Техника приседаний со штангой, ликбез от Юрия Белкина.
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Приседания со штангой - главное упражнение для низа тела. Чемпион мира по пауэрлифтингу Юрий Белкин подробно объясняет, как правильно выполнять присед со штангой на плечах, фронтальный присед и приседания в тренажере Смита.
Куда нужно класть штангу, как ставить ноги и насколько глубоко садиться - все эти аспекты техники чемпион показывает на собственном примере. Кроме того, он расскажет о самых частых ошибках, которые совершают не только новички, но и опытные спортсмены.
Отдельная благодарность каналу Fitness Guide
Інтелігентний та розумний чоловік, приємно слухати Вас, Юрій. Успіхів Вам у всьому!
Дякую!
Умница!
Юрий, знает механику движений. Самые сильные люди - ещё и самые умные. И не напрасно. Юрий - лучший!
С помощью твоих видео я наконец нашёл свою постановку и углы, хоть до этого занимался с тренером. Постоянно был завал корпуса, а все поменялось из за постановки грифа. Браво! Успехов тебе!
Очень доходчиво все объяснил, приятно слушать профессионала в своем деле.
Не понял ни..уя но очень интересно🤔💭
ну и музыка в этом зале
туц-тыц-туц-тыц-туц-тыц
Спасибо, что показал как приседать с колен, +20кг за 2 тренировки)
это охренительно просто! Спасибо, Юрий!
Человек -"То есть"
Повезло пацанчику технику поправили. Мне бы так)
Как верно заметил чемпион, можно повредить плечи, если опускать гриф низко на трапецию.
Юрий очень красиво все объясняет даже больше слушаешь и смотришь как он это делает одним словом самородок
Молодец, подкачался и смог поднять 100к.
Юрий, "даешь 500кг. в приседе!" Успехов!
без бинтов
если под носки подложить 10 кг диски можно делать фронтальные приседания с небольшим наклоном * когда крестим руки спина слегка округляется и всем пузанам когда снимаете штангу со стоек не отзодите сразу пусть гриф успокоится я говорил об этом юрию когда он запорол подход но он пропустил мимо ушей а одному международнику помог так избежать баранки на 285 кг
ок дать успокоиться гут, а под носки какой смысл?- не проще просто выбрать стандартный присяд?
11:30 правильнее говорить:" разгибать стопу в голеностопном суставе и сгибать голень в коленном суставе"
Привет Юрий из Кривого Рога! )) Спасибо за точные уроки по приседаниям. Юрий какой лучше использовать пояс в приседании?
Сергей лучше штангистский но впереди пряжку поднять как можно выше получаем отличный упор. Далее во фронтальных можно слегка наклонять корпус если подложить под носки десяти килограммовые диски. Штангу снимать со стоек лучше приведением таза а не разгибанием в коленях. Сразу отходить не надо пусть успокоется. Пример на первенстве Москвы. международник заказал первый подход 285 кг и не смог встать я так осторожно посоветовал сразу не отходить от стоек его не колотило играющим грифом и легко встал.
Как правильно и красиво говорит ! девушки поди млеют )
Yuri Belkin подскажите какой у вас рост ?
В каком клубе сети алекс, работает Юрий?
+Михаил Антонец Olymp в Железнодорожном.
какой шаг делать при добавлении веса?
ну завист от ваших силовых.
Не понял ни..уя но очень интересно🤔💭