Te vas a curar, yo estuve 2 años asi… la cosa mas espantosa; pero te vas a poner bien, toma tus medicamentos y ve a psicoterapia cognitivo-conductual. Te prometo que te vas a curar❤️❤️
Por fin encontré a alguien que dijo algo realmente cierto. Yo pase por una tomografía computarizada en la cabeza cuello y torax. También un estudio completo con X-ray de el hueso de la espina dorsal(tambien llamada columna vertebral ) (espalda alta y baja) buscando el verdadero problema también me hicieron analices de sangre. Un chequeo para.ver si era artritis, artrosis. Cáncer en los huesos. Problemas de el hígado, electrocardiogramas, ecocardiogramas, buscaron piedras en mis riñones. Mamografias y ultrasonidos en mi senos porque también me dolían terrible. También me hicieron estudios en los ovarios y el mi utero. Y dicho todo esto fue porque a mi me dolía toooooodo.... sentía que mi corazón iba muy acelerado me dolía mucho el pecho hasta el brazo izquierdo el hombro izquierdo. También al respirar sentía cómo un puñado en el pecho. Y me dolían horrible mis pulmones 🫁. Y mis riñones también tanto que no descansaba con esa sensación de ir al baño a cada rato pero sin dolor. Todo el tiempo sentía náuseas vomitos, cansancio extremo fatiga crónica. Tensión en el cuello y dolor de cabeza que en 3 ocasiones me desmayé de el dolor y fui a parar a emergencias. Me hicieron tooodo hasta que hoy hace unos días andaba en el hospital haciéndome unos estudios de mi columna y todo está bien. Salí de rayos X. Y me desmayé de el fuerte dolor en el pecho. Perdí el conocimiento por un buen rato y mis brazos piernas y cara en fin todo mi cuerpo estaba completamente rígido y con un temblor imparable 😔😩 sentí que estaba muriendo😔🥺😩 no podía respirar bien porque mi respiración pasó de estar desmayada a respiración extremadamente rápida. Y yo creí que me estaba muriendo sentí mi pecho y tórax de un tamaño gigantesco se me durmió la lengua 👅 no podía hablar 🗣 y perdí la visión y veía todo borroso y por último sentí que mi garganta se me tapó. Y entonces si ya no pude respirar y fue tan feo ese episodio porque mi corazón y mis signos vitales estaban bien. Y estaban ahí los doctores y enfermeras y me agarré de el uniforme de el doctor y cómo otra vez mis manos rígidas el no quiso irse de ahí y se quedaron conmigo y me dijeron todo está bien no pasa nada! Solo tienes que controlarte. Son tus nervios actuando así por ataque de pánico😬🙄🙄 pero yo decía estaré viva todavía o seria que ya me morí. Porque no lograba entrar en razón. Y ya cuando escuche a los doctores ya me estaba pasando pero eso me duró por 20 minutos así de angustiánte pero como no me controlaba sola porque no podía lograrlo me tuvieran que inyectar algo para tranquilizarme algo así como sedación 🥺 y me tuvieron en observación 13 horas. Pase todo eso para al final ser diagnosticada con anciedad y depresión crónica. Pues en enero casi me muero por COVID-19. Y eso afectó mi vida. Y si a eso le suman que el 31 de octubre 2021 toda mi niña de 17 años murio 🥺🙄 pues toda mi familia se contagiaron de COVID, mi padre mi madre mis hermanos y mi niña,💔💔💔 ella solo duró 10 días desde el primer día de los síntomas 😥y los demás siguen luchando y yo tan lejos sin poder viajar no es para menos.. tremendo estrés que afectó mi vida Y desgraciado virus 🦠 que se llevó un pedazo de mi alma. Y eso 🥺 eso no se controla. Pero con la ayuda de Dios seguiré adelante 💔💔💗. Estuve intubada por eso en enero con una cirugía en mi pulmón izquierdo. Y pase 6 meses en rehabilitación para poder salir de eso. Y salí yo y entro mi niña mi madre mi padre mis hermanos y sobrinos en esa batalla. Pero mi niña no lo logro se me fue sin volver a verla. Era lo mejor que Dios me pudo haber prestado💔 pero aún tengo a mi hijo de 10 años por el cual luchar como una guerrera y salir adelante por el. Mi nena ya está con mi Dios! Ella antes de partir dijo una frase muy bonita😔 que ella estaba en las manos de Dios! Que no se quería morir 🥺 pero que ella estaba segura que si un día partía de este mundo Estaría con Dios!🙏🏻 pues ella era cristiana mi madre siempre le inculcó los buenos valores y siempre estuvo de lleno en las cosas de Dios! Al menos eso me consuela.... Pero un consejo a todos los que logren leer todo este testamento😟 eviten el estres porque eso nos puede desencadenar muuuchas cosas y la mente es tan poderosa que si nosotrose damos cuerda rápido vamos a tener un montón de síntomas así como lo que yo pase! Yo venía estresándome ya por varios meses después de COVID y con esto que pasó en mi familia mi mente y mi cuerpo ya no pudieron más.... cuidence que Dios los bendiga a todos!
Todo tal cual me pasó a mí es increíble como también mi cuerpo pudo soportar yo sufrí la. Perdida de mi único hermano de 22 años fue muy duro para mí y mi madre llegue a pesar 55 kilos de 67 que normalmente peso, todo esto por el temor del covid y también al ver sufrir a mi madre... Pero a Dios agradezco que hoy aun estoy acá parada cada día dando la batalla tengo 4 hermosos hijos que me dieron fuerzas para sacar de donde sea y una bebécita que en medio de mi dolor Dios me la envía... Hoy soy cristiana evangélica hace un año me bautize y sirvo a Dios con todo mi corazón antes de partir agarre la mano de mi hermano para que entregara si vida a Cristo se que esta con el Señor y un día nos volveremos a ver allá arriba... Por eso ahora solo quiero servir a mi Señor porque se que sus promesas su palabra es Vida eterna. Dios te bendiga mucho y sigue adelante por tu preciosa o precioso hijo q tienes a tu lado. Las fuerzas vienen de Dios seamos fiel y él nos recompensará.
@@yulisarosales4047 wow 😳 si yo se que no soy la única en esta situación 💔🥺 así como tú y yo hay miles de familias ahora sufriendo por esta pandemia.. pero me alegra que tú estuvistes ahí cerca de tu hermano en sus últimos minutos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 y lo mejor que pusistes haber hecho fue decirle que entregue su vida su alma al creador al mismo que nos dio ese soplo de vida!!! Pues aunque duele mucho humanamente hablando Dio siempre da sus mejores batallas a sus mejores soldados. Mi nena tiene 11 días de haberse ido 💔 la extraño un montón casi me vuelvo loca. Pero en todo se que Dios tiene el control 🙏🏻🙏🏻 y aunque su voluntad duela el es perfecto y soberano. Y tanto mi niña como tu hermano tan joven ellos están ahora en un lugar mejor. Ye Dios te bendiga y bendiga la vida de tus niños y tu madre 🙏🏻🙏🏻 un fuerte abrazo 🤗
No estás sola leyendo tu historia me di cuanta que no soy la única Ami igual todo por esto no l COVID y la pérdida de my abuelita el año pasado que era más que mi abuelita my madre todo eso me desató la peor ansiedad de mi vidas con unos ataques de pánico que hasta la fecha trato de controlar con u os mareos horribles sensaciones en mi cabeza dolores bueno de todo pinchazo es de todo puede pasar en el cuerpo con un desvalance horrible pero solo los que lo vivimos entendemos los que vivimos esta terrible situación y más cuando de verdad nos ataque del todo espero y sigas mejor y sola no estás somos muchos en el mundo pasando por esta situación tan horrible pero mi vieja siempre decía un dicho lo que no te mata te hace más fuerte así que a seguir adelante que esta enséñaza de la vida pasara 🙏🏼hola u sigas mejor bendiciónes siempre
Liss...que dolor más fuerte perder una hija...y una arriesgando la salud casi de chistosa me dió vergüenza de mi leerte eres fuerte tan claro tu testamento yo escribo así pero cuando me leo siento que no fui clara rara vez escribo por eso me alargo...pero tú testamento como tú lo llamaste me dió un tirón de mechas muy claro debería escribir más por qué te sale del alma sentí tu pena y también fue rico ver lo resuelta que estás asumiendo resignandote aceptando eres muy sabía o nose que adjetivo ...pero fuerte te admiro !! Que Dios te bendiga un fuerte abrazo
Para todos los que sufren de ansiedad, quiero decirles que son unos guerrer@s porque es muy aterrador luchar con tu propia mente todos los días, sigue adelante ora y confía en Dios porque él te sacará de eso❤✨
A alguien le duele el lado del pecho izquierdo por momentos, sufre de problemas digestivos como muchos gases (Eructos) y una sensación rara, manos sudorosas, taquicardias y como rechina su estómago?
Sí, me ha pasado, cambié varios hábitos, más deporte, hidratación, ejercicios de respiración, dieta baja en carbohidratos, bicarbonato de sodio con limón en ayunas, omega 3 como la linaza....en resumen, esto me ha cambiado
@@robertsaldivar6204 hola me pudes dar la forma como se toma el bicarbonato mas detallado toda la rutuna que ayuda los sintomas de dolores de pecho y gases y eruntos
La mejor psiquiatra que existe!!..muchas gracias Dra. Fanny porque todos sus videos son muy bien explicados y sobretodo nos da tranquilidad. Millones de gracias 💯💟
Excelente explicación Dra. Fanny. 👏🏻 Tal cual así lo explicó... Tensión muscular nerviosa, deviene de la ansiedad y estrés. En mi caso al principio no sabía manejar lo, ya que me daba mucha contractura en el cuello y se irradiaba al temporal. Ah sido lo peor que eh sentido y jamás imaginé que sentiria algo asi. Desde una contracción involuntaria y no sentir esa zona. Tenia que hacer respiración profunda mientras me sudaban las manos y sentía un calor en el cuerpo y frío a la vez en cada ataque (del susto). Gracias a Dios hoy, estoy mucho mejor. Estoy trabajando mi estres y ansiedad con sesión de psicoterapia y una vez por semana kinesiología con masajes en toda esa zona. (Cabeza- cuello- espalda). Tomo magnesio, es muy beneficioso. Pero no puedo dejar de decir, que no hay mejor cura que buscar la paz que solo Dios te la puede dar. Tenía mucho estrés y ansiedad por personas que me atacaban constantemente, para maltrat4rme. Hoy por hoy me alejé de todo lo que me lastima emocionalmente y me rodeo de gente positiva, y buena. Ya que lidiar con gente así impactó en mi salud y nunca más lo voy a volver a permitir, toqué fondo con todo esto y he aprendido mucho a cuidarme. He dejado la harina de trigo, ya que aportaba a contracturar aun más mis músculos... También tomo mucha agua, como vegetales verdes y realizo ejercicios. Pero sobre TODO buscó de DIOS, crean o no él, te da una paz mediante la palabra que sobrepasa todo entendimiento y que Nadie te lo dá. Empecé a enfocarme en estar bien y a no en pensar en lo malo que me hacían o que podria ocurrir. Dejo pasar las cosas que no son importantes, porque no quiero terminar aún peor. Tengo mucha gente que me quiere y yo me amo también. Disfruto de la naturaleza, tomo 15 min de Sol que aporta vitamina D, me descalzo y piso el pasto, para descargar el estrés acumulado. Si estas leyendo esto te digo que vas a salir adelante mientras y cuando decidas buscar TODA la ayuda de diferentes profesionales, y de uno mismo, cambiar malos hábitos, pensar que todo tiene solución, QUE ESTAMOS VIVOS Y SEGUIMOS TENIENDO OTRA OPORTUNIDAD PARA SER FELIZ Y ESTAR BIEN. Rodearse Nuestros seres Amados, y sobretodo tener una COMUNIÓN CON DIOS (orar, leer su palabra) que te da la FORTALEZA para superar cualquier problema u obstáculos de la vida. No es fácil pero se puede. Mucho animo y Bendiciones. 🙏🏻
Hola Dra! He sido ansiosa desde joven! Me identifico con TODOS los sîntomas q ha mencionado relacionados con la ansiedad, un mèdico me dijo que tenîa fibromialgia! Gracias por sus enseñanzas, me està ayudando mucho. Bendiciones 🙏🏼
Igual me ayudó mucho con la Meliza y la manzanilla me relaja muchísimo hay días que siento miedo andar sola me pongo mal en el metro y trato de controlarme por que siento vergüenza que vean así y cierro mis ojos respiro profundo cuento hasta diez y vuelvo y hago lo mismo hasta que me tranquilizó toda la gloria y la honra para Dios 🙏 que me ayuda a superar todo esto ☹️ Dios los bendiga 🙌 y espero le sirva mi historia para seguir adelante y superar todo esos síntomas 😊🤗
Queremos encontrar problemas donde no hay, nuestra mente nos engaña constantemente, no digo que no nos enfermemos pero muchas de nuestras dolencias son producto de nuestros miedos, desesperaciones, fracasos, etc, etc
QUÉ HERMOSA DRA. TAN SENCILLA. FANNY. REALMENTE SU EXPLICACIÓN ES MUY SENCILLA Y ABSESIBLE. GRACIAS . SALUD ARMONÍA Y PAZ PARÁ TODOS LOS ENFERMOS. DÉ ANSIEDAD. BENDICIONES ,SANIDAD. . SHALOM AMÉN GRACIASS DIOS POR LA VIDA DÉ LA DRA. FANNY. DIOS LA BENDIGA HOY MAÑANA Y SIEMPRE AMÉN
Dra. me encanta su actitud pues en medio de lo mal q la ansiedad nos hace sentir Ud. nos da esperanza y alegria gracias por su enfoque y conocimientos!!
Todos esos músculos de la espalda me han de doler por la ansiedad y la depresión y Yo digo que son los riñones...no me imaginaba mi cuerpo por dentro. Es muy complicado. Gracias por explicar de esa forma tan entendible mi Siquiatra favorita. No Soy muy de comentarios, pero Soy su fiel Fan 👌❤️ Bendiciones 🙏🏻
Igual yo me duele mi espalda la cabeza las pantorrilla y me ataca el miedo q sean mis riñones o q me pueda dar un derrame siempre pienso lo peor es angustiante y muy difícil esto porq aun tengo un niño pequeño y me angustia q me pase algo así y dejarlo solo
Doctora usted me acaba de abrir los ojos, estoy padeciendo ansiedad hace ya un tiempo y cada vez mas seguido lo que me llevo a una crisis depresiva, quería entender porque cada vez que tenía un episodio cotidiano stresante del dia a dia me empezaba a doler El Cuello por la parte de atrás y mirando este vídeo ahora se que es el músculo esternocleidomastoideo, es increíble como me duele todo el día, el dolor aparece súper fácil de la nada o mejor dicho cuando aparece alguna situación de tensión cotidiana, gracias por sus videos ayudarme a entender que me pasa me hace sentir mejor, siga así doctora que yo creo que esta ayudando a muchas personas.
Hola doctora, muchas gracias por tan necesaria información. Me gustaría que nos pueda hablar sobre el bruxismo y si está relacionado con la ansiedad? Gracias
Gracias a Dios que me dió la oportunidad de escucharla Doctora,muy bueno si video,padezco de ansiedad y de esos dolores que Ud acaba de mencionar,espero en Dios poder seguir viendo sus vídeo.
07:15 pm Me encantan sus explicaciones. Es como hablar con una amiga 😊y le trasmite a uno tranquilidad. Y yo he pasado por esos dolores en momentos fuertes de ansiedad. 😢
Lucho todos los días con ansiedad y ataques de pánico. Solo le pido a Dios me ayude con esta horrible sensación como si fuera ocurrir una catástrofe o algo así. Es horrible 😢
Muy bueno sus explicaciones. Despejé varias dudas. Por estos dias estoy con contracturas muy dolorosas por toda mi espalda, y hasta tengo una mano adormecida.Gracias doctora.
a mi me da tambien muchisima ansiedad y ataques de panico. ya los controlo bastante bien, pero igual es horrible, sobretodo cuando siento mi cuerpo extraño y uno ya sabe lo que viene, y luego tienes que salir a trabajar...salir me da ansiedad pues pienso que estare sola en la calle, bueno uno se llena de pensamientos negativos.
Me encantó yo estoy sufriendo ahorita un ataque de ansiedad y estrés y ya me estaba imaginando un derrame un infarto y todo mundo me dice q estoy loco pero nadie me entiende.... Pero sentí algo de alivio con esta explicación 😔
@@wendygranados5820 enserio ? Cuánto tiempo llevas así? Yo llevo 3 días con un malestar no sé si es como qe está tensa la mandíbula o no se, sufro de ansiedad generalizada y crisis de pánico ):
Fany te amo si supieras todo lo que me has ayudado me has devuelto la tranquilidad primero Dios y después usted que el permitió conocerte por este medio
Grazias yo soy trailero y siempre en la mañanas veo tus videos y me. Ayudan demasiado dios con usted .y seguirle echando ganas ya 3 meses con ansiedad y ay voy ....
Gracias por esta clase tan didáctica. Justo estaba con dolores en todo el cuerpo y tu información me llegó de maravilla. Aprendí mucho para relajar mi cuerpo. Bendiciones. Gracias
Que bonito explica usted las cosas sobre la ansiedad fanny lo dice bien claro a mi me acaban decretar la ansiedad y mi doctor me recetó Fluoxetina sentía muncho dolor muscular y ya me. Siento mejor
Eternamente agradecida a usted y este video tan explicativo. Tuve una situación que me puso muy ansiosa y tuve un dolor de hombros tan fuerte que pensé que era algo grave (más cuando era el izquierdo) pero después de muchos estudios que me dieron perfectos entendí que es solo ansiedad. Nada que afecte ni mi corazon ni nada de eso.
Gracias doctora , por aclarar también este tema y aclarar mis dudas 🙏espero en Dios que todos mejoremos de esta condición y podamos salir de esta ansiedad 👏
Tengo una semana en casa por una contractura en cuello hombros cuello sentía una tensión como que estaban tejidos y eso me produjo miedo detonó más mi ansiedad y hace dos días me dio una crisis que me desespere pensar yo migrante sin trabajo los días corriendo y ya se imaginarán ya desde ayer mejor estoy meditando me auto calme estoy tomando relajante y estoy inyectando complejo ve y como ya se que es la ansiedad que me produce todo esto
Elizabeth Martinez estoy orando por todos uds yo tambien sufri de ansiedad de estress pero Cristo me sano 🙏🙏🙏 mi hijo esta pasando por lo mismo la ansiedad pero confio en Dios con todo mi corazon que sean todos sanos en el nombre de JESUS 🙏🙏🙏🙏 mijo esta tomando magnecio potasio y valeriana y lo ayuda a dormir mejor
Pasé un año enferma, empecé con dificultad para hablar, después con cansancio y luego con mucho dolor muscular y al final articular... Por más análisis que me hicieron no encontraron nada, ahora que estoy en tratamiento por ansiedad siento tremendamente la mejora. Es impresionante. Gracias por la información 😊
@@berenice2945 yo sentía debilidad en todo el cuerpo, sobretodo en las piernas, a veces me costaba mucho hablar también (por la misma debilidad, supongo). Despertaba con dolor muscular (como de hacer mucho ejercicio) y terminaba el día con dolor como articular muy muy fuerte. Temblaba, a veces se me caía la comida de la cuchara de tanto tamblar. La verdad sí me fue bastante mal 😅 pero ahora estoy muchísimo mejor. Así que sí se puede. Poco a poco, con ayuda profesional.
Dra. Fanny excelente explicación y coincido con usted. La ansiedad y la depresión me tuvieron en un infierno total y no es que ya eh sanado, sino que estoy aprendiendo a controlar mis nervios, obviamente con la ayuda de psicología, rehabilitación física, terapias alternativas y lo que más me ha funcionado es el masaje cráneo facial y la meditación. Por cierto soy masajista me encuentro al sur- oriente de la cdmx. Por si un día necesita un masaje dra. Fanny😊
Desde Cuba mil gracias doctora,me han ayudado mucho sus videos,mol gracias,no lo supero del todo todavia pero cuando le escucho me calma un mundo,Diosiito le bendiga
Que explicacion tan perfecta Dra mil felicitaciones quisiera tener una siquiatra como Ud yo la necesito para estos momentos en que “el Virus “ nos ha trastornado la vida con miedo terror y ansiedad”
Gracias por la explicación Me da tranquilidad saber q son los síntomas de La ansiedad etc Ya me estaba inventando otras enfermedades. Ya q mi Madre murió de Cáncer y estoy con los Nervios de Punta. .
Dra excelente video, casi dos aos teniendo dolores de cabeza en mis sienes y el contorno de l frente y nadie me explico como ud, el porque del problema. Muchisimas gracias¡¡¡
Hola a mi también me duele en mi cienes y en la parte de arriba fr la cabeza donde esta la frente arriba ahí y duele hasta siento que se va reventar algo
Hola fanny yo tengo ansiedad generalizada y la verdad es que después de casi dos años del evento gatillo estoy mucho mejor ya vivo una vida casi normal, pero estoy aquí viendo este video porque aveces amanezco con dolor en las manos.
Gracias doctora por tan buena explicación, yo desde hace 5 meses atrás estoy sufriendo de ansiedad generalizada gracias a una costocondritis que me dió en este lapso me he realizado 4 electrónico cardiograma y gracias a Dios me sale perfecto pero en mi cabeza no cabe la idea de que es ansiedad esto es un infierno alguien. Le pasa lo mismo que a mí
@@FannyPsiquiatra Hola Dra sufro de ansiedad tomó Fluoxetina Me pasan estos síntomas. Me levanto bien . Después de que caminó y desayuno me empieza los dolores en cervical espalda y me da acidez reflujo me palpita el timo . Me da mareos esto es un síntoma que no estoendo. He ido al médico y no tengo nada. El dr me dice que tengo que acostumbrarme a esto tengo rectificación cervical. Ayúdame con un tic para calmar estos malestares. Gracias Feliz día.
Me encantó esta explicación, me queda mucho más claro. Quisiera saber qué pasa con los latidos en los que somos disautónomos o disautonómicos? Muchas gracias !!❤
Gracias por sus videos doctora Fanny, si a mi me sucede sufro mucho de dolores musculares por la ansiedad y estrés. Dra. También me pasa mucho que se me bajan las defensas, me resfrío y me dan infecciones en la garganta y oídos frecuentemente, ya he ido con el otorrinolaringólogo, de hecho me realice una cirugía en la nariz, para enderezarme el tabique nasal y según ya no me iban a dar infecciones en los oídos y garganta y yo sigo igual, tomo medicamento para la ansiedad recetado por un psiquiatra, no fumo, no bebo alcohol y aun así me la vivo con infecciones en la garganta, me gustaría que me dijera por favor porque la ansiedad puede provocar esto y que puedo hacer, de antemano gracias.
Muchas gracias doctora, me han servido de mucha ayuda todos sus consejos y conocimientos, a mi la anciedad me ha afectado hasta mi vista 👀, ya hasta había pensado ir a adaptarme lentes, pero mi doctora me recomendó que esperará a terminar mi tratamiento para mi anciedad.
Dra.FANNY doy gracias a Dios por ser usted una exelente profecional soy peruana y hace como 3 años que sigo sus consejos gracias siga adelante bendiciones.
Dar.Fanny..Exelentes sus.. explicaciones..la Felicito!! por que usted..infunde alegría esa alegría.. que nos motiva a seguir viendo sus videos..la saluda.. Eloísa desde San Luis Potosí.. me encantó su video de dolor en el pecho por anciedad..y que nos afecta a nuestros músculos.. espero que hable sobre dolores musculares en el estómago,.. gastritis, colitis,.e intestinos.. colon.. por motivos de anciedad... atte..su seguidora.. Eloísa.. muchas gracias!
Porque da ansiedad después de tener demaciado stress y sobre todo al tener una perdida de un ser querido esto nos lleva a una gran cantidad de ansiedad
Hola , no conozco a nadie de los que comentan sus síntomas en este video , pero es increíble que tantas sientan lo mismo …. Yo entre ustedes …. Al principio es un peregrinar de doctor en doctor 🥼 y especialistas y ningún estudio arroja una respuesta porque los síntomas cambian , un día una cosa otro día otra y nos dicen “ todo está bien “… Solamente quien está pasando por estas crisis pueden comprender el malestar…… Gracias por estos videos que nos ayudan a entender lo que realmente nos está pasando 🥴 🙏
Hola yo Meda angustia y de ay viene el miedo y empiezo a contracturarme todo el cuerpo hasta mi lengua después que se me pasa empieza a temblar todo mi cuerpo😢
Doctora ya me hicieron exámenes de sangre para ver si es hormonal mi ansiedad pero gracias a Dios todo salio bien solo me falta el electrocardiograma tomo sertralina y alprazolam pero tengo fuertes picos de ataqué de pánico siento que me duele todo mas la espalda y todo el dia una sensación de ahogo y np poder respirar ya voy a cumplir un mes con el medicamento
Usted habló de situaciones de ansiedad, creo que eso a mí me pasa. Perdí a mí padre hace poco, en marzo de este año va para dos años, y todavía no lo supero. También perdí en enero de este año a mi padrino, el que me bautizó, un hombre de Dios, ejemplar, un ejemplo a seguir, inteligente (fue biólogo en el departamento de recursos naturales acá en Puerto Rico). Mi padrino murió de Alzheimer y creo que su muerte también me afectó mucho. 😭,...Esas sensaciones por ansiedad son horribles.
.me gusto much El video de su platica a serca de LA ansiedad y El Dolores musculares yo padesco de Mucha ♥😢ansiedad y muchos Dolores musculares y me duele mucho mi Cuerpo y tengo Dolores en Los lados de mi cavesa con todo y mis oidos gracias por este Vello video q iso espero sus consejos gracias
Con el encierro de la pandemia se me empeoró la ansiedad. Hace semanas se subió mi presión x la ansiedad. A veces siento mucha tensión en cabeza, ando como sacada de onda, siento medio mareada. Y como hace año y medio me dió covid, y solo me sentí cansada, y se me fue el sentido del gusto y olfato, hasta la fecha cuando como algunas cosas me saben raras. Supongo q como el covid deja secuelas en el sistema nervioso, x eso se me han dado crisis mas severas de ansiedad. Espero tener mucha fuerza para seguir superandolas. Dios los bendiga! Y q el covid ya se acabe, xq nos está haciendo mucho daño a nivel emocional.
Hola Dra Dios te bendiga gracias por su atención para con todos nosotros y sus consejos te amó Dra fanny cuando la veo en los vídeos con sus consejos me tranquiliza mucho Dios te siga bendiciendo y cuidando para seguirle escuchando sus consejos
Excelente explicación doctora, Dios la bendiga y permita que cada vez comparta más videos informativos de ésta "calidad", ya que son de gran ayuda para muchas personas que están pasando situaciones de salud y no saben que hacer ni donde acudir. Bendiciones!
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado. 1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir. 2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam antes de ir a dormir . 3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir. 4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir. 5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc. 6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes. 7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad. 8- usar tapones si hay ruido en tu casa. 9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa. 10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad 11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad. 12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques 13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir 14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo 15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza 16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches 17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación 18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1 19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas 20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago 21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN. 22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz. 23 - Ser optimista,, pensar positivamente 24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música 25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor. 26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino 27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad. 28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc 29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño. 30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente, 31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar 32-Comer atún ayuda a dar sueño 33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir. 34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir. 35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir. 36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla. 37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir. 38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño . 39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo. 40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad. 41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios. 42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad. 43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño. 44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo. 45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad. 46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza , hacerse masajes en el cuerpo yla nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad,todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes. 47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre. 48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir. 49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral. 50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se repara es como si tuviste un herida tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad. 51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche. 52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad. 53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz. 54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo. 55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas. 56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería. 57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro. 58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja. 59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal. 60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar. 61- Para calma la picazon y comezon en el cuerpo recomiendo el jugo del huevo lo hechas en un vaso y te lo tomas pero no es muy efectivo te recomiendo algo mas efectivo que es la respiracion que es inala y exalar durante 3 minutos tambien correr, hacer sentadilla ,tomate un té de manzanilla ,hacer masaje en el pecho y la nuca ,come platano,manzana,naranja tambien escucha musica relajante para reducir la ansiedad que lo encuentras en el canal de musicoterapia . 62-Hacer 20 sentadilla antes de ir a dormir ayuda a oxigenar el cerebro para reducir la ansiedad y calmar los síntomas también botas las tensiones y preocupación en ese momento. No hagas cosas que te provoca ansiedad porque tu cuerpo producira ansiedad y te dara picazon ,comezon etc Recomiendo el canal de desansiedad, jordi wu, mente sin ansiedad, mind jorge, la ansiedad me tiene miedo, para controlar y lograr superar de manera rápida. Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
En verdad gracias, hace como una semana me dio una fuerte ansiedad y pánico, anoche me despertó un dolor picudo en el pecho y hoy me haz aclarado que esos dolores son debido a la misma ansiedad. (Descartando los electrocardiogramas que muestran estabilidad) entonces gracias
Muy interesante cada video y cual mejor explicado y con gran interés de trasmitir y pasión por lo que hace y lo serio que toma su profesión es de.destacar cual cuál de todos son los mejores y trasmite paz seguridad y confianza muy interesantes todos desde Uruguay gracias. Muy Muy útiles.
no había días en los que no me levantara con un dolor terrible en el cuello y hombros. pensé que era por la posición en la que dormía o incluso una posible tortícolis, gracias por la información
hola Yo sufro de ansiedad ase 6 meses me a dado todos los síntomas ahora mismo estoy con grisi ase una semana ando con unos pinchazos en mis piernas se me ponen muy heladas y me piel de mis piernas se me ponen un color café también estoy con la menopausia será que en la menupausia una le cambia el color de la piel o es por que tengo ansiedad y mis piernas siento mucho dolor y pinchazos será así por favor que alguien me diga que es por mi ansiedad me echó todos los exámenes asta del cardiologo y todo esta bien tomo hormonas para la menupaucia Si alguien tiene estos estos mismo síntomas porfavor alludeme asalir de esta duda muchas gracias
Gracias doctora , yo la sigo y gracias a sus videos y como nos enseña,hoy no arranqué al doctor,xq justo me dolia el pecho desde ayer y recorde que hace tiempo me paso esto y me dijeron que era dolor muscular,estres por ansiedad, saludos con mucho cariño desde Chile🇨🇱 ❤
Dr. Fanny! Gracias mil gracias por todas estas aclaraciónes me siento más aliviada. Es un ángel caído del cielo. Que dios y la virgen María le siguan dando más salud y sabiduría ❤
Un síntoma que tengo muy seguido es extrasistole me "brinca" muy fuerte el corazón, y antes me desencadenaba ataques de pánico, leí de eso y no es peligroso
Buenas tardes Gabriela, muchas gracias por escribir. Es importante poder verla en consulta, para trabajar en la ansiedad que siente. 55 6080 0563 y 52043798
@@FannyPsiquiatra dra usted me puede ayudar ? Me considero un caso difícil, tengo ansiedad desde los 14 años ahora tengo 39 ya no puedo vivir así siempre tengo pensamientos catastróficos y soy muy hipocondríaca, ya he ido a terapia y creo que ya probé todos los antidepresivos o x lo menos una mayoría, y nunca veo una mejora, me psiquiatra casi me desahucio con lo ansiedad, me dijo que mi mente es muy difícil, eso me puso muy mal. Usted me puede ayudar ??? 🙏🙏🙏
LISS LISS te mando un abrazo del alma confío y tengo fe que hoy estés bien y que su hermosa niña está en el cielo al lado de nuestro amado padre Celestial siento mucho por por todo lo sucedido y el dolor inmenso que a tenido que soportar😭🤍🤍🕊️🕊️☀️☀️
Bi zu vídeo Gracias lecomento Ami medio elcobi hase meses y empecé como uste dise abeses meciento mal estoy tomando para la presión y para dormir lleno cuatro meses que algo sus consejos me trajo lisan
A mi amanecí con dolor de cuello, me duelen las vienes, la espalda alta y baja, las rodillas, hay veces que no puedo ni caminar se me endurecen todos los músculos hasta los hombres es horrible,que puedo hacer
Yo pase por lo mismo tomé antidepresivos y terapia viendo estos videos y otros más y diario hago ejercicios de respiración creo yo que ya mejore un 85% .,Suerte
Le pido a Dios que me dé fortaleza de sobrellevar esta enfermedad y me pueda curar es horrible 😣 espero todos salgamos de esto!
Que así sea!
Te vas a curar, yo estuve 2 años asi… la cosa mas espantosa; pero te vas a poner bien, toma tus medicamentos y ve a psicoterapia cognitivo-conductual. Te prometo que te vas a curar❤️❤️
@@mishaizman8071hola
Si se siente horrible yo también padezco de ansiedad
@@chilicarmona sintomas?
Por fin encontré a alguien que dijo algo realmente cierto. Yo pase por una tomografía computarizada en la cabeza cuello y torax. También un estudio completo con X-ray de el hueso de la espina dorsal(tambien llamada columna vertebral ) (espalda alta y baja) buscando el verdadero problema también me hicieron analices de sangre. Un chequeo para.ver si era artritis, artrosis. Cáncer en los huesos. Problemas de el hígado, electrocardiogramas, ecocardiogramas, buscaron piedras en mis riñones. Mamografias y ultrasonidos en mi senos porque también me dolían terrible. También me hicieron estudios en los ovarios y el mi utero. Y dicho todo esto fue porque a mi me dolía toooooodo.... sentía que mi corazón iba muy acelerado me dolía mucho el pecho hasta el brazo izquierdo el hombro izquierdo. También al respirar sentía cómo un puñado en el pecho. Y me dolían horrible mis pulmones 🫁. Y mis riñones también tanto que no descansaba con esa sensación de ir al baño a cada rato pero sin dolor. Todo el tiempo sentía náuseas vomitos, cansancio extremo fatiga crónica. Tensión en el cuello y dolor de cabeza que en 3 ocasiones me desmayé de el dolor y fui a parar a emergencias. Me hicieron tooodo hasta que hoy hace unos días andaba en el hospital haciéndome unos estudios de mi columna y todo está bien. Salí de rayos X. Y me desmayé de el fuerte dolor en el pecho. Perdí el conocimiento por un buen rato y mis brazos piernas y cara en fin todo mi cuerpo estaba completamente rígido y con un temblor imparable 😔😩 sentí que estaba muriendo😔🥺😩 no podía respirar bien porque mi respiración pasó de estar desmayada a respiración extremadamente rápida. Y yo creí que me estaba muriendo sentí mi pecho y tórax de un tamaño gigantesco se me durmió la lengua 👅 no podía hablar 🗣 y perdí la visión y veía todo borroso y por último sentí que mi garganta se me tapó. Y entonces si ya no pude respirar y fue tan feo ese episodio porque mi corazón y mis signos vitales estaban bien. Y estaban ahí los doctores y enfermeras y me agarré de el uniforme de el doctor y cómo otra vez mis manos rígidas el no quiso irse de ahí y se quedaron conmigo y me dijeron todo está bien no pasa nada! Solo tienes que controlarte. Son tus nervios actuando así por ataque de pánico😬🙄🙄 pero yo decía estaré viva todavía o seria que ya me morí. Porque no lograba entrar en razón. Y ya cuando escuche a los doctores ya me estaba pasando pero eso me duró por 20 minutos así de angustiánte pero como no me controlaba sola porque no podía lograrlo me tuvieran que inyectar algo para tranquilizarme algo así como sedación 🥺 y me tuvieron en observación 13 horas. Pase todo eso para al final ser diagnosticada con anciedad y depresión crónica. Pues en enero casi me muero por COVID-19. Y eso afectó mi vida. Y si a eso le suman que el 31 de octubre 2021 toda mi niña de 17 años murio 🥺🙄 pues toda mi familia se contagiaron de COVID, mi padre mi madre mis hermanos y mi niña,💔💔💔 ella solo duró 10 días desde el primer día de los síntomas 😥y los demás siguen luchando y yo tan lejos sin poder viajar no es para menos.. tremendo estrés que afectó mi vida
Y desgraciado virus 🦠 que se llevó un pedazo de mi alma. Y eso 🥺 eso no se controla. Pero con la ayuda de Dios seguiré adelante 💔💔💗. Estuve intubada por eso en enero con una cirugía en mi pulmón izquierdo. Y pase 6 meses en rehabilitación para poder salir de eso. Y salí yo y entro mi niña mi madre mi padre mis hermanos y sobrinos en esa batalla. Pero mi niña no lo logro se me fue sin volver a verla. Era lo mejor que Dios me pudo haber prestado💔 pero aún tengo a mi hijo de 10 años por el cual luchar como una guerrera y salir adelante por el. Mi nena ya está con mi Dios! Ella antes de partir dijo una frase muy bonita😔 que ella estaba en las manos de Dios! Que no se quería morir 🥺 pero que ella estaba segura que si un día partía de este mundo Estaría con Dios!🙏🏻 pues ella era cristiana mi madre siempre le inculcó los buenos valores y siempre estuvo de lleno en las cosas de Dios! Al menos eso me consuela....
Pero un consejo a todos los que logren leer todo este testamento😟 eviten el estres porque eso nos puede desencadenar muuuchas cosas y la mente es tan poderosa que si nosotrose damos cuerda rápido vamos a tener un montón de síntomas así como lo que yo pase! Yo venía estresándome ya por varios meses después de COVID y con esto que pasó en mi familia mi mente y mi cuerpo ya no pudieron más.... cuidence que Dios los bendiga a todos!
Todo tal cual me pasó a mí es increíble como también mi cuerpo pudo soportar yo sufrí la. Perdida de mi único hermano de 22 años fue muy duro para mí y mi madre llegue a pesar 55 kilos de 67 que normalmente peso, todo esto por el temor del covid y también al ver sufrir a mi madre... Pero a Dios agradezco que hoy aun estoy acá parada cada día dando la batalla tengo 4 hermosos hijos que me dieron fuerzas para sacar de donde sea y una bebécita que en medio de mi dolor Dios me la envía... Hoy soy cristiana evangélica hace un año me bautize y sirvo a Dios con todo mi corazón antes de partir agarre la mano de mi hermano para que entregara si vida a Cristo se que esta con el Señor y un día nos volveremos a ver allá arriba... Por eso ahora solo quiero servir a mi Señor porque se que sus promesas su palabra es Vida eterna.
Dios te bendiga mucho y sigue adelante por tu preciosa o precioso hijo q tienes a tu lado. Las fuerzas vienen de Dios seamos fiel y él nos recompensará.
@@yulisarosales4047 wow 😳 si yo se que no soy la única en esta situación 💔🥺 así como tú y yo hay miles de familias ahora sufriendo por esta pandemia.. pero me alegra que tú estuvistes ahí cerca de tu hermano en sus últimos minutos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 y lo mejor que pusistes haber hecho fue decirle que entregue su vida su alma al creador al mismo que nos dio ese soplo de vida!!! Pues aunque duele mucho humanamente hablando Dio siempre da sus mejores batallas a sus mejores soldados. Mi nena tiene 11 días de haberse ido 💔 la extraño un montón casi me vuelvo loca. Pero en todo se que Dios tiene el control 🙏🏻🙏🏻 y aunque su voluntad duela el es perfecto y soberano. Y tanto mi niña como tu hermano tan joven ellos están ahora en un lugar mejor. Ye Dios te bendiga y bendiga la vida de tus niños y tu madre 🙏🏻🙏🏻 un fuerte abrazo 🤗
Fuerza y fortaleza hija💝💝🙏🙏🙏🙏😇😇😇
No estás sola leyendo tu historia me di cuanta que no soy la única Ami igual todo por esto no l COVID y la pérdida de my abuelita el año pasado que era más que mi abuelita my madre todo eso me desató la peor ansiedad de mi vidas con unos ataques de pánico que hasta la fecha trato de controlar con u os mareos horribles sensaciones en mi cabeza dolores bueno de todo pinchazo es de todo puede pasar en el cuerpo con un desvalance horrible pero solo los que lo vivimos entendemos los que vivimos esta terrible situación y más cuando de verdad nos ataque del todo espero y sigas mejor y sola no estás somos muchos en el mundo pasando por esta situación tan horrible pero mi vieja siempre decía un dicho lo que no te mata te hace más fuerte así que a seguir adelante que esta enséñaza de la vida pasara 🙏🏼hola u sigas mejor bendiciónes siempre
Liss...que dolor más fuerte perder una hija...y una arriesgando la salud casi de chistosa me dió vergüenza de mi leerte eres fuerte tan claro tu testamento yo escribo así pero cuando me leo siento que no fui clara rara vez escribo por eso me alargo...pero tú testamento como tú lo llamaste me dió un tirón de mechas muy claro debería escribir más por qué te sale del alma sentí tu pena y también fue rico ver lo resuelta que estás asumiendo resignandote aceptando eres muy sabía o nose que adjetivo ...pero fuerte te admiro !! Que Dios te bendiga un fuerte abrazo
Para todos los que sufren de ansiedad, quiero decirles que son unos guerrer@s porque es muy aterrador luchar con tu propia mente todos los días, sigue adelante ora y confía en Dios porque él te sacará de eso❤✨
Amén amigo Dios te bndiga
gracias por esas líneas palabras
Amén
Gracias Héctor pienso igual que vos ...no sé lo veo a nadie 7 años la sufrí..y la sigo ahora es mas leve . Te cambia la vida totalmente .
Amén
A alguien le duele el lado del pecho izquierdo por momentos, sufre de problemas digestivos como muchos gases (Eructos) y una sensación rara, manos sudorosas, taquicardias y como rechina su estómago?
Sí, me ha pasado, cambié varios hábitos, más deporte, hidratación, ejercicios de respiración, dieta baja en carbohidratos, bicarbonato de sodio con limón en ayunas, omega 3 como la linaza....en resumen, esto me ha cambiado
Me describiste en esos síntomas
@@robertsaldivar6204 hola me pudes dar la forma como se toma el bicarbonato mas detallado toda la rutuna que ayuda los sintomas de dolores de pecho y gases y eruntos
Tomar el pinaverio y dimeticona es muy bueno,yo igual estoy así y la verdad se sufre con esos síntomas
Yo sufro eso
La mejor psiquiatra que existe!!..muchas gracias Dra. Fanny porque todos sus videos son muy bien explicados y sobretodo nos da tranquilidad. Millones de gracias 💯💟
Excelente explicación Dra. Fanny. 👏🏻
Tal cual así lo explicó... Tensión muscular nerviosa, deviene de la ansiedad y estrés.
En mi caso al principio no sabía manejar lo, ya que me daba mucha contractura en el cuello y se irradiaba al temporal. Ah sido lo peor que eh sentido y jamás imaginé que sentiria algo asi. Desde una contracción involuntaria y no sentir esa zona. Tenia que hacer respiración profunda mientras me sudaban las manos y sentía un calor en el cuerpo y frío a la vez en cada ataque (del susto). Gracias a Dios hoy, estoy mucho mejor. Estoy trabajando mi estres y ansiedad con sesión de psicoterapia y una vez por semana kinesiología con masajes en toda esa zona. (Cabeza- cuello- espalda). Tomo magnesio, es muy beneficioso.
Pero no puedo dejar de decir, que no hay mejor cura que buscar la paz que solo Dios te la puede dar. Tenía mucho estrés y ansiedad por personas que me atacaban constantemente, para maltrat4rme. Hoy por hoy me alejé de todo lo que me lastima emocionalmente y me rodeo de gente positiva, y buena. Ya que lidiar con gente así impactó en mi salud y nunca más lo voy a volver a permitir, toqué fondo con todo esto y he aprendido mucho a cuidarme.
He dejado la harina de trigo, ya que aportaba a contracturar aun más mis músculos... También tomo mucha agua, como vegetales verdes y realizo ejercicios. Pero sobre TODO buscó de DIOS, crean o no él, te da una paz mediante la palabra que sobrepasa todo entendimiento y que Nadie te lo dá. Empecé a enfocarme en estar bien y a no en pensar en lo malo que me hacían o que podria ocurrir. Dejo pasar las cosas que no son importantes, porque no quiero terminar aún peor. Tengo mucha gente que me quiere y yo me amo también. Disfruto de la naturaleza, tomo 15 min de Sol que aporta vitamina D, me descalzo y piso el pasto, para descargar el estrés acumulado.
Si estas leyendo esto te digo que vas a salir adelante mientras y cuando decidas buscar TODA la ayuda de diferentes profesionales, y de uno mismo, cambiar malos hábitos, pensar que todo tiene solución, QUE ESTAMOS VIVOS Y SEGUIMOS TENIENDO OTRA OPORTUNIDAD PARA SER FELIZ Y ESTAR BIEN. Rodearse Nuestros seres Amados, y sobretodo tener una COMUNIÓN CON DIOS (orar, leer su palabra) que te da la FORTALEZA para superar cualquier problema u obstáculos de la vida. No es fácil pero se puede. Mucho animo y Bendiciones. 🙏🏻
Hola Dra! He sido ansiosa desde joven! Me identifico con TODOS los sîntomas q ha mencionado relacionados con la ansiedad, un mèdico me dijo que tenîa fibromialgia! Gracias por sus enseñanzas, me està ayudando mucho. Bendiciones 🙏🏼
Que paz nos da la Doctora con esas explicaciones..Dios la bendiga
Que todos podamos salir de estos episodios tan horribles de ansiedad, Amén 🙏🙏
Igual me ayudó mucho con la Meliza y la manzanilla me relaja muchísimo hay días que siento miedo andar sola me pongo mal en el metro y trato de controlarme por que siento vergüenza que vean así y cierro mis ojos respiro profundo cuento hasta diez y vuelvo y hago lo mismo hasta que me tranquilizó toda la gloria y la honra para Dios 🙏 que me ayuda a superar todo esto ☹️ Dios los bendiga 🙌 y espero le sirva mi historia para seguir adelante y superar todo esos síntomas 😊🤗
Queremos encontrar problemas donde no hay, nuestra mente nos engaña constantemente, no digo que no nos enfermemos pero muchas de nuestras dolencias son producto de nuestros miedos, desesperaciones, fracasos, etc, etc
Ojalá todos/as podamos salir de esta horrible ansiedad!!!😞😘🙏
DIOS ES NUESTRO MEDICO EL NOS SANARA BASTA QUE TENGAMOS FE
Amén
QUÉ HERMOSA DRA. TAN SENCILLA. FANNY. REALMENTE SU EXPLICACIÓN ES MUY SENCILLA Y ABSESIBLE. GRACIAS . SALUD ARMONÍA Y PAZ PARÁ TODOS LOS ENFERMOS. DÉ ANSIEDAD. BENDICIONES ,SANIDAD. . SHALOM AMÉN GRACIASS DIOS POR LA VIDA DÉ LA DRA. FANNY. DIOS LA BENDIGA HOY MAÑANA Y SIEMPRE AMÉN
Dra. me encanta su actitud pues en medio de lo mal q la ansiedad nos hace sentir Ud. nos da esperanza y alegria gracias por su enfoque y conocimientos!!
Me da mucha paz la manera en que nos explica todo 🙏🙏
Todos esos músculos de la espalda me han de doler por la ansiedad y la depresión y Yo digo que son los riñones...no me imaginaba mi cuerpo por dentro. Es muy complicado. Gracias por explicar de esa forma tan entendible mi Siquiatra favorita. No Soy muy de comentarios, pero Soy su fiel Fan 👌❤️ Bendiciones 🙏🏻
Exacto. Igual yo pensando que son los riñones y ya me hice estudios y no sale que haya problemas de riñón.
Igual yo me duele mi espalda la cabeza las pantorrilla y me ataca el miedo q sean mis riñones o q me pueda dar un derrame siempre pienso lo peor es angustiante y muy difícil esto porq aun tengo un niño pequeño y me angustia q me pase algo así y dejarlo solo
Así estoy yo. Vivo diario con miedo pidiéndoles a Dios día y noche. Me da un susto siento que muero. Una cosa mala. Duermo bien con música cristiana.
Doctora usted me acaba de abrir los ojos, estoy padeciendo ansiedad hace ya un tiempo y cada vez mas seguido lo que me llevo a una crisis depresiva, quería entender porque cada vez que tenía un episodio cotidiano stresante del dia a dia me empezaba a doler El Cuello por la parte de atrás y mirando este vídeo ahora se que es el músculo esternocleidomastoideo, es increíble como me duele todo el día, el dolor aparece súper fácil de la nada o mejor dicho cuando aparece alguna situación de tensión cotidiana, gracias por sus videos ayudarme a entender que me pasa me hace sentir mejor, siga así doctora que yo creo que esta ayudando a muchas personas.
Si doctora yo estoy pasando x esto de la anciedad me duele todo mi cuerpo
Wao que fuerte eres Dios tiene un propósito especial con usted a Mo me duele todo y es de extres y ansiedad pero Dios es bueno
SOS muy importante para la gente doctora Dios te Bendiga para que sigas asciendo el bien que haces saludos desde Argentina
Hola doctora, muchas gracias por tan necesaria información. Me gustaría que nos pueda hablar sobre el bruxismo y si está relacionado con la ansiedad? Gracias
Gracias a Dios que me dió la oportunidad de escucharla Doctora,muy bueno si video,padezco de ansiedad y de esos dolores que Ud acaba de mencionar,espero en Dios poder seguir viendo sus vídeo.
Muchas gracias Doctora por sus importantes consejos en este momento estoy tomando duloxetina de 30 mg. Quería preguntarle por este medicamento gracias
07:15 pm Me encantan sus explicaciones. Es como hablar con una amiga 😊y le trasmite a uno tranquilidad. Y yo he pasado por esos dolores en momentos fuertes de ansiedad. 😢
Lucho todos los días con ansiedad y ataques de pánico. Solo le pido a Dios me ayude con esta horrible sensación como si fuera ocurrir una catástrofe o algo así. Es horrible 😢
Muy bueno sus explicaciones. Despejé varias dudas. Por estos dias estoy con contracturas muy dolorosas por toda mi espalda, y hasta tengo una mano adormecida.Gracias doctora.
Excelente explicación, tengo todo esos síntomas, pánico al manejar ,sensación de endurecimiento de lenguas, sensación de desmayo ,es horrible
a mi me da tambien muchisima ansiedad y ataques de panico. ya los controlo bastante bien, pero igual es horrible, sobretodo cuando siento mi cuerpo extraño y uno ya sabe lo que viene, y luego tienes que salir a trabajar...salir me da ansiedad pues pienso que estare sola en la calle, bueno uno se llena de pensamientos negativos.
Siento lo mismo. 😓
@@kathiuskamendoza3817 hola y que es lo que sientes en tu cuerpo
A mi endurecimiento con la lengua, como tensa hasta al hablar se tensa... 1ra vez q experimento este nuevo síntoma desagradable
@@waltermest6000 y como vas que mas síntomas te da
Me encantó yo estoy sufriendo ahorita un ataque de ansiedad y estrés y ya me estaba imaginando un derrame un infarto y todo mundo me dice q estoy loco pero nadie me entiende.... Pero sentí algo de alivio con esta explicación 😔
Gracias doctora por su explicasion
Yo te entiendo 😞
Alguien que sienta molestias en la mandíbula ? Ayuda tengo miedo
@@alisonduran4609 yo mucha presión en la mandíbula y eso me provoca tensión muscular y dolor de cabeza
@@wendygranados5820 enserio ? Cuánto tiempo llevas así? Yo llevo 3 días con un malestar no sé si es como qe está tensa la mandíbula o no se, sufro de ansiedad generalizada y crisis de pánico ):
Q tranquilidad dra, mientras ya me había inventado muchas enfermedades, ya q estoy pasando por una fuerte deprecion
Estoy en las mismas...
Gracias Doctora por darle un poco de tranquilidad a mi día.
Fany te amo si supieras todo lo que me has ayudado me has devuelto la tranquilidad primero Dios y después usted que el permitió conocerte por este medio
Grazias yo soy trailero y siempre en la mañanas veo tus videos y me. Ayudan demasiado dios con usted .y seguirle echando ganas ya 3 meses con ansiedad y ay voy ....
Ese es mi problema doctora,vivo contracturada.gracias x sus informes.
GRACIAS DOCTORA POR. ESA EXPLICACION DIOS. LA. BENDIGA
Gracias por esta clase tan didáctica. Justo estaba con dolores en todo el cuerpo y tu información me llegó de maravilla. Aprendí mucho para relajar mi cuerpo. Bendiciones. Gracias
En ti confio mi Dios y se k voy a salir de esta
GRACIAS DRA.FANNY.MUCHAS BENDICIONES.YO TMB PADEZCO MUCHaANSIEDAD Y ESTOY MUY TENSA.LA ESCUCHO CON MUCHA ATENCIÓN.QUE NOS RECOMIENDA.
Que bonito explica usted las cosas sobre la ansiedad fanny lo dice bien claro a mi me acaban decretar la ansiedad y mi doctor me recetó Fluoxetina sentía muncho dolor muscular y ya me. Siento mejor
Eternamente agradecida a usted y este video tan explicativo. Tuve una situación que me puso muy ansiosa y tuve un dolor de hombros tan fuerte que pensé que era algo grave (más cuando era el izquierdo) pero después de muchos estudios que me dieron perfectos entendí que es solo ansiedad. Nada que afecte ni mi corazon ni nada de eso.
Cuánto tiempo se tardó en quitarse el dolor de tu hombro ?
Gracias doctora , por aclarar también este tema y aclarar mis dudas 🙏espero en Dios que todos mejoremos de esta condición y podamos salir de esta ansiedad 👏
Tengo una semana en casa por una contractura en cuello hombros cuello sentía una tensión como que estaban tejidos y eso me produjo miedo detonó más mi ansiedad y hace dos días me dio una crisis que me desespere pensar yo migrante sin trabajo los días corriendo y ya se imaginarán ya desde ayer mejor estoy meditando me auto calme estoy tomando relajante y estoy inyectando complejo ve y como ya se que es la ansiedad que me produce todo esto
Muchas gracias por compartir tan interesante
Al menos no soy el único 😉😋😁
Elizabeth Martinez estoy orando por todos uds yo tambien sufri de ansiedad de estress pero Cristo me sano 🙏🙏🙏 mi hijo esta pasando por lo mismo la ansiedad pero confio en Dios con todo mi corazon que sean todos sanos en el nombre de JESUS 🙏🙏🙏🙏 mijo esta tomando magnecio potasio y valeriana y lo ayuda a dormir mejor
Te lo pedimos Señor
Pasé un año enferma, empecé con dificultad para hablar, después con cansancio y luego con mucho dolor muscular y al final articular... Por más análisis que me hicieron no encontraron nada, ahora que estoy en tratamiento por ansiedad siento tremendamente la mejora. Es impresionante.
Gracias por la información 😊
Que tratamiento estás haciendo? Saludos!!😘
Si, igual que tratamiento está haciendo? gracias y bendiciones para todos
Vía marie A, una pregunta, cual es el tipo de tratamiento que llevas ????
Hola que tratamiento estas haciendo saludos
@@berenice2945 yo sentía debilidad en todo el cuerpo, sobretodo en las piernas, a veces me costaba mucho hablar también (por la misma debilidad, supongo). Despertaba con dolor muscular (como de hacer mucho ejercicio) y terminaba el día con dolor como articular muy muy fuerte.
Temblaba, a veces se me caía la comida de la cuchara de tanto tamblar.
La verdad sí me fue bastante mal 😅 pero ahora estoy muchísimo mejor. Así que sí se puede. Poco a poco, con ayuda profesional.
Dra. Fanny excelente explicación y coincido con usted. La ansiedad y la depresión me tuvieron en un infierno total y no es que ya eh sanado, sino que estoy aprendiendo a controlar mis nervios, obviamente con la ayuda de psicología, rehabilitación física, terapias alternativas y lo que más me ha funcionado es el masaje cráneo facial y la meditación. Por cierto soy masajista me encuentro al sur- oriente de la cdmx. Por si un día necesita un masaje dra. Fanny😊
Doctora siempre me tranquiliza su voz me calma la anciedad además de la infoterapia que imparte
Desde Cuba mil gracias doctora,me han ayudado mucho sus videos,mol gracias,no lo supero del todo todavia pero cuando le escucho me calma un mundo,Diosiito le bendiga
Me encanta tu manera de explicar!!, gracias por la pasión que le tienes a tu profesión, buenas noches.
Que explicacion tan perfecta Dra mil felicitaciones quisiera tener una siquiatra como Ud yo la necesito para estos momentos en que “el Virus “ nos ha trastornado la vida con miedo terror y ansiedad”
Gracias por hablar estos temas son muy informativos y dan tranquilidad para la gente que sufre de ansiedad.
Gracias por la explicación
Me da tranquilidad saber q son los síntomas de La ansiedad etc
Ya me estaba inventando otras enfermedades.
Ya q mi Madre murió de Cáncer y estoy con los Nervios de Punta.
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Que linda explicación,en estos momentos estoy teniendo todos esas molestias, soy muy descuidada, gracias 💕 voy ha retomar mi tratamiento.
Hola espero estes bien cómo tratamiento de terapia o medicamento x k yo estoy así con dolores
Muchas gracias por este video...a mi me está pasando tengo todo el cuerpo en tensión..🥰🥰💋❤..y vi este video y me sacó de muchas dudas graciasss🥰👏👏
Gracias....yo hace mucho que siento dolor en todo el cuerpo...y ahora puedo entender que es causa de la ansiedad.. gracias
Que genia que sos Fany...como explicas todo y tan siemple...SOS muy carismática...abrazo desde Argentina 🇦🇷
Muchas gracias, Dra. Excelente aportación, es de gran ayuda para todos los que sufren de dolores musculares o contracturas por ansiedad o estrés.
Yo también padesco de eso
Dra excelente video, casi dos aos teniendo dolores de cabeza en mis sienes y el contorno de l frente y nadie me explico como ud, el porque del problema. Muchisimas gracias¡¡¡
Hola a mi también me duele en mi cienes y en la parte de arriba fr la cabeza donde esta la frente arriba ahí y duele hasta siento que se va reventar algo
@@thaliarojasobregon2057 buenas noches como sigues yo tengo los mismos síntomas
Hola fanny yo tengo ansiedad generalizada y la verdad es que después de casi dos años del evento gatillo estoy mucho mejor
ya vivo una vida casi normal, pero estoy aquí viendo este video porque aveces amanezco con dolor en las manos.
Gracias doctora por tan buena explicación, yo desde hace 5 meses atrás estoy sufriendo de ansiedad generalizada gracias a una costocondritis que me dió en este lapso me he realizado 4 electrónico cardiograma y gracias a Dios me sale perfecto pero en mi cabeza no cabe la idea de que es ansiedad esto es un infierno alguien. Le pasa lo mismo que a mí
@Lanix Negro hola si quieres me.puedes hablar me deja tu whasa y conversamos yo te entiendo perfectamente cuando nadie lo entiende a uni
Me pasa igual tengo Tag y costocondritis ya no aguanto
@@sanlissethmorales7709 si así me pasa ami es horrible 😣
@@danielaescobar2010 así es yo ya estoy desesperada no se q hacer esto no se me quita ya tengo más de un año asi
@@sanlissethmorales7709 no te preocupes así me pasa ami... si quiere me das tu whasa y conversamos
Agredecidos excelente enseñanza doctora eres una gran persona Dios te guarde en su corazón divina sabiduría
Muchos saludos Jose, un afectuoso abrazo :D
@@FannyPsiquiatra Hola Dra
@@FannyPsiquiatra Hola Dra sufro de ansiedad tomó Fluoxetina
Me pasan estos síntomas. Me levanto bien . Después de que caminó y desayuno me empieza los dolores en cervical espalda y me da acidez reflujo me palpita el timo . Me da mareos esto es un síntoma que no estoendo. He ido al médico y no tengo nada. El dr me dice que tengo que acostumbrarme a esto tengo rectificación cervical. Ayúdame con un tic para calmar estos malestares. Gracias Feliz día.
Me encantó esta explicación, me queda mucho más claro. Quisiera saber qué pasa con los latidos en los que somos disautónomos o disautonómicos? Muchas gracias !!❤
Hoy me suscribo a su canal. Llevo muchos años con ansiedad. Aveces bien y aveces no tan bien.Se que con la ayuda de Dios, saldré de ésto.
Gracias por sus videos doctora Fanny, si a mi me sucede sufro mucho de dolores musculares por la ansiedad y estrés. Dra. También me pasa mucho que se me bajan las defensas, me resfrío y me dan infecciones en la garganta y oídos frecuentemente, ya he ido con el otorrinolaringólogo, de hecho me realice una cirugía en la nariz, para enderezarme el tabique nasal y según ya no me iban a dar infecciones en los oídos y garganta y yo sigo igual, tomo medicamento para la ansiedad recetado por un psiquiatra, no fumo, no bebo alcohol y aun así me la vivo con infecciones en la garganta, me gustaría que me dijera por favor porque la ansiedad puede provocar esto y que puedo hacer, de antemano gracias.
Muchas gracias doctora, me han servido de mucha ayuda todos sus consejos y conocimientos, a mi la anciedad me ha afectado hasta mi vista 👀, ya hasta había pensado ir a adaptarme lentes, pero mi doctora me recomendó que esperará a terminar mi tratamiento para mi anciedad.
Hola cuanto tienes en tratamiento estás con medicamento
Es lo mismo q yo siento Dise la verdad bendita sea doctora
Dra.FANNY doy gracias a Dios por ser usted una exelente profecional soy peruana y hace como 3 años que sigo sus consejos gracias siga adelante bendiciones.
Dar.Fanny..Exelentes sus.. explicaciones..la Felicito!! por que usted..infunde alegría esa alegría.. que nos motiva a seguir viendo sus videos..la saluda.. Eloísa desde San Luis Potosí.. me encantó su video de dolor en el pecho por anciedad..y que nos afecta a nuestros músculos.. espero que hable sobre dolores musculares en el estómago,.. gastritis, colitis,.e intestinos.. colon.. por motivos de anciedad... atte..su seguidora.. Eloísa.. muchas gracias!
Gracias Doctora por esplicacion muy interesante me gustó mucho y eso es verdad por yo estoy pasando por eso gracias Dios la bendiga ☺️
Porque da ansiedad después de tener demaciado stress y sobre todo al tener una perdida de un ser querido esto nos lleva a una gran cantidad de ansiedad
Doctora Fanny y qué opina de la fibromialgia?
@@estherzarate8833 la fibromialgia es curable, yo la viví. Lea lis libros del Dr John Sarno, el médico que encontró la cura para FB.
@@KatherineBrant21Hola tomaste algúna vitamina para sanarte ?
Hola , no conozco a nadie de los que comentan sus síntomas en este video , pero es increíble que tantas sientan lo mismo …. Yo entre ustedes …. Al principio es un peregrinar de doctor en doctor 🥼 y especialistas y ningún estudio arroja una respuesta porque los síntomas cambian , un día una cosa otro día otra y nos dicen “ todo está bien “… Solamente quien está pasando por estas crisis pueden comprender el malestar…… Gracias por estos videos que nos ayudan a entender lo que realmente nos está pasando 🥴 🙏
Hola yo Meda angustia y de ay viene el miedo y empiezo a contracturarme todo el cuerpo hasta mi lengua después que se me pasa empieza a temblar todo mi cuerpo😢
Doctora ya me hicieron exámenes de sangre para ver si es hormonal mi ansiedad pero gracias a Dios todo salio bien solo me falta el electrocardiograma tomo sertralina y alprazolam pero tengo fuertes picos de ataqué de pánico siento que me duele todo mas la espalda y todo el dia una sensación de ahogo y np poder respirar ya voy a cumplir un mes con el medicamento
Habla con el especialista, a.mi me dio mucho temblor.. el doctor al mes cambia la fórmula y te da algo que vaya con tu metabolismo.
Dra.Fany, muchas gracias por sus excelentes videos.Además eres muy amena.
Bendiciones🙏
Usted habló de situaciones de ansiedad, creo que eso a mí me pasa. Perdí a mí padre hace poco, en marzo de este año va para dos años, y todavía no lo supero. También perdí en enero de este año a mi padrino, el que me bautizó, un hombre de Dios, ejemplar, un ejemplo a seguir, inteligente (fue biólogo en el departamento de recursos naturales acá en Puerto Rico). Mi padrino murió de Alzheimer y creo que su muerte también me afectó mucho. 😭,...Esas sensaciones por ansiedad son horribles.
Gracias Doctora una pregunta que se tiene que hacer para que no cause ese molestia
Me gusta como explica todo tan claro y tan alegre siempre
Le felicito e escuchando a otros y usted muy professional explica lo que uno necesita saber.
.me gusto much El video de su platica a serca de LA ansiedad y El Dolores musculares yo padesco de Mucha ♥😢ansiedad y muchos Dolores musculares y me duele mucho mi Cuerpo y tengo Dolores en Los lados de mi cavesa con todo y mis oidos gracias por este Vello video q iso espero sus consejos gracias
Estoy igual
Como es q lo.sienten.. porq a mi tbien me pasa.
Les duele hace tiempo ya ?
Gracias!!!. Excelente explicación. En estos momentos, estoy pasando, por esto.
Dra!! Excelente explicación yo soy ansiosa y estoy pasando por colitis espantosa y brazos !! Gracias 😊
Con el encierro de la pandemia se me empeoró la ansiedad. Hace semanas se subió mi presión x la ansiedad. A veces siento mucha tensión en cabeza, ando como sacada de onda, siento medio mareada. Y como hace año y medio me dió covid, y solo me sentí cansada, y se me fue el sentido del gusto y olfato, hasta la fecha cuando como algunas cosas me saben raras. Supongo q como el covid deja secuelas en el sistema nervioso, x eso se me han dado crisis mas severas de ansiedad.
Espero tener mucha fuerza para seguir superandolas.
Dios los bendiga! Y q el covid ya se acabe, xq nos está haciendo mucho daño a nivel emocional.
Hola Dra Dios te bendiga gracias por su atención para con todos nosotros y sus consejos te amó Dra fanny cuando la veo en los vídeos con sus consejos me tranquiliza mucho Dios te siga bendiciendo y cuidando para seguirle escuchando sus consejos
Por fin encontré la razón de todo este mal. Gracias doctora 👩⚕️
Excelente explicación doctora, Dios la bendiga y permita que cada vez comparta más videos informativos de ésta "calidad", ya que son de gran ayuda para muchas personas que están pasando situaciones de salud y no saben que hacer ni donde acudir. Bendiciones!
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir.
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam antes de ir a dormir .
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir.
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir.
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc.
6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes.
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad.
8- usar tapones si hay ruido en tu casa.
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir.
38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño .
39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo.
40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad.
41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios.
42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad.
43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño.
44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo.
45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad.
46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza , hacerse masajes en el cuerpo yla nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad,todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes.
47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre.
48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir.
49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral.
50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se repara es como si tuviste un herida tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad.
51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche.
52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad.
53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz.
54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo.
55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas.
56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería.
57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro.
58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja.
59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal.
60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar.
61- Para calma la picazon y comezon en el cuerpo recomiendo el jugo del huevo lo hechas en un vaso y te lo tomas pero no es muy efectivo te recomiendo algo mas efectivo que es la respiracion que es inala y exalar durante 3 minutos tambien correr, hacer sentadilla ,tomate un té de manzanilla ,hacer masaje en el pecho y la nuca ,come platano,manzana,naranja tambien escucha musica relajante para reducir la ansiedad que lo encuentras en el canal de musicoterapia .
62-Hacer 20 sentadilla antes de ir a dormir ayuda a oxigenar el cerebro para reducir la ansiedad y calmar los síntomas también botas las tensiones y preocupación en ese momento.
No hagas cosas que te provoca ansiedad porque tu cuerpo producira ansiedad y te dara picazon ,comezon etc
Recomiendo el canal de desansiedad, jordi wu, mente sin ansiedad, mind jorge, la ansiedad me tiene miedo, para controlar y lograr superar de manera rápida.
Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
Buenisimoo
PREGUNTA..Disculpe Dra y que recomienda para los Dolores de cabeza tan intensos. Gracias
En verdad gracias, hace como una semana me dio una fuerte ansiedad y pánico, anoche me despertó un dolor picudo en el pecho y hoy me haz aclarado que esos dolores son debido a la misma ansiedad. (Descartando los electrocardiogramas que muestran estabilidad) entonces gracias
Muchas gracias Dra. Por su explicación me dió un tarde de paz.
Muy interesante cada video y cual mejor explicado y con gran interés de trasmitir y pasión por lo que hace y lo serio que toma su profesión es de.destacar cual cuál de todos son los mejores y trasmite paz seguridad y confianza muy interesantes todos desde Uruguay gracias. Muy Muy útiles.
Querida Fanny, muy buen video como siempre, puedes hablar sobre la fibromialgia, desde Chile un abrazo
no había días en los que no me levantara con un dolor terrible en el cuello y hombros. pensé que era por la posición en la que dormía o incluso una posible tortícolis, gracias por la información
Me está sucediendo eso , mucho dolor y Ardor ala ves en hombros , brazos y espalda ... Asi te sucedía ?? Porfavor dime
@@Vcar1950 en mi caso sentía tensión en los músculos que se encuentran por la cervical y hombros. no podría definir ese fastidio como ardor
Llegaste a sentir vértigo?
hola Yo sufro de ansiedad ase 6 meses me a dado todos los síntomas ahora mismo estoy con grisi ase una semana ando con unos pinchazos en mis piernas se me ponen muy heladas y me piel de mis piernas se me ponen un color café también estoy con la menopausia será que en la menupausia una le cambia el color de la piel o es por que tengo ansiedad y mis piernas siento mucho dolor y pinchazos será así por favor que alguien me diga que es por mi ansiedad me echó todos los exámenes asta del cardiologo y todo esta bien tomo hormonas para la menupaucia
Si alguien tiene estos estos mismo síntomas porfavor alludeme asalir de esta duda muchas gracias
@@javi.r.acosta eso es algo que hasta el día de hoy siento. vértigo, mareos, náuseas
Me vino muy bien está explicación. Gracias!!!
Gracias x aclararme y así al saber ayuda el porque esta pasando.
Gracias y amen gloria a dios yo lo paso aun para diis no hay nada imposible yo confio pasarlo todo y volver a mi normalidad.amen y ame.
Doctora puede hablar sobre medicamentos para dolores musculo esqueléticos crónicos?
Gracias doctora , yo la sigo y gracias a sus videos y como nos enseña,hoy no arranqué al doctor,xq justo me dolia el pecho desde ayer y recorde que hace tiempo me paso esto y me dijeron que era dolor muscular,estres por ansiedad, saludos con mucho cariño desde Chile🇨🇱 ❤
Muchísimas gracias Doctora q el señor la bendiga por ese lindo consejo soy de san lorenzo Boaco Nicaragua
Dr. Fanny! Gracias mil gracias por todas estas aclaraciónes me siento más aliviada. Es un ángel caído del cielo. Que dios y la virgen María le siguan dando más salud y sabiduría ❤
Increíble! Video, la causa ya está encontrada.
Un síntoma que tengo muy seguido es extrasistole me "brinca" muy fuerte el corazón, y antes me desencadenaba ataques de pánico, leí de eso y no es peligroso
Buenas tardes Gabriela, muchas gracias por escribir. Es importante poder verla en consulta, para trabajar en la ansiedad que siente. 55 6080 0563 y 52043798
@@FannyPsiquiatra Dra. Fanny yo vivo en los Ángeles California da usted consultas por zoom no importa lo económico yo pago
@@FannyPsiquiatra dra usted me puede ayudar ? Me considero un caso difícil, tengo ansiedad desde los 14 años ahora tengo 39 ya no puedo vivir así siempre tengo pensamientos catastróficos y soy muy hipocondríaca, ya he ido a terapia y creo que ya probé todos los antidepresivos o x lo menos una mayoría, y nunca veo una mejora, me psiquiatra casi me desahucio con lo ansiedad, me dijo que mi mente es muy difícil, eso me puso muy mal. Usted me puede ayudar ??? 🙏🙏🙏
ME ENCANTA QUE USTED SIEMPRE ME MOTIVA 😇🤗
Gracias por hacer este tipo de videos y aclarar tantas dudas a las personas que padecemos de este mal
Como vas
Grasias doctora fanny por casualidad ví este video y me identifico con los síntomas desde ahora seguiré viendo sus videos grasias grasias
Dra.. es usted un amorrr muy bien esplicadoo muchisimas gracias es lo maximooo!!!
Ahora entiendo todos estos dolores en mi cuerpo, días en los que yo siento morir de dolor😪🤦🏻♀️
Como vas
Ola
Doctora por favor hable de mareos por anciedad y por el llanto qe viene de la nada
LISS LISS te mando un abrazo del alma confío y tengo fe que hoy estés bien y que su hermosa niña está en el cielo al lado de nuestro amado padre Celestial siento mucho por por todo lo sucedido y el dolor inmenso que a tenido que soportar😭🤍🤍🕊️🕊️☀️☀️
Bi zu vídeo Gracias lecomento Ami medio elcobi hase meses y empecé como uste dise abeses meciento mal estoy tomando para la presión y para dormir lleno cuatro meses que algo sus consejos me trajo lisan
A mi amanecí con dolor de cuello, me duelen las vienes, la espalda alta y baja, las rodillas, hay veces que no puedo ni caminar se me endurecen todos los músculos hasta los hombres es horrible,que puedo hacer
Yo pase por lo mismo tomé antidepresivos y terapia viendo estos videos y otros más y diario hago ejercicios de respiración creo yo que ya mejore un 85% .,Suerte
@@eduardozinum9351 como cual
Todo eso por ansiedad???
@@eduardozinum9351 donde eran tus dolores? Yo siento dolor de huesos y la piel
Vértigo?