Jak z PRZYJEMNOŚCIĄ wykonywać pozycję Psa z Głową w Dół 🐕
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- ⭐️ Kurs Jogi dla Początkujących Online - www.helloyogi....
🙏 Wesprzyj nasz kanał na Patronite: patronite.pl/h...
💪 Dołącz do DARMOWEGO Wyzwania dla Początkujących: helloyogi.pl/w...
Pies z Głową w Dół (Adho Mukha Svanasana) to fundamentalna pozycja w praktyce jogi, a szczególnie w jej dynamicznych odmianach. Jej poprawne wykonanie rozciąga całą tylną taśmę naszego ciała, wzmacnia przód, otwiera klatkę piersiową, poprawia ogólną kondycję i sprawia, że możemy płynnie przechodzić z niej do innych asan.
Ale właśnie, jak być pewnym, że nasz Pies z Głową w Dół jest poprawny? 🐾 Odpowiedź znajdziesz w filmiku!
A jak już spróbujesz samemu wykonać tę asanę, koniecznie zrób zdjęcie i dodaj hasztag #jogowyporadnik żebyśmy mogli ją zobaczyć! 🐕
NASZE SERIE I PLAYLISTY:
→ Fundamenty Jogi - • Fundamenty Jogi - Seri...
→ Fundamenty Rozciągania - • Fundamenty Rozciągania...
→ Poranna Joga - • Poranna Joga - Idealna...
→ Wieczorna Joga - • Wieczorna Joga - Łagod...
→ Jogowy Poradnik - • Jogowy Poradnik #jogow...
→ Pojedyncze Zajęcia - • Pojedyncze zajęcia
ZAJRZYJ DO NAS RÓWNIEŻ TUTAJ:
→ instagram: / helloyogiofficial
→ insta Wiktoria: / wiktoriamajcher
→ insta Kamil: / kamilgoralyoga
→ www: helloyogi.pl/
→ facebook: / helloyogirzeszow
#joga #jogapolska #helloyogi
Dzięki, nikt mi tego nie wyjaśnił lepiej ❤️
niech służy 😊
Perfekto :)
Instruktaż jak tutorial, świetny.
Mam pytanie - dlaczego moje dłonie w tej pozycji "ślizgają" się po macie? Co robię nieprawidłowo, czy też jest to "wina" maty?
to jest najprawdopodobniej kwestia maty.
bardzo ważne jest, żeby dobrać matę do siebie, do swojej potliwości tak, żeby się nie zlizgać. ☺
ja kiedy dostałem od Wici kałczukową matę, odkrywałem pozycje na nowo - na prawde warto. 👌
Wy jesteście super, ja od pięciu lat podchodziłam do jogi ze słomianym zapałem i dopiero po odkryciu tego kanału jestem w stanie uczciwie powiedzieć "tak, trenuję jogę" :D.
mega się cieszymy ❤️😊
trzymamy kciuki za dalszą praktykę i odkrywanie siebie! 😉
Instablaster.
Jesteście wspaniali! Profesjonalizm, perfekcja, a przy tym spokój i dobra energia!:)
To kochane, dziękujemy! 💕💕💕
Tyle razy "robiłam psa", ale dopiero dziś po obejrzeniu filmiku i ponownym wejściu w pozycję, poczułam jaka ona jest wspaniała. Dzięki Kamylko
zaiste jest to wspaniała pozcja 😁👌
Zauważyłam, że pies z głową w dół to asana pojawiająca się w wielu gotowych filmikach z praktykami, czy też podczas zajęć jogi. Dlatego też baardzo Wam dziękuję za to nagranie ♥️ Dzięki niemu mam szansę nareszcie zacząć czerpać z tej pozycji to, co najlepsze! 🤗
taaak to prawda, pies w dół jest świetny, dlatego tak często się pojawia. ☺
dziękujemy za dobre słowa, super że filmik jest pomocny ✌
@@HelloYogi a co daje ta pozycja? efekty mozna wymienic?
Zajrzyj do opisu, a najlepiej wykonaj, wtedy sam poczujesz, jak pozycja działa 🙂
Niesamowicie przydatna garść informacji o pozycji. Świetny, szczegółowy profesjonalny filmik 😊
cieszę się, że się przydał 🤗
Prowadzicie najlepszy kanał z praktyką na UA-cam! Wasza energia, wiedza i wyrozumiałość instruktorska sprawia, że zwyczajnie chce mi się poznawać świat yogi i robić to regularnie. Brawo, tak trzymać, jesteście cool!
Piękne dzięki za miłe słowa 😊❤️
Mega, że możemy pomóc Ci chcieć poznawać świat jogi ✌️
@@HelloYogi - bardzo proszę! Trzeba się wspierać w działaniach, zwłaszcza jeśli są takie pozytywne! :D Mam pytanie (czysta ciekawość) jak długo trenujecie? Czytałam Wasza historię na stronie szkoły, ale nie znalazłam informacji na ten temat. Ciekawi mnie, ile trzeba czasu na osiągnięcie takiego poziomu świadomości ciała. Wiadomo, każdy ma inną fizjonomię, ale zawsze warto mieć jakiś punkt odniesienia. :D
@@monix_monczix około trzy lata, natomiast mamy też przeszłość związana z innymi sportami, ale nie uznajemy się za zaawansowanych czy całkiem świadomych. 🙈 Cały czas poznajemy siebie i odkrywamy swoją praktykę. To jest piękne w jodze, że nigdy się nie nudzi i cały czas czymś nas zachwyca ☺️
Dzięki za tutorial!
Wszystko wytłumaczone. Wszystko pokazane. Czekam aż uniosę z Wami kość ogonową naprawdę wysoko
przyjdzie taki czas! 💪
Extra! Dzieki za instruktaż, poczułam różnice!!!
super, że możemy pomóc 😊
Bardzo fajny filmik, wiele wskazówek dot. poprawności. Chciałabym zapytać o przeprosty w łokciach podczas tej asany. Czy mająć silne przeprosty mogę w "Psie" doprowadzić do kontuzji? Czy przeprosty zawsze trzeba odkręcać? Chodzi o to, że ciągła kontrola łokci niweluje relaks i przyjemność czerpaną z praktyki.
Przeprosty to kontrowersyjny temat. Większość uważa, że trzeba je kontrolować, wyrównywać, uginać i zdecydowanie jest to najbezpieczniejsza opcja, natomiast nie oznacza to, że jak będziesz robić przeprosty to NA PEWNO będzie źle. Są osoby, które całe życie robią przeprosty i nic im się nie dzieje, mało tego, nie wyobrażają sobie żeby miało być inaczej, ponieważ czują, że to jest ich pełny zakres ruchu.
Innymi słowy - to zależy, natomiast najbezpieczniej będzie je kontrolować. 😉
@@HelloYogi bardzo dziękuję za odpowiedź ☺