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我從某一次失敗後可能打擊太大讓我逃避現實，所以我時常在幻想，如果能睡覺能做夢逃到別的地方我就不想起來不是沒有發現我的人生離最初的打算越來越遠，但我都會怪罪於命運、運氣但聽完這集後我發現我是在後悔，非常厭惡自己的現狀所以不去面對我花了人生約莫80％的能力都在逃避現實，沉浸在小說漫畫等等世界這集重複聽了三次，做了兩頁的筆記與梳理，真心希望自己能有所變化，謝謝兩位老師帶給我面對自己等勇氣
謝謝你真實的分享與回饋，小編可以感受到你的收獲與感動，讓我們陪伴你一起前進～ ❤️❤️❤️
不知道你走出來了沒...你不會最苦的，你會幸福的
哇！你好棒啊！我也要认真学一学......
是不是有ADHD，3年過去了還在幻想嗎?
“心不定，做什麼決定都會後悔"...讓心安定下來好重要啊
真的～小編謝謝你的回饋！
心不定.心不甘@@koob
为什么是我
最近一直後悔對感情太果斷放手，但聽了老師的心理敲敲門後突然覺得，停留在後悔只是浪費自己的時間，並告訴自己：我每一個選擇都是最好的決定，只有完全放手才能真正的開始
"很多時候我們以為開始是真的開始，但其寶是錯，真正的開始是來自於你完整的結束"這句話說的很好
對現況不滿意，就會常常在後悔；你羨慕別人，別人也在羨慕著你~真的是知足常樂&活在當下才能給自己有開心的人生^^
小編謝謝你的回饋與回饋～
在迷惘的時候聽到這集, 有點鼻酸, 謝謝遇見你們
我的個性就是猶豫不決，加上無盡後悔， 這集完全打中我的死穴，也給了我很多啓發，希望我能走出虛幻的控制感。
「不斷的後悔，就是一直看著後照鏡開車，而不看著眼前的路」「後悔是誤以為自己有控制感，有需擇」解方：當時走另一條路不會更好。
最近發生了一件讓我非常後悔的事情，我很心痛，難過，自責與內疚，我聽這集讓我心理好了一點點，希望時間能把我的難過沖淡
完全中~~~就是不滿意現況不願面對，去改變~~
謝謝老師，我最近還在沉浸在愛狗在車禍打擊下的後悔情緒，常常在思考有數百個結果可以去避免，但我覺得事後真的沒有一定，或許還會有其他的可能，真正的愛是學會放下那些過去。
後悔有可能是過度反思後悔的情緒：對現況的不滿、本來可以不要這樣的、不要現在的狀況、幻想選另一個更好、當初做了更輕鬆的選擇產生出一種內在虛假的控制感看著後照鏡開車
我很喜歡這句，後悔就像看著後照鏡開車。但我認為錯過就錯過，懊悔只要一句髒話的時間，一般人錯過後不就是找下條路到目的地而已嗎？所以錯過如果惋惜，那就在下個路口轉彎就好。
老師的聲音就是療癒
所以後悔可以說是一種「不想做出改變卻又想要展現責任感的碎碎念」
聽完真的學習非常多，也打開新的視野。因為我個人沒有什麼後悔的過程，所以其實我不太明白為什麼很多人會陷在後悔裡，其實也會擔心這種不一樣的特質是不是代表我不懂自省？很謝謝兩位主持人完整的分享讓我去了解這個情緒的產生以及解法，同時也讓我了解我自己不會後悔的原因是因為：我很清楚「後悔」這個狀態持續太久只是內耗而已，也很清楚即使事情回到過去，當下的我是沒有能力去選擇另一條路（因為人事時地物及當下我的智慧，身心狀況等太多因素導致我選擇這個決定），所以我一直都相信我所做的每個選擇都是最好的選擇。這麼想之後也會有一個很好的效應產生，就是：我在做每個選擇時會更認真，以及盡力的全面。（因為要落實我的想法：我真的要每個決定都是我當下綜合評估後最好的選擇）再次謝謝兩位主持人今天帶給我的思想，那因為我本身也是電台的小小工作者，之前從事的也是演藝產業，所以我有一些小小的想法想回饋給主持人，那聽聽看當參考就好。聽播的節目本來就是主打聽覺，小尷尬的狀況會比一般說話還要被放大許多，加上我之前是音樂工作者，所以對協調、合聲等會比較在意。其實雙主持，兩位要搭配是很不容易的，不管是彼此的頻率、丟接球、捧梗等等，臨場要做都不是輕鬆的事，那如果事前re 稿re 到照本宣科，又失去節目的意義，乾脆讓我們直接看文字就好。所以為了達到不失焦，也讓聽者儘量有畫面感，還不能超時等等，還有很多考量讓講者在處理字句及丟接球上會有一點點的，雞蛋裡挑骨頭的瑕疵，例如說A講師在分享時，B講師可能真的要足夠專注在對方分享內容上，問的問題也許能夠更鞭辟入里又慧眼獨具。再來靈光一閃的想法，這些逸聞趣事一定是能夠讓節目精益求精的重要調味，但因為我本身因為過去背景，對協調會比較在意，所以當丟接球不順，或發言時機不準確的時候，就會有很明顯的不協調感，那這種感覺不協調在聽播中又會更加明顯，但不馬上說，也會因為專注於眼前的主題容易忘掉，那就太可惜了，所以通常我會這麼做：可以將靈感寫下來，等到一個段落，或後面呼應的時候做回饋。大概是這兩點，以上如果有看完的話，很感謝你們，也期待你們接下來精美的作品，有需要，以及我認為不錯的課程我也都會推薦我的學員一起來了解學習的，中秋節快樂🎑
告知自己不要後悔，這只是個過程，一個經驗～不需再想，享受當下。
對現況不滿意，「我本來可以不用這樣的....」但又不想改變，幻想的控制感。
💪💪💪
的確 任何決定都要承擔自己失去的一部分結果。想好了 就不用糾結。也許以後會改變想法 那時候 再去處理吧。
小編謝謝你的回饋～
有時候人生沒有回頭路，後悔有點像是對自己違反本心的舉動。聽完之後，會有個念頭，如果無論怎麼選都是痛苦，為何不選擇當下的快樂呢？後悔，是一種氣話。重點是自己的原則跟界線將會如何界定。後悔，另外的選擇未必會更好。或是，你下一次怎樣做不會後悔。不要花太多時間"幻想"另外一條路怎麼樣。白日夢做太多，現實只會越痛苦。
老師說：（後悔是沒有選擇當初該選擇而沒有選擇的事）這句話真是讓我當頭棒喝，年輕時常想：（如果當初不要相親而選擇和初戀結婚，現在會不會比較幸福？）但是現在老了回看那個初戀男友，就會心想：如果和他結婚，真的會幸福嗎？他會對我好嗎？我們不會吵架嗎？他的媽媽不如我想像的好婆婆，又有愛佔人便宜的小姑和小姑的老公（不同的小姑）就不再後悔了
後悔就像看著後照鏡鏡在開車 ，有被震撼到
謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁的朋友喔～
這比喻很棒～
感謝2位老師一語驚醒夢中人
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
兩位很可愛呢很喜歡你們的模式 聽着有種跟朋友在一起的感覺～
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～ ❤️❤️❤️
後照鏡的比喻太棒了>
不要后悔这个道理我是从动漫里学到的。当时看的时候只觉得特别有感触，但说不明白。看了这期节目感觉很有启发。
謝謝老師們 我愛你們❤️
謝謝楊老師及陳老師的分享。我很喜歡聽你們的敲敲門！已經分享給朋友及家人加入。希望有機會可以上課喔
小編歡迎您的加入👍👍👍～www.koob.com.tw/online/tk09/ef4c96c4874978B849E6
真的讲的很好 支持！
這個主題好好聽，謝謝分享，很棒
现在也常常因悲伤而后悔。听杨老师说辅导时可以接受悲伤，不太有耐心接受后悔。对后悔的分析帮了我很多『开车看看后视镜』，很切中要害！
心態正向思考，就不會後悔，負能量時人生在怎麼選都有遺憾後悔
今天去辦離職😢全部的環境主管工作我都好喜歡😊可是一起上班的一個怎麼樣都不順眼我做的每天開心的走進去下一秒被她一桶桶冷水潑下來😢我本來可以不要把她放重點😅而我選擇先走😂
請問你後來的故事如何呢？
@@tinalin4546 9月再遇見她說她很羨慕我說走就走的勇氣而她比我有上進心 卻不敢跳脫要不是因為錢真的少很多這裡真的不錯待後來跳來跳去 每到要賺到錢的時候我就會莫名奇妙又離職⋯⋯至10月依舊 害我換到有恐懼症了
很喜歡兩位老師的分享，收穫真的很多! 想敲碗聽「走不出罪惡感」的人內心是什麼狀況? 也是一種虛假的控制感嗎? 謝謝!!
謝謝你的回饋，小編會把你的問題轉達給編導，作為日後製作節目內容的參考喔～
我們對現況的不滿讓我後悔 我本來可以不要這樣的 我們常常會幻想 是不是第二個會更好 我們在創造一個虛假的控制感 控制感才有安全感 我對現狀不滿意 所以我需要控制杆告訴我自己現在的一切都可以改變 而事實上他們又不想真的去改變 因為真的去改變很累 我從來不後悔因為我對現狀一直很滿意
小孩是生命的延續，多生或許對社會有些幫助，祝福你，加油
面對現在能做的改變是什麼？（再一次也不會更好）看著後照鏡開車！😨而不是虛耗自己，在原地踏步，謝謝老師
好難放掉那些後悔 希望自己可以對未來抱持信心
只要心不定做什麼決定都會後悔
謝謝🙏
後悔有什麼用，沒後悔藥吃呀！人生沒有如果，只有結果。
謝謝老師們的分享，讓我學習到更多~
在談話視頻中，笑聲恰到好處，就不會影響 收音。
老师很犀利 一语中的
讓我想起最近刷的美劇《人生復本》Dark Matter
若把後悔用在決定未來的動向，就可以衡量自己能負擔「保持原狀」或「改變」。若抱持原狀，其實自己也是知道原狀是優點多於缺點的(阿德勒)。若想改變，那就要真的改變。敲敲門(還是裘楊老師的對話)不知哪一集有說到：連痛苦、困境都是讓人思考更深入，成長更多。所以連痛苦、困境都不用後悔…..可以這麼連結嗎？
由於老師一直專注在教學與節目製作，因此不會在這裡回覆喔～
買與不買就是兩種選擇 也可以選擇不買...而難的是，在混亂的世界、無法獲得安全與支持的家庭，同時一直有外界的期望與標準襲來，心很難定....請問老師，要如何跟老是後悔的爸媽相處呢？自己能調適，但面對「他人的後悔」真的好無力...
喜歡兩位老師之間的互動還好我趕上買房那一波，呵
一直糾結和後悔是因為覺得自己記性不好..
Well said, thank you so much!
必須點讚
希望有字幕便好了。
請加上中文字幕
😢😢😢
兩個選擇只能選一個怎麼辦？鰲拜：我全部都要
🤣🤣🤣
能不能讓嘉玲說完再說話，感覺她總被打斷，但打斷她的話毫無意義
真的很吵
對，真的很干擾主題進行，常常插科打諢。還有楊老師本來要講後悔的好處最後也沒講。
对，我也这么觉得。而且两个对话的人层次不在一个level，合作是拖累
5:10 開始完全講中內心運作……
請問多拉A夢那集的關鍵字有人知道嗎? 想去看看
25:30
心理衛生課!
知音哦
这档节目一开始听觉得好像有道理，但仔细一想，just so so。No offence! 就拿这期节目来讲，人常常都是有逆反心理的。越是不想要什么，就越会被那个状态困住。主要原因是没有学会和自己的情绪共处。承认自己的情绪。拥抱自己的情绪。承认自己就是个凡人，而不是机器人，反而是变好的开始。人不是机器，大脑里根本不存在那样一个按钮，你一按，就working, 再一按，就stop working.用讲道理来应对情绪，就像是我要一个苹果，你非给我一个梨。感觉很心灵鸡汤。
要蘋果的人為何站在只有賣梨的攤位？
所以你先要理解自己，問自己為什麼會有這樣的感覺，再找出原因我覺得不是要你遇到問題的時候，一按按鈕就要變好，其寶整個過程都是需要時間的，以及需要練習的，不可能一聽完影片就立馬沒事阿要慢慢去練習，每一次當你遇到自己會後悔的時候，先慢下來，然後想一想影片裡的內容（這就是在練習），慢慢你就會去習慣不去鑽牛角尖啦，最重要的是要去嘗試，千萬不要強逼自己馬上就要好
謝謝老師
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～❤️❤️❤️
我從某一次失敗後可能打擊太大讓我逃避現實，所以我時常在幻想，如果能睡覺能做夢逃到別的地方我就不想起來
不是沒有發現我的人生離最初的打算越來越遠，但我都會怪罪於命運、運氣
但聽完這集後我發現我是在後悔，非常厭惡自己的現狀所以不去面對
我花了人生約莫80％的能力都在逃避現實，沉浸在小說漫畫等等世界
這集重複聽了三次，做了兩頁的筆記與梳理，真心希望自己能有所變化，謝謝兩位老師帶給我面對自己等勇氣
謝謝你真實的分享與回饋，小編可以感受到你的收獲與感動，讓我們陪伴你一起前進～ ❤️❤️❤️
不知道你走出來了沒...
你不會最苦的，你會幸福的
哇！你好棒啊！我也要认真学一学......
是不是有ADHD，3年過去了還在幻想嗎?
“心不定，做什麼決定都會後悔"...讓心安定下來好重要啊
真的～小編謝謝你的回饋！
心不定.心不甘@@koob
为什么是我
最近一直後悔對感情太果斷放手，但聽了老師的心理敲敲門後突然覺得，停留在後悔只是浪費自己的時間，並告訴自己：我每一個選擇都是最好的決定，只有完全放手才能真正的開始
"很多時候我們以為開始是真的開始，但其寶是錯，真正的開始是來自於你完整的結束"
這句話說的很好
對現況不滿意，就會常常在後悔；你羨慕別人，別人也在羨慕著你~
真的是知足常樂&活在當下才能給自己有開心的人生^^
小編謝謝你的回饋與回饋～
在迷惘的時候聽到這集, 有點鼻酸, 謝謝遇見你們
我的個性就是猶豫不決，加上無盡後悔， 這集完全打中我的死穴，也給了我很多啓發，希望我能走出虛幻的控制感。
「不斷的後悔，就是一直看著後照鏡開車，而不看著眼前的路」
「後悔是誤以為自己有控制感，有需擇」
解方：當時走另一條路不會更好。
最近發生了一件讓我非常後悔的事情，我很心痛，難過，自責與內疚，我聽這集讓我心理好了一點點，希望時間能把我的難過沖淡
完全中~~~就是不滿意現況
不願面對，去改變~~
謝謝老師，我最近還在沉浸在愛狗在車禍打擊下的後悔情緒，常常在思考有數百個結果可以去避免，但我覺得事後真的沒有一定，或許還會有其他的可能，真正的愛是學會放下那些過去。
後悔有可能是過度反思
後悔的情緒：對現況的不滿、本來可以不要這樣的、不要現在的狀況、幻想選另一個更好、當初做了更輕鬆的選擇
產生出一種內在虛假的控制感
看著後照鏡開車
我很喜歡這句，後悔就像看著後照鏡開車。
但我認為錯過就錯過，懊悔只要一句髒話的時間，一般人錯過後不就是找下條路到目的地而已嗎？所以錯過如果惋惜，那就在下個路口轉彎就好。
老師的聲音就是療癒
所以後悔可以說是一種「不想做出改變卻又想要展現責任感的碎碎念」
聽完真的學習非常多，也打開新的視野。因為我個人沒有什麼後悔的過程，所以其實我不太明白為什麼很多人會陷在後悔裡，其實也會擔心這種不一樣的特質是不是代表我不懂自省？
很謝謝兩位主持人完整的分享讓我去了解這個情緒的產生以及解法，同時也讓我了解我自己不會後悔的原因是因為：我很清楚「後悔」這個狀態持續太久只是內耗而已，也很清楚即使事情回到過去，當下的我是沒有能力去選擇另一條路（因為人事時地物及當下我的智慧，身心狀況等太多因素導致我選擇這個決定），所以我一直都相信我所做的每個選擇都是最好的選擇。這麼想之後也會有一個很好的效應產生，就是：我在做每個選擇時會更認真，以及盡力的全面。（因為要落實我的想法：我真的要每個決定都是我當下綜合評估後最好的選擇）
再次謝謝兩位主持人今天帶給我的思想，那因為我本身也是電台的小小工作者，之前從事的也是演藝產業，所以我有一些小小的想法想回饋給主持人，那聽聽看當參考就好。
聽播的節目本來就是主打聽覺，小尷尬的狀況會比一般說話還要被放大許多，加上我之前是音樂工作者，所以對協調、合聲等會比較在意。其實雙主持，兩位要搭配是很不容易的，不管是彼此的頻率、丟接球、捧梗等等，臨場要做都不是輕鬆的事，那如果事前re 稿re 到照本宣科，又失去節目的意義，乾脆讓我們直接看文字就好。所以為了達到不失焦，也讓聽者儘量有畫面感，還不能超時等等，還有很多考量讓講者在處理字句及丟接球上會有一點點的，雞蛋裡挑骨頭的瑕疵，例如說A講師在分享時，B講師可能真的要足夠專注在對方分享內容上，問的問題也許能夠更鞭辟入里又慧眼獨具。再來靈光一閃的想法，這些逸聞趣事一定是能夠讓節目精益求精的重要調味，但因為我本身因為過去背景，對協調會比較在意，所以當丟接球不順，或發言時機不準確的時候，就會有很明顯的不協調感，那這種感覺不協調在聽播中又會更加明顯，但不馬上說，也會因為專注於眼前的主題容易忘掉，那就太可惜了，所以通常我會這麼做：可以將靈感寫下來，等到一個段落，或後面呼應的時候做回饋。大概是這兩點，以上
如果有看完的話，很感謝你們，也期待你們接下來精美的作品，有需要，以及我認為不錯的課程我也都會推薦我的學員一起來了解學習的，中秋節快樂🎑
告知自己不要後悔，這只是個過程，一個經驗～不需再想，享受當下。
對現況不滿意，「我本來可以不用這樣的....」但又不想改變，幻想的控制感。
💪💪💪
的確 任何決定都要承擔自己失去的一部分結果。想好了 就不用糾結。也許以後會改變想法 那時候 再去處理吧。
小編謝謝你的回饋～
有時候人生沒有回頭路，後悔有點像是對自己違反本心的舉動。
聽完之後，會有個念頭，如果無論怎麼選都是痛苦，為何不選擇當下的快樂呢？
後悔，是一種氣話。
重點是自己的原則跟界線將會如何界定。
後悔，另外的選擇未必會更好。
或是，你下一次怎樣做不會後悔。
不要花太多時間"幻想"另外一條路怎麼樣。
白日夢做太多，現實只會越痛苦。
老師說：（後悔是沒有選擇當初該選擇而沒有選擇的事）這句話真是讓我當頭棒喝，年輕時常想：（如果當初不要相親而選擇和初戀結婚，現在會不會比較幸福？）但是現在老了回看那個初戀男友，就會心想：如果和他結婚，真的會幸福嗎？他會對我好嗎？我們不會吵架嗎？他的媽媽不如我想像的好婆婆，又有愛佔人便宜的小姑和小姑的老公（不同的小姑）就不再後悔了
後悔就像看著後照鏡鏡在開車 ，有被震撼到
謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁的朋友喔～
這比喻很棒～
感謝2位老師一語驚醒夢中人
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
兩位很可愛呢
很喜歡你們的模式 聽着有種跟朋友在一起的感覺～
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～ ❤️❤️❤️
後照鏡的比喻太棒了>
不要后悔这个道理我是从动漫里学到的。当时看的时候只觉得特别有感触，但说不明白。看了这期节目感觉很有启发。
謝謝老師們 我愛你們❤️
謝謝楊老師及陳老師的分享。我很喜歡聽你們的敲敲門！已經分享給朋友及家人加入。希望有機會可以上課喔
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謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁的朋友喔～
心態正向思考，就不會後悔，負能量時人生在怎麼選都有遺憾後悔
今天去辦離職😢
全部的環境主管工作我都好喜歡😊
可是一起上班的一個怎麼樣都不順眼我做的
每天開心的走進去
下一秒被她一桶桶冷水潑下來
😢
我本來可以不要把她放重點😅
而我選擇先走😂
請問你後來的故事如何呢？
@@tinalin4546 9月再遇見她說她很羨慕我說走就走的勇氣
而她比我有上進心 卻不敢跳脫
要不是因為錢真的少很多
這裡真的不錯待
後來跳來跳去 每到要賺到錢的時候
我就會莫名奇妙又離職⋯⋯
至10月依舊 害我換到有恐懼症了
很喜歡兩位老師的分享，收穫真的很多! 想敲碗聽「走不出罪惡感」的人內心是什麼狀況? 也是一種虛假的控制感嗎? 謝謝!!
謝謝你的回饋，小編會把你的問題轉達給編導，作為日後製作節目內容的參考喔～
我們對現況的不滿讓我後悔 我本來可以不要這樣的 我們常常會幻想 是不是第二個會更好 我們在創造一個虛假的控制感 控制感才有安全感 我對現狀不滿意 所以我需要控制杆告訴我自己現在的一切都可以改變 而事實上他們又不想真的去改變 因為真的去改變很累 我從來不後悔因為我對現狀一直很滿意
小孩是生命的延續，多生或許對社會有些幫助，祝福你，加油
面對現在能做的改變是什麼？
（再一次也不會更好）
看著後照鏡開車！😨
而不是虛耗自己，在原地踏步，謝謝老師
💪💪💪
好難放掉那些後悔 希望自己可以對未來抱持信心
只要心不定
做什麼決定都會後悔
謝謝🙏
後悔有什麼用，沒後悔藥吃呀！
人生沒有如果，只有結果。
謝謝老師們的分享，讓我學習到更多~
謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁的朋友喔～
在談話視頻中，笑聲恰到好處，就不會影響 收音。
老师很犀利 一语中的
謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁的朋友喔～
讓我想起最近刷的美劇《人生復本》Dark Matter
若把後悔用在決定未來的動向，
就可以衡量自己能負擔「保持原狀」或「改變」。若抱持原狀，其實自己也是知道原狀是優點多於缺點的(阿德勒)。若想改變，那就要真的改變。
敲敲門(還是裘楊老師的對話)不知哪一集有說到：連痛苦、困境都是讓人思考更深入，成長更多。所以連痛苦、困境都不用後悔…..可以這麼連結嗎？
由於老師一直專注在教學與節目製作，因此不會在這裡回覆喔～
買與不買就是兩種選擇 也可以選擇不買...而難的是，在混亂的世界、無法獲得安全與支持的家庭，同時一直有外界的期望與標準襲來，心很難定....
請問老師，要如何跟老是後悔的爸媽相處呢？自己能調適，但面對「他人的後悔」真的好無力...
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小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
一直糾結和後悔是因為覺得自己記性不好..
💪💪💪
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😢😢😢
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能不能讓嘉玲說完再說話，感覺她總被打斷，但打斷她的話毫無意義
真的很吵
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对，我也这么觉得。而且两个对话的人层次不在一个level，合作是拖累
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这档节目一开始听觉得好像有道理，但仔细一想，just so so。No offence! 就拿这期节目来讲，人常常都是有逆反心理的。越是不想要什么，就越会被那个状态困住。主要原因是没有学会和自己的情绪共处。承认自己的情绪。拥抱自己的情绪。承认自己就是个凡人，而不是机器人，反而是变好的开始。人不是机器，大脑里根本不存在那样一个按钮，你一按，就working, 再一按，就stop working.用讲道理来应对情绪，就像是我要一个苹果，你非给我一个梨。感觉很心灵鸡汤。
要蘋果的人為何站在只有賣梨的攤位？
所以你先要理解自己，問自己為什麼會有這樣的感覺，再找出原因
我覺得不是要你遇到問題的時候，一按按鈕就要變好，其寶整個過程都是需要時間的，以及需要練習的，不可能一聽完影片就立馬沒事阿
要慢慢去練習，每一次當你遇到自己會後悔的時候，先慢下來，然後想一想影片裡的內容（這就是在練習），慢慢你就會去習慣不去鑽牛角尖啦，最重要的是要去嘗試，千萬不要強逼自己馬上就要好
謝謝老師
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～❤️❤️❤️