täglich eine kleinere Dosis zu sich nehmen
@@leleh5712 Okay Danke.Dann versuche ich das mal
Im letzten Video zur Dosierung hat er erklärt, dass die direkte Aufnahme nur in der Dosis 1,5-2mcg auf einmal geht, danach muss man 4-6h warten, bis das wieder geht. Bei der passiven, zeitunabhängigen Aufnahme wird nur 1-3% aufgenommen, weshalb man auf diese Weise hohe Dosen braucht. Sprich versuche zwischen den kleineren Dosen genügend zeitlichen Abstand einzuhalten, dann klappt es. (Korrigiert mich, wenn ich was falsch verstanden habe).
@Stefanie Jensen: Bitte dazu mein Video zum Thema B12 und Akne ansehen :)
Die Frage ist ja nun schon ein paar Tage her.. aber ich hab das gleiche Problem. Konntest du deins lösen? Wenn ja,welches Präpparat nutzt du? Gibt nicht wirklich viele niedrigdosierte..
Ich habe doppelherz vitabin b12 als tablette ohne lutschen an 150 ug, dann kann ich ja beruhigt 3 Tabletten nehmen pro tag als 43 jähriger. der gerne auch ein bierchen trinkt
Ist es egal in welcher vorm das B12 aufgenommen wird? Also ich hab beispielsweise ein Präparat in dem es als Cyanocobalamin vorliegt.
Dazu gibt es ein eigenes Video (heißt Welche Form von Vitamin B12 ist die Beste?)
Kombucha!!!
Was hälst du von Vitasprint?
Purazell... UA-cam RohVeganAmLimit mal aus checken
gutes video, zu lange über zahnpasta gequatscht
Etwas affektiertes Auftreten.
"Was ist das beste B12 Supplement"? Fleisch!
Steine Lutschen