Yo tengo 8 años con esto cuando me empieza a dar esos ataques ya solo sonrió por qué me di cuenta que nada es cierto y solo es la mente al entender eso y reírte de los ataques de pánico se convierten en mucho más suaves tanto así que ya es de vez en cuando. Manejar la respiración ayuda muchisimo ánimo que ustedes pueden lograr lo que quieran solo es cuestión de aceptar lo que tienes y aprender a vivir con ella esa es la solución de esta enfermedad .
Yo no he podido manejar mi ansiedad apesar de que asisto a terapias todos los días es una lucha... Y un dolor diferente... Trato de manejar la respiracion pero mr altero mas... No se q mas hacer...
Gracias Helena tus videos son realmente maravillos me han ayudado muchísimo. Llegué a entender los mensajes que nos trae la ansiedad a nuestras vidas y que al querer que desapazca nos dificulta escuchar y atender este gran mensaje que nos trae a superar los miedos que es el mayor limitador de nuestras vidas. Gracias a tus videos hoy me siento más fuerte que antes y ya no quiero huir como lo hice toda mi vida. Muchas gracias
YO SUFRO DE ANSIEDAD HACE 6 MESES NO SE COMO CONTROLARLO 🥺🥺 SINCERAMENTE HABECES YA NO QUIERO SEGUIR CON ESTO, ME AGITO MUY RÁPIDO Y HASTA COMER ME DIFICULTA 🥺🥺... MI ÚNICO REFUGIO ES LA FE QUE TENGO EN DIOS.... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻....
Hola, Martha. Sigue las propuestas del vídeo y también echa un vistazo a todos los recursos que tiene este canal para ayudarte a gestionar la ansiedad. Un abrazo.
Martha yo tengo esto hace 1 mes y al principio pensé que tenía una enfermedad terminal o algo porque sentía unas sensaciones insoportables. Esto es terrible. Aún así no hay que meterse en la cabeza que es algo malo simplemente es una consecuencia de eventos en nuestra vida.
@@MeiloveLoud cuéntame tus sintomas bro y cada cuando los sentías y yo te cuento los míos sin exagerar es que pinche ansiedad no conozco a nadie que le de de fuerte como ami
@@adandenova5496 Hola. Soy chica jeje no bro pero te cuento que desde hace 1 año y 7 meses le diagnosticaron con TAG. Días como hoy han Sido complejos porque la ansiedad es algo con lo cual hay que aprender a vivir. Al principio fue horrible. Tenía miedo hasta de dormir. Me daba palpitaciones rápidas , sudaba manos, mi cuerpo temblando, tenía que salir corriendo de ciertos lugares, lloraba mucho, tenía pesadillas, en fin son muchas cosas,las manos se dormin y el cuerpo, tenía que correr o saltar para liberar tensión y así ... Ahora ya manejo los ataques de pánico y se cómo controlarme, ya no le tengo tanto miedo a eso. Se que es algo que tengo que aceptar y vivir con eso de la mejor manera. No siempre vas a vivir así. Solo es cuestión de que no tengas miedo y mira al miedo o a la ansiedad de frente y se tu quien tenga el control sobre eso. No es fácil vivir con esto te digo pero no es algo que acabe con tu vida de hecho te hace más sensible más de leerte y entenderte a ti mismo. Te hace ver el mundo de otras maneras y eso sí lo usas a tu favor te ayudará mucho. Cheers!!
Muchisimas gracias Helena. Yo fui la que te pedí el video. Voy a psiquiatra y a psicologa pero llevo con ansiedad mas de 20 años. Gracias eres un amor. Mi ansiedad se activa con cualquier cosita.
2017 empecé con esto me someti a tratamiento y 2019 como si esto nunca hubiera pasado pero por culpa de esta maldita pamdemia me fui a mi casa deje de frecuentar mis amigos me quede en casa a tomar clases en linea y el solo estar en casa sin salir ni ver amigos sin convivir sin tener algo conque entretener mi dia a dia esta cosa quiere volver pero siento que ya lo puedo controlar volvere a tratamiento ya que el primero aunque me funcionó no lo termine al 100 solo la mitad
Hola tengo 16 años y tengo ansiedad generalizada ami lo que mas me afecta son los pensamientos no deseados y que los pienso a cada rato y comienzo a tener mucho miedo ya voy con una psicóloga y psiquiatra pero aveces pienso que nunca voy a salir de esto
sino kieres salir no saldras amiga yo estube igual k tu ase exactamente uno atras ,pensamientos negativos y miedos todos Los dias y taquicardias me faltaba el aire y pues todo lo k uno crea en nuestra mente,pero no me eh muerto asta ahorita ni me eh volvido loco..tu puedes salir tambien pero si tu kieres salir
Hola Rosa, claro que vas a salir. Es importante poner en práctica las herramientas que te da tu psicóloga. Te sugiero también echar un vistazo a los vídeos del canal donde trabajamos los pensamientos. Un abrazo
Hola que tal llevo 4 meses con trastorno de ansiedad generalizada, antes tenía crisis de pánico seguidas, después se me fueron quitando ya que fui al Dr. Y me diagnosticó cuandro de ansiedad, después fui con una psiquiatra y al principio se elevó mi ansiedad y después se me quitaron las crisis de pánico, ella me diagnostico tag, ahora solo me quedan dolor de cabeza pero me asusto xq ya son varios días que estoy así. Apenas estoy haciendo ejercicio haber que tal.
Hola, como te ha ido con su trastorno de ancirdad generalizada ya que estoy pasando por la misma anciedad y me esta dando duro. Gracias por responderme.
Tengo 17 años con asiedad, varios años lo tenían controlado sin síntomas, hace 5 años me regreso con síntomas diferentes. Hago las recomendaciones, ejercicios, respiración y exalasion, y no se va. Lo lamentable es que los síntomas que me presentan si entorpecen mi vida diaria: visión borrosa y tensión en la cabeza justo en la parte de la frente, pero el síntoma que más me da para abajo es el de la inestabilidad y mareo, estoy aturdido , me cuesta demasiado hacer algo que sea de concentración, me voy de lado como si estuviera alcolizados y se combina con mi visón mala y por mas que lo ignore, termina afectado al final del día.
Yo de igual manera tengo ya 15 años con ansiedad y tengo los mismos síntomas. La inestabilidad de la cabeza y sentir que estoy mareada no me deja estar tranquila de día a día
@@EmilioMSM123 Yo te entiendo perfectamente y lo más doloroso podría ser, la incomprensión de la familia. Esa parte es la que más duele y genera impotencia.
yo era un tipo ansioso, pero lo normal, pero la ansiedad generalizada es brutal, es un infierno... yo por un trauma me dio... llevo como diez años con esto.. he tenido breves dias que no tengo nada .. pero los demas es horrible...la mente nunca. en silencio.. lo peor es que no duermo nada..... he practicado de todo.. pero es como que el sistema nervioso se desajusto . por que por mas que lógicamente entiendo que estar tranquilo no puedo ..
Yo también sufro de trastorno de ansiedad generalizada...no permitas que tu mente genere pensamientos negativos conversa sal a caminar a diario trata de hacer tu vida normal de apoco toma agua de manzanilla no te asustes de nada no tengas miedo y aferrate a jehova dios solo el te ayudara bendiciones tu puedes animo
Yo estoy muy mal, 10 meses padeciendo una opresión en el pecho, ritmo cardíaco acelerado y dificulta para respirar, he bajado de peso porque el ahogo casi no me deja comer. No dejo de pensar que es una enfermedad grave, ya me hice unos exámenes y están bien. Pienso seguir con más exámenes para ir descartando una enfermedad grave. Esto es horrible, 4 médicos me han dicho que es ansiedad, pero puede eso tenerlo tan mal a uno que sienta que ya no tiene fuerzas y que va a morir.
Yo ya llevo 5 años así , sin vivir , yo pensé que ya había llegado al tope pero cada vez es peor, ahora siento que me ahogo hasta cuando veo tv y escucho música , mi mente no me deja disfrutar ningún placer desde el más pequeño , desde ver tv , comer y ni que decir de vivir el momento que hace años no lo hago estoy en un infierno creo que solo me queda suicidarme por que las pastillas no me sievieron , es mas me pusieron ancioso pero en el otro sentido( la sensación de que tenía que hacer algo , una impaciencia extrema y también depresion) no tengo amigos y solo me la paso en mi casa así sufriendola hasta para ver tv o comer
lu da ..saludos Amigo.. Te escribo por que leyendo tu experiencia lamento por todo lo que has pasado..te escribo desde la empatia por que yo soy una persona que ha pasado de todo lo que te puedas imaginar con la ansiedad, crisis orribles y espantosas y acá estoy gracias a Dios mucho mejor..Saliendo adelante ..te mando mucha fuerza ..recuerda que nunca se esta tan solo como uno parece..Claro con este mal uno no sale a ninguna parte y no tiene ni amigos...Dios puede ser tu mejor amigo y darte las fuerzas para enfrentar a este tormento... Se que es desesperante vivir así...Desde ya aquí tienes un amigo de entera confianza que te pueda escuchar y ayudarnos con la ayuda de Dios ..te comparto una valiosa información que te pueda ayudar a ver que que vale la pena vivir a pesar de lo dificil que lo podamos estar pasando...Espero amigo lo leas y te pueda servir ...saludos de un amigo de Chile www.jw.org/es/biblioteca/revistas/g201404/vale-la-pena-vivir/
@@cristianarenas3645 bueno leer este tipo de comentarios que ayudan y alientan a los demás a superar este tipo de impases, yo si que he vivido este tipo de cosas con todo y con todos, aún lo hago y hay ocasiones que batallo contra mi mismo, dónde quiero acabar con todo pero son más las fuerzas que me impulsan a salir adelante, mi familia es el motor que me ayuda a llevar esto. Cada quien lleva su cruz a cuesta, es decisión de nosotros si seguimos cargandola o hasta aquí ..... Y tiene ahora dos amigos con quién charlar.
@@luisfeliperamirezloaiza9078 Mi estimado gracias por tu comentario y compartirnos tu valiosa experiencia..de las experiencias dificiles de la vida podemos sacar lecciones que nos permitan empatizar con quenes pueden sufrir o han sufrido lo mismo que uno o talvés volvermos totalmente indiferentes a lo que a otros les pase..Amigo yo prefiero la primera opción..esta vida no es fácil para nadie..todos tenemos nuestras luchas y batallas..en mi caso la fe en Dios a sido de vital importancia para enfrentar mis procesos dificiles...Dios te de fortaleza a ti y los tuyos ..y a quenes sobrellevan sus cargas como esto...Aquí ya de seguro tienes un amigo que húmildemente te pueda leer ....Te comparto con mucho gusto un link con valiosa información que te puede animar en momentos dificiles..espero si deseas lo puedas leer...Un Abrazo Gigante a la Distancia...Un gusto escribirte de un amigo de CHILE., Bendiciones para ti www.jw.org/es/biblioteca/revistas/la-atalaya-2016-numero5-septiembre/
Desde los 22 años con ansiedad y ataques de pánico, con 49, mi pareja me pidió el divorcio porque ya no aguantaba más la situación, he estado haciendo psicoterapia y me ha ido muy bien, en una sola semana note muchisimos cambios, pero en agosto he vuelto a recaer y he tenido que volver a los tranquilizantes y antidepresivos, y no noto cambios, estoy supernervioso y me da hasta miedo salir a la calle, miedo a las enfermedades, miedo a todo. No he superado tampoco mi divorcio y ya han pasado 9 meses. Estoy muy muy cansado. Y el hecho de pasar de una relación de 17 años, a vivir solo y sin tener familia aquí me ha hecho tomar la decisión de irme a vivir con mi hermana a 1200 km, para buscar de nuevo psiquiatra y psicólogo, porque estar solo en esta situación es muy duro.
Hola Victor Manuel, gracias por compartir. Comprendo que tiene que ser duro el momento que vives. A veces necesitamos tiempo para procesar y recuperarnos de una ruptura. Cuando la ansiedad está activa aparecen todo ese tipo de pensamientos que comentas. Si has estado en psicoterapia antes, seguro que tienes herramientas que pueden ayudarte en este momento. También tienes los vídeos del canal pueden serte útiles. Te ánimo a retomar una terapia. Por otro lado decirte que si estás interesado, me tienes a tu disposición para terapia on-line. Un abrazo
@@helenapsicoguias gracias. He vuelto a Vigo con mi hermana, pero aquí me siento desubicado después de tantos años fuera. Los psiquiatras solo me dan pastillas que no me están ayudando. No puedo trabajar, y necesito el dinero para vivir. No salgo de casa porque todo me asusta y no tengo tampoco amistades. He perdido 14 kg en 11 meses, y me cuesta comer. Conseguir un psiquiatra en la seguridad social lleva meses, con lo cual tengo que ir a uno de pago. Todo esto no me ayuda, pero no se como salir de esto. Sólo tengo miedo, hipocondría etc etc. Sentir mi cuerpo me da miedo, los latidos por ej. Además ahora no tengo interés por nada, nada me gusta ni me atrae, me duele todo el cuerpo, piernas, brazos, espalda. Intento hacer Mindfulness pero es imposible y lo demás, ejercicio y similares también
@@victormanuelcasaresamil3155 Lamento lo que me cuentas. Sé que es difícil. Date tiempo para afrontar los cambios. A veces lo primero que debemos hacer es darnos espacio de desahogo para soltar tensión y estrés. Te invito a ver los vídeos del canal y escuchar el Podcast en Ivoox, iTunes y Spotify. Un abrazo
@@victormanuelcasaresamil3155 lo siento lei tu situacion tambien teng ansiedad es muy feo pasar por esto espero que superes esto es verdad yo me da miedo separarme de mi esposo por no quedar solo pero sufro mucho malos tratos de parte de el asi que no se hacer
Sé q el ejercicio físico es excelente, pero nunca mencionan a las personas q x lesiones graves (en mi caso, en la espalda) y dolor crónico NO podemos correr, hacer deporte de balón ni aeróbico, ni estar parados de pie! Podrían pensarlo, no? Sólo salgo a pasear todos los días, aunque las distancias "medianas" para otros a mí me generan tal dolor q cuando se me bloquea una pierna me tengo q parar en seco esté donde esté. No les parece operable y lo q han hecho los médicos no ha servido. Voy a intentar Pilates, hice media hora y me dolieron todas las posturas, es alucinante! X no decir palabrotas sin parar!
Me hacen falta recursos prácticos para gestionar mi ansiedad. Desde niña padezco ansiedad, he estado en psicoterapia psicoanalítica y con psiquiatra y poco ha cambiado la situación. Necesito saber que no estoy sola en esto y que no siempre viviré así, pero necesito técnicas o estratgias para dejar los medicamentos y gestionar ya la ansiedad, el pánico y la depresión.
Nunca estamos solos hay mucha gente que está igual y en estos momentos difíciles tenemos a nuestros ángeles guardianes a nuestro lado. pero aún así ay qe poner de nuestra parte Ami me cuesta mucho salir ala calle siento qe me voy a marear y me da miedo caerme pero igual salgo.intenta hacer manualidades cuando te sientas ansiosa o ponte a leer o canta mantras Ami me ayuda mucho y repite te a diario que todos los problemas tienen solución y que vamos a salir de esto muy pronto ánimo !!
@@saralop3575 Muy buen consejo, Hay que hacer un tratamiento integral como explica este médico ANSIEDAD 10 claves para SUPERARLA ua-cam.com/video/zr5JZTLO0pA/v-deo.html DR PEDRO CASTILLO
No se si sera ansiedd generalizada cada ves q me pongo hacer cosas como algo tan simpme como los q haceres d mi casa me da taquicardia fatiga cansancio sensacion d desmayo me cuesta respirara empiezan los temblores d manos piernas siento q voy a morir me siento rijida de jombros y cuello dolor d pecho mis movimientos son mas lentos no puedo caminar casi ni hablar se me adormece el brazo izquierdo hasta para ir al naño hacer mis necesidades me dan estos sintomas todas las emocio es me po en mal hasta q alguien venga a tocar a mi puerta sera ansiedad generalizada? Ya fui como con 10 doctores entre ellos internistas cardiolovos y 3 electros y lo q.me sale es taquicarfia sinusal me duele el brazo me duele la pierna izquierda cuando estoy en el baño se me duerme una pierna la izquierda ya todo me provoca nerviosismo y empieso a ponerme mal con todos estos sintomas ayuda porca alguien asi con estos sintomas espero q sea ansiedad y no otra cosa desde q me dio covid quede asi hace ya 3 años
@@charotorres6108 Hay que hacer un tratamiento integral como explica este médico ANSIEDAD 10 claves para SUPERARLA ua-cam.com/video/zr5JZTLO0pA/v-deo.html DR PEDRO CASTILLO
@@helenapsicoguias también es importante tomar en cuenta este comentario. Para que pueda llegar a tus herramientas a todas esas personas ansiosas a la que quieres llegar. Gracias por compartir tus conocimientos. Un abrazo, Helena!
@@Gabrikz ¡Claro! Simplemente se trata de un episodio del podcast donde respondía a una pregunta e hice una introducción. Todo el contenido tiene herramientas y técnicas para gestionar la ansiedad. Además en este canal tienes más vídeos que te seguirán ayudando. Un abrazo.
Yo antes buscaba en internet dejé de buscar lo que me pasaba. Hace como años que no busco en internet pero me viene igual. Por los medios de comunicación estúpidos que nos bombardean con enfermedades, hay que ver películas o series y menos celular, sumado a otros trastornos que tenía. La verdad quiero ser feliz no se ustedes. Pero anhelo tanto la paz y una vida en pareja y saludable. Espero que se me de
Wooooow el mejor video que he visto hoy, en realidad me hiciste reflexionar mucho, empezaré a trabajarlo desde hoy mismo, saludos desde Bogotá-Colombia, eres un ángel...
yo tengo esto es lo peor que e tenido que vivir mareos,vertigos,taquicardias,siento que floto no me gusta salir por los mareos horribles que siento me canso mucho no duermo bien me duele nuca espalda siento mucha angustia los ooidos se me tapan me canso muchisimo me veo ojerosa palida ya no se que hacer para superar esto
Hola Greisy, lamento lo que me cuentas. Muchas veces un psicólogo nos puede ayudar en momentos así. Por otro lado tienes recursos en mi canal que te ayudarán a gestionar la ansiedad. Un abrazo
@@helenapsicoguias muchas gracias ayer fui a emergencias me dolia cabeza me sentia muy mareada me pare mis piernas me temblaban se me doblaban y me dijo medico que la misma ansiedad me dan estas crisis estoy viendo tus videos muchas gracias
Mi día día vivo en un estado de angustia ansiedad preocupación me cuesta hacer cosas por que solo en negativo pienso no dejo de pensar y eso e cuesta más llevo casi 3 año con este trastorno de ansiedad me cuesta hacer amistades ya que siento que todo mundo esta en contra mío la verdad un desastre la verdad mi ansiedad es más social más que todo
Hola helena llevo casi un años sufriendo algo extraño primero me en peso una taquicardia después una muerte inminente y latido rápido dolor en el pecho y pensamientos negativos cree k sea ansiedad que tenga
Hola Braulio, no te conozco para poderte decir. Pero tal como describes puede tener que ver con ataques de pánico. Todo lo que encuentras en este canal sobre ansiedad te ayudará. Un abrazo
Bueno a mi me pasa que siempre pienso en cosas negativas ,en cosas que quizás no pasen o que no van al caso , y eso me tiene inquieta o cuando pienso en un problema que puede pasar a causa de mis acciones pero siempre estoy: nerviosa, alterada, cansada,enferma,enojada,estresada y todas emociones las siento en el mismo momento y eso me enloquece y ojala este vídeo me ayude por que como estamos en cuarentena puede que presentemos cualquier tipo de ansiedad😢😕
Hola, Sam. Seguro que las herramientas del episodio te ayudarán. También te dejo un vídeo para trabajar con tus pensamientos: ua-cam.com/video/wnwRqnk38QA/v-deo.html Un abrazo
@@xochitldominguezleon9241 Gracias por preguntar gracias, estoy un poco mejor, pero a veces me da ansiedad todo el día, gracias por preocuparse por mi gracias
Me encantaría este curso.. Tiene algún costo?? En realidad en el mundo se han olvidado de la salud mental, y no saben lo duro que es.. Se sufre muchísimo.... Y es muy doloroso, los síntomas son horribles. La despersonalizacion, la sensación de irrealidad es muy horrible.. 😔 Ayúdanos a todos lo que pasamos por esto..
Yo estoy constantemente mal, físicamente siento un malestar constantemente con un dolor en el estómago y ansiedad por nada constante, no puedo sociabilizar porque tengo ansiedad social, no puedo hacer nada creo que tengo tag y si esto no tiene cura prefiero no seguir viviendo
Hola yo si perdi a mi viejo y la ansiedad me agarra aca en casa o para dormir el pecho nudo es en la aorta dolor de espalda se puede hacer deporte yo le meto igual mañana empiezo escribir y deporte todos los dias la alimentacion tiene q ver ?
Hola me llamo Julieth y sufro de ansiedad de hace poco, como 2 meses, desde qur tuve un ataque que parecía un infarto, desde ese entonces todo cambió en mi.,deje de ser yo, no volví a hacer ejercicio, me hicieron exámenes del corazón y todo salio muy bien, últimamente me volvió, me ahogo, siento nervios, dolor, pienso que tengo algo cuando no es así, me duele el estómago no puedo comer como antes, porque pienso que al comer me ahogo y enserió quiero salir de esto,volver a ser yo por favor ayúdame gracias
Julieth eres muy joven , te recomiendo que cultives la paciencia y seas valiente , determinada y muy disciplinada con tus pensamientos y emociones , acuéstate en tu cama y cierra los ojos , respira suave y reconoce tus sensaciones y pensamientos no los juzgues , trata de conectar contigo misma en esa pocision , te darás cuenta que tu espíritu nunca turba , es tu mente la que te engaña , poco a poco irás dominandote a ti misma . La idea no es ver la ansiedad como una maldición en nuestras vidas sino como un maestro de conocimiento interno similar a la meditación , para que resolvamos emociones reprimidas , por último práctica ejercicio a diario y tecnicas de respiración , orar y cantar alabanzas a dios también sirve mucho, fuerza y coraje tu puedes salir adelante ...
Yo sufro ansiedad desde niña. Ase unos años probe con meditacion y se me quito pero ahora volvio. Tengo miedo de volver a mi niñez por que ay sufri bastante
Hola Denys, comprendo ese miedo a volver a sentir. Pero debemos poco a poco acercarnos a esas emociones y sentimientos para darnos cuenta que ya no estamos en peligro. Ya somos adultos y podemos aprender hacernos cargo de la niña que fuimos. Si meditar te ayudó vuelve a ella y práctica. En este canal tienes muchos recursos para superar la ansiedad. Un abrazo
Buenas noches doctora. Mi síntomas son una fatiga en el pecho cuando pienso en que me voy a morir o me entra un impulso por quitarme la vida pero me da miedo hacer eso y me preocupo por tener esos impulsos que puedo hacer para manejar eso. Gracias
Hola no voy a negar que me desespere por la demora al dar tips mi madre me mandó el vídeo hoy para poder ser una manera de ayudarmr ya que tengo dias seguidos con ansiedad tengo TAG tengo 20 años y CREME qur no es fácil estar sedada con medicamentos cambiar uno a otro y que no te sirvan en esta cuarentena no es buena porque me desespero estar encerrada pero si salgo también estoy mal las personas no entiende por lo que pasó a Diario xq no tengo un riñón jodido o no tener un balazo no entienden me dicen pon de tu parte que mad parte poner tomar mis tratamiento y tratar de ser feliz sabiendo que no lo eres??? . Hay muchos tipos de ansiedad y aparte de eso soy bipolar tengo otros trastornos mentales ya que mi doctora no sabr que hacer aveces siento que me están matando las pastillas y me he puesto adicta a las clonasepan y otros medicamentos.. no es fácil y lo más triste que las personas que están bien no entiendan y te quieran decir cosas y no saber que se siente como tu mente tr enferma te debilita en todo sentido al punto que estado internada y aún nada ?? Ojalá est9 no existiera porque se que es sufrir con trastornos mentales
No te rindas por favor , amiga entregale tu vida a Dios, al igual que tu tengo mis momentos malos ,pero poco a poco he ido mejorando,lee su palabra y comprenderas la hermosa recompensa que nos tiene, pero pase lo que pase no te rindas
Sal poco a poco, unos minutos cerca de tu casa hasta cerca de la puerta si estás muy mal y aguanta un poco, yo llevo muchísimos años sin salir y sólo podía salir con gente y ahora salgo sola y poco a poco lo estoy consiguiendo, te va a parecer mentira pero lo único que he hecho ha sido comenzar a hacer oraciónte lo recomiendo que te acerques mucho a Dios si crees en él pero te aconsejo que despacio vayas empezando por salir al principio te subirá la ansiedad pero luego te vas acostumbrando prueba con ansiolíticos intenta ir al psiquiatra que te los mande porque al principio ayudan mucho a controlar y después verás que cada vez te cuesta menos, ánimo intenta se puede salir de ello
Probablemente tienes agorafobia. Es importante que hables con tu médico para que él te indique que hacer, en todo caso si no te sientes capacitado para ir hasta la consulta puedes llamar por teléfono!
@@vanessasummer7082 Qué persona tan amable, te felicito x tus avances pero también por lo buena persona q pareces ser explicando así de bien a la persona q estaba en tal apuro. A mí justo eso no me pasa, pero sí q anticipo muchísimo antes de ir a cualquier sitio (no tanto sola, digo clases o reuniones). Sé q luego estando allí se me pasa! Y x más q lo he comprado no puedo dejar de anticipar, como si me gustara sufrir x adelantado siempre, q NO me gusta nada. Cómo sigues? Espero q tus pasos siguieran ayudándote mucho. Ha pasado mucho tiempo pero te quería decir esto.
Solo quiero saber, si es posible superar el Tag, pierdo la esperanza y eso también aumenta mi miedo de tener que vivir así, no ha, servido terapia, cursos, ni nada... Es horrible.
Yo tengo 8 años con esto cuando me empieza a dar esos ataques ya solo sonrió por qué me di cuenta que nada es cierto y solo es la mente al entender eso y reírte de los ataques de pánico se convierten en mucho más suaves tanto así que ya es de vez en cuando. Manejar la respiración ayuda muchisimo ánimo que tú puedes lograr lo que quieras solo es cuestión de aceptar lo que tienes y aprender a vivir con ella esa es la solución de esta enfermedad .
¡Bienvenida al canal! A veces es necesario un trabajo continuado con un profesional y un compromiso de poner en práctica herramientas. Espero que lo que encuentres en este canal te ayude. Un abrazo
Hola! te queria preguntar si es normal llegar a tener tanta desrealizacion con la ansiedad, y si hay pasos para poder superarla, he tenido mucha paciencia con este sintoma pero me esta afectando mucho mi relaciones y mi vida en si. Saludos
Hola, Denise. Si, es un síntoma de la ansiedad. Tienes recursos en este canal que pueden ayudarte. Prueba con este vídeo: ua-cam.com/video/R2NdmqaOado/v-deo.html Un abrazo.
Helena Echeverría incluso pienso q tengo el COVID pero en realidad no tengo ni fiebre ni nada me hice la prueba y di negativo pero aun así lo pienso y me falta el aire y me da mucho miedo
Yo tengo ansiedad y es feo e visto muchos psicólogos y nada sigo igual no puedo tomar antidepresivos porque sufro de gastritis y inchazon abdominal necesito ayuda si alguien sabe como salir de esto porfa
Quizás debas darles una oportunidad a los psicólogos. Se necesita tiempo para superar la ansiedad. Aprovecha todos los recursos del canal y pon en práctica lo que estás aprendiendo. Un abrazo
¡Hola, Laura! Espero que pongas en práctica las recomendaciones del episodio. ¡Seguro que te ayudan! Además en este canal cuentas con muchos vídeos sobre el tema. ¡Gracias! Un abrazo
@@helenapsicoguias Yo misma hubiese dicho eso antes. Pro hace poco me dijeron q el querer sentirme mejor de una maldita vez pq lleva aaaños y q mi vida cambie más para q me guste (aunq muchas cosas no están sólo en mi mano), bueno, q esa PRISA es muy mala y me hace daño pq encima ya me tengo q forzar para casi todo y parece q nunca es bastante. Luego viene la culpa y tristeza a la par pq las cosas cambian poquísimo y no ceden los síntomas a pesar de mis esfuerzos! Añado q estoy sola en el proceso en cuanto a amigos y familiares, ya me relaciono mucho con lo q siento, tengo mucho tiempo! Y como apoyo sólo el psiquiatra y su psicólogo cuando tenga un hueco! Aún no lo conozco. Q opina, Helena? Gracias!
Hola, seguro que los vídeos del canal te ayudan. Es importante compartir con los demás lo que nos está pasando y buscar ayuda si es necesario. Un abrazo
@@jonathannovoa85 ir a la escuela ya qe todos saben qe lo qe me pasa tengo miedo a qe me juzguen a qe me pregunte y no saber responderle ya no se qe hacer Mi spicologa me recomienda ir a spquiatra y no quiero ir y si me ago dependiente de las pastillanno quiero
@@estebandiaz1119 No tengas miedo por el psiquiatra ellos normalmente el tratamiento que te mandan es temporal y te controlan para lo que te tomas no te produzca dependencia, no sé si has sufrido bullying es muy difícil lidiar con la gente porque no te entiende pero debes pensar lo primero en tu vida da igual lo que piensen porque ellos porque si tu vida está mal ellos van a seguir haciendo la suya y tú debes luchar por tu vida no eres menos y te mereces lo mismo que cualquiera eres igual de valioso
@@vanessasummer7082 ya hace 2 mesed qe me medico y me va bien estoy preparando para rendir hasta ahora voy bien mi unico miedo es hacerme dependiente. gracias tu tambien pasaste por ansiefad?
Estoy igual, cualquier cosa que tenga que ver con mis padres o mi fam me altera excesivamente, es un infierno vivir así, peor aún cuando se enferman aunque sea algo simple me empiezo a imaginar muchos escenarios horribles😪
Como estas Laura, a mi me empezó despues del covid hace 5 meses. Y me da con dolores como fibromialgia. Uhm oro a Dios para recuperar mi confianza en la vida y también estoy repitiendo las afirmaciones de Louise Hay. Aun así es molesto. Pero creo que hacer cosas que te gusten cada día más ayuda mucho. Dios te de la salida para superarlo pronto. Abrazos
@@CeciG777 hola ceci. Creo que me pasa igual. Quisiera saber como haces para saber que te dan dolores de fibromialgia?. Te lo diagnosticaron? O es lo que tú piensas que crees que es?. Me está pasando algo similar, pero no se como abordarlo.
@@tmr_21 Bueno yo estoy en proceso de mis exámenes médicos. El reumatólogo ve eso. Igual pasé también por cardiología y me falta endocrinología. El reumatólogo me dijo que mientras salían mis resultados entre a natación. Lo he hecho y me está haciendo bien. También la meditación y hobbies. La fibromialgia viene por conflictos con uno mismo, que debemos sanar. A medida que liberas eso te sientes más libre para moverte sin dolor. Abrirle el corazón a Dios y entregarle esos conflictos es lo mejor.
@@helenapsicoguias Yo Soy un nuevo subcritor de esté canal! yo sufro de ansiedad generalizada hace más de dos años he ido a sociólogos también siquiatras, y no dan mucha ayuda! en esos dos años quise acabar cón mi vida y Eso qué yo no le temo a la muerte, todo lo contrario Para acabar con estos síntomas es mejor estar muerto qué otra cosa se qué no estoy dando un buen consejo pero ya me arte de los sociólogos por qué lo único que hacen es sacarte plata y no te ayudan en nada! yo sé que la ansiedad generalizada no es una enfermedad pero Para mí es peor que una enfermedad ya que Los síntomas son horribles no podés hacer una vida concreta! Y quizás esto nadie lo entienda! ya no se que pasara cón mi vida! Pero si sigo a si no me va a quedar otra que hacer lo que tengo ya decidido!
@@sebacris1041 Hola Cristian, cuando estamos con ansiedad se nos activan ese tipo de pensamientos. Se que son desagradable las sensaciones, pero siempre hay solución. Siento que tengas esa visión sobre los terapeutas. Te invito a poner en práctica las sugerencias del vídeos y ver más vídeos del canal. Un abrazo
@ibaai Lo que sucede es que ninguna medicina psiquiátrica me ha sentado bien. Siempre me dan efectos adversos muy feos entonces pienso que es más carga a lo que ya nos sucede así que aunque cueste muchísimo prefiero lidiar las cosas con mis 5 sentidos. Es en mi caso mejor abordar así las situaciones.
@@anniemaldonadoguevara1766 No. No he tenido efectos físicos alguno pero me sentaba muy mal. Me daba más ansiedad tristeza y no se empezaba a tener pensamientos suicidas pero esto en mi caso. No todos somos lo mismo. Yo prefei usar medicina natural
Es horroroso , vivo con presión en el pecho, me falta el aire. Y más esta cuarentena . No puedo estar encerrado en una casa. Tengo que salir a correr 2hs mínimo
Comprendo. Es importante tener espacios para conectar con el cuerpo y soltar la tensión. Tienes muchos recursos en el canal que te ayudarán. Un abrazo.
Para los que lesda miedo subirse a los aviones o las alturas si supieran que con el echo de estar en el planeta es como estar en un avion por que el planeta esta en medio de la nada :< mas aparte estamos al revés solo que no nos salimos por que la grabedad nos mantiene adentró del planeta tierra
Desde principios de este año comencé a sentir una ansiedad terrible. Me preocupa todo lo que hago. Odio ser centro de atención, tengo pánico escénico y me he visto obligada a tener que estar frente a situaciones que yo prefería evitar. Me pone muy mal esto, siempre pienso que todo lo que hago está mal y me preocupo tanto que no puedo dormir, ni estar tranquila 😔
Hola Emilio, se que es difícil, pero se puede superar. A veces necesitamos a un psicólogo que nos ayude. Tiene más vídeos en el canal sobre la ansiedad. Un abrazo
Cada quien tiene sus propias luchas, pero a mi me ayudó ver videos de salmos cantados en hebreo (23,130 ) cuando hace años en México estuvo la violencia desbordada, solo eso me tranquilizó pq hasta sentía q me ahogaba por la ansiedad y claro tbn platicar con Dios pq mínimo te desahogas pero tbn ves "casualidades" . Lizeth 👋🏻 👋🏻
Hola helena, verás yo no sé si realmente lo que me pasa es ansiedad o qué? Siento que me falta aire durante todo el día como que me ahogo y si no paro a respirar fuertemente. Siento que el aire que respiro no me llega del todo a los pulmones... no sé que será eso.. esto me pasa todo el día estoy así que no puedo respirar bien como si algo me inpidiese respirar bien del todo. No duermo por las noches hasta las tanta de la mañana. Espero que me digas tú opinión de que crees que se trata? Muchas gracias por tú ayuda un besico😘
¡Hola, Nora! Muchas veces la sensación de falta de aire o ahogo tiene que ver con la ansiedad. Concretamente con la manera que tenemos de respirar. La clave es pasar de una respiración torácica con la parte alta del pecho a una respiración diafragmática con el abdomen. Te comparto una guía: psicoguias.com/respiracion-diafragmatica/ Un abrazo
Yo me siento muy desesperado siento que ya no me voy a volver a sentir normal como yo era antes Estoy ahorrando dinero para tener mínimos dos sesiones contigo ya que 60 Euros es mucho dinero en mi país.
Hola Carlos, no te vas a morir de ansiedad. Es desagradable, pero no es peligrosa. Empieza a trabajar con las sugerencias que te doy en el vídeo. Un abrazo
Yo tengo 15 años todo empezó a los 11 años empecé con anorexia nerviosa después un tic involuntario para sumarle un transtorno obsesivo compulsivo y por último de acuerdo con lo q e averiguado con lo q siento ansiedad generalizada esto a Sido un completo infierno 😭😭🤧😞
Yo tengo 8 años con esto cuando me empieza a dar esos ataques ya solo sonrió por qué me di cuenta que nada es cierto y solo es la mente al entender eso y reírte de los ataques de pánico se convierten en mucho más suaves tanto así que ya es de vez en cuando. Manejar la respiración ayuda muchisimo ánimo que ustedes pueden lograr lo que quieran solo es cuestión de aceptar lo que tienes y aprender a vivir con ella esa es la solución de esta enfermedad .
¡Gracias por compartir!
8 años? Voy a tomar en cuenta lo de tomarmelo con risa, gracias
Yo no he podido manejar mi ansiedad apesar de que asisto a terapias todos los días es una lucha... Y un dolor diferente... Trato de manejar la respiracion pero mr altero mas... No se q mas hacer...
@@leidihernandez312 aun sigues con eso?
Te puede Sanar con el poder de Dios, no es necesario vivir enfermo.
Gracias Helena tus videos son realmente maravillos me han ayudado muchísimo. Llegué a entender los mensajes que nos trae la ansiedad a nuestras vidas y que al querer que desapazca nos dificulta escuchar y atender este gran mensaje que nos trae a superar los miedos que es el mayor limitador de nuestras vidas. Gracias a tus videos hoy me siento más fuerte que antes y ya no quiero huir como lo hice toda mi vida. Muchas gracias
YO SUFRO DE ANSIEDAD HACE 6 MESES NO SE COMO CONTROLARLO 🥺🥺 SINCERAMENTE HABECES YA NO QUIERO SEGUIR CON ESTO, ME AGITO MUY RÁPIDO Y HASTA COMER ME DIFICULTA 🥺🥺... MI ÚNICO REFUGIO ES LA FE QUE TENGO EN DIOS.... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻....
Hola, Martha. Sigue las propuestas del vídeo y también echa un vistazo a todos los recursos que tiene este canal para ayudarte a gestionar la ansiedad. Un abrazo.
Martha yo tengo esto hace 1 mes y al principio pensé que tenía una enfermedad terminal o algo porque sentía unas sensaciones insoportables. Esto es terrible. Aún así no hay que meterse en la cabeza que es algo malo simplemente es una consecuencia de eventos en nuestra vida.
Tengo más de dos años y ni si quieora se si quita
@@MeiloveLoud cuéntame tus sintomas bro y cada cuando los sentías y yo te cuento los míos sin exagerar es que pinche ansiedad no conozco a nadie que le de de fuerte como ami
@@adandenova5496 Hola. Soy chica jeje no bro pero te cuento que desde hace 1 año y 7 meses le diagnosticaron con TAG. Días como hoy han Sido complejos porque la ansiedad es algo con lo cual hay que aprender a vivir. Al principio fue horrible. Tenía miedo hasta de dormir. Me daba palpitaciones rápidas , sudaba manos, mi cuerpo temblando, tenía que salir corriendo de ciertos lugares, lloraba mucho, tenía pesadillas, en fin son muchas cosas,las manos se dormin y el cuerpo, tenía que correr o saltar para liberar tensión y así ... Ahora ya manejo los ataques de pánico y se cómo controlarme, ya no le tengo tanto miedo a eso. Se que es algo que tengo que aceptar y vivir con eso de la mejor manera. No siempre vas a vivir así. Solo es cuestión de que no tengas miedo y mira al miedo o a la ansiedad de frente y se tu quien tenga el control sobre eso. No es fácil vivir con esto te digo pero no es algo que acabe con tu vida de hecho te hace más sensible más de leerte y entenderte a ti mismo. Te hace ver el mundo de otras maneras y eso sí lo usas a tu favor te ayudará mucho. Cheers!!
Muchisimas gracias Helena. Yo fui la que te pedí el video. Voy a psiquiatra y a psicologa pero llevo con ansiedad mas de 20 años. Gracias eres un amor. Mi ansiedad se activa con cualquier cosita.
Gracias a ti. Espero que el vídeo te fuera útil. Un abrazo
Y como seguiste??
@@normaangelicamartinrubio1476 mucha meditacion. Medicinas, yoga, e intentar ver las cosas de.otra manera.
2017 empecé con esto me someti a tratamiento y 2019 como si esto nunca hubiera pasado pero por culpa de esta maldita pamdemia me fui a mi casa deje de frecuentar mis amigos me quede en casa a tomar clases en linea y el solo estar en casa sin salir ni ver amigos sin convivir sin tener algo conque entretener mi dia a dia esta cosa quiere volver pero siento que ya lo puedo controlar volvere a tratamiento ya que el primero aunque me funcionó no lo termine al 100 solo la mitad
Hola tengo 16 años y tengo ansiedad generalizada ami lo que mas me afecta son los pensamientos no deseados y que los pienso a cada rato y comienzo a tener mucho miedo ya voy con una psicóloga y psiquiatra pero aveces pienso que nunca voy a salir de esto
sino kieres salir no saldras amiga yo estube igual k tu ase exactamente uno atras ,pensamientos negativos y miedos todos Los dias y taquicardias me faltaba el aire y pues todo lo k uno crea en nuestra mente,pero no me eh muerto asta ahorita ni me eh volvido loco..tu puedes salir tambien pero si tu kieres salir
Hola Rosa, claro que vas a salir. Es importante poner en práctica las herramientas que te da tu psicóloga. Te sugiero también echar un vistazo a los vídeos del canal donde trabajamos los pensamientos. Un abrazo
@@jonathannovoa85 Hola Jonathan, gracias por tu comentario. ¡Claro que se puede salir! Espero los vídeos de mi canal te sean útiles. Un abrazo
@@helenapsicoguias gracias ati por ayudarnos, oramospor ti
Cuales son tus pensamientos negativos ayudarme a ver si es algo parecido a.lo que me pasa
Hola que tal llevo 4 meses con trastorno de ansiedad generalizada, antes tenía crisis de pánico seguidas, después se me fueron quitando ya que fui al Dr. Y me diagnosticó cuandro de ansiedad, después fui con una psiquiatra y al principio se elevó mi ansiedad y después se me quitaron las crisis de pánico, ella me diagnostico tag, ahora solo me quedan dolor de cabeza pero me asusto xq ya son varios días que estoy así. Apenas estoy haciendo ejercicio haber que tal.
Hola, como te ha ido con su trastorno de ancirdad generalizada ya que estoy pasando por la misma anciedad y me esta dando duro. Gracias por responderme.
Tengo 17 años con asiedad, varios años lo tenían controlado sin síntomas, hace 5 años me regreso con síntomas diferentes. Hago las recomendaciones, ejercicios, respiración y exalasion, y no se va. Lo lamentable es que los síntomas que me presentan si entorpecen mi vida diaria: visión borrosa y tensión en la cabeza justo en la parte de la frente, pero el síntoma que más me da para abajo es el de la inestabilidad y mareo, estoy aturdido , me cuesta demasiado hacer algo que sea de concentración, me voy de lado como si estuviera alcolizados y se combina con mi visón mala y por mas que lo ignore, termina afectado al final del día.
Yo de igual manera tengo ya 15 años con ansiedad y tengo los mismos síntomas. La inestabilidad de la cabeza y sentir que estoy mareada no me deja estar tranquila de día a día
@@EmilioMSM123
Yo te entiendo perfectamente y lo más doloroso podría ser, la incomprensión de la familia. Esa parte es la que más duele y genera impotencia.
@@EmilioMSM123 hola en la actualidad como te sientes, has logrado controlar el mareo e inestabilidad? Es muy difícil vivir con esto.
yo era un tipo ansioso, pero lo normal, pero la ansiedad generalizada es brutal, es un infierno... yo por un trauma me dio...
llevo como diez años con esto..
he tenido breves dias que no tengo nada .. pero los demas es horrible...la mente nunca. en silencio.. lo peor es que no duermo nada..... he practicado de todo.. pero es como que el sistema nervioso se desajusto . por que por mas que lógicamente entiendo que estar tranquilo no puedo ..
Comprendo. Con los vídeos de este canal podrás gestionar tu ansiedad y tener más calma. Un abrazo
El nudo cuenteme como vas, tengo los mismos sintomas que tu, es horrible
Yo también sufro de trastorno de ansiedad generalizada...no permitas que tu mente genere pensamientos negativos conversa sal a caminar a diario trata de hacer tu vida normal de apoco toma agua de manzanilla no te asustes de nada no tengas miedo y aferrate a jehova dios solo el te ayudara bendiciones tu puedes animo
@@helenapsicoguias hola podemos compartir experiencias?
Hola
En la vida hay desafíos. Tal vez si nos enfocamos en la solución y no en el problema puede ser el camino...
Tienes una voz muy dulce 😌Gracias Helena En verdad creo que muchos de lo que estamos pasado por esto precisamos una guia . Gracias por ser tan clara .
Hola Fernando, gracias por tus palabras 🙂
Yo estoy muy mal, 10 meses padeciendo una opresión en el pecho, ritmo cardíaco acelerado y dificulta para respirar, he bajado de peso porque el ahogo casi no me deja comer. No dejo de pensar que es una enfermedad grave, ya me hice unos exámenes y están bien. Pienso seguir con más exámenes para ir descartando una enfermedad grave. Esto es horrible, 4 médicos me han dicho que es ansiedad, pero puede eso tenerlo tan mal a uno que sienta que ya no tiene fuerzas y que va a morir.
Mucho ánimo se siente feo, el medicamento controlado por el psiquiatra ayuda basta para disminuir los síntomas. Llevo casi 10 años en tratamiento.
@@alonsorobles2325 cuáles son tjs sintomas cuénteme y yo les cuento los mios yo no e conocido a nadie que le de de fuerte como ami
Yo ya llevo 5 años así , sin vivir , yo pensé que ya había llegado al tope pero cada vez es peor, ahora siento que me ahogo hasta cuando veo tv y escucho música , mi mente no me deja disfrutar ningún placer desde el más pequeño , desde ver tv , comer y ni que decir de vivir el momento que hace años no lo hago estoy en un infierno creo que solo me queda suicidarme por que las pastillas no me sievieron , es mas me pusieron ancioso pero en el otro sentido( la sensación de que tenía que hacer algo , una impaciencia extrema y también depresion) no tengo amigos y solo me la paso en mi casa así sufriendola hasta para ver tv o comer
lu da ..saludos Amigo..
Te escribo por que leyendo tu experiencia lamento por todo lo que has pasado..te escribo desde la empatia por que yo soy una persona que ha pasado de todo lo que te puedas imaginar con la ansiedad, crisis orribles y espantosas y acá estoy gracias a Dios mucho mejor..Saliendo adelante ..te mando mucha fuerza ..recuerda que nunca se esta tan solo como uno parece..Claro con este mal uno no sale a ninguna parte y no tiene ni amigos...Dios puede ser tu mejor amigo y darte las fuerzas para enfrentar a este tormento...
Se que es desesperante vivir así...Desde ya aquí tienes un amigo de entera confianza que te pueda escuchar y ayudarnos con la ayuda de Dios ..te comparto una valiosa información que te pueda ayudar a ver que que vale la pena vivir a pesar de lo dificil que lo podamos estar pasando...Espero amigo lo leas y te pueda servir ...saludos de un amigo de Chile www.jw.org/es/biblioteca/revistas/g201404/vale-la-pena-vivir/
@@cristianarenas3645 bueno leer este tipo de comentarios que ayudan y alientan a los demás a superar este tipo de impases, yo si que he vivido este tipo de cosas con todo y con todos, aún lo hago y hay ocasiones que batallo contra mi mismo, dónde quiero acabar con todo pero son más las fuerzas que me impulsan a salir adelante, mi familia es el motor que me ayuda a llevar esto. Cada quien lleva su cruz a cuesta, es decisión de nosotros si seguimos cargandola o hasta aquí ..... Y tiene ahora dos amigos con quién charlar.
@@luisfeliperamirezloaiza9078 Mi estimado gracias por tu comentario y compartirnos tu valiosa experiencia..de las experiencias dificiles de la vida podemos sacar lecciones que nos permitan empatizar con quenes pueden sufrir o han sufrido lo mismo que uno o talvés volvermos totalmente indiferentes a lo que a otros les pase..Amigo yo prefiero la primera opción..esta vida no es fácil para nadie..todos tenemos nuestras luchas y batallas..en mi caso la fe en Dios a sido de vital importancia para enfrentar mis procesos dificiles...Dios te de fortaleza a ti y los tuyos ..y a quenes sobrellevan sus cargas como esto...Aquí ya de seguro tienes un amigo que húmildemente te pueda leer ....Te comparto con mucho gusto un link con valiosa información que te puede animar en momentos dificiles..espero si deseas lo puedas leer...Un Abrazo Gigante a la Distancia...Un gusto escribirte de un amigo de CHILE., Bendiciones para ti
www.jw.org/es/biblioteca/revistas/la-atalaya-2016-numero5-septiembre/
Amigo que paso contigo? Espero que sigas firme y echandole ganas ala vida.
Contestame por favor
Desde los 22 años con ansiedad y ataques de pánico, con 49, mi pareja me pidió el divorcio porque ya no aguantaba más la situación, he estado haciendo psicoterapia y me ha ido muy bien, en una sola semana note muchisimos cambios, pero en agosto he vuelto a recaer y he tenido que volver a los tranquilizantes y antidepresivos, y no noto cambios, estoy supernervioso y me da hasta miedo salir a la calle, miedo a las enfermedades, miedo a todo. No he superado tampoco mi divorcio y ya han pasado 9 meses. Estoy muy muy cansado. Y el hecho de pasar de una relación de 17 años, a vivir solo y sin tener familia aquí me ha hecho tomar la decisión de irme a vivir con mi hermana a 1200 km, para buscar de nuevo psiquiatra y psicólogo, porque estar solo en esta situación es muy duro.
Hola Victor Manuel, gracias por compartir. Comprendo que tiene que ser duro el momento que vives. A veces necesitamos tiempo para procesar y recuperarnos de una ruptura. Cuando la ansiedad está activa aparecen todo ese tipo de pensamientos que comentas. Si has estado en psicoterapia antes, seguro que tienes herramientas que pueden ayudarte en este momento. También tienes los vídeos del canal pueden serte útiles.
Te ánimo a retomar una terapia. Por otro lado decirte que si estás interesado, me tienes a tu disposición para terapia on-line. Un abrazo
@@helenapsicoguias gracias. He vuelto a Vigo con mi hermana, pero aquí me siento desubicado después de tantos años fuera. Los psiquiatras solo me dan pastillas que no me están ayudando. No puedo trabajar, y necesito el dinero para vivir. No salgo de casa porque todo me asusta y no tengo tampoco amistades. He perdido 14 kg en 11 meses, y me cuesta comer. Conseguir un psiquiatra en la seguridad social lleva meses, con lo cual tengo que ir a uno de pago. Todo esto no me ayuda, pero no se como salir de esto. Sólo tengo miedo, hipocondría etc etc. Sentir mi cuerpo me da miedo, los latidos por ej. Además ahora no tengo interés por nada, nada me gusta ni me atrae, me duele todo el cuerpo, piernas, brazos, espalda. Intento hacer Mindfulness pero es imposible y lo demás, ejercicio y similares también
@@victormanuelcasaresamil3155 Lamento lo que me cuentas. Sé que es difícil. Date tiempo para afrontar los cambios. A veces lo primero que debemos hacer es darnos espacio de desahogo para soltar tensión y estrés. Te invito a ver los vídeos del canal y escuchar el Podcast en Ivoox, iTunes y Spotify. Un abrazo
@@victormanuelcasaresamil3155 lo siento lei tu situacion tambien teng ansiedad es muy feo pasar por esto espero que superes esto es verdad yo me da miedo separarme de mi esposo por no quedar solo pero sufro mucho malos tratos de parte de el asi que no se hacer
@@victormanuelcasaresamil3155 Tengo un libro que podría ayudarte.. A mi me ha ayudado mucho, es corto pero bastante eficaz
Sé q el ejercicio físico es excelente, pero nunca mencionan a las personas q x lesiones graves (en mi caso, en la espalda) y dolor crónico NO podemos correr, hacer deporte de balón ni aeróbico, ni estar parados de pie! Podrían pensarlo, no? Sólo salgo a pasear todos los días, aunque las distancias "medianas" para otros a mí me generan tal dolor q cuando se me bloquea una pierna me tengo q parar en seco esté donde esté. No les parece operable y lo q han hecho los médicos no ha servido. Voy a intentar Pilates, hice media hora y me dolieron todas las posturas, es alucinante! X no decir palabrotas sin parar!
Me hacen falta recursos prácticos para gestionar mi ansiedad.
Desde niña padezco ansiedad, he estado en psicoterapia psicoanalítica y con psiquiatra y poco ha cambiado la situación.
Necesito saber que no estoy sola en esto y que no siempre viviré así, pero necesito técnicas o estratgias para dejar los medicamentos y gestionar ya la ansiedad, el pánico y la depresión.
Nunca estamos solos hay mucha gente que está igual y en estos momentos difíciles tenemos a nuestros ángeles guardianes a nuestro lado. pero aún así ay qe poner de nuestra parte Ami me cuesta mucho salir ala calle siento qe me voy a marear y me da miedo caerme pero igual salgo.intenta hacer manualidades cuando te sientas ansiosa o ponte a leer o canta mantras Ami me ayuda mucho y repite te a diario que todos los problemas tienen solución y que vamos a salir de esto muy pronto ánimo !!
@@saralop3575 Muy buen consejo, Hay que hacer un tratamiento integral como explica este médico ANSIEDAD 10 claves para SUPERARLA ua-cam.com/video/zr5JZTLO0pA/v-deo.html DR PEDRO CASTILLO
Hola Helana , alguna recomendación para el Insomnio por TAG ? Muchas gracias.
Aquí tienes un episodio donde trabajamos el tema: www.ivoox.com/como-dormir-mejor-conciliar-el-sueno-con-audios-mp3_rf_104852292_1.html
Hola, Helena. Tienes algún sitio donde pueda escribir solo a ti?
Tremendo Gracias 😊
No se si sera ansiedd generalizada cada ves q me pongo hacer cosas como algo tan simpme como los q haceres d mi casa me da taquicardia fatiga cansancio sensacion d desmayo me cuesta respirara empiezan los temblores d manos piernas siento q voy a morir me siento rijida de jombros y cuello dolor d pecho mis movimientos son mas lentos no puedo caminar casi ni hablar se me adormece el brazo izquierdo hasta para ir al naño hacer mis necesidades me dan estos sintomas todas las emocio es me po en mal hasta q alguien venga a tocar a mi puerta sera ansiedad generalizada? Ya fui como con 10 doctores entre ellos internistas cardiolovos y 3 electros y lo q.me sale es taquicarfia sinusal me duele el brazo me duele la pierna izquierda cuando estoy en el baño se me duerme una pierna la izquierda ya todo me provoca nerviosismo y empieso a ponerme mal con todos estos sintomas ayuda porca alguien asi con estos sintomas espero q sea ansiedad y no otra cosa desde q me dio covid quede asi hace ya 3 años
Dios mio yo tengo ansiedad generalizada me ha bloquiado la vida me agarra nerviosismo mareos palpitaciones quiero recuperarme como hacer ?
Hola ,es verdad,yo sufro d ansiedad mucho tiempo,tengo miedo,lloro,,ataques d pánico,no tengo una vida como todos,,,,,m da miedo
@@charotorres6108 Hay que hacer un tratamiento integral como explica este médico ANSIEDAD 10 claves para SUPERARLA ua-cam.com/video/zr5JZTLO0pA/v-deo.html DR PEDRO CASTILLO
Cuántos años tiene uds y les ha afecta en la salud física?
ocho minutos treinta y tres para comenzar. ¡¡¡ estas ablando a personas ansiosa!!!!!
Lo importante es que las herramientas y recursos del episodio puedan ayudarte 😉
@@helenapsicoguias también es importante tomar en cuenta este comentario. Para que pueda llegar a tus herramientas a todas esas personas ansiosas a la que quieres llegar. Gracias por compartir tus conocimientos. Un abrazo, Helena!
@@Gabrikz ¡Claro! Simplemente se trata de un episodio del podcast donde respondía a una pregunta e hice una introducción. Todo el contenido tiene herramientas y técnicas para gestionar la ansiedad. Además en este canal tienes más vídeos que te seguirán ayudando. Un abrazo.
jajajaj gracias mon por el dato, sos buena onda pero dale helena!!!
siii yo lo adelantaba a cada rato para ver si terminaba la introo!! XDD
Yo de tanta ansiedad, empiezo a sentir algo físico y busco ese sintoma en internet y es peor.
Sii así me pasa
No lo busques los síntomas se pueden sentir terribles pero nada mas no te van a hacer nada
Yo antes buscaba en internet dejé de buscar lo que me pasaba. Hace como años que no busco en internet pero me viene igual. Por los medios de comunicación estúpidos que nos bombardean con enfermedades, hay que ver películas o series y menos celular, sumado a otros trastornos que tenía. La verdad quiero ser feliz no se ustedes. Pero anhelo tanto la paz y una vida en pareja y saludable. Espero que se me de
Wooooow el mejor video que he visto hoy, en realidad me hiciste reflexionar mucho, empezaré a trabajarlo desde hoy mismo, saludos desde Bogotá-Colombia, eres un ángel...
yo tengo esto es lo peor que e tenido que vivir mareos,vertigos,taquicardias,siento que floto no me gusta salir por los mareos horribles que siento me canso mucho no duermo bien me duele nuca espalda siento mucha angustia los ooidos se me tapan me canso muchisimo me veo ojerosa palida ya no se que hacer para superar esto
Hola Greisy, lamento lo que me cuentas. Muchas veces un psicólogo nos puede ayudar en momentos así. Por otro lado tienes recursos en mi canal que te ayudarán a gestionar la ansiedad. Un abrazo
@@helenapsicoguias muchas gracias ayer fui a emergencias me dolia cabeza me sentia muy mareada me pare mis piernas me temblaban se me doblaban y me dijo medico que la misma ansiedad me dan estas crisis estoy viendo tus videos muchas gracias
@@lina-np7no hola cómo estás te recuperaste?
has ido al siquiatra?
Mi día día vivo en un estado de angustia ansiedad preocupación me cuesta hacer cosas por que solo en negativo pienso no dejo de pensar y eso e cuesta más llevo casi 3 año con este trastorno de ansiedad me cuesta hacer amistades ya que siento que todo mundo esta en contra mío la verdad un desastre la verdad mi ansiedad es más social más que todo
Hola helena llevo casi un años sufriendo algo extraño primero me en peso una taquicardia después una muerte inminente y latido rápido dolor en el pecho y pensamientos negativos cree k sea ansiedad que tenga
Hola Braulio, no te conozco para poderte decir. Pero tal como describes puede tener que ver con ataques de pánico. Todo lo que encuentras en este canal sobre ansiedad te ayudará. Un abrazo
Como puedo hablar con usted, gracias
Bueno a mi me pasa que siempre pienso en cosas negativas ,en cosas que quizás no pasen o que no van al caso , y eso me tiene inquieta o cuando pienso en un problema que puede pasar a causa de mis acciones pero siempre estoy: nerviosa, alterada, cansada,enferma,enojada,estresada y todas emociones las siento en el mismo momento y eso me enloquece y ojala este vídeo me ayude por que como estamos en cuarentena puede que presentemos cualquier tipo de ansiedad😢😕
Hola, Sam. Seguro que las herramientas del episodio te ayudarán. También te dejo un vídeo para trabajar con tus pensamientos:
ua-cam.com/video/wnwRqnk38QA/v-deo.html Un abrazo
Gracias por todo, estoy viviendo ansiedad, soy de Venezuela y aquí se repuntó el corona virus, y tengo ansiedad de riesgo de enfermedad
Cómo sigues???
@@xochitldominguezleon9241 Gracias por preguntar gracias, estoy un poco mejor, pero a veces me da ansiedad todo el día, gracias por preocuparse por mi gracias
@@marisolfigueroa1610 podría irle bien SERTRALINA ua-cam.com/video/ytEpK6owHsI/v-deo.html DR PEDRO CASTILLO
Me encantaría este curso.. Tiene algún costo?? En realidad en el mundo se han olvidado de la salud mental, y no saben lo duro que es.. Se sufre muchísimo.... Y es muy doloroso, los síntomas son horribles. La despersonalizacion, la sensación de irrealidad es muy horrible..
😔 Ayúdanos a todos lo que pasamos por esto..
Hola, Karla. Tienes toda la información sobre el curso en: psicoguias.com/sinansiedad.
Hola como está usted yo quiero trabajar con usted con terapia online por favor como me comunico con usted 🙏
Yo estoy constantemente mal, físicamente siento un malestar constantemente con un dolor en el estómago y ansiedad por nada constante, no puedo sociabilizar porque tengo ansiedad social, no puedo hacer nada creo que tengo tag y si esto no tiene cura prefiero no seguir viviendo
Eso me pasa a mi. Pero estoy seguro que lo superaremos amigo
Hola yo si perdi a mi viejo y la ansiedad me agarra aca en casa o para dormir el pecho nudo es en la aorta dolor de espalda se puede hacer deporte yo le meto igual mañana empiezo escribir y deporte todos los dias la alimentacion tiene q ver ?
Hola me llamo Julieth y sufro de ansiedad de hace poco, como 2 meses, desde qur tuve un ataque que parecía un infarto, desde ese entonces todo cambió en mi.,deje de ser yo, no volví a hacer ejercicio, me hicieron exámenes del corazón y todo salio muy bien, últimamente me volvió, me ahogo, siento nervios, dolor, pienso que tengo algo cuando no es así, me duele el estómago no puedo comer como antes, porque pienso que al comer me ahogo y enserió quiero salir de esto,volver a ser yo por favor ayúdame gracias
Julieth eres muy joven , te recomiendo que cultives la paciencia y seas valiente , determinada y muy disciplinada con tus pensamientos y emociones , acuéstate en tu cama y cierra los ojos , respira suave y reconoce tus sensaciones y pensamientos no los juzgues , trata de conectar contigo misma en esa pocision , te darás cuenta que tu espíritu nunca turba , es tu mente la que te engaña , poco a poco irás dominandote a ti misma . La idea no es ver la ansiedad como una maldición en nuestras vidas sino como un maestro de conocimiento interno similar a la meditación , para que resolvamos emociones reprimidas , por último práctica ejercicio a diario y tecnicas de respiración , orar y cantar alabanzas a dios también sirve mucho, fuerza y coraje tu puedes salir adelante ...
Yo sufro ansiedad desde niña.
Ase unos años probe con meditacion y se me quito pero ahora volvio.
Tengo miedo de volver a mi niñez por que ay sufri bastante
Hola Denys, comprendo ese miedo a volver a sentir. Pero debemos poco a poco acercarnos a esas emociones y sentimientos para darnos cuenta que ya no estamos en peligro. Ya somos adultos y podemos aprender hacernos cargo de la niña que fuimos.
Si meditar te ayudó vuelve a ella y práctica. En este canal tienes muchos recursos para superar la ansiedad. Un abrazo
Buenas noches doctora. Mi síntomas son una fatiga en el pecho cuando pienso en que me voy a morir o me entra un impulso por quitarme la vida pero me da miedo hacer eso y me preocupo por tener esos impulsos que puedo hacer para manejar eso. Gracias
Hola cómo sigues
X2 bro
Gracias Helena soy de Honduras
¡Hola, Delmis! Gracias a ti.
Hola Helena muy buenas tardes me gustaría pedirle ayuda quisera mejorar mi ansiedad ? No duermo sufro de insomnio manos frías y mucha tencion miedo
Hola no voy a negar que me desespere por la demora al dar tips mi madre me mandó el vídeo hoy para poder ser una manera de ayudarmr ya que tengo dias seguidos con ansiedad tengo TAG tengo 20 años y CREME qur no es fácil estar sedada con medicamentos cambiar uno a otro y que no te sirvan en esta cuarentena no es buena porque me desespero estar encerrada pero si salgo también estoy mal las personas no entiende por lo que pasó a Diario xq no tengo un riñón jodido o no tener un balazo no entienden me dicen pon de tu parte que mad parte poner tomar mis tratamiento y tratar de ser feliz sabiendo que no lo eres??? . Hay muchos tipos de ansiedad y aparte de eso soy bipolar tengo otros trastornos mentales ya que mi doctora no sabr que hacer aveces siento que me están matando las pastillas y me he puesto adicta a las clonasepan y otros medicamentos.. no es fácil y lo más triste que las personas que están bien no entiendan y te quieran decir cosas y no saber que se siente como tu mente tr enferma te debilita en todo sentido al punto que estado internada y aún nada ?? Ojalá est9 no existiera porque se que es sufrir con trastornos mentales
No te rindas por favor , amiga entregale tu vida a Dios, al igual que tu tengo mis momentos malos ,pero poco a poco he ido mejorando,lee su palabra y comprenderas la hermosa recompensa que nos tiene, pero pase lo que pase no te rindas
Donde me puedo ingresar para tratar la ansiedad generalizada
Ami me da mucho miedo salir ala calle solo, porque siento que me va a suceder algo😓
Comprendo, quizás sea el momento de desafiar y debatir esos pensamientos. En este vídeo te doy algunas claves. Un abrazo
Sal poco a poco, unos minutos cerca de tu casa hasta cerca de la puerta si estás muy mal y aguanta un poco, yo llevo muchísimos años sin salir y sólo podía salir con gente y ahora salgo sola y poco a poco lo estoy consiguiendo, te va a parecer mentira pero lo único que he hecho ha sido comenzar a hacer oraciónte lo recomiendo que te acerques mucho a Dios si crees en él pero te aconsejo que despacio vayas empezando por salir al principio te subirá la ansiedad pero luego te vas acostumbrando prueba con ansiolíticos intenta ir al psiquiatra que te los mande porque al principio ayudan mucho a controlar y después verás que cada vez te cuesta menos, ánimo intenta se puede salir de ello
Probablemente tienes agorafobia. Es importante que hables con tu médico para que él te indique que hacer, en todo caso si no te sientes capacitado para ir hasta la consulta puedes llamar por teléfono!
@@vanessasummer7082 Qué persona tan amable, te felicito x tus avances pero también por lo buena persona q pareces ser explicando así de bien a la persona q estaba en tal apuro. A mí justo eso no me pasa, pero sí q anticipo muchísimo antes de ir a cualquier sitio (no tanto sola, digo clases o reuniones). Sé q luego estando allí se me pasa! Y x más q lo he comprado no puedo dejar de anticipar, como si me gustara sufrir x adelantado siempre, q NO me gusta nada. Cómo sigues? Espero q tus pasos siguieran ayudándote mucho. Ha pasado mucho tiempo pero te quería decir esto.
Solo quiero saber, si es posible superar el Tag, pierdo la esperanza y eso también aumenta mi miedo de tener que vivir así, no ha, servido terapia, cursos, ni nada... Es horrible.
Yo tengo 8 años con esto cuando me empieza a dar esos ataques ya solo sonrió por qué me di cuenta que nada es cierto y solo es la mente al entender eso y reírte de los ataques de pánico se convierten en mucho más suaves tanto así que ya es de vez en cuando. Manejar la respiración ayuda muchisimo ánimo que tú puedes lograr lo que quieras solo es cuestión de aceptar lo que tienes y aprender a vivir con ella esa es la solución de esta enfermedad .
Gracias 🙋
Gracias a ti.
estoy pasando ha 1 año con la anciedad generalizada y no se como superarlo me puede alludar
Hola Helena soy nueva en su canal tengo 5años de anciedad ee visitado muchos médicos
¡Bienvenida al canal! A veces es necesario un trabajo continuado con un profesional y un compromiso de poner en práctica herramientas. Espero que lo que encuentres en este canal te ayude. Un abrazo
Hola! te queria preguntar si es normal llegar a tener tanta desrealizacion con la ansiedad, y si hay pasos para poder superarla, he tenido mucha paciencia con este sintoma pero me esta afectando mucho mi relaciones y mi vida en si. Saludos
Hola, Denise. Si, es un síntoma de la ansiedad. Tienes recursos en este canal que pueden ayudarte. Prueba con este vídeo: ua-cam.com/video/R2NdmqaOado/v-deo.html Un abrazo.
Denize como vas, tengo los mismos sintomas
@@maryc347 hola!! hoy en el presente vivo mi vida completamente normal , y lo esencial fue tener una vida más productiva
@@deniseizaguirre15 como lo graste, tengo mucha ansiedad nerviosismo y des realización todos los dias
@@maryc347 tenes wpp? yo te paso mi número y tr cuento mejor, me expresó y te transmito lo que quiero transmitirte a través de un audio se me da mas
Gracias! Me comí todo el video, vale la pena ! Me suscribí, voy a mejorar gracias a mi, y a ti!❤
Es simple, pongan la velocidad que gusten
Me da miedo tener alguna enfermedad o que me de un derrame y me duele la cabeza, Puede ser ansiedad?
Puede ser, Jenni. Tienes recursos en el canal para gestionar la ansiedad y el miedo a la enfermedad. Un abrazo
Helena Echeverría incluso pienso q tengo el COVID pero en realidad no tengo ni fiebre ni nada me hice la prueba y di negativo pero aun así lo pienso y me falta el aire y me da mucho miedo
Ayúdanos porfa
Yo tengo ansiedad y es feo e visto muchos psicólogos y nada sigo igual no puedo tomar antidepresivos porque sufro de gastritis y inchazon abdominal necesito ayuda si alguien sabe como salir de esto porfa
Quizás debas darles una oportunidad a los psicólogos. Se necesita tiempo para superar la ansiedad. Aprovecha todos los recursos del canal y pon en práctica lo que estás aprendiendo. Un abrazo
Como buena ansiosa me desesperé los primeros 10 min 😂 Para promocionar su curso online me lo hubiera dicho en 5 min o menos. Gracias igual
¡Hola, Laura! Espero que pongas en práctica las recomendaciones del episodio. ¡Seguro que te ayudan! Además en este canal cuentas con muchos vídeos sobre el tema. ¡Gracias! Un abrazo
@@helenapsicoguias Yo misma hubiese dicho eso antes. Pro hace poco me dijeron q el querer sentirme mejor de una maldita vez pq lleva aaaños y q mi vida cambie más para q me guste (aunq muchas cosas no están sólo en mi mano), bueno, q esa PRISA es muy mala y me hace daño pq encima ya me tengo q forzar para casi todo y parece q nunca es bastante. Luego viene la culpa y tristeza a la par pq las cosas cambian poquísimo y no ceden los síntomas a pesar de mis esfuerzos! Añado q estoy sola en el proceso en cuanto a amigos y familiares, ya me relaciono mucho con lo q siento, tengo mucho tiempo! Y como apoyo sólo el psiquiatra y su psicólogo cuando tenga un hueco! Aún no lo conozco. Q opina, Helena? Gracias!
MUY INTERESANTE, NO ME FUNCIONO EL LINK PARA DESCARGAR EL MANUAL
Si, funciona. Te lo dejo aquí: psicoguias.com/manualansiedad
Me ayudas mucho me das tranquilidad 🥺
Me alegro :)
Ayuda tengo 17 años y tengo ansiedad me da miedo de ir a la escuela me da cosa qe me vea mis compañero ayuda
Hola, seguro que los vídeos del canal te ayudan. Es importante compartir con los demás lo que nos está pasando y buscar ayuda si es necesario. Un abrazo
primero cual es tu miedo??????
@@jonathannovoa85 ir a la escuela ya qe todos saben qe lo qe me pasa tengo miedo a qe me juzguen a qe me pregunte y no saber responderle ya no se qe hacer
Mi spicologa me recomienda ir a spquiatra y no quiero ir y si me ago dependiente de las pastillanno quiero
@@estebandiaz1119 No tengas miedo por el psiquiatra ellos normalmente el tratamiento que te mandan es temporal y te controlan para lo que te tomas no te produzca dependencia, no sé si has sufrido bullying es muy difícil lidiar con la gente porque no te entiende pero debes pensar lo primero en tu vida da igual lo que piensen porque ellos porque si tu vida está mal ellos van a seguir haciendo la suya y tú debes luchar por tu vida no eres menos y te mereces lo mismo que cualquiera eres igual de valioso
@@vanessasummer7082 ya hace 2 mesed qe me medico y me va bien estoy preparando para rendir hasta ahora voy bien mi unico miedo es hacerme dependiente. gracias
tu tambien pasaste por ansiefad?
Yo sola no puedo y me gustaría ingresarme y poder tomar algún antidepresivos que no tolero
Tengo mucho miedo de que le pase algo a mi madre y me siento muy mal cuando sale sola me da mucha ansiedad y preocupación y me agitó mucho y mareo 🙏🥺
Estoy igual, cualquier cosa que tenga que ver con mis padres o mi fam me altera excesivamente, es un infierno vivir así, peor aún cuando se enferman aunque sea algo simple me empiezo a imaginar muchos escenarios horribles😪
@@karlaretana7745 Podría irle bnien SERTRALINA ua-cam.com/video/ytEpK6owHsI/v-deo.html DR PEDRO CASTILLO
Tengo ansiedad desde siempre, no sé qué es vivir sin ella, me dijeron que mi padecimiento es crónico, quisiera saber si aun así puedo salir adelante?
@Frank Genius a ti la ansiedad ya te afecto al 100%...
Como estas Laura, a mi me empezó despues del covid hace 5 meses. Y me da con dolores como fibromialgia. Uhm oro a Dios para recuperar mi confianza en la vida y también estoy repitiendo las afirmaciones de Louise Hay. Aun así es molesto. Pero creo que hacer cosas que te gusten cada día más ayuda mucho. Dios te de la salida para superarlo pronto. Abrazos
@@CeciG777 hola ceci. Creo que me pasa igual. Quisiera saber como haces para saber que te dan dolores de fibromialgia?. Te lo diagnosticaron? O es lo que tú piensas que crees que es?. Me está pasando algo similar, pero no se como abordarlo.
@@tmr_21 Bueno yo estoy en proceso de mis exámenes médicos. El reumatólogo ve eso. Igual pasé también por cardiología y me falta endocrinología. El reumatólogo me dijo que mientras salían mis resultados entre a natación. Lo he hecho y me está haciendo bien. También la meditación y hobbies.
La fibromialgia viene por conflictos con uno mismo, que debemos sanar. A medida que liberas eso te sientes más libre para moverte sin dolor. Abrirle el corazón a Dios y entregarle esos conflictos es lo mejor.
@@CeciG777 pero como son tus dolores? Yo no siento dolor muscular en ninguna parte, pero si muchos malestares, hormigueo, etc.
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Excelente tema yo tambn sufrí ansiedad me la detona la salud el. Pensar en enfermedades si siempre hay un detonante
@@lizethalvarez2138 Hola, gracias por comentar. Tienes en mi canal un vídeo sobre el miedo a la enfermedad. Seguro que te ayuda. Un abrazo
@@helenapsicoguias crees que esto superar por completo,Siempre hay que buscar las causas subyacentes.
@@helenapsicoguias Yo Soy un nuevo subcritor de esté canal! yo sufro de ansiedad generalizada hace más de dos años he ido a sociólogos también siquiatras, y no dan mucha ayuda! en esos dos años quise acabar cón mi vida y Eso qué yo no le temo a la muerte, todo lo contrario Para acabar con estos síntomas es mejor estar muerto qué otra cosa se qué no estoy dando un buen consejo pero ya me arte de los sociólogos por qué lo único que hacen es sacarte plata y no te ayudan en nada! yo sé que la ansiedad generalizada no es una enfermedad pero Para mí es peor que una enfermedad ya que Los síntomas son horribles no podés hacer una vida concreta! Y quizás esto nadie lo entienda! ya no se que pasara cón mi vida! Pero si sigo a si no me va a quedar otra que hacer lo que tengo ya decidido!
@@sebacris1041 Hola Cristian, cuando estamos con ansiedad se nos activan ese tipo de pensamientos. Se que son desagradable las sensaciones, pero siempre hay solución. Siento que tengas esa visión sobre los terapeutas. Te invito a poner en práctica las sugerencias del vídeos y ver más vídeos del canal. Un abrazo
Yo no quiero medicación psiquiátrica. Pienso que así sea más duro salir de esto sin pastas
@ibaai Lo que sucede es que ninguna medicina psiquiátrica me ha sentado bien. Siempre me dan efectos adversos muy feos entonces pienso que es más carga a lo que ya nos sucede así que aunque cueste muchísimo prefiero lidiar las cosas con mis 5 sentidos. Es en mi caso mejor abordar así las situaciones.
@@MeiloveLoud T han dejado problemas físicos?
@@anniemaldonadoguevara1766 No. No he tenido efectos físicos alguno pero me sentaba muy mal. Me daba más ansiedad tristeza y no se empezaba a tener pensamientos suicidas pero esto en mi caso. No todos somos lo mismo. Yo prefei usar medicina natural
Es horroroso , vivo con presión en el pecho, me falta el aire. Y más esta cuarentena . No puedo estar encerrado en una casa. Tengo que salir a correr 2hs mínimo
Yp igual amigo ammm me quema y me duele el pecho todos los días y todos el tiempo
Comprendo. Es importante tener espacios para conectar con el cuerpo y soltar la tensión. Tienes muchos recursos en el canal que te ayudarán. Un abrazo.
Ustedes pueden correr? Yo siento mis nervios inflamados, que ni hacer fuerza puedo y ando con mareos y dolor de cabeza...
Como sigues. ?
Para los que lesda miedo subirse a los aviones o las alturas si supieran que con el echo de estar en el planeta es como estar en un avion por que el planeta esta en medio de la nada :< mas aparte estamos al revés solo que no nos salimos por que la grabedad nos mantiene adentró del planeta tierra
Y eso que ????? Eso a que viene ??? Tas bien?
Yo ya he hecho muchos cambios en mi vida para salir de la ansiedad y la verdad...no funciona
Desde principios de este año comencé a sentir una ansiedad terrible. Me preocupa todo lo que hago. Odio ser centro de atención, tengo pánico escénico y me he visto obligada a tener que estar frente a situaciones que yo prefería evitar. Me pone muy mal esto, siempre pienso que todo lo que hago está mal y me preocupo tanto que no puedo dormir, ni estar tranquila 😔
Hola como sigues?
Tengo mucho miedo de morir de un infarto 😖😭 a veces me duele el pecho o la espalda y me dan ataques de pánico y todo se pone peor
Hola Emilio, se que es difícil, pero se puede superar. A veces necesitamos a un psicólogo que nos ayude. Tiene más vídeos en el canal sobre la ansiedad. Un abrazo
Cada quien tiene sus propias luchas, pero a mi me ayudó ver videos de salmos cantados en hebreo (23,130 ) cuando hace años en México estuvo la violencia desbordada, solo eso me tranquilizó pq hasta sentía q me ahogaba por la ansiedad y claro tbn platicar con Dios pq mínimo te desahogas pero tbn ves "casualidades" . Lizeth 👋🏻 👋🏻
A mi me duelen y me quema el pecho todos los días :c
Hola tokyo cómo sigues ? Lograste superar los ataques de pánico
Hola helena, verás yo no sé si realmente lo que me pasa es ansiedad o qué? Siento que me falta aire durante todo el día como que me ahogo y si no paro a respirar fuertemente. Siento que el aire que respiro no me llega del todo a los pulmones... no sé que será eso.. esto me pasa todo el día estoy así que no puedo respirar bien como si algo me inpidiese respirar bien del todo. No duermo por las noches hasta las tanta de la mañana. Espero que me digas tú opinión de que crees que se trata? Muchas gracias por tú ayuda un besico😘
¡Hola, Nora! Muchas veces la sensación de falta de aire o ahogo tiene que ver con la ansiedad. Concretamente con la manera que tenemos de respirar. La clave es pasar de una respiración torácica con la parte alta del pecho a una respiración diafragmática con el abdomen. Te comparto una guía: psicoguias.com/respiracion-diafragmatica/ Un abrazo
Yo me siento muy desesperado siento que ya no me voy a volver a sentir normal como yo era antes
Estoy ahorrando dinero para tener mínimos dos sesiones contigo ya que 60 Euros es mucho dinero en mi país.
Hola helena tengo ansiedad y me da miedo q boy a morir ayudeme
Hola Carlos, no te vas a morir de ansiedad. Es desagradable, pero no es peligrosa. Empieza a trabajar con las sugerencias que te doy en el vídeo. Un abrazo
Me ize 2 electros del cagaso q tenia y se me dormia el labio del lado izquierdo abajo
Yo tengo 15 años todo empezó a los 11 años empecé con anorexia nerviosa después un tic involuntario para sumarle un transtorno obsesivo compulsivo y por último de acuerdo con lo q e averiguado con lo q siento ansiedad generalizada esto a Sido un completo infierno 😭😭🤧😞
Cómo estás ahora seguís así?
Soy peruano algún número o WhatsApp para comunicarnos
Yo me ahogo para comer, siento que no puedo hablar, siento la cara adormecida