Техника становой тяги, ликбез от Юрия Белкина.

Становая тяга - одно из базовых движений, которое используется как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге. Становая тяга также одно из самых эффективных упражнений для набора мышечной массы, так как в нем задействовано около 75% мышц тела.
Но чтобы это упражнение принесло пользу, а не привело к травме, очень важно владеть правильной техникой становой тяги. Причем для каждого человека техника индивидуальна и зависит от его антропометрии и длины конечностей.
Как выбрать технику, которая подойдёт именно вам, показывает и рассказывает чемпион и рекордсмен мира по пауэрлифтингу Юрий Белкин.
Отдельная благодарность каналу Fitness Guide.

[@Маклак-и8о]

Юрий монстр тяги!

[@maxhidester]

спасибо! очень полезное видео!

[@MrSuperLogin]

Спасибо большое!

[@alexteterin8186]

сколько вас чесмпионов мира!?)))))

[@Ростислав-ю7ф]

100

[@usapower6208]

+ твоя мама