Rücken = Gewicht! Die erste Übung entscheidet das ganze Training
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Rücken = Gewicht! Die erste Übung entscheidet das ganze Training
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sehr wertvolle informationen danke!
Sehr gerhrter Panzer!
Vielen Dank für den den „Henkelgriff“. Ausprobiert und es war tausend mal besser, als die Hand nur draufzulegen.
Danke, Panzer🌹
Das mot den Händen bei Überzügen werde ich testen. Bin da schon lange am rumprobieren. 👌
Kurz und knapp, gefällt mir! Abo da gelassen
Danke Chris ! Habe das video gestern gesehen . habe mit Fr.TBar angefangen. Bin grade bei der letzten Rücken Übung. Die Power geht weg (komme ais der Nachtschicht) habe mir grade vorgestellt was würdest du sagen wenn ich die letzte Übung nicht durch ziehe. Und schon kam die Kraft wieder. Danke für die Motivation und dein Vorbild!
(fast) Ganze Video Werbung vergessen und am Ende noch geschafft 😂 sympathisch!
Stabil.
Danke für die werfvollen Informationen, 1 Woche mit nem Split angefangen und nun direkt gesehen was man falsch gemacht hat beim Rückentraining :)
Wieso falsch. Nur weil es bei ihm funktioniert???
von der ausführung her ;)
@@dommill9739
Denke Yates sein Ansatz ist langfristig und vor allem gesundheitlich sinnvoller: erste Übung Isolationsübung zur Vorermüdung, damit man bei der anschließenden komplexen Übung nicht mehr so schwer machen muss und trotzdem alle Fasern bis aufs Äußerste ermüdet.
Abgesehen von deinem jetzigen Fokus auf den Latisimus wäre es mal interessant wie du den Trapez so aufgebaut hast in der Vergangenheit. T Bar geht ja je nach Ausführung auch eher auf den Lat mit dem engen Griff.
Danke & Super erklärt 👌 .. bitte beim filmen einen Meter zurückgehen 🙏😊
Ich mache gerade ganz gerne am Anfang einfach normales Rudern mit kompletten einrunden mit viel Gewicht, dann läuft der Rest schön flüssig
Moin Chris,
kann man statt freiem Tbar-Rudern was du gezeigt hast auch die brust aufgestützte Variante nutzen deiner Meinung nach?
Das ist sogar deutlich sinnvoller, wenn es dir um optimalen Muskelaufbau geht, da du so keine Kraft verbrauchst, um die Position zu halten
Mit freundlichen Grüßen, dein Flavio Salmonelli!
Was hältst du von Klimmzügen?
Stark
geiles video!!
5:33 HAHAHAHAHAHA, WÖDKLASSE
Wird beim nächsten Mal auf jeden Fall umgesetzt. Und UA-cam schlägt mir als Nächstes BroSep mit den unnötigsten Übungen vor. Und womit beginnt es? T-Bar Rudern. 😂😂😂
Gut
hab mal gehört man sollte eine übung für den mittleren rücken anfangen weil der sonst sehr schwer zum treffen ist
weighzed pull ups als erste übung auch stabil?
Hast du ein Tipp für mich wenn ich total probleme habe meinen Lat anzusteuern...ich ziehe immer in die hintere Schulter, am latansatz unten spüre ich überhaupt garnix
Bei Ruderübungen immer die Schultern nach unten, hat mir sehr geholfen
Ein Panzer der noch funktioniert, in diesem mittlerweile mittelmäßigen Land👍💪🍝
Wie oft machst du pause in 7 tage ?
Moin, wieso nicht mit Klimmzug anfangen und dann zum T-Bar rudern?
Grüße
💪
Klimmzüge sind so unterschätzt. Jeder Anfänger sollte erst mal so lange Klimmzüge in sämtlichen Variationen machen bis er 4-5 Sätze mit 15 Wiederholungen geschafft ohne Unterstützung! Und danach erst an die Maschine!🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️ gutes Video💪🏻😎
Das finde ich grundsätzlich richtig, jedoch gibt es eines beachtliche Menge von Personen die mit Krafttraining anfangen und ziemlich übergewichtig sind. Somit ist der Vorschlag nicht immer umsetzbar
@@gustigusti2094 okay dem stimme ich natürlich zu. Wobei die Klimmzugvorrichtungen im Studio ja mit Gegengewichten arbeiten, so kann man sich langsam rantasten. 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Sehr cool!
Das mit den Überzügen am Seil fühl ich!
Ich habe auch ein besseres Gefühl mit der Stange, nur habe ich -für mich - bemerkt das bei einem weiten Griff meinen Lat besser ansteuern kann!
Top Video!
l𝓰 😉
𝒞𝒽𝓇𝒾𝓈 𝒞𝓇🍩𝓈𝓏
Rako der Panzer 💪👍
❤❤❤❤
🎉
👍👌
Pullups sind die besseren pulldowns
Fakt
Was irgendwie selten mal angesprochen wird ist dass man auch gummibänder in verschiedenen Stärken zur Hilfe nehmen kann und so auch wenn man eher schwer is oder noch nicht die Kraft hat, Klimmzüge im höheren wdh Bereich von 12-15 macjen kann. Das is viel besser für den ganzen Körper als nur n pulldown. Und irgendwann geht's auch ohne Bänder und wer richtig Power hat hängt sich n Gewicht mit Gürtel um. Das geile is auch heutzutage wird die klimmzugstange meist frei sein 😂
Algorythmus kommentar🎉
❤
W
Kreuzheben?? Ist halt überhaupt keine richtige Rückenübung.
Bei angepasster Ausführung macht Kreuzheben für den unteren Rücken schon Sinn
Immer so viel Gelaber in Bezug auf Training.
Brust: Bankdrücken, KH-Fliegende
Rücken: LH-Rudern/ Kh rudern, Latziehen.
Beine: Kniebeugen, Beinpressen
Schultern: Schulterdrücken,Seitheben
Bizeps: LH-Curls,Hammercurls
Trizeps: Trizepsdrücken LH + Trizepsdrücken KH.
Nur diese Übungen und da Nach & Nach das Gewicht steigern. ordentlich essen und dann kommt Wachstum.