0:13 - начало: настройка, предисловия 5:27 - какие стримы смотрит Ирина 6:15 - про генетические тесты, народы, расы • 13:57 - личная история про генетические тесты • 15:17 - тесты на вероятность болезней 17:54 - про привычки 25:36 - про болезни от стресса 31:56 - про длину рабочей недели и уровень счастья 43:01 - клостридии в больницах и антибиотикорезистентность 47:36 - пределы ожирения 50:06 - как выработать дофамин, эмоции и проговаривание 54:21 - вопросы из телеграма 54:27 - когнитивно-поведенческая терапия, психология
Про кариес давно жду! Про бактерии и генетику. Я не идеальна в усилиях по гигиене полости рта, но вижу, что многие хуже стараются, а зубы лучше моих, поэтому давно изучаю этот вопрос
Вы самокритичны! За качество зубов отвечает тот период, пока мы в утробе матери: если ей не хватает микроэлементов в питании, у нас могут быть неидеальные зубы. Слабые, например. В дальнейшем мы уже особо не в силах повлиять на их цвет, устойчивость к повреждениям и болезням и т.д. Вот такую точку зрения слышала.
Не всегда, иногда можно и позже ипортить. Мне, например, испортили эмаль и дентин "модным" в 60-х годах тетрациклином. Лечили тоже "модный" в те годы хронический тонзиллит в период смены зубов. Испортили не только цвет, но и прочность эмали. И хотя у меня в мои 65 "только" 3 пломбы и один отсутствующий зуб, из-за стирания эмали и тёмного дентина картинка не "айс". @@ЕкатеринаРоговая-ю6ж
@@ЕкатеринаРоговая-ю6жв общем вы оправдали свою лень. Осталось доказать миру, что изобретение зубной щётки, нити, пасты и тд, это лишь способ больших компаний обогатится на глупцах.
Я помню когда мы учились 6 дней, и я ОЧЕНЬ сильно уставала. Нам на выходные задавали еще больше. Меня прям бесило это было ужасно! Какое счастье что сейчас 5 дневка!!! ❤
Занимался плаваньем в детстве. Подъем в 6 утра. Утром в 7 тренировка 2км (плаванье). Пешком в школу в минус 30. После школы час отдыха в 5 тренировка 5-7 км. Счастливое время и здоровье на всю жизнь. Кстати 61 мне,хожу плавать и дружу со спортом другим и люблю выпить. Поддерживаю вес который у меня был в 50, признаюсь трудно, но это просто правильно Ирина говорит.......
@@ВикторВершинин-я3д мне кажется, раньше было меньше дом заданий, быстрее уроки делались. Но может я и не права, но как-то легче было и со школой и с доп занятостью
Многие понимают фразу "принять и полюбить себя каким есть" неверно. Это выражение не означает "считать нормальным текущее положение вещей". Это значит перестать испытывать в отношении себя негативные эмоции, перестать считать себя неудачником, уродом и т.д., а также избавиться от излишнего перфекционизма. Сюда же - принять в себе черты, которые другие люди могут посчитать недостатком - например, необщительность. Если брать условный лишний вес, принять и полюбить себя - не значит сказать "130 кг это ок", а (см. выше) перестать расстраиваться, смотреть на фото и в зеркало без отвращения. А потом пойти в спортзал, потому что лишний вес до добра не доводит.
да не, ерунда какая-то. Вдруг полюбишь себя и останешься так навсегда толстым и бедным! Куда эффективнее жить в постоянном стрессе от ненависти к себе и жить на выматывающей работе, на которой много платят. Сарказм, если что, Якутенко кажется не хочет замечать, что люди страдают, живя в подобных состояниях 🥲
Так принять текущее положение дели есть принять себя и все что окружает. А там может появится внутреннее желание куда-то двигаться)) а у вас даже звучит страшно
Не люблю смотреть с перерывами. Поэтому слушаю не сразу, как видео выходит, а под мытьё посуды и готовку. Форматы разные нужны, форматы разные важны. На всех не угодишь. А тема "Вопросы и ответы" очень даже интересна в своей разнообразности.
Ирина, сделайте плиз что-то про зубы. И про генетику, и про вред брекетов и элайнеров (уже сейчас много видео про их опасность) и тд. Многим будет интересно, думаю.
Я тоже носила в детстве, и все ок. Но якобы у взрослых людей они могут вызывать изменение в сторону вертикализации свода лица, проблемы с шеей и даже бедрами. Плюс выше риск кариеса из-за них Часть этих проблем в видео у Собчак разбирали, ещё видео видела на эту тему. Многие близкие и знакомвн хотят поставить во взрослом возрасте, поэтому интересуюсь
Как большой фанат скандинавской ходьбы, хочу немного внести ясность - в правильной технике использование палок дает нагрузку на все мышцы, то есть палки работают как «усложнитель» процесса, а не наоборот. Ну а то, что 90 % ходят неправильно , ну зато хоть ходят )
психологи правы, пытаясь снизить психологическую нагрузку, ведь эта нагрузка обычно иррациональна и бесполезна - она не превращается в продуктивные действия. Многие современные проблемы именно такие, когда волнуешься без реальной причины, потому что ничего не угрожает и предпринимаются совершенно бесполезные действия, но человеку следует постараться отдохнуть. Проблема в том, что раздраженная психика не может расслабиться и развлечься, происходит расслабление, еще больше отягощающее психику.
0:13 - начало: настройка, предисловия 5:27 - какие стримы смотрит Ирина 6:15 - про генетические тесты, народы, расы • 13:57 - личная история про генетические тесты • 15:17 - 17:54 - про привычки 25:36 - про болезни от стресса 31:56 - про длину рабочей недели и уровень счастья
"Я училась 6 дней в неделю, и мне не казалось это много". Мне тоже. Но, например, в 1 классе у нас было 3-4 урока в день. У первоклассников 10-летней давности было по 5-6 уроков. Сдаётся мне, нагрузка сильно выросла. Я 1978 г.р.
Вот не соглашусь про 4 дневную неделю. В особенности про то, что все начнут пьянствовать. Есть пример с РФ. Когда сделали длинные новогодние праздники, то первые годы, особенно самый первый, было ужасно много смертей от пьянства. Люди были не готовы и не знали чем себя занять. Потом научились и стали отдыхать. У нас в Сибири есть один санаторий с миниральными водами. До таких праздников было пусто всегда. Потом народ начал туда ездить и весь санаторий стал забит на НГ праздники. Абстрактно, без привязки к стране. Если развивать культуру досуга, поощрять на гос.уровне, то люди будут тратить время на хобби, фитнес, общение. Опять пример РФ. Благодаря программе Долголетие моя мама на пенсии нашла друзей по интересам. И у них очень насыщенная жизнь. Они вместе то в настольный теннис играют, то в театры и на концерты ходят, на экскурсии ездят, танцы устраивают. Также какие-то экологические выезды делают, мусор собирают. Ну и в баре по пятницам сидят по рюмочке или кружке пива пьют. Это вообще какой-то другой, непривычный для советского человека уровень. Тем более в провинции. Жаль что на этом там хорошее заканчивается. Но в РФ на большей части территории очень холодно большую часть времени. Там надо работать не больше 4х дней в неделю. Ещё и день световой короткий зимой.
Работаю по 12 часов. Первая половина бодрячком, люблю, объясняю, все отлично. Ближе к вечеру хочется упасть и не двигаться(( Народу много, будто энергию высасывают. Не представляю, как раньше работали по 16 часов( Иногда прихожу домой и плачу от бессилия((
По поводу психологии и психотерапии вы рассуждает как человек, который на предложение сделать в городе трамвай говорит: "Нафига нам эти гремящие медленные страшилища?" Странно функцию психолога упрощать до слушателя. Психологи и психотерапевты есть разные по качеству и направлениям. Правильный психолог не будет ни в чём убеждать, это вообще не его функция. Максимум он может подсказать, что есть и другие варианты поведения и отношения к событиям и ситуациям. Правильная работа с психологом - это не разговоры для выговориться, а непростой труд по перестройке своих мыслей, шаблонов поведения и т.д., с целью решить проблему. Фитнес тоже не приносит пользы, если только приходить потрепаться.
может быть хороший результат психотерапии это когда ты не хочешь суициднуться, когда снижаются симптомы депресии, рпп, и т.д? Как так получается, что люди с реальными проблемами с психикой постоянно исключены из области вашего внимания? Они не только к психиатрам ходят, они проходят и психотерапию тоже.
54:27 про психологию понравилось. Особенно про тех психологов, которые учат как примириться с тем, что есть, а не страдать в попытках добиться большего:)
А уровень продуктивности - это главная человеческая ценность? Когда в день остается от работы 3 часа на всё остальное - это нормально почему? Если даже вы, Ирина, готовы проводить 90% жизни за рутинным выполнением одной рабочей функции "с и до" (чего вы, очевидно, не делаете), то не все могут ощущать себя подобными биороботами.
"отдых - это смена рода деятельности". 4 рабочих дня, мое мнение, больше направлено, что будет возможность больше вкладываться в детей, провести время с ними. Мое личное мнение.
Работаю в больнице. Заметила не только по себе, но и по пациентам. С начала пандемии заболеваемость вирусами участилась. Если раньше было пару раз в сезон, то теперь два раза в месяц. Один вирус плавно перетекает в другой😂В связи с этим вопрос Ирине, насколько коронавирус изменил нашу иммунную систему в глобальном смысле?
Ну погодите. Вот работали люди 16 часов в день. Перешли на 8-часовой рабочий день. Разве упала производительность? Или экономика сократилась вдвое? Нет же, экономика растет, производительность труда растет и явно не достигла какого-то потолка. Роботизация и автоматизация позволяет высвободить человеческие ресурсы))
Вот какая-то еще странная логика про то, что нас ждет будущее как в фильме идеократия. Помню был на эту тему пассаж, что вот в Германии детей плохо учат, все отупеем. А сколько было грамотных людей лет эдак 150 назад? А 2000 лет назад? Тем не менее человечество развивалось. И даже такой уровень подготовки как сейчас для 95% людей 150 лет назад не был доступен. Так что пессимизм необоснован.
Дак извините, цель радикального продления жизни - это именно продления здорового периода жизни (желательно до бесконечности). Хотя бы потому что иначе это работать не может. Если мы замедляем истинное старение или учимся его откатывать, то именно здоровый период мы и продляем в первую очередь. Как сторонника продления жизни зацепило))
Спасибо что ответили на мой вопрос, про скандинавскую ходьбу :) Меня в первую очередь конечно интересовала эффективность ее по сравнению с обычной ходьбой при прочих равных, а также какой эффект она оказывает на мышцы в целом и опять же на сколько эффект ощутим по сравнению с обычной ходьбой. Про утяжеления при ходьбе тоже интересно и если бы про них было бы видео с интересом бы посмотрел, я конечно про эффективность :)
Про психотерапию и субъективный эффект. У меня был сильный стресс от учёбы с институте и из-за этого страшная бессонница три с половиной года - не могла уснуть до трёх-четырёх часов утра. Пошла к психотерапевту, и бессоница прошла, хотя всякая преддипломная жесть только началась. Ничего больше не менялось, ни физические нагрузки, ни круг общения, таблетки не пила. Просто снизилась тревожность от проработки страхов.
Чем больше смотрю стримы Ирин, тем больше замечаю за ней макеавелизм, к тому же несмотря на то что она очень старается быть объективной, местами ее утверждения крайне субъективны. Например, 00:32:08 про рабочую неделю. Она говорит, что в школе училась по 6 дней в неделю и была счастлива. Да, Ирина, ты была счастлива, потому что качество твоей учебы не влияло на жизнь подопечных, потому что ты не тратила по 4 часа на дорогу в школу, Потому что твой день в школе при этом не состоял из 10 рабочих часов. Если Ирина хочет, то может работать как 150 лет назад по 16 часов и по 6 дней в неделю, и быть счастлива. Кстати, какая была продолжительность жизни в то время? Какой уровень преступности? Я не думаю, что Ирина хоть когда-то работала по 6 дней в неделю и при этом добиралась на работу по 4 часа, поэтому она так рассуждает. 00:34:25 по поводу продуктивности, насколько нужно быть адекватным, что бы считать, что люди должны работать на 1 день меньше, и при этом работу выполнять больше? Насколько нужно быть объективным, чтобы все сводить только к экономической выгоде предприятия? Извините, толстосумам гораздо выгоднее что бы люди работали по 18 часов и 7 дней в неделю, и люди ко всему адаптируются, мы видим это по странам 3-его мира. Владельцы бизнеса зато смогут стать еще богаче и работать на 6 дней меньше. Но разве это нормальные рассуждения? Разве рабочий класс не люди? У них не должно быть времени на семью, на отдых? Нельзя сводить сокращение рабочей недели только к экономической выгоде владельцев, нужно и о людях думать! 00:57:20 здесь Ирина говорит как ощущение "Счастья субъективно" и как наркоша будет счастлив под наркотой, но это не является реальность. Также приводит пример как нужно работать как роботу и плевать на свои ощущения, а больше работать что бы обеспечивать семью. Так вот Ирина, что бы не умирать на работе что бы прокормить семью и не пахать до могилы, как раз и нужно сделать рабочий график людей такой, что бы он могу работать и мог иметь при этом свою личную жизнь, могли путешествовать, встречаться с друзьями и пополнять свой уровень счастья, и тогда у него не будет вставать вопрос между обеспечение семьи и смертью от работы! Потому что когда ты работаешь по 5 дней в неделю по 10 часов и тратишь на дорогу по 4 часа, а потом приезжаешь спишь снова на работы, ты живешь как робот и так или иначе копится постоянный стресс и усталость. 1:02:42 Так же про вопрос о продолжительности жизни. Забавно как женщина 40 лет рассуждает когда нужно умирать. Я думаю, логично будет задать ей этот вопрос, когда ей будет 80 лет. В общем, я заметила что Ирина где-то опирается только на исследование, и при этом постоянно повторяет "Всегда нужно опираться только на научные исследования" , но нередко просто впихивает свое личное мнение которые стоится на ее опыте, а не на исследованиях.
В авто езжу всегда с закрытыми окнами и с климатом. Как только открываю окна в движении, особенно в межсезонье (когда вроде климат не нужен) обязательно простуживаюсь. Проверял не раз. Ну и в детстве, после того как захлюпало в ботинках захлюпает под носом.
У меня товарищ по работе не успеет зайти в помещение с кондиционером, через 3 секунды начинает чихать, сопли до колен. Не успели же за такое время вирусы размножится. Он и сам не знает - самовнушение, аллергия или еще что?
@@12sva- грязные фильтры в кондее. Их чистят тогда когда вспомнят. Если вспомнят. А там, в теплой и достаточно влажной среде - грибы, плесень, бакткрии каких хочешь видов, "болезнь легионеров" та же. Я тоже год проработала в Опен-спейс со старыми немытыми коедеями, задолбалась всё время сидеть с соплями, коньюктивитом, больеым горлом и субфебрильной температурой и ушла. Через 3 недели стала нормальеым челлвеком, а так год мучилась.
@@cotya-CotyaMusya Да, полностью согласен, но astroiLL2010 писал "обязательно простуживаюсь", вот я и вспомнил про товарища и кондиционер. Не всегда сопли - это простуда.
@@12svaсопли могут быть реакцией на природный или искусственный стернит(или лакриматор,точно не помню),у человека с повышенной чувствительностью. Такие от хлорпикрина погибнуть могут от низких Скон.
Я бы ещё учла психологический аспект развития привычек: мотивация «от» может очень сильно работать. А так же мотивация «к», когда у человека самооценка сильно завязана на достижениях или преодолениях (я выдержал, вытерпел, достиг = я молодец).
Уровень звука хорошо бы повыше: приходится на телефоне ставить на максимум. Мне-то это небольшая проблема, ибо у меня премиум. А у кого запись прерывается на рекламу, тем очень некомфортно, когда реклама начинает орать.
Белый, розовый, коричневый звуки: есть ли исследования по поводу потенциальной пользы или вреда их на здоровье (во время сна)? Очень, очень, очень хочется услышать по этому поводу. Спасибо!
ВОПРОС. Есть расхожая фраза про то, что организм сам знает, что ему нужно. Любит человек какой-то продукт - ну наверно там содержится что-то, в чем он испытывает повышенную потребность. Сразу понятно, что это плохо работает в отношении калорийной пищи и соли - организм склонен набирать калории с избытком, про запас. Но как насчёт более специфических компонентов пищи? Теоретически под этой гипотезой могли бы быть основания. Хотя у нас нет вкусовых рецепторов к витаминам, например, но человеку может становится хорошо или, наоборот, не очень хорошо после определенных продуктов. Эффект, возможно, не настолько явный, чтобы его осознавать, но на уровне условного рефлекса тем не менее закрепляет любовь или нелюбовь к этому продукту. Исследовал ли кто-нибудь когда-нибудь этот вопрос?
Смотрю стрим забегами. Поставил на паузу. Прихожу начинаю есть капусту с огурцом включаю плей дальше и там Ирина: "побуждает нас что-нибудь съесть" Да епрст )))
Моя подруга лет 20 вообще не болела никакими орви, орз, гриппами и подобными простудами даже общаясь с заболевшими она не подхватывала. И тут недавно простудилась и 37,5 сопли горло прям непривычная трагедия для неё была, описывала как ей плохо было и как это ужасно))) А я минимум 2 раза в год простужаюсь, привыкла…
Ахаха, прикольная логика у Ирины, "Я не понимаю зачем люди стараются жить дольше, принимают БАДы, ну прожили вы лет 80, зачем ещё несколько лет жить, вы ведь не пишите какие-то трактаты")))) Я сразу представил себе как кто-нибудь, придерживаясь такой логики, говорит своей матери, у которой рак на 2-й стадии: "Ай, мам, зачем тебе все эти химиотерапии и опухоль вырезать, ты ж всё равно уже прожила свои 80 лет, ты ведь ракеты в космос не запускаешь, мир не спасаешь, зачем тебе свою мизарбл лайф вести дальше. Давай тебе эвтаназию ё*анём вообще может. Ну вырежут тебе сейчас опухоль, потом опять рецедив будет скорее всего. Ты всё равно не получишь удовольствия от жизни, ОНО ТЕБЕ НАДО?" 🤣🤣🤣
Так говорить другому, как ему поступать не нужно)) Ирина, как я поняла, за себя отвечала-рассуждала. С точки зрения своего существования. А вот в преклонном возрасте (плюс-минус 80 лет) отказаться от химии по раке вполне логично, на мой взгляд. Многие люди принимают такое решение. Но своим близким и друзьям , как поступать, говорить не нужно.
не, логика даже не такая. Вот появилось у нас лекарство от старости. И стало нам всем по 80, а родителям за 100 перевалило. Но мы все молоды как в 25 и здоровы(в этом ведь и есть в итоге цель борьбы со старением и продления жизни). Но такие говорим: "что-то много пожили, ракеты в космос без нас летают, пойдемте все вместе умирать, хватит уже"
Ирина, вы странно описали процесс психотерапии, поэтому получились такие сомнительные результаты О_о Психотерапевт (по крайней мере нормальный, с адекватным образованием - не только и не столько высшим, но главное в одном из признанных методов) не убеждает ни в чем клиента, а помогает клиенту разобраться в его (клиента) потребностях. Затем клиент ищет приемлемые для себя варианты реализации этих потребностей. Что касается попсовой идеи про принять и полюбить себя, она берет начало из парадоксальной теории изменений Арнольда Бейссера, которая вполне себе работает (но в поп-психологию она конечно пришла в упрощенном и искаженном виде). И еще хочется уточнить, что мотивация берется не просто из недостатка, а из потребности в первую очередь. При этом огромная часть людей понятия не имеет ничего о своих потребностях, принимая за них то, к чему стремятся окружающие, натягивая сову социально приемлемого на глобус своей частной жизни, а это не всегда способствует субъективному благополучию, так же как и отказ от достижения тоже не всегда ему способствует. Для одного успехом в терапии будет отмотаться от себя и перестать стремиться к некоему идеалу, разрушая свою психику и здоровье, а для кого-то наоборот успехом будет преодолеть страх неудач и заняться уже наконец самореализацией, что бы для него это ни значило. В любом случае, что делать конкретному клиенту будет решать вообще не психотерапевт, только сам клиент.
Кстати в мое конкретном случае одним из результатов долгосрочной (несколько лет) терапии стало похудение и физическое оздоровление. До терапии я часто начинала заниматься физической активностью, переходила на более здоровое питание - и быстро бросала, потому что высокий уровень тревоги забирал все силы и требовал вкусняшек, а кроме того еда была главным источником удовольствия. Даже хуже - мое тело начинало выражать протест в виде повышенной травмируемости (в прямом смысле несколько раз падала на ровном месте, разбивая колено, из-за чего приходилось бросать не только тренировки, а даже прогулки). В процессе терапии я научилась справляться с тревогой, стала меньше ее испытывать (хотя генетически склонна к тревоге и депрессии), а кроме того, научилась получать удовольствие от самых разных вещей, не только от еды. Теперь я плюс-минус веду здоровый образ жизни со спортзалом 3-5 раз в неделю, слежу за потреблением калорий и белка, чувствую себя в свои 36 лет намного лучше, чем в 18, и мне это не стоит усилий - этот процесс приносит мне удовольствие. И ладно зал, до этого я с кайфом занималась дома каждый день, не создавая себе искусственно особых условий, при которых я не смогу избежать тренировки. До терапии это было для меня немыслимо ввиду низкого уровня энергии.
По поводу самодиагностики рака груди. У многих женщин есть фиброаденомы. Так вот даже зная на узи где конкретно они находятся, их нащупать самостоятельно практически нереально, если они менее 1 см.
Очень тихо ( советую поискать обработку для "нормализации" уровня звука. Их точно есть. Например, в данном стриме уровень звука -16.8Дб при советуемом ютубом -1..-3Дб. (боты из комментов удаляют посты со ссылками ?)
Мне почемуто иногда кажется, что вы меряете людей как средство производства. Типа, если есть возможность дать им еще выходной - продуктивность упадет, а выходной им не особо то и нужен, перебьются. И по поводу идиократии - товарищи, живущие на пособия имеют кучу времени, в том числе и для размножения, а люди, нацеленные на карьеру и высокий уровень благополучия часто пренебрегают репродукцией. Вполне возможно, если дать еще выходной, а также внимательно относится к переработкам, минимизируя их, у вас получится шире задействовать этих людей в передаче генов следующему поколению. Хотя мне кажется, у нас нет другого выхода, кроме как брать эволюцию в свои руки, потому что отбор идет как попало, мне кажется нашего вида надолго не хватит в таких условиях :)
Курить бросила, от алкоголя отказалась совсем ( муж закодировался и я его поддерживаю) а вот похудеть на 10 кг не получается! Люблю готовить и поесть, часто не от голода а для удовольствия. Отказалась от сладкого, от мучного и от ужина, но за месяц только 1 кг убрала. Как то мало, хочется побольше скинуть! Но я колясочник и поэтому мало двигаюсь. Да и возраст не молодой. Но надеюсь что получится, уже стала тяга к еде гораздо меньше.
чудо внутренней мотивации можно организовать химически. Я так оба диплома написал, без химии я бы себя не заставил этим заниматься. Но если сесть делать после таблетки ксанакса, то все отлично идет часов 10, потом энергия в мозгу заканчивается и нужно идти спать.
Подскажите,пожалуйста, есть ли где -нибудь у Ирины темы про воду.Особенно нужно о кипячёной воде.Муж начитался о её вреде ,а я никак не могу его переубедить.Помогите!!!
Лучше заразите его ,хотя бы Cholera nostras,не говоря уж о настоящей холере - моментально полюбит ТОЛЬКО кипяченую воду. В ВНИПИ Микроб штамм можно взять(если дадут!)😉🤭🤣🤣👍
Расскажите лучше, кто из приматов пашет в поле по 16 часов 6 дней в неделю, а может у них есть еще рабы. И приматы вроде не дохнут от тоски по работе. Вся наша система ненормальная выстроилась, когда человек занялся обработкой земли и присваиванием территорий с ресурсами. А сейчас сокращение рабочей недели на 5 часом прям трагедия )
Присоединяюсь к комментарию, но скорей как к вопросу. Задавал на стриме, ответ к сожалению получить не успел, пошел спросил чат GPT: На сколько мне известно, мы эволюционировали, большее время, в виде охотников собирателей. Не значит ли это, что для нас больше подходит короткие нагрузки и отдых? ChatGPT Да, ваше наблюдение соответствует принципам эволюции человеческого организма. Время, проведенное нашими древними предками в качестве охотников-собирателей, оказало глубокое влияние на наш физиологический и психологический состав. Они часто сталкивались с короткими периодами интенсивной активности, такими как охота или сбор пищи, за которыми следовали более спокойные периоды отдыха и восстановления. Исследования показывают, что для человеческого организма наиболее эффективным может быть чередование физической активности с периодами отдыха. Это относится как к физической нагрузке, так и к умственной деятельности. Такой режим может способствовать улучшению общего физического состояния, увеличению продуктивности и снижению стресса. Множество современных методик тренировок, таких как высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), а также техники управления временем, такие как методика Помодоро, основаны на принципе чередования активности и отдыха и могут быть эффективны для поддержания здоровья и повышения производительности. User Точно ли я прав? Есть еще информация, что охотники собиратели, обычно выматывают жертву долгим преследованием. ChatGPT Да, вы правы. Существует гипотеза о том, что древние охотники-собиратели часто использовали стратегию долгого преследования, чтобы вымотать свою добычу. Это известно как гипотеза о "упорном преследовании" или "упорной беготне". Согласно этой гипотезе, человек мог бы использовать свои выносливые способности, чтобы догнать добычу, которая, хоть и была быстрее на короткие дистанции, но уступала человеку на длительных дистанциях. Исследования показывают, что человеческий вид обладает уникальными адаптациями для дальнего бега, такими как уникальная анатомия стопы, высокая эффективность потоотделения и выносливость дыхательной системы. Эти адаптации могли помочь древним охотникам добывать пищу путем долгого преследования добычи. Таким образом, древние охотники-собиратели вероятно сочетали короткие периоды интенсивной активности, такие как упорное преследование добычи, с более спокойными периодами отдыха, чтобы обеспечить свою выживаемость и успешное добывание пищи. User Есть ли информация, сколько обычно длилась\тся охота приследованием? ChatGPT Длительность охоты преследованием сильно варьировала в зависимости от множества факторов, включая тип добычи, местность, климатические условия, физическая подготовка охотников и другие переменные. Исследования, проведенные среди современных охотников-собирателей, показывают, что некоторые охотники могут преследовать свою добычу в течение нескольких часов, в то время как другие могут продолжать преследование на протяжении дней. В некоторых случаях добыча может быть потеряна из-за истощения, а в других случаях успешно добыта. Древние охотники-собиратели, вероятно, также подвергались такому разнообразию длительности охоты преследованием. Некоторые исследования и археологические находки предполагают, что некоторые древние охоты преследованием могли занимать несколько часов или даже дней, в зависимости от обстоятельств. Однако точной информации о длительности охоты преследованием в древние времена у нас нет из-за ограничений археологических данных и разнообразия условий, в которых происходили охоты.
@@katerinazhilinaпри чем тут войны. Речь про рабочий день. Наши предки (которые ещё НЕ занимались сельским хозяйством) не работали столько, сколько мы.
@@Ананас-я9э "не работали столько, сколько мы" - почему вы так думаете? охота и собирательство занимали все время, кроме того, когда спали по очереди как раз сельское хозяйство позволило иметь свободное время, потому что появились оседлые дома (не надо было все время менять место, следуя за едой, ее начали выращивать), возможность делать запасы (появилось, из чего делать и где хранить), продуктивность выросла кратно мы так вообще лентяи со своими отпусками, выходными и 8-часовым рабочим днем с перекурами
@@katerinazhilina Дробышевский в одном из видео рассказывал, что люди в среднем работали по 4 часа в день до сельского хозяйства. И Роберт Сапольски в одном из видео говорил, что сельское хозяйство - самая большая ошибка человечества. Следовать за едой, то есть идти - это не работа. Работа - это непосредственно собирать и охотиться
Ирина, здравствуйте! Недавно обратила внимание на надпись на своей баночке с клетчаткой: производитель заявляет, что добавление клетчатки уменьшает калорийность блюда. Но разве такое возможно? Если да, то за счет чего это происходит?
Клетчатка - место, где живут полезные для пищеварения бактерии. Они помогают переваривать пищу, уменьшая число отходов во время пищеварения и очищая от гнилостных остатков. Все это называется Пробиотиками и пребиотиками!
Логике психолог учит вас удовлетворяться своей «мизерной» жизнью противопоставляется тезис о том, что человек стремится к бесконечному «росту» лучше кормить, лучше одевать. По этой схеме получается, что каждому в норме надо стремиться к тому чтобы стать обладателем личного суперджета и дальше быстрее выше сильнее…
0:13 - начало: настройка, предисловия
5:27 - какие стримы смотрит Ирина
6:15 - про генетические тесты, народы, расы
• 13:57 - личная история про генетические тесты
• 15:17 - тесты на вероятность болезней
17:54 - про привычки
25:36 - про болезни от стресса
31:56 - про длину рабочей недели и уровень счастья
43:01 - клостридии в больницах и антибиотикорезистентность
47:36 - пределы ожирения
50:06 - как выработать дофамин, эмоции и проговаривание
54:21 - вопросы из телеграма
54:27 - когнитивно-поведенческая терапия, психология
Если кто захочет, допишите таймкоды, скопировав эти.
😊😊
😊😊
Про кариес давно жду! Про бактерии и генетику. Я не идеальна в усилиях по гигиене полости рта, но вижу, что многие хуже стараются, а зубы лучше моих, поэтому давно изучаю этот вопрос
Плюсую!) Актуально
Вы самокритичны! За качество зубов отвечает тот период, пока мы в утробе матери: если ей не хватает микроэлементов в питании, у нас могут быть неидеальные зубы. Слабые, например. В дальнейшем мы уже особо не в силах повлиять на их цвет, устойчивость к повреждениям и болезням и т.д. Вот такую точку зрения слышала.
Не всегда, иногда можно и позже ипортить. Мне, например, испортили эмаль и дентин "модным" в 60-х годах тетрациклином. Лечили тоже "модный" в те годы хронический тонзиллит в период смены зубов. Испортили не только цвет, но и прочность эмали. И хотя у меня в мои 65 "только" 3 пломбы и один отсутствующий зуб, из-за стирания эмали и тёмного дентина картинка не "айс". @@ЕкатеринаРоговая-ю6ж
@@ЕкатеринаРоговая-ю6жв общем вы оправдали свою лень. Осталось доказать миру, что изобретение зубной щётки, нити, пасты и тд, это лишь способ больших компаний обогатится на глупцах.
Чистите зубы пастой со фтором, - про кариес забудете навсегда!
Я помню когда мы учились 6 дней, и я ОЧЕНЬ сильно уставала. Нам на выходные задавали еще больше. Меня прям бесило это было ужасно! Какое счастье что сейчас 5 дневка!!! ❤
Занимался плаваньем в детстве. Подъем в 6 утра. Утром в 7 тренировка 2км (плаванье). Пешком в школу в минус 30. После школы час отдыха в 5 тренировка 5-7 км. Счастливое время и здоровье на всю жизнь. Кстати 61 мне,хожу плавать и дружу со спортом другим и люблю выпить. Поддерживаю вес который у меня был в 50, признаюсь трудно, но это просто правильно Ирина говорит.......
@@ВикторВершинин-я3д мне кажется, раньше было меньше дом заданий, быстрее уроки делались. Но может я и не права, но как-то легче было и со школой и с доп занятостью
@@olgaevgeneva114 Блядь, бесили занятия по истории, срали в мозги и заставляли учить мифы про ебаный социализм.
Многие понимают фразу "принять и полюбить себя каким есть" неверно. Это выражение не означает "считать нормальным текущее положение вещей".
Это значит перестать испытывать в отношении себя негативные эмоции, перестать считать себя неудачником, уродом и т.д., а также избавиться от излишнего перфекционизма.
Сюда же - принять в себе черты, которые другие люди могут посчитать недостатком - например, необщительность.
Если брать условный лишний вес, принять и полюбить себя - не значит сказать "130 кг это ок", а (см. выше) перестать расстраиваться, смотреть на фото и в зеркало без отвращения. А потом пойти в спортзал, потому что лишний вес до добра не доводит.
да не, ерунда какая-то. Вдруг полюбишь себя и останешься так навсегда толстым и бедным! Куда эффективнее жить в постоянном стрессе от ненависти к себе и жить на выматывающей работе, на которой много платят.
Сарказм, если что, Якутенко кажется не хочет замечать, что люди страдают, живя в подобных состояниях 🥲
Так принять текущее положение дели есть принять себя и все что окружает. А там может появится внутреннее желание куда-то двигаться)) а у вас даже звучит страшно
Про стресс. Во время ковида у многих был стресс. ..А сейчас долговременный стресс и его последствия побъют все рекорды. Война
Да, сейчас корона кажется отпуском
Не люблю смотреть с перерывами. Поэтому слушаю не сразу, как видео выходит, а под мытьё посуды и готовку. Форматы разные нужны, форматы разные важны. На всех не угодишь. А тема "Вопросы и ответы" очень даже интересна в своей разнообразности.
Лайк поставил, новый фон оценил. Смотрю в записи. Всем мира
На удивление звук хорош.Красный микрофон дома остался, Иринка в гостях, поселили в мансарде, красивый фон.
Ирина, сделайте плиз что-то про зубы. И про генетику, и про вред брекетов и элайнеров (уже сейчас много видео про их опасность) и тд. Многим будет интересно, думаю.
Присоединяюсь!!! Потому что мало слышала о вреде брекетов
++Про брекеты и элайнеры очень интересно
А что с ними не так? Носила 14лет назад, всё норм.
@@aanikavi5931 они вроде как далеко не всем нужны, даже с плохим прикусом
Я тоже носила в детстве, и все ок. Но якобы у взрослых людей они могут вызывать изменение в сторону вертикализации свода лица, проблемы с шеей и даже бедрами. Плюс выше риск кариеса из-за них
Часть этих проблем в видео у Собчак разбирали, ещё видео видела на эту тему. Многие близкие и знакомвн хотят поставить во взрослом возрасте, поэтому интересуюсь
Как большой фанат скандинавской ходьбы, хочу немного внести ясность - в правильной технике использование палок дает нагрузку на все мышцы, то есть палки работают как «усложнитель» процесса, а не наоборот. Ну а то, что 90 % ходят неправильно , ну зато хоть ходят )
психологи правы, пытаясь снизить психологическую нагрузку, ведь эта нагрузка обычно иррациональна и бесполезна - она не превращается в продуктивные действия. Многие современные проблемы именно такие, когда волнуешься без реальной причины, потому что ничего не угрожает и предпринимаются совершенно бесполезные действия, но человеку следует постараться отдохнуть. Проблема в том, что раздраженная психика не может расслабиться и развлечься, происходит расслабление, еще больше отягощающее психику.
психология - лженаука. психологи - шарлатаны.
Отличный формат. Два часа на одном дыхании. Спасибо
0:13 - начало: настройка, предисловия
5:27 - какие стримы смотрит Ирина
6:15 - про генетические тесты, народы, расы
• 13:57 - личная история про генетические тесты
• 15:17 -
17:54 - про привычки
25:36 - про болезни от стресса
31:56 - про длину рабочей недели и уровень счастья
Присоединяюсь к просьбам про кариес и зубы!
И рак нижней челюсти!!
Спасибо огромное.. прекрасный стрим и формат..
Ирина, спасибо вам! Интересный формат❤
Ирина, отличный формат. Очень интересно слушать. С удовольствием послушаю еще, когда будет снова. Успехов, и спасибо! ❤👍🤝💪🙏😘😘😘😘😘😘😘
Формат очень понравился, спасибо большое, проводите чаще.
"Я училась 6 дней в неделю, и мне не казалось это много".
Мне тоже. Но, например, в 1 классе у нас было 3-4 урока в день. У первоклассников 10-летней давности было по 5-6 уроков.
Сдаётся мне, нагрузка сильно выросла.
Я 1978 г.р.
Ого, а почему дети тупее, чем раньше?
Они не тупее, вы же незнание каких-то произвольных фактов не считаете за тупость? Поверьте, нынешнияя молодежь считает тупым вас)
@@ЕкатеринаВолкова-м3эваши тупее
Наши умнее
Якутенко клёвая! +++
Вот не соглашусь про 4 дневную неделю. В особенности про то, что все начнут пьянствовать. Есть пример с РФ. Когда сделали длинные новогодние праздники, то первые годы, особенно самый первый, было ужасно много смертей от пьянства. Люди были не готовы и не знали чем себя занять. Потом научились и стали отдыхать. У нас в Сибири есть один санаторий с миниральными водами. До таких праздников было пусто всегда. Потом народ начал туда ездить и весь санаторий стал забит на НГ праздники. Абстрактно, без привязки к стране. Если развивать культуру досуга, поощрять на гос.уровне, то люди будут тратить время на хобби, фитнес, общение. Опять пример РФ. Благодаря программе Долголетие моя мама на пенсии нашла друзей по интересам. И у них очень насыщенная жизнь. Они вместе то в настольный теннис играют, то в театры и на концерты ходят, на экскурсии ездят, танцы устраивают. Также какие-то экологические выезды делают, мусор собирают. Ну и в баре по пятницам сидят по рюмочке или кружке пива пьют. Это вообще какой-то другой, непривычный для советского человека уровень. Тем более в провинции. Жаль что на этом там хорошее заканчивается. Но в РФ на большей части территории очень холодно большую часть времени. Там надо работать не больше 4х дней в неделю. Ещё и день световой короткий зимой.
Хотя я и не получила ответа на свой вопрос, но ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ понравилось! Ирина, спасибо вам огромное!
Отличный формат. Раз в месяц очень классно былобы
этот формат стрима огонь+
Супер формат! Очень динамично и интересно получилось❤
Только ваши стримы смотрю!)) очень интересно
Ирина, спасибо!
Работаю по 12 часов. Первая половина бодрячком, люблю, объясняю, все отлично. Ближе к вечеру хочется упасть и не двигаться(( Народу много, будто энергию высасывают. Не представляю, как раньше работали по 16 часов( Иногда прихожу домой и плачу от бессилия((
По поводу психологии и психотерапии вы рассуждает как человек, который на предложение сделать в городе трамвай говорит: "Нафига нам эти гремящие медленные страшилища?"
Странно функцию психолога упрощать до слушателя.
Психологи и психотерапевты есть разные по качеству и направлениям.
Правильный психолог не будет ни в чём убеждать, это вообще не его функция.
Максимум он может подсказать, что есть и другие варианты поведения и отношения к событиям и ситуациям.
Правильная работа с психологом - это не разговоры для выговориться, а непростой труд по перестройке своих мыслей, шаблонов поведения и т.д., с целью решить проблему.
Фитнес тоже не приносит пользы, если только приходить потрепаться.
Согласна. В некоторых случаях психотерапия вообще единственный вариант, так как фармы ещё специфической не изобрели
может быть хороший результат психотерапии это когда ты не хочешь суициднуться, когда снижаются симптомы депресии, рпп, и т.д? Как так получается, что люди с реальными проблемами с психикой постоянно исключены из области вашего внимания? Они не только к психиатрам ходят, они проходят и психотерапию тоже.
54:27 про психологию понравилось. Особенно про тех психологов, которые учат как примириться с тем, что есть, а не страдать в попытках добиться большего:)
Супер эфир,большое спасибо!
Ирина, спасибо за стрим!
😂 прям в точку! Я поехала в Бразилию, влюбилась в бразильца, только у нас всего двое детишек 😉
А уровень продуктивности - это главная человеческая ценность? Когда в день остается от работы 3 часа на всё остальное - это нормально почему? Если даже вы, Ирина, готовы проводить 90% жизни за рутинным выполнением одной рабочей функции "с и до" (чего вы, очевидно, не делаете), то не все могут ощущать себя подобными биороботами.
"отдых - это смена рода деятельности".
4 рабочих дня, мое мнение, больше направлено, что будет возможность больше вкладываться в детей, провести время с ними. Мое личное мнение.
мне нравятся все ваши видеозаписи. 👍🏼
Очень классный формат,интересно было 🔥
А может не количество дней надо сокрощать, а количество часов в день 1-2 часа. Чтоб вечером было время пожить.
Отличный формат и спасибо за стрим
Работаю в больнице. Заметила не только по себе, но и по пациентам. С начала пандемии заболеваемость вирусами участилась. Если раньше было пару раз в сезон, то теперь два раза в месяц. Один вирус плавно перетекает в другой😂В связи с этим вопрос Ирине, насколько коронавирус изменил нашу иммунную систему в глобальном смысле?
Просто больше стали обращаться и "болеть" с страху🤭
Ну погодите. Вот работали люди 16 часов в день. Перешли на 8-часовой рабочий день. Разве упала производительность? Или экономика сократилась вдвое? Нет же, экономика растет, производительность труда растет и явно не достигла какого-то потолка. Роботизация и автоматизация позволяет высвободить человеческие ресурсы))
Как всегда великолепно! Даже слышны звуки с детской площадки!
Лю такие темы❤
Хочешь быть счастливым (счастливой) ? Будь им (ей) ! Прояви нордический характер !😆
Спасибо большое❤
к сожалению, очень мешал звук трения микрофона.. спасибо за ваши видео, обожаю выпуски в любом формате!
Спасибо !
Вот какая-то еще странная логика про то, что нас ждет будущее как в фильме идеократия. Помню был на эту тему пассаж, что вот в Германии детей плохо учат, все отупеем. А сколько было грамотных людей лет эдак 150 назад? А 2000 лет назад? Тем не менее человечество развивалось. И даже такой уровень подготовки как сейчас для 95% людей 150 лет назад не был доступен. Так что пессимизм необоснован.
Формат классный! Больше ответов на вопросы!❤
очень хороший формат
Спасибо за стрим! Было очень интересно! Буду первой: с нетерпением жду видео про микробиом!
А также липидом,протеом и сахаром впридачу!!🤭
Ирина вы супер!!! Я даже в вас влюблён!!!
🤨
😂
Замечательно.🎉
Дак извините, цель радикального продления жизни - это именно продления здорового периода жизни (желательно до бесконечности). Хотя бы потому что иначе это работать не может. Если мы замедляем истинное старение или учимся его откатывать, то именно здоровый период мы и продляем в первую очередь. Как сторонника продления жизни зацепило))
Все на изучение топоизомеразы прогерии и факторов,индуцирующих антифенокопии инфантильной прогерии и синдрома Вернера!!😉🤭🤣👍👍
1:09:48
"Интервальное голосование"
Звучит, как ещё одна инновация сЦЫК для избирательного процесса
крутой формат, спасибо вам
Спасибо что ответили на мой вопрос, про скандинавскую ходьбу :)
Меня в первую очередь конечно интересовала эффективность ее по сравнению с обычной ходьбой при прочих равных, а также какой эффект она оказывает на мышцы в целом и опять же на сколько эффект ощутим по сравнению с обычной ходьбой. Про утяжеления при ходьбе тоже интересно и если бы про них было бы видео с интересом бы посмотрел, я конечно про эффективность :)
Про психотерапию и субъективный эффект. У меня был сильный стресс от учёбы с институте и из-за этого страшная бессонница три с половиной года - не могла уснуть до трёх-четырёх часов утра. Пошла к психотерапевту, и бессоница прошла, хотя всякая преддипломная жесть только началась. Ничего больше не менялось, ни физические нагрузки, ни круг общения, таблетки не пила. Просто снизилась тревожность от проработки страхов.
Про психологию все верно, там ещё есть более печальные примеры.
Понравилось. Место проведение разницы не имеет.
Интересное видео, но мне разборы конкретных тем нравятся больше, чем такие вот вопросы и ответы вразброс.
Ждём выпуск про любовь и кариес)
А также ИППП!🤭😉
Спасибо
Да, давай ролик про счастье. Я сравню со своим опытом и раскритикую.
Очень понравился стрим🌷Опять😄Ждем видео о том, как кариес действует🙏
Через спирохет!😉
11:30 Ирина, если что-то шуршит - это что-то елозит по микрофону. в вашем случае это локон волос. но мне и так норм, не напрягает вообще.
Thanks!
смотреть стримы когда едешь на велосипеде - отличный совет! я иногда пешком могу не туда зайти из-за того, что в телефон втыкаю)
Так никто не смотрит - все слушают😂
Думаю имелся ввиду велотренажёр, о котором Ирина не раз рассказывала.
Зачем их смотреть? Что тут было ценного именно в видео?
Чем больше смотрю стримы Ирин, тем больше замечаю за ней макеавелизм, к тому же несмотря на то что она очень старается быть объективной, местами ее утверждения крайне субъективны. Например, 00:32:08 про рабочую неделю. Она говорит, что в школе училась по 6 дней в неделю и была счастлива. Да, Ирина, ты была счастлива, потому что качество твоей учебы не влияло на жизнь подопечных, потому что ты не тратила по 4 часа на дорогу в школу, Потому что твой день в школе при этом не состоял из 10 рабочих часов. Если Ирина хочет, то может работать как 150 лет назад по 16 часов и по 6 дней в неделю, и быть счастлива. Кстати, какая была продолжительность жизни в то время? Какой уровень преступности? Я не думаю, что Ирина хоть когда-то работала по 6 дней в неделю и при этом добиралась на работу по 4 часа, поэтому она так рассуждает.
00:34:25 по поводу продуктивности, насколько нужно быть адекватным, что бы считать, что люди должны работать на 1 день меньше, и при этом работу выполнять больше? Насколько нужно быть объективным, чтобы все сводить только к экономической выгоде предприятия? Извините, толстосумам гораздо выгоднее что бы люди работали по 18 часов и 7 дней в неделю, и люди ко всему адаптируются, мы видим это по странам 3-его мира. Владельцы бизнеса зато смогут стать еще богаче и работать на 6 дней меньше. Но разве это нормальные рассуждения? Разве рабочий класс не люди? У них не должно быть времени на семью, на отдых? Нельзя сводить сокращение рабочей недели только к экономической выгоде владельцев, нужно и о людях думать!
00:57:20 здесь Ирина говорит как ощущение "Счастья субъективно" и как наркоша будет счастлив под наркотой, но это не является реальность. Также приводит пример как нужно работать как роботу и плевать на свои ощущения, а больше работать что бы обеспечивать семью. Так вот Ирина, что бы не умирать на работе что бы прокормить семью и не пахать до могилы, как раз и нужно сделать рабочий график людей такой, что бы он могу работать и мог иметь при этом свою личную жизнь, могли путешествовать, встречаться с друзьями и пополнять свой уровень счастья, и тогда у него не будет вставать вопрос между обеспечение семьи и смертью от работы! Потому что когда ты работаешь по 5 дней в неделю по 10 часов и тратишь на дорогу по 4 часа, а потом приезжаешь спишь снова на работы, ты живешь как робот и так или иначе копится постоянный стресс и усталость.
1:02:42 Так же про вопрос о продолжительности жизни. Забавно как женщина 40 лет рассуждает когда нужно умирать. Я думаю, логично будет задать ей этот вопрос, когда ей будет 80 лет.
В общем, я заметила что Ирина где-то опирается только на исследование, и при этом постоянно повторяет "Всегда нужно опираться только на научные исследования" , но нередко просто впихивает свое личное мнение которые стоится на ее опыте, а не на исследованиях.
Согласен. Много воды, пустословия и отсебятины.
Все мы не без греха...
В авто езжу всегда с закрытыми окнами и с климатом. Как только открываю окна в движении, особенно в межсезонье (когда вроде климат не нужен) обязательно простуживаюсь. Проверял не раз.
Ну и в детстве, после того как захлюпало в ботинках захлюпает под носом.
У меня товарищ по работе не успеет зайти в помещение с кондиционером, через 3 секунды начинает чихать, сопли до колен. Не успели же за такое время вирусы размножится. Он и сам не знает - самовнушение, аллергия или еще что?
@@12sva- грязные фильтры в кондее. Их чистят тогда когда вспомнят. Если вспомнят. А там, в теплой и достаточно влажной среде - грибы, плесень, бакткрии каких хочешь видов, "болезнь легионеров" та же. Я тоже год проработала в Опен-спейс со старыми немытыми коедеями, задолбалась всё время сидеть с соплями, коньюктивитом, больеым горлом и субфебрильной температурой и ушла. Через 3 недели стала нормальеым челлвеком, а так год мучилась.
@@cotya-CotyaMusya Да, полностью согласен, но astroiLL2010 писал "обязательно простуживаюсь", вот я и вспомнил про товарища и кондиционер. Не всегда сопли - это простуда.
@@12svaнаверняка реакция на пыль, как таковую, или на воздушные аллергены
@@12svaсопли могут быть реакцией на природный или искусственный стернит(или лакриматор,точно не помню),у человека с повышенной чувствительностью. Такие от хлорпикрина погибнуть могут от низких Скон.
Я бы ещё учла психологический аспект развития привычек: мотивация «от» может очень сильно работать. А так же мотивация «к», когда у человека самооценка сильно завязана на достижениях или преодолениях (я выдержал, вытерпел, достиг = я молодец).
Уровень звука хорошо бы повыше: приходится на телефоне ставить на максимум.
Мне-то это небольшая проблема, ибо у меня премиум. А у кого запись прерывается на рекламу, тем очень некомфортно, когда реклама начинает орать.
Белый, розовый, коричневый звуки: есть ли исследования по поводу потенциальной пользы или вреда их на здоровье (во время сна)? Очень, очень, очень хочется услышать по этому поводу. Спасибо!
Фиолетовые руки на эмалевой стене полусонно чертят звуки в сладкозвучной тишине...🤫
ВОПРОС. Есть расхожая фраза про то, что организм сам знает, что ему нужно. Любит человек какой-то продукт - ну наверно там содержится что-то, в чем он испытывает повышенную потребность. Сразу понятно, что это плохо работает в отношении калорийной пищи и соли - организм склонен набирать калории с избытком, про запас. Но как насчёт более специфических компонентов пищи? Теоретически под этой гипотезой могли бы быть основания. Хотя у нас нет вкусовых рецепторов к витаминам, например, но человеку может становится хорошо или, наоборот, не очень хорошо после определенных продуктов. Эффект, возможно, не настолько явный, чтобы его осознавать, но на уровне условного рефлекса тем не менее закрепляет любовь или нелюбовь к этому продукту. Исследовал ли кто-нибудь когда-нибудь этот вопрос?
Наркотики??😉🤭
Смотрю стрим забегами. Поставил на паузу. Прихожу начинаю есть капусту с огурцом включаю плей дальше и там Ирина: "побуждает нас что-нибудь съесть"
Да епрст )))
Интересно смотреть в перемотке, как на заднем фоне наступает ночь
Моя подруга лет 20 вообще не болела никакими орви, орз, гриппами и подобными простудами даже общаясь с заболевшими она не подхватывала. И тут недавно простудилась и 37,5 сопли горло прям непривычная трагедия для неё была, описывала как ей плохо было и как это ужасно))) А я минимум 2 раза в год простужаюсь, привыкла…
Стареет...
В Нидерландах можно купить АБ без рецепта в русских магазинах
мои бабушка и дедушка умерли за месяц до 87 лет, я точно знаю, что столько не проживу)))
Как родители или чуть меньше - наиболее вероятно
Ахаха, прикольная логика у Ирины, "Я не понимаю зачем люди стараются жить дольше, принимают БАДы, ну прожили вы лет 80, зачем ещё несколько лет жить, вы ведь не пишите какие-то трактаты"))))
Я сразу представил себе как кто-нибудь, придерживаясь такой логики, говорит своей матери, у которой рак на 2-й стадии: "Ай, мам, зачем тебе все эти химиотерапии и опухоль вырезать, ты ж всё равно уже прожила свои 80 лет, ты ведь ракеты в космос не запускаешь, мир не спасаешь, зачем тебе свою мизарбл лайф вести дальше. Давай тебе эвтаназию ё*анём вообще может. Ну вырежут тебе сейчас опухоль, потом опять рецедив будет скорее всего. Ты всё равно не получишь удовольствия от жизни, ОНО ТЕБЕ НАДО?" 🤣🤣🤣
Так говорить другому, как ему поступать не нужно)) Ирина, как я поняла, за себя отвечала-рассуждала. С точки зрения своего существования. А вот в преклонном возрасте (плюс-минус 80 лет) отказаться от химии по раке вполне логично, на мой взгляд. Многие люди принимают такое решение. Но своим близким и друзьям , как поступать, говорить не нужно.
не, логика даже не такая. Вот появилось у нас лекарство от старости. И стало нам всем по 80, а родителям за 100 перевалило. Но мы все молоды как в 25 и здоровы(в этом ведь и есть в итоге цель борьбы со старением и продления жизни). Но такие говорим: "что-то много пожили, ракеты в космос без нас летают, пойдемте все вместе умирать, хватит уже"
@@ЕлизаветаНаслузовапока молодой🤭🤣
@@ЯнинаМилошот препаратов 3й линии - конечно! Дольше проживете почти наверняка😉🤭
Можно содержание, пожалуйста? С разбивкой по времени.
Ирина, вы странно описали процесс психотерапии, поэтому получились такие сомнительные результаты О_о Психотерапевт (по крайней мере нормальный, с адекватным образованием - не только и не столько высшим, но главное в одном из признанных методов) не убеждает ни в чем клиента, а помогает клиенту разобраться в его (клиента) потребностях. Затем клиент ищет приемлемые для себя варианты реализации этих потребностей. Что касается попсовой идеи про принять и полюбить себя, она берет начало из парадоксальной теории изменений Арнольда Бейссера, которая вполне себе работает (но в поп-психологию она конечно пришла в упрощенном и искаженном виде).
И еще хочется уточнить, что мотивация берется не просто из недостатка, а из потребности в первую очередь. При этом огромная часть людей понятия не имеет ничего о своих потребностях, принимая за них то, к чему стремятся окружающие, натягивая сову социально приемлемого на глобус своей частной жизни, а это не всегда способствует субъективному благополучию, так же как и отказ от достижения тоже не всегда ему способствует. Для одного успехом в терапии будет отмотаться от себя и перестать стремиться к некоему идеалу, разрушая свою психику и здоровье, а для кого-то наоборот успехом будет преодолеть страх неудач и заняться уже наконец самореализацией, что бы для него это ни значило. В любом случае, что делать конкретному клиенту будет решать вообще не психотерапевт, только сам клиент.
Кстати в мое конкретном случае одним из результатов долгосрочной (несколько лет) терапии стало похудение и физическое оздоровление. До терапии я часто начинала заниматься физической активностью, переходила на более здоровое питание - и быстро бросала, потому что высокий уровень тревоги забирал все силы и требовал вкусняшек, а кроме того еда была главным источником удовольствия. Даже хуже - мое тело начинало выражать протест в виде повышенной травмируемости (в прямом смысле несколько раз падала на ровном месте, разбивая колено, из-за чего приходилось бросать не только тренировки, а даже прогулки).
В процессе терапии я научилась справляться с тревогой, стала меньше ее испытывать (хотя генетически склонна к тревоге и депрессии), а кроме того, научилась получать удовольствие от самых разных вещей, не только от еды. Теперь я плюс-минус веду здоровый образ жизни со спортзалом 3-5 раз в неделю, слежу за потреблением калорий и белка, чувствую себя в свои 36 лет намного лучше, чем в 18, и мне это не стоит усилий - этот процесс приносит мне удовольствие. И ладно зал, до этого я с кайфом занималась дома каждый день, не создавая себе искусственно особых условий, при которых я не смогу избежать тренировки. До терапии это было для меня немыслимо ввиду низкого уровня энергии.
🔥
🔥🔥🔥
По поводу самодиагностики рака груди. У многих женщин есть фиброаденомы. Так вот даже зная на узи где конкретно они находятся, их нащупать самостоятельно практически нереально, если они менее 1 см.
Очень тихо ( советую поискать обработку для "нормализации" уровня звука. Их точно есть. Например, в данном стриме уровень звука -16.8Дб при советуемом ютубом -1..-3Дб. (боты из комментов удаляют посты со ссылками ?)
Мне почемуто иногда кажется, что вы меряете людей как средство производства. Типа, если есть возможность дать им еще выходной - продуктивность упадет, а выходной им не особо то и нужен, перебьются. И по поводу идиократии - товарищи, живущие на пособия имеют кучу времени, в том числе и для размножения, а люди, нацеленные на карьеру и высокий уровень благополучия часто пренебрегают репродукцией. Вполне возможно, если дать еще выходной, а также внимательно относится к переработкам, минимизируя их, у вас получится шире задействовать этих людей в передаче генов следующему поколению. Хотя мне кажется, у нас нет другого выхода, кроме как брать эволюцию в свои руки, потому что отбор идет как попало, мне кажется нашего вида надолго не хватит в таких условиях :)
Точно! Нас спасет только всеочищающий инбридинг с последующей гибридизацией с китайцами!!😉
;) лойс! (в числе тринадцатой сотни;)
вы очень любите ломать ноги 😁
И оговорка "чем набирать калории" - хорошая тема для стрима :))))
Табурет, корка хлеба, стакан воды и двенадцатичасовой рабочий день.
Правильно! Нам солнца не надо - нам партия светит! Нам хлеба не надо - работу давай!...
Курить бросила, от алкоголя отказалась совсем ( муж закодировался и я его поддерживаю) а вот похудеть на 10 кг не получается! Люблю готовить и поесть, часто не от голода а для удовольствия. Отказалась от сладкого, от мучного и от ужина, но за месяц только 1 кг убрала. Как то мало, хочется побольше скинуть! Но я колясочник и поэтому мало двигаюсь. Да и возраст не молодой. Но надеюсь что получится, уже стала тяга к еде гораздо меньше.
Вы просто герой! Может быть надо микроэлементы или витамины или бады подключить после консультации с хорошим доктором. Удачи Вам! 🎉
чудо внутренней мотивации можно организовать химически. Я так оба диплома написал, без химии я бы себя не заставил этим заниматься. Но если сесть делать после таблетки ксанакса, то все отлично идет часов 10, потом энергия в мозгу заканчивается и нужно идти спать.
Какие стримы вы смотрите?
Подскажите,пожалуйста,
есть ли где -нибудь у Ирины темы про воду.Особенно нужно о кипячёной воде.Муж начитался о её вреде ,а я никак не могу его переубедить.Помогите!!!
Лучше заразите его ,хотя бы Cholera nostras,не говоря уж о настоящей холере - моментально полюбит ТОЛЬКО кипяченую воду. В ВНИПИ Микроб штамм можно взять(если дадут!)😉🤭🤣🤣👍
Ну и подскажите,что лучше помереть настоящим мужиком(от трепонемы паллидум),чем засранцем(от вибрио холера)!🤭🤣🤣
Расскажите лучше, кто из приматов пашет в поле по 16 часов 6 дней в неделю, а может у них есть еще рабы. И приматы вроде не дохнут от тоски по работе. Вся наша система ненормальная выстроилась, когда человек занялся обработкой земли и присваиванием территорий с ресурсами. А сейчас сокращение рабочей недели на 5 часом прям трагедия )
Присоединяюсь к комментарию, но скорей как к вопросу. Задавал на стриме, ответ к сожалению получить не успел, пошел спросил чат GPT:
На сколько мне известно, мы эволюционировали, большее время, в виде охотников собирателей. Не значит ли это, что для нас больше подходит короткие нагрузки и отдых?
ChatGPT
Да, ваше наблюдение соответствует принципам эволюции человеческого организма. Время, проведенное нашими древними предками в качестве охотников-собирателей, оказало глубокое влияние на наш физиологический и психологический состав. Они часто сталкивались с короткими периодами интенсивной активности, такими как охота или сбор пищи, за которыми следовали более спокойные периоды отдыха и восстановления.
Исследования показывают, что для человеческого организма наиболее эффективным может быть чередование физической активности с периодами отдыха. Это относится как к физической нагрузке, так и к умственной деятельности. Такой режим может способствовать улучшению общего физического состояния, увеличению продуктивности и снижению стресса.
Множество современных методик тренировок, таких как высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), а также техники управления временем, такие как методика Помодоро, основаны на принципе чередования активности и отдыха и могут быть эффективны для поддержания здоровья и повышения производительности.
User
Точно ли я прав? Есть еще информация, что охотники собиратели, обычно выматывают жертву долгим преследованием.
ChatGPT
Да, вы правы. Существует гипотеза о том, что древние охотники-собиратели часто использовали стратегию долгого преследования, чтобы вымотать свою добычу. Это известно как гипотеза о "упорном преследовании" или "упорной беготне". Согласно этой гипотезе, человек мог бы использовать свои выносливые способности, чтобы догнать добычу, которая, хоть и была быстрее на короткие дистанции, но уступала человеку на длительных дистанциях.
Исследования показывают, что человеческий вид обладает уникальными адаптациями для дальнего бега, такими как уникальная анатомия стопы, высокая эффективность потоотделения и выносливость дыхательной системы. Эти адаптации могли помочь древним охотникам добывать пищу путем долгого преследования добычи.
Таким образом, древние охотники-собиратели вероятно сочетали короткие периоды интенсивной активности, такие как упорное преследование добычи, с более спокойными периодами отдыха, чтобы обеспечить свою выживаемость и успешное добывание пищи.
User
Есть ли информация, сколько обычно длилась\тся охота приследованием?
ChatGPT
Длительность охоты преследованием сильно варьировала в зависимости от множества факторов, включая тип добычи, местность, климатические условия, физическая подготовка охотников и другие переменные.
Исследования, проведенные среди современных охотников-собирателей, показывают, что некоторые охотники могут преследовать свою добычу в течение нескольких часов, в то время как другие могут продолжать преследование на протяжении дней. В некоторых случаях добыча может быть потеряна из-за истощения, а в других случаях успешно добыта.
Древние охотники-собиратели, вероятно, также подвергались такому разнообразию длительности охоты преследованием. Некоторые исследования и археологические находки предполагают, что некоторые древние охоты преследованием могли занимать несколько часов или даже дней, в зависимости от обстоятельств.
Однако точной информации о длительности охоты преследованием в древние времена у нас нет из-за ограничений археологических данных и разнообразия условий, в которых происходили охоты.
почитайте про войны, которые ведут шимпанзе - это очень впечатляет
больше не останется вопросов, почему все так жестоко, почему даже детей...
@@katerinazhilinaпри чем тут войны. Речь про рабочий день. Наши предки (которые ещё НЕ занимались сельским хозяйством) не работали столько, сколько мы.
@@Ананас-я9э "не работали столько, сколько мы" - почему вы так думаете? охота и собирательство занимали все время, кроме того, когда спали по очереди
как раз сельское хозяйство позволило иметь свободное время, потому что появились оседлые дома (не надо было все время менять место, следуя за едой, ее начали выращивать), возможность делать запасы (появилось, из чего делать и где хранить), продуктивность выросла кратно
мы так вообще лентяи со своими отпусками, выходными и 8-часовым рабочим днем с перекурами
@@katerinazhilina Дробышевский в одном из видео рассказывал, что люди в среднем работали по 4 часа в день до сельского хозяйства. И Роберт Сапольски в одном из видео говорил, что сельское хозяйство - самая большая ошибка человечества.
Следовать за едой, то есть идти - это не работа. Работа - это непосредственно собирать и охотиться
спасибо , кайф
Всё прекрасно и интересно, но звук желательно погромче раза в 3 буквально.
Ирина, здравствуйте! Недавно обратила внимание на надпись на своей баночке с клетчаткой: производитель заявляет, что добавление клетчатки уменьшает калорийность блюда. Но разве такое возможно? Если да, то за счет чего это происходит?
За счёт абсорбции жиров. Но вся
Клетчатка - место, где живут полезные для пищеварения бактерии. Они помогают переваривать пищу, уменьшая число отходов во время пищеварения и очищая от гнилостных остатков. Все это называется Пробиотиками и пребиотиками!
Клетчатка замедляет всасывание углеводов и жиров
@@ell-ell-ellзначит больше усвоится и вес увеличится😉🤭
Слышно
Третий год войны , не могу сказать, что мой и окружающих меня харьковчан уровень счастья вернулся к довоенному, нет
И не только у харьковчан!
Логике психолог учит вас удовлетворяться своей «мизерной» жизнью противопоставляется тезис о том, что человек стремится к бесконечному «росту» лучше кормить, лучше одевать. По этой схеме получается, что каждому в норме надо стремиться к тому чтобы стать обладателем личного суперджета и дальше быстрее выше сильнее…
Ещё интересно бы было про отсутствие рака у больших животных, если это правда)
Изучите вопрос распространенности лейкоза у КРС.😉🤭🤣🤣👍