텔로미어에 대해서: 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까? (명상 효과)
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- 인간의 수명을 결정짓는 ‘텔로미어(Telomeres)’ 들어보셨나요?
유전자를 보호하기 위한 캡 역할을 하는 텔로미어. 그 길이로 건강의 지표를 삼을 수 있는데요!
텔로미어를 길고 건강하게 유지할 수 있는 방법들을 소개합니다.
특히 명상의 효과가 얼마나 중요한지 강조하고 있으니 꼭 끝까지 보세요.
Are you familiar with "telomeres," which play a crucial role in determining human lifespan?
Telomeres act as protective caps for genes, and their length can be an indicator of health!
Let me introduce some methods to keep telomeres long and healthy.
닥터덕의 저서 ‘기능의학을 알면 건강이 보인다’: www.yes24.com/P...
ebook-product....
닥터덕 추천영양제: www.drduck.kr
/ functional_medicine_dr...
페이스북: / duksoo.kim.94
기능의학 전문병원 포항닥터웰의원 (054) 293-3010
카카오톡ID: skinwell
소식이 답이군요 양념장 안하고 원재료위주로 감사합니다.
명상과 긍정적인 자기애가 건강에 중요하다는 것을 알게 되었습니다.
언제나 감사합니다.
명상 아니고
기도가 맞습니다요.
자기 마음을 들여다보고 바른 생활습관을 지니고 살아가는 사람들은 금전적인 여유와 상관없이 여유있으며, 성공한 사람입니다. 보통 긍정적인 사람들이 여유가 있는데,부정적인 사고를 긍정적으로 돌리기란 매우 어렵긴 합니다. 만약 그러한 전환을 시도하는 분이 있다면 포기하지 마세요. 인생의 최고 목표가 있다면 바로 그것입니다. 자기를 다 거기에 내걸어야 합니다. 간단히 쓰려고 했는데 이야기가 이상하게 흘렀네요. 아무튼 우리가 영양제나 명상이나 무엇이건 시도하는 모든 것들은 여유와 평안을 위한 것들이라 생각합니다.
텔로미어 길게 하려고 영양제, 운동, 소식등 열심히 하면서 정작 가장 중요한 명상을 소홀히 하고 있었네요. 오늘부터 박사님 가르치신 대로 해야겠어요. 도움주셔서 감사드립니다.
선생님 컨텐츠가 길지 않으면서 설명과 비유로 핵심 원리를 너무 쉽게 아해되도록 설명해주십니다.
유익한 정보에 감사드립니다.
내공이 탄탄하니까 양질의 컨텐츠가 계속 나오네요
몸에대한 긍정정인 생각!!
영상 감사드려요❤❤
건강하게 짧게살고싶어요..
사고가 아닌 이상 건강하고 짧게 살 수는 없습니다. 건강하면 저절로 길어집니다.
그런가요.....
ㅋㅋ @@user-dr.08
백퍼 공감.80넘어서 쭈글쭈글한 얼굴로 연명하고싶지않음.
그때 되면 생각 바뀔껄요? ㅋ
먹고싶은거 참을때 스스로를 잘 타일러보겠습니다^^
영상 정말 잘 보고있습니다!
소식. 절식
원장님이 잡은 우럭에다 막걸리한잔 먹으러갈게요 회는 소화가 더잘되는것 같아요😁
아우토겐 명상 해봐야겠네요
항상 너무 좋은 영상 감사합니다! ^_^
오늘도 변함없는 멋있어요 ^^ 감사드립니다. 잘 들엇습니다
선생님 3:02 보면 과한 운동이 텔로미어를 줄인다고 하셨는데 제가 알기론 인터벌 트레이닝 같은 고강도 운동이 텔로미어 길이를 늘린다고 알고 있는데 잘못 알고 있었던 건가요?
무리한 운동을 쉬는 간격없이 계속할때 일거 같습니다.
유익한 정보 감사합니다 😊
텔로미어 검사도 있군요.!!
샘 가정의학 하고
기능의학 은 다른 건가요?
진료받고싶으면 가정의학과 에 가면되나요?
네. 기능의학은 과가 따로 있지 않습니다.
책 사서
아내랑 잘보고 있습니다
감사합니다
감사합니다. 저희 부모님께도 전달해 드려야 겠어요. 👍
좋은 영상 감사드립니다.
기능의학 도움을 받고 싶지만 너무 과도한 영양제 처방으로돈도 돈이지만 과연 이걸 다 먹어도되는지 고민도 되고
운동 섭식 등 생활습관의 영향은 오히려 미약하게 말씀하시는 경우도 있어
다니는 분들 다들 고민이 많습니다.
서울에서 추천하실만한 곳이 있으실지요. 공개적으로 어려우면 따로 여쭤보고 싶네요. 선생님께 다니고 싶지만 멀어서 다닐수가 없네요.
오늘 영상 정말 좋아요!
모든일엔 양면이 있는 듯 한데요, 오늘은 그 이면의 중요함을 일러 주시네요
명상 다른이름~참선!
조심스런 고백이지만
많은 깨침을 주더군요
낮추고 넓고 깊게 보여주는..건강에도 도움이 절대적이라 느낍니다
오늘도 좋은 말씀 감사드립니다. ^^
좋은 영상 감사합니다!
감사합니다 😊
감사합니다 선생님
좋은 정보 감사합니다.
오늘도 감사합니다 ^^
감사합니다 ❤❤❤❤
감사합니다!👍👍👍
좋은 영상 감사합니다👍
항상 좋은 말씀 감사드립니다!
❤❤❤
선생님 오늘도 좋은 말씀 감사합니다 저는 50대이고 일주일에 3번 헬스장에서 러닝머신에서 빨리 걷기 15분 나머지는 웨이트로 총 1시간 미만 운동을 하는데요 이정도는 어떤가요? 근육이 생각보다 빨리 늘지 않아서 키는 151.5cm, 몸무게45.2,체지방율 29.5,골격근량 16.8,내장지방 5 정도입니다 나름 식단으로 관리하고 있는데 ㅠㅠ.... 키토 하는 분들은 텔로미어에 육식이 좋다고 하고..요즘엔 너무 많은 정보들이 있어서 더 혼란스럽네요 간헐적단식도 하고 있고 야채를 많이 먹고 있는데 배에 가스가 찰 때가 많고 복부팽만감도 있구요 야채의 항영양소 때문일까요? 참 어렵네요 ㅠㅠ 선생님의 한 말씀 부탁드려요
야채를 많이 드시면 가스가 많이 생기는게 당연하구요. 운동은 제가 다음주 영상으로 준비해 볼께요
안녕하세요 닥터덕님! 즐겨보고있습니다.
이 동영상 내용과 관련은 없지만 따로연락드릴 방법이 없어서 여쭤보고싶어서요.
족저 사마귀를 비타민 D처방으로 호전되게 하셨다는걸 보고 저는 다발성지방종이라 지방종이 몸구석구석 많은데 이런건 외과적 수술외에는 방법이없을까요ㅜㅜ
네. 이건 지방종의 원인이 아직 밝혀진게 없어서 ㅠㅠ.
@@DrDuk 네네ㅜㅜ 답변 감사합니다.^^
정신력이 차이가 건강의 차이라는 말이 맞는 것 같아요. 텔레미어 길이 검사는 아무데서나 할 수 있나요
네
오늘도 좋은 영상 감사합니다^^.
선생님 어디에 여쭤봐야할지 몰라서 댓글에다가 여쭤요.. 제가 말못할 고민이 있는데요.. 저한테서 악취가 납니다. 악취가 난지는 20년이 넘었구요. 처음에는 코를찌르는 식초냄새가 나다가 하수구. 변냄새가 쭉 났습니다..그러다 최근에 다시 코를 찌르는 식초냄새가 나기시작하는데 너무힘듭니다..냄새로인한 스트레스로 일 그만둔지는 7년이 넘었는데 지금은 일상적인 생활조차도 어렵습니다. 정신질환 아닙니다..같이 일했던 동료들도 냄새난다고 얘기했고 딸아이도 은근슬쩍 코를 만집니다.. 고칠방법이 없나요. 트리메틸아민뇨증이라면 치료방법이 없다던데 남은 인생어찌살아가야할지 막막합니다.. 기능의학적으로 고칠방법이 없을까요
치료해 본적은 없는데 해독치료를 한번 해보면 어떨지 모르겠네요.
안녕하세요 선생님 선생님의 고견을 듣고 싶습니다// 8-9년전에 갑자기 혈압이 160-100이나와서 혈압약을 지금까지 먹고있구요 최근까지 혈압수치를 125-80을 유지하고 있습니다 나이는 60세 남자입니다 ,최근에 선생님 유튜브를 보고 공감이가는내용이라 일단 약을 20일동안 끊어보고 혈압수치를 계속 체크한결과 수축기혈압은 132~139정도이구요 이완기혈압이 90~97정도 나옵니다 , 저녁때는 조금더 혈압이 떨어지는거 같구요 ,
질문이 있어요?/ 혹 이완기혈압이 높은건가요 ? 위험수치인가요?
이상태의 수치면 어떤상태인지요? 그리고 정상혈압유지하는데 좋은방법이 있으면 알려주세요///
유튜브에서 앞에 영상으로 이미 다 말씀드린거 같습니다.
65살인데 어느순간 부터140-90이나와서 고협압전단계로나와서 걱정했는데 일상생활은 아무런 이상도 없었고
혈관나이는 52 라하네요 의사선생님께서 다른것들이 정상이라서 약을 먹는것은 지켜보자했어요 전영상을 보니 내나이대는
140정도 나오는것같아서 지금은 걱정을 않합니다 고지혈도 없고요 평생 혈압 맥박 이 정상이였거든요 약은 감기약정도 밖에 먹은적 없어요 짜게 먹는것만 조심하네요 요즘은