📌PT쌤 만나고 앞자리 4로 바뀜 🏋 자칭 스쿼트의 신과 함께하는 지옥의 하체 운동VLOG | 바디프로필 준비 | 헬린이 하체운동 | workout vlog | 피티브이로그
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- Опубліковано 14 лис 2024
- #PT브이로그 #운동브이로그 #다이어트
안녕하세요? 연지입니다.
오늘은 바디프로필 준비하면서 PT쌤과 함께 하체운동한 브이로그 영상을
준비했습니다. 저는 PT쌤 덕분에 다이어트에 성공했고, 바디프로필도 찍게 됐어요. 처음으로 앞자리 4도 찍었답니다 ㅎㅎㅎ
헬스를 시작한지는 얼마 안 된 초보 헬린이의 운동영상이라는 점 참고해주시고, 재밌게 봐주세요! 감사합니다
BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 내 꿈은 말이지 - • [브금대통령](기분좋은/밝은/Bright...
![[바디프로필 Vlog] 눈바디공개 | 매우 현실적인 피티 브이로그 | 트레이너랑 친해요 | 다이어트 | 헬스 | 웨이트 | 나바디프로필찍을수있겠지 | 매일매일한계 | 제발성공하자](http://i.ytimg.com/vi/dG0qDq5Yi_g/mqdefault.jpg)
1:58 바벨스쿼트
7:00 파워레그프레스
10:04 런지
11:55 레그컬
15:00 다이어트 꿀팁
유튜브에 보면 어중간하게 트레이너들이 잘못 가르쳐주는 경우도 많던데 이 선생님은 렉에서 뽑느것까지 세세하게 가르쳐주시네요 피티는 이런분한테 배워야함...
이 댓글을 피티쌤이 아주 좋아합니다🥰🙏
엄살 부리면서도 다하고나서 잠깐이라 너무귀엽고 할때는 또 견디면서 하셔서 보는내내 흐뭇했어요 바디프로필 브이로그도 기다릴게요 😁
재밌게 봐주셔서 너무 감사합니다😊🙏 바디프로필 브이로그도 어서 편집해볼게요!! ㅎㅎ
이쁜연지님!진짜 대단하시네요!~
넘!멋져요^^👍👍👍
감사합니당~~☺️🙏
파워 레그프레스 첫 날에 쌤이 80kg까지 채우셔서 진짜 죽는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ 그 다음날은 120kg 끼우셨다는...
5:38 존잘피티쌤 썸넬보고온사람 👋🏻
트쌤 잘 알려주시네요 👍🏻
잘보고 갑니다! 🔥🔥🔥
보러와주셔서 감사합니다~!! ^^
연지님 진짜 대단💪 파이팅이에요
감사합니다🙏😊
혹시 생리할때는 솔직하게 말씀드리나요..? 저번주부터 시작했는데 ,, 이번주엔 피티를 생략하는게 좋을까요 아님 상체 운동을 하는게 좋을까요😂
저는 솔직하게 말씀드렸어요..!! 그리구 그럴 때 저는 상체 운동했어요!
저는 생리통이 심한 편은 아니라서 생리 중에 하체 운동 한 적도 있어요!! 몸 컨디션 관리가 중요하니까 솔직하게 말씀드려보시는게 좋을 것 같아요!
헐 이 동작들 어제 피티 수업에서 다 한건데 진짜 파워레그프레스는 진짜 미치는 줄 알았어요 ㅠㅠㅠ 화이팅해요!!
마자여 ㅠㅠ 저는 할 때마다 다리가 너무 아프더라구요😭 아르마딜로님두 화이팅‼️
연지님 대단하세요 화이팅!!
감사합니다🙏👍🏼
탄수화물 섭취가 얼마나 부족하셨길래 지하철에서 쓰러질뻔 하신건가요 ㅜㅜ 식단도 무염으로 하셨던거 아니신가요..
정말 대단해요 ㅠ 저도 다이어트 부지런히해야겠어요 : )
다이어트 넘 어려워요😭
연지님 운동하는 모습 넘보기좋네요☺️ 트레이너쌤이랑 수업하면 보통 몇분씩 수업을 하는지요 ?! 1시간 딱맞춰서 끝나는지요~
한나님~ 피티수업은 회당 50분씩 진행했어용! 늘 시간 딱 맞춰서 진행해주셨고, 지금은 혼자서 운동하고 있습니당☺️
올라갈때 호흡을 뱉어요?
새로운 스쿼트 호흡법인가? 아님 저중량 이어서?
올라갈때 아니고 호흡은 끝까지 올라와서 뱉으라고 하셨어요‼️
근데 자세를 제대로 알려주셨으면 하는 아쉬움이있네욥 ㅜㅜ 옆에서보면 피티받은사람치고는 한번도안해본사람처럼 넘 불안해보여요
앞자리4자리 진입 축하드립니당 ㅎㅎ 최근많이바쁘셧나봐려 ㅠ 전 7자리 진입목표인데 12키로빼구난뒤 쉽지가않네영
키모키모님 12키로 감량이면 많이 빼셨네요!!👍🏼👍🏼 다이어트는 꾸준히 지속해야되는 것 같아요 ㅠㅠ 12키로나 감량한 경험이 있으시니까 더 감량하실 수 있을거에요! 천천히 지속가능한 다이어트 하시길 바라구 제가 응원할게요🙏👏🏻
어디 헬스장이예요?
운동화 어디껀지 궁금해요! 아니면 피티 받을 때 신을 추천해주실만한 운동화 있을까요 !?
아디다스 러닝화인데 제품명은 잘 모르겠어요! 피티받을때는 러닝화보다는 밑창이 낮은 신발이 좋다고 하더라구요!!
웨이트할 때 주로 반스 신어요. 밑바닥이 평평해서요
음..간헐적단식을 추천하는걸까요?
너무헷갈려서요
저는더디게빠지는데
부럽습니당~~^^
음....식단을 챙겨먹는 시간 외에는 다른걸 먹지 말고, 최대한 공복시간을 유지하려고 했어용‼️
다리가 혹시 운동으로 얇아지신건가요...?!
다이어트하면서 식단+ 운동 병행하니까 하체 살이서서히 빠졌어요!!
피티 주 몇회 하셧나요?!!
저는 주 2회 받았습니다!!
어느 지역에 있는 샵인가요?
경기도 안양입니다. 제가 배운 트레이너쌤이 다른 곳으로 옮기셔서 저도 여기 안다녀요 지금은
어디 헬스장인지 문의 드려도 되나요?
경기도 안양에 위치한 헬스장입니당.
@@yeonji_uu PT가 처음인데 천차만별이라 쉽지 않네요. ㅎㅎ 죄송한데 금액대인지 문의 드려도 될까요?
지금은 제가 수업 들었을 때보다 가격이 오른거로 알고 있어요! 그리고 선생님별로, pt횟수별로 가격이 또 달라서 헬스장에 직접 문의해보시면 좋을 것 같아용! ‘내추럴바디짐’입니다!
이쁘다
인스타그램 해요?
네! @j_yeon.u 입니당