早上这样吃鸡蛋，不仅能帮助清理血管，降低血管胆固醇，还能增强大脑记忆力，防止老年痴呆，不知道的都亏大了！【家庭大医生】

本期内容：《家有大中医》家有大中医是一档以中医健康养生类节目，关注现代人健康，传播日常养生，引导受众形成良好的养生保健意识，积极倡导正确生活方式。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。
►欢迎订阅： bit.ly/3w7W0jX
Welcome to subscribe us！we owns the exclusive copyright of all the contents published on the channel.

[@飄飄-k1g]

黃色食物：幫助控制高血壓元素
　鉀:
　含鉀量:
　香蕉 豆漿

　蛋黃素: 防止血栓, 防止老年癡呆
　雞蛋>>黃豆
　蛋黃素不耐高溫,注意料理方法
紅色食物：鐵
　缺鐵可能會有
　　耳鳴,耳背,記憶力下降
　　身體表徵: 皮膚白淨,嘴唇白,指甲白,嘴角有食會裂開
　抑制鐵吸收:
　波菜:影響鐵吸收 ,波菜+豆腐 影響鈣吸收
　紅酒: 單寧
　茶: 茶多酚
　汽水:碳酸
　補鐵:
　　鴨血,雞血,豬血:有鑑別方法 39:21 (有些處理會加甲醛)，建議每周補充兩次
　　肉類
　　血＞肉類　
血料理:小塊 & 要煮透
橙色食物: 維生素A缺乏: 黏膜組織不好易發生腎炎,肝炎,宮頸炎,胃炎,肺炎
身體安全的補充維生素A發法: B胡蘿波素 -> 維生素A -> 身體黏膜
危險補充維生素A方法: 服用維生素A錠 (肝會累積,造成中毒)
B胡蘿蔔素 轉成 維生素A ，　身體需要維生素Ａ才會轉換
胡蘿蔔>枸杞>南瓜 +油(必須要加點)˙
紫色食物: 抗衰老,血管變年輕
　 花青素：籃莓,葡萄，紫薯，紫米,紫玉米．．．．．　
白色食物:抗癌
　酵母多糖: ’酵母發酵’　的饅頭 (加蘇打粉, 老麵都沒有這個效果)
　白蒜->(高溫高壓發酵) 黑蒜

[@huaxinli6275]

我用豆渣蒸窝头、

[@吳朋芳]

本節目很棒但就是音樂量太高感覺很吵！真可惜！

[@HelenFok]

這集又要我聽音樂，配樂呀!就是配樂，不要喧賓奪主啦！吵得要命😮