알콜중독//알콜의존증//금주 (68) : 술을 끊고나서부터가 진짜 회복의 시작입니다.
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- Опубліковано 23 вер 2024
- #알콜중독#알콜의존증#금주#알코올의존증#알코올중독 오늘은 술에 대해 자세히 알아보는 시간을 가질까해요.
술과 알콜 이야기(68)
: 술을 끊고나서부터가 진짜 회복의 시작입니다.
안녕하세요 알콜중독치료병원 온리유한의원 입니다.
오늘은 금주치료가 끝나고 재발방지와 원활한 사회복귀를 위한 말씀을 드리겠습니다.
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![우리 몸!!모든 곳에 영향을 끼치는 음주?! 살은 절대로 급속적으로 빼려고 하지마세요!! | 황희진 교수 l 7강 술(酒) [ CTS 백세인생 ]](http://i.ytimg.com/vi/SYhG8Gcy6xI/mqdefault.jpg)
![[full] 2024 중독사회 1부 - 젊고 멀쩡해 보이는 알코올 중독자들의 나라 | 추적60분 1356회 KBS 240223 방송](/img/n.gif)
금주 2년째 입니다. 그저 스스로 제어를 못 하는 나를 인정하고 나니 부끄러워서 끊었어요. 상담치료없이 혼자 결정하고 했는데 그래도 아직도 참고있는거 같아요. 그래서 책도 보고 영상도 찾아보면 스스로의 이유를 되새깁니다^^
대단 하세요~!!👍👍응원합니다
대단하시네요. 친구들 유혹도 많았을텐데...잡초를 뽑아내듯 확 뽑아버리고 신세계로 달려갑시다~
스스로 끊는게 쉽지 않으셨을텐데 대단하세요~~^^
저녁에 술 생각나면 빨리 밥이건 뭐건 배를 왕창 채우세요...술마실 기분 싹 사라집니다...저는 이 방법으로 금주 2년째 입니다...^^
허겁지겁 음식을 입에 넣던가 탄산수나 콜라를 먼저 먹어버림. 술 생각을 잊기위해... 효과 있음
밤10시 후에 출출해지면 술 생각 안나나요?
최고의 금주는 신체이상
그래도 드신다면 중독
10일 강제 금주중^^
술을 버리고 시간을 얻는다를
몸소 체험중 오래 유지되길!!!
@@덩기-d6k가장 좋은 방법
저도 그렇게해요. 살은 좀 덜 빠지지만. 단주한지 두달째입니다
정말 공감되는말 인것같읍니다 저도금주17일만에 한번만 술자리를 마다못해 마셔서 다시원상태로 돌아갔읍니다
절대 한번만 한모금 마시면안됩니다~~
마시고 싶은걸 참는게 아니라 마시면 독약이라 생각하셔야 됩니다. 다들 몸에, 인생에 크게 문제가 됫기에 금주하시는 것일텐데 마시고 싶은걸 참는다 라는식의 마음가짐이면 언제고 다시 원상 복귀 됩니다. 누군가에겐 보약일 수 있겠지만 아시잖아요 님들에겐 독약인걸
네❤
네!
그렇네요
네
금주ㅡ3개월차인데 금단증상ㅡ수면중 식은땀.허리근육통증.식욕부진.소변곤란.ㅠ
우연히 보게되었는데 정말 제 지금 상황에 딱 맞는 이야기네요. 도움이 많이 되었어요. 감사합니다~
저는 12월 8일부터 금주를 시작했습니다
30년 동안을 주 3-4회는 술을 달고 살았습니다
돈 시간 에너지 낭비를 했다는 생각이 드는군요
힘들었던 과거를 생각하니 항상 위기때에는 술이 함께하더군
술 친구는 술이 깨면 없어진다는
속담이 있습니다
금주 초기라 불면증에 조금은 어색하고 초조함도 있으나 좀 더 건강하고 나은 삶을 살기 위해서는 반드시 금주를 해야 한다고 결심 했습니다
담배도 15년 피우다 금연한지 20년차 입니다
하루 한주 한달 1년이라는 금주를 성공 한다면 좀 더 성장해 있는 저 자신이 되어 있을거라는 확신을 가지면서 앞으로 삶은 술과 이별을 할것이라 다짐합니다
영상 감사합니다
금주 9개월에 들어갑니다.
빈속에 언거푸 두세잔 마시면 짜르르
타고 넘어가는 짜릿함을 더욱더 갈망해지는 시기입니다.
조심~~
ㅋ ㅑ
올 해의 금주는?
미치지 ᆢ
캬... 6일차입니다 술안주음식 먹을때 힘드네요 ㅋ
정말 공감됩니다. 계속 봐야겠어요 저에게 채찍을 들어야할것 같아요
병원도 가야겠어요
금연,카페인,인스턴트 안좋은건 다끊을수 있는데 술이 안끊어짐요
해보기요
2023년 01월 01일에 금주 시작한 남자입니다.
2014년 11월 01일부터 금연 유지 중입니다.
올해 11월 금연 9년이 되는 현재도 한 가치를 피우는 순간 금연자체는 끝난다라고 생각합니다.
한가치 피우는 순간 그게 2가치 되는건 한 순간이고, 그게 한갑되는건 저 같은 사람에겐 불 보듯 뻔한거라고 생각해요.
술도 마찬가지일 것 같습니다. 한잔 마시는 순간 모든게 끝난다고 생각하고, 일단 금주 유지에 힘 쓰겠습니다.
2012년 5월에 금연시작하고 2023년 여름술자리에서 담배 한개피무는순간 절제못하고 한달동안피다가 다시 끊었습니다. 금연10년 담배생각도 안났는데 다시피는순간 끝입니다.
맞는 말씀입니다.
금연한지 10년이 다 되어가는 데 정말 맞는 말씀만 차분하게 잘 해주시네요^^👍🏻
담배보다 술이 더 허용적이라 금주하기가 더 어려운것 같습니다
백신덕분에 금주 13일째입니다ᆢ과음은 안하고 평소 주 3회했는데ᆢ술 생각이 이리 안날수가ᆢ~^^
40대 남성 셀프금주7일째입니다 하루에 한번씩 꼭 보면 도움이 되겠네요
금주63일차입니다 모두화이팅합시다
지금은 몇일차세요 ㅋㅋ
2년전 댓글이라 언제 단지 기억안나지만
현재기준 446일차 금주입니다.
@@태경Lee 100일까지만 해봤는데 리얼 리스펙합니다
@@태경Lee대단하세요!!
멋지세요 계속 이어나가시길..
전 40일 넘었는데 몸도 가볍고 잠도 잘자고 너무 좋네요
내년 이맘때면 400일 넘겠네요 다들 화이팅~
금주날짜를 세는것은 아직 마음이 동요한다는것입니다 날짜에 집착하지마시고 명상을해보시면 더욱더쉽습니다
매일 캔맥주 2,3캔 먹는게 습관이 되버리니..
잠 자고 일어나서 숙취를 겪으면서 오늘은 절대 안마신다. 다짐을 하고 일마치고 집에 올때는 캔,피트 맥주를 사서 마시고 자는 패턴이 거의 2년째인듯 하네요...
의지로는 불가항력인듯요.
어떠한 프로젝트 입소 형식의 강제로 금주하면서 공동체 생활을 하지 않는 한 스스로 통제를 하는 게 2년째 불가능한 게 현실이네요
바나나우유나 마운틴듀로 대체해보세요
병원가서 약물처방받으세요
금주2주차입니다 아침에일어나는게 대단히 상쾌하네요
금주는요?
@@이민철-w8e 삐딱하네.. 사회생활 가능한가..?
술도 안먹고 세상사는 재미가 있나여？ ㅎㅎㅎ
@@juhe9710 난 술 수십년 마셔왔고 앞으로도 마실겁니다...
술맛 너무 좋아서 술은 죽을때까지 열심히 마실랍니다...ㅎㅎㅎ
17살때부터 38살까지 소주를 2병씩마신거같은데
이제 ㅋㅋㅋㅋㅋ몸이갈때까지간거같타서 끊어봐야생각중입니다
전 금주 3달째 건강생각하고 안마시니 3달동안 금주중
이제 담배도 끊어야하는데 담배는 .정말 중독성이 강해서 힘드네요 하루에 5개피정도로 줄엿는데 점점 끊는걸로 가야겟네요 확실하게 몸이 건강해지는게 느껴지네요 금주만해도
금단증상 어떻게 오나요? 전 담배를 한20년폈는데 금단증상이 없어요
예전엔 일어나서 자기전까지 피우는 습관과 시간대가 있어서 한갑 반 정도 피웠어요
희한하네 난 술이 더 힘들던데
한 대만 피고 바로 남은 거 전체 다 물에 적셔서 버려보세요. 몇 번 반복하다 보면 사러 가기 너무 귀찮아지기 시작하고 점점 피는 주기가 길어지다가 저절로 끊게 되더라고요. 한 대만 펴도 갈망이 사라지면서 끊어야 한다는 의욕이 다시 생기는 걸 이용한 겁니다.
담배가 끊기는 더 쉬워요...술도 끊으셨는데 담배도 확 끊어 버리세요...^^
16일금주 오늘 다시 술마시네요,,, 내일다시 도전해서 한달 성공하겠습니다
지금은 어떠세요ㅜ
@@맨발-w9b남 일에 관심 접고 당신 의지로 하시오.
금주하고 계시길 바라겠습니다ㅜㅟ
금주 8개월차 입니다.. 이제 술생각은 안나는데 그래도 계속 피곤하네요..
감사합니다🙏🏾🙏🏾🙏🏾
제가 담배는9년째금연 술은딱3년참고 이번달 다시 마시는데 술이정말 힘드네요😢다시 금주하면서 노력해야지요😢
저녁되면 계속 술을 땡깁니다. 맘 먹고 끊을려도 했는데 일주일만에 다시 술잔 잡기시작하거든요. ㅠㅠ
감사합니다~ 복받으세요~
영상감사드립니다
믹스커스다섯개먹던것끈고
다이어트9키로빼고진행중
41년소맥날마다먹던술
술끈은지20일째입니다
습관이 이렇게
된것같애요
돈도모아지는것같애요😊
알콜중독자와 사는 가족은 정말 죽을맛이지요
하루 세패트씩 먹는 알콜중독이 심각한 사람입니다 술을 정말 못먹는 체질인데 힘든일을 겪다보니 의존성 술이 주량도늘고 중독까지 왔네요 몸떨림이 오면 또 먹어야하고 힘이빠져도 또 먹어야하고 그래도 포기하지말고 노력하자 해서 해봐도 오래는 못가고 다시 또 노력하는데 정말 무서운 병인것같아요.술 안드시는 분들 평생 꼭 안드셨음 좋겠는 바램이에요 교수님 말씀 잘들었어요 감사합니다 참 댓글중에 가족이 젤 힘들다란 말이있는데 공감해요 그렇더라구요~ 가족을 위해서 화이팅하시길 바래요 저두 더이상안됨 병원행이요~화이팅하세요~~
일주일 음주 약 5회
1회음주시 2.5-3병
금주한지 얼마 안됬는데 잠도 더 안오고
아침에 일어나면 피곤함이 심하게 느껴지는데
좀 더 버티면 나아질까요??
ㅇ
백프로 나아져요 저도 오히려 술마시다가 금주하면 초반에는 더 피곤하고 잠도 더 못잤는데 시간이 지나면 사라지더라구요
15년간 쉬는날 포함 매일 소주환산시 평균 1병씩 마셨는데.. 지금 1주일 찬데 미치겠습니다. 피곤한데 잠이 안옵니다.
저는금주2달째인데 오한.근육통1달째ㅡ금단증상 무섭습니다 ㅠㅡ
허가한 마약입니다ㅡ
15년을 매일 맥주 2캔을 먹엇습니다 첨에는 저녁먹으면서 반주로 먹고 일상생활 잘 햇엇는데 1년전 부터 술을 먹으면 너무 졸려서 바로 잠자는 습관이 생기고 생활 패턴도 이상해지면서 항상 피곤해지더라고요 그래서 이제 금주를 하려고 합니다 그리고 결정적인 이유는 전에는 반주가 맛잇엇는데 이제는 반주가 맛이 없어요.. 너무 자주 먹어서 이제는 질린듯함.. 소주는 써서 못먹음..
저랑 똑같아서 신기ㅋㅋ저도 15년정도 맥주2캔 1000cc 반주 먹고 소주는 써서못먹음 작년11월부터 금주 하고 있는데 첨에 한달은 맥주먹고싶고하다가 이제는 참을만하네요
저도알콜의존증
정신과치료받으면서도
계속먹네요
혼술도소맥주말아서
날마다먹는중
소주하나
맥주500두개
습관이된거같네요
제남편은 오늘만 오늘만 하더니 25년이다 되가네요 병원치료중입니다
저도그정도 된거같은데 이제 끊어보려합니다
에구...힘내세요...ㅠㅠ
명심하겠습니다
금연 9년 3개월차 입니다. 유일한낙이었던 술도 이제 그만 마셔보려합니다.
저도금연 10년차입니다 근데 금주는 안되네요....
금주 시작하셨나요?
금연 2달 다돼감 술은 절대 못끊음😎
저도 몸이 안좋아서 금주한번 해봐야겠네요
00:40초
한번만 한잔만
과거의 알콜중독 으로 돌아간다
금연 14년차,
체중 13키로 감량 후 1년 유지 어렵다는 이 두 가지를 달성 했는데, 금주를 실천 못하고 있네요. 힘든 하루를 보내고 맛난 음식과 마시는 술 한 잔에 빠져서나오질 못하는 내가 한심도 하구.
와인 두단지 맛있게 담과 놓았는데 금주 하려고 하니까 잘 안되네요.
저는술을많이먹어
간암에 간이식한지
2년됐습니다 빨리
금주하세요 병원 도움받으세요
현타와 맨정신으로 싸우기 빡쎄내요
금주 6개월 요즘 맥주 막걸리가 너무 생각이 납니다
처음 한두달 금주때보다 더 힘듭니다
의지 만으로는 참 어려운것 같습니다만
참아온 6개월 아까와 버팁니다
더 좋은 방법 없을까요...
없어요 걍 안마시는것만이 방법입니다
의지만으로는 힘듭니다. 술이 좋다고 (맛있다고) 생각하는 그 잘못된 믿음 자체를 바꾸는게 더 효과적이더라구요.
갠적인 생각으로 저도 금주하고싶어하는 술진짜 좋아하는사람이고 오래생각해왔는데. 그냥 술끊는거랑 술대신하는 대체재같은거릃많이해야할것같아요. 술대싢음료마니마시고..
플레인 탄산수
도움됩니다
술마시고 싶을때
한번 탄산수 마셔보세요
어떻게 되셨나요? 극복하시고 단주 이어가시나요? 전 45일차 입니다.
오늘부터 금주 드갑니다
팔 움직이는 거 무섭
왜 병원에선 간염 반복되면 간경화된다고 말을 안하나요? 술 먹는 사람들 대부분 몰라요
금주를 한달 하다 마시고 좀있다 다시 시작해 한달하다 마시고 다음엔 첨으로 두달 금주헸는데 그때는 뭔가 변화가 느껴짐.. 먼가 평범한 일상들에도 작은 만족감이 느껴지고 적게자는 삶도 별로 피곤함도 없어지고.
금주두달인데 아직 뭐가좋아졌는지 체감못하겠네요
1년 365일 내내 매일 빈속에 병나발로 2병씩 마셨었는데 그러다가 어느날 술맛이 너무 토할거 같고(이럴때 억지로 마시면 실제로 토함) 머리아픈 숙취가 너무 싫고 그래서 그냥 안먹고 잤어요. 그리고 담날도 먹기 싫어서 걍 안먹었죠. 마치 온몸이 술을 거부하는거 같았어요. 그래서 한달동안 안마셨죠. 그러다 보니 자연스럽게... 치료됏습니다.... 지금은 완전히 끊은건 아니고 일주일에 하루만 마셔요
나도 모르게 알콜중독이 되어있어가지고 그것도 모르고 완전 어의없네요 중독이 언제부터 술 먹기 시작했는지 뒤돌아봐서 그때 그것때문이었구나 라고 생각하니깐 미쳤다고 내가 술을 왜 그리 마셔서 건강이 안좋아요
한번에 금주하는 방법은
없으 신가요
매일 술마셧는데 앞으로일주일에 한번 맥주하루 두병마시는게 가능할까요
금주세달째니다
술을안먹으니깐
이렇게좋은지
금주후 잠도많아지고 아침에 일어나기힘들어 졌는데 정상인가요??
저도 그래요.지금은 어떠세요?
@@bluemlnt 75일정도 지났는데도 잠도많고 아침이 개운하진않네요
드라마틱하게 변하는건 아닌가봐요
@@u7l580그동안 드신게 있는데... 75일로는 너무 짧아요
똑똑소리뭐야요 키보드소리인가요 요즘 소리없는 키보드 얼마나 많은데
그럼 하나 사줘요^^
오늘부터 진빠 한방울도 마시지 말아보기로 다짐했어요!!
잘하고 계시나요?ㅎ
아직 단번에 끊기는 힘들어서 매일 달력에 체크중인데 그래도 많이 줄여서 앞으로도 쭉 유지하려고 노력중이에요!
한달간 금주 했는데 다시 두달 도전해보려구요♥
@@bomjour91 홧팅!
응원할게요.
전 탄산수나 간혹 하이트무알콜맥주의 도움도 받으려구요.
암튼 홧팅입니다.
군대 입대후 강제 금주중입니다..
미치겠습니다ㅋㅋㅋ
아 그러네.. 저는 금주를 성공해본적이 없다고 생각했는데 군대에서 제대로 금주했었네교
? 군대에서 회식할때 술 먹는데??
해골 팔 귀신이 흔들고 있음.
ㅎㅎㅎ. 오싹하네요~
저는 술 에문제가 아니고 주위사람들 때문에 모든일이 잘못됫다고 밑는 생각을가지고 술을 끈지못하고 어떤계기로 술을 끈은지 삼개월되갑니다 좋아진건 정력이 엄청 좋아진것 마누라가 나한테 변하고잇는것 지금도충동 적인 행동 술먹 고 싶어도 참읍니다 평생ᆢ 안마실려고요 자존심걸고요😅😅😅😅😅
응원합니다 , ,^
금주2주차인데 별차이없네요아직은.숙취는원래없어서 매일마시다가 그냥 안마셔볼까?생각이들어 금주중입니다.대신 간식이늘었네요..
담배를 끊어보고 술도 끊어밨는데요 둘다 공통점이 하나는 3년 하나는 1년이 지나야 티가 제대로 납니다 술은 티가 피곤하거나 숙취가 잘안된다거나 다친 부위가 잘 안낫는딘거나 목허리 가 안좋타거나 식으로 증상이 잘티가 안나요 담배는 1년후에 다시 펴보면 냄새 역해서 폐에서 거부감 심해서 그때부턴 금연이 된건데 3년까진 가야 완전금연이고 술은 체중 증가 등으로 티가나니까 잘 모르는거에요 술 끈고 초반엔 단음식이 많이 땡기는데 저녁에 7시까지 딱 저녁 드시고 아이스크림 하나 딱 드시고 8시 이후부터는 물만 드시고 야식 을 안드시면 분명히 몸이 조금씩 가벼워져요
한달지났는데 진짜말그대로네요.초콜릿,과자등 단게 생전 첨으로 땡겨서 마구먹는중입니다..이제한달,다음목표인3달 금주해보겠습니다.
술을 끊을 수가 있나요?
1년 단주해본결과 충분히 끊을수있습니다
네 당연하죠 전 욕구를 전혀 못느껴요
생각도 안나고
모든지 적당히 쉽고도 어려운 인생의 굴레
금주9일차. 매일 글쓰로 오겠습니다
킹치만....부채살에 소맥 넘모 존맛인걸,,,,,, 주7일 음주에서 퐁당퐁당 도전중입니다ㅠㅠ 다들 홧팅
팔 뼈 자꾸 움직이네요.ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㄱㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진지하게 영상보다가 이댓글보는동시에 뒤에 사람뼈보고 빵터졌넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@runa9656 ㅋㅋㅋㅋ😊
양재택도 거기서 만나겠네
한번만~
절주는 안됩니다. 단주만이 정답입니다, 사실은 나도. 40년째. 폭주중^^ 이제 죽음이 점점 다가옴을 알겠습니다 ㅡ
알콜병원이 그 진실을 안 알려주니. 환자유치
허가해준 마약
운동을하고 땀을내니 술생각이 별로 않나요....
운동하고 마시는 시원한맥주가 꿀마신뎅
운동하고 땀을 내니 술생각이 안난다는건
당신은 운동을 제대로 안한겁니다 ㅋㅋ
장난하시나 ㅋㅋ
술은역시먹ㅇ고나면 후회뿐. 악마의피 금주만이.
금주-ᆢ4 개월 차
술 생각없음
😁
6~7개월쯤 위기가옵니다 ㅠㅜ
술생각날때는 운동하고나서 밥을 든든히드세요!
@@윤지현-j1u 지금은 몇개월차세요?
@@윤지현-j1u임신때빼곤 그기간 끊어본적이 없네요 ㅎㅎ
소주7병
홈술부터 끊기 혼술과
영상 찍으세요 고생하십니다, 넘의 병가지고
저는 술을 완전히 끊은듯 합니다
금주40일차에 술생각이 나
소주1맥주1 먹는순간
너무 쓰고 냄새도 고약해서
다 버렸습니다
몸에서도 안 받는것 같고...
예전엔 좋았는데
지금은 술이 싫네요
금주50일차 실패
적당히 즐기며 삽시다
흡연은 절대 노
@@이민준-g6e다시 시작하세요^^
60일에 한번이면 다음엔 70에 한번 마신다는 생각으로 합시다^^
그러먄 1년에 4-5번만 마시면 됩니다 ㅎㅎ
그러다 끊어지는 거죠
담배끊으려고 하니 자동으로 술도 안마시게 되네요
리얼 공감입니다
금주 1년차 맥주한모금도 안했습니다. 금주하면 살빠지는건 구라임
살빼는건 식생활이 70%쥬.. 금주하면 술배는 빠지더라구요
이거 케바케. 저랑 남편이랑 같이 끊었는데 남편은 3주만에 4kg 빠졌어요.
지금도요?
@@kinsoyun8107 네 아직도하는중 근데살안빠짐
많이 안드셨나보네요 많이 먹던 사람은 끊으면 많이는 아니어도 빠지긴 하던데
내용은 너무 유익한데 영상 중간중간 딱딱 소리가 너무 거슬려요,,
말이 하나하나 어찌 이리 똑같냐
술을 왜 끊음 일주일에 한번정도 먹으면 좋은데
이분은 진지하면서 웃긴다
굉장히 라는 단어. 굉장히 굉장히 많이 쓰시네요. 굉장히. ㅋ
설명 무쟈게 어렵게 하시니 듣기다 넘 힘드네여
금주 이틀째 이 번엔 꼭 끊는다 차라리 농약을 마시지
합법적 마약 알콜