아프지 않고 오래 살려면 제발 '이것' 꼭 기억하세요!! "제 몸으로 증명합니다" l대표 아놀드홍(통합)
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- Опубліковано 3 чер 2024
- ▶ 아놀드홍 작가님의 『어서 와! 간단키토는 처음이지?』
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▶ 아놀드홍 작가님의 『간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!』
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▶영상에서 제공하는 정보는 건강을 위해 참고만 하시기 바라며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 내 건강에 대한 결정은 '내가' 해야 합니다.
내용이 너무 알차네요.
고맙습니다^^
해로운(가짜 음식)
가공식품을 멀리 하는것이 핵심
그리고
움직임(근력운동+유산소운동)
진짜는
충분한 수면
걷기운동 흙맨발걷기로 하면
진짜로 건강해짐
낮에 활발히 움직이고 좋은 음식 먹고 소식 하고 술 담배 커피 오후에는 하지 않고 자기 한 시간 전에는 물 마시지 말고 TV보지 말고(특히 스포츠와 영화...스포츠는 지면 열 받고 영화는 꿈에 나타남) 소파에서 뒹굴지 말고(간식 생각남) 휴대폰 카톡 등 방해 금지 모드로 돌리고 침대에 누워서 행복한 말도 안되는 상상 하다 보면 잠 잘 옵니다.그러면 그 다음날 아침 상쾌하고 컨디션 좋은 날이 계속 이어집니다.
강의 말씀 많이 고맙습니다!! 다시 보고 ㅡ 옆사람 에게 전달 해야 겠습니다!!
아주 현실적으로 건강에 대해 말씀해주시네요
공감되는 내용.50대에 위가 안좋다고 해서 커피 끊고 저녁 먹고 아침은 10시쯤 채소과일식으로 바꾸고 탄수화물, 가공식품 줄이고 7kg 살이 빠졌어요. 그중에 뱃살이 눈에 띄게 빠져서 놀랐네요.무슨 일이든 첨이 어렵지 습관이 되니 몸도 마음도 가볍고 행복합니다.
아침에 6시에 깨서 가족들 출근 시켜고 10시까지 자면 저절로 간헐적단식이 된다.첨엔 이렇게 했고 지금은 오전에 할 일하고 10시쯤 아침 먹고 집안일 합니다.저는 따로 운동은 안했어요.6개월 지나면 효과 나타나요.주부님들 도전해 보세요.
정확하고맞는말씀입니다
고맙습니다
❤❤❤
몸소 경험에서 나온 지식 이게 바로 진정한 깨우침
큰일나겠네요
고기는 절대 먹음 안됩니다 지금 전세계는 코로나때 코로나바이러스보다 더 많이 죽는 젊은 사람들이 많습니다
그 이유는 전세계 가축들이 항생제를 먹기 때문에 그 고기를 먹는 사람들은 항생제 내성이 생겨 감기나 폐렴이 걸리면 항생제가 전혀 듣지 않아 사망합니다
6월5일 생노병사의 비밀에 나옵니다 특히 울나라 한우 한돈은 방목이 아니라 어쩔수 없이 항생제를 먹여 키웁니다 그래서 비싼 한우와 한돈이 수입산 고기보다 더 나쁩니다 생선도 양식장서 항생제를 먹이면서 키웁니다 우리는 알게 모르게 항생제를 너무많이 먹는 겁니다 아무리 건강하게 보여도 항생제내성의 체질이라면 이미 사형선고 받고 사는 겁니다
고기와 생선은 최대한 줄이시길 바랍니다
현미 과일 채소 견과류 에도 단백질과 좋은 지방이 많으니 그것으로도 충분하고 남습니다
냉장고에 있는 고기 다 버리십시오