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喘息で咳が止まらず、咳のせいで股関節を痛めて眠れない日が続いてて改善したくていろいろなストレッチ試しました😢しかし痛みでストレッチもなかなか出来ずでしたが、この動画のメニューは少し痛いながらもこなせて、朝晩やったら痛みが緩和され少し眠れるようになりました😊まだまだ痛みはありますが、これを朝起きて行うことで日中の痛みが和らぎ生活がしやすくなりました。夜お風呂の後にもやることで、寝ている間痛くて目が覚める回数も減りました！リラックスしながら続けます。本当に素敵な動画ありがとうございます❤😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。日々のお役に立てれば嬉しいです！どうぞ無理をせずお大事になさってください👍
変身ありがとうございます😊毎日続けて痛みが全くなくなり、身体的にも精神的にもストレスがなくなりました。これからも毎日朝晩続けて習慣にしていきます。ありがとうございました🎵
以前フットサルで股関節を痛めた時にコメントしたものです。あのあとずっとこのストレッチを続けて痛みも徐々になくなり、今はすっかり良くなりました。5日前からランニングも再開しています。あらためてストレッチの重要性を痛感しています。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。大切さを実感できると習慣になり、習慣がパフォーマンスにつながりますね。ぜひ、怪我のないようにフットサル頑張ってください！
股関節が痛くてここ数年全くできなかったアグラが、たった一回で苦もなくできるようになりました。ありがとうございます。コツコツ続けていきます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を感じていただけて嬉しいです✨無理のないように少しずつ継続してみてください😊
このストレッチ気持ちいいです😊股関節も悪いので助かります🍀継続します♪ありがとうございます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！
すいません二回コメント入れてしまったかもしれません。昔から股関節が硬く、今年正月休みに実家の和室でへんな崩した正座で過ごしていたら完全に両股関節が黙っていても痛くなり、何か良いストレッチが無いかと探してこちらにたどり着いた次第です。痛みが和らいで来てます。続けていきたいと思います。ありがとうございました！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。「何か良いストレッチが無いかと探して」この心がけが素晴らしいですね！ぜひ継続してみてください👍
2年前に仕事で腰痛を起こしてから、このチャンネルを知りいろいろな動画でストレッチをしています。今日は仕事中に股関節が痛み、検索して見つけました。しばらくは股関節に重点をおいて続けます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。長い間ご覧ただいて嬉しいです！日常生活で違和感を感じても、ご自身で一次対処ができればとてもいいですね。どうぞご無理のないように続けてみてください。
他の先生のいろんな動画を巡りましたが、いまいち良くならず。。。股関節はもちろん、足腰の痛みもこの動画で一発解消しました。ありがとうございました🥰
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！自分に合ったストレッチを続けるのが良いですね。動画と一緒に継続していただけると嬉しいです！
コメント返信ありがとうございます。あれから毎日動画観ながら実行しています。続けられるよう頑張ります✌
すっっごいよかった！です内側が痛み困っていましたが、私にちょうど良く気持ちよさ馬から感じられました！動画の撮り位置が素晴らしくよかったのでストレスなく理解できます！！壁を使うなど負荷が大きいものにも気が利いていて、一連のストレッチパーフェクトでした。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ご要望に沿った内容でお役に立てて嬉しいです！ぜひ活用いただき継続してみてください。
クロスストレッチがかなりピンポイントで「これを求めてた〜！」と感動するくらいに効果を実感できました！毎日続けようと思います！捻りはちょっと膝の痛みが出かかったので控えめに少しずつ、慎重に様子を見ながら継続しようと思います！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。自分の身体と相談しながら継続しましょう👍毎日のセルフケアにご活用ください！
このストレッチをした瞬間、1週間続いた股関節の痛みが消えました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！無理のないように続けてみてください😌
フットサルのデフェンスで相手が抜いてきたときに反応してダッシュした瞬間、右股関節にピキッつとした痛みが走り、その後走れなくなりました。その後日常生活に大きな支障はありませんが少し痛みがあります。股関節のストレッチを検索していたらこの動画に出会い、早速行いました。しばらく続けてみます。
俺も今日サッカーのディフェンスで同じことなりました。辛いですよね
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチを実践される際は痛みがない範囲でお願いします。動きに支障がある場合は医療機関の受診をおすすめします。どうぞお大事になさってください。
股関節が生まれつきハマリが浅いので、時々痛くなったりしています。整形外科で1か月ほど理学療養士の方にストレッチを習ってずっと続けていましたが、良くなると直ぐにやらなくなって・・・肩こりや首コリの動画から始まり今回は股関節のストレッチを見つけてやってみました。全然今までと違うストレッチで驚きと細やかな説明で納得しながらやってみました。毎日続けてみます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。先天的な股関節のお悩みをお持ちなんですね。納得できるかどうかは大事なポイントですので、少しでもお役に立てれば嬉しいです。予防としてのエクササイズを習慣にしてみてください！
有難うございます！このストレッチを始めてから、股関節が凄く楽になってきました♪続けたいです！！
股関節のストレッチを続けていたら、段々痛みが無くなってきました！このストレッチは一日に何回でも良いのでしょうか？それと良くなっても続けた方が良いのでしょうか？首周りのストレッチも私にはピッタリで毎日やっています！良い動画を有難うございます。
勉強になります。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てれば嬉しいです！
今朝、冷えてるせいか？足の付け根がいつもより痛かったので2種目頑張りました。この動画は初めてだったのですが、痛みが軽減しました☺️有り難うございます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。冷えは痛みの原因にもなりうるものですね。少しずつ身体の調子を見ながら取り組んでみてください☺
下半身の筋トレでよく痛くしていました、ストレッチでなんとなく効く気がしてたのをやっていましたが、きちんとした施術はやはり違いました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。自分で自分の身体をよくするって最高ですね！今後ともよろしくお願いします☺
介護職です。慢性腰痛があり毎朝セルフケアをしていますが、最近仕事の帰りは股関節が痛くて歩くのも辛いので股関節を柔らかくする動画を探して色々試してました。この動画はよくある股関節を片足ずつクルカル回すのとか一切入ってなくて新鮮でした。お尻が伸びてるのがよく感じられました。今日から毎日続けてみます
ありがとうございます！ご要望に合ったものをお伝えできてうれしいです😊
このストレッチはいいですね。足の付け根が楽になりました。ここの筋肉が固いな、と振り返ることもできました。これからも無理なく続けて、運動しやすい身体にしていきたいと思います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。「これからも無理なく続けて、運動しやすい身体」私たちが目指すところを体現していただき嬉しいです！動画と一緒に頑張りましょう🛹
毎日痛かったのに、昨日の夜一回やっただけで良くなったwこれから毎日やります！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体が変化すると嬉しくなりますね。ぜひ継続して予防していきましょう！
これほんとになおる！夜中起きるほど痛かった時あったけどこれやって寝たら完璧なおってて感動した😭👏✨
コメントありがとうございます。GronGの前田です。朝起きた時に身体が軽いと嬉しいですね！お役に立てれば幸いです🥰
最近、股関節も腰も痛くて歩くのも苦痛だったのですが前田さんの動画を見つけてやってみたら痛みが無くなり普通に歩けるようになりました。すごっ！すぐチャンネル登録させていただきました。これから毎日、ストレッチをしていきます。ありがとうございました♪
コメント＆チャンネル登録ありがとうございます。GronGの前田です。さっそくの身体の変化素晴らしいです👏毎日のお供に少しでもお役に立てていれば嬉しいです🥰今後ともよろしくお願いします！
2ヶ月前ぐらいから、違和感があり、一週間前より、朝、痛くて起き上がるのが辛くなって、整形外科へ行きました。レントゲンでは、何もなく、ストレッチをするよう、言われて、この画像を見つけました。まだ、2日しか試していませんが、良くなっている実感があります。続けたいと思います。がんばります。ありがとうございます。
ありがとうございます！痛みがある場合は無理なく医師と相談しながら進めてみてください👍コツコツ継続していきましょう。お役に立てれば幸いです☺️
色々な動画と神経ストレッチジムにも施術してもらっていましたが、左お尻が痛くて、昨日から動画を見ながらしていますが、お尻の痛みが全く無くなったので、ありがたいです😊🌈ありがとうございます🙇♀️🙏
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
最近サッカーでずっと自主練をしていて、股関節が凄く痛かったのでこれを実践してみます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。自主練お疲れ様です！少しでもお役に立てれば嬉しいです😌
3つ目のストレッチが一番効きました。 本当に股関節の痛みが治りました。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を実感していただけてうれしいです！ぜひ継続してみてください。
股関節が痛くなるといつもこのストレッチをします。次の日は痛みがなくなっています。助かっています。ありがとうございます。
一回実施しただけで驚くほど楽になりました😭継続していきたいと思います素晴らしい動画をありがとうございます😭
ありがとうございます😊お役に立てて嬉しいです！
6日めです。順調に痛みが無くなってきています。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の実感を伴って取り組めるといいですね！今後もコツコツがんばりましょう👏
ストレッチして気持ちよかったです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てれば嬉しいです！今後も小さな積み重ねを継続していきましょう。
最近股関節が痛くなってきた32歳です、、笑このストレッチ直後少し楽になりました！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチの効果を実感していただけてうれしいです！無理のないように続けてみてください😊
慢性腰椎から歩き過ぎて、股関節の激痛になりました。整形外科の機械も効果でず、困っていました。お尻が伸びて気持ちよかったです。毎日続けます。ありがとうございます♪
ありがとうございます。物理療法、理学療法士さんのリハビリ、ご自身でのセルフケアを掛け合わせて、うまく快方に向かうのが理想ですね👏コツコツがんばりましょう！
ありがとうございます かなり痛みが取れます きちんと取れるまで 毎日やりたいと思います😭😭😌
ありがとうございます。対策にも予防にもおすすめですので、身体のメンテナンスにご活用ください🙏お役に立てれば嬉しいです！
よくわかりました‼️頑張っみます‼️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てたなら嬉しいです！ぜひ継続してみてください。
股関節の手術をしたものの、股関節後ろ側の痛みが強く辛かったのですが、このストレッチをしたら少し楽になりました。他のストレッチもしようと思います。ありがとうございます？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。術後大変な中、ストレッチされて素晴らしいですね👏少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
まさに出会いたかった動画でした！２か月ほど悩んでいた右股関節の痛みがスッと取れました！しかし時間がたつと元に戻るのでこの動画で念入りにストレッチしていきます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てれば嬉しいです。調子を見ながら続けてみてください！
ここ数日の冷えからか痛みが強まってきましたので毎日やりたいと思います
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体を温めるためにストレッチを活用していけるといいですね。ぜひ無理なく続けてみてください。
1か月ほど左股関節に歩くたびに激痛が走っていましたが、このストレッチを実践してみたらとても楽になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！痛みの無いようにコツコツ継続してみてくださいね🏃♂️
右股関節の痛みに耐えられず初期の変形性股関節症と言われ通院中です。鎮痛薬しか処方されてないので日々の中、自分でも何か改善策はないかとこの動画を見つけました。始めて4日目ですが痛気持ちいい感じで続けていくつもりです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。かかりつけの先生とご相談しながら取り組んでみてください。どうかご無理のないようにお願いします！
バドミントンで右腰と前側の太ももの付け根がとてつもなく痛くてこのストレッチやったら痛いけどやる前より伸びてるような感じがしました！ありがとうございます！継続させていただきます！
ありがとうございます！バドミントンはハードですよね🏸ぜひセルフケアにご活用ください👍
太腿お尻が歩けない程痛かったのですが、少しづつ動画観ながらやってみました!簡単で無理が無いので続けようと思っています。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。無理がなく続けられることが大切ですね！ぜひできる範囲で継続してみてください。
ありがとうございます早々に返信 先生は忙しい中目を通していただき凄いです。信頼性を感じました。 9:02
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！無理のないようにコツコツ継続してみてくださいね☺
股関節の痛みがありストレッチをしたらゴリゴリと音がなります 痛みはないのですが不気味です。この動画を参考にして頑張りますとても股関節周りが楽になりますありがとうございます 9:02
コメントありがとうございます。GronGの前田です。痛みや違和感がなければ、様子を見ながら継続していただくのがよいと思います✨動画と一緒に継続頑張りましょう！
股関節がなんだか痛いな...。と思ってこちらのストレッチに取り組んだところ、見事に解消されて助かりました！股関節周りの痛みに付随していた問題である、足を組む癖が抜けたり、よく眠れるようになったり、別の悩みにも効きました。ストレッチポールを使った腰のケアなどその他の動画も大変助かっています。沢山の為になる動画、ありがとうございます！
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。おっしゃるように、ストレッチの本質は「目的に付随していた問題」がよい方向に向かうことでもあります。変化を感じると続けるモチベーションにもなると思いますので、ぜひ継続的におこないましょう！
股関節の痛みが半減して凄い助かりました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！ぜひ少しずつ続けてみてください。
数週間前から右股関節が痛かったのですが、この動画に出会い飛びつくように説明通りやってみるとかなり痛みが和らぎました。これから毎日実践していきたいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！ご無理のないように継続してみてください。
股関節痛くて、運動もできなくて困っていました。動画ありがとうございます！レントゲンも整体も特に問題なくて…でも痛い…
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。画像診断や専門家のチェックでもわからない違和感もありますよね。誰にも理解してもらえない悩みに寄り添えるよう頑張ります！今後ともよろしくお願いします。
『仙骨のストレッチ』からつながって来ました。高齢ですが、いかに股関節が固まっているかに気づかされます。動画を見ながら続けたいと思います。ありがとう。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。複数の動画をご視聴いただけたんですね✨こちらこそありがとうございます！無理のないように一緒に続けていただけると嬉しいです😌
股関節が急に痛みだし困っていたため、紹介されているストレッチを実践したところ痛みがとれました。これからも続けようと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。自分でおこなうストレッチで、変化を感じられると嬉しいですね！少しお役に立てて嬉しいです。今後ともよろしくお願いします。
めちゃくちゃ股関節が痛かったのでこのストレッチをしたら痛みが落ち着きました！しかもおしりがポカポカします笑
コメントありがとうございます。GronGの前田です。筋肉をほぐして、伸ばすとめぐりがよくなりますね😊お役に立てれば嬉しいです！
この体操を始めてまだ２～３日ですがとっても気持ちよく、股関節通もましになります。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。身体の変化を実感いただけて嬉しいです！少しずつ習慣にしていきましょう。今後ともよろしくお願いします。
昔からもともと股関節が硬くて、今年正月休み実家の和室でへんな崩した正座で過ごしていたら完全に両股関節が黙っていても痛くなり、何か良いストレッチが無いかと探してこちらにたどり着いた次第です。痛みが和らいで来てます。続けたいと思います。ありがとうございました！
左側の股関節若干変形、腰椎頚椎ヘルニアも左側なので左側があぐらかいたり、横に曲げるのが辛いのでそんな私にもできるゆるいストレッチをアップしていただけたら嬉しいです😆他の動画も見させてもらいましたが、わかりやすくて参考になります！
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。軽いストレッチは、他にもお声をいただいておりますので、今後の動画に反映していけるようにします。少しずつ無理のない範囲で続けていきましょう。よろしくお願いします！
しばらくやってみます！
ありがとうございます！身体と相談しながらぼちぼちいきましょう👍
最高です！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てれば嬉しいです！
右側股関節が痛いので 体操やってみました続けてみます^ ^
コメントありがとうございます。GronGの前田です。痛みがある場合は身体の調子をみながら取り組んでみてください。自分のペースでいきましょう！
腰部脊柱管狭窄症で色んなところに痛みが出てしまうのでいつも参考にしています。とてもわかりやすい説明なので有難いです
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。お身体のケアにご活用いただけると嬉しいです！無理せず継続してみてくださいね。
実際やってみたらすごく伸びました。ありがとうございました！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです☺️無理なく続けてみてくださ✨
バドミントンをやっていますが、やったあとのストレッチをしなかったことで股関節や首の後面を痛めてます！お尻の硬さで痛めていることが多いなど初めて聞く知識も多かったので活用していきたいと思います！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。自分の身体と向き合いながらコツコツ継続していきましょう👍毎日のセルフケアにご活用いただけると嬉しいです！
す、すごい！！！
観ました。試してみました。結果が、出たら又、書きます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。結果のご報告楽しみにしています✨コツコツがんばりましょう！
無理せずにできるから楽‼️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです✨無理のないように一緒に続けてみてください！
股関節が痛く眠れないときに、ストレッチしました。痛みがマシになり、眠れました。続けます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てて嬉しいです☺️無理のないように続けてみてください。
長年スポーツ（卓球）してます。最近年齢のせいか庭仕事等で股関節痛を感じてました前田先生のスポーツ後のストレッチや独自のストレッチはやっていましたが股関節痛は改善されませんでした当動画を数日やりましたら庭仕事スムーズに出来て痛みが無くなりました(^^) 今後も続けますね。有難うございました
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。いただいたご意見で「部位別のストレッチ」も大切になんだと、あらためて感じました。今後の動画内容に反映していきます。ぜひ、動画と一緒に少しずつ継続してみましょう！
クロスストレッチが特に効きました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。おしりの硬さと股関節は関係性が深いですね。身体の変化を確かめながら続けてみてください！
5個のうち、最初の２つだけして寝ました。おかげで昨晩は痛みが出なかったです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を実感していただけて嬉しいです！ぜひ、できる範囲での継続をお願いします。
痛くて無理かな？と思いながらも先生の動画と一緒にストレッチしていたらあっという間に5種類終わっていました！何より効き目ありそうです🤣嬉しい！続けてみます^_^感謝❣️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！無理のないように継続してみてください😌
ランニングで股関節の痛みに悩んでいます。この動画のストレッチで改善傾向が出て大変助かっています。どうも自分は右側のお尻が固く痛みが出やすいのですが、右側を重点的にやった方が良いでしょうか？それともバランスを考えて左右やった方が良いでしょうか？ご教授願いたいです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しずつ改善傾向にあるとのこと、とても嬉しいです！左右差については痛みや違和感のある側を重点的におこなった後、左右均等におこなうのがおすすめです。ランニングのお役に立てれば幸いです。
びっくりしました。動画のストレッチをしたら傷みが劇的に和らぎました。動くたびにズキンズキンの傷みが無くなりました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！身体の変化を感じながら少しずつおこなっていきましょう。
最近股関節がパキッと音がしたり、歩くとたまに痛みがあったりします！ストレッチ気持ちよかったので、続けてみたいです‼️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。痛みがある場合は、まずはムリをせずに動かせる範囲で少しずつおこないましょう。気持ちいいストレッチや運動を継続していただくのがオススメです！
痛いとこにダイレクトに効きました！！
ありがとうございます！ご活用いただければ嬉しいです😊
初めまして。いつも拝見させていただいてます。私は、両大腿骨頭壊死で、両方人工股関節です。内転、内旋が無いストレッチを教えて頂きたいです。どうか、よろしくお願いします🤲
コメントありがとうございます。GronGの前田です。人工関節の方は可動域制限があるので特に大変ですね。リクエストは今後の参考にさせていただきます！
毎日の立ち仕事のせいか、日頃内股で歩いてしまうからか分からないけど、右の股関節が痛くなり、この動画を見つけました。股関節に痛みがあるうちはウォーキングしない方がいいですよね？ちなみにダイエット中で、標準体重まであと8kgは落としたいのですが…😅
コメントありがとうございます。GronGの前田です。痛みや違和感がある場合は、様子を見ていただくのがよいと思います。無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
ありがとうございます😊
筋トレ中左の股関節がボキッと鳴ってからスクワットができなくなり、でも普通に歩けたのでそのままにしていました。こちらのストレッチと出会ってから違和感がなくなりボキボキ言わなくなりました。長さも種類もちょうど良くてありがたいです^ ^筋トレ前の全身ストレッチ等あれば幸いです。動画めちゃくちゃ参考にしてます(^.^)
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。股関節の変化を感じていただけて嬉しいです！筋トレ前のストレッチは是非下記を参照ください。ua-cam.com/video/eBCjeHR6e6M/v-deo.html今後ともよろしくお願いします！
初めまして。昔股関節を痛めて、今でも運動すると詰まり感や痛みがあります。太もも後ろのストレッチですが、あまり伸びを感じません。何かコツがあれば教えていただきたいです。出来るだけ毎日続けてみます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。股関節のつまりには下記のストレッチがオススメです👍自分の身体を確かめながら取り組んでみてください☺ua-cam.com/video/Z1Zv5NDSk3g/v-deo.html
楽だ‼️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです😆無理のないように一緒に続けてみてください✨
変形性股関節症なのですが、関連痛で右だけ太ももの脇が痛くなり、このストレッチをしてみたところ凄く気持ち良くて続けています。変形性股関節症でもこのストレッチして問題ないですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。症状の前後関係がわからないので明言はできませんが、痛みがなければ無理のないように継続してみてください👍
いろんなストレッチ動画見てたら全部やろうとしてしまって時間がなくなってしまう
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。夢中になって取り組めているのは素晴らしいですね！いろいろ試して自分に合ったものを見つけてみてください。
現在50歳ですが、お尻の凹んでる箇所が40代の頃から痛いです。休日だけジョギングしているのですが、長時間走ると股関節が痛くなってきて、早く走れません。このストレッチを続けたら、痛みは和らいでくるでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ちょうどおしりの筋肉がくっつくあたりですね。股関節と関わりが深い部位なので、継続してみてください！
腰痛の動画でお世話なっています。股関節の詰まりや硬さが気になっていました。臀部のストレッチは4の字しかやっていなかったのでこちらのストレッチもやってみます。最初のストレッチ(脚90度)がよくわからないのですが、上体を倒して下になっている側を伸ばすのでしょうか。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。最初のストレッチでは主にお尻をメインに伸ばします。上体を倒しても伸びにくい場合は膝の角度をゆるめたり、おしりと反対方向に手をついて調節してみましょう。
股関節が気になっていたので、前に出した足を９０度にして後ろの脚を伸ばす形のストレッチを少し頑張ってしたところ、翌朝からそれまで痛んだことがなかった膝に曲げ伸ばしの際に痛みが出るようになりました。これはもう治らないのでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。その後痛みはいかがでしょうか？関節の柔軟性には個人差があるので、明言はできませんが、股関節の硬さが膝に影響した可能性が考えられます。痛みがある場合はストレッチは控えていただくようにお願いいたします。
ゴルフの練習で右股関節を痛めてしまいました。このストレッチを試してみたいと思いますが、どれくらいの頻度でどれくらいすればいいですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。おすすめは毎日こまめにおこなうことです☺1日に朝晩2回程度を目安に取り組んでみてください。痛みの無い範囲で一緒にがんばりましょう👍
さいこー
股関節の痛みはないのですが、動かすたびにポキポキなります。こちらの動画で改善できますか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。関節の音に関しては私も経験がありますが、完全になくなることは難しいと思います。もちろん個人差があるので、様子を見ながら無理なく継続してみてください🙇♂️
私は寝転がって膝を垂直に立てた時に右足は天井を向きますが、左足は床の方に倒れて天井を向いてくれません。こういう症状の場合、大腰筋、腸骨筋、大殿筋等の股関節近辺の筋肉のどの筋肉が固くなっているのか教えて下さい。左の鼠径部にキツイ詰まり感があります。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。おそらく左のおしりが硬くなっていると思います。ua-cam.com/video/Z1Zv5NDSk3g/v-deo.htmlこちらのストレッチがオススメです！無理のないように一緒に続けてみてください😌
最近中学1年生になって陸上部に入って太ももが痛くなっちゃって最初は5箇所痛かったけど今は左足の太ももの付け根ら辺が痛くなって、最近はほんとに気にならないぐらいの痛みででも指定の格好になると痛みを感じます来週には記録会もあるんですけど行っても大丈夫ですかね？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。中学生になって急激に練習量が増えたりすると、身体の負担も大きいかもしれませんね。記録会への出場はお近くの医療機関で医師の判断を仰ぐのがよいと思います。陰ながら応援しています！お身体お大事になさってください🙇♂️
@@selfcare_maeda あと抑えたりすると痛いです
弾発股で歩くと痛くなるんですけど効きますか？悩んでます😢
コメントありがとうございます。GronGの前田です。症状の前後関係がわからないので明言はできませんが、歩行動作に支障のあるような痛みがある場合、医療機関の受診をオススメします。動画のストレッチについては痛みがあれば、控えていただくようにお願いします🙇♂️
@@selfcare_maeda 病院のストレッチしてもよくならなかったんですが、これを２日したらよくなりました！ありがとうございます！
クロスストレッチは伸ばした足の方を意識してやった方が良いんですかね？それとも曲げた方のお尻を伸ばした方が良いんですかね？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。曲げた方のおしりのストレッチを感じられるようにしましょう👌身体の様子を確認しながらコツコツ継続してみてください🔥
@@selfcare_maeda ありがとうございます😊
こちらのストレッチは週に何日程度が目安でしょうか？足上げなどの筋トレ中に｢ガコッ｣と音がして、痛みは少しだけある状態です。レントゲンを撮ってもらっても、異常は見られなかったとの事でした。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。毎日していただけるとベストですが、週に2〜3回でもOKです。まずはご自身のペースで始めましょう！痛みの具合をみながら、無理のない範囲でおこなってください。
股関節の痛みがストレッチで治るなんて思ってもみなかったです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏様子を見ながら無理なく続けていきましょう👍
パーキンソン病でも効果が、ありますか？😮
コメントありがとうございます。GronGの前田です。大変恐縮ですが、具体的な症状については、かかりつけの医師にご相談いただくことをおすすめいたします🙇♂️お大事になさってください。
最初の卍ストレッチすると、足裏からお尻にかけてブルッとなる現象が起きます🤔
ありがとうございます。坐骨神経と交差するおしりの筋肉が神経を圧迫したりする場合があります。違和感や痛みが強い場合は無理をせず、ストレッチを控えていただくようにお願いします🙇♂️
どこが伸びているのか手でさすってもらえたら分かりやすいんだけどな...
コメントありがとうございます。GronGの前田です。どこが伸びているか明確になるとよりよいですね🤔貴重なご意見は今後の制作の参考にさせていただきます。今後ともよろしくお願いします。
2022/09/11
２番目のストレッチがきつい。片方の膝が全然内側に曲がらなかった。床に付かなかった。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。太ももの前が固くなると、おしりが動きにくくなる場合があります。太ももの前のストレッチをしてから、少しずつおしりのストレッチもやってみてください。
喘息で咳が止まらず、咳のせいで股関節を痛めて眠れない日が続いてて改善したくていろいろなストレッチ試しました😢しかし痛みでストレッチもなかなか出来ずでしたが、この動画のメニューは少し痛いながらもこなせて、朝晩やったら痛みが緩和され少し眠れるようになりました😊まだまだ痛みはありますが、これを朝起きて行うことで日中の痛みが和らぎ生活がしやすくなりました。夜お風呂の後にもやることで、寝ている間痛くて目が覚める回数も減りました！リラックスしながら続けます。本当に素敵な動画ありがとうございます❤😊
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GronGの前田です。
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GronGの前田です。
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ぜひ、怪我のないようにフットサル頑張ってください！
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ありがとうございます。
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GronGの前田です。
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GronGの前田です。
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GronGの前田です。
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長い間ご覧ただいて嬉しいです！
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他の先生のいろんな動画を巡りましたが、いまいち良くならず。。。股関節はもちろん、足腰の痛みもこの動画で一発解消しました。ありがとうございました🥰
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内側が痛み困っていましたが、私にちょうど良く気持ちよさ馬から感じられました！
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ご要望に沿った内容でお役に立てて嬉しいです！
ぜひ活用いただき継続してみてください。
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捻りはちょっと膝の痛みが出かかったので控えめに少しずつ、慎重に様子を見ながら継続しようと思います！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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GronGの前田です。
ストレッチを実践される際は痛みがない範囲でお願いします。
動きに支障がある場合は医療機関の受診をおすすめします。
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股関節が生まれつきハマリが浅いので、時々痛くなったりしています。
整形外科で1か月ほど理学療養士の方にストレッチを習ってずっと続けていましたが、良くなると直ぐにやらなくなって・・・
肩こりや首コリの動画から始まり今回は股関節のストレッチを見つけてやってみました。
全然今までと違うストレッチで驚きと細やかな説明で納得しながらやってみました。
毎日続けてみます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
先天的な股関節のお悩みをお持ちなんですね。
納得できるかどうかは大事なポイントですので、
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有難うございます！
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続けたいです！！
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GronGの前田です。
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痛かったので2種目頑張りました。
この動画は初めてだったのですが、痛みが軽減しました☺️有り難うございます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
冷えは痛みの原因にもなりうるものですね。
少しずつ身体の調子を見ながら取り組んでみてください☺
下半身の筋トレでよく痛くしていました、ストレッチでなんとなく効く気がしてたのをやっていましたが、きちんとした施術はやはり違いました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
自分で自分の身体をよくするって最高ですね！
今後ともよろしくお願いします☺
介護職です。慢性腰痛があり毎朝セルフケアをしていますが、最近仕事の帰りは股関節が痛くて歩くのも辛いので股関節を柔らかくする動画を探して色々試してました。
この動画はよくある股関節を片足ずつクルカル回すのとか一切入ってなくて新鮮でした。お尻が伸びてるのがよく感じられました。今日から毎日続けてみます
ありがとうございます！
ご要望に合ったものをお伝えできてうれしいです😊
このストレッチはいいですね。足の付け根が楽になりました。ここの筋肉が固いな、と振り返ることもできました。これからも無理なく続けて、運動しやすい身体にしていきたいと思います。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
「これからも無理なく続けて、運動しやすい身体」
私たちが目指すところを体現していただき嬉しいです！
動画と一緒に頑張りましょう🛹
毎日痛かったのに、昨日の夜一回やっただけで良くなったwこれから毎日やります！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体が変化すると嬉しくなりますね。
ぜひ継続して予防していきましょう！
これほんとになおる！夜中起きるほど痛かった時あったけどこれやって寝たら完璧なおってて感動した😭👏✨
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
朝起きた時に身体が軽いと嬉しいですね！
お役に立てれば幸いです🥰
最近、股関節も腰も痛くて歩くのも苦痛だったのですが前田さんの動画を見つけてやってみたら痛みが無くなり普通に歩けるようになりました。
すごっ！
すぐチャンネル登録させていただきました。
これから毎日、ストレッチをしていきます。
ありがとうございました♪
コメント＆チャンネル登録ありがとうございます。
GronGの前田です。
さっそくの身体の変化素晴らしいです👏
毎日のお供に少しでもお役に立てていれば嬉しいです🥰
今後ともよろしくお願いします！
2ヶ月前ぐらいから、違和感があり、一週間前より、朝、痛くて起き上がるのが辛くなって、整形外科へ行きました。レントゲンでは、何もなく、ストレッチをするよう、言われて、この画像を見つけました。まだ、2日しか試していませんが、良くなっている実感があります。続けたいと思います。がんばります。ありがとうございます。
ありがとうございます！
痛みがある場合は無理なく医師と相談しながら進めてみてください👍
コツコツ継続していきましょう。お役に立てれば幸いです☺️
色々な動画と神経ストレッチジムにも施術してもらっていましたが、左お尻が痛くて、昨日から動画を見ながらしていますが、お尻の痛みが全く無くなったので、ありがたいです😊🌈ありがとうございます🙇♀️🙏
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
最近サッカーでずっと自主練をしていて、股関節が凄く痛かったのでこれを実践してみます
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
自主練お疲れ様です！
少しでもお役に立てれば嬉しいです😌
3つ目のストレッチが一番効きました。 本当に股関節の痛みが治りました。
ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を実感していただけてうれしいです！
ぜひ継続してみてください。
股関節が痛くなるといつもこのストレッチをします。次の日は痛みがなくなっています。助かっています。ありがとうございます。
一回実施しただけで驚くほど楽になりました😭
継続していきたいと思います
素晴らしい動画をありがとうございます😭
ありがとうございます😊
お役に立てて嬉しいです！
6日めです。順調に痛みが無くなってきています。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の実感を伴って取り組めるといいですね！
今後もコツコツがんばりましょう👏
ストレッチして気持ちよかったです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てれば嬉しいです！
今後も小さな積み重ねを継続していきましょう。
最近股関節が痛くなってきた32歳です、、笑
このストレッチ直後少し楽になりました！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの効果を実感していただけてうれしいです！
無理のないように続けてみてください😊
慢性腰椎から歩き過ぎて、
股関節の激痛になりました。
整形外科の機械も効果でず、
困っていました。
お尻が伸びて気持ちよかったです。
毎日続けます。ありがとうございます♪
ありがとうございます。
物理療法、理学療法士さんのリハビリ、ご自身でのセルフケアを掛け合わせて、
うまく快方に向かうのが理想ですね👏
コツコツがんばりましょう！
ありがとうございます かなり痛みが取れます きちんと取れるまで 毎日やりたいと思います😭😭😌
ありがとうございます。
対策にも予防にもおすすめですので、身体のメンテナンスにご活用ください🙏
お役に立てれば嬉しいです！
よくわかりました‼️頑張っみます‼️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てたなら嬉しいです！
ぜひ継続してみてください。
股関節の手術をしたものの、股関節後ろ側の痛みが強く辛かったのですが、このストレッチをしたら少し楽になりました。
他のストレッチもしようと思います。
ありがとうございます？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
術後大変な中、ストレッチされて素晴らしいですね👏
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
まさに出会いたかった動画でした！２か月ほど悩んでいた右股関節の痛みがスッと取れました！しかし時間がたつと元に戻るのでこの動画で念入りにストレッチしていきます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てれば嬉しいです。
調子を見ながら続けてみてください！
ここ数日の冷えからか痛みが強まってきましたので毎日やりたいと思います
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体を温めるためにストレッチを活用していけるといいですね。
ぜひ無理なく続けてみてください。
1か月ほど左股関節に歩くたびに激痛が走っていましたが、このストレッチを実践してみたらとても楽になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
痛みの無いようにコツコツ継続してみてくださいね🏃♂️
右股関節の痛みに耐えられず初期の変形性股関節症と言われ通院中です。鎮痛薬しか処方されてないので日々の中、自分でも何か改善策はないかとこの動画を見つけました。始めて4日目ですが痛気持ちいい感じで続けていくつもりです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
かかりつけの先生とご相談しながら取り組んでみてください。
どうかご無理のないようにお願いします！
バドミントンで右腰と前側の太ももの付け根がとてつもなく痛くてこのストレッチやったら痛いけどやる前より伸びてるような感じがしました！ありがとうございます！継続させていただきます！
ありがとうございます！
バドミントンはハードですよね🏸
ぜひセルフケアにご活用ください👍
太腿お尻が歩けない程痛かったのですが、少しづつ動画観ながらやってみました!簡単で無理が無いので続けようと思っています。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
無理がなく続けられることが大切ですね！
ぜひできる範囲で継続してみてください。
ありがとうございます
早々に返信 先生は忙しい中目を通していただき凄いです。信頼性を感じました。 9:02
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
無理のないようにコツコツ継続してみてくださいね☺
股関節の痛みがありストレッチをしたらゴリゴリと音がなります 痛みはないのですが不気味です。この動画を参考にして頑張ります
とても股関節周りが楽になります
ありがとうございます 9:02
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
痛みや違和感がなければ、様子を見ながら継続していただくのがよいと思います✨
動画と一緒に継続頑張りましょう！
股関節がなんだか痛いな...。
と思ってこちらのストレッチに取り組んだところ、見事に解消されて助かりました！
股関節周りの痛みに付随していた問題である、足を組む癖が抜けたり、よく眠れるようになったり、別の悩みにも効きました。
ストレッチポールを使った腰のケアなどその他の動画も大変助かっています。
沢山の為になる動画、ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
おっしゃるように、ストレッチの本質は「目的に付随していた問題」
がよい方向に向かうことでもあります。
変化を感じると続けるモチベーションにもなると思いますので、
ぜひ継続的におこないましょう！
股関節の痛みが半減して凄い助かりました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
ぜひ少しずつ続けてみてください。
数週間前から右股関節が痛かったのですが、この動画に出会い飛びつくように説明通りやってみるとかなり痛みが和らぎました。これから毎日実践していきたいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
ご無理のないように継続してみてください。
股関節痛くて、運動もできなくて困っていました。動画ありがとうございます！レントゲンも整体も特に問題なくて…でも痛い…
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
画像診断や専門家のチェックでもわからない違和感もありますよね。
誰にも理解してもらえない悩みに寄り添えるよう頑張ります！
今後ともよろしくお願いします。
『仙骨のストレッチ』からつながって来ました。高齢ですが、いかに股関節が固まっているかに気づかされます。動画を見ながら続けたいと思います。ありがとう。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
複数の動画をご視聴いただけたんですね✨
こちらこそありがとうございます！
無理のないように一緒に続けていただけると嬉しいです😌
股関節が急に痛みだし困っていたため、紹介されているストレッチを実践したところ痛みがとれました。これからも続けようと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
自分でおこなうストレッチで、変化を感じられると嬉しいですね！
少しお役に立てて嬉しいです。
今後ともよろしくお願いします。
めちゃくちゃ股関節が痛かったのでこのストレッチをしたら痛みが落ち着きました！
しかもおしりがポカポカします笑
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
筋肉をほぐして、伸ばすとめぐりがよくなりますね😊
お役に立てれば嬉しいです！
この体操を始めてまだ２～３日ですがとっても気持ちよく、股関節通もましになります。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
身体の変化を実感いただけて嬉しいです！
少しずつ習慣にしていきましょう。
今後ともよろしくお願いします。
昔からもともと股関節が硬くて、今年正月休み実家の和室でへんな崩した正座で過ごしていたら完全に両股関節が黙っていても痛くなり、何か良いストレッチが無いかと探してこちらにたどり着いた次第です。痛みが和らいで来てます。続けたいと思います。ありがとうございました！
左側の股関節若干変形、
腰椎頚椎ヘルニアも左側なので左側があぐらかいたり、横に曲げるのが辛いので
そんな私にもできるゆるいストレッチをアップしていただけたら嬉しいです😆
他の動画も見させてもらいましたが、わかりやすくて参考になります！
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
軽いストレッチは、他にもお声をいただいておりますので、
今後の動画に反映していけるようにします。
少しずつ無理のない範囲で続けていきましょう。
よろしくお願いします！
しばらくやってみます！
ありがとうございます！
身体と相談しながらぼちぼちいきましょう👍
最高です！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てれば嬉しいです！
右側股関節が痛いので 体操やってみました
続けてみます^ ^
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
痛みがある場合は身体の調子をみながら取り組んでみてください。
自分のペースでいきましょう！
腰部脊柱管狭窄症で色んなところに痛みが出てしまうのでいつも参考にしています。とてもわかりやすい説明なので有難いです
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
お身体のケアにご活用いただけると嬉しいです！
無理せず継続してみてくださいね。
実際やってみたらすごく伸びました。ありがとうございました！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです☺️
無理なく続けてみてくださ✨
バドミントンをやっていますが、やったあとのストレッチをしなかったことで股関節や首の後面を痛めてます！
お尻の硬さで痛めていることが多いなど初めて聞く知識も多かったので活用していきたいと思います！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
自分の身体と向き合いながらコツコツ継続していきましょう👍
毎日のセルフケアにご活用いただけると嬉しいです！
す、すごい！！！
観ました。試してみました。結果が、出たら又、書きます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
結果のご報告楽しみにしています✨
コツコツがんばりましょう！
無理せずにできるから楽‼️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです✨
無理のないように一緒に続けてみてください！
股関節が痛く眠れないときに、ストレッチしました。痛みがマシになり、眠れました。続けます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てて嬉しいです☺️
無理のないように続けてみてください。
長年スポーツ（卓球）してます。最近年齢のせいか庭仕事等で股関節痛を感じてました
前田先生のスポーツ後のストレッチや独自のストレッチはやっていましたが股関節痛は改善されませんでした
当動画を数日やりましたら庭仕事スムーズに出来て痛みが無くなりました(^^) 今後も続けますね。有難うございました
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
いただいたご意見で「部位別のストレッチ」も大切になんだと、
あらためて感じました。今後の動画内容に反映していきます。
ぜひ、動画と一緒に少しずつ継続してみましょう！
クロスストレッチが特に効きました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
おしりの硬さと股関節は関係性が深いですね。身体の変化を確かめながら続けてみてください！
5個のうち、最初の２つだけして寝ました。おかげで昨晩は痛みが出なかったです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を実感していただけて嬉しいです！
ぜひ、できる範囲での継続をお願いします。
痛くて無理かな？と思いながらも
先生の動画と一緒にストレッチしていたら
あっという間に5種類終わっていました！何より効き目ありそうです🤣嬉しい！
続けてみます^_^感謝❣️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
無理のないように継続してみてください😌
ランニングで股関節の痛みに悩んでいます。この動画のストレッチで改善傾向が出て大変助かっています。
どうも自分は右側のお尻が固く痛みが出やすいのですが、右側を重点的にやった方が良いでしょうか？それともバランスを考えて左右やった方が良いでしょうか？ご教授願いたいです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しずつ改善傾向にあるとのこと、とても嬉しいです！
左右差については痛みや違和感のある側を重点的におこなった後、
左右均等におこなうのがおすすめです。
ランニングのお役に立てれば幸いです。
びっくりしました。動画のストレッチをしたら傷みが劇的に和らぎました。動くたびにズキンズキンの傷みが無くなりました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
身体の変化を感じながら少しずつおこなっていきましょう。
最近股関節がパキッと音がしたり、歩くとたまに痛みがあったりします！
ストレッチ気持ちよかったので、続けてみたいです‼️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
痛みがある場合は、まずはムリをせずに動かせる範囲で少しずつおこないましょう。
気持ちいいストレッチや運動を継続していただくのがオススメです！
痛いとこにダイレクトに効きました！！
ありがとうございます！
ご活用いただければ嬉しいです😊
初めまして。
いつも拝見させていただいてます。
私は、両大腿骨頭壊死で、
両方人工股関節です。
内転、内旋が無いストレッチを教えて頂きたいです。
どうか、よろしくお願いします🤲
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
人工関節の方は可動域制限があるので特に大変ですね。
リクエストは今後の参考にさせていただきます！
毎日の立ち仕事のせいか、日頃内股で歩いてしまうからか分からないけど、右の股関節が痛くなり、この動画を見つけました。
股関節に痛みがあるうちはウォーキングしない方がいいですよね？
ちなみにダイエット中で、標準体重まで
あと8kgは落としたいのですが…😅
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
痛みや違和感がある場合は、様子を見ていただくのがよいと思います。
無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
ありがとうございます😊
筋トレ中左の股関節がボキッと鳴ってからスクワットができなくなり、でも普通に歩けたのでそのままにしていました。こちらのストレッチと出会ってから違和感がなくなりボキボキ言わなくなりました。長さも種類もちょうど良くてありがたいです^ ^筋トレ前の全身ストレッチ等あれば幸いです。動画めちゃくちゃ参考にしてます(^.^)
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
股関節の変化を感じていただけて嬉しいです！
筋トレ前のストレッチは是非下記を参照ください。
ua-cam.com/video/eBCjeHR6e6M/v-deo.html
今後ともよろしくお願いします！
初めまして。昔股関節を痛めて、今でも運動すると詰まり感や痛みがあります。太もも後ろのストレッチですが、あまり伸びを感じません。何かコツがあれば教えていただきたいです。出来るだけ毎日続けてみます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
股関節のつまりには下記のストレッチがオススメです👍
自分の身体を確かめながら取り組んでみてください☺
ua-cam.com/video/Z1Zv5NDSk3g/v-deo.html
楽だ‼️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです😆
無理のないように一緒に続けてみてください✨
変形性股関節症なのですが、関連痛で右だけ太ももの脇が痛くなり、このストレッチをしてみたところ凄く気持ち良くて続けています。変形性股関節症でもこのストレッチして問題ないですか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
症状の前後関係がわからないので明言はできませんが、
痛みがなければ無理のないように継続してみてください👍
いろんなストレッチ動画見てたら全部やろうとしてしまって時間がなくなってしまう
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
夢中になって取り組めているのは素晴らしいですね！
いろいろ試して自分に合ったものを見つけてみてください。
現在50歳ですが、お尻の凹んでる箇所が40代の頃から痛いです。休日だけジョギングしているのですが、長時間走ると股関節が痛くなってきて、早く走れません。
このストレッチを続けたら、痛みは和らいでくるでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ちょうどおしりの筋肉がくっつくあたりですね。
股関節と関わりが深い部位なので、継続してみてください！
腰痛の動画でお世話なっています。股関節の詰まりや硬さが気になっていました。臀部のストレッチは4の字しかやっていなかったのでこちらのストレッチもやってみます。最初のストレッチ(脚90度)がよくわからないのですが、上体を倒して下になっている側を伸ばすのでしょうか。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
最初のストレッチでは主にお尻をメインに伸ばします。
上体を倒しても伸びにくい場合は膝の角度をゆるめたり、
おしりと反対方向に手をついて調節してみましょう。
股関節が気になっていたので、前に出した足を９０度にして後ろの脚を伸ばす形のストレッチを少し頑張ってしたところ、翌朝からそれまで痛んだことがなかった膝に曲げ伸ばしの際に痛みが出るようになりました。これはもう治らないのでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
その後痛みはいかがでしょうか？
関節の柔軟性には個人差があるので、明言はできませんが、
股関節の硬さが膝に影響した可能性が考えられます。
痛みがある場合はストレッチは控えていただくようにお願いいたします。
ゴルフの練習で右股関節を痛めてしまいました。
このストレッチを試してみたいと思いますが、どれくらいの頻度でどれくらいすればいいですか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
おすすめは毎日こまめにおこなうことです☺
1日に朝晩2回程度を目安に取り組んでみてください。
痛みの無い範囲で一緒にがんばりましょう👍
さいこー
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てれば嬉しいです！
股関節の痛みはないのですが、動かすたびにポキポキなります。こちらの動画で改善できますか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
関節の音に関しては私も経験がありますが、完全になくなることは難しいと思います。
もちろん個人差があるので、様子を見ながら無理なく継続してみてください🙇♂️
私は寝転がって膝を垂直に立てた時に右足は天井を向きますが、左足は床の方に倒れて天井を向いてくれません。こういう症状の場合、大腰筋、腸骨筋、大殿筋等の股関節近辺の筋肉のどの筋肉が固くなっているのか教えて下さい。
左の鼠径部にキツイ詰まり感があります。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
おそらく左のおしりが硬くなっていると思います。
ua-cam.com/video/Z1Zv5NDSk3g/v-deo.html
こちらのストレッチがオススメです！
無理のないように一緒に続けてみてください😌
最近中学1年生になって陸上部に入って太ももが痛くなっちゃって最初は5箇所痛かったけど今は左足の太ももの付け根ら辺が痛くなって、最近はほんとに気にならないぐらいの痛みででも指定の格好になると痛みを感じます来週には記録会もあるんですけど行っても大丈夫ですかね？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
中学生になって急激に練習量が増えたりすると、身体の負担も大きいかもしれませんね。
記録会への出場はお近くの医療機関で医師の判断を仰ぐのがよいと思います。
陰ながら応援しています！お身体お大事になさってください🙇♂️
@@selfcare_maeda あと抑えたりすると痛いです
弾発股で歩くと痛くなるんですけど効きますか？悩んでます😢
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
症状の前後関係がわからないので明言はできませんが、
歩行動作に支障のあるような痛みがある場合、医療機関の受診をオススメします。
動画のストレッチについては痛みがあれば、控えていただくようにお願いします🙇♂️
@@selfcare_maeda 病院のストレッチしてもよくならなかったんですが、これを２日したらよくなりました！
ありがとうございます！
クロスストレッチは伸ばした足の方を意識してやった方が良いんですかね？
それとも曲げた方のお尻を伸ばした方が良いんですかね？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
曲げた方のおしりのストレッチを感じられるようにしましょう👌
身体の様子を確認しながらコツコツ継続してみてください🔥
@@selfcare_maeda ありがとうございます😊
こちらのストレッチは週に何日程度が目安でしょうか？
足上げなどの筋トレ中に｢ガコッ｣と音がして、痛みは少しだけある状態です。レントゲンを撮ってもらっても、異常は見られなかったとの事でした。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
毎日していただけるとベストですが、週に2〜3回でもOKです。
まずはご自身のペースで始めましょう！
痛みの具合をみながら、無理のない範囲でおこなってください。
股関節の痛みがストレッチで治るなんて思ってもみなかったです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏
様子を見ながら無理なく続けていきましょう👍
パーキンソン病でも効果が、ありますか？😮
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
大変恐縮ですが、具体的な症状については、
かかりつけの医師にご相談いただくことをおすすめいたします🙇♂️
お大事になさってください。
最初の卍ストレッチすると、足裏からお尻にかけてブルッとなる現象が起きます🤔
ありがとうございます。
坐骨神経と交差するおしりの筋肉が神経を圧迫したりする場合があります。
違和感や痛みが強い場合は無理をせず、ストレッチを控えていただくようにお願いします🙇♂️
どこが伸びているのか手でさすってもらえたら分かりやすいんだけどな...
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
どこが伸びているか明確になるとよりよいですね🤔
貴重なご意見は今後の制作の参考にさせていただきます。
今後ともよろしくお願いします。
2022/09/11
２番目のストレッチがきつい。片方の膝が全然内側に曲がらなかった。床に付かなかった。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
太ももの前が固くなると、おしりが動きにくくなる場合があります。
太ももの前のストレッチをしてから、少しずつおしりのストレッチもやってみてください。