Ejercicios de Abdomen para iniciación

Ejercicios de nivel incio para empezar a trabajar el abdomen. Perfectos para empezar o para retomatarlo.
La rutina esta hecha para que podais seguirla al mismo tiempo que realizais los ejercicios, con 10 segundos de descanso entre ejercicio y ejercicio, y 20 segundos entre series. Aunque podeis adaptarlos a vuestra necesidad de descanso, ya sea mayor o menor.
El tiempo realizando los ejercicios es de 30 segundos en ambas series, excepto el ultimo ejercicio, carpa o cucharita, qe realizamos en la primera serie 15 segundos y en la segunda 20. Al igual que en el tiempo de descanso, tambien podeis adaptarlo a vuestras necesidas, tanto los tiempos con los ejercicios, como la cantidad de series que querais hacer.
✨ Para cualquier duda, podeis escribidnos por comentarios ✨

[@gabrielalopez2938]

NO dejes de hacer videos...y una cosnulta en cuento a las repeticiones...cual es la mas recomendable??? DIGO EN cantidad

[@arrojate_cuenca]

Empieza con las del vídeo, que ves que se te hace mucho, baja una repetición o el tiempo, y si se te hace poco, puedes aumentar una o dos repeticiones 😊 Porque cada persona es un mundo ✨ si tienes dudas o quieres algún vídeo en concreto, dímelo, y a ver si puedo ayudarte ❤️❤️