Идеальное утро для любой женщины - 6 лучших утренних привычек
Вставка
- Опубліковано 20 лис 2023
- ✨ Коллаген NISHTYAK by dr. Gubareva: shops360.ru/collagen/?...
🤍 Больше полезного контента в моем Telegram-канале: t.me/+usMBbQMjM0c5YmEy
За мой потрясающий стиль благодарю Tamerlan Collection ❤️
Всем привет! Я - Светлана Губарева, практикующий челюстно-лицевой и пластический хирург МНОЦ МГУ, основатель клиники 360 Cosmetology и клиники общей медицины Ion Clinic. Врач по образованию и призванию.
Здесь, я буду делиться своими знаниями в сфере эстетической медицины, которые я накопила более чем за 10 лет опыта и практики. Красота должна быть здоровой и осознанной!
Вы узнаете:
- о всех методиках в косметологии и пластической хирургии
- осложнениях и как их избежать
- как сохранить молодость
- чего в эстетической медицине стоит делать, а чего лучше опасаться
- какая косметика эффективна, а какая - «голый» маркетинг.
Я хочу показать, что эстетическая медицина может быть эффективной и безопасной для здоровья! Безусловно, информацию я буду доносить доступно и легко.
✨ Скидка 10% на первое посещение любой из моих клиник 360 Cosmetology и ION Clinic по промокоду: ЮТУБ
Клиниика косметологии Светланы Губаревой 360 Cosmetology
Официальный сайт: 360cosmetology.ru/
Адрес клиники: г. Москва, 3-я Фрунзенская, 6
Яндекс Карты: yandex.ru/maps/org/146168791718
Телефон: +7 (499) 444-75-34
Клиника общей медицины Светланы Губаревой ION Clinic
Официальный сайт: ionclinic.com/
Адрес клиники: г. Москва, 2-й Балтийский переулок, 6
Яндекс Карты: yandex.ru/maps/org/5498151785
Телефон: +7 (499) 444-66-81
Instagram* 360 Cosmetology: 360_cosmetology...
Instagram* ION Clinic: ion_clinic?igsh...
Мой Telegram-канал: t.me/+usMBbQMjM0c5YmEy
Мой TikTok: www.tiktok.com/@dr.gubareva?_...
Мой Instagram*: dr.gubareva?igs...
* - Meta Platforms Inc признана экстремистской организацией на территории РФ.
#Привычки
#УтренниеПривычки
#ИдеальноеУтроЖенщины
#ПолезныеПривычки
#СветланаГубарева - Навчання та стиль
✨ Коллаген NISHTYAK by dr. Gubareva: shops360.ru/collagen/?
Жутко неприятный,скрипучий голос!Ужасно,как такое можно слушать!
Добрый день! Порекомендуйте, пожалуйста, энзимные маски? Спасибо 🌸
1) ложиться спать нужно вовремя и в темноте;
2) удобная кровать и подушка;
3) умывать лицо со средством для умывания, нанести крем уходовый;
4) вакуум живота для улучшения лимфотока;
5) маска для лица (увлажняющая или питательная) ;
6) выпить тëплой воды (хододная раздражает организм) ;
7) принять натощак коллаген;
8) съесть сбалансированный завтрак.
Вобщем, чтоб это всё успеть, надо встать за 4 часа до выхода😂.... а не за 45 минут, как я.
😂😂О да
Я встаю за 45 минут до выхода, успеваю все, но вместо вакуума - сборы детей в сад, а это не меньше, чем кросс фит + силовые😄
Да много времени и не нужно. Маски можно делать в выходные. Вакуум делается вроде как 1-2 минуты
Почему тогда не встать раньше, хотя бы за полтора часа? 45 минут это ну совсем мало для хорошего неторопливого утра. Ну если только нравится носиться утром как угорелой, и без завтрака вылетать из дома.
Спасибо большое за тайм коды ❤
моё идеальное утро-это встать пораньше, выпить в тишине кофе , собрать себя и лишь потом начать будить детей!!!
Идеальное утро для любой женщины, это когда денег море и никуда не нужно спешить. А какими удовольствиями его заполнить всегда найдется, с этим проблем нет,
Жизнь это достигаторство. А ваше праздное существование быстро надоест иначе почему многие такие скатываются в накротики тк много времени и ничего не радует тк все есть.
@@svetlanad8493 что к чему? Вы тему видео видели, и контекст понимаете? И кто эти "многие", которые скатываются в наркотики? Среди моих знакомых таких нет или единицы. Лучше ничего не иметь, ни денег ни времени, чтоб не скатиться?
@@svetlanad8493говорите за себя
Не все хотят жить как паразиты)
Любимые привычки:
1. Потрясти ногами и руками в кровати, чтобы запустить лимфу.
2. 100 прыжков на пятках.
3. Стакан тёплой воды и стакан с клетчаткой (фитомуцил или псилиум).
4. Сбалансированные приёмы пищи, но без фанатизма, позволять себе ту самую «запрещенку», но в основной приём пищи.
5. 3-х разовое питание, без перекусов.
6. 10+тыс.шагов в день.
7. Приём витаминов.
-нужно лечь вовремя
Всё, ничего не получится)
😂😂😂 та же история
Супер, выпиваю каждый день водичку утром только лишь потому что надо принять таблетку за 30 минут до еды 😹 оздоравливает 😁😁
Я так живу)) уже много лет, правда вакуум не делала, начну. Кстати, мой массажист порекомендовала быть с овсянкой аккуратнее, способствует образованию целлюлита, лучше гречка, в ней белок и куча всего. Овсянку нужно, но не каждый день. Эта рекомендация для тех, кто правильно питается. Кто неправильно, ешьте, роли не сыграет)
Я кофеман, не могу прожить и дня без чашечки кофе, обычно выпиваю за день 3~4 чашки
И честно пофиг, вредно, не вредно, мне нравится~
Я с вами!
А у меня сердце барахлит от двух чашек кофе, но одну чашку в день я всё равно выпиваю, тоже кофеман))
По поводу соц.сетей по утрам. Может кому пригодиться мой лайфхак)) Перестала заряжать телефон ночью!!! Утром после пробуждения, первым делом ставлю его на зарядку и иду на кухню кормить кота😅
Это гениально! 😂🙏
Отлично. Но музычку где взять под завтрак?
@@tatibor6793 включаю на телеке муз канал.
@@hryu2336 пользуйтесь😉
Зарядка - полезная привычка утром
Я уже после третий привычки опоздала на работу
Курить бросила 4месяца назад , чувствую себя теперь прекрасно❤
Здравствуйте, скажите пожалуйста как бросили
@@Kristina-ll4xu просто перестала и всë
Выздоравливай, моя дорогая доктор Губорева
Спасибо за видео! Все советы имеют место быть. Мои привычки и ритуалы красоты: витамин D пью, пилинг с кислотами 1 раз в неделю (The Saem например), микротоки для лица (массажер Feipushi с WB топ для меня сейчас), увлажняющие средства с муцином улитки (Mizon фаворит 10 лет уже), SPF круглогодично (тут сложно, постоянно меняю). Ретинол в разных процентах по нарастанию каждую зиму! Мне 39 лет и тургор кожи отличный. Всем красоты!
Спасибо, пойду сохранять - давно пора, Вы вдохновляете ;) Вот только кофе с утра на голодный желудок, это моё всё :( Попробую сначала залиться водой, будет ок
Стакан воды, комнатной температуры со мной уже на протяжении 15 лет. Ввела эту привычку ещё в юности , так и живу). Еще с возрастом добавила обязательную утреннюю зарядку (для позвоночника и суставов)))). Всего 10 мин занимает, а пользы на вест день .
Собралась пить перед едой,о
0,5стакана,начала.И вдруг последние научн.исследования,что нельзя и кучу понятий почему.Перестала ,терпеть не могу пить просто воду.
@@nadezhda3517 перед едой и мне сложно пить воду и в течении дня силой пью , но не насилую себя 8 стаканами. Сколько выпью , столько и хорошо). А что утренний стакан, такой вкусный для меня ))
@@nadzejl кто то уже эту теорию 8 стаканов дескридетировал,нет никаких доказательств что это необходимо.
@@nadezhda3517 согласна. Все люди разные, количество выпитой воды, соответственно тоже разное. Я в эти общие "ГОСТы" давно не верю )
@@nadzejl не в гостах дело,просто в магазине много воды,нужно продавать,бизнес превыше всего.Один пил по 8 стаканов,сильнейшее малокровие и долго его восстанавливали.
Обожаю Вас и Благодарю ! Успехов Вам и процветания!
Здоровья доктор, вы лучшая
Делаю все, кроме коллагена☺️ я бы добавила еще полезную привычку - контрастный душ, очень бодрит и дает энергию! Но это для тех, кто принимает душ с утра
Вам очень идёт этот костюм 😊
Действительно качество жизни, состояния кожи, настроение изменились в лучшую сторону с этими привычками. Придерживаюсь их на протяжении года( встаю за 2 часа до выхода ) и вижу результаты. Милые девушки, заботьтесь о себе, уделяйте время и будет вам красота и здоровье!
Всё же стоило упомянуть, что вакуум нельзя делать тем, у кого есть опущение органов малого таза.
Я всегда встаю в 6 утра, ложусь всегда в 10, но настроение у меня от этого нехорошее. Хорошее оно, когда я встаю в 9
Не знаю, зачем я это смотрю, но приятно. Ох уж эта доктор Губарева😊😅😅😅
игристое с утра и день шикарен
🤣🤣🤣
Иногда, да🤣
Аха-ха!
От игристого бошка потом квадратное,лучше красное сухое или коньячелло
Спасибо за видео!
Еее 💪 я, которая оказывается живущая по утрам правильно 😂
Даже курить бросила как 3 месяца 😁
И это самый добрый и комфортный канал о косметологии.
Что за дибилтное слово комфортный
@@olegivanov35Обычное слово, которое описывает эмоциональное состояние при просмотре. Уютный канал
Меня мама с детства приучала к стакану горячей(в меру) воды с утра, за что ей очень благодарна. В последнее время с вечера наливаю кипяточек в термос, чтобы выпить прямо в постели, это очень приятно, особенно зимой. Умывание со средством и уход тоже делаю, очень сильно чувствую разницу, если этого не делать. Вакуум и коллаген не делала, но пожалуй стоит. Завтрак-дааа, вообще не понимаю, как люди держатся только на кофе и сигарете с утра, у меня утром сборная солянка должна быть в тарелке. А соцсети с утра-дааа, мой косяк😂
Не-не..не надо в постели: сначала прополоскать рот, выплюнуть, а потом уже пить
@@tanya404😂
А я не понимаю, как можно есть по утрам. 😂 Уверена, надо "себя слышать", ведь мы все разные и если одному что-то подошло, для другого может вылезти боком. Я пыталась приучить себя "правильности" относительно завтрака, как итог - лишний вес и ужасное самочувствие, плюнула стала питаться так, как мне комфортно - просто завтрак на работу беру с собой. ) Ну и моя любовь - зарядка, некоторым просто противопоказано делать ее утром. У меня все физические активности вечером и моему засыпанию это не мешает.
Спасибо ❤❤❤
У меня рядом с кроватью на батарее всегда на утро стоит стакан с водой, я просто физически не могу проснуться, не выпив стакан тёплой воды ещё находясь в кровати и не помедитировав хотя бы минут 15 😂
представляю, как тяжело спать рядом с батареей, которая даже воду держит теплой😎, я бы тоже без воды после такой сухости встать не смогла
Нет бы посоветовали бахнуть коньячку для блеска в глазах и задорного настроения
в утренню офсянкуууу!
доктор хрипуля ❤ выздоравливайте
Благодарю!!!!❤
Выздоравливайте
Здравствуйте, можете подсказать есть ли средство от брылей без уколов? И если все таки уколы, то что самое эффективное?
Сейчас на часах 01-43😂 Вакуум не всем полезен
Вы такая классная ✨✨✨
Спасибо!❤️
Только открыла глаза, смотрю))
На сайте увидела что у коллагена истек сертификат Халяль , подскажите это еще актуально ? Хотелось бы приобрести
Поправляйтесь!!
Вакуум классно делать лёжа. Ещё я прокручиваю суставы на ногах и руках. В постели вообще классно разминаться
Коллаген МИРСПА из Питера , ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ , ПОЛЕЗНЫЙ！！！Прекрасно усваивается！！！ОЧЕНЬ ВАЖНО ВРЕМЯ ПРИЕМА , для результата！
Тост с авокадо и семгой/ яйцо 😋
Пошла делать
Подскажите, пожалуйста, условия хранения коллагена в банках - около 0 градусов- это в том числе не вскрытой банки касается? И на сколько хватает (в среднем) одной банки?
Мза вакуум лайк❤
Можно ли коллаген после завтрака? Или натощак обязательно?
Спасибо большое вам за этот канал❤❤❤❤❤
Ну.... а мне нравится спать при свете звёзд... или солнышка) такое удовольствие!!))) В темноте задыхаюсь))
Светлана вы отлично выглядите и у вас красивый серый костюм! ❤
Очень интересно, Светочка!!!!!❤❤❤❤😘🧚♀️
Смотрю видео как только открыла глаза в 7 )
Хочу заказать ваш коллаген. В описании написано, что хранить его надо при температуре до +8 градусах. Где гарантия, что курьерская служба будет соблюдать эту температуру?? Они возят по жаре и не парятся
И второй вопрос. В аптеке продают коктейли кислородные. Я его ем, а через минуту идет мощная отрыжка воздуха из желудка. Так это он и выходит. Значит, кислород не успевает всосаться? Значит, коетейль бесполезен? Очень важно ваше мнение.
Расскажите как выправить ситувцию с запавшими глазницами.По вискам-Радиес только выправляет на непродолжительное время,потом все сваливается в щеки.И ужас ужасный через несколько лет.
Как хорошо, что я бросила курить ещё в 23 года))) вот только кофе пью на завтрак (
А можно узнать по поводу масок, вот эти тканевые нужно использовать каждый?? Просто по 100р в день дорого выйдет. А главное, после не особо вижу результат если честно, но все остальные процедуры стараюсь выполнять.
Я делаю 2-3р в неделю, на упаковке так и написано,что не каждый день. Аналогично, что делала их регулярно, что был год перерыв, тоже разницы не заметила,будто они ничего не делают кроме мокрой моськи
@@Rinkamkp Хех да) тоже использую иногда и теперь не перед выходом, ждать пока липкое лицо станет нормальны долго))
А где научиться делать вакуум? Самому можно освоить?
Не планируете продавать свой коллаген на ВБ?
А что делать с умывалкой и маской для лица, если я каждое утро принимаю душ с мытьем головы?
Можно ли вегетериацу чем-то заменить коллаген? Ем молочные продукты
Нет. Ешьте больше белка. Тогда в нем и необходимости не будет
Если сложно едой, то можете протеин купить
💕💕💕💕💕💕💕
Я никак не пойму ,вакуум делать до стакана воды или как?
Коллаген состав в 100г сколько белка?
Тяжело слушать простывший хриплый голос. Доктор, выздоравливайте❤
Тот момент, когда ты смотришь этот ролик с утра😂
Маленькая такая добавочка : Контрастный душ, завершающийся холодной водой, особенно сейчас зимой, когда вода действительно ледяная! Это то нечто!!! После этого такая лёгкость во всем теле и ощущение, что ты можешь ВСЁ! Ну а дальше многое из того, о чём здесь упоминалось)))
Я делаю 5 пунктов,кроме вакуума, есть много противопоказаний кстати ,вместо этого всегда с утра час в фитнесе,перед работой еще..а курильщик да,не понимаю как они сами себе не воняют и еще так близко подходят, ненавижу реально
я делаю просто несколько упражнений из утренней гимнастики, даже приседания кардиолог запретил мне...
Слышала во многих аптеках Турции что коллаген усваивается лучше ночью и советуют употребление вечером
Он вообще не усваивается
Я купила хрома пиколинат 90 таб. Скажите пжл, может,зря? Я читала, что от него память ухудшается, тошнит. У меня голова стала болеть. Надо ли его?
Почитала про него - хорошая штука. Сейчас жду ответа от фармацевта и семейного - надо ли оно мне.
Я его пила,чтобы отказаться от сладкого,2раза давала шанс- не помогло😁 поначалу меньше тянуло на сладкое, так дней 5, а потом как всегда. Короче,меня не спасти от зависимости к углеводам, я без них чувствую себя плохо+ гипогликемия, если за день не будет сладкого в рационе,то до обморока может дойти
@@Rinkamkp ого. Но оно стремное средство.
@@tatibor6793 чем это? Наоборот, слышала много положительных отзывов о нем,что реально с ним отказаться от сладкого,но не в моем случае
Жаль, что коллаген «Ништяк» сейчас не по карману:( и не только он.
Вакуум вредный где то читала. А так же давление на живот и поднятие тяжестей.
А можно тайм коды пожалуйста,для молодёжи 🐥😅
Полезная привычка утром: растяжка. Телефон - это безопасность. Нужно понимать, где обстрел.
Ещё одна: не забудьте сказать, глядя в зеркало, что вы умница и красавица. Я уже сказала. А вы?
Голос осипший у ведущей. Я сам буквально 3 дня назад прекратил делать ингаляцию. Простыл и голос пропал.
Вот только не надо ельцина вставлять! Даже ради шутки😏
Самомассаж лица)
очень Вы мне нравитесь как профессионал своего дела, хочу Ваш коллаген опробовать, доверяю только Вам. скажите пожалуйста у меня подруга не умывается водой вообще, она использует только тоники, это правильно? можно ли так делать?
В бутерброде с маслом и ветчиной есть и углеводы и жиры, и белки🤣
Есть, но белка мало, а жира получается очень много. Если ветчина с хорошим составом и в течение дня жира не так много едите, то да, нормально.
@@user-tp8fj4ws2tа я белком не наедаюсь, вообще! По мне энергии больше даёт булочка,чем кусок мяса, про овсянку вообще молчу, ее хватает на 20-30мин,потом ещё больше жрать хочется+ она хреново усваивается, тупо овсянку в культ вознесли, а польза от нее скептическая, уже не одно мнение врача слышала, что овсянка не такая уж и великолепная на завтрак,лучше заменить ее
@@Rinkamkp белок дольше переваривается из-за этого насыщение не сразу может прийти, а углеводы (ваши булочки) быстро усваиваются, но ничего полезного в них нет. Овсянка мне тоже не подходит, не ем её и всё, много других круп. Белок важен для организма, расписывать пользу не буду, в интернете всё есть. Переубеждать вас не буду, у всех своя голова на плечах❤
@@user-tp8fj4ws2t я в спорте 5лет, тренируюсь в зале, за питание много инфы знаю, поэтому для чего какая еда служит знаю. Говорю за свои особенности организма, кому-то и кофе натощак подходит, а я если плотно не позавтракаю, то из дома не выйду,буду плохо себя чувствовать
Встала ,умылась ,выпила кофе и погналв гулять с собакой ...а завтрак на работе 😅
подлечиться надо было для записи))
Ну вот как с утра не посмотреть ваше видео?)))
Вакуум многие врачи критикуют
А что делать, когда ты пошла гулять с собакой, и в Сибири не очень устойчивая погода...И я не удачно упала, в итоге вывихнула и сломала копчик! Вот что делать? У меня бл на 10 дней, я и так жиром обрастаю😢
Делать то, что вам предписал ваш лечащий врач
Ограничьте рацион до 700 ккал в сутки. Не потолстеете.
А что делать ,если соседи дебилы (ночью ,,ползают ,,не спят ) ? Выхода нет !
А у меня муж ползает до 4х утра, не могу спать когда шумно
Беруши только остаются как вариант 😢
А у моих орет смартфон--"воздушная тревога "🤣
Доктор, нельзя советовать всем вакуум живота, т.к. есть противопоказания и их немало..
Светлана, что с микрофоном... Голос першит
Отличное видео и слава богу наконец-то в профессиональном образе
что за помада на Вас? такая освежающая!
Вот про кофе ☕с сигаретами это прям ужас... Вот для любой женщины самая ужасная привычка... И про запахи изо рта прям в точку... Женщины будте женственны ни превращайте себя в муже-баб...
Ну разве можно всем без разбора рекомендовать вакуум? 😢Явно же есть противопоказания?
На все можно найти противопоказания. Меня же смотрят взрослые люди, которые хоть немного понимают и чувствуют свой организм, своё тело.
Согласна, у меня грыжа белой линии живота. Конечно ни о каком вакуме речь не может идти
Доктор, вы, как доктор, забыли перечислить противопоказания к вакууму живота. А этот вакуум не такая уж и безобидная штука......
Вы правы, упустила.
Заболевания легких,
послеродовой период - 2 месяца,
менструация, беременность,миома матки, период восстановления после операции,
онкологические заболевания, паховая грыжа,язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
гастрит, колит, панкреатит,
сердечная недостаточность и другие сердечно-сосудистые заболевания.
@@dr.gubareva Спасибо, доктор!🌹
Вставки 🤣🤣🤣
Классический европейский завтрак забраковали, ужас :)
Воду лучше не теплую, а приятно горячую ....И что то жирненькое, для запуска желчного пузыря
Сначала надо хорошо выспаться
Я коллаген на ночь пью, это правильно?
Мне 38 лет под глазами морщины. Ботокс или ещё какие то методы предлагаете??
Хочу выглядить моложе и выйти замуж😂😂😂😂
Ботокс или гель я не разбераюсь. Я вас давно смотрю. Поэтому решила у вас услышить рекомендацию. Спасибо заранее❤
Нужно смотреть, какие морщины. Ботокс-must have, возможно биоревитализация. Приходите в клинику на консультацию. Ссылка в описании