КОМПЛЕКС ЙОГИ НА ВСЕ ТЕЛО. 20 мин.
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- 👉🏻Подписывайтесь на мой UA-cam канал / @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал: t.me/milkyvega...
👉🏻 Ещё больше практик со мной:
www.milkyvegan...
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо - отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milk...
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Данный комплекс йоги направлен на улучшение мобильности и силы. Включает в себя динамическую разминку плеч и тазобедренных суставов, асаны на силу, балансы и вытяжение.
Доброй вам практики.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
malinovnaveg@gmail.com
+79680380768 (Whats'app, Telegram)
#йога #йогадома #yoga
Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
Еще больше практик со мной: www.milkyveganyoga.com/onlineyoga
Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
@@milkyvegan Подписка и приложение Ваше у меня тоже есть! Ценность Ваших практик намного дороже, чем стоимость подписки у Вас на сайте! Я тренюсь с Вами везде 🤭🫠
Спасибо большое! Как хорошо, что я вас нашла! Давно ищу тренера онлайн, который мне подойдет!!!! Вы чудесная!❤
Ирина вы лучшая! Уже 1,5 года занимаюсь только с вами и моё сердце и мои йога тренировки принадлежат вам
Безумно приятно! Благодарю вас!!! 🤍
Отличная практика! ❤ спасибо вам большое. По утрам делаю ваши зарядки и теперь чувствую себя прекрасно, не раскисаю даже в зимнее время на Урале! Спасибо вам большое! Вы такая молодец! ❤
Это вы молодец! Благодарю 🤍
Сегодня ровно год, как я занимаюсь по вашим видео, каждый день не пропуская ни дня..😍🙏 Ваши практики идеальны, по времени, содержанию и по результатам.. Делая каждый день эти тренировки я постепенно увидела как меняется тело, а за ним стала меняться и голова и состояние души😅 Ирина, вы меняете жизнь!! Спасибо что вы мне встретились в тот день год назад в рандомном поиске на просторах ютуба ❤🙏😂
Год! Позвольте мне выразить вам мои восторги!!! Браво! 🤍
Спасибо, что выбрали меня ✨
Читая комментарии к Вашим видео, происходит наполнение какой то волшебной энергией, те помимо самой практики- есть еще это волшебство от встречи с единомышленниками! Благодарю Вас, Ирина, за то, что делаете этот мир лучше!♥️♥️♥️
Спасибо, Елена! Вам и всем прекрасным людям, поддерживающим меня и дарящим мне столько доброты и поддержки.
Ценю. Без этого канал бы не выжил 🤍
Для меня 20 минут идеальное время для ежедневной тренировки!
Благодарю вас каждый день!
Спасибо, Ирина, за дивные ощущения от практики! Вы восхитительная.🙏💚
Очень понравилась практика, спокойная, но не совсем простая, только Вы так умеете ❤ благодарю
Как много можно дать своему телу и голове всего за 20 минут!❤ благодарю вновь за время с вами! И отдельно - огромное спасибо за шикарные практики на онлайн канале!❤
Спасибо!! 🤍 до чего же приятно. На днях еще одна новая появится. Ооочень интересная получилась. Уже готова. Домонтируем вот вот ❣️
После Ваших занятий, всегда есть внутренне спокойствие ❤
Ирина, спасибо за такую изменяющую состояние практику🙏 Очень понравился баланс нагрузка-расслабление и эффект после - и в теле, и в голове. Йога-медитация❤ Благодарю от всей души❤
Спасибо вам за теплые слова 🤍
Ирина, благодарю за практику! «Золотые слова»- время проведенное с собой и своим телом, позволяет изменить внутреннее состояние!! Так и есть 🙏
Ура! Новый комплекс!🎉побежала делать! ❤
Ирина, благодарю Вас🌈занимаюсь периодично йогой лет 10. С вами стала лучше отслеживать состояние и в целом практика стала прогрессировать.
Это невероятно приятно для меня как для проводника! спасибо!
Ирина, благодарю вас за практику!
Практика отличная! Как плавность движений, так и ваше нежное голосовое сопровождение. Спасибо!
Благодарю. Сегодня как раз отменилось занятие по йоге, но есть прекрасная возможность позаниматься с вами !
Ирина, помимо Ваших потрясающих профессиональных практик, очень ценю советы, которые Вы даёте. 🙏Например: "отмечаем состояние после практики и всегда помним о том, что нас привело к этому состоянию"... "мы лишь какое-то время провели наедине с собой - и это дало такие результаты"!
Огромная благодарность Вам!🌅
Практика замечательная! Благодарю!❤ И за возможность познавать себя ...
Помогает встать с колен после болезни ❤ спасибо за ваш труд 🎉
Какая прекрасная практика! Просто летаю! Ирина, спасибо большое❤
Маяк моих утренних разминок, Ирина, вы лучшая
Как и вы 🤍
Очень понравились ваши слова в конце практики про то, как окружающая действительность не изменилась, но поменялось самоощущение, эта легкость и темнота в голове - просто вау. Спасибо!
Ирина, благодарю за практику! Каждое движение, растяжение, каждый вдох с наслаждением..
Ирина!
я не знаю как это объяснить по другому, но после жтой поактмки, когда я в конце сажусь, почувствоватьт изменения, я чувствую себя Энергичной Скалой, у меня туловище, как будто выросло см на 30...
Спаааасибо, ну круто конечно.
пока анемия, мне хаптает таких маленьких занятий, но очень хочется перейти квпм на канал, скоро перейду💋❣️❣️❣️❣️
Спасибо, что прислушиваетесь к себе 🤍
Ирина, Ваш голос как тибетские поющие чаши. Вибрация доходит до самого сердца. Благодарю❤
😍😍😍 спасибо вам! Сколько в вас добра. Благодарю 🙏🏼
Просто шикарнейшая практика!!!!❤❤️🔥❤️🔥❤️🔥 идеальные асаны и слова и скорость.. благодарю, Ирина!! За то что направляете в контакт с собой🧘🏽♀️✨🙏
Намасте 🙏🏻 Ирина 🧡Благодарю
Спасибо огромное за это прекрасную практику❤ тело и ум в восторге после неё🤗 прям то что нужно в данный момент❤ Ирина, вы великолепны🫶
Ирина, спасибо за очередную чудесную практику и голосовое сопровождение каждой асаны. Все четко, понятно и по времени всегда можно вставить в свой график.
Спасибо!
Ирина,благодарю Вас !💐🙏
Ирина! Благодарю 🙏! Какая прекрасная практика! И как я люблю- коротко но со вкусом ♥️Обожаю!
Елена, на здоровье 🤍🤲🏻
Ирина, это восхитительно! Благодарю
Ирин ❤ спасибо
Как вовремя эта практика 🥹🙏
Благодарю вас 🙏. Вы меня просто взродили. Ко мне возвращается гибкость❤🌹🌹🌹Спасибо большое ❤
Ирина, спасибо огромное! Замечательная практика как всегда!
Ирина ❤❤❤ Благодарю!!
Прекрасное начало утра ❤
Благодарю Ириночка, вы классная и я вместе с вами чувствую себя классной с каждой практикой 🩷🩷🩷
Потому что вы и так классная :) поэтому и чувствуете себя классной 🤍
Ирина, благодарю за такие чудесные практики.
Узнала про Вас в начале своей беременности. Делала йогу для беременных почти каждый день- прекрасно родила дома малыша и сейчас вернулась к практике) До этого всегда занималась самостоятельно) Вы - первая, с кем мне комфортно)
Как приятно 🤍
Спасибо вам!
И поздравляю 🌹
Идеально встретить день с вами, Ирина, благдарю за практику! Как всегда, замечательно! Локонично, интересно и продуктивно!
Ирина, ❤ благодарю! Получила не только чудную практику, но и терапевтический эффект от «расслабления ума»). Я, как психолог, тонко чувствую «своих» людей) с Вами очень комфортно, с ощущением стабильности и выработкой спокойствия!
“Влюбляюсь” в Ваше все😊: голос, практики, личность))
Остаюсь в Вашей «терапевтической группе»)) и рекомендую всем!
Моя вам вселенская благодарность! Спасибо))
Ирина, благодарю вас! Это - огонь! 🔥 Отличная практика!
Всех благ вам и людям, сознающим, какую силу таит в себе работа со своей физикой!❤
Благодарю 🤍 и вам всего самого прекрасного и доброго
Практика просто 🔥благодарю Ирина ❤
Благодарю 🙏 не заметила как прошла практика ❤
Ирина, благодарю я вас за занятие, тело почувствовало новый прилив энергии!
Благодарю, Ирина, за новую практику - певучую, нежную, заботливую! Спасибо, что делитесь с нами своими знаниями, красотой своей души!🫶🙏
Здравствуйте, волшебная практика 🧘 благодарю 🌹, Ирина🙏
Спасибо большое за практику, хорошо размялась.
Благодарю, Ирина ❤, приятное тепло по телу растеклась, во время практики были мысли остановиться, но сосредоточилась и все получилось, спасибо большое за чудеса внутри 💓
Спасибо за эту практику 🙏❤️ потрясающее ощущение легкости ✨
Огромное Вам спасибо 🙏🙏🙏☀☀☀💫💫💫💫 процветания, развития и всех благ Вам🙏🌹🌹🌹❤❤❤
Спасибо большое, Марина!)
Удивительный и мощный эффект от практики - тело проснулось и в тонусе, а в голове умиротворение и сосредоточенность. Кайф❤ Спасибо большое за практику, Ирина!
На здоровье ✨❣️
Благодарю за новое видео ❤🙏
Сегодня с утра мозг увел от коврика в дела, но вечером добралась 😊 Ирина, благодарю бога за Вас-качественно-вкусный учитель йоги и проводник к себе , к своему телу 🎉
Какая вы молодец! Что видите все эти уловки ))
Браво 🙌🏼
Ирина, благодарим вас, за возможность, побыть с собой❤
Спасибо за новое видео. ❤❤❤ После занятия прошла головная боль, спасибо вам!
Благодарю!
То, как вы вели голосом и обращали внимание на точки в теле, которые проходим-это так успокоило ум!
❤
Спасибо вам. 🤍
Ирина вы мне очень нравитесь я занимаюсь вместе с вами спосибо вам огромное
На здоровье
Вам огромное спасибо 🤍
Очень душевный комплекс, благодарю вас❤
Ирина! Спасибо за практику!
Вы лучшая❤
Спасибо Ирина! ❤ Благодарность от сердца.
фига сеее❣️❣️❣️спасибо!
Все тело дрожит 😮 благодарю ❤
Я теперь не частый гость в ютубе,учитывая скорость работы.
Но хочу вас сказать Ирина,я навсегда влюбилась в ваши практики,голос.Йога с вами,это про слышать и чувствовать свое тело.А после,спокойствие и благодарность.
Бесконечно благодарю🙏🫶❤️
Спасибо вам огромное за ваше добро 🤍
Благодарю за великолепную практику❤с удовольствием начинаю день с вами
Ирина, спасибо огромное за Ваше служение в йоге. Ни одно субботнее утро не обходится без утренней практики с Вашими видео. Спасибо ❤
На здоровье ✨🤍
Благодарю 🙏💗💗💗Как я соскучилась 🙏
Всегда жду Ваши новые практики. Ура! Обожаю Вас, мое тело благодарит не менее☺
Ирина, вы прекрасны и практика чудесна ❤ спасибо 🙏
Ирина, благодарю за чудесную практику❤
Благодарю за волшебную практику🫶
Ирина, большое спасибо за практику, она короткая, но и правда очень эффективная, за это время с вами успеваешь прочувствовать все тело. Объяснение асан очень подробное и понятное, очень люблю практиковать йогу с вами. Вы - лучшая!❤❤❤
🙏🏼 благодарю вас 🥰
Спасибо, Ирочка! За очередную любимую практику! Каждая новая практика становится любимой! ❤ Вдохновения Вам и всевозможных благ!
❣️❣️❣️
Какие же у Вас классные практики, благодарю❤
Это было божественно. Благодарю 🙏🧡
С чувством, с толком, с расстановкой - мне так всегда бабушка говорит) было очень приятно услышать знакомые слова и потянуться!
🥰😍
У меня даже мурашки в конце практики проскочили)
Занимаюсь с вами с беременности) уже малышке 8 месяцев, пролактин дает мне жару в виде отеков, но ваших видео жду всегда с нетерпением! Большое вам спасибо, Ирина❤
Анна, спасибо!
Моему тоже 8)) мы, получается, синхронизировались с вами :)
Благодарю! Чудесная практика!❤️🙏
Дуже дякую за прекрасну практику 🙏❤️🙏
От души благодарю, Ирина !
Огромная благодарность за практику! Как всегда получаю огромное удовольствие от Ваших занятий. Голос волшебный ❤ Спасибо ❤
Ирина, спасибо огромное❤️ успокоилась и выдохнула после практики
Благодарю 🙏 повторить-волшебно!
Ирина, благодарю за новую практику!!! Сделала с удовольствием!!! Вы лучшая!!!
Идеальная утренняя практика! Спасибо Вам онромное 🙏🙏🙏
Замечательная практика🔥Вы чудо❤
Спасибо❤ очень гармонично, продуманно! Отличная практика
Ирина, благодарю вас за практику🌸
Ирина, доброго утра ❤ Благодарю за практику! Сегодня с чувством, толком, расстановкой!
Спасибо за практику: как всегда, занятие с вами - это развитие: в начале чуть больше, чем тело может в данную минуту, а потом чувство удовлетворения, что получилось же )) ❤🙏
Чудо практика и Вы ❤
Как и вы ❣️
Благодарю вас, очень мощная, сочная практика 🙏❤️🔥
такое приятное занятие, благодарю!❤
Ирина,благодарю за прекрасную практику,с ней начала новый день ,надеюсь он будет отличным,всегда рада новым практикам,и жду их❤❤❤❤
Спасибо 😍
Большое спасибо за прекрасную практику, такая силовая и плавная, очень понравилась❤️🔥
Очень рада ✨✨🤍 спасибо вам)
Спасибо, Ирина,как всегда классно 🎉❤
Спасибо 😻
Большое спасибо 🙏 ❤
после перерыва в месяц, вернулась к практике и как же хорошо! обожаю ваши видео, спасибо за практику!
❣️ Катя, рада вашему возвращению 🙏🏼