انحف أو احذف القناة #2
Вставка
- Опубліковано 17 гру 2024
- في هاد السلسة راح يكون يكون في تحدي اني اضعف 18 كيلو خلال شهرين واذا ما نحفت راح احذف القناة ف هل راح أقدر أخلص التحدي؟
🔴ملاحظة : جميع المعلومات معتمدة على مصادر علمية
حساب الانستغرام: ...
حساب التيك توك :www.tiktok.com...
افكارك استثنائية keep going ❤
يوتيوبر المستقبل استمر 👏🏼
استمر انشاء الله تنجح وتصير من أنجح الناس❤
استمر
استمر ان شاء الله تقدر ❤❤
reliability
جمييييل ❤❤❤❤
انا كان وزني 80 ومشيت ع نظام السعرات وصار وزني 60 واتعودت على هاد النظام بعد ما وقفت ووصلت للوزن الي بدي اياه .. يعني بالايام العادية هلا ازا بخبص بالاكل ما بتفرق لاني لسا بحسب سعراتي المطلوبة … وبالتوفيق
كيف اعرف السعرات الموجوده في الاكل
@@50106h ما عندي ميزان كنت احسب كلشي من جوجل اكتب شو اكلت واحسب السعرات .. وفي شغلات بشتريها بكون مكتوب عليها كم سعرة وكم جرام
مثلا اكلت رز مع دجاج وزّن الرز وطلع مثلا 100
حط 100 جرام من رز في قوقل كم سعرة راح يطلع لك مثلا 250 سعرة
ووزن الدجاج 250g من صدور الدجاج راح يطلعلك مثلا 250
مجموعهم 500 سعره هاد مثال في الاول راح تتغلب بعدين بصير الموضوع سهل
❤❤❤❤❤👏🙌👌
😂😁😂😁احذف القناة وارتاح نفسيا