館長神激勵-死胖子想偷懶？讓館長來把你罵去健身房
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- Опубліковано 19 вер 2017
- 死胖子我偷懶一個月沒上健身房了。覺得這樣下去不行，所以我花了十天做這個影片來激勵我自己。每天看一遍，身體就自動的出門運動去！
背景音樂：
Epic Soul Factory - Legendary (Epic Heroic Orchestral)
• Epic Soul Factory - Le...
Really Slow Motion - Sunder (Beat Remix / Epic Powerful Dramatic Orchestral)
• Really Slow Motion - S...
館長旁白來自這個臉書影片-困苦的健美：
/ 1774146509521152
Music by Really Slow Motion
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想說怎麼突然人數爆增。原來是館長把我分享上臉書啦！太開心啦！花十天剪接，辛苦是值得的。看完影片有去健身的請+1！
我先！+1！！
很想知道你剪輯的內容是哪些，感覺也是很精采的影片
請問片中的外國節目什麼名?
節目 : The biggest Loser
是澳洲版還是英國版?知不知道2:39是第幾季,第幾集?謝謝
還有影片音樂名是什麼?謝謝
2022還在這邊聽館長罵人
2023年的人来继续听了，我恨废物的自己
@@user-mp8kw4we8c2024
动力泉源
2023✋
每次想放棄的時候都會聽就有動力了
2024還在聽
五年前認識館長了解重訓
四年前聽到這影片，立下減肥的心願
兩年前開始認真減肥
只要意志薄弱就會點來聽
如今體脂率從最高從41%減到23%
真的很感謝館長，已經剪輯這段影片的作者！！
超猛！加油！
所以被剪輯完的作者現在看起來如何
我是一位高中生體重104公斤，不像某些人可以到健身房訓練，但我看完影片每一天的跑操場做核心運動，日復一日的，每個學期瘦10公斤目前82公斤，真的要堅持，就算已經做了很久，但每天扔然會想要休息，克服心中的惡魔，等到成績出來時，你會感動到流淚，甚至可以將自己的努力拿出來講，周遭的人絕對會完全改觀，你會感謝你過去的自己。
加油 一年前看到這個影片開始減肥 一年過去了 回來看影片已經減了20公斤
結果館長中槍了不到一個月又開始訓練了。他真的有在做他所說的話，貫徹他的信念
看完后，被励志了，直接坐起来打手枪
强撸灰飞烟灭
强撸瞬间爆炸XD
每次要打手槍，就先看館長激勵
你注定永远失败
靠北 XD
2017年底第一次看到這影片
果然第一個月就當廢物失敗了
2018年中第二次看到也是 幾個禮拜又在家當廢物了
但是2019年初再一次看見這影片 我成功了
堅持著每個禮拜上健身房三到四次
訓練不同部位
雖然還是新手
但是身體的改變和力量的進步已經告訴我這樣是對的
自己看到都非常開心
現在每一次去健身房都很開心 沒去的時候很期待
就覺得又是一個讓自己進步 體態更好的一次訓練
這就是心理學的一個正向回饋
持續下去
覺得堅持運動這件事不僅鍛鍊了身體
也鍛鍊了心理
我每天去健身房練練了兩年，手的肌肉剛剛好腳倒是練到畸形去了⋯⋯
今天你可以找5個、10個朋友陪你去健身房，但是在運動這條路上永遠都是孤獨的。
因為每次都是跟自己在抗爭，沒有人可以替你承受痛苦，輸贏問題是其次，重點是不運動，什麼仙丹都沒辦法治你的慢性病。
幫你按第187個讚
这也是我想对我家人说的话，别听信什么昂贵的产品可以治病，辛苦过后身体会回报你的
不必邀伴去健身房，去那裡就可以找到一群愛健身的夥伴
最好的伙伴就是你自己。与自己独处，对自己负责，打败内心那个懒惰的自己。释放出自己真正的潜力。
我找了4個朋友跟我一起去，不到一年只剩我一人....
2017/09/25
凌晨看到這隻影片去加入了成吉的會員
2019/05/19
一樣在凌晨看這隻影片 但我瘦了29公斤
深蹲110 硬舉130 臥推65
雖然還是弱雞 還可以更好 但很高興我進步了
一年後再來看看我可以進步多少
運動從來都不是一種減肥的手段
是一種生活態度 如果可以把自己管理好
就能體會到自律帶來的好處不單單是減肥
练了两年，卧推65，这......
G R 辣雞重量 但我會繼續加油的哈哈
@@GR-dy8lf 如果是练习重量，能做8-12次，已经可以了
兄弟，屌喔
desanta Trevor 我练了不到半年就用60做组了
2019年7月看到這个的時侯我还是个死胖子！但看完了這視頻的時候加被罵醒了我立志減肥經過三个月的努力我由80公斤減到65公斤我可以说的就是「謝謝你」是你令我廋下來的！
一年前看到這支片子
一年後瘦身成功，回來報到了！
從103公斤重訓、飲食控制...
現在71公斤！我成功了！
恭喜您🎉
太好啦
能分享一下重訓内容和飲食控制的方案嗎？
@@xx-zh3dd
重訓的話網路上很多專業的
飲食是控一下熱量
米飯類的精緻碳水降低攝取量
並且增加蛋白質的攝取量
蛋白質是盡量
吃到自己體重＊1.2g的克數
之後是吃飯時間是用間歇姓斷食法
我自己是１２點到晚上六點
這段時間會吃飯
其他時間一律只喝水或者不含糖茶類
雖然我自己是完全禁吃糖就是...
不吃零食、餅乾、水果比較少吃
因為有些水果真的超甜....
飲料就無糖去冰(大部分都是喝茶類)
偶爾早上會來杯黑咖啡幫助燃燒
我不知道是不是所有人適用
但至少這是我的身體適用的方式
我這個...目前是完全靠自己摸索的去減肥
之後如果真的要往更好的體態...
例如把自己練到某種程度的肌肉之類的話...
我大概還是會上健身房吧OTZ
可能還會找個專業教練來教教我
自認不是很專業，希望能幫上忙
@@user-sb4xr1bd4k 我是130>80
看到一半就不停掉眼淚，感同身受。
今年21歲，從小到大，不論同學、朋友、家人，有在定時運動的人數不超過一隻手就數得出來。
他們連跑個步都嫌東嫌西，更別說踏入什麼健身房舉啞鈴舉槓片了。
我心裡有千百萬個問號，我不懂他們為什麼不肯運動？？？
他們只會一再找藉口推託，甚至反而嘲笑我運動、健身是白痴的行為。
結果當要出勞力、幫忙搬桌椅，甚至只是簡單爬兩層樓梯，他們永遠就只能無限地抱怨、無限地唉唉叫！
而永遠走在最前頭的我，回頭默默地看著他們，不說話，然後繼續往前走。走一個人的要求、一個人的堅定、一個永遠走不完的路。
墨狼嚎 加油！佩服你
強者總是孤獨的
台灣很多女性從小到大.上體育課都是在樹底下休息.想想.其實挺可憐的
加油
最常聽到的消遣就是:阿~你也只會運動而以, 練那麼壯能幹嘛
這很棒!!!!雖然講的是健身
但是卻可以用到所以事物上
真的！已收藏❤
中肯!
真的 淦 尤其是差點就會放棄的理念
謝謝你的剪輯製作，阿館近期發生事件，讓我再度回來聽，因為這影片讓我開始改變，也開始進入運動健身改變體態更愛自己(走出憂鬱症)。
good job, dude!
我也一样加油
加油
bro 運動的咋樣了 改變的如何~
我做到了 2023年 261次 健身房打卡 每天几乎2-3小时 健身房 大伙们 加油 别放弃
很有毅力，我也要來加油了😊
健身不累，反而一天最期待的就是健身，享受訓練後的疲勞真的很爽
張雲翔 沒錯
不錯很勵志
我覺得健身跟其他有氧運動最大差異在
每次訓練完,肌肉全身充血.腫脹,明顯帶來的好身材
這樣最直接的回饋感是其他運動所沒有的
真的:)健身完雖然很累 但可以他媽的一步步邁進自己訂立的目標 這感覺很爽
陳戴壯 TM的！
运动会上瘾，每天工作10小时以上，最期待的就是收了店去健身房，踏进去的时候感觉自己就是个God
哈哈 😂😂
真實
我想问怎样令自己上瘾？
@@HHW8823 練完後的成就感
哦哦，明白了，謝謝
2022開始重複聽到2023/9 從110減到77，下半年又因為出差復胖7公斤，現在2024🔥我還在我不會放棄
每天都來聽一次的
👇
謝謝你的剪輯 很棒 終於有人做了
我有看過國外的激勵影片
但沒有館長這台灣人且自己有刻苦在練身體力行的人讓我來的更感動 全身起雞皮疙瘩
這部應該可以當作國內的勵志影片了
其實這是館長去年直播欸。。。
Just do it. Yesterday u said tomorrow.....
我一定要努力
潮留美海 我已經放棄了
非常激勵
謝大哥
捕捉野生的科科笑!
很激勵也很感動!!
謝大哥
謝大哥
他姓陈！😜
我是大陆人 我很喜欢馆长 他给我很多健身的动力
喊加油是最沒有用的激勵方式，真正有用的是那些對你殘酷的話語
已收藏
練健身的人是孤獨的
想放棄的時候真的需要館長的一番激勵來讓自己堅持
感謝剪輯!!
+1
好激勵的影片!! 同意請按讚:D
健身教室 :D
D
想6個月前看到這部影片那時我96kg 看完館長的勉勵就決心健身減肥 一路砍到76kg
這部真的是很棒的影片 感謝館長~
好奇現在幾公斤？
3:59好可愛的表情，我笑了~
看完了，讓躺在床上賴床的我起身去吃早餐了：)
加油 下一次就是先跑10公尺了 ！！！
你起來動了 真的有被激勵到
+mr2finder 對阿！本來在賴床還想打手X被館長罵起床了
加油！
我昨天跑了7000公分，超累的
徐拓也 公尺吧
謝謝你的剪輯，要從一堆逼逼逼逼逼逼逼的話語中挑出這麼棒的完整的話，很不簡單，而且，你的音訊處理得好平均，可以帶感情的聽下去
感謝留言鼓勵！其實我覺得館長真的很多東西很棒，只是都被埋在很多逼逼逼逼的東西下面。現代人真的很沒耐心去慢慢的挖出來。我幫大家整理，也幫我自己整理。
今天聽到館長又無力的生氣「部分私訊提問者又不做功課」，我想說的現實面是，館長少一個人幫他剪輯，但，這是非必要的。
一個想進步的人，自然會把自己要與不要的資訊篩選出來，不管是我們、館長，或者那些私訊問題的人......一句老話「日久見人心」。
堅持做對的事情的人，就會有能力走到最後。
所以，回歸正題，真的很謝謝你的剪輯，有剪到我心裡去。
館長是恨鐵不成鋼阿!但是大家只聽到逼逼逼!
希望逼大家去鍛鍊自己!磨練自己!
但大家還是只聽到逼逼逼...
沒關係!一個東西從很多面去看就會有不同效果，人也是一樣，也許部分人只看到罵髒話那一面，但是有更多的人看到的是一個為台灣在做事的人
每次自己懒惰的时候都会看，谢谢剪辑
真的被這支影片罵去健身房了，感謝館長!!!
感謝大家踴躍的留言跟支持，已經大大的超出我預期的觀看人數。
之後如果比較有多時間會再剪另一支激勵影片。
畢竟影片看久了麻木了效果了就少了。
另外，好多人問背景音樂是哪首。請參照：
Epic Soul Factory - Legendary (Epic Heroic Orchestral)
ua-cam.com/video/CAibrKvKK58/v-deo.html
Really Slow Motion - Sunder (Beat Remix / Epic Powerful Dramatic Orchestral)
ua-cam.com/video/kYZXn4ulXvQ/v-deo.html
館長旁白來自這個臉書影片-困苦的健美：
facebook.com/1471772763091863/videos/1774146509521152/
死胖子 FATSO 期待大神的剪接！！
剪輯的很棒
FATSO死胖子 你好，另外請問影片內大部分的訓練過程是哪部節目呢？ 謝謝
@@marshsu8495 我也想问
真的是神剪輯,這部影片真的值得分享給其他人看到，有多少人是運動半途而廢的
谢谢您馆长，看完您的各种励志和教学影片真的受益匪浅
很感謝樓主製作這個影片，相信這可以幫助非常多的人走出懶惰。
音樂、文字、畫面整合的非常棒，大推！！
是真的想哭 感謝館長殘酷又溫柔的教導 我會努力 不再放棄的
你放棄了嗎
2023？
最近也健身達兩年了，時不時還是會回來聽，希望在未來也能繼續健下去
加油
加油我也是健身快兩年偶爾想放棄回來看這影片提醒自己！
靠邀神剪輯
看不見的力量 一
講得很毒 很狠
卻是最溫柔的激勵
SF W 以前我們班導在指衝班也這樣幹幹叫QQ好懷念
真的對你好的是恨鐵不成鋼
都是為了要我們更好!
子無誤 完全跟我們班導一樣😭
鐵漢柔情阿~
2024還在這裡跟著館長繼續努力
我的楓谷終於兩百等了！
我努力不懈的成功戰勝我的3分鐘熱度
厲害喔
你TM這影片超屌，我不得不來按讚!!我來幫你加油
嗯，我也不在乎你為什麼想回我，我只是想講出來給死胖子FATSO鼓勵
嗯，好啦好啦，你可以不要再敲鍵盤了嗎?快點去聽館長的鍛練身體啦
瓜瓜 不像你只會打鍵盤 可悲
瓜瓜 他講他的 你看就好 你不回沒人會當你是啞巴 是你先酸他的
話說我在看這影片前剛好做重訓兩個月左右，看到這影片變得更想重訓了哈哈，我也要感謝這影片
被馆长折服，话糙理不糙。
說到心坎裡的感覺😂
他罵人罵得有道理，罵得是恨鐵不成鋼的意念!
感謝大大的剪輯 看完覺得健身就是健心 心靈不夠強悍 根本就練不起來
確實我被激勵到了。目前鍛鍊第四週。
瘦下來，然後自己更愛自己。
然後讓自己變得更強悍。
我沒那麼堅強，但是也沒那麼脆弱。
感謝，影片剪輯的人。感謝館長。
淚流滿面了～～館長說的真TM的中肯
+1
剪接很重要，很棒!! 很有激勵效果!!
快4個月 90 到74 我覺得我快撐不下去的時候就會跑來看 看那個 腳斷還在硬舉的男人 自己有什麼理由再懶惰下去
真的很勵志，每當我想偷懶都會回來看這段影片，感謝🙏
看了又看一次一次的被激勵非常感動不只是健身
這段話比去參加什麼紫衣神教有用多了
謝謝你，1年前看到這一個影片，之前也是做一個月變ㄊㄇ的懶豬，現在正在持續的增肌減脂，雖然還不久，希望繼續走在前面，雖然常常朋友會說，幹嘛這麼辛苦，看到你運動這麼累很愧疚，但ㄊㄇ身體就跟學業或是事業一樣都是要經營的，當你在該身體出一堆問題，通常就是沒在動又吃一堆垃圾食物，走一小短路很累，其實只是身體誠實的反應出來而已
以前我也是走一小段喘的跟狗一樣，現在慢慢的改善，自信也隨著慢慢鍛鍊出來的自己滿意的身型湧現出來
希望大家一起努力
刚刚去了健身房 上了一个从来没上过的body attack的课 第一次我上课上一半因为坚持不下来而半途结束的课。从健身房出来 坐在车子里就哭了 哭着开车回了家，觉得自己是个废物 真tm垃圾 坚持不下来 像一坨翔一样 觉得之前健身锻炼连一个55分钟的课都坚持不下来 我真的很失望 想放弃 真的需要一个能在我想放弃的时候能够鼓励我的人 我相信我还会继续坚持 争取下次上这个课坚持的时间更久 真的不能放弃 不可以放弃
俺真的從床上被罵到健身房了.....
我相信你現在還是躺在床上尻
快去搞三民主义统一大陆革命啦，在这悠闲什么？
快給我解放中國
我也是
陳大哥，你激勵了我，我墮落了3年，從新開始，三週體脂降3%, 繼續努力，過年不放假
這是我第一次看一步影片登入按讚的訂閱收藏的!
深入人心 感謝分享
二個字「感動」謝謝版主製作。
2024終於被罵去健身房了
新的一年1/1這個居然在我的推薦影片
是要我達成新年新希望了嗎
忠言逆耳，運動的時候聽館長真的太適合了~
我在此獻上我的真心謝謝你做出這影片，我現在認真的訓練一年了，因為這影片的語音，在我健身初期每天每天得激勵自己，跟自己說加油！撐住！。到現在建立了習慣，也變得有自信。雖然還是肥宅。但現在是個沒人敢嘴我的肥宅
不好意思雖然影片很立志
但3:59那個臉我笑了
失戀看了這篇一個禮拜去五天，每天波比跳100下。從73公斤降到65，體脂從30掉到20了 希望繼續進步
邊跑步邊聽這些話,激勵效果真好!!謝謝,感恩!!
每次健身都听馆长的激励影片!超级有用。。。听了就有超凡的力量 👍
看完这些，懒惰的我虽然没去运动，但我跑去了学习，现在努力一点吧，尽力吧，未来的自己会感谢我的
我也是體重80以上 想減肥 但真的沒時間 一有時間就馬上錢跑步 這個影片非常激勵人心 愛館長
我的天吶，谢谢影片剪辑者，谢谢馆长，看哭了卧槽
每次我想放弃的时候我就会来看看这个视频，馆长功德无量🙏
為什麼館長，能超越時空罵到某個人
因為這是人性
現在還是很常看這部片，在我訓練快臨界點時，這個5分鐘會讓你恨館長，結束後你會感謝館長，去你的3公分館長，我超愛你
本来还在给自己找借口今晚练了明早就不早起跑步了，看完影片感觉还是Tm的明早起来跑步去。感谢剪辑，很棒
这段影片我已经下载了。只要下班了，只要我一懒惰的时候，不想運动，我就会看，非常感谢有这段影片
我以為後面會有什麼能量佛珠的特殊產品會出現！
館長太神啦！
乾你原來有留言喔！
@stu-103楊凱杰 请你尊重UA-camr,有本事你来做
@@tw.7835 他就是沒本事才在這
@@zi_yuan06棒，说的太棒了
@@tw.7835 有本事的現在應該在錄素材要嘛在剪片想題材
2023最後一個月
再來聽聽 希望體脂肪降到12%
從看館長直播 訓練開始 我就喜歡了館長 而我從拿個時候開始 就一直練
雖然肥肉還是有 但是真的壯很多 力氣也整個變大 我一定要超越館長
借分享，好勵志！👍
國外的影片很激勵人心，很慶幸台灣有館長這個自我負責的演講領導人。
我此刻成為館長忠實的聽眾之一，謝謝你，館長。
感謝 運動直接當音樂聽了
我強烈的意志力 讓我在累都去健身房 上個月還在健身房 騎腳踏車 騎到睡著
我都是重訓在去騎
運動比的是堅持 不是比誰拿的重 舉的重
太強大
谢谢馆长
谢谢剪辑的大哥
我会继续撑下去！
謝謝館長當我覺得累不想練不想運動，我會把這部影片拿出來看，一直重複重複再重複的回放
每次想偷懶休息看了這影片都會馬上準備去健身房了
這必須Download
很讚很激勵人心的片，配樂也搭的很棒
神剪輯，超勵志😳😳
謝謝你的剪輯 我現在只要撐不下去或想偷懶的時候就会放這影片 喔要是減肥成功 再來這裡留個言
成功了嗎 還是又躺回去打手槍了
今天沒有強者跟弱者之分
所謂的強者就是從他確定了目標
然後開始執行
他並沒有背棄
他並沒有偷懶
確實的執行他的目標
另一個是從頭到尾都在找理由跟藉口
一步都不踏出去
永遠只有在被數落的時候
被嘲笑的時候
被看不起的時候才會想要改變
但是當有想改變的念頭時
隔天一覺醒來卻又什麼都不肯改變
強者跟弱者的差別就是在這裡
其他的並沒什麼差別
以上的對話出自於館長
還有弱者撐不下去訓練過程的痛苦
並且還會因此而放棄運動
其實我不會怕痛苦，我怕的是我付出了卻沒改變
我居然現在才看到這影片超勵志的，幸好還不算太遲。館長好棒！
真的超喜歡這段 每次長跑一小時就喜歡一直循環聽 每次沒辦法時候都感覺到被激勵 都感覺在堅持一下一下
看完这次影片之后 我终于开始减肥 终於成功了 谢谢你館長
太激勵人心了，謝謝館長
比什麼狗屁妙禪seafood好太多了
謝謝館長 一年半減肥86-62 ，到現在瘦身已經維持3年了 感謝你的激勵
很喜歡這樣的激勵影片，告訴自己別人可以，自己也一定做得到，意志力撐下去就會戰勝痛苦，成果就會是意想不到的收穫
3年前看到了這部影片，嘗試開始運動但撐不到1個禮拜就放棄了，過了3年，因為疫情讓我又開始找回運動的感覺，目前堅持2個禮拜了，看到身材慢慢的進步，真的很有成就感，運動已經變成我每晚必須完成的任務了！
加油💪
想耍懶的時候，看重覆看到走出門為止。
2023也是在聽😮
看了這片，真的有動力去健身，謝館長