【飛び込み】おさえておきたいポイント！お家でできる練習法も解説してます

[@中森みちる]

こんなに解りやすく説明受けたの初めてです！
気負って飛ぶと大体失敗するので
リラックスを意識していました…
そのせいで構え方、少し気が抜けていたかもしれません。気をつけてみます！

[@user-wp5kj1yb2x]

スタートが苦手ですが
説明分かりやすく
明日早速練習してみます有難うございます

[@Sakura-ok9xt]

こんにちは✨
来週の大会に向けて先月から最近飛び込みを始めたのですがなかなか上手くいかず躓いてて、本番でも上手くいくか不安で飛び込みの動画を探してました
やり方参考になりました！
ありがとうございます😊

[@shu-1004]

明日大会なのでがんばります！

[@starswim]

楽しんで頑張ってください！

[@user-xb8yp3pk5o]

飛び込みって難しいわ！
ジムでは出来無いのでわざわざ飛び込みレッスン会に予約して行ってます。
細かい技いろいろ解説ありがとう🙋
スタートだけは陸上競技ってとこ、そうなんだってね🍀
最近コーチに形が増しに成ったって❗前足の親指の裏の皮むけて、っことは其処に力入ってる事になるかな？今日の解説で最後に台離れてに繋がる🎵感じ😃

[@toshy1960]

飛び込みは骨盤前傾　スイムは骨盤後傾　なんですね
ありがとうございます

[@祐滝]

今まで前足の指をどこまでかけておくか自分でも分からなかったので、改善したらもう少し距離が出るような気がしました！

[@starswim]

📝ありがとうございます！
気がするのは気のせいではありません！笑
出力も増しているはずです👍小さな発見で大きな発展を期待してます！！！

[@toron-sr3ju]

とてもわかりやすいです。
大人になって始めた水泳のなのでスタート。本当に苦手です。
しかも一瞬なのでどこを直せばいいのか。　この解説動画を見て理解が深まりました。

[@starswim]

一瞬の動きこそスローモーションで練習すると分かりやすいですよ👍

[@yo-pj2pp]

先生の動画で水泳が上達して上級に参加しています。
先日のレッスンで飛び込みがあり
未経験でしたがイメージで飛び込みました。
深く潜り過ぎと言われましたが、
他の人はほぼ潜っていませんでした。
体育館のスタート台がないところでは、どう飛んだらよいか動画はありますか？
よろしくお願いします。

[@user-gp3uh9vc7o]

来月大会だけど
飛び込みの時足が上手く上がってなかったり、ゴーグルきつくしたりしても取れちゃったりしてとても心配です、でも頑張る!!

[@starswim]

ふぁいとです！

[@user-gp3uh9vc7o]

@@starswim 返信遅くなってすみません！
飛び込み上手く出来ました！

[@user-xb8yp3pk5o]

再度みてます❗
飛び込みって一瞬の間に細かいこと沢山、骨で飛ぶ‼️
ホームのジム禁止されてるんで飛び込み会に遠くまで予約して
理屈、手順分かっててもなかなか出来ない、悔しいね🐯
でも何か面白いです。
新春のマスターズエントリーしてるのに、オミクロン暴れだして不安です。
ｼｬﾍﾞｿﾞｳ君よこの間コンビニで小銭落として、ばらまいてるんじゃないの、慌てるとなおひろえないわ🐯あせるね‼️

[@user-sd7bz1pi6p]

飛込み初心者です。
動画のようにカッコよく飛込みたいですが…私が飛込むと腰や前ももが痛くなります。
改善する方法などありましたら、教えて下さい🙇‍♀️

[@starswim]

まずはスタート台に立たず、飛ばず、
姿勢を低くして落ちる所からです！

[@user-sd7bz1pi6p]

@@starswim
ありがとうございます。今スタート台の横から落ちるように入水して最後まで足の指が離れないように、足が離れる瞬間膝を伸ばすように意識して練習しているところです。
でも、人に見てもらうとまだ膝が曲がっていると言われます😅が、腰や前ももが痛いことはなくなりました。
ありがとうございました🙇‍♀️

[@starswim]

@@user-sd7bz1pi6p 膝の裏を伸ばす！
と意識すると、飛べるように、伸びるように、
なってきます👍
飛ぶ！だと大体曲がります！

[@user-sd7bz1pi6p]

@@starswim
大変ご丁寧にアドバイスいただき、ありがとうございます🙇‍♀️
膝を伸ばすを意識して練習頑張ります☺️

[@里樹-g9m]

小学生の時はやれていたのに､
大人になってマスターズにトライするようになってから､なかなか膝の裏伸びきれなくて😅膝が曲がったまま入水してしまいます…

[@starswim]

陸で確認してから飛ぶ。
を繰り返しやっておきましょう👍

[@里樹-g9m]

@@starswim
コメントありがとうございます😭
陸で練習してみます！

[@いわ貴]

水しぶきの量がハンパなくて悩んでいたので 陸トレ込みで練習します
あと 手の使い方を教えていただきたいです
台を引き上げるように とか 押す など 言われたことがありますが なかなか力が伝わらないです
よろしくお願いします

[@starswim]

手は使い過ぎるとうまくいかないので、身体を3cm前に移動させるだけのチカラがあれば良いです👌
初動なので最初は力みすぎず、ゆっくり押しながら、身体が前方に移動する感覚を掴みましょう👍

[@いわ貴]

@@starswim
なるほど！手にはそれほどチカラを使わなくて良いんですね。試してみます。
ありがとうございます😌

[@ミッキー-f3q]

私の先生は飛び込むのではなく近くの穴に落ちろと言われます。当然飛距離ないのですが、どっちがいいんでしょう？

[@starswim]

もし、未だ腹打ちや指先からの入水ができないのであればそれでいいと思います👌
指先入水ができるようになってきたら次は膝を伸ばす意識を持ちましょう。
飛ぶのはその後です👍

[@user-rk9cp8pe4z]

飛び込み苦手すぎて長距離選手やってた😱

[@Kinokooufujiwara]

同じく

[@wh5763]

人間は頭が体の部位で1番重たいんで自ずと綺麗に飛び込めると思ってましたが、自分は下半身が重たいせいか、絶対腹打ち風な飛込になってましたorz

[@starswim]

まずは、浅い場所から、指先入水が出来るように練習しましょう！
最初は飛ぶことよりも、落ちることを練習するといいですよ？

[@wh5763]

@@starswim とは言っても水泳選手だったのはもう10年以上前で、色々内輪揉めも有ったし、そしてもう長らく水泳界から離れてる上、水泳界に戻る事も無いですがorz

[@saikoinoue-dx2yw]

😊

[@user-uy5yu6zi2r]

入水したらとても水飛沫が立ってしまいます。どうすれば改善できますか？

[@starswim]

水飛沫が飛ぶことが当たり前だとしたら…
です👍
足元でドボン！となるくらいであればマルです👍そのためには…
まずは指先入水です👍

[@user-fg1ht3vc2q]

右足と左足がそろわないです。大丈夫でしょうか？そろった方が抵抗にならないような気がするけど。

[@starswim]

揃った方が良いですが、
揃ったら100点です。という事はズレていてもしっかり飛べていれば80点以上という事です！
つま先を揃えようとするよりも、膝の内側を揃えるようにしてみてわ？

[@user-fg1ht3vc2q]

膝の内側ですね。大会前のスタート練習しか練習をする時がないので、意識してやってみます。
ありがとうございました。

[@user-dd8sg9kc9w]

なぜ外国人のトップの選手たちは骨盤前傾しないと考えてますか？？
僕も不思議でとても気になってるので考えを聞かせていただきたいです！

[@starswim]

単純な考えでいくと、パワーの差です笑
あとは、外国の方の方が上半身、前進を使ってバネのように飛ぶイメージがあります。
日本は、固定をして素早く速く、そこに細かな筋肉を使ってパワーを発揮するイメージが強いですね。
やはり、全てではないですが、欧米のスタンスと東アジアの体格の小さい泳ぎやスタートは違いがありますよね。
我々が世界でも劣らないレベルにいるのは、日本の緻密かつ正確な部分になるのでは？
と私の見解です。

[@user-dd8sg9kc9w]

@@starswim
ご丁寧にありがとうございます！
僕も本当にそうだと思います。やはり筋力差や体の構造にあった工夫が大切ですよね。
でも、海外のトップ選手（ドレセル選手など）がいろいろ試した末のあの背中が曲がった状態でのスタートなのかとても気になります。
いつも動画参考にさせていただいています！これからも応援しています！

[@user-vx9xr9rj5s]

その飛び込みの姿勢になる時前足が痛くなります。どうすればいいでしょう

[@starswim]

両足跳びをまずはやってみることですね、
前に倒れ込むように練習しましょう

[@user-vx9xr9rj5s]

@@starswimありがとございます

[@ミッキー-f3q]

それから先輩にハーハー言って息が上がったら縦に潜って吐いて地上で吸えって言われたんですが、その理由はなんでしょうか？

[@starswim]

少し理解が難しいです…

[@user-jz3tv9gi9d]

1:13