밥먹기전에 디저트 먹는게 안좋은거 같아요. 저도 퇴근하고 나면 너무 배고파서 단거 먹고싶어서 과자나 빵 쿠키 이런거 먼저 먹다가 두개 먹을거 4개 먹고 있더라구요. 밥 먼저 먹고나서 디저트를 먹어야 조절 가능한거 같아요. 그리고 밥 먹기전에 꼭 야채 먹어서 포만감 좀 채워주면 좋은거 같아요.저도 먹는거 진짜 좋아하는데 1년반동안 9키로 뺐어요. 디저트는 내가 정말 이게 먹고싶은지 아님 단게 먹고싶은지 생각해보고 정말 먹고싶으면 먹고 그게 아니면 대체할 수 있는 과일이나 가벼운 걸로 먹어요. 다이어트가 아니라 당을 건강하게 줄여보자라는 생각으로 하는게 중요한거같아요.
나언칠님 너무 보고 싶었어요~ 너무 사랑스러워요~~ 특히, 저같으면 금방 포기하고 폭식하고 그럴 것 같은데, 나언칠님은 그랬더라도 또 시작하고 또 시작하고 그런 마음과 성격이 너무 좋더라구요~~ 저도 다여트 중인데 전 진짜 드~~~럽게 안빠지고 게다가 오히려 더 쪄서 오늘은 정말 우울했었는데 언칠님 동영상 보고 너무 반가웠어요~ 자주 올려 주세요~~~^^
이번년도 한 1월부터 5월까지 한창 보다가 다이어트 끊고 이런 다이어트 영상들은 다 멀리했었는데 알고리즘에 떠서 이렇게 들어와요..! 저는 여고생인데 키빼몸 110의 지극히 정상체중임에도 외모강박증에 시달리면서 다이어트를 했어요. 저를 갉아먹고 싫어하다가 우울증이 왓습니다… 당연한 결과였던것같아요ㅋㅋ 병원다니면서 약먹고.. 이젠 몸무게 신경도 안쓰고 그냥 마구잡이로 먹는다는.. 서론이 너무 긴데 아무튼 이런 얘기를 한 이유는 정상체중이신분들에게 조금이라도 당부를 드리고싶어서에요..! 음식을 못먹으면 그거 하나에 갈망이 쌓이고 쌓여서 스트레스 받는 저같은 사람들은 웬만하면 식단 안하는거 추천드려요.. 그냥 단백질 좀 더 먹고 쇠질하세용..
2주? 만에 처음부터 이 영상까지 정주행 했습니다,, 왜인지는 모르겠지만.. 보고 있으면 넘 친근하고.. 새로운 친구가 생긴 것 같아 마음이 편안해졌어요.. ㅜㅡㅜ 빨리 올려달라고 재촉하지 않을테니 그만 두지만 말아주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 제 친구 나언칠님..❤️ 저에게 선물 같은 영상 주셔서 넘 감사합니다🫶🏻
작년 11월에 헬스장 끊어놓고 깔짝깔짝 하다가 5월쯤 본격적으로 시작해서 172 69? > 58까지 감량했어요!! 이젠 몸무게보단 체지방 줄이는 거에 집중하고 있는데 지겨운 유산소 시간에 나언칠님 영상 보는 게 너무 좋아요ㅜ 영상 길이도 길고 구독한 지 며칠 만에 영상 다 본듯..
여러분들 너무 늦게와서 미안합니다..
미안하다는말 하도해서 미안하다 말하기도 죄송하네요……..
아무턴.. 오늘 영상도 재밌게 시청해주세욤..💓
오랜만이에유ㅜㅜ 영상 올려주셔서 항상 감사한마음 입니당 ❤😊
완전완전 기다렸어요 자주 올려주세요😂❤
잘 보고있슴이당 자주 업뎃해주세요
체중계 카스꺼 쓰시나요?
직장도 다니시는데 이정도도 못먹으면 뭔 낙으로 살겠어요 화팅
이거 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ먹는 낙이 인생의 큰 부분인 사람으로써 식단이랑 현생 둘 다 챙길 때 진짜 인성 최악이었음..😂
맞아요 진짜 알바, 학교생활로도 스트레스 받는와중에 다이어트 하고있는데 진짜 예민함의 극치를 찍음 진심으로
일안하고 배달음식 폭식하는 사람도 많은데 이 분은 일도 하고 집에서 양배추찌고 스파게티 해서 드심
전이 나임 ㅎㅎㅅㅂ ㅠ
몸무게 신경안쓰고 보고잇으니 눈치 ㄴㄴ
ㄴㄷ
지 일 아니라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 맛있게 음식을 먹고 음식을 좋아하셔셔 힘드실것 같음
다이어트 안하면 안되나..그냥 이렇게 사는것도 행복할 순 없을까요?
고추장 당 생각하기 이전에 티라미수 당부터..
밥먹기전에 디저트 먹는게 안좋은거 같아요. 저도 퇴근하고 나면 너무 배고파서 단거 먹고싶어서 과자나 빵 쿠키 이런거 먼저 먹다가 두개 먹을거 4개 먹고 있더라구요. 밥 먼저 먹고나서 디저트를 먹어야 조절 가능한거 같아요. 그리고 밥 먹기전에 꼭 야채 먹어서 포만감 좀 채워주면 좋은거 같아요.저도 먹는거 진짜 좋아하는데 1년반동안 9키로 뺐어요. 디저트는 내가 정말 이게 먹고싶은지 아님 단게 먹고싶은지 생각해보고 정말 먹고싶으면 먹고 그게 아니면 대체할 수 있는 과일이나 가벼운 걸로 먹어요. 다이어트가 아니라 당을 건강하게 줄여보자라는 생각으로 하는게 중요한거같아요.
나언칠님 너무 보고 싶었어요~
너무 사랑스러워요~~
특히, 저같으면 금방 포기하고 폭식하고 그럴 것 같은데, 나언칠님은 그랬더라도 또 시작하고 또 시작하고 그런 마음과 성격이 너무 좋더라구요~~
저도 다여트 중인데 전 진짜 드~~~럽게 안빠지고 게다가 오히려 더 쪄서 오늘은 정말 우울했었는데 언칠님 동영상 보고 너무 반가웠어요~
자주 올려 주세요~~~^^
너무 좋은 어른 댓글이시다 따듯해
한끼통살 핫양념치킨닭가슴살에 양배추 밥 김 이렇게 4가지 한그릇에 비벼서먹으면 극락입니다 제가 이렇게 먹고 17kg뺏어요 소스닭가슴살에 있는 소스로 잘 비벼져서 고추장필요없어요 진짜 개 조ㅗㅗㅗㅗㅗㅗㅗ온맛이니까 이렇게 식단해보세뇨~!!~!
그런 식단이 입맛에 맞는 분이라 부럽네요.. 쉬운게 아님ㅜ
혹시 밥은 현미밥으로 드셨나용?
@@영현하자 넵넵 병아리콩넣어서 만든 현미밥 130g 정도 먹었어요 저는 안질리고 진짜맛있게먹었어요 지금도 주 2~3회는 그렇게
먹는거같아요 간편하게 양배추 채썰어넣고 반창통에 냉장보관해놓고 먹습니다! 포만감도 장난아니구요 추천해요~
와 다이어트하기 좋은 입맛을 가지고 계시네 전 닭찌 냄새 이제 역해서 밥하고 못먹거등요..
@@user-hy6xv3yz6b 헉 그런가요ㅠㅠ 저두 냄새나거나 비릿한거는 잘 못먹거든요 예민한편인데 유독 소스닭가슴살은 아직까진 너무 맛있게 잘먹고있오요 😋
먹기를 좋아하는데 스트레스받지 않고 먹고싶으고 다 드세요.먹는게 사람의 본능인데.
음..스트레스 해소랑 즐거움을 다 음식에서만 찾으시는것 같아요..그러다보면 음식에 더 집착하게 되더라구요.. 취미라도 만드시는게 어떠신지요?
그리고 식사 후에 자꾸 디저트랑 집에 있어서 먹는다 하시지만, 자꾸 주문하고 사오시는것만 안하셔도 기초대사량이 좋아보이셔서 금방 살 빠지실것 같아요. 요즘 다이어트식 레시피들 맛있는거 많으니 직접 삼시세끼 만들어서 드시면 더더 건강해지실수 있으실것 같습니다. 아 그리고 자꾸 반찬이 남아서 밥을 더 가져온다던가, 밥이 남아서 국같은걸 가져온다는 행동만 안하고!! 배달시켜도 덜어놓고 남은건 바로 냉장이나 냉동에 넣어버리시는게 조절하는데 도움이 될것 같습니다!! 건강하게 오래오래 삽시다~!!💪
이번년도 한 1월부터 5월까지 한창 보다가 다이어트 끊고 이런 다이어트 영상들은 다 멀리했었는데 알고리즘에 떠서 이렇게 들어와요..! 저는 여고생인데 키빼몸 110의 지극히 정상체중임에도 외모강박증에 시달리면서 다이어트를 했어요. 저를 갉아먹고 싫어하다가 우울증이 왓습니다… 당연한 결과였던것같아요ㅋㅋ 병원다니면서 약먹고.. 이젠 몸무게 신경도 안쓰고 그냥 마구잡이로 먹는다는.. 서론이 너무 긴데 아무튼 이런 얘기를 한 이유는 정상체중이신분들에게 조금이라도 당부를 드리고싶어서에요..! 음식을 못먹으면 그거 하나에 갈망이 쌓이고 쌓여서 스트레스 받는 저같은 사람들은 웬만하면 식단 안하는거 추천드려요.. 그냥 단백질 좀 더 먹고 쇠질하세용..
언칠언니 다이어트 강박 내려놓구 늦지 않게 와주세요🧡또 또 기다립니다
다이어트 한다고 하고,, 계속 먹는 제모습을 보는것 같아서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ>_< 기다렸어요~~~
왜 언칠님 영상은 보기가 편할까요?..
속도감도 좋고 ㅎㅎ
자주올려주세요!❤
드디어 언칠이가 왔다!!!!!!!! 자주 와주시라요 ㅠㅠ
엽떡 양이많아 소분하는 게 귀찮아서 안먹은지 십년정도 되었는데 언칠님 영상 보다보니 오랜만에 먹어보고 싶네요 엽떡찬양걸,,
기다렸어요 😂😂😂 영상 올려주셔서 감사합니다
10개월 전 90키로 될랑말랑 영상 보고 왔는데 살 많이 빼셨네요!! 천천히 빼는게 몸에 좋대요
왤케 재밌는겨 매력 쩔
2주? 만에 처음부터 이 영상까지 정주행 했습니다,, 왜인지는 모르겠지만.. 보고 있으면 넘 친근하고.. 새로운 친구가 생긴 것 같아 마음이 편안해졌어요.. ㅜㅡㅜ 빨리 올려달라고 재촉하지 않을테니 그만 두지만 말아주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 제 친구 나언칠님..❤️ 저에게 선물 같은 영상 주셔서 넘 감사합니다🫶🏻
작년 11월에 헬스장 끊어놓고 깔짝깔짝 하다가 5월쯤 본격적으로 시작해서 172 69? > 58까지 감량했어요!!
이젠 몸무게보단 체지방 줄이는 거에 집중하고 있는데 지겨운 유산소 시간에 나언칠님 영상 보는 게 너무 좋아요ㅜ
영상 길이도 길고 구독한 지 며칠 만에 영상 다 본듯..
진짜 기다려떠요••••
유일하게 배속 안하구 보는 언니영상 정말 힐링
언니 영상 자주보고시퍼요❤
ㅠㅠㅠ 꺅 언니 돌아와주셔서 고마워요 너무 기다렸답니다😢♥️
자주 보고싶으니까 영상 자주 올려주세요오ㅠㅠ
흰쌀밥말고 잡곡으로바꿔보세용
기다렸어요 너무
양배추 삶아서 기름진 고기에 소금 찍어서 싸먹으면 맛있습니다
언칠님 기다렸어요오 💕💕 자주 올려주세용!!!
영상 기다렸어용~ 😊
자주 올려주세요🤗
폭식한 다음날은 아무것도 안먹고 운동해도 됩니다... 이미 글리코겐이 빵빵 채워져잇기때문에😂ㅋㅋㅋㅋ 힘든건 걍 기분탓이고 진짜 힘들다면 폭식으로 몸이 무거워져서 그런거지 힘이 없는건 아니에요...
예전에 먹던 지하철역 와플 생각나네요.. 와플은 사과쨈+크림 조합 그립다.... 추워서 그런가 된장국밥도 군침 돌아요
저 올해 2월에 나언칠님 봐서 79에서 58까지 찍었는데 언칠님두 10키로 정두 감량하셨네요! 오랜만에 보니 반갑
살이 잘 안찌시네요...저는 한끼만 거하게 먹어도 다음날 1키로씩 쪄서 그런가 부럽네요....
언칠님 기다렸어요!!!! 저당고추장 파는데 그건 어떠세요?
디저트 많이 사서 드시는데 한달에 식비 어느정도 쓰시는지 궁금해요!!🙌
나언칠님 제발 영상 좀 많이 올려주세요 ㅡㅡ
요즘 영상 정주행하고 있던 건 어찌 아시고 새로운 영상을🥺 개같이 달려왔습니다🐕🐕
헐 언칠님 업로드 기다렸어요👏🥹
❤❤기다렸어요❤❤
언칠님 영상 너무 재밌어여 자주 와주세요.. ❤❤
언니 벌써 11월의 첫째날 이에요 아픈 곳 없이 잘지내고 계시죠? 보고싶습니다🧡♥️
다른건 다 모르겟고 된찌 존맛탱이겠다 하 ㅠㅠ
그치만 얼굴 라인이 너무 예뻐여
저는 네모돌이라서 부럽네영
저당고추장 추천드려요용💕
옛날영상보니 이렇게 먹으면서 10키로 빼는것도 능력인듯.. 이정도면 그냥 살안찌는 체질아닌가 먹는양이 진짜 어마어마한데
엄청 기다렸어요!! 오늘 영상두 잘볼게요오
도
너무보구싶었어요 넘쥬아❤
이제야 오다뇨!!!!! 기다렷다구욧!
한끼 양이 꽤 많으시네요....
기다렸어요 ㅎㅎ
배란기부터 생리전까지 음식 땡기고 무기력하고 그래요 힘들어요.....ㅜㅜ 혹시 그거 아닌가요? 생리후 15일간은 행복하구..
파스타 맛있겠당
보고싶었어요……. 언칠쓰 없으면 못살아…⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝
기다렸어용ㅜㅜ
단백질쉐이크 안 드셔도 될것 같아요 음식으로 충분히 드시는것 같은데
언칠님~!! 걱정했어요😢 돌아와줘서 고마워요
보고싶었어요!!!!!!!!
된장찌개 레시피 알랴주세요ㅠ
왘 오늘 언제오시냐고 댓글달라했는데 오앜
저두 다시 다이어트 시작했어요..!! 영상 보면서 힘얻고갑니다
❤밥그릇 작은 사이즈로 바꿔보시는것도 효과 좋은거 같아요
저 궁금한게 있는데 편집앱은 어떤거 쓰시나여??
밥먹기전 디저트먹는거보고 보법이 다르다느낌
언니 나도 다욧중인데 같이 파이팅
자주와주세요~저도 다요트 시작햇슴당
플라스틱용기에 국먹는거 계속 신경쓰이네ㅠ
집에서 먹을땐 유리나 도자기 그릇을 이용합시다
헉 불금에 영상이라니ㅠㅠㅠ 기다리고 있었오요~!! ㅎㅎㅎ 맛있눈고~ 해주세요
된찌 때깔 지리는데 레시피주세요
언칠님......왜...이제야 오신거에염...기잘렷어요
지금만 유지해요!!!
그냥 맘껏드세여ㅠㅠ
서터레수받지말규
운동후에 식욕이 엄청 땡기죠. 운동전에 안 먹고 공복운동 한번 해보세요. 배고파서 힘들면 어쩌지 하겠지만 막상해보면 진짜 몸 가볍고 괜찮아요. ㅎㅎ 어차피 운동 후에도 먹는데 운동전에라도 안먹어야죠 ㅎ
님 박용우 스위치온 다이어트해요 입터짐이 별로 없어영
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 제발 간식이라도 식후에 드심 안될까요 ㅠㅠㅠㅠ
저당고추장
저당 고추장 잇어요!
기다려써여..
근데 몸무게처럼 안쪄보이신다 저랑 같은 키에 20키로정도 차이 나는데 제가 더 살쪄보여요...... 얼굴형 엄청 갸름하심
파스타면 안삶고 전자레인지로 익히시는건가요?.
오잉언제또이렇게 째오셧죠?
안녕하세요 나언칠님! 방송섭외 관련하여 여쭤볼것이 있어 연락을 드리고자 했지만 연락할 메일이나 인스타그램, 번호가 없어서 댓글을 남기게 됐습니다. 혹시 방송출연 관련하여 얘기를 나누고 싶은데, 연락 가능한 메일주소나 전화번호 등을 알 수 있을까요? 감사합니다!
무슨 방송인가요? 생로병사의 비밀 인가요?
와 이양반 살 많이 빠졌네 더 화이팅입니다 ㅋㅋ
기다리다 목빠져서 기린되써요....
저당 고추당도이써요
키가 크신가 하나도 안뚱뚱해보여요
헐 좀 빠지셨네요