SQUAT la bonne position et les erreurs à ne pas faire pour éviter les blessures (tuto)👍🏻💪🏻

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 63

  • @DreyE972
    @DreyE972 5 місяців тому +5

    Enfin, des explications claires, imagées avec respiration au top

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  5 місяців тому

      @@DreyE972 merci beaucoup pour ce retour 🙏👍👍👍

  • @AlainHABIB-hg8jc
    @AlainHABIB-hg8jc 4 місяці тому +4

    Très bonnes explications sans fioritures bravo !!

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  4 місяці тому

      @@AlainHABIB-hg8jc merci beaucoup pour ce retour et content que la vidéo vous plait

  • @186marie
    @186marie 10 місяців тому +1

    Super vidéo . Merci d expliquer le gainage à la fin ! Pour les novices pas simple . Merci

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  10 місяців тому

      Bonjour merci pour ce retour je suis ravi si la vidéo vous a plu👍🏻👍🏻👍🏻

  • @hammouzeineddine2378
    @hammouzeineddine2378 9 місяців тому +1

    Merci coach pour cette excellente vidéo bien expliquée et à la prochaine vidéo.

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  9 місяців тому

      C'est avec plaisir merci a toi pour ce retour 👍🏻👍🏻

  • @Percheseituperchesonoio
    @Percheseituperchesonoio Рік тому +1

    Bonjour-bonsoir je suis contente de cet atterrissage sur votre vidéo pour la bonne posture de squat. Je comprenait pas "le dos droit" ,pour moi cela voulait dire droit dans la descente, "à l'equerre" = j'étais pas sûre de bien faire car mon buste partait en avant je voyais bien que c'était un résultat naturel mais le fameux "dos droit" restait en arrière pensée = insatisfaction 🙁 Grace à vous ce soir je vais me coucher avec d'excellentes données 💚 merci!!

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  Рік тому

      Bonjour c'est avec plaisir et je suis heureux si la vidéo t'a pu donner plus de détails pour mieux réaliser l'exécution de tes squats 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻. Encore merci pour ce commentaire. À très bientôt et reste en Foooooorme 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @elisabethminet4676
    @elisabethminet4676 4 місяці тому +2

    Les explications sont claires .
    Merci

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  4 місяці тому +1

      @@elisabethminet4676 bonsoir encore merci pour ce retour et content que les explications sont claires. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏❤. Prenez soin de vous et restez en Fooooorme

  • @raphmasiya-ny7nu
    @raphmasiya-ny7nu 3 місяці тому +1

    Magnifique. Gratitude à vous

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  3 місяці тому

      @@raphmasiya-ny7nu c'est avec plaisir. Merci à vous pour ce retour et restez en forme 🙏💪🏻👍🏻

  • @jeanhanotieau4282
    @jeanhanotieau4282 2 роки тому +2

    Très bonne vidéo, explications au top

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  2 роки тому

      Bonjour Jean merci pour ce retour et content que la video te plaise

  • @solangef3822
    @solangef3822 3 роки тому +2

    Top les explications ! C’est ok pour les squats pour moi. J’aimerais que tu montres les burpees stp ! 😉 Je pense ne pas forcément bien les faites. Je reviens toujours les jambes sur le côté car au centre, ça me fait mal aux lombaires. Donc j’attends tes explications avec intérêt. Merci pour ce que tu fais.. Évidemment à bientôt et EN FORME ! 🙏😉😘

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  3 роки тому +1

      Hello Solange Ok je prends note 😉après peut être que tu as mal au lombaire par un manque de mobilité au niveau du bas du dos💪🏻Yeees à bientôt et en Fooooorme. Prends soin de toi. Bisous

    • @solangef3822
      @solangef3822 3 роки тому +1

      @@ATTRAININGFIT disons que j’ai une faiblesse au niveau des lombaires et mon métier n’aide pas ! Je m’efforce de les renforcer et c’est déjà beaucoup mieux qu’avant. Pour la mobilité, je fais du yoga.. Bonne journée, je finis mon training à l’instant, aujourd’hui c’était avec HIIT de 30 min en 50/10 avec poids ! Dur car je travaille non stop depuis 10 jours et je suis fatiguée !!! MAIS JE NE LÂCHE RIEN HEIN !!! 😜

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  3 роки тому +1

      @@solangef3822 bravo à toi Oui on ne lâche rien... Bon courage à toi💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @mamamimi6442
    @mamamimi6442 Місяць тому +1

    Bien expliqué

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  Місяць тому +1

      @@mamamimi6442 merci bcp pour ce retour et content que la vidéo vous a plu👍👍💪

  • @Likearainbow-r2x
    @Likearainbow-r2x 3 місяці тому +1

    T un prince mon pote!!

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  3 місяці тому

      @@Likearainbow-r2x merci pour ce commentaire et vous vous êtes tous des rois et reines...💪💪💪💪💪👍

  • @lamiabenkhettab7828
    @lamiabenkhettab7828 Рік тому +1

    De bons conseils merciii

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  Рік тому

      Bonjour Cest avec plaisir merci à toi💪🏻💪🏻💪🏻

  • @ark3864
    @ark3864 20 днів тому +1

    Merci pour les explications, faut il inspirer et expirer et quand ? Merci

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  20 днів тому

      @@ark3864 merci a vous comme je le dis sur la vidéo on inspire quand on descend et on expire quand on remonte 👍🏻

  • @rosinealessi5556
    @rosinealessi5556 9 місяців тому +1

    Super bravo et merci

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  8 місяців тому

      Bonjour c'est avec plaisir. Merci a vous pour ce retour🙏

  • @hugosegalas5236
    @hugosegalas5236 8 місяців тому

    Bonjour, pourriez vous montrer le mouvement pour une personne de type "aérienne" (préférence motrices) s'il vous plais.

  • @juliennedunkan1387
    @juliennedunkan1387 3 місяці тому +1

    ❤mercie ☺️

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  3 місяці тому

      @@juliennedunkan1387 bonjour c'est avec plaisir... 👍🏻👍🏻merci à toi 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @hagerbenezzeddine3954
    @hagerbenezzeddine3954 4 місяці тому +1

    Merci beaucoup

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  3 місяці тому

      C'est avec plaisir merci a toi 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻

  • @davidmalpica5021
    @davidmalpica5021 3 роки тому +1

    Saludos desde México!

  • @yveli4827
    @yveli4827 3 місяці тому +1

    Très bien, merci beaucoup,
    combien de squat par séance s'il vousplaît ?

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  2 місяці тому

      Tout dépend de vos séances après vous pouvez faire 3/5 series de 10/15 répétition si vous l'associer à un circuit bas du corps

  • @Hysters2.0
    @Hysters2.0 5 місяців тому +2

    Merci coatch

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  5 місяців тому

      @@Hysters2.0 bonjour c'est avec plaisir merci à toi

  • @racheljauquier6233
    @racheljauquier6233 7 місяців тому

    En ce qui concerne le poids sur les pieds, est-ce qu'il faut mettre le poids sur les talons parce moi ça me fait lever les pointes de pieds parce qu'on m'a toujours dit de mettre le poids vers l'arrière.

  • @marcgyebnar5302
    @marcgyebnar5302 4 місяці тому +1

    D'accord ! :)

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  4 місяці тому

      @@marcgyebnar5302 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @nvproductions6700
    @nvproductions6700 3 місяці тому +1

    Je sais pas si c'est normal mais je suis incapable d'avoir mes épaules derrière mes genoux pendant un squat j'ai aucune mobilité pour ca même avec une cale sous mes talonpour avancé mes genoux vers l'avant

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  3 місяці тому

      @@nvproductions6700 bon après tout dépend aussi de votre morphologie

  • @rimahakobian4626
    @rimahakobian4626 Місяць тому +1

    ❤👍

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  Місяць тому

      @@rimahakobian4626 💪🏻😉👍🏻

  • @mjesse101miss2
    @mjesse101miss2 3 роки тому +1

    Bonjour,
    J'ai une question pourquoi les squats donnent ils de grosses cuisses ?

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  3 роки тому +1

      Bonjour C'est pas les squats qui donnent des grosses cuisses c'est la charge que tu prends pour les faire. Si tu le fais sans charge tu muscles et renforces tes quadriceps et fessiers.😉👍🏻💪🏻

    • @mjesse101miss2
      @mjesse101miss2 3 роки тому +1

      Merci beaucoup pour votre réponse

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  3 роки тому

      @@mjesse101miss2 pas de souci c'est avec plaisir 👍🏻à très bientôt et en forme

    • @mjesse101miss2
      @mjesse101miss2 3 роки тому +1

      Quel art martial pratiquez vous ?

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  3 роки тому

      @@mjesse101miss2 le Taekwondo

  • @ChristopheHartz
    @ChristopheHartz 2 дні тому +1

    Clair.demain,je travaille

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  2 дні тому

      @@ChristopheHartz 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @danicabrajkovic3884
    @danicabrajkovic3884 9 місяців тому +3

    Arrêtez d'utiliser ce "d'accord" c'est insupportable !!!!!

    • @ATTRAININGFIT
      @ATTRAININGFIT  9 місяців тому +1

      😅🤣🤣🤣🤣c'est vrai quand je fais les montages il m'agace aussi moi même.... Mais vu que je fais une prise à chaque c'est pour ça 😅🤣... Encore désolé 😅