Bolinho Salgado MARAVILHOSO - Fácil, Delicioso, Poucas Calorias e Sem Trigo 😀
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- Опубліковано 17 лют 2020
- Essa é uma receita saudável que pode servir para um almoço ou jantar fit, com poucos carboidratos e poucas calorias. Ajuda a emagrecer, é fácil de fazer, rápido e barato. Você pode servir de lanche também, fica uma delícia. É uma ótima opção para sua reeducação alimentar, para ajudar a perder barrida, gordura e entrar em forma. A família inteira vai gostar. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingredientes. E veja os vídeos abaixo que separei para te ajudar ainda mais.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 abobrinha crua ralada
- 1 xícara de queijo ralado (usei mussarela light)
- 2 ovos grandes
- Cebolinha, sal e pimenta do reino à gosto
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento para bolo
Rende 12 porções, cada uma com 58 calorias, 6g de carboidratos (0,5g de fibras), 3,5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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INGREDIENTES, DICAS e LINKS ÚTEIS ABAIXO. Essa é uma receita saudável que pode servir para um almoço ou jantar fit, com poucos carboidratos e poucas calorias. Ajuda a emagrecer, é fácil de fazer, rápido e barato. Você pode servir de lanche também, fica uma delícia. É uma ótima opção para sua reeducação alimentar, para ajudar a perder barrida, gordura e entrar em forma. A família inteira vai gostar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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*´Patrícia, td bem? Aquele requeijão caseiro do seu canal, pode substituir a manteiga "normal" pela manteiga ghee? Se sim, qual é a proporção??? Muito obrigada, bjooo*
Mas quem tem Cordura no fígado pode comer
Pode acrescentar um colher de farinha de linhaça?
😍😙amei.
Será q dá pra fazer a Airfryer
O meu virou uma torta supernutritiva pro jantar. Coloquei queijo parmesão, ervilha, azeitona, cenoura, milho, pimentão amarelo, vagem e arroz que tinha sobrado de ontem. Ou seja, virou uma torta com tudo o que eu tinha na geladeira, que ia estragar se eu não usasse e que era bom. Adoro!
Já tô salvando ...👍🏻💖Obrigada 💕💙👏👏👏
O que vc fez foi uma torta paulista
Ficou calórica assim
@@dircedelima4994 e muito calórica mesmo.
Show!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu fiz com aveia em flocos, acrescentei, cebola,tomate pimentão e coentro, ficou uma delícia, fiz na frigideira
Gente...essa Patrícia é demais...que pessoa maravilhosa...compartilhar essas coisas boas pra gente...deveria ter um programa no canal aberto...é incrível vc Nutri....😍😍😍😍😍
Iiiiiiiii
Fiz essa receita três vezes, uma acrescentei cenoura, a segunda cenoura e carne moída e hoje fiz igualzinha a sua só aumentei a quantidade pois a abobrinha era bem grande, rendeu dezenove unidades pois hj é domingo.
Obrigada Patrícia, gosto muito de suas receitas.🎉😊
Bomm dia!!! Eu fiz esse bolinho, uma delícia,já fiz várias receitas Patrícia,ficam super gostosas mesmo e ,a gente se sente d fato saciada 👏👏👏👏
Acabei de fazer, recheie com frango desfiado coloquei milho, tomate, cebola e ao invés de aveia coloquei farinha de arroz. 🤤🤤🤤
Eu faço assim e boto no forno como uma fritada. No lugar da farinha de aveia, boto umas 2 colheres de maisena. Cebola, alho picado e etc. As vezes também coloco uma colher de sopa de leite em pó.
Depois de ralar a abobrinha eu deixo de molho uns 20 minutos na água com sal pra tirar o amargo dela. E depois de lavar, espremo bem pra tirar o excesso de água. Delícia 😋😋
Eu fiz e acrescentei cenoura ficou uma delícia macio, minha bebê adorou❤❤ obrigada pela receita..
Fada do bem, pensei fazer e colocar um recheio de ricota. Acho que ficará delicioso!
Fiz o pãozinho que vc ensinou na semana passada, acho: com dois ovos, 6 colheres de tapioca, 1 colher de chia e queijo ralado. Ficou maravilhoso! Aliás, tenho feito quase todas. Obrigada, por nós ensinar essas maravilhosas receitas, que ajudam a variar o cardápio!❤️😘
Fiz sua receita é uma delícia e acrescentei frango desfiado 😋😋😋
Oi querida! Moro em Orlando e adoro seguir suas dicas e fazer suas receitas.
Teria como você incluir na descrição a quantidade em gramas dos legumes, porque normalmente eles mudam de tamanho e sempre fico na dúvida se vai dar certo.
Muito obrigada ❤️🌷
Boa noite Patrícia vc é shou parabéns vc ensina muito bem. Deus te abençõe
Patrícia, será que vc poderia fazer uma série de videos com receitas para crianças? Pra levar de lanche, ou vídeos sobre lancheira saudável?
Também tenho interesse
Também tenho super interesse, minha filha está em escola particular e lá eles não da lanche, então fica ao nosso critério oque eles vão comer, nisso as bolachas e bolos vem em primeiro lugar, porém si A gente come saudável eles tbm !!!
Também gostaria muito ♥️
Veja os vídeos da Bela Gil
Ideia maravilhosa!
Olá tudo bom? Eu fazia com farinha de trigo e ainda por cima fritava no óleo bem quente. Agora isso é passado, vou fazer desse jeito saudável ❤️❤️❤️💋💋
Te descobri na quarentena estava precisando de tudo isto Que Deus te conceda muitas graças.
Lindas empadinhas de abobrinhas adorei vou fazer cm certeza obgr linda
Dra Patrícia quantas receitas maravilhosas,fazem duas semanas q t assisto pois comecei fazer alguma e esse vou fazer amanhã.
Uma riqueza Dra Patrícia
Maravilha
Com certeza,está uma delícia e super saudável. Patrícia 😅😊
Sua alegria e energia contagia
fiz uma playlists com as receitinhas fits da nutri mais querida da internet🤗🤗🤗...bora entrar em forma!!!amo demais esse canal!!!!
Patrícia, estou amando suas receitas! Tudo que a gente tem em casa, sem frescura e super saudável, que é o que eu estou buscando pra minha vida!!!
Nutricionista extremamente carismática...parabéns!
Patrícia gosto de ver seus vídeos você e muito estrovertida ! e isso é muito bom pra saúde
Fiz ontem💞amamos foi nosso jantar, grata pela sua disposição em nos ajudar a alimentar nossa família 😘😘😘
Fiz bariátrica e seus vídeos vão me ajudar muito. Estou salvando todos os vídeos pra fazer meus lanches e refeições qd estiver na dieta branda.
Eu meu esposo amamos duad reseitas obrigada
Beijos
Sensacional, obrigada por divulgar🤗
Adoro você. Sou magra querendo engordar para treino (47anos) e já copiei muita coisa que deu certo para mim 😀Obrigada.
Emagreci com suas receitas e meu triglicerídeos baixaram !! Vivaaa !! Fiquei feliz 😍🙏🙏
Maravilhoso vou experimentar. Obrigado 😊
Fiz pra minha filha levar pra escola e não resisti e comi tbm um pedaço ! Q maravilhosa receita parece q tem frango junto ! Amei valeu
Amei a receita, vou acrescentar frango desfiado.Beijos
Que delícia 😋
Vou fazer com algumas substituição 😘
Patrícia!!!! Que vídeo de ouro!!!!
Muuuuuiiitoooo obrigada por compartilhar seus tesouros conosco!
AMEI!💋💋💋💋😘
Amo suas receitas, gratidão querida!
Hummmm muito gostoso eu gosto muito desses bolinhos assados muito bom!
A paz de Deus! Moro sozinha e receita simples é tudo que preciso, vou fazer concerteza 😋🥰
Amém es da CCB ? Deus abençoe
Eu vou fazer c recheio de requeijão.. Sardinha... E vou acrescentar no bolinho a cebola... alho e cenoura
👏👏👏👏👏👏suas receitas são maravilhosas!!! E ficam lindas. Obrigada!
Receita Simples e Super Deliciosa !!! Acrescentarei atum !! Obrigada 👋👋👋🙏🙏🙏🌺🌺🌺
Acrescentei cebola , pimenta calabresa e coloquei queijo minas caipira ficou uma delícia 😋
Adoro suas receitas, são maravilhosas, saudáveis e econômicas
Vou fazer!! Adorei 👏👏 obrigada Patrícia! ☺️😘😘
Fiz na maquina de cupcake em 9 minutos e ficou uma delicia. Nao precisa passar oleo, nem manteiga. Nao gruda. Cuidado com o sal pois o queijo ralado ja deixa bem salgado. Muito obrigada, Patricia!
E o fermento tb.. o meu errei bem no sal tb.
Boa tarde Patricia! Hoje fiz essa receita, como não tinha abobrinha fiz com acelga bem picadinha numa forma de pudim. Ficou uma delícia! Obrigada por compartilhar essas receitas
Você mudou minha vida Patrícia ❤️ Deus te abençoe 🙏 Obrigada por tudo 💗
Eu fiz na Air fryer e dá muito certo! O meu assou a 200 graus por uns quinze minutos.
Vou fazer igual a tua !Amo abobrinha! Faço assada no forno empanada na panco fica uma delicia
Eu acabei de tirar do forno, vai substituir aquela tortinha cremosa de frango agora ♥️ amei obg.
Nada melhor do que aprender receitas com uma nutricionista, parabéns muito bom.
Adoro suas receitas além de saudável é nutritiva e prática!
Boa noite
Hj fiz pra janta e coloquei cenoura, realmente uma delícia. Obrigado
Fiz essa receita e ficou maravilhosa 😍 todos aqui em casa gostaram e elogiaram, obrigada por sempre postar essas receitas tão gostosas e práticas
Meu Deus, que maravilha!!!! Bem saudável, e fácil de fazer!!! Muito obrigada por compartilhar comendo essas maravilhas deliciosas!!!!
Fiz e adorei , super indico pra todos. Sou de Arujá. São Paulo. bjs prá vc Patrícia. 💋💘👌
Olá bom dia !
Fiz esta receita e ficou maravilhosa 😋 fiz com cenoura e deu super certo também. Obrigada Patrícia 😍
Que legal e quando vc disse que dá para fazer na forminha de cupcake, me veio a ideia de fazer pra vender tbm xD
Já vendo brigadeiros, seria uma opção mais fit pra quem não compra brigadeiro :)
Sim tb fiquei inspirada
Isso e ótimo. As vezes quero comprar algo sem glúten, e não temos muita opção.
Bom dia!!!
Adorei, ficou irresistível
Boa noite Patricia, adoro suas receitas super saudáveis 👏👏👏
Estou amando o seu canal.
Vc é muito simpática.
Receitas maravilhosas.
Deus abençoe sempre
Obrigada Mara. Bjs 😘
Essa nutri é top! Amo vc e suas receitas ♥️♥️♥️♥️
Eu fiz e ficou delicioso!
Ficou muito bom Patrícia!!! Obrigada!!!
Bom dia!!!
Adorei, ficou irresistível, obrigada!!! 😀
Fiz hoje dia 23/6, ficou delicioso, acrescentei sardinha 😋😋😋😍👍🏾👏👏
Boa idéia...
Minha notificação preferida!!!
Testei hoje sua receita ,fez o maior sucesso por aqui.Obrigada Patrícia 🌹
Nossa amei ! Você é uma exímia nutricionista, além de competente e super educada .
Olá, já emagreci 10k com suas receitas.
Parabéns!! Obrigada 😍💖
Parabéns. Não desista.
Encontar vc no UA-cam foi uma benção na minha vida já tem uma semana que estou fazendo suas receitas ❤️
Precisa untar as forminhas?
Eu estou amando suas receitas
@@mariajoseoliveiradossantos323 SIM.
O q ela falou pra substituicao??
Parabéns tbm por essa receita maravilhosa, e sempre com boas dicas, obgda por compartilhar!!!
Amo muito suas receitas estou emagrecendo muito com elas ,sem passar fome
Oi, Patrícia! Amo suas receitas 😍
Estou fazendo uma seleção de receitas para preparar marmitas para congelar e facilitar meu dia a dia!
Pode congelar esse bolinho?
Mulher, acabei de fazer e até meu marido que não gosta de abobrinha, amooou!!! Coloquei uma cenoura, um pouco de carne moída pronta e um tiquinho de cream Cheese 😬. Ameiiii!
Mudou a receita toda!😟
Por isso que o marido gostou kkkkk a ideia é receitas saudáveis
Ué, saudável não deixou de ser. Ta certo que o cream cheese contribuí para o não saudáveis da coisa, maaaaaasss ficou delicioso! Kkkkkkk
@@analigiafiorilli8486 😂😂😂😂😂😂😉
Olá Patrícia,suas receitas são sempre excelentes,as dicas então 👍👏👏💓
Muito Obrigada por compartilhar! 🙏🌷🌻🌹😘💝
Patrícia, suas receitas e top
Alô Patrícia bom dia. Chamo-me Mariana, sou angolana, tenho seguido as suas receitas.
Preciso de sugestões porque tenho diabetes e preciso de emagrecer e também fui diagnosticada com fígado gordo, aguarda sua resposta.
Muito obrigada.
Hum amei,super saudável. Vou fazer Patrícia bjs!!😊😉
.....um ano depois...e ai, fez?
Delicis Seys te abençoe
Fiz e a família gostou muito. Leve e saudável.
Fiz , ficou muito bom, sequinho , sabor suave. Parabéns!
Boa tarde Patrícia eu preciso mesmo d um lanche ds ficou lindo amei vó fazer beijos
Oi Patrícia sou sua seguidora mostra recita pra quem tem acota
Adorei Patrícia você e' muito boa
Adoro suas receitas! Já fiz algumas e mas tem várias aguardando na fila! Às vezes fico confusa com as quantidades...por exemplo, 1 abobrinha pode variar bastante dependendo do tamanho dela...facilitaria se colocasse também o peso!
Em gramas seria ótimo! Agradeço! 🍅🇯🇵🇧🇷😘
Que aspecto magnifico. Obrigada Patrícia ❤
Maravilhosa essa receita! Juiz de Fora .👍👏👏
Atualmente morando em São Francisco/California comei a assistir os vídeos do canal recentemente, já fiz algumas receitas ótimas e estou apredendo e colocando em prática as ótimas dicas de saúde e qualidade de vida. Já fiz minha "listinha do mercado" com os demais ingredientes de outras receitas saudáveis. Super obrigada pelos vídeos, REALMENTE ótimos (todos). Bjsss😘😘😘😘😘
Gostei miuto de vc ...fala rindo amo suas receita preciso emagrecer muito obirgada por compartlhar suas receita bjs.
Sou de mogi das cruzes
Adoro seus vídeos, tem me ajudado muito...
Já vou logo dando like....🤩🤩
Bia SJCAMPOS SP
Olá, Beatriz! Também sou de São José ^^
@@grazicarvalho9338 Oi Grazi, que legal..... 🤩👏👏👏
Amo suas receitas, obrigada por compartilhar. 😘😘😘😘😍😍😍😍😍
Boa tarde Patrícia são maravilhosos suas receitas obrigada
Beijos
Patrícia por favor nos dê dicas de como conservar os legumes por mais tempo. .. se pode congelar ou não. .. muito obrigada por seus vídeos
Cozinhe os legumes e congele.depois só descongelar,esquentar e comer.
Amei 😋si vou trocar a farinha de aveia pela de amêndoas pra ficar low carb
Patrícia amo suas receitas,obrigada por compartilhar essas delicias
Adorei 😍👏 parabéns dra. Patrícia, amo suas receitas saudáveis e fáceis 👏😍😋
Boa noite , Patrícia suas receitas são maravilhosas muito obg Deus abençoe 😚😍
Dra, Boa tarde, ótima receita. Posso fazer com berinjela?
Que tudo! Ótima receita! Vou fazer com chuchu... é o que tenho no momento. Deve ficar ótimo tbm.
👏👏👏 Pra você Patrícia. Sempre te assisto.
Bjaoooooooo
Gostei hem!!Patrícia vou fazer com certeza 👍👏👏💞🌺
Achei uma ótima dica para criança levar como lanche. Obrigado Patricia!!!
Você é top! Outro dia me peguei falando igual a vc. " Olá! Tudo bem" ? Rsrs
CIDY LEILA FRAGA VIANA MALACOSKI eu tb OLá td bem?
Eu tbm já falei, olaa tudo bommm kkk com um sorrisão
o que amo de suas dicas é que vc dá opções de ingredientes fora o que vc ta usando, isso é maravilhoso pois cada um faz de acordo pode comer e tem em casa
E faz agnt se sentir mais seguro em inventar
Fiz com repolho, queijo mussarela, guisado de frango, coloquei tempero verde e fiz com farelo de aveia. Ficou uma delícia