1 week lang elke dag 5 km hardlopen als totale beginner... dit gebeurde er
Вставка
- Опубліковано 13 бер 2021
- hii! In deze weekchallenge kijk ik wat het resultaat is als je elke dag 5 kilometer hardloopt, terwijl je dit normaal nooit doet. Veel kijkplezier!
music:
Music by Grace Chiang - sunbathing in the dark - [thmatc.co/?l=074FDAB0](thmatc.co/?l=074FDAB0)
Music by Tarious Hill - Out Of Season - [thmatc.co/?l=40A5FF19](thmatc.co/?l=40A5FF19)
Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad - [thmatc.co/?l=F008460F](thmatc.co/?l=F008460F)
-------------------------------------------------------------------------------
Muziek intro & outro: Guts - Augustine
☁️ OVER MIJ
Welkom op mijn kanaal! Ik ben Eva Rose, 18 jaar en zoals je al hebt gezien maak ik video’s :) Hierin staan positiviteit, motivatie, mindset, en realiteit centraal. Ik hoop dat je na het bekijken van mijn video’s geïnspireerd bent en positiever naar dingen gaat kijken!
☁️ UPLOAD TIJDEN & DAGEN
- Zondag 10.00
- Woensdag 16.00 (af en toe, wanneer ik tijd heb :)
☁️ ANDERE SOCIAL MEDIA
- Instagram: eva.rose
- Spotify: evarosevanderheijden
- Pinterest: evaroseyt
- TikTok: evarose.vdh
☁️ APPARATUUR & EDITING
- Camera: Sony ZV-1
- Video editing: Final Cut Pro X
☁️ ZAKELIJK CONTACT/ SAMENWERKINGEN
- evarose@samenwerkingen.com
Deze video bevat geen betaalde samenwerking. Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: UA-cam. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar desocialcode.nl - Розваги
Bedankt voor het kijken naar deze video! :) Ik wil nog even zeggen dat ik natuurlijk geen expert ben (wat ook te zien is haha) en ik weet dat het in principe beter is om het hardlopen op te bouwen en rust te nemen. Wil je dit ook gaan doen, raad ik je zeker aan om van tevoren goed te kijken wat dit met je lichaam doet ivm blessures! :)) Wilde ik even gezegd hebben! Let me know welke challenge je volgende keer wilt zien!🥰
Welke aap heb je gebruikt hiervoor
@@renskevandermaat3494 Runkeeper
Kan je een keer een challenge doen waarbij je 1 week lang niks ongezonds eet? Was weer een leuke video eeff!!💘
een week lang geen beschuit met appelstroop en kaas eten 😂😂😂
Kan je eens een video doen met tips om een taal te leren?
Maar even serieus Eva moet ook heel de tijd weer terug rennen of lopen om haar camera te halen hè
Ja he moet echt vermoeiend zijn
Haha ja precies! Recpect😂❤️
Dat is waar alleen er gaat wel soms iemand mee hé dus die kan het wel doen maar respect voor haar
Precies! Respect
Precies wat ik dacht 😂🤣
Dit zou elke huisarts/fysio afraden. Met alle respect, je moet hardlopen echt langzaam opbouwen want er is bijna niets schadelijker voor je knieën als je niet voorbereid bent!
Ik zocht naar deze comment
Dit verdient meer aandacht!!
Oh my god precies ik zocht naar deze comment
Echt zo slecht voor al je gewrichten.
Inderdaad en dan ook nog dagelijks. Je spieren krijgen niet de tijd om te herstellen...
Super goed van je, Eva. Ik ben heel trots op je. Volg je al zeker twee jaar en je blijft je maar positief ontwikkelen, wat ik super knap vind!!! :) Ga zo door en weet dat je een geweldig mens bent die vele van ons inspireert. Love You, liefs, Carmen
Je bent goed bezig, Eva! Hardlopen is gezond, en zo bouw je ook een goeie weerstand op! Hoe meer je ermee bezig bent, hoe beter dat het gaat! Je rent trouwens wel langs mooie weilanden! Dat vind ik eerlijk gezegd echt heel mooi in deze video!
Ik krijg altijd zulke goede voornemens door jou ! Bedankt Eva :)
super goed van je! ik ben blij dat er nog iemand is die wilde lopen en moe werd in het begin. deze video heeft me echt gemotiveerd om t zelfde te gaan doen🥰
Ik heb al helemaal de motivatie om dit ook een keer te gaan doen, jou 'een week lang' geven mij echt veel motivatie.
Jou video's geven mij zoveel inspiratie en motivatie🥰blijf zo doorgaan!
Hoi Eeff, dankzij jouw ben ik dingen van de positieve kan te bekijken, je hebt echt wat veranderd in mijn leven ❤️❤️
Jouw video’s motiveren mij echt! Je bedenkt zulke leuke dingen voor je video’s! 🤍
Ahh super leuk! Ik ga meteen kijken! En ik ben echt in Love met je video's 😍het motivatie ert met echt heel erg, dankjewel!
❤️🥰
ik word altijd zooo blij als je weer een nieuwe video upload! love ittt
Yesss, weer een nieuwe video! Ik tel echt elke seconde af tot deze video online komt! Love your video's😘😘😘
Ik hou van je video's!!! Je motiveert me echt!! En je edite is erg mooii!!❤❤❤❤
Ik heb er zin in! Superleuke video’s maak je altijd echt heerlijke vibes✨ ga zo door🥰🥰
Ik hoop dat je er iets aan hept je bent de beste en je motiveert me altijd love jou ❤️🌈😊
Ik heb echt respect voor jou dat jij toch elke keer die challenges aangaat en ze ook volhoud, ik vind dat zelf erg lastig maar probeer er wel aan te werken en dit geeft mij echt motivatie!
Eva heeft natuurlijk wel een stok achter de deur. Omdat ze veel kijkers heeft, wil je het ook wel goed doen en heb je meer motivatie om het te doen. Naja.. dat zou ik hebben.
Yes! Een nieuwe video!! Ik moet voor school hardlopen en dit motiveert me echt ik wil gwn nu gaan!❤️thx eva!!🤍🤍🤍
Eerste dag super goed gedaan ik heb meegedaan aan de Venloop met trainen en rende 5 km in 35 minuten. Gemiddelde is 5 km in 30 minuten 💕 Deze video motiveert me om meer te gaan hardlopen
Ik ben zo snel! Eva ik bedank je, omdat je mijn leven goed hebt veranderd en daar ben ik super blij mee!
❤️❤️❤️
wauw EVA!! wat een mooie video heb je weer gemaakt!! oprecht, die editskills zijn echt on fire. ik houdt altijd van de structuur van je video's, maar doordat jij jezelf bent en gewoon lekker blijft praten tijdens de video's hou je het heerlijk losjes en is het zo de perfecte balanS!! ;))
Ahww thank u❤️❤️❤️
Yeyy weer een video!!! je bent echt zo inspiererend🤗🤍
super leuke en motiverende video weer! ik ben dus een persoon die het heel graag wil doen enz, alleen geen mensen wil tegen komen en denk dat ik het niet kan...door deze video zijn mijn gedachtes best veranderd dus ga het zeker proberen:))
Wauw zoals altijd weer een leuke video! Zo fijn om weer te zijn dat Eva echt een stuk gelukkiger is!❤️
Volgende challenge: 2 weken om de dag stretchen of yoga en kijken of je leniger wordt! Super leuke video zoals altijd btw💜
Ikzelf wilde vanaf morgen gaan starten met hardlopen dus deze video komt mooi op tijd als motivatie! Super leuke video weer!😁
zo goed!❤️ ik kan 12 minuten loop met gym maar net, echt tof dat je dit heb gedaan🥰🥰
wauw echt vet om te zien hoe je edit skills zijn gegroeid, ziet er echt goed uit! 🤩🤩🤩
Nog heel erg bedankt voor de felicitatie! ❤️
Super leuke video!💕
Je maakt echt super leuke vids! Ga zo door 💪🏻
Lekker zo met die wind die laatste dag, echt een hel! En al helemaal in de broekpolder op die open vlaktes! Respect hoor dat je het toch maar even doet!
Heyy, echt een hele leuke video! Ik wordt altijd vrolijk van jou💕
Super goed gedaan Eva! Echt zo gaaf om te zien ondanks je totaal geen zin hebt er toch voor gaat en uiteindelijk met een blije lach terug komt omdat je het toch hebt gedaan ik bedoel daar doe je het gewoon voor :) ik ben erg gemotiveerd nu ook lekker tegaan hardlopen dus super bedankt :)) heel veel liefs x emily
Super leuke video weer, love je editing en je weekchallenges 🤎
Het lijkt me oprecht een super leuk idee als je iedere dag een workout doet voor een week en dan of je ook werkelijk resultaten ziet!🤎
Yes nieuwe video ❤️
Je bent de beste Eva ❤️❤️❤️
Ooh zo een leuke video ik kijk er elke zondag en woensdag naar uit je motiveerd me echt elke week 💖💖
Mijn gedachten de hele video: ‘hoe doet ze dat met de camera’
Super goed❤️
Jaaa zoveel zin in!! 🤍
Eva ik meen het, jij geeft me zooveeel motivatie om dingen te doen en van het te leven genieten! Zoo blij dat jij zo’n UA-cam kanaal hebt, ik leer er echt veel van! Echt ik hou van jou video’s!!!🤩
Super leuke video Eva! ❤️❤️
Deze video kwam ineens bij mijn aanbevolen en ik dacht huh zij liep toch afgelopen weekend een halve marathon? Zooo leuk om te zien hoeveel progress jij hebt gemaakt!! Heel inspirerend!
Je hebt me overgehaald hoor, haha! Vanaf morgen ga ik dit ook een week lang proberen :)
UPDATE:
Maandag; 5km in 31:44
Dinsdag; 5 km in 32:37
Woensdag; 5 km in 29:57
Donderdag; 5 km in 30:52
Vrijdag; 5km in 28:14
Goed beziggg! :))
Netjess
Zaterdag: 3km blessure.
@@gaatjenietsaan5810 haha nee. Zie nu dat ik het vergeten ben bij te werken😂
goed gedaaannn!! :))
Hey Eva super leuke video zoals gewoonlijk motiveer je me weer echt jij kan dat altijd zoooooooooo goed ik denk dat ik het ook ga doen!! Liefs
Nog een app tip: Strava!
Je kan andere mensen hun prestaties bekijken en andere mensen die van jou. En je kan mekaar motiveren!
Je kan ook je eigen prestaties vergelijken met je vorige hardloopsessies.
Echt een aanrader!!!
respect! Had dit afgelopen zomer ook gedaan voor een video, maar dan 2 weken lang élke dag 5 km. Ben blij dat ik er vanaf ben, leuke video! Ga zo door :)
Waaauw meteen 2 weken!! Zo goed van je :))
Weet een leuke videooo love naar jou ❤️
Super motiverend video. Eva
dankjewel voor je videos.
je edits zijn zo niceeeee ✨✨
Inspirerende video Eva! 🥰🥰🥰
Kei tof!! Dit motiveert mij echt om dit ook te doen! ❤️
Ooooooooh! WOW Eva! Ik ben echt mega trots op jou! X
Heyyy, super leuke video, het lijkt mij ook interessant om te zien wat de voordelen en nadelen van iets zijn! Of uitleg waarom rennen goed voor je is of zoiets
Een mukbang met iemand. Of met je gezin opnemen lijkt me leuk. Voorkeur naar sushi. En dan een Q&A of iets anders creatiefs. Mischien een Thema voor Q&A zoals brutale vragen
Heel erg leuk! Raak zelf ook helemaal gemotiveerd om in 1 week 5 km per dag te lopen! ❤ dankjewel Eva!!
Super goed!!
Heee Eva! Je inspireert mij ongelofelijk hard de laatste tijd. Ik zit in mijn examenjaar van de havo en ik heb er een aantal weken uitgelegen door ziekte.. Daarom moet ik mijn toetsweek van begin tot eind inhalen en begint over twee weken de volgende toetsweek weer!! Ik had even totaal geen overzicht meer en daarom heb ik Notion gedownload. Ik vind het een mega fijne app! Wil je een keer een uitgebreide tour door jouw Notion doen en vertellen hoe ik het makkelijkst en het meest overzichtelijk daarop kan plannen? Xx trouwe fan
Yesss nieuwe video😍❤
Alweer een leuke videoo!!😍❤️
Jeeej weer een nieuwe video❤ ik ga de video bekijken 😍
❤️❤️❤️
Nog een leuk challenge idee! Een maand proberen af te bauwen met je haar wassen. Tegen vettigheid.💗💗💗
Omg zoo leuk!!! Ik wil ook al heel lang hardlopen maar ik zeg steeds dat ik het toch niet kan dit geeft me echt motivatie !! Super leuke video. Besef ff dat eva de hele tijd terug moet rennen voor dr camera
in het begin liep ik iets van 500 meter zonder te stoppen. Maar toen ben ik elke dag gaan hardlopen voor 2 maanden lang en ik weet dat veel mensen zeggen dat dit niet goed voor je is. Gelukkig had ik geen blessures opgelopen. Nu loop ik 15 km zonder te stoppen in 1 uur en 10 min. dus gewoon blijven lopen en nooit stoppen.
ben ik nu de enige die gemotiveerd is om te gaan hardlopen? wow ik had dit nooit verwach!! haha tnx Eva
Echt inspirerend. Ik hou calorieën bij via fitatu om af te vallen maar ik wil nog meer doen. Bedankt voor de inspiratie!
Haha ik zit er oprecht over na te denken om dit ook een keer te doen :)
Ik heb zo veel geleerd van u ik ben door u ook meteen begonnen met hardlopen en ik heb er elke dag gewoon zo veel zin in. Ik heb vandaag 7,6 kilometer hardgelopen maar soms wel even gelopen en ik ben 13 jaar en ik vindt u vlogs echt heel leuk en het geeft mij heel veel motivatie echt complimenten Eva💖🥳
Wowww goed bezig! Zo leuk om te horen 🥰
ik hou echt van de manier hoe je edit omg 🌝💕
Wat is Nederland toch een prachtig land!!! Hier in België is het wat minder fijn om te rennen/lopen
vind ik ook
ik heb dit ook gedaan maar omdat ik ook geen ervaring had met plots sporten kreeg ik een stressfractuur in mijn knie van de impact pas hiervoor op!
toffe video
Hii! ik vind het echt superknap dat je dit hebt gedaan! :))
love youuu 💓
Ik kijk altijd uit naar je leuke filmpjes heerlijk met een kopje thee erbij. Zelf zit ik op Zumba helaas gaat dat door corona niet door dus gaan we zelf maar dansen buiten. Als ik muziek hoor kan ik niet stil zitten. Muziek laat me even de problemen vergeten wat er in de wereld gebeurd en van me eigen gezond heid en dan maar zelf lekker gek doen en dansen
leuk vid idee: How I take notes, My weekend en miss reageren op insta dm's! Lijkt mij super leuk
Yes weer een nieuwe video ik krijg altijd zoveel motivatie van jou video’s ❤️😍😍
🥰❤️
@@evarosevdh omg je hebt gereageerd ❤️❤️
Heyy! Super leuke video, ik heb een tip voor als je een warming up nodig hebt, springtouwen!! Het is echt een hele goede warming up:))❤️
Je kunt een week leven als model of fit girl. Zelf doe ik modellenwerk en het is echt heel zwaar om alles bij te houden. Het is een leuke challange om te doen en van gezonder eten wordt je ook veel positiever en energieker💖🙏🏻
Hele inspirerende video. Misschien kun je een keer een 24 uur online shopping challenge opnemen. Dat zou heel leuk zijn. Want je stijl is zo mega leuk😍
heyyy zou je misschien een video willen maken waarin je tips geeft om beter te kunnen slapen? (je zou me er echt mee helpen) Leuke video
Leuke video ! 🤩 misschien kun je een keer een what i eat in a Day opnemen ? Of een week challenge workouts doen :))
Super leuke video🥰 tip: je hebt ook apps die je echt trainen als het ware. Die zeggen bijvoorbeeld nu rennen en na 5 min 1 min wandelen. Dit wordt dus steeds moeilijker, zo wordt je dus steeds sneller. Misschien heb je daar wat aan?
Wat is zo'n app?
Door dit filmpje heb ik echt motivatie gekregen
Je inspireert me heel erg thankyouuu:))))
je bent echt een strijder top meid ! love je viedeos queen love you!!!!!!💗💗💗💗💗💗
Gefeliciteerd Eva :)
Wow! Jij bent echt sportief❤ ik kan dat echt niet volhouden😂xxx
Super leuke video 🦋
wow respect !! zin weer in een nieuwe video ;) ily
❤️🥰
Hee Eva, wat super inspirerend om dit te zien! Ik wandel iedere ochtend 5/6 kilometer omdat ik hardlopen too much vond en ik echt geen conditie heb
Ik doe het ook om lekker fris de dag te starten en hopelijk wat kilo’s eraf te wandelen
Nu is deze vraag misschien voor jou apart maar merkte je ook verschil met je gewicht want val je daar erg van af? Ik heb later wel een doel om te proberen te joggen/hardlopen omdat ik het super knap vind als je dit kunt omdat ik het echt gewoon heel zwaar vind.. hoop dat je dit ziet.
Anderen mogen ook reageren met hun ervaringen (graag zelfs)🤗
Ik volg een trainingsschema van 3 keer hardlopen per week op tijd. Dus bijvoorbeeld 2 minuten rennen, twee minuten rust en dat 4 keer achter elkaar. Ik merk echt dat ik na de eerste week een conditie begin op te bouwen wat het echt leuker maakt!
Super leuke video en het motiveert me echt!!
Super leuke video!!💜
Omg zo,n super leuke video love you!!♡♡♡♡♡♡
Zo leuk!❤️ Wordt zo blij van je video’s!😘 hoe bedenk je dit soort dingen ook?😂 maar echt top👍 Ly❤️❤️
Super leuke challenge en super dat je het hebt volgehouden! Bij dag 3 ging je wel sneller toch? Bij min/km is het zo hoe lager de tijd, hoe sneller je dus over 1km doet... 😉
Vind het overigens wel een beetje een 'don't try this at home'-dingetje, de kans op blessures is vrij groot als je ineens zo begint en dan ook nog zonder rust... Je brengt het een beetje of het 'erg' is dat je niet gelijk 5km kan lopen, maar volgens mij is dat juist normaal haha. Ik ben zelf eind december begonnen met hardlopen (en toen echt 1 min. hardlopen - 2 min. wandelen 10x) en ik loop nu net 4km (met 5 min. wandelen tussendoor). En ik loop 3 keer per week, soms 2 keer... + de meeste 'gewone' sportschoenen zijn ook niet geschikt om zo vaak/lang hard te lopen. Wel heel herkenbaar, ik vond het eerst ook vreselijk en nu heeel chill!!
Geen haat en heel goed dat je het doet!! Maar bedoel alleen te zeggen dat niet iedereen dit zomaar moet gaan doen (vooral zo vaak in zo'n korte tijd en gelijk zo'n afstand). 😊 Voor iedereen die wil beginnen: het is super goed als je überhaupt GAAT, ongeacht de afstand of je tempo!! 💪
Goed bezig
Zo positief ❤️
WAAR! Is dit. Dit is prachtig om te lopen!
Stretchen voor je gaat hardlopen en stretchen na het hardlopen, helpt tegen spierpijn!👍🏻😂💞
Zat alweer te wachten op een nieuwe video
Aah super leuk om te horen!🥰
@@evarosevdh OMG je hebt gereageerd 🤍🥺
echt super goed gedaan!!