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發現楷哥推薦的頻道剛好我也有訂閱也有看，那個頻道真的是好東西，謝謝楷哥的推廣。
👍👍👍
11分提到的問題是我問的，謝謝楷教練細心回答，我自己其實瘦30公斤有了，但應該是礙於體脂偏高的基因，一直很難再往下瘦，也會羨慕沒有小腹的人😂還是多少會有點灰心才發問，不過我的體態的確比以前更好，過去的胖子也如同一個夢，不復存在👍
👏👏
21分左右，楷哥聽到的那個，講法我好像有聽過，他的講法好像是屬於，對完全沒鍛鍊痕跡的人有效，我後來聽到的最終解答是不管你做什麼胸的動作只要你做的動作可以負重，只要有進步，都可以進步，後來來聽到的講法我感覺比較對。
👍👍
期待剪精華... 不過類似的話題之前好像也拍過一次
這個應該沒有說過👍
楷哥如果有來芝加哥可以請你當一日教練嗎😂
當然好啊👍👍
楷教練，謝謝您今天上課分享，獲益良多，我是最近才在訓練的新手，看完影片後，有很多觀念，想問一下，你有今天直播上課的教材資料嗎？想說跟您要，可以用看的，如果您方便的話
沒有教材啦，我不是收費課程。可以去我一開始提到的連結看原版的👍
@@Kai-coach.singer 好的，謝謝楷教練
楷教練 會來彰化地區上課嗎？
目前沒有耶
楷哥好，我想请教您一下，我一星期健身五、六天，通常都是在中午练，最近晚上总是睡不着，或者是总不能熟睡，请问有什么药物（不包括安眠药）可以让我睡得比较好吗？或者是可以让肌肉放松的吗？ 期待您的回复.谢谢楷教练
試過褪黑激素(melatonin)嗎？或是CBD類能促進安定的保健品。
@@Kai-coach.singer 楷教练好，谢谢您的回复，我没试过Melatonin 或者是 CBD，请问这类保健品会有大副作用吗？
@@hychong2 能歸類於保健品就不會有副作用，只要不要濫用，保持他的建議使用劑量就好。
@@Kai-coach.singer 谢谢楷教练🙏🏻
想問為什麼每次都有練到力竭跟很充血 卻長的很不明顯⋯⋯
可能訓練年資不夠，可能營養睡眠不足，可能長的很明顯卻不如你的預期，可能真的基因不好⋯⋯⋯⋯
☹
🤔
不要一直講英文，根本聽不懂哦
謝謝指教
别说，楷教练还真有点像元芳，就是大陆影视剧演员张子健
👏👏👏
發現楷哥推薦的頻道剛好我也有訂閱也有看，那個頻道真的是好東西，謝謝楷哥的推廣。
👍👍👍
11分提到的問題是我問的，謝謝楷教練細心回答，我自己其實瘦30公斤有了，但應該是礙於體脂偏高的基因，一直很難再往下瘦，也會羨慕沒有小腹的人😂還是多少會有點灰心才發問，不過我的體態的確比以前更好，過去的胖子也如同一個夢，不復存在👍
👏👏
21分左右，楷哥聽到的那個，講法我好像有聽過，他的講法好像是屬於，對完全沒鍛鍊痕跡的人有效，我後來聽到的最終解答是不管你做什麼胸的動作只要你做的動作可以負重，只要有進步，都可以進步，後來來聽到的講法我感覺比較對。
👍👍
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這個應該沒有說過👍
楷哥如果有來芝加哥可以請你當一日教練嗎😂
當然好啊👍👍
楷教練，謝謝您今天上課分享，獲益良多，我是最近才在訓練的新手，看完影片後，有很多觀念，想問一下，你有今天直播上課的教材資料嗎？想說跟您要，可以用看的，如果您方便的話
沒有教材啦，我不是收費課程。可以去我一開始提到的連結看原版的👍
@@Kai-coach.singer 好的，謝謝楷教練
楷教練 會來彰化地區上課嗎？
目前沒有耶
楷哥好，我想请教您一下，我一星期健身五、六天，通常都是在中午练，最近晚上总是睡不着，或者是总不能熟睡，请问有什么药物（不包括安眠药）可以让我睡得比较好吗？或者是可以让肌肉放松的吗？ 期待您的回复.
谢谢楷教练
試過褪黑激素(melatonin)嗎？或是CBD類能促進安定的保健品。
@@Kai-coach.singer 楷教练好，谢谢您的回复，我没试过Melatonin 或者是 CBD，请问这类保健品会有大副作用吗？
@@hychong2 能歸類於保健品就不會有副作用，只要不要濫用，保持他的建議使用劑量就好。
@@Kai-coach.singer 谢谢楷教练🙏🏻
想問為什麼每次都有練到力竭跟很充血 卻長的很不明顯⋯⋯
可能訓練年資不夠，可能營養睡眠不足，可能長的很明顯卻不如你的預期，可能真的基因不好⋯⋯⋯⋯
☹
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不要一直講英文，根本聽不懂哦
謝謝指教
别说，楷教练还真有点像元芳，就是大陆影视剧演员张子健
👏👏👏