Top 5 Lebensmittel um Ihr Alzheimer-Risiko zu reduzieren: Essen Sie diese Nährstoffe gegen Demenz
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- Опубліковано 8 чер 2024
- Es gibt Nährstoffe bzw. Lebensmittel, die nachweislich das eigene Risiko für Demenz/ Alzheimer reduzieren. #Demenz: Ganz klar eine Horrorvorstellung für Sie wahrscheinlich genauso sehr wie für mich.“ Wir können aber vorbeugen und da macht die Ernährung einen großen Anteil aus. Und zwar kann diese Ernährung auch gesund und lecker sein. Darum geht es jetzt in diesem Video.
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Haben Sie in Ihrer Familie selbst schon einmal Kontakt mit Demenz gehabt? Insgesamt leiden 1,6 Mio. Deutsche daran. Eine Demenzerkrankung ist für alle Beteiligten eine unvorstellbare Herausforderung. Die Ernährung bietet uns dafür eine Menge Möglichkeiten.
Meine 5 gesunden Lebensmittel gegen Demenz
Wir sollten jede Möglichkeit nutzen, um die Wahrscheinlichkeit für Demenz zu verringern. Damit können wir uns nicht komplett schützen, aber eine 100%ige Sicherheit gibt es nie und wenn wir das Risiko auch nur minimal senken können, sollten wir das tun. Gleichzeitig sind die hier genannten Lebensmittel alle auch Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und daher sowieso eine gute Idee. Wichtig: Ich sage übrigens bewusst, dass das Risiko gesenkt wird, denn Demenz kann man nicht komplett vorbeugen oder durch eine bestimmte Ernährungsweise umkehren.
Lebensmittel gegen #alzheimer Nr. 1: Leinsamen & Nüsse
Punkt Nr. 1 ist direkt schon eins der unterschätzen Superfoods, die noch viel zu selten auf dem Essensplan landen. Leinsamen helfen dabei, eine bessere Verteilung zwischen den guten, ungesättigten Fettsäuren und den gesättigten Fettsäuren zu schaffen.
Lebensmittel gegen Alzheimer Nr. 2: grüner Tee/schwarzer Kaffee
Punkt Nr. 2 deckt dann die Flüssigkeitsversorgung ab. Ich habe in der Vergangenheit immer wieder betont, dass ich ein großer Fan von grünem Tee bin. Auch zur Vorbeugung von Demenz taucht dieses Wundergetränk wieder auf und beweist einmal mehr, wie gesund der grüne Tee wirkt. Er steckt voller Polyphenole und die senken nicht nur den Blutdruck, sondern verringern auch das Risiko für Demenz um das Vierfache.
Lebensmittel gegen Alzheimer Nr. 3: fette Fischsorten
Wenn ich jetzt plötzlich von Vitaminen anfange, haben die wenigsten von uns Vitamin B12 im Kopf. Doch genau das brauchen wir, um uns vor Demenz zu schützen. Vitamin B12-Mangel kann dazu führen, dass Nervenschädigungen auftreten und die sollten wir vor allem im Gehirn um jeden Preis verhindern.
Lebensmittel gegen Alzheimer Nr. 4: Geflügel
Was fehlt uns jetzt noch zu einer abwechslungsreichen Ernährung? Richtig, etwas Fleisch und die ein oder andere Sorte Gemüse. Um das erste kümmern wir uns jetzt, denn da gibt es einen klaren Favoriten, wenn es uns um die Verringerung des Demenzrisikos geht.
Lebensmittel gegen Alzheimer Nr. 5: Hülsenfrüchte & dunkelgrüne Gemüsesorten
Und damit kommen wir jetzt zu einer Lebensmittelgruppe, von der eigentlich nie genug auf unserem Teller landen kann. Hülsenfrüchte, also Bohnen und Linsen, sind super lecker, stecken voller Proteine und Ballaststoffe.
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Viele Grüße und genießen Sie jetzt das Video.
Dr. Tobias Weigl
Ziemlich enttäuschend und kurzfristig gedacht, Herr Weigl. Wie können Sie denn wirklich noch immer Fisch und Geflügel empfehlen? Es stimmt einfach nicht mehr, dass man Fisch braucht. Veganes Algenöl und Leinöl deckt die komplette Omega3 Versorgung ab, dazu gibt es inzwischen zahlreiche Studien. Die Überfischung der Meere, das Artensterben, das Konsumieren von Qualfleisch soll uns also zu geistiger Gesundheit verhelfen ohne Rücksicht auf unsere Umwelt? Eine lebenswerte Welt für alle ist doch die Grundvoraussetzung überhaupt ein langes Leben genießen zu können.
Sehr interesant, und vielen Dank für die Ausführlichkeit❤😊
Ich machte viele Male bei mir einen Selbsttest, mit einem ph Urin Streifen, weil ich so gerne in der früh schwarzen, ungesüßten Kaffee trinke.
Man bleibt sogar basisch.
Weil oft gesagt wurde, dass es der größte säurebildner sei.
Das gilt jedoch nur, wenn kein brösel Zucker drin ist.
Ich danke vielmals für die gute Aufklärung.
Zu erwähnen wäre noch, dass es Dinge wegzulassen gilt, was die Demenz fördert.
Dazu gehören zum Beispiel, die Magenschoner.
Ist auch inzwischen bewiesen.
Danke für Ihren Kommentar und die vielen Informationen
❤
Schön, daß es Sie gibt. Durch Zufall auf diesen Kanal gelandet und muss sagen, daß ich ihre Erklärungen mehr als bereichernd und aufklärend finde. Toller Arzt ! DANKE
Nüsse/ Leinsamen kommt ins Porridge
Grüner Tee/ Kaffee schwarz
Fette Fischsorten Lachs, Hering
Oliven, Rapsöl
Geflügel
Hülsenfrüchte, Bohnen Linsen
Grünes Gemüse
Ausreichend Wasser trinken
Wahre Helden 👍
Und Makrele ( Fisch )
Olivenöl , Leinöl
Dankeschön
ja, das bringt es bestimmt 🙄💩
Rapsöl niemals, das ist für uns schlecht verwertbar.
Es gibt finde ich keinen besseren UA-cam Kanal als Ihren, jeder kann wirklich viel davon profitieren. Ich empfehle Sie schon allen in meiner Familie und meinem Freundeskreis 🙂👍
Das freut mich wirklich sehr!! 🤩 Danke für die Treue.
Ja das sag ich auch.Ich hab schon viel gelernt und Umgesetzt. Besonders bei der Ernährung. Danke.
@@josefinelientscher4862 Ich auch.
Mann sollte das Video im Bundestag liken und teilen, dort gibt es auch riesige Erinnerungslücken bei einen gewissen Herrn 😂
Nicht nur bei den Herrn
bei eineM gewissen Herren
Man sollte
Vlt. kommen wir ja jetzt in eine (orwell'sche) Zeit, in der die Demenz eine Gnade sein könnte...? Ansonsten mach ich ja schon alles richtig, was Nahrung betrifft. 👍
hahaaaa super kommentar👏👏👍👍👍
Was für eine geniale Aussage. 🤣🤣
Wie kann man heute noch Fisch und vor allem auch Lachs empfehlen - schaut den Film von Hannes Jenneke über Lachse und ansonsten den Film "seaspiracy" und am besten auch geich "cowspiracy". Und B12 kann man wunderbar ergänzen!
Dass wir Tiere zu uns nehmen müssen ist ein Ammenmärchen! Alternativen:
• Omega 3 aus Algenöl (Fische fressen die Algen, deshalb haben sie das Omega 3)
• B12 aus Nahrungsergänzung (Tieren wird das B12 auch nur gespritzt und die Menschen essen deren Fleisch; ist also keineswegs natürlich, wir können B12 also auch gleich selbst einnehmen - ganz ohne Tierleid)
Danke, als Betroffener (Familie) kann ich ein Lied davon singen, was Demenz bedeutet. Ein Mensch ist physisch anwesend aber bereits abgereist..
Lieber Herr Doktor Weigel!
Sie sind der beste Arzt ihre Videos sollten im Tv ausgestrahlt werden so informativ und so sympathisch
Und ich hoffe sehr das Sie die 1 Mio Abonnenten erreichen hier auf UA-cam 😊✌🏼
Herzlichen Dank!🤩🤩
👍👍👍👍👍👍👍👍👍❣
Man ist, was man "isst" !
Tausend Dank!!!
Bitte sehr!😊
Vielen Dank Herr Weigl, zahlreiche Menschen, jeden Tag mehr, verdanken Ihnen ihre Gesundheit!
Wie immer: Engagiert, kompetent, sehr verständlich, einfach top!
Danke für das Lob!
Wichtig ist auch das Weglassen schädlicher Lebensmittel wie Zucker oder Alkohol 🍺
Vielen Dank für dieses super wichtige und sehr gut erklärte Video Dr. Weigl 👍❣️
Vielen Dank Dr.Weigl🙏🙏🙏👍👍👍🌺
ein tolles video, danke doktor weigel!
Danke für dieses tolle Video.....beim nächsten Einkauf wird auf diese 5 Lebensmittel geachtet.Wieder so toll erklärt...bin begeistert👍🙋♀️❤
Interessant Video! Es hat mir sehr gefallen ! Vielen ❤️ Dank, Doktor Weigl! Wünsche Ihnen, alles Gute! 🙂🍁🍂
Lieben Dank!😊 Wünsche ich Ihnen auch.
Danke für alle Informationen !!!!
Einfach super hilfreicher Video. Bessert kann ich mir nicht vorstellen. Danke danke danke Doktor Weigel👏👏👏👏👏
Danke für das Lob!
ganz lieben Dank für die hilfreichen und tollen Tipps - werde ich sofort in meinen Speiseplan umsetzen
Sehr gut!
Herr Dr. Weigl, ich danke Ihnen für Ihr hilfreicher Tipp, sehr angenehm zu hören, sehr sympathisch.
Freut mich :)
Super ! Mr. Doctor ❣️❣️❣️Sie haben bei mir in Kühlschrank durchgeschaut!!!👍 es bleibt mir nur ein recht Dankeschön zusagen 👍👍👍
Moin moin ,Danke für die besten Ratschläge...selber lebe ich schon seit vielen Jahren so gesund, weil es mir einfach schmeckt..!.Ich fühle mich großartig...keine Heißhungerataken wie in jungen Jahren und das mit 55Jahren ,daß beste, es ist auch noch gesund!.😊👍👍👍
Lieber Dr. Weigl, Sie können einem tatsächlich mit diesem Video die Angst vor dieser schweren Erkrankung nehmen, weil man das Gefühl bekommt, nicht ganz machtlos dagegen zu sein. 👍💪
Die genannten Lebensmittel esse ich alle schon, einfach weil sie mir schmecken. 😊
Eine Frage:
Helfen Rätsel eigentlich auch?
Herzlichen Dank für Ihre wertvolle Arbeit. 🌞 🍀
Ich bin dankbar, dass es Sie gibt.
Ich lerne sehr viel von Ihnen.
Die Länge Ihren Videos sind klasse.
Schön , dass es Sie gibt wirklich.
Ich wünsche Ihnen ein harmonisches. gesundes lances Leben❤❤❤❤❤🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Ich liebe ihre Videos.
Man kann so viel lernen.
Mega !
Super, das freut mich 😊
Sie reden so super, ist angekommen 🙏🏼🍀🌟
Top, danke!
Sehr, sehr gutes Video vielen, vielen Dank!
Danke für das Lob!
Sie erklären ganz wunderbar - DANKE
Vielen lieben Dank für das tolle Video 👌👍
Sehr gerne 😊
Ein weiterer sehr guter Beitrag von Ihnen.verstaendlich erklärt,nutzt jedem und bringt Lösung uns vor dieser Krankheit zu schützen,zumindest zu einem hohen prozentsatz.wer mit dieser Krankheit zu tun hat, weiss darum und jeder Beitrag sollte genutzt werden um das zu verhindern.machen sie weiter.!!!!
🧡lichen Dank für die immer wieder tollen Videos,welche ich mit großem Interesse lese und auch versuche,umzusetzen.
Habe Sie meinem Freundeskreis empfohlen. Bleiben Sie gesund und machen Sie weiter so.
LG.
Danke! 😊 Bleiben Sie gesund!
Greetings from N Ireland! Thank you for this very informative video.
Hallo Herr Dr. Weigl, vielen Dank für das informative Video.
Können Sie vielleicht mal einen Überblick über die Absorption von Nährstoffen im Körper geben, wodurch diese gehemmt wird und bei welchen Nährstoffen die Aufnahme durch die Genetik beeinflusst wird?
Wieder ein aufschlussreiches Video mit hohem Mehrwert!
Danke, danke!
Hervorragend erklärt. Man muß sich nur noch danach richten um fit zu bleiben, egal welches Alter man hat.
super Herr Doktor. .
Danke sehr für das Video, für die Infos , ich mache schon einige davon seit Jahren
Super Video! Vielen Dank 🙏🏻
Sehr gerne!
Super wie immer 😊👍👏
Danke 🥳
Villeneuve Dank Dr. Weigel👏👏👏👏👏👏👏
Vielen Dank, wieder ein sehr gutes Video, und verständlich erklärt. Gruß Roswitha
Immer wieder gerne!
Dankeschön sehr gut erklärt 😊
Das freut mich 😊
Tolles wedio Dankeschön
Vielen Dank Herr Dr. 👍🏼👍🏼 👏👏👏 ❤❤❤
Gerne! 😊
Ich danke ihnen Dr, Weigel für daß hervorragende Video 👍 ich freue mich auf nächste Vidio 💕
Danke danke Hr, Sie sind excellent 👍🌻
Danke, danke 🤭
Sehr gute Erklärungen. Danke👍❤️
Immer wieder gerne 🙂
Danke Ihnen!
Sehr gerne 🙂
Interessante Informationen, Danke!
Sehr gerne!😊 Freut mich, wenn es hilft.
Sie sind der Beste😘
😊😊
Vielen Dank für Ihre wertvollen Informationen.
Sehr gerne!
Ich arbeite sehr gerne, in dem Bereich, mit Demenzerkrankten ❣️sehr seltsam, es trifft immer mehr intelligente Menschen, die viel gearbeitet haben, bei der Ernährung, passt es bei meinen Patienten nicht!
Richtig...alle Leute die ich kenne mit Demenz sind intelligente Menschen...
@@mariakrassa4904 zu viel Stress im Leben, zu viel sich, für andere Menschen vergessen, immer für alle da gewesen und bei der Krankheit sind alle weg.....
Vielen Dank fuer ihre Beratung hab eine Tochter von 57 Jahren die Alzheimer hat
Danke vielmals❤
Tolles Video, danke! :)
Sehr gerne!
Sehr geehrter Hr. Dr. Weigl
Vielen Dank für dieses *IMMENSELY IMPORTANT* VDO 🙏
Durch Ihre unermüdliche Arbeit verhelfen Sie Menschen zu einem rundum gesunden und dadurch glücklicheren Leben bis ins hohe Alter!
Let's face it:
Viele der sogenannten "Zivilisationskrankheiten" sind verursacht durch das Industriefutter mit dem sich viele Menschen täglich selbst "den Magen füllen" (schreibe absichtlich nicht *ernähren* ).
Bitte machen Sie mit Ihrer wertvollen Arbeit weiter solange es YT noch geben wird 👍
Ziemlich enttäuschend und kurzfristig gedacht, Herr Weigl. Wie können Sie denn wirklich noch immer Fisch und Geflügel empfehlen? Es stimmt einfach nicht mehr, dass man Fisch braucht. Veganes Algenöl und Leinöl deckt die komplette Omega3 Versorgung ab, dazu gibt es inzwischen zahlreiche Studien. Die Überfischung der Meere, das Artensterben, das Konsumieren von Qualfleisch soll uns also zu geistiger Gesundheit verhelfen ohne Rücksicht auf unsere Umwelt? Eine lebenswerte Welt für alle ist doch die Grundvoraussetzung überhaupt ein langes Leben genießen zu können.
bei DEM Lächeln ganz am Schluß MUSS man diese Tipps einfach BLIND befolgen 😊
Meine Großmutter hat Demenz und ich hatte sie von 2015 bis Mitte 2018 gepflegt. Ich bin so gut wie möglich regelmäßig spazieren gegangen, Spiele gespielt, Gedächtnis Training gemacht usw.
mit meiner Großmutter. Meine andere Großeltern sind leider schon vor der Demenz schon verstorben. Ein super gutes Video Doktorweigl☺️☺️☺️
Schöner Einsatz!
Danke Doktor Weigl aus Griechenland ..👍👍⚘⚘⚘
jetzt noch ein video mit 5 tipps um demenz zu vermeiden z.b. auf alkohol verzichten wäre mega!
Danke für das gute Video 🙋♀️🙋♂️☀️
Sehr gerne 😊
Sehr hilffreich
Top, das freut mich!
Fisch ist nicht nur mit Quecksilber belastet, sondern auch mit Mikroplastik, Blei und Arsen. Viele Menschen verzichten inzwischen sogar völlig auf Fisch, weil sie die Auffassung vertreten, dass Fisch nicht nur belastet, sondern auch giftig ist. Tee ist ebenfalls häufig mit Schadstoffen belastet. Wenn überhaupt würde ich Fisch und Tee nur noch sehr dosiert konsumieren.
Bio- Tee.
Vielen dank!!!!!! ❤❤❤
Gerne 😊
Ich bin unendlich dankbar, dass es Sie hier gibt. Ich bin erst 39j jung, aber hab Angst davor...
Danke für die Tipps.
Was ist aber mit schwarz-Tee?
Sehr gut
Danke Hr ,Dr.Weigl
Sehr gerne :)
Vielen Dank. Es ist doch schön zu wissen, dass ich im Alter wahrscheinlich nicht an Demenz erkranke.
Freut mich, sehr gerne! 😊
Danke für die vielen Informationen!
Ist statt Kaffee auch Lupinenkaffee zu empfehlen?
Danke.
Bitte differenzieren Sie auch mal zwischen der Alzheimer und der waskulären Demenz meine Mutter hatte die letztere viele Jahre und ich habe sie betreut
Habe neulich erst gelesen, dass man festgestellt hat, dass Demenz aufgrund von Vitamin- und Mineralstoffmangel entstehen kann. Außerdem soll Schwermetallbelastung auch dazu beitragen. Eine Nachbarin hat da die Schwermetallausleitug mit Inuspherese in Hamburg gemacht und ihre Demenz ist weg. Leider zahlt dies die Krankenkasse nicht.
@ Eva B
Das ist unbegreiflich. Die Kasse sollte doch froh sein.
@@marika6570 Ja. So hätten wir auch viele andere Krankheiten abwehren können. Big Mafia ist wohl zu mächtig und die Krankenkassen klagen über zu wenig Geld. Schade, dass alles so läuft.
Kannst du mal ein Video machen, welche Lebensmittel oder Verhalten ein Prostatakrebs entgegen wirken könnte. LG
Kannst du ein Video über gesundheitliche folgen von cannabiskonsum machen?
Guten morgen 💕🕊
Danke.💟👍
Gerne 😊
Danke, danke, danke, 👍👍👍
Gerne 😊
Danke Herr Dr. Weigl für die zusammengetragenen Infos 🙏👍👋
Danke für das Lob!
Hab ich selber schon erlebt und konnte es komplett verhindern. Dazu noch bewegen und nicht vereinsamen.😊
Sehr gutes Video und sehr informativ. Als Sportler immer wieder gerne auf das neuste informiert zu werden. Wie erkennt mann die Krankheiten b.z.w. welcher Urinfarbe ? Besten Gruss....
Danke 😁
Gerne 😁
Danke für die wertvollen Tipps zur Vorbeugung Demenz.
Danke 🙏
Gerne 😊
👍Sehr gut.
Vielen Dank
Hallo,
vielen lieben Dank für das Video. Geht auch Koffeinfreier schwarzer Kaffee?
Wieviel man doch um den heissen Brei herum reden kann bevor man zum Wesentlichen kommt ist wirklich interessant.
Mache alles richtig 🤗👍😍💚👌
Vielen Dank. Sehr gut erklärt 👍🤝
Sehr gerne 👍
Wie immer super interessant. Was ich immer schon wissen wollte: FETTE FISCHSORTEN ... gilt das roh, gekocht/ gebraten oder auch geräuchert? Ich frage, weil ich sehr gerne Räucherfisch mag, aber ob das zählt? 🤔
Im Pflegeheim habe ich demenzkranke gepflegt, horror!
Es gibt auch viele Filme die das erklären, was die Krankheit mit einem macht!
Sofia, the Notebook, der tag der in der Handtasche 👜 verschwand, und viele mehr!!!
Danke Doktor . Super interessante info.
Immer gerne🤗
Danke Herr Dr. Dr.Weigl
Hallöchen wie immer super 👍 Video bis auf Fisch ist alles suppi bei mir wie viel Leinsamen pro Tag muss es sein für einen Effekt.
Vielen Dank für die Tipps! Kann grüner Tee auch durch weißen Tee ersetzt werden? Weißer Tee schmeckt mir viel besser.
Dankeschön Dr Weigl
Immer gerne 😊
Vielen Dank für das interessante Video! Könnten nicht auch Weizenkeime mit ihrem hohen Gehalt an Spermidin hier eingereiht werden?
Leinsaat mit Haferflocken dazu Himbeeren/ Heidelbeeren Jogurt Honig Zimt. Bestes Frühstück 😍 Liebe alle aufgezählte Lebensmittel (außer Zuchtfisch) 🤗👌
Herr Dr. Weigl, Ihre Anregungen sind sehr hilfreich, wie steht es mit der Nachhaltigkeit und Umwelt- Tierfreundlichkeit bei Geflügel. Können Sie dazu Tips geben?
Vielen Dank Herr Dr. Dr. T. Weigl, für dieses Video ☆☆☆
Immer gerne.😊