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É NORMAL SENTIR A LOMBAR NO EXERCÍCIO DE ELEVAÇÃO PÉLVICA? BALESTRIN ALERTA - IRONCAST CORTES
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- Опубліковано 4 лют 2023
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Obrigadaaaaa ... Agora eu sei como executar o exercício na máquina ...
Melhor canal do mundo
Eu trabalho carregando pesos na empresa
E estou com dor na lomba
E queria dicas de como tratar a dor sem usar remédios
Pois meu dia a dia e bem pesado
Faz musculação? Qual o movimento de carregar peso que vc mais faz? Como ta a saúde da coluna? Tem hérnia? O ideal é um profissional te orientar de perto, mas dependo do que vc me responder eu posso te ajudar
Trabalho carregando caixas pesadas
@@Joao3rrr quando estou com dor na lombar faço agachamento ou barra livre até elevação pélvica e abdominal ajuda
Pesquise alongamentos para lombar, glúteo e posterior
@@andre_dvorak5459
Obrigado amigo
Eu sinto a bexiga ate machuca … oq euf aco
Eu sinto a lombar na elevação frontal
Eu sinto na elevação lateral
Contrai o abdômen, abre o peito, eleva até a linha do ombro, controla a respiração. Tenta assim pra ver se resolve.
👏🏻👏🏻👏🏻
nao entendi! como assim passando do ponto??
Subindo demais, além do necessário
Exatamente, subindo além da conta, a ponto de vc flexiona a culuna, o tronco. Eu sinto muita dor na lombar e no quadrado lombar.é justamente por eu estar fazendo errado