Вера большое спасибо за видео.! Мне 64 года, на кето с мая месяца. Сбросила 22 кг. Первоначальный вес 95 кг, сейчас 73 , рост 168 см . Мне постоянно говорят ,что я не так питаюсь. 😊
Как это ничего нельзя на этом кето, наоборот выбор всегда есть.Просто вкусы меняются, я на кето год и месяц, мне очень нравится, похудела на 27 кг, здоровье улучшилось, назад в прошлое питание ни шагу .
Добрый день, Верочка, благодарю, Вы как всегда с нужной и интересной информацией. Может будете иногда прямые эфиры вести, отвечать на вопросы!? Вы, конечно, одна из немногих, которая отвечает на комментарии Респект и уважение, как говорят. Пусть Ваша семья будет счастлива!!!!!!
Вольное рассуждение на тему осознанного взвешенного подхода к своему питанию, основанного на обширных знаниях о влиянии различных продуктов на здоровье. Кого слушать, и стоит ли кого-то слушать? 00:00 Ничего нельзя на этом кето! 00:15 Есть нечего на кето! 01:19 слова "нельзя" нет 03:58 еда - это целесообразность, полезность,насыщенность пит. веществами 04:51 продукты, исключаемые на кето, так же вредны и на другом питании 05:57 избавляйтесь от выученной беспомощности 06:36 проверяйте информацию несколько раз 07:37 не доверяйте слепо всем подряд! Скорость воспроизведения видео можно увеличить до 2 раз. Эта функция доступна в настройках, при нажатии на гаечку в правом нижнем углу видео (если Вы с компьютера) или на три вертикальных точки в правом верхнем углу видео-ролика (если с телефона). ---------------------------- Расписание групп похудения на кето на 2021 год: 24 января - 14 февраля 7 февраля - 28 февраля 21 февраля - 14 марта 14 марта - 4 апреля Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon ---------------------- МИНУС 2-3 РАЗМЕРА, и 9 кг! Визуальный РЕЗУЛЬТАТ КЕТО ua-cam.com/video/nok1d8j9ZbM/v-deo.html ПЛЮСЫ и минусы КЕТО. Мой личный список ua-cam.com/video/EAofjVLNCzo/v-deo.html
Верочка,я всегда жду ваши видео,всегда информативны,сжаты и просты в объяснении.Спасибо за работу! Расскажите о добавках пожалуйста.Что,когда и с чем сочетается и сколько!
К сожалению, очень много людей знают про вред тех или иных продуктов и продолжают это употреблять, аргументируя это тем, что жизнь одна или что это дорого, сложно, нет силы воли и пр. Это зависимость и далеко не каждый может признать что он "на игле", по сути наркоман, едоголик и это в голове. Пока не разберешься в причине зависимости, очень сложно "слезть" с употребления, к примеру, сладкого. Поэтому так много людей слетают с той или иной диеты или системы, а некоторые даже до нее не доходят. Всегда проще сказать что это всё фигня, не работает, чем признать свою слабость и тем более начать с ней разбираться. С ограничивающими убеждениями можно и нужно работать. И тогда начинаешь себя любить, потихоньку разбираться в процессах в организме и уже не захочется "убивать" себя вредными продуктами. Я считаю, что в похудении должны быть три составляющие: психология, питание и физ.нагрузка. Если хоть одно исключить, то остальные не работают или работают, но это становится каторгой
спасибо за видео ..вы точно подметели что информацию надо искать везде особо начинающим ..слава богу её сейчас много ..есть ютуб ..завтра книга придёт генералова..а один источник проще конечно если он проверенный ... будем идти ..
Здравствуйте Вера,на Кето с прошлого года июня месяца от 64 кг.минус до 55 рост 150см.вес отнановился .На самом деле в голове всё перемешалось. Выхожу из под контроля.Хочу ещё 5 кг.сбросить не могу.Спасибо за видео как бользам на душу.🌹🌹🌹🌹🌹:-).
Все верно. Я не сторонник скурпулезного подсчёта каллорий, но привыкла прислушиваться к организму. Могу дать ещё один совет, для начала полюбите себя таким какой вы есть. Примите свою уникальность и тогда с организмом договоритесь. И правильно, Верочка, мозг включать надо, нельзя верить на слово. Я перед тем как начать кето имела помимо литературы и лекций д-ра Берга беседы с очень серьёзными докторами.
Вера я неделю на кето ушло всего 700 грамм! Сегодня перешла на двух разовое питание, БЖУ не считаю и не умею! Хотела бы узнать сколько мяса за два приёма кушать ем 400 грамм это много?
Лариса, если в готовом виде, то много. Приглашаю Вас принять участие в группе кето-марафона. Подробные ответы на подобного рода вопросы даются именно там. etoproketo.ru/marafon
Вера скажите пожалуйста, я делала майонез на оливковом масле первого отжима ,у него был сильный неприятный запах.Какое масло можно использовать при кето для майонеза?
Алёна, есть вот такая хорошая табличка с составом разных масел health-diet.ru/people/user/57965/blog/38871/ Нам подходят те масла, в которых преобладают мононенасыщенные жиры (жёлтые отрезки на рисунке). Подберите что-нибудь из этого))
Когда я фотографирую свои приёмы пищи и люди видят жирное мясо, сало, сливки и орехи никто не верит, что поглащая всё это, я стройнею каждую неделю. Говорят, что это неправда! 😂 А я на кето целый праздничный стол могу накрыть и никто не заметит, что это другая еда! 😊
Супер, когда вы можете есть сливки, орехи, свинину, с этими продуктами возможно творить чудеса! А меня от мяса, субпродуктов, рыбы и КАПУСТЫ уже тошнит 😕
Меня тоже уже тошнит. А что делать? Люди пишут что худеют прямо на глазах, а я думаю что приувеличивают. Да первые два месяца ушло 5 кг , а потом встал этот процесс, хоть я и не много ем и скинуть мне не так то много надо , ещё кг пять и всё. Есть у меня знакомые, серьезные люди и сидящие на кето. У них тоже не так много ушло. А то прям говорят что по 15- 20 кг похудели. Наверно они слишком с большим весом и это Вода.
@@tatyanazyryanova8798 мой вес стоит на месте уже много лет, ни с кето, ни без кето он не движется! Может быть небольшой минус 1-1,5 если перехожу на одноразовый прием пищи, но потом добавляю второй и всё возвращается. А вот синяки под глазами и упадок сил не проходят никак! Вру! Проходят, когда возвращаю в рацион гречку и фрукты!
нормально терять от 2 до 4 кг в месяц. Те, кто худеют сильнее - теряют ещё и воду. И ещё многое зависит от количества жировых запасов. Вот у моего супруга, например, было 40 лишних кг. 10 из них ушло за три месяца после отказа от сахара. Через год после начала кето - ещё 15 кг. И оставшиеся 15 кг уходили ещё два года. И это вполне нормальная скорость похудения. А у меня было 7 лишних килограммов, и они ушли за 4 месяца, причём 4 из них - в первый месяц, т.е. часть этих килограммов вода
Верочка, большое спасибо за очень ценную информацию и очень дельные рассуждения!!! Как всегда локонично и все по делу, а главное доходчиво! Большое вам спасибо! Верочка, мне 66 лет стройнее с веса 123 кг, через 8 месяцев вес 109. И вот печалька, дошла до плато, уже две недели 109. Как быть дальше, понимаю, что это остановка по причине организма и его процессов, и все равно стрессую! Бессонница началась , и давление поднялось! Подскажите как мне выйти из этой ситуации!!! Очень вас прошу ответьте мне , пожалуйста!!!!
Для начала перестать стрессовать, и отпустить ситуацию. Принять тот факт, что у тела бывают периоды плато. Напоминайте себе, что в этот период тело восстанавливается и оздоравливается. Нет ничего плохого в плато)) Наоборот. Как только Вы снизите важность происходящего, так и пойдёт процесс. Успехов!
@@etoproketo Верочка, большое спасибо за ответ! Значит все , что происходит, это только к лучшему! Благодарю вас за ваш труд!! Спасибо за внимание ко мне.медленно, но уверенно иду к намеченной цели, путь долгий, а значит его осилит идущий!
Мне видимо повезло. Я фанат мяса. Для меня кето почти идиллия. Ем жирную домашнюю колбасу и яйца и получаю радость. Кстати первый раз я использовал эту диету ещё лет 20 тому, когда и слова такого не знали. Ел мясо и овощи и худел. Калории даже не знал что надо считать.
Вера добрый день,у меня такой вопрос,сижу на кето 2 ю неделю не чувствую нечего плохого как на обычном питании,чувствую себя отлично уже 2.500 скинула ,но заметила что на руках кой где появились синяки,думала где то ударилась.но не где вроде не могла удариться,может это сосудику лопаются,вы не знаете что это может быть,перед тем как сесть на кето к врачам не обращалась .мне 62 г.!.Спасибо!
основная и главная причина подагры - переизбыток поступления фруктозы из еды. На кето не употребляют фруктозу, а количество белка - умеренное. Так что всё в порядке. У некоторых бывают обострения в самом начале, но быстро проходят
Здравствуйте, Вера, недавно стала вашим слушателем, все просто и понятно. Спасибо. 8 месяцев была на кето, минус 14 кг. Самочувствие супер, не смотря, что у меня сд 2 типа. С ноября пошли дни рождения детей, внуков, сорвалась. Плюс 5 кг. Не могу вернуться в кето колею. Держусь день два и срываюсь. Как выстоять?
Здравствуйте, Елена. Вы уже смотрели видео "11 советов по выходу из праздничного зажора"? Если нет, то посмотрите, возможно оно Вам поможет ua-cam.com/video/dhHy-9LPZEo/v-deo.html
Добрый день. Теоретически - да. Практически - молочка не всем подходит. Про свой опыт отношений с молочными продуктами я рассказываю в этом видео ua-cam.com/video/0Gvp82ngUwU/v-deo.html
Спасибо, все интересно, вопрос о пользе, вы говорите, что нельзя есть растительные масла, а какже оливковое ,льняное, кокосовое, кунжутное, конопляное. Там омега3 к омега6 и9 выдерживают нужный нам баланс и это знания. Идеал рыбий жир и льняное масло. Здесь мне не понятно слово неполезные.спасибо.
когда я говорю про растительные масла, то всегда делаю оговорку, что не надо путать масла из плодов с маслами из семян. Плодовые масла очень полезны. А семечковые - нет. Семечки лучше употреблять как есть, а не в виде масел из них. Если Вам непонятно слово неполезные, поизучайте тему Омега-6 жирных кислот, и поймёте.
маленький вопросик ..гдето в вашем видео услышал от вас что корнеплоды прошедшие термообработку употреблять не есть зло ..просто варю бульён по вашему рецепту и кинул морковь немного ....спасибо ..
@@etoproketo Спасибо большое что ответили Я вот интересуюсь про кето и наткнулась, что можно в день 100 грамм арбуза или один киви Хотела у вас уточнить если можно
Можно спрошу, у меня в организме похоже нет ферментов для усвоения говядины, особенно бульона, несёт с него, ужас... Почти не ела мяса несколько лет. Если я буду добавлять говяжий студень в рацион понемногу, начиная с чайной ложки, тело постепенно научится с ним работать?
Ольга, такой подход может сработать. С овощами так точно работает: бывает, что каккой-либо овощ вызывает вздутие и метеоризм. Если включать такой овощ в минимальных количествах, то ЖКТ постепенно к нему привыкает, увеличивается количество бактерий, расщепляющих клетчатку данного овоща, и со временем можно увеличивать количество такого овоща в рационе.
У человека, который долгое время находится на кетопитании, формируется совсем другое тело - из худосочного и костлявого оно превращается в рослое, крепкое, здоровое, но отнюдь не рыхлое с абдоминальным ожирением.
Согласна на все 💯. Только вот никак не пойму как людям удается худеть на ПП? Там хлеб цельнозерновой можно, фрукты и каши, макароны даже... Вообще не вижу никаких ограничений у них кроме белой муки и они говорят, что худеют. Не понимаю этого....:( Мне не удаётся худеть на ПП.
существует множество способов похудеть. ПП - один из способов. В данном случае работает дефицит калорий + физические упражнения. Мне больше по душе редкие приёмы пищи, возможность не считать калорий, и отсутствие голода. Поэтому я - за низкоуглеводное высожировое питание 😀
Много лет назад худела на Дюкане, всё отлично было, никаких подсчетов каллорий, в то время изучив гору разных систем питания, выбрала именно его, т. к. очень люблю мясо
Ольга, попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые холином: яйца, печень любого происхождения, почки (особенно говяжьи), вообще любые потроха животных и птиц, цветную капусту, пищевые дрожжи
Как всегда, вдумчиво, аргументированно и убедительно!
Большое спасибо,как всегда четко,ясно,интересно и полезно!!Спасибо!!!
100%!!!
Вера большое спасибо за видео.! Мне 64 года, на кето с мая месяца. Сбросила 22 кг. Первоначальный вес 95 кг, сейчас 73 , рост 168 см . Мне постоянно говорят ,что я не так питаюсь. 😊
Умница!!! Как Вы все правильно разъяснили!!!! Кето- это образ жизни и это здоровье!!!
Ой Вы просто чудо, мне так нравится как вы преподносите информацию, спасибо за ваш труд
Благодарю за обратную связь))
Верочка! Огромное СПАСИБО за Ваш труд!!! Вы всегда всё прекрасно и доходчиво объясняете! С Вами идем дальше на кето и оздоравлеваемся еще больше!!
Как это ничего нельзя на этом кето, наоборот выбор всегда есть.Просто вкусы меняются, я на кето год и месяц, мне очень нравится, похудела на 27 кг, здоровье улучшилось, назад в прошлое питание ни шагу .
👍😊
А что с почками?говорят,что камни в почках образуются при длительном использовании Кето.
Нина, рекомендую к просмотру видео про распространенные заблуждения о кето диете ua-cam.com/video/WVhWBkcWX3E/v-deo.html
Кето- это здоровье и вкусное питание!!! Я еще никогда так не сбрасывала вес!! И хорошо себя чувствую!!!
Ваши ролики прослушать 😇
Одно удовольствие
Слушать и слышать ☺
🌷🌷🌷🌷🌷
Спасибо за труд
2022год идёт по планете Земля
да ещё ..очень помогают понять и осмыслить новую жизнь комментарии людей под вашими видео ..спасибо люди ...
Добрый день, Верочка, благодарю, Вы как всегда с нужной и интересной информацией. Может будете иногда прямые эфиры вести, отвечать на вопросы!? Вы, конечно, одна из немногих, которая отвечает на комментарии Респект и уважение, как говорят. Пусть Ваша семья будет счастлива!!!!!!
да, Ирина, однажды я созрею и до прямых эфиров 😊👍
@@etoproketo Надо,Верочка!!!!!!!!
Нам всю жизнь внушали, что фрукты и соки -это полезно. От этого трудно избавиться.
да, да, а еще врали нам, что сахар полезен для мозга.
Это самое великолепное видео !!! Благодарю 🙏 Вера
Спасибо огромное Верочка 💖💖💖🌹🌹🌹
💐😊
Вольное рассуждение на тему осознанного взвешенного подхода к своему питанию, основанного на обширных знаниях о влиянии различных продуктов на здоровье. Кого слушать, и стоит ли кого-то слушать?
00:00 Ничего нельзя на этом кето!
00:15 Есть нечего на кето!
01:19 слова "нельзя" нет
03:58 еда - это целесообразность, полезность,насыщенность пит. веществами
04:51 продукты, исключаемые на кето, так же вредны и на другом питании
05:57 избавляйтесь от выученной беспомощности
06:36 проверяйте информацию несколько раз
07:37 не доверяйте слепо всем подряд!
Скорость воспроизведения видео можно увеличить до 2 раз. Эта функция доступна в настройках, при нажатии на гаечку в правом нижнем углу видео (если Вы с компьютера) или на три вертикальных точки в правом верхнем углу видео-ролика (если с телефона).
----------------------------
Расписание групп похудения на кето на 2021 год:
24 января - 14 февраля
7 февраля - 28 февраля
21 февраля - 14 марта
14 марта - 4 апреля
Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon
----------------------
МИНУС 2-3 РАЗМЕРА, и 9 кг! Визуальный РЕЗУЛЬТАТ КЕТО ua-cam.com/video/nok1d8j9ZbM/v-deo.html
ПЛЮСЫ и минусы КЕТО. Мой личный список ua-cam.com/video/EAofjVLNCzo/v-deo.html
все понятно , без воды. Слушать приятно, понятно и доступно любому. Очень рада, что нашла вас. Вера удачи и всего хорошего вам и вашей семье!!
Благодарю!)
Верочка, спасибо!
Верочка,я всегда жду ваши видео,всегда информативны,сжаты и просты в объяснении.Спасибо за работу! Расскажите о добавках пожалуйста.Что,когда и с чем сочетается и сколько!
Вы все правильно говорите!
Все знают что алкоголь и табак это не полезно)))) даже те кто курят и пьют ))))) сахар и углеводы это скорее игла....
Спасибо большое, очень интересная и полезная информация 👍💞
Слово диета это ругательное слово ..асоциация с ограничением ...кето образ жизни ...что то в этом роде ..пойду сальца наверну ...
Я считаю, что это кето питание, с диетой у меня нет ассоциаций.
К сожалению, очень много людей знают про вред тех или иных продуктов и продолжают это употреблять, аргументируя это тем, что жизнь одна или что это дорого, сложно, нет силы воли и пр. Это зависимость и далеко не каждый может признать что он "на игле", по сути наркоман, едоголик и это в голове. Пока не разберешься в причине зависимости, очень сложно "слезть" с употребления, к примеру, сладкого. Поэтому так много людей слетают с той или иной диеты или системы, а некоторые даже до нее не доходят. Всегда проще сказать что это всё фигня, не работает, чем признать свою слабость и тем более начать с ней разбираться. С ограничивающими убеждениями можно и нужно работать. И тогда начинаешь себя любить, потихоньку разбираться в процессах в организме и уже не захочется "убивать" себя вредными продуктами. Я считаю, что в похудении должны быть три составляющие: психология, питание и физ.нагрузка. Если хоть одно исключить, то остальные не работают или работают, но это становится каторгой
полностью согласна! 👍😊
Вера благодарю! Все четко по делу! Обожаю Вас!!!!🌹🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐💐
Да, Верочка, знание это сила
спасибо за видео ..вы точно подметели что информацию надо искать везде особо начинающим ..слава богу её сейчас много ..есть ютуб ..завтра книга придёт генералова..а один источник проще конечно если он проверенный ... будем идти ..
это хорошая книга))
@@etoproketo спасибо ..прибавилось уверенности ..
Что за книга, шепните на ушко?)
@@ОльгаАгафонова-ф2с генералов.. Есть жир можно.. На озоне в районе 400. Советовал товарищ который 2 года ведёт этот образ жизни.
Вера огромное спасибо за информацию!!!
Спасибо, Вы такая милая💖🤗
Здравствуйте Вера,на Кето с прошлого года июня месяца от 64 кг.минус до 55 рост 150см.вес отнановился .На самом деле в голове всё перемешалось. Выхожу из под контроля.Хочу ещё 5 кг.сбросить не могу.Спасибо за видео как бользам на душу.🌹🌹🌹🌹🌹:-).
Спасибо.
Спасибо!👍
на здоровье)
Все верно. Я не сторонник скурпулезного подсчёта каллорий, но привыкла прислушиваться к организму. Могу дать ещё один совет, для начала полюбите себя таким какой вы есть. Примите свою уникальность и тогда с организмом договоритесь. И правильно, Верочка, мозг включать надо, нельзя верить на слово. Я перед тем как начать кето имела помимо литературы и лекций д-ра Берга беседы с очень серьёзными докторами.
Врачи против кето?
смотря какие врачи. Некоторые за, некоторые против
Вера я неделю на кето ушло всего 700 грамм! Сегодня перешла на двух разовое питание, БЖУ не считаю и не умею! Хотела бы узнать сколько мяса за два приёма кушать ем 400 грамм это много?
Лариса, если в готовом виде, то много. Приглашаю Вас принять участие в группе кето-марафона. Подробные ответы на подобного рода вопросы даются именно там. etoproketo.ru/marafon
Вера, сколько можно в день при 1600 ккал съедать капусты ( пекинка, б/ кочанная и стрючковой фасоли
etoproketo.ru/spisok_produktov
Здравствуйте Вера.Подсквжите пожалуйста ,можно ли в начале кето кушать копченную корейку и скумбрию копченную?
любые белковые продукты животного происхождения. приготовленные любым способом, годятся для кето)
Спасибо, Вера! Благодаря вашим очень понятным объяснениям, обширной информации в кето вошла с пониманием, чего я хочу.
👍😊
Вера скажите пожалуйста, я делала майонез на оливковом масле первого отжима ,у него был сильный неприятный запах.Какое масло можно использовать при кето для майонеза?
Горечь от оливкового масла.
Алёна, есть вот такая хорошая табличка с составом разных масел health-diet.ru/people/user/57965/blog/38871/
Нам подходят те масла, в которых преобладают мононенасыщенные жиры (жёлтые отрезки на рисунке). Подберите что-нибудь из этого))
Можно делать на косовом или топленом масле, получается вкусно.
я делаю майонез на масле авокадо- вкус нейтральный!
Люблю Вас 🥰😘♥️
☺
Здравия Вам! А, что делать если подагра🤔 А у Вас на кето не болят суставы, почки?
Подагра обостряется при избытко сахаров и/или белков! На кето подагра лечится!
Когда я фотографирую свои приёмы пищи и люди видят жирное мясо, сало, сливки и орехи никто не верит, что поглащая всё это, я стройнею каждую неделю. Говорят, что это неправда! 😂 А я на кето целый праздничный стол могу накрыть и никто не заметит, что это другая еда! 😊
Супер, когда вы можете есть сливки, орехи, свинину, с этими продуктами возможно творить чудеса! А меня от мяса, субпродуктов, рыбы и КАПУСТЫ уже тошнит 😕
Меня тоже уже тошнит. А что делать? Люди пишут что худеют прямо на глазах, а я думаю что приувеличивают. Да первые два месяца ушло 5 кг , а потом встал этот процесс, хоть я и не много ем и скинуть мне не так то много надо , ещё кг пять и всё. Есть у меня знакомые, серьезные люди и сидящие на кето. У них тоже не так много ушло. А то прям говорят что по 15- 20 кг похудели. Наверно они слишком с большим весом и это Вода.
@@tatyanazyryanova8798 мой вес стоит на месте уже много лет, ни с кето, ни без кето он не движется! Может быть небольшой минус 1-1,5 если перехожу на одноразовый прием пищи, но потом добавляю второй и всё возвращается. А вот синяки под глазами и упадок сил не проходят никак!
Вру! Проходят, когда возвращаю в рацион гречку и фрукты!
нормально терять от 2 до 4 кг в месяц. Те, кто худеют сильнее - теряют ещё и воду.
И ещё многое зависит от количества жировых запасов. Вот у моего супруга, например, было 40 лишних кг. 10 из них ушло за три месяца после отказа от сахара. Через год после начала кето - ещё 15 кг. И оставшиеся 15 кг уходили ещё два года. И это вполне нормальная скорость похудения.
А у меня было 7 лишних килограммов, и они ушли за 4 месяца, причём 4 из них - в первый месяц, т.е. часть этих килограммов вода
@@АннаАнечка-г7м вот и я это говорю, что потеря веса не так уж большая от кето. Это миф кто худеет так быстро
Верочка, большое спасибо за очень ценную информацию и очень дельные рассуждения!!! Как всегда локонично и все по делу, а главное доходчиво! Большое вам спасибо! Верочка, мне 66 лет стройнее с веса 123 кг, через 8 месяцев вес 109. И вот печалька, дошла до плато, уже две недели 109. Как быть дальше, понимаю, что это остановка по причине организма и его процессов, и все равно стрессую! Бессонница началась , и давление поднялось! Подскажите как мне выйти из этой ситуации!!! Очень вас прошу ответьте мне , пожалуйста!!!!
Для начала перестать стрессовать, и отпустить ситуацию. Принять тот факт, что у тела бывают периоды плато. Напоминайте себе, что в этот период тело восстанавливается и оздоравливается. Нет ничего плохого в плато)) Наоборот.
Как только Вы снизите важность происходящего, так и пойдёт процесс. Успехов!
@@etoproketo Верочка, большое спасибо за ответ! Значит все , что происходит, это только к лучшему! Благодарю вас за ваш труд!! Спасибо за внимание ко мне.медленно, но уверенно иду к намеченной цели, путь долгий, а значит его осилит идущий!
Мне видимо повезло. Я фанат мяса. Для меня кето почти идиллия. Ем жирную домашнюю колбасу и яйца и получаю радость. Кстати первый раз я использовал эту диету ещё лет 20 тому, когда и слова такого не знали. Ел мясо и овощи и худел. Калории даже не знал что надо считать.
Кето - умеренно белковое питание. И объедаться мясом не стоит))
@@etoproketo вся наша жизнь должна состоять из умеренности. Не только по белкам, но и по всему остальному. Любой перегиб череват
Про растительные масла впервые слышу. Где можно посмотреть подробнее?
ua-cam.com/video/qgZepAlNSEY/v-deo.html
@@etoproketo спасибо большое 🙋 посмотрела!
Скажіть де можна купити піконат хрому. Питаю в аптеці вони нещнають що це.
пиколинат хрома точно есть на IHerb
Верочка, я с вами согласна.
Вера добрый день,у меня такой вопрос,сижу на кето 2 ю неделю не чувствую нечего плохого как на обычном питании,чувствую себя отлично уже 2.500 скинула ,но заметила что на руках кой где появились синяки,думала где то ударилась.но не где вроде не могла удариться,может это сосудику лопаются,вы не знаете что это может быть,перед тем как сесть на кето к врачам не обращалась .мне 62 г.!.Спасибо!
добрый день. Не могу сказать, от чего это.
Добрый день, подскажите пжста, проверяете ли Вы мочу на наличие кетонов?
Здравствуйте. Нет. Я уже давно и на 100% кетоадаптирована)
Скажите пожалуйста я на кето 1 месяц . Нам идти на юбилей что можно выпивать?
минералку, воду с лимоном, чай. Если вопрос про алкоголь, то бокал сухого вина или шампанского
Здравия Вам! А, что делать если подагра🤔 А у Вас на кето не болят суставы, почки?
основная и главная причина подагры - переизбыток поступления фруктозы из еды. На кето не употребляют фруктозу, а количество белка - умеренное. Так что всё в порядке.
У некоторых бывают обострения в самом начале, но быстро проходят
Вопрос не по теме-используете ли Вы интервальное голодание?
да, 16/8
Здравствуйте, Вера, недавно стала вашим слушателем, все просто и понятно. Спасибо. 8 месяцев была на кето, минус 14 кг. Самочувствие супер, не смотря, что у меня сд 2 типа. С ноября пошли дни рождения детей, внуков, сорвалась. Плюс 5 кг. Не могу вернуться в кето колею. Держусь день два и срываюсь. Как выстоять?
Здравствуйте, Елена. Вы уже смотрели видео "11 советов по выходу из праздничного зажора"? Если нет, то посмотрите, возможно оно Вам поможет ua-cam.com/video/dhHy-9LPZEo/v-deo.html
@@etoproketo спасибо за ответ, попробую справиться.только вся семья не на кето и мне никак не выбросить лишнее. Сила воли что ли иссякла?
Добрый день Верочка, скажите пожалуйста, сыр адыгейский можно есть на кето, благодарю 🤗🙏
Добрый день. Теоретически - да. Практически - молочка не всем подходит.
Про свой опыт отношений с молочными продуктами я рассказываю в этом видео ua-cam.com/video/0Gvp82ngUwU/v-deo.html
Спасибо, все интересно, вопрос о пользе, вы говорите, что нельзя есть растительные масла, а какже оливковое ,льняное, кокосовое, кунжутное, конопляное. Там омега3 к омега6 и9 выдерживают нужный нам баланс и это знания. Идеал рыбий жир и льняное масло. Здесь мне не понятно слово неполезные.спасибо.
когда я говорю про растительные масла, то всегда делаю оговорку, что не надо путать масла из плодов с маслами из семян. Плодовые масла очень полезны. А семечковые - нет. Семечки лучше употреблять как есть, а не в виде масел из них. Если Вам непонятно слово неполезные, поизучайте тему Омега-6 жирных кислот, и поймёте.
@@etoproketo спасибо за ответ, буду изучать👍
маленький вопросик ..гдето в вашем видео услышал от вас что корнеплоды прошедшие термообработку употреблять не есть зло ..просто варю бульён по вашему рецепту и кинул морковь немного ....спасибо ..
немного корнеплодов в составе супов - это нормально.
Спасибо развели сомнения.
На ранних стадиях можно ягоды ,интересно ,если сильно хочется сладкого?
на ранних - нет. После кетоадаптации - да
@@etoproketo Спасибо большое что ответили Я вот интересуюсь про кето и наткнулась, что можно в день 100 грамм арбуза или один киви Хотела у вас уточнить если можно
@@zuhraevloeva7940 ничего подобного. И арбуз, и киви содержат слишком много углеводов для кето
Можно спрошу, у меня в организме похоже нет ферментов для усвоения говядины, особенно бульона, несёт с него, ужас... Почти не ела мяса несколько лет. Если я буду добавлять говяжий студень в рацион понемногу, начиная с чайной ложки, тело постепенно научится с ним работать?
Ольга, такой подход может сработать.
С овощами так точно работает: бывает, что каккой-либо овощ вызывает вздутие и метеоризм. Если включать такой овощ в минимальных количествах, то ЖКТ постепенно к нему привыкает, увеличивается количество бактерий, расщепляющих клетчатку данного овоща, и со временем можно увеличивать количество такого овоща в рационе.
@@etoproketo спасибо💓
💐😊
Попробуйте куриный бульон, зачем мучать организм. У меня аллергия на свинину, научилась обходиться без неё
Сколько вы весите? На вид вы не выглядите очень худой. С 2014 на кето, а выглядите вполне.
я должна быть очень худой? мне лично достаточно быть стройной и здоровой
У человека, который долгое время находится на кетопитании, формируется совсем другое тело - из худосочного и костлявого оно превращается в рослое, крепкое, здоровое, но отнюдь не рыхлое с абдоминальным ожирением.
Вера, а у вас нет проблем со щитовидной железой?
почему это вас волнует?
@@etoproketo, потому что у меня они есть и хочется найти таких же людей на кето
@@vell2541 у меня гипотирио́з,здравствуй,и я на кето с января 2021,вес уходит,но очень медленно,сейчас минус 8...
Здравствуйте
Согласна на все 💯. Только вот никак не пойму как людям удается худеть на ПП? Там хлеб цельнозерновой можно, фрукты и каши, макароны даже... Вообще не вижу никаких ограничений у них кроме белой муки и они говорят, что худеют. Не понимаю этого....:( Мне не удаётся худеть на ПП.
существует множество способов похудеть. ПП - один из способов. В данном случае работает дефицит калорий + физические упражнения.
Мне больше по душе редкие приёмы пищи, возможность не считать калорий, и отсутствие голода. Поэтому я - за низкоуглеводное высожировое питание 😀
Много лет назад худела на Дюкане, всё отлично было, никаких подсчетов каллорий, в то время изучив гору разных систем питания, выбрала именно его, т. к. очень люблю мясо
@@АннаАнечка-г7м Мне кажется, что мясо можно на любой диете, разве не так? А как вы поддерживаете вес после похудения, поделитесь пожалуйста.
Спасибо за видео, много полезного. Можно ли чай с лимоном, лимон можно съедать после чая.
Я пью просто воду с лимоном,и лимон съедаю.....
можно и чай с лимоном, и сам лимон 😊
@@etoproketo Спасибо,Вера!!!!!!!!Я у Берга ещё это слышала....
@@etoproketo а целый лимон за день не много? Могу и больше, очень хочется кислого)
Ольга, попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые холином: яйца, печень любого происхождения, почки (особенно говяжьи), вообще любые потроха животных и птиц, цветную капусту, пищевые дрожжи