Cómo Curar Rápido la Epicondilitis o Codo de Tenista 💪🏼 Tratamiento con Masajes y Ejercicios de Codo
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- Опубліковано 31 тра 2024
- Quieres saber CÓMO CURAR LA EPICONDILITIS DE TU CODO? Te enseño como realizar un buen masaje de antebrazo para tu codo y los ejercicios que mejor vienen para una primera fase de Epicondilalgia.
El codo del tenista (epicondilitis lateral) es una afección dolorosa que ocurre cuando los tendones del codo se sobrecargan, frecuentemente por movimientos repetitivos de la muñeca y el brazo.
La epicondilitis es un dolor en el codo causado por un daño en los tendones de los músculos del antebrazo que se adhieren al epicóndilo. Esta condición aparece como resultado de gestos dañinos del brazo y la mano, repetidos e intensivos. Es parte de los trastornos musculoesqueléticos de la extremidad superior.
1️⃣ La primera parte del vídeo muestro las distintas técnicas de masaje que uso para descargar la musculatura del codo.
2️⃣ En la segunda parte te muestro que 3 Ejercicios son imprescindibles para mi en el tratamiento y cura de una Epicondilitis o codo tenista.
✅ SI QUIERES QUE HAGA UN VIDEO ENSEÑÁNDOTE ESTOS EJERCICIOS ESCRIBE LA PALABRA `` EPICONDILITIS ´´ Y DALE UN ❤️ AL VIDEO.
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![⛔NO HAGAS ESTO si tienes EPICONDILITIS [Codo de Tenista] Tratamiento para el DOLOR de CODO.](http://i.ytimg.com/vi/eT9xAE5cBE0/mqdefault.jpg)
Hola. Sufro de epicondilitis desde 7 meses. Pasé por 5 masajes de 50 min, 6 sessiones de indiba y ahora estoy con la técnica EPTE. El trabajo se hace bajo control de un ecógrafo. Después de la primera sessión noté mejoria, en la ecografía se veia la zona menos inflamada...ahora estoy con la segunda...siento mucho dolor después de esa intervención... veré en la tercera sesión, gracias a la ecografia si la inflamación ha disminuido...
No quiero ningún tipo de infiltraciones porque actuan a un plazo muy corto y no solucionan el problema.
Srgun mi fisioterapeuta tampoco puedo hacer ejercicio para no sobrecargar los tendones. Dice que una vez logramos que dolor dezaparezca, tendré que empezar con un tipo de ejercicios muy explícitos.
Tengo de 2016 epicondilitis, no puedo más, ahorra estoy de bajar y con fisioterapia, me duele muchísimo
Muchas gracias por compartir tus conocimientos
Muy útil y sencillo los ejercicios
Muchas gracias. Me aliviaste de un intenso dolor. Bendiciones. Saludos cordiales.
muy buena explicación y super útil. muchas gracias!!!!!!
Ya tengo 6 meses con epicondolitos y no mejoro ya fui al traumatolgo me bloqueron y sigo cn un poco menos de dolor pero no desaparesela terapia fisica no me sirvio. Q hago
A mí me acaban de detectar esa molestia pero ya no puedo ni sostener un vaso ni destapar una taparosca me podría decir en que numero el de codo de tenista estoy porque el dolor es intenso solo mover el brazo de la muñeca hasta el hombro
Que efecto tiene la alicacion de electrodos es bueno o malo
Gracias yo estoy con esos problemas en los dos brazos, cuántas veces debo realizar los ejercicios
Yo tengo esta lesión, desde hace 2 semanas y es horrible la verdad, es como tener un brazo menos, apenas puedes hacer nada con el. Me han mandado unos ejercicios parecidos a los del vídeo, y lo pasé fatal, me dolía mucho hacerlos y acababa con el hielo y con pastillas para el dolor para poder dormir bien. No me han ayudado en nada los ejercicios, de hecho mi médico me dijo que dejara de hacerlos si me dolía, ahora estoy con reposo, y esperar la fisioterapia.
Hola tengo una fractura de codo la cual tuve cirugía y mi brazo no estira puedo realizar estos ejercicios o cuáles puedo realizar
Una pregunta...a mi me gusta jugar basket....lo debo dejar hasta curarme ?
Muy bueno el video, pero hubiese que corregir el título del mismo. La epicondilitis no se cura rápido. Saludos
No sirve de nada, mi solución fue operarme y darme tratamientos de ondas de choque, me tiré dos años sufriendo esta lesión y a pesar de masajes, estiramientos, ejercicios y aplicarme frío antes y despues de realizar todo me sentía igual, el fisio no me sirvió de nada, probé todos los recursos posibles y me hicieron de todo como infiltraciones, acupuntura, etc. Como vi que no se me quitaba decidi operarme que era la última opción, estaba frustrado y desesperado lo pasé muy mal, es una lesión bastante jodida y no tenía fe de que se me fuese a quitar, no le veía solución. Una vez realizado la operación y empezar la rehabilitación a los meses me dieron ondas de choque todo fue cuestión de tiempo y me desapareció, hay que ser muy paciente, espero que os sirva y os ayude a todos los que paséis por esta mierda de lesión que te quita la vida y no vives agusto contigo mismo. Un saludo!
👍👍😊Dr. Exelente consejo
Gracias!
Hola tengo tres meses con el dolor del epicondilitis y un desgarre puedo hacer los ejercicios estoy yendo a fisio pero no mejoró
Mi pregunta es si se cura ,la verdad es muy doloroso ,lo padezco hace 5 meses y fui al medico clínico me diagnostico esto y me deribo al traumatologo
Me empezó a dolor el gonce de la muñeca después que me empezó a doler la parte exterior del codo.todo esto en el brazo izquierdo.
Cuantas veces al día se debe realizar esta sección de masajes y fortalecimiento que señala en el video .
Y cuánto tiempo aproximadamente se debe mantener reposo de la actividad (Tenis)
Gracias doctor
Y para prevenir la lesion ??
Hablo desde el desconocimiento. Pero tengo esta dolencia y el reposo me sienta muy bien. Esto no es ponerle más carga de trabajo a una zona ya dolorida?
Te curaste? Y si fue así, que fue lo que hiciste al detalle?
@@legacy_08 No, sigo lesionando. Acabo de empezar a ir a un kiropráctico y me está dando masajes en la zona que me están viniendo de maravilla. Eso, acondicionar mi espacio de trabajo (ratón vertical y teclado ergonómico) y unos estiramientos. Pero sigo lesionado.
Los tendones deben curarse de forma activa
Ejercicios bien explicados.
2 años ya con epicondilitis
Mi mujer lleva 3 años
Pues yo llevo haciendo rehabilitación y a mí no me hacen nada y a veces me duele que me tengo que tomar pastilla porque ya no puedo vivir es un pinchazo en el codo no puedo vivir y no sé lo que voy a hacer que a veces pienso si tengo un cuchillo, me corta la mano
Yo Tengo eso y ase 6 meses en Mexico fui a que me rebisaran y lo que me pusieron fue una inyecion onose como le yamen mela pusieron en El codo y ase Unas semas me bolbio adoler osea nomas me duro 6 meses nose si Tenga cura esto oh nesesiten una operation para arreglarlo
Te pusieron cortisona eso no sirve solo es anestesia pero no soluciona el problema
Hola Tengo 3 meses con épicondilitis al principio me estaba poniendo hielo 🧊 pero ya está casi sano pero aveces cuando ago una fuerza me vuelve de nuevo
Yo tengo muchos meses y te puedo decir que eso no sana tan rápido como dicen y las terapias no ayudan, ni el hielo y no el calor.
Yo tengo 4 semanas de una cirugía o procedimiento de tendones y tampoco ha sanado😢 estoy en una depresión porque en mi caso yo tengo los dos codos y por la parte inferior y interior y no es fácil de sanar
Gracias al CrossFit dos años ya y no hay manera
¿Por que el masaje se hace antes y no al finalizar la sesión de ejercicio?
Se entiende que Para relajar el músculo antes de exponerlo a los ejercicios
Buen video pero lo del bigote ese no lo entiendo
Omarrrrrr 😭
Hola amara ajajjajsjs
EPICONDILITIS
A mi me duele en la articulación, y ahí no estás trabajando macho.Eso que estás experimentando, en mi caso no serviría para nada.
Mi fisio se compró la pistola china😑