Bedankt voor het kijken van de eerste video van het hardloopschema 10 kilometer in 50 minuten! Vergeet ook zeker niet de vervolgvideo's te kijken voor de andere hardlooptrainingen. Loop jij ook mee met dit hardloopschema? Vergeet dan zeker niet te abonneren en de video te liken! 👍 Dat zou mij helpen om mijn UA-cam kanaal te laten groeien! Bedankt! 😀
Beste Wim bedankt voor het maken van dit schema. Ik moet nog 01:19 van van mijn snelste 10 zien af te halen. Maar dat zal denk ik wel met dit schema lukken.
Dankjewel Marcel! Fijn dat je er wat aan hebt. Zeker de intervaltraining helpt om snel je conditie te verbeteren. Dus dat profijt moet je ook terug zien op de racefiets!
Deze ga ik volgen! Mijn pr dit jaar is 53:39, dus we zitten met dezelfde uitdaging Wim. Afgelopen winter heb ik vooral getraind op HS-zone 2 en ik ben benieuwd wat mij dit gaat brengen. Fijn om met deze training een houvast te hebben.
Super leuk om te horen! Ja dan liggen onze tijden inderdaad dicht bij elkaar! Waarschijnlijk zal je in de eerste weken veel vooruitgang boeken, omdat je lichaam een nieuwe prikkel krijgen met deze nieuwe hardlooptrainingen! Heel veel succes met de eerste week van het hardloopschema. Ik ben benieuwd hoe het is gegaan!
Hi Eric, het makkelijkst is met een sporthorloge te lopen. Zo kan je in de gaten houden of je rond het tempo loopt. Daarnaast is het kwestie van oefenen, zodat je ongeveer weet hoe snel je loopt, zonder dat je teveel op je horloge hoeft te kijken.
Hoi Wim, week 1 zit erop, merk wel dat ik opeens lichte last aan mijn schenen heb gekregen. Weet niet of het een strak idee is om volgende week te gaan intervallen. Kan me wel goed voorstellen dat het goed is voor de conditie!
Hoi Vincent, pijn in de scheenbeen kan een voorteken zijn van een scheenbeenblessure. Ik zou zeker de intervaltraining overslaan, omdat die training belastend is voor je benen. Mocht het gaan kan je een korte duurloop lopen.
@@WimsHardloopChannel Hey Wim, dank voor je antwoord! Wat je aangaf, dacht ikzelf ook al aan. De afgelopen dagen heb ik mijn kuiten los gemaakt met een foamroller en wat oefeningen gedaan op de trap hiervoor. Het was nog niet echt pijn aan mijn schenen maar meer een voorbode van iets zeg maar. Ik heb nog een rustig trailrondje gedaan met overwachts een kleine 200 hoogte meters (met compressie sokken) en heb eigenlijk nergens meer last van. Het kietelt toch weer om je schema op te pakken 🙂
Goed om te horen dat het rustig rondje trailrondje wel goed gaat! Mocht de pijn wegblijven kan je zeker weer het schema oppakken. Al zou ik wel extra aandacht aan je schenen geven. Merk je dat de pijn terug komt, stop dan direct. Blijft de pijn weg, dan kan je de volgende training weer een tandje sneller lopen.
@@WimsHardloopChannel Zal ik doen Wim, nogmaals thnx voor je advies! ps. 13 nov is er een leuke trailrun bij ons in de buurt met max 560 hoogte metertjes, iets voor jou? ;-)
Beste Wim ik hardloop 2 keer in de week op de woensdag ochtend en zaterdag of zondag middag, nu merk ik dat ik het sochtends veel zwaarder mee heb dan smiddags waar kan dit aan liggen? Ik zit nu op de 3km en wil echt gaan opbouwen raad u dan vaker aan dan 2x? Alvast bedankt
Hi Sharon, dat is niet heel gek. De meeste hardlopers zijn op hun best in de middag of begin van de avond. Zeker nog niet in de ochtend. Het hangt een beetje af van je biologische klok. Deze regelt namelijk je hartslag, lichaamstemperatuur, concentratie en reactietijd. Dit is meestal in de middag beter dan in de ochtend.
Bedankt voor het kijken van de eerste video van het hardloopschema 10 kilometer in 50 minuten! Vergeet ook zeker niet de vervolgvideo's te kijken voor de andere hardlooptrainingen. Loop jij ook mee met dit hardloopschema? Vergeet dan zeker niet te abonneren en de video te liken! 👍 Dat zou mij helpen om mijn UA-cam kanaal te laten groeien! Bedankt! 😀
Beste Wim bedankt voor het maken van dit schema. Ik moet nog 01:19 van van mijn snelste 10 zien af te halen. Maar dat zal denk ik wel met dit schema lukken.
Dat moet zeker gaan lukken! Met het hardloopschema train je ook specifiek om je hardloopsnelheid te verhogen. Die 1:19 moet zeker gaan lukken! 🏃♂️
Ik ga deze zeker volgen. Ben benieuwd naar de trainingen die komen gaan!
Hi Jocco, leuk dat je ook samen met mij dit hardloopschema loopt!
Bedankt Wim goede video !!! Zelf merk ik dat goede interval training goede vooruitgang geven zowel hardlopen als racefiets
Dankjewel Marcel! Fijn dat je er wat aan hebt. Zeker de intervaltraining helpt om snel je conditie te verbeteren. Dus dat profijt moet je ook terug zien op de racefiets!
Deze ga ik volgen! Mijn pr dit jaar is 53:39, dus we zitten met dezelfde uitdaging Wim. Afgelopen winter heb ik vooral getraind op HS-zone 2 en ik ben benieuwd wat mij dit gaat brengen.
Fijn om met deze training een houvast te hebben.
Super leuk om te horen! Ja dan liggen onze tijden inderdaad dicht bij elkaar! Waarschijnlijk zal je in de eerste weken veel vooruitgang boeken, omdat je lichaam een nieuwe prikkel krijgen met deze nieuwe hardlooptrainingen!
Heel veel succes met de eerste week van het hardloopschema. Ik ben benieuwd hoe het is gegaan!
@@WimsHardloopChannel ik houd je op de hoogte!
Leuke uitdaging...... ik ga deze training volgen. Ik ga volgende week beginnen dan valt dat in mijn week ...vrij
Leuk Wilbert! Ik ben benieuwd hoe de eerste week is gegaan!
Ik hou je op de hoogte en je kunt op strava mee kijken....
Ik ga zeker meekijken!
Trailrun met met 5 heuvels in 56.17.
10km op het vlakke gebied .nu 39.88
Mijn doel is 30min.
Dat is een hele mooie tijd Roberto! 🏃🏼♂️. Succes met je doel!
Hoe weet je dat je constant op 4:30 loopt?
Hi Eric, het makkelijkst is met een sporthorloge te lopen. Zo kan je in de gaten houden of je rond het tempo loopt. Daarnaast is het kwestie van oefenen, zodat je ongeveer weet hoe snel je loopt, zonder dat je teveel op je horloge hoeft te kijken.
Hoi Wim, week 1 zit erop, merk wel dat ik opeens lichte last aan mijn schenen heb gekregen. Weet niet of het een strak idee is om volgende week te gaan intervallen. Kan me wel goed voorstellen dat het goed is voor de conditie!
Hoi Vincent, pijn in de scheenbeen kan een voorteken zijn van een scheenbeenblessure. Ik zou zeker de intervaltraining overslaan, omdat die training belastend is voor je benen. Mocht het gaan kan je een korte duurloop lopen.
@@WimsHardloopChannel Hey Wim, dank voor je antwoord! Wat je aangaf, dacht ikzelf ook al aan. De afgelopen dagen heb ik mijn kuiten los gemaakt met een foamroller en wat oefeningen gedaan op de trap hiervoor. Het was nog niet echt pijn aan mijn schenen maar meer een voorbode van iets zeg maar. Ik heb nog een rustig trailrondje gedaan met overwachts een kleine 200 hoogte meters (met compressie sokken) en heb eigenlijk nergens meer last van. Het kietelt toch weer om je schema op te pakken 🙂
Goed om te horen dat het rustig rondje trailrondje wel goed gaat! Mocht de pijn wegblijven kan je zeker weer het schema oppakken. Al zou ik wel extra aandacht aan je schenen geven. Merk je dat de pijn terug komt, stop dan direct. Blijft de pijn weg, dan kan je de volgende training weer een tandje sneller lopen.
@@WimsHardloopChannel Zal ik doen Wim, nogmaals thnx voor je advies!
ps. 13 nov is er een leuke trailrun bij ons in de buurt met max 560 hoogte metertjes, iets voor jou? ;-)
Wim, Ik ga t proberen..
Heel veel succes Ronald!
Beste Wim ik hardloop 2 keer in de week op de woensdag ochtend en zaterdag of zondag middag, nu merk ik dat ik het sochtends veel zwaarder mee heb dan smiddags waar kan dit aan liggen? Ik zit nu op de 3km en wil echt gaan opbouwen raad u dan vaker aan dan 2x? Alvast bedankt
Hi Sharon, dat is niet heel gek. De meeste hardlopers zijn op hun best in de middag of begin van de avond. Zeker nog niet in de ochtend. Het hangt een beetje af van je biologische klok. Deze regelt namelijk je hartslag, lichaamstemperatuur, concentratie en reactietijd. Dit is meestal in de middag beter dan in de ochtend.
@@WimsHardloopChannel dankjewel voor je reactie. Dus het ligt niet aan mij☺️ ik denk dat ik vanavond ga of morgen laat in de ochtend weer🤗🤗
Nee inderdaad! 😀. Al is regelmatig trainen in de ochtend wel goed!