Yakın zamanda sağlıklı beslenme kararı aldım, yavaş bir geçiş yaptım. Makarna bitti kaç liraysa yerine maş fasulyesi aldım, erişte bitti yerine siyah nohut , sarı nohut aldım. Ketçap bitti yerine misal sağlıklı bir besin aldım, beyaz kinoa, chia, keten tohumu gibi. Şu an baktım zararlı sadece pirinç kalmış. Çerez bitti yerine kavrulmamış ceviz vs. Aldım. Paramı artık beni zehirleyen şeylere vermiyorum. Ekmeğimi de greçka, nohut ve mercimekten yapıyorum. Dışarda satılan sirkenin ,organik yazanı dahil ,çamaşır suyu gibi zarar verdiğini öğrendim. Kendim yapıyorum, alıçtan, üzümden ve elmadan. Aldığım her besini on on beş dakika karbonatta bekletiyorum tarım ilaçları arınsın diye. Turşumu kendi yaptığım sirkeyle kurup bol bol doğal probiyotik alıyorum. Bu kadar şeyi yapmak çok kolay bir anda olmaz. Ama aileniz, sağlığınız için her gün bir tanesini yapabilirsiniz. Bir gün yoğurt yapmak, ertesi gün sirke yapmak gibi. Ve evime çamaşır suyu gibi temizleyici kimyasalları sokmuyorum artık çünkü arınmıyormuş ve buharlaşmada soluyormuşuz. Astım neden arttı gitti? Yerine yabancı bir kimya profesöründen öğrenmiştim, beyaz sirke karbonat karışımı en iyi temizleyicidir demişti, evde her yerde bunu kullanıyorum. Yumuşatıcılar cildim sizi emiyormuş size de güle güle. Üstüne çalışan kadınım. Ben anladım ki çalışıyorum diye kenara çekilip hazır tüketirsem olan bana ve aileme olacak. Zarara direniyorum. Darısı hepimizin başına.
Hocam sizi tebrik ediyorum.Gerçekten savunduğunuz konulara çok hakim olduğunuz için hiç kekelemeden konuşuyorsunuz ve buda izleyici üzerinde çok etkili oluyor.
Çok doğru bilgiler ben glütensiz beslenmeye başladığımdan beri gözlerimin feri yerine geldi ..Bağırsaklarım daha rahat ve şekerim kolesterolüm düzenlendi ..Ben mercimekten ekmek yapıyorum böylece banma ihtiyacım zaman içinde yok oldu ..Kendinize zaman verin .yaradan bize çok sağlıklı doğal yağlar vermiş bunları dozunda kullanın..Kendi beslenmem bana çok artılar kattı ..
Hocam sizi dinledim 5 gün oldu gluteni bir anda bıraktım.. Finromiyalji hastasıyım elim ayağım kalkmıyodu, şuan o kadar enerjiğim ki çok mutluyum Allah razı olsun.. Aylar geçtikten sonra ki değişimleri düşünemiyorum ve sabırsızlanıyorum
Bu kahvaltı bana çok bile. Ekmek yemeğince insan alışıyor aklına bile gelmiyor. Ben de günde iki kere besleniyorum 8/16 hiç açıkmıyorum vücudum buna alıştı iki yıldır. Kendimi çok da sağlıklı hissediyorum.
ASLINDA BİZ DİNİMİZİ VE HZ. PEYGAMBER EFENDİMİZİN YAŞAM TARZINI BİLMİYORUZ YADA BİLİYORUZDAYORUZDA UYGULAMIYORUZ. BİZİM ÖRNEĞİMİZDİR. HZ. MUHAMMED EFENDİMİDE 2 ÖĞÜN YERMİŞ VE MIYDENİN ÜÇTE BİRİNİ HAVAYA ÜÇTE BİRİNİ YEMEĞE VE DİYER ÜÇTE BİRİNİDE NEFES ALMAYA AYIRIM DEMİŞ. .
Hocam Allah razı olsun nefesinize sağlık Rabb'im sizi korusun inşallah. Ayrıca çok ta sempatik ve güzel kalpli olduğunuz nasıl da belli oluyor. Gülüşünüz hep böyle güzel kalsın
Çok değerli bilgiler için gerçekten teşekkür ediyorum.neler yediriyorlar bize zaten tek yıllık tohumlarla hastalıklarla yaşıyoruz 😢😢😢nerede bu konularla ilgilenen bakanlıklar...Türk halkını obez ve hasta yaptiniz
❤❤❤❤❤ agziniza yureginize emeginize saglik hocam allah bin kere razi olsun sizden sag olun var olun iyki varsiniz bu degerli bilgiler icin sonsuz tesekkurler saglik afiyetle ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bende köyde büyüdüm buğdayı kendimiz eker kendi buğdayımızı deyirmende öğütler ekmeği ekși mayayla yapardık yağ kendilizin her şey doğal her şey yerdik asla kilo almazdık zaten kimsedede kilo takıntısı yoktu șimdi öylemi ne oldukları belli değil ondan zararlı
Ekmegin uyusturucu gibi bagımlılık yapan ,agrı kesen özelliginden dolayı bırakamıyoruz 😢 1 hafta sabredince ekmegi aramıyorum hatta agır geliyor yedigimde resmen , kesin bırakmak lazım arada yıyınce olmuyor .
Yani asil saglikli beslenmek aslinda❤🙏ama hafta bir kere ödülendire biliriisin oda 1gün diger 6gün tekrar saglikli beslenmek bence..ve bol hareket...aynen fakirlikten denendir bizim halamin eşinde öyle demisti benim eşime ve babama sonradan haki verdik cünkü dogru söyluyor adam...cünkü ekmek sevmiyoruz aslinda fakirlikten alişan birsey buuu yilardir
Hocam ben gülütene laktosa mühtiş alarjim var hergün ölüyorum ben sizinle görüşmek istiyorum mutlaka bana rendevu verirmisiniz firansada yaşiyorum lütfen hocam benim sağliğimi kurtarin gelmek istiyorum 🤲😔
Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı yaşam, diyet dediğimizde psikolojik baskı yapıyor en başta. Zararlı yiyeceklerden uzak durduğunuzda zaten her şey yoluna giriyor. Biraz da hareket ettik mi tamam.
Vallahiki eskiden yaparlardi tandir ekmeği tamamen organikti lezetine doyulmazdi zeytini 3.defa isirirdik ama şimdi o kalite kalmadi herşeyi çok ilaç kulaniyorlar
Bunuda İyi Bilmemiz Lazım Harkenimiz Az Bide Dede Ve Nenemiz Caba Harcar Çalışır Yerdi Biz Oturup Neden Karbon Hidratı deriz Evde Tenbel Ve Yemek Yani. ?
Çocukluğumun misirini bulamiyorum. Genetigi degistirilmis, hayvanlarimiza da yedirilen o misirlari herkes yiyor. Ata tohumuna geri dönülsun. Yeni nesillerin damak tadi olumsuz sekillenmeden...
Evet aynen ! Yaratmak sadece Allah a mahsus ! Türkçeyi katlettiler resmen Mesela o.k kelimesi Story kelimesi Yaa en iyisi kökten ingilizce olsun dil Parada Dolar olsun herkes kurtulsun !
Allah kuranda diyorki yaratanların en hayırlısı Allah tır yani yaratım var ama en hayırlısı sadece Allah’ın ondan ötrü dini her halyı dine bağlamak bu ülkede cehaletin simgesi arabin kültürünü din sanan cahil çok bu ülkede kuranin arapçasini değil mealini oku bir kaç farkli yazardan çünkü meali yazanlar Arapça dahi bilmede çeviri yaptırmiş 😂mealde bile yalan uyduruk yazmişlar çünkü bir Arapça kelmnin 16-30 meali var kendi nefsine uygun bir iki söz yazdırıp geçmiş okuuuu
Gerçek bir aydın. Yerli tohum, organik tarım ve hayvancılığa dönmek zorundayız. 👏🏻👏🏻👏🏻
Yakın zamanda sağlıklı beslenme kararı aldım, yavaş bir geçiş yaptım. Makarna bitti kaç liraysa yerine maş fasulyesi aldım, erişte bitti yerine siyah nohut , sarı nohut aldım. Ketçap bitti yerine misal sağlıklı bir besin aldım, beyaz kinoa, chia, keten tohumu gibi. Şu an baktım zararlı sadece pirinç kalmış. Çerez bitti yerine kavrulmamış ceviz vs. Aldım. Paramı artık beni zehirleyen şeylere vermiyorum. Ekmeğimi de greçka, nohut ve mercimekten yapıyorum. Dışarda satılan sirkenin ,organik yazanı dahil ,çamaşır suyu gibi zarar verdiğini öğrendim. Kendim yapıyorum, alıçtan, üzümden ve elmadan. Aldığım her besini on on beş dakika karbonatta bekletiyorum tarım ilaçları arınsın diye. Turşumu kendi yaptığım sirkeyle kurup bol bol doğal probiyotik alıyorum. Bu kadar şeyi yapmak çok kolay bir anda olmaz. Ama aileniz, sağlığınız için her gün bir tanesini yapabilirsiniz. Bir gün yoğurt yapmak, ertesi gün sirke yapmak gibi. Ve evime çamaşır suyu gibi temizleyici kimyasalları sokmuyorum artık çünkü arınmıyormuş ve buharlaşmada soluyormuşuz. Astım neden arttı gitti? Yerine yabancı bir kimya profesöründen öğrenmiştim, beyaz sirke karbonat karışımı en iyi temizleyicidir demişti, evde her yerde bunu kullanıyorum. Yumuşatıcılar cildim sizi emiyormuş size de güle güle.
Üstüne çalışan kadınım. Ben anladım ki çalışıyorum diye kenara çekilip hazır tüketirsem olan bana ve aileme olacak. Zarara direniyorum. Darısı hepimizin başına.
Helal olsun size 🎊 🎉
@@LeylaZ55 🙏🏻✨🌼🌺🌸
Helal olsun ,darisi bizim basimiza👏👏👏👏👏👏
@@hilalkilic2067 🙏🏻🌺🌸🌺🌺✨🌼
TAVSİYELERİ DİNLERSENİZ İYİ EDERSİNİZ. BEN KLORU ÇOK KULLANDIM VE ASTMA YA YAKALANDIM 40 YILDIR AŞTİ HASTASIYIM YUMUŞATICI YERİNE SİRKE KULLANIN HEM ÇAMAŞIR MAKİNASINI KİREÇTEN KURTARIRSINIZ HEMDE ÇAMAŞIRLARI YUMUŞATIYOR.
Hocam sizi tebrik ediyorum.Gerçekten savunduğunuz konulara çok hakim olduğunuz için hiç kekelemeden konuşuyorsunuz ve buda izleyici üzerinde çok etkili oluyor.
Çok doğru bilgiler ben glütensiz beslenmeye başladığımdan beri gözlerimin feri yerine geldi ..Bağırsaklarım daha rahat ve şekerim kolesterolüm düzenlendi ..Ben mercimekten ekmek yapıyorum böylece banma ihtiyacım zaman içinde yok oldu ..Kendinize zaman verin .yaradan bize çok sağlıklı doğal yağlar vermiş bunları dozunda kullanın..Kendi beslenmem bana çok artılar kattı ..
Glutensiz tarifler icin takip ederseniz sevinirim
♥️💯👏🏻🌹 çok teşekkürler Ümit Aktaş hoca Türk milletinin gururusunuz yüreğinize sağlık vicdanlı Dr.
Çok güzel anlattı hocam senelerdeir kuyruk yagı ve iç yag yiyorum gayet saglıklıyım çok şükür
Kuyruk yagini nasil yiyosunuz.
En yuksek d vitamini varmis kuyruk yaginda
Hocam sizi dinledim 5 gün oldu gluteni bir anda bıraktım.. Finromiyalji hastasıyım elim ayağım kalkmıyodu, şuan o kadar enerjiğim ki çok mutluyum Allah razı olsun.. Aylar geçtikten sonra ki değişimleri düşünemiyorum ve sabırsızlanıyorum
Şimdi nasılsıniz?
Nur hanim oyle dogal ve ictensinki bayiliyorum hocamizda mukemmel bir hoca malesef hakli
Nurcu'ğum,arada Ümit hocam anlatırken gülüşünüz beni çok motive ediyor.Bizim istediklerimizi Ümit hocamıza sorduğunuz için teşekkürler güzel kızım.Harikasın.
Çok doğru mantıklı bilgiler rabbim sizin gb konuşan değerli Doktorların sayısını cogaltsin
Bu kahvaltı bana çok bile. Ekmek yemeğince insan alışıyor aklına bile gelmiyor. Ben de günde iki kere besleniyorum 8/16 hiç açıkmıyorum vücudum buna alıştı iki yıldır. Kendimi çok da sağlıklı hissediyorum.
ASLINDA BİZ DİNİMİZİ VE HZ. PEYGAMBER EFENDİMİZİN YAŞAM TARZINI BİLMİYORUZ YADA BİLİYORUZDAYORUZDA UYGULAMIYORUZ. BİZİM ÖRNEĞİMİZDİR. HZ. MUHAMMED EFENDİMİDE 2 ÖĞÜN YERMİŞ VE MIYDENİN ÜÇTE BİRİNİ HAVAYA ÜÇTE BİRİNİ YEMEĞE VE DİYER ÜÇTE BİRİNİDE NEFES ALMAYA AYIRIM DEMİŞ. .
Neyi nekadaryiyosunuz. Aralarda yogurt sut meyve oluyomu. Aksam ne yiyosunuz
11 yıldır ekmek yemiyorum
@@DevrimBahar yasiniz kaç
Kepekli ekmek ve tahıllari dami yemiyorsunuz@@gulenhobidunyasi
Her sözünüz doğru ✅
Teşekkürler doğruları konuştuğunuz için Allah razı olsun sizden 🤲
Helal olsun hocam 3 saate yakin sizin videolarinizi dinliyorum cok cokk tesekkurederim bilginiz icin❤
Ne kadar doğalsınız Nur Hanım. Duygularıma tercüman oldunuz.
Hocam anlattığınız gibi besleniyorum yaşam kalitem arttı, söylediğiniz her şeye sonuna kadar katılıyorum. Hocam çok değerlisin ❤
Hocam harikasiniz sayenizde tama.en undan vaz gecdim ve super kilo veryorum❤❤❤❤❤
Hocam dilinize sağlık negüzel anlatıyorsunuz
Okadar güzel bilgilendiriyor sayesinde bağırsaklarımız düzene girdi Allah razı olsun
Çok zinde hissediyorumm 1 ay öncesi uykudan uyanmakta zorlaniyordum oturduğum yerde uyurdum şimdi gayet iyi hissediyorumm
Allah razı olsun hocam
Tesekur ederim ümit hocam Allah razl olsun bilgilendirdiyiniz için bizleri
Allah ım razı olsun sizden hocam çook teşekurler
Teşekkürler Ümit hocam
Harikasınız.sagolun varolun
Çok net bilgiler, teşekkürler...
🎉
İNŞALLAH YETGİLİLER YERLİ TOHUMUMUZA KULAK VERİR VE SAHİP ÇIKARLAR.
Hocam Allah razı olsun nefesinize sağlık Rabb'im sizi korusun inşallah. Ayrıca çok ta sempatik ve güzel kalpli olduğunuz nasıl da belli oluyor. Gülüşünüz hep böyle güzel kalsın
Sağ olun var olun hocam
Azərbaycan dan çox böyük təşəkkürlər
Vallahi biz o kikirdaği tandir ekmeğine dürüm yapar yerdik çok güzeldi ozamalar çok lezetliydi
Cok guzel anlattiniz teşekkür ederim hocam.emeginize saglik
Teşekkürler HOCAM
Çok değerli bilgiler için gerçekten teşekkür ediyorum.neler yediriyorlar bize zaten tek yıllık tohumlarla hastalıklarla yaşıyoruz 😢😢😢nerede bu konularla ilgilenen bakanlıklar...Türk halkını obez ve hasta yaptiniz
Çok doģru 👏👏👏👍
Anlattiginiz her sey Cok dogru seyler
Çok iyi konuşma doğru söylüyor
❤❤❤❤❤ agziniza yureginize emeginize saglik hocam allah bin kere razi olsun sizden sag olun var olun iyki varsiniz bu degerli bilgiler icin sonsuz tesekkurler saglik afiyetle ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👍👍👍👍👍👍 Teşekkürıer, hocam👍👍👍👍👍❤️❤️❤️
Atalarimiz un ekmek katik yemis ama kilo problemleride yokmus hersey organik cunki genetgibozulmus bugday yiyoruz mesele bu
Hocamın ikna kabiliyeti harika🎉
Zeytin yag cok pahalı nasıl alalım
Bende köyde büyüdüm buğdayı kendimiz eker kendi buğdayımızı deyirmende öğütler ekmeği ekși mayayla yapardık yağ kendilizin her şey doğal her şey yerdik asla kilo almazdık zaten kimsedede kilo takıntısı yoktu șimdi öylemi ne oldukları belli değil ondan zararlı
Hocamıza Allah ömür versin inşallah
hocam patetes de şeker hastaları için zararlımıdır
Hocammm maşallahı çok bilgilisinizzz😮Allah sizi nazardan korusun
Ben 1 aydır şekeri gliteni kestim hiç yemiyorum 1 ayda 6 kg verdim ama sağlıklı beslenmeye çalisıyorum ayda 6 kilo normalmi vermem
Ekmegin uyusturucu gibi bagımlılık yapan ,agrı kesen özelliginden dolayı bırakamıyoruz 😢 1 hafta sabredince ekmegi aramıyorum hatta agır geliyor yedigimde resmen , kesin bırakmak lazım arada yıyınce olmuyor .
Nur hanım ekmek yediğim zaman çok çabuk acıkıyordum ekmeği kestiğim zaman acıktığımı unutuyorum.
Bu Çayı günde kaç bardak tükete biliriz
Sade yag nedir?
DR BEY SİZ EKMEK YERINE NE YIYORSUNUZ MERAK ETTİM 😢
Bende Mercimekli Ekmek yapiyorum harika oluyor
Tarifini verebilir misiniz acaba?
2 ay oldu ekmeği gluteni bıraktığım çok daha iyi hiss ediyorum. İnsanoğlu her şeye alışıyor yeter ki istesin
Yani asil saglikli beslenmek aslinda❤🙏ama hafta bir kere ödülendire biliriisin oda 1gün diger 6gün tekrar saglikli beslenmek bence..ve bol hareket...aynen fakirlikten denendir bizim halamin eşinde öyle demisti benim eşime ve babama sonradan haki verdik cünkü dogru söyluyor adam...cünkü ekmek sevmiyoruz aslinda fakirlikten alişan birsey buuu yilardir
İş
Hocam ben gülütene laktosa mühtiş alarjim var hergün ölüyorum ben sizinle görüşmek istiyorum mutlaka bana rendevu verirmisiniz firansada yaşiyorum lütfen hocam benim sağliğimi kurtarin gelmek istiyorum 🤲😔
Peki gulutensiz unu marketten değilde nereden alacağız
Yok hocam malesef kuyruk yağıda etle aynı fiyatta satılıyor kasaplarda yani alamıyoruz sade yağ bizde satılıyor ama fiyatı dudak uçuklatıyor
Maşallah hocam size.
Ötmeden nedrmk
Sarımsağı rendelesek olur mu acaba
İyotsuz tuz trıodinolanlar için zararlı değilmi
Hocam ağzına sağlık çok güzel konuşuyorsunuz sizi seviyorum 😊
O zaman badem, fındık, fıstık isteyimiz kadar tükete bilirmiyiz?
İyide Diyarbakır’da turunç kabuğunu nasıl bulacağız
Sevioruz seni Hocam❤
Ben 80 kiloyim 😢 çok zorlanıyorum bil fitigimda rahatsız oluyorum hocam çok yoreyemiyorum fitikdan dolayı zayıflamak istiyorum
Çaydakı suyun miqdarın demediz.
Çerkesim bizde çok hamur işi yeriz
Tamam hocamız çok doğru söylüyor ama bizim bunları alıp yiyicek durumumuz yokb bizde bu şekilde beslenmek isteriz bizimde hakkımız değilmi sizce
Kırılmış yumurtayi ekmeksiz nasil yeriz. Çatallayıp yemek nasıl olacak :(
Mercimek ekmegi .ceviz .bildiğimiz beslenme şekli değil. Köylerde insanlar hep ekmek yapar.
Ama köylerde yaparlar işte çünkü onlar herşeyi kendileri eker biçer kendileri yetiştirir
Onlar zararlı❤
Benim,doğuştan,troid,im,yüz,de,,beş,troib,hastalar,yüzlük,ilaç,kullaniyorum,limonlu,su,iciyorum,senin,tavsiyen,mercimek,ekmeği,iyiyorum
Kendi nasıl buyumus
Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı yaşam, diyet dediğimizde psikolojik baskı yapıyor en başta. Zararlı yiyeceklerden uzak durduğunuzda zaten her şey yoluna giriyor. Biraz da hareket ettik mi tamam.
Vallahiki eskiden yaparlardi tandir ekmeği tamamen organikti lezetine doyulmazdi zeytini 3.defa isirirdik ama şimdi o kalite kalmadi herşeyi çok ilaç kulaniyorlar
Hocam ekmeksuz olmaz
Hocam işte şimdi katık etme zamanı ancak ekmek te alamaz durumda
Herkez zayılıflayacak. saygılar 😢
Eskide ekenge guda yapip yerdik ama kilo yok tu
Doğru ya kilo aldırmaz ben zayıfladım her akşam 200gram çekirdek yedim karbonhidrat yoktu
HOCAM MISIR EKMEĞI YIYEBILIRMIYIZ
Misir unu cok sagliksiz.
Ben hocam ben evde ekmek yapyorum normal undanyaplyorum dorumu
Ben
Evimizin doktoru bizden biri gibi yakın g örüyoruz
Ekmeksiz hiç bir şey yiyemiyorum makarna bile
👍🙏🏻💐
Hocam yumurtayı ekmeksiz mi yiyorsunuz kesinlikle ekmek yemeyin diyorsunuz da yumurtayla ekmek temelimiyiz yememelimiyiz
Köydeki değirmen unu ile yapılan ekmek
Bunuda İyi Bilmemiz Lazım Harkenimiz Az Bide Dede Ve Nenemiz Caba Harcar Çalışır Yerdi Biz Oturup Neden Karbon Hidratı deriz Evde Tenbel Ve Yemek Yani. ?
Sonucu çok vizyonsuz dedem de dedem dedem ve dedem adam açıklıyor doktor tutturmuş dedem dedem dedem
Bal için gelişmiş herhalde insülin tek gıda tek hormon 😊
Hep mevsiminde sebze yiyin diyor mevsimde meyve yiyin demiyor meyveler boşuna mı yaratılmış
Çocukluğumun misirini bulamiyorum. Genetigi degistirilmis, hayvanlarimiza da yedirilen o misirlari herkes yiyor. Ata tohumuna geri dönülsun. Yeni nesillerin damak tadi olumsuz sekillenmeden...
BESLENME DÜZENİ
Umit hocam sağlık bakanı olmanizi cook isterim .bilgili bilinçli biri olarak neden boyle donanımlı kisileri
Kesinlile
Glutenli yemekten Vazgeçmeli
Buraya kadar cok ıyıydınız Roka dedınız işiniz bıttı nefret ederım o kokusu mıdemı çok bulandırıyor
Nur hanım seni nedense hiç sevmiyorum
Yahu yaratma kelimesini o kadar çok kullanıyorsunuz ki bu sebepten ben programı falan izlemek istemiyorum
doğru
İzleme. Zorla mı tutuyorlar?
@@Nur-np5wb yardımınız için nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum 😊
Evet aynen ! Yaratmak sadece Allah a mahsus ! Türkçeyi katlettiler resmen Mesela o.k kelimesi Story kelimesi Yaa en iyisi kökten ingilizce olsun dil Parada Dolar olsun herkes kurtulsun !
Allah kuranda diyorki yaratanların en hayırlısı Allah tır yani yaratım var ama en hayırlısı sadece Allah’ın ondan ötrü dini her halyı dine bağlamak bu ülkede cehaletin simgesi arabin kültürünü din sanan cahil çok bu ülkede kuranin arapçasini değil mealini oku bir kaç farkli yazardan çünkü meali yazanlar Arapça dahi bilmede çeviri yaptırmiş 😂mealde bile yalan uyduruk yazmişlar çünkü bir Arapça kelmnin 16-30 meali var kendi nefsine uygun bir iki söz yazdırıp geçmiş okuuuu
Hocam atmayin ya Cikolata Pasta kek pogaca su böregi kim sevmez ya 😂
Bu Nur niye cahil cahil konuşuuo burda anlamadım sanki hic boyle seer duymamış
,..
Rafine tuzda iyot var