Bermanfaat infonya. Seumpama sulit tidur bca "Allahulaaaaailla haillahuwaalhayyul qoyyumlatakhudu husinatuwwalaanaum" berulang2 sampai tertidur, tetanggaku tidak mau bca awal ayat Kursi itu saat sulit tidur saat meninggalnya tidak baik
Muncul di beranda dan baru minggu lalu kena cedera angkle karna main badminton. Semua penjelasan yg ada di video saya rasakan dan allhamdulilah genap 1 minggu kondisi angkel sudah tidak bengkak dan sudah bisa ber aktifitas normal, namun memang masih ada rasa ngilu dan seiring berjalan waktu diil tambah latihan engkle pasca cedera bisa nantinya lebih cepat untuk penyembuhannya.
Waktu malem kena angkle sih malemnya langsung gua urut (fyi gua gatau bagusnya langsung urut atau gak) terus setelah urut gua minum obat Mafenamic acid (untuk nyeri) dan Methylprednisolone (untuk bengkaknya atau peradangan) abis itu allhamdulilah udah bisa aktifitas normal cuma kalo buat badminton lagi masih kurang leluasa untuk gerak jadi setelah sekitar 3 mingguan gua urut lagi dan allhamdulilah skrg udah bisa beraktifitas dan olahraga normal lagi. (Tapi untuk jaga2 skrg kalo badminton gua pakein tapping)
5 tahun lalu cidera engkel, otot bagian belakang mata kaki geser ke sisi tengah mata kaki. Dibiarin aja krn minim biaya, sekarang udah ngga sakit, tapi masih bisa digeser2 pakai tangan ototnya
Baru kemaren aq cidera ankle padahal baru turun kaki kanan dari motor trus dataran tanah ga rata langsung bunyi krek krek tulang 😢 kemaren saya langsung konsul dokter dan konsul ke fisioterapy juga. Alhamdulilah bisa aja jln.. walaupun msh blm stabil.
@@satriajack2221 saya di kasih resep dokter obat voltadex 2x1 tab ,metylprednisolone 4mg 3x1 dan ranitidin 2x1 tab. Kalo dari fisioterapi Saya dianjurkan utk kompres dingin pakai es batu selama 15 menit , setelah selesai saya balut pakai elastis perban. Lalu latihan gerak kaki. Alhamdulilah bisa beraktivitas ga ada bengkak juga.
@@satriajack2221 oya kak.. jangan di urut ya kaki nya.. Kalo kerabat dekat saya.. banyak menganjurkan saya utk diurut kaki saya. Saya ga mau.. karna saya juga org medis. Ga percaya di urut orang.
@@naufalmuhammad309iya sama peregangan di gerakin pelan pelan kayak olahraga tipis tipis klo di diemin aja malah makin lama tapi klo baru kena istirahatin dulu nah setelah enakan baru deh gerakin peregangan tipis tipis aja ya emang GK 💯 sih cuman ya minimal bisa jalan dah GK ganggu lagi
@@widitama1671 duhhhhh... Berati solusinya cuman dikompres es terus mas??? Udah sedikit frustasi ini.. Engkel belum sembuh2. Rongten aman, tidak ada indikasi retak atau patah. 😥😥
@@sarwanvanjava3569 iya kompres pake es, es masukin ke kain lalu basahin kainnya, lalu tempel ke bagian yang sakit 15-30 menit per empat jam, kalau ada memar ke dokter mas biar dikasih obat luar sama obat dalam.
Saya sudah lama pernah kena angkle tapi gak di obatin terus sembuh sendiri mah udah sembuh tapi kadanh kalo di gerak puter puter di bekas angkle ngerasa ada krek krek itu kenapa ya
Saya sudah 26hari . Pertama2 aku kira engkel, karena bengkaknya merata mulai pergelangan sampai bawah(perbatasan jari kaki dan punggung kaki) stlh 2 minggu bengkak hilang, tp msh blm jalan karena buat nopang berat badan blm kuat. Tp engkel aku putar2 aman(gk sakit) jistru sakitnya tu di punggung kaki(antara pergelangan engkel - jari kaki, ditengah² nya) , itu kira2 knp ya kok lama??? Terimakasih yg bs menerangkan kondisi saya🙏
KONSULTASI GRATIS datang langsung ke Tempat Kami, Hubungi Kontak dibawah ini KLIK LINK DIBAWAH INI linktr.ee/firstphysio.id linktr.ee/firstphysio.id Contact: Instagram : instagram.com/firstphysio.id/ Whatsapp : wa.me/6281371818809 (BSD) Whatsapp : wa.me/628111978871 (Alam Sutera) Alamat: (BSD) Jl. Rawa Buntu Utara Blok Ui No.13, RT.1/RW.5, Rw. Buntu, Kec. Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten 15310 goo.gl/maps/293icxHHVM79YU7BA (Alam Sutera)Element Kavling 25, Blk. C, Jl. Jalur Sutera Ruko, Pakualam, Kec. Serpong Utara, Kota Tangerang Selatan, Banten 15320 goo.gl/maps/v4M9xmZtkautWs2G8
sama bang . saya udah 2 minggu belum bisa jalan . bengkaknya udah berkurang . tapi buat jalan dan menahan berat badan kaki masih belum kuat. boleh ceritain pengalamannya waktu sakit bang 🙏@@nazarmuhamadr6960
Sudh setahun lebih saya jatuh skitar 4 meter tumit retak, lalu di oprasi di pasang gips, sampe sekarang sudh satu tahun, kaki saya blm bisa nekuk sempurna sakit kalo jalan, sakit saat turun tangga, udh setengh taun gak berobat lagi, apa bisa sembuh normal?
Saya sudah 4-5 tahun mas ngilu banget dan cepat cape kalau jalan kaki/duduk. Liat orang main bola aja ngilu 😢 Terakhir sih dibawa ke tukang urut tahun 2020 lebih enakan soalnya dibekam cuma disedot darah kotornya sekarang 2024 kerasa lagi. Pusing saya harus kemana 😢
@@ehbuysering2 aja ngelatih angkle nya mas sama tendonnya...joging kecil2an ataupun skiping Saya kebetulan atlet boxing sering ngelatih angkle pake cara yg saya sebutkan puji Tuhan sudah 99% sembuh walaupun masih ada kerasa sedikit
@@sultan.fb1610 Tadinya mau sih cuman gak jadi terus😂 Kalo saya penangganannya 1 minggu full istirahat tapi tetep harus digerak-gerakin biar ga kaku. Bagusnya sih pake perban elastis. Pas awal-awal juga sempet dikompres es batu. Asal jangan diurut aja. Sekarang masih sakit tapi tinggal dikit sih kayaknya butuh latihan-latihan penyembuhan cedera aja, di youtube juga banyak...
Tapi sy saranin kalo udah lebih dari 1 minggu masih sakit mending langsung ke dokter spesialis tulang & otot biar lebih cepet penyembuhannya. (Sorry jawabnya panjang kak wkwkw)
Mau tanya kak saya dl pernah kesleo karna lantai tidak rata saya pijat aja trs sdh sembuh tp kok kaki saya di putar gt ada bunyi kletek kletek gt kenapa ya pdhl sudah gak sakit buat jalan apa tulang ada yg geser ya,mohon informnya
@@kepoooooooyy ini masih agak linu, pas kena itu aku bawa ke sangkal putung di sana gak di pijit cuma di reposisi, pas 17 kemaren juga banyak yg cidera di bawa ke sangkal putung
![BEST Compression Socks TIPS [How To Fix Swollen Feet, Ankles & Legs]](/img/n.gif)
Bermanfaat infonya. Seumpama sulit tidur bca "Allahulaaaaailla haillahuwaalhayyul qoyyumlatakhudu husinatuwwalaanaum" berulang2 sampai tertidur, tetanggaku tidak mau bca awal ayat Kursi itu saat sulit tidur saat meninggalnya tidak baik
Muncul di beranda dan baru minggu lalu kena cedera angkle karna main badminton. Semua penjelasan yg ada di video saya rasakan dan allhamdulilah genap 1 minggu kondisi angkel sudah tidak bengkak dan sudah bisa ber aktifitas normal, namun memang masih ada rasa ngilu dan seiring berjalan waktu diil tambah latihan engkle pasca cedera bisa nantinya lebih cepat untuk penyembuhannya.
sama bang, ini abis main badminton, ngilu nyaa 🫠
penanganannya lu apain aja bang? baru banget ini kena ankle badminton jg
@@g.a.p.pratama3983 ini dah mendingan, pake bandage aja bang biar ga kemana mana
@@g.a.p.pratama3983 pake hot in cream juga
Waktu malem kena angkle sih malemnya langsung gua urut (fyi gua gatau bagusnya langsung urut atau gak) terus setelah urut gua minum obat Mafenamic acid (untuk nyeri) dan Methylprednisolone (untuk bengkaknya atau peradangan) abis itu allhamdulilah udah bisa aktifitas normal cuma kalo buat badminton lagi masih kurang leluasa untuk gerak jadi setelah sekitar 3 mingguan gua urut lagi dan allhamdulilah skrg udah bisa beraktifitas dan olahraga normal lagi. (Tapi untuk jaga2 skrg kalo badminton gua pakein tapping)
5 tahun lalu cidera engkel, otot bagian belakang mata kaki geser ke sisi tengah mata kaki.
Dibiarin aja krn minim biaya, sekarang udah ngga sakit, tapi masih bisa digeser2 pakai tangan ototnya
Baru kemaren aq cidera ankle padahal baru turun kaki kanan dari motor trus dataran tanah ga rata langsung bunyi krek krek tulang 😢 kemaren saya langsung konsul dokter dan konsul ke fisioterapy juga. Alhamdulilah bisa aja jln.. walaupun msh blm stabil.
Serius kahh, ak karena futsal,, gmana tuh pas konsultasi dikasih obat?
@@satriajack2221 saya di kasih resep dokter obat voltadex 2x1 tab ,metylprednisolone 4mg 3x1 dan ranitidin 2x1 tab.
Kalo dari fisioterapi
Saya dianjurkan utk kompres dingin pakai es batu selama 15 menit , setelah selesai saya balut pakai elastis perban. Lalu latihan gerak kaki. Alhamdulilah bisa beraktivitas ga ada bengkak juga.
@@satriajack2221 oya kak.. jangan di urut ya kaki nya..
Kalo kerabat dekat saya.. banyak menganjurkan saya utk diurut kaki saya. Saya ga mau.. karna saya juga org medis. Ga percaya di urut orang.
@@asniwati8544sya begitu kejadian malah di urut alhasil skrng 5 bulan belom sembuh 😭
@@euisrahayu5304 aduh kasihan.. baw konsul ke dokter orthopedi aja kak
Nasib saya org kampung akhirnya fi biarin saja smpe sekarang udh 2 bulan masi nyeri
Make beras kencur coba saya walaupun belum pulih 💯 tapi bisa jalan udah enakan
@@khemalmalso788betul bang, jadi aga enakan, kencur jahe sama sereh di blender aja, popok pake tisu di balut plastik
Sekarang sembuh belum mas
@@naufalmuhammad309iya sama peregangan di gerakin pelan pelan kayak olahraga tipis tipis klo di diemin aja malah makin lama tapi klo baru kena istirahatin dulu nah setelah enakan baru deh gerakin peregangan tipis tipis aja ya emang GK 💯 sih cuman ya minimal bisa jalan dah GK ganggu lagi
Sya uda 3 bln masi sakit pdahal uda ke dokter sempat pake gip jg
Saya 15 taun kena engkel disloc..
Dan dampaknya luar biasa otot melemah separuh badan...
Wah apakah iyah ?
Soalnya saya disloc angkle sudah 3tahun masih terasa nyeri
Udh 15 tahun ngalamin nya?
@@bocahngayalskrng gmn kak?
Udah 40 hari cedera engkel beleum sembuh.
Udah diurut 5x juga..
Jalan masih pincang..
Seharian buat aktufitas, malem baru kerasa capek kakinya. 😢
Makin diurut makin parah bos, kompres pake es.
@@widitama1671 duhhhhh... Berati solusinya cuman dikompres es terus mas???
Udah sedikit frustasi ini..
Engkel belum sembuh2. Rongten aman, tidak ada indikasi retak atau patah. 😥😥
@@sarwanvanjava3569 iya kompres pake es, es masukin ke kain lalu basahin kainnya, lalu tempel ke bagian yang sakit 15-30 menit per empat jam, kalau ada memar ke dokter mas biar dikasih obat luar sama obat dalam.
Saya sudah 6bulan masih terasa..@@sarwanvanjava3569
8 bulan masih ada benkak di ankle
.posis kerja diwarung mondar mandir masih sakit
Saya sudah lama pernah kena angkle tapi gak di obatin terus sembuh sendiri mah udah sembuh tapi kadanh kalo di gerak puter puter di bekas angkle ngerasa ada krek krek itu kenapa ya
Kaki saya sakit udah mau 5 minggu klo cape sedikit atau bnyak aktivitas langsung bengkak kira" brapa lama lagi saya bisa normal kembali?
Hrus kmna KA ke puskesmas dlu bisa ga
Langkah penyembuhan total hrus gmn kadang sdh jalan 6/7 bln bahkan 1 thun masih krasa saja engkel. Harus gmn penymbuhan nya tlong jawab
Skrng gmn kak kondisinya?
Iya bng sama jga saya meski bisa jalan tapi saat peregangan msih ada sakitnya dan nyut²
Apakah si Kaka nyh sudah operasi pasang pen atau belom
Saya sudah 26hari . Pertama2 aku kira engkel, karena bengkaknya merata mulai pergelangan sampai bawah(perbatasan jari kaki dan punggung kaki) stlh 2 minggu bengkak hilang, tp msh blm jalan karena buat nopang berat badan blm kuat. Tp engkel aku putar2 aman(gk sakit) jistru sakitnya tu di punggung kaki(antara pergelangan engkel - jari kaki, ditengah² nya) , itu kira2 knp ya kok lama???
Terimakasih yg bs menerangkan kondisi saya🙏
Skrg gmn kondisi nya ka, kebetulan saya lagi ngalamin
@@dianpuspasari7666 aku sudah jalan namun luka dalamnya belum tuntas regenerasi sel nya.
@@AokaBakery penanganan nya gmn ka
Intinya kasih asupan lebih....
Aku minum susu etawa asli 600ml /hari dan minum kapsul herbal gamat.
@@AokaBakery ga kedokter lg kah ka, sakit q sama banget SM Kaka padahal digerakkan sdh ga sakit tp klo ditapakin kelantai sakit jd blm bisa buat jln
Ke4 nya ada di aku😢 gara" ngeblok bola voli kaya nya saat nya pensi main voli selamanya😢 padahal hobi❤😢andai bisa sembuh seperti semulA😢
Skrng gmna kak kondisinya?
Nah sama sy gra2 block bola voli jg pas mendaratnya engkel
Udah sembuh mas??
Ane dah 1,5 bulan belum swmbuh.
Masih bwngkak..
Dan otw pensiun fun fottbal. 😢😢
5 bulan sdh cedra engkel kakiku lepas dan retak sdh bs jaln tp msh pincang
Kox sama kaya aku ,apakah udh pasang pen ?
Saya lg ngalamin cidera engkel.mbk udah 12 hari.blm bsa di buat jalan.msh sangat sakit
Rutin direndam air es mbak, 15 menit
Awas kena ligamen nya
Sekarang sembuh blm mas?
KONSULTASI GRATIS datang langsung ke Tempat Kami, Hubungi Kontak dibawah ini
KLIK LINK DIBAWAH INI
linktr.ee/firstphysio.id
linktr.ee/firstphysio.id
Contact:
Instagram : instagram.com/firstphysio.id/
Whatsapp : wa.me/6281371818809 (BSD)
Whatsapp : wa.me/628111978871 (Alam Sutera)
Alamat:
(BSD) Jl. Rawa Buntu Utara Blok Ui No.13, RT.1/RW.5, Rw. Buntu, Kec. Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten 15310 goo.gl/maps/293icxHHVM79YU7BA
(Alam Sutera)Element Kavling 25, Blk. C, Jl. Jalur Sutera Ruko, Pakualam, Kec. Serpong Utara, Kota Tangerang Selatan, Banten 15320 goo.gl/maps/v4M9xmZtkautWs2G8
Range tarif konsultasi?
Kalau ligamen robek ..apa tindakan yg hrs dilakukan ..apa bisa dgn terapi atau hrs operasi ...
Ligamen kaki ku juga sama robek udh terapi selama 6kali GK ada perubahan dan alhasil harus pake pen
Kalau terkena liga men nya apa bisa sembuh tanpa oprasi mba
Kalo putus ligamen harus operasi bang.
ciri2 ligamen putus gimana bang
Brp lama penyembuhan setelah operasi
Ini yg saya alamin skrng ,alhasil harus pakai pen 😭
udah 2 bulan 3 Minggu belum sembuh jalan belum bisa lncar,lingkup sendi terbatas,cuma dari pertama jatuh ada perubahan,apa harus ke dokter?
Skrng gimana kak kondisinya?
pengapuran sendi ankle
@@ayundaarie8231Kox bisa pengapuran emg GK di sarankan pakai pen sama dokter
Saya kaki bengkak di bagian pergelangan kaki tapi aneh nya pake jalan atau lari gak sakit ituh kenapa ya
Masih gk kak
Kak gimana kakinya sudah sembuh kh?
@@muhammadjufry115 oprasi nanti tanggal 28 Mudah² bisa sembuh mohon doa nya ya
@@360skatee8 masih
Saya cedera enkel pas main sepak bola kaki bengkak tapi enga bengkak banget sihhh trus sisinya item
Sama
Operasi aj
@@storage2531 g punya uang
Pagibaa sayani dah 14 hari masih bengkak belum bisa jalan minta saranyaba memar di tlapak kaki dan bagian lur
Sama kaya gua bang gimana udah sembuh ga sekarang
sama bang . saya udah 2 minggu belum bisa jalan . bengkaknya udah berkurang . tapi buat jalan dan menahan berat badan kaki masih belum kuat. boleh ceritain pengalamannya waktu sakit bang 🙏@@nazarmuhamadr6960
Sy lgi ngalamin cidra engkel udah 4.bln lom jg smbuh
Mending Konsultasi ke dokter om
Udh sembuh blm? Sy 2 bln ini blm smbuh
@@ayuramadhoni3778skrng gmna kak kondisinya?
belum sembuhnya gmn kak . gak bisa buat jalan apa gmn kak?@@ayuramadhoni3778
Sama kaya sya ,itu harus ke dokter alhasil di rongsen nnti
Saya lagi ngalamin cedera lingkup gerak sendi terbatas 😢 gmna terapinya?
Skrng gmn kak kondisinya?
Sudh setahun lebih saya jatuh skitar 4 meter tumit retak, lalu di oprasi di pasang gips, sampe sekarang sudh satu tahun, kaki saya blm bisa nekuk sempurna sakit kalo jalan, sakit saat turun tangga, udh setengh taun gak berobat lagi, apa bisa sembuh normal?
Apakah Kaka nyh habis operasi pakai pen?
Lagidi posisi ini udah 5 hari,mohon bantuanya pakai obt apa ya? Susah jl sama tidur😭😭
Aku udh 5 bulan di urut sana sini ,terapi juga udh tapi hasil nyh nihil .alhasil harus pakai pen
Saya sering kambuh"an gimana solusinya
urut bg
Saya dah seminggu lebih bengkak gede. Malah muncul lebam2 biru..
Kayanya dah harus konsultasi ke dokter.
Pasti di anjurkan pakai pen KA ,krna tulang nyh patah kaya aku
Semenjak tabrakan gak bisa gerak ini angkle udah 9bulan jalan bisa cuman leleus wae angkle na
Apakah tidak di operasi pakai pen ?
Enkle saya ktiban motor, udh 1bln lebih blm bisa jln normal krna msih sakit😢
Gimana perkembangannya mas apakah sudah bisa jaln?
Udah bang, TPI blm normal msih aga sakit
@@raffasyagian3498 alhamdulillah bang, semoga lekas pulih ya bang semangat 🔛🔥
@@raffasyagian3498sekarang gimana mas keadaannya?
sama bang, sekarang gimana ?
aq.sampe oprasi, entahlah bisa pulih atau tdk..
Gimana mas setelah operasi?
@@Muhammad44542 belum boleh jalan,
Saya kena engkel, rasa nya sakit tapi ga berem
Gw udh 3bln lbih msih sakit klo kena benturan dkit aja sakit
Punya saya udah 3 tahun apakah masih bisa sembuh yak
Saya sudah 4-5 tahun mas ngilu banget dan cepat cape kalau jalan kaki/duduk. Liat orang main bola aja ngilu 😢
Terakhir sih dibawa ke tukang urut tahun 2020 lebih enakan soalnya dibekam cuma disedot darah kotornya sekarang 2024 kerasa lagi. Pusing saya harus kemana 😢
@@ehbuysering2 aja ngelatih angkle nya mas sama tendonnya...joging kecil2an ataupun skiping
Saya kebetulan atlet boxing sering ngelatih angkle pake cara yg saya sebutkan puji Tuhan sudah 99% sembuh walaupun masih ada kerasa sedikit
Kakiku udah 2 minggu cedera udah bisa jalan tapi masih sakit ngilu apalagi bengkaknya belum ilang
Skrng kondisinya gimana kak?
Kalo jalan udah bisa normal tapi ya masih sakit kak apalagi kalo kegiatannya agak berat. Sholat pun masih belum kuat duduk sempurna.
@@NTFR1494semoet di bawa ke rmh sakit kak? Apa gimana aja penanganan nya? Saya ini jg lg cidera engkel kak
@@sultan.fb1610 Tadinya mau sih cuman gak jadi terus😂 Kalo saya penangganannya 1 minggu full istirahat tapi tetep harus digerak-gerakin biar ga kaku. Bagusnya sih pake perban elastis. Pas awal-awal juga sempet dikompres es batu. Asal jangan diurut aja. Sekarang masih sakit tapi tinggal dikit sih kayaknya butuh latihan-latihan penyembuhan cedera aja, di youtube juga banyak...
Tapi sy saranin kalo udah lebih dari 1 minggu masih sakit mending langsung ke dokter spesialis tulang & otot biar lebih cepet penyembuhannya.
(Sorry jawabnya panjang kak wkwkw)
Gw tadi pas lompat salah turun karna lubang suaranya kaya tukang patah
Sekarang gimma
Saya juga
Sekarang smbuh
Saya udh 13 hari belum bisa jalan kak udh 4 kali urut🥹🥹🥹
Mau tanya kak saya dl pernah kesleo karna lantai tidak rata saya pijat aja trs sdh sembuh tp kok kaki saya di putar gt ada bunyi kletek kletek gt kenapa ya pdhl sudah gak sakit buat jalan apa tulang ada yg geser ya,mohon informnya
Pertanyaan yang sama percis sama saya
Aku masih bocil udah engkel
punya saya geser pas engkel, gara2 main bola
Sekarang gimana
@@kepoooooooyy belum sembuh sam
@@Ysft_vlog saya juga menonjol kok udh aga pilih
@@kepoooooooyy ini masih agak linu, pas kena itu aku bawa ke sangkal putung di sana gak di pijit cuma di reposisi, pas 17 kemaren juga banyak yg cidera di bawa ke sangkal putung
@@Ysft_vlog sekarang udh dipijat bg?
kakiku setalah bengkaknya kempes kok jadi mengeras ya ,tapi ga sakit buat jalan