5 ERRORES FATALES que están MATANDO tu SALUD MENTAL
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- ¿Sabías que podrías estar dañando tu cerebro sin darte cuenta? En este video te revelo los 5 errores más comunes que afectan tu salud mental y cómo puedes evitarlos. Desde la multitarea hasta el consumo excesivo de noticias negativas, descubre los venenos invisibles que están frenando tu bienestar y lo que puedes hacer para revertirlos.
Con consejos prácticos respaldados por estudios científicos, aprenderás a proteger tu mente y a transformar tu calidad de vida. No dejes que estos errores sigan afectándote. ¡Es hora de tomar acción!
¿Qué aprenderás en este video?
Cómo la sobreexposición a noticias negativas afecta tu cerebro.
Por qué la multitarea puede ser más peligrosa de lo que crees.
Los efectos ocultos de la luz artificial y la falta de luz solar.
Cómo el ruido constante está dañando tu memoria y concentración.
Por qué tus creencias limitantes son el mayor veneno psicológico.
La importancia del movimiento y el ejercicio para mantener un cerebro sano.
¿Por qué deberías ver este video?
Si sientes que tu mente está agotada, que te cuesta concentrarte o que no estás logrando tu máximo potencial, este video es para ti. Descubre cómo eliminar estos venenos de tu vida y alcanzar un estado mental más saludable y equilibrado.
Redes sociales
🌐 Visita mi página web: www.faustoalfaro.com
📸 Sígueme en Instagram: / faustoalfaro_
🐦 Sígueme en X (Twitter): / faustoalfaro_
¡Dale like, suscríbete y activa la campanita!
Si este contenido te ha servido, no olvides darle like, suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguno de los próximos videos. Déjame en los comentarios tus opiniones o sugerencias para futuros temas. ¡Tu participación es clave!
Referencia científica
Adler et al. (2018): Impacto de la multitarea en el rendimiento cognitivo.
🎥 Próximo video sugerido: Descubre los 3 secretos que no te han contado para levantar tus glúteos en tiempo récord: • Los 3 SECRETOS para LE...
Maravillosos consejos,llevarlos a la practica!
Gracias el primer video del nuevo año 2025..y no podia ser mas acertado, sentido comun a tope .toda la vida siendo la rara por evitar ruido y griterio, malas vibraciones, conversaciones negativas, criticas, enfermedades, desgracias, y visualizar con creatividad, pero siendo siempre cuestionada...gracias ser estoica de base me conecta de pleno con lecturas con tanta sabiduria ..explicado con sencillez .gracias por este 1..regalo del 2025...sera mi mantra diario.
Todas estas explicaciones son correctas. Es como si estuviera describiendo mi vida. En todo lo negativo, llevándome a un hipotiroidismos q a restado negativamente mi vida. Ahora e ido superando muchas cosas, como tomando el sol, ignorando las noticias perturbadoras, hago ejercicios, hago yoga, trato de comer lo más saludable que puedo, el cambio es muy difícil,pero al final es lo mejor para la salud. Me encantó el video. . Para vivir con calidad de vida, es necesario ser disciplinado. Y es solo por nuestro bienestar. Gracias por su video. Me encantó ✅
ua-cam.com/video/EFL8-nXsvpE/v-deo.htmlsi=aUoWRqx6oijb_0mU
Muy bueno, vamos por buen camino con los ejercicios ... hay quienes me critican porque no quiero ver noticieros o porque quiero hacer de una cosa a la vez o porque no quiero exponerme a los ruidos ... gracias y saludos ...
Bueno doctor el consumo de noticias negativas figúrese todas y muy a menudo soy de Cuba la luz por su puesto casi nunca tenemos.
Que tiene q ver Cuba , elimina Facebook y Facebook idas las redes sociales y así no ves nada solo ten UA-cam para aprender y ver cosas que aporten
@@yannselbarbanferriol2977quiso decir que no puede ver noticias puesto que en Cuba la electricidad se va muy a menudo solo un Cubano entiendo y que tenga buen uso de razón y de interpretación ❤Feliz día
8
Este es uno de los mejores videos para mejorar la calidad de vida, que he visto este 2024.
Les recomiendo a todos y cada uno de quienes no pueden salir de su zona de confort, que hay una vida saludable que es mucho más económica, que está al alcance de la mano y te aleja de la sociedad de consumo que se degenera cada día más.
Alimentación sana, ejercitación diaria, conexión con la espiritualidad y la vida mejorará increíblemente.
Contagiémonos del buen vivir y todo será más sencillo.
Excelente 2025 para todos!
Gracias por los bellos consejos 🥰🥰🥰 🙏🙏
Excellent Va directo al punto, Gracias y Feliz 2025🎉
Las mujeres podemos ser multitarea siempre 😊 de lo demás muy de acuerdo. ❤
Que buenos consejos gracias por compartir
Gracias y bendiciones
ua-cam.com/video/EFL8-nXsvpE/v-deo.htmlsi=aUoWRqx6oijb_0mU
Muchas gracias 😊 bonito e interesante video.
Espectacular información ❤
Que interesante este contenido, gracias!
Excelentes consejos, gracias 😊
Gracias gracias ❤❤❤❤
Excelente video un saludo bendiciones.
Felices fiestas 👍💚🌴👏👏👏
Grandioso.tema
Fuentes confiables : no ver la televisión oficial , o sea , el 95%.
Excelente
Dios mío me retrato 🤔
Muy. Muy bueno
Excelente Consejo, Muy Constructivo, Muchas Gracias
Muy buen contenido excepto por la recomendación del yoga que es veneno para el alma
Excelente recomendaciones, feliz navidad 🎄
Gracias
Graciad
Es verdad. La televisión es lo primero que debe desaparecer. La destruí hace 5 años y desde entonces pienso mejor. Y ahora... sustituiré los cafés por zumo de naranja natural. Poquito a poquito...
Todo bien, excepto lo de tomar luz solar, el sol es muy dañino, hay que evitarlo lo mas que se pueda
Se debe tomar sol pero en las horas correctas.
¿Creencias limitantes? ¡Es hora de romper cadenas! ¿Cuál ha sido la creencia más absurda que has dejado atrás? 🚀
Los malos hábitos y como dejarlos
Empezare a poner vela Estamos rodeados como nos salvamos de algo😢
Pero si la multitarea se ha vuelto un habito para fortalecer la memoria, el caracter etc tambien esta mal!? Ej yo estoy limpiando y ouendo esto, puedo leer y oir musica a la vez (sin perder concentración en la lectura) yy respecto a la música ya me la se de memoria - y si no me ls se solo la ignoro, puedo atender dos clientes a la vez, etc, entonces también depende de la persona
Estamos diseñados para poder realizar multitarea, pero no es la mejor opción, puesto que al realizar varias cosas a la vez, disminuye el rendimiento y la eficacia en todas ellas, mejor concentrarnos en una sola tarea. Hay multitud de estudios que lo respaldan como por ejemplo:
- Ophir, E., Nass, C., & Wagner, A. D. (2009)
- Sanbonmatsu, D. M., Strayer, D. L., Medeiros-Ward, N., & Watson, J. M. (2013)
@@faustoalfaro_ pero hasta incluso trabajar en electronica oyendo musica'? huy no es muy aburrido todo en silencio
Mentiras acerca de la multitarea!
Mi trabajo en Warehouse me requiere multitarea.
Al principio estaba yo en modo supervivencia!
Pero tu cerebro asimila sus emociones, memoriza las tareas y movimientos como un boxeador memoriza los combos de combate y luego todo fluye natural!
Hay que diferenciar entre hacer una tarea con diferentes estímulos (como el combate) lo cual es beneficioso y mezclar diferentes tareas, como mirar el móvil mientras trabajo, o conducir mientras hablo por teléfono, lo cual no es beneficioso.
Estamos diseñados para poder realizar multitarea, pero no es la mejor opción, puesto que al realizar varias cosas a la vez, disminuye el rendimiento y la eficacia en todas ellas, mejor concentrarnos en una sola tarea. Hay multitud de estudios que lo respaldan como por ejemplo:
- Ophir, E., Nass, C., & Wagner, A. D. (2009)
- Sanbonmatsu, D. M., Strayer, D. L., Medeiros-Ward, N., & Watson, J. M. (2013)
Hablar de neuroplasticidad
Oigo Heavy metal escucho letras llenas de contenido perturbador como odio despreció muerte desolación y críticas a la sociedad a la religión....y siento un placer enorme casi subversivo y me hace sentir éxtasis y felicidad....🤔🤔🤔 Que raro que me sienta feliz con la muerte y lo lúgubre jeje será que programe mi cerebro de forma extraña....😂😂😂 Ese placer me dura todo el día y hasta parece que es terapéutico.....
Usted lo que tiene es que arrepentirse y buscar de nuestro señor jesucristo
@willysmithcoopertom4787 nooooo yo no voy con religiosos mafiosos que utilizan ese libro para manipular robar y engañar ... Ya hay muchos clérigos sacerdotes y pastores enbaucadores mentirosos e hipócritas millonarios por esa religión falsa ........