근데 이것도 사바사더라구요 저 이거 예전에 검색해서 보고 복근 운동 한지 좀 됐는데 복근도 생겼는데 조금만 먹어도 배 나옵니다ㅠㅠ 찾아보니까 운동 엄청 많이하고 안먹을때 몸매 장난 아닌 분도 뭐 먹으면 배가 혼자 튀어나와서 부끄럽다는 글 봤는데 사진 인증도 보고...사바사인 부분도 확실히 있는 것 같아요ㅠ 물론 그렇다고해서 복근운동한걸 후회하진 않아요 ㅎㅎ 안먹으면 몸매가 예쁘기때문...흑..😢 제가 변비인 문제도 있겠죵...4일에 한번 화장실 가고 하기 때문에..
영상 여러 개 보면서 느꼈는데 칙폭님 최대 문제점은 주변에 먹을 게 너무 많아요.. 그것도 전부 ㄹㅇ 맛도리들로만 꽉 차있음 음식도 몸이 멀어져야 마음이 뜹니다 암만 식욕 없는 사람이어도 주변에 맛있는 게 그렇게 많으면 먹을 수 밖에 없어요ㅜㅜ 저도 집에 간식거리 있을 때 없을 때 군것질 하는 양 차이가 엄청 커요
평생 이렇게 살다간 하루종일 음식에 지배 당하고 해야할 일 못하면서 살아야해요 ... 그냥 배고프면 샐러드 많이 드시고 몸무게 집착 버리세요 저도 격일단식 하면서 몸무게 집착했는데 결과적으론 살이(체지방) 이 빠진게 아니고 수분과 근육만 빠진 거였고 ... 근육만 빠져서 조금만 걸어도 힘이 들더라고요 ... 그래서 활동량이 많았다가 몸이 약해져서 무기력으로 활동량이 줄어들고 .... 근육이 빠지면서 기초대사량도 낮아져서 ...그동안 참아온 식욕이 터진것도 아닌데도 밥 조금 먹어도 살 잘찌는 체질이 되서 ...수분 + 살 로 원래 무게에서 더 쪄서 51 이 되어버렸네요 ........ 그냥 원래대로 살고 샐러드 + 한식(나물반찬) 삶은 야채 위주로 먹어요 ... 그냥 맛없어도 단식이라 생각하고 드십쇼 ....그리고 간단한 운동은 해주십쇼 ... 그냥 긍정적으로 사세요 ....그 동안 단식한 시간이 너무 아깝습니다 ... 살도 이상하게 붙어요 ...ㄹㅇ
7:36 조언 해서 진짜 미안한데요 이거 진짜 심각한데요;; 좀만 먹어도 저정도면.. 그리고 단식이런거 말고 헬스장에서 유산소 30분 무산소 30분 해주세요 제발 근육이 하나도 없어보이네요.. 조언하고 비꼬는게 아니라 진짜 현실적으로 피드백 해주는거 입니다.. ㅠㅠ 단식 저렇게 하면 요요도 금방오고 진짜 바효율적 다이어트에요
칙칙폭식님 제발 내일 못먹는다는 생각을 하지마세요.. 평생 안 먹고 살 것도 아니잖아요ㅠㅠ 못먹는 음식은 없답니다 간식 정 드시고 싶으시면 오전에 드시고 조절만 하세요. 물론 지금은 조절이 안 되실 거예요. 당이 당을 부른다고 한 번 먹으면 계속 먹게 되니까요. 그리고 칙칙폭식님 마음도 다 이해갑니다. 안 좋은 거 아는데도 계속 실행하게 되는거요. 저도 한달전 아니 몇주전까지 칙칙폭식님처럼 똑같은 식사패턴 갖고 있었어요 밥,채소,단백질 잘 안먹고 빵,과자 먹고 간헐적 단식하고 그러다 입 터지면 폭식하고 유산소 2시간씩 하면서 그렇게 3개월을 보냈어요..다음날 아침 체중 줄어있으면 좋아하고 늘어있으면 우울하고 많이 먹었는데도 그대로면 또 "오 ?그대로네ㅋㅋ"하면서 "괜찮아 먹자!" 이러고 진짜 체중강박+운동강박 심했어요..내일은 당 절대 안 먹어야지 결심하고 또 먹고.. 돈 내기? 저도 했죠ㅋㅋ 먹으면 만원 벌금ㅋㅋ 안 되더라구요ㅎㅎ TMI지만 매일 스트레스 받고 우울한데 어디 털어놓을 곳은 없고 남친이 감정쓰레기통 역할 해줬는데 하루이틀도 아니고 몇달을 이러니 헤어질 뻔 했어요 다이어트가 뭐라고ㅋㅋ살이 뭐라고ㅋㅋ 진짜 한심하죠? 저 158/52로 (인바디 정상) 4월에 시작한 다이어트 6월까지 빡시게해서 46키로까지 빼고 7,8,9월 폭식 오져서 결국 다시 돌아왔어요ㅋㅋㅋ야금야금 찌더라구요ㅎㅎ 더이상 이렇게 살면 안 되겠다 싶어서 식단 바꾸고 웨이트 시작했습니다. 건강한 음식으로 식단 일주일 했는데도 진짜 신기하게 당 생각이 안나더라구요 점심은 걍 먹고싶은 거 먹었어요 집밥 한식으로요! 탄수,지방 많이 먹으면 안 좋을 것 같죠? 아니에요. 지금 간식 땡기는 이유도 다 이게 부족해서 그래요. 물론 비정제 탄수, 몸에 좋은 지방 드셔야 됩니다. 단백질도 퀘스트바보다는 자연식으로 채워주세요! 칙칙폭식님 진짜 하실 수 있으세요. 그래도 먹는거 포기 못하시겠으면 물 많이 드시고 운동도 꼭 하시길 바랍니다. 차라리 지금처럼 드시면서 운동하면 체중은 늘지라도 근육 잘 붙어서 먹어도 살 잘 안찌는 체질 될 수 있어요 매번 영상만보다 처음 댓글 남겨봐요..응원하겠습니다! 몸과 마음이 건강한 게 우선이에요 화이팅☺️❣
하 진짜 매번 영상 보면서 훈계질 하는 사람들 너무 많고 회초리질도 많이하길래 그냥 응원하는 마음만 가지고 댓글 안달고 있었는데 오늘은 진짜.... 영상 좀 심한 것 같아요.. 칙폭님 저도 164인데 80키로대에서 지금 10년동안 다이어트 하면서 정상체중으로 살 뺐는데 그러면서 정말 안 해본 방법이 없어요. 그 중에서 제일 후회하는 짓거리를 고르라면 단연 격일단식, 물단식 등등 단식 종류에요... 근데 비만일때가 아니라 지극히 정상 체중인데 내 체형이 마음에 안들고 살쪄보여서 했던 단식들요... 그때 절식, 단식하는 과정에서 근육 다 털리면서 기초대사량 바닥치는 바람에 근육 찌우고 기초대사량 올리면서 체지방 줄이는게 진짜 엄청 힘들었거든요... 언젠가 칙폭님이 식단으로만 살 빼는게 아니라 근육량 키워서 다이어트를 하고싶어졌을 때 셀프로 근육 탈탈 털었던 이 순간을 후회하게 되는 때가 오지 않을까 싶어요... 그리고 몸무게 낮춘다고 관장라떼나 뭐 그런거 먹고 마시면서 똥 빼는것도 진짜 기괴해요...칙폭님 매일 아침마다 몸무게 잰거 이마에 적고 다니시진 않잖아요..? 어차피 그거 다 수분 부종 똥이면 하루 이틀 중 자연스럽게 배출 배설되면서 빠질텐ㄷ 그렇게 억지로 빼야하나 싶어요... 칙폭님 20대까지만 살거 아니잖아요 인생 진짜 길고 20대면 너무 어리고 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법 진짜 많은데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 건강 해치는 방식의 다이어트 보다는 운동 위주로 하시는구 어떨까 싶어요 진짜 과거에 제가 가장 후회했던 제 모습을 다시 보는 것 같아서 마음이 안좋아요..
진짜 맞말임.. 강박때문에 빨리 무게만 낮추려고 하는 거 같은데 인생 길어요. 거식증 걸렸다가 나은 사람으로서 몇년동안 일부러 배변유도하면서 무게 낮추다가 나중에 정상으로 돌아오고 나니 장이 개쓰레기가 돼서 엄청 후회했죠,, 어차피 나올 거 굳이 라떼 마셔가며 뺄 필요도 없을 뿐더러 그렇게 해서 무게가 낮아진다한들 뭔 의미가 있겠어요. 미용은 둘째고 건강이 우선입니다... 명심하세요들
한가지 얘기를 드리면... 폭식의 이유에는 공부를 해야한다는 부담감이 한몫하기도 합니다... 에 어케아냐구요 제가 그랬거든요... 공부해야되는데 이것만 먹구~ 먹는동안은 공부 안해도 되거든요... 계속 뭐 조리하고 먹고 토하고 이러다보면 시간 지나가고 공부도 못하고~ 폭식하고~ 뭐라도 할 수 있는 만큼씩 하는게 답인거같아요...! 지긋지긋한 폭식에서 벗어나 현재는 헬스 2년째 -15kg를 감량했어요! 세상의지박약인 저두 해냈는걸요... 칙폭님도 얼른 강박에서 벗어나 건강한 식습관을 갖고 행복하길❤❤
ㅇㄱㄹㅇ... 먹는 동안 잠깐 그 스트레스로부터 도피할 수 있어서 배가 안 고파도 스트레스 받는다 싶으면 무조건 먹을 거 맛있는 거부터 찾게 됨 그 시간 동안은 맛있는 거 먹으면서 공부 안 해도 되고 이거만 먹고 기운내서 다시 열심히 공부할 수 있을 것만 같고,,, 사실 진짜 먹고 싶다기보다는 스트레스를 음식으로 풀게 되는 듯 ㅠㅠ
식이장애를 오래 겪었고, 그걸 이겨낸 사람으로서 진짜 10000000000% 공감합니다. 저는 씨리얼 한봉지 우유에 말아 먹고, 초코파이나 오예스 한상자, 빵 3~4봉지를 다 먹은 뒤 토하기를 반복했어요. 뭐랄까. 먹다 죽어라 느낌으로. 맛은 모르고 그냥 막 밀어넣는거에요. 그러다 공부 시작하고 일 다시 하면서 지금 신랑과 연애 후 운동을 처음 했는데, 문제는 살을 아무리 빼도 만족하지 못하고 또 토를 하는것이... 하 진짜 제 자신을 막 찢고 싶을 정도로 화가 나더라구요. 그러다 아이 낳고 키우면서 운동 하고 지금 겨우.. 괜찮아졌어요. 전 너무 공감해요. 진짜 너무너무너무 결론은 응원합니다. 먹고 후회하고 자괴감 느끼고, 또 반복되도 괜찮아요. 천천히 해보세요. 화이팅!
그냥 조언안하고 응원하는게 좋을듯합니다 조언 , 경험담 이야기 해도 자기가 스스로 깨닫고 체험하기 전에는 아무것도 안들려요 글구 칙폭님두 다 알고잇는 방법과 내용들..이라서 조용히 응원하는게 이분께 더 좋을듯염 유튜브 쫌만 쳐봐도 올바른 다이어트 방법 , 마음가짐 나오잖아요ㅋㅅㅋ
최고 다이어트는 돈 없으면 됨.......... 옛날에 고시원 살면서 남는 돈 없으니까 거기서 주는 쌀밥이랑 집에서 가져온 김치로 한달 먹음 밥에 물 말아서 그때 채소하고 과일 하고 너무 먹고싶었는데 다 못먹었음.ㅋ..ㅋ.ㅋ....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설이라고 거기서 꿀떡 줬는데 울었다
진짜 자기파괴행동을 보고 귀엽다는 댓글들이 한사람 나락에 빠트리는군. 뭐1년 전 영상이라니 지금은 괜찮겠지. 격일 단신이 아니라 맘껏 먹을 핑계를 찾다 찾다 하루정도 굶는 건 쉬우니 선택한 방법이겠지. 그냥 자기 파괴적 행동을 못끊는 이유는 단 하나임. 자기 혐오감이 깊어서 그럼. 자기 혐오가 병으로 발전될 만큼 깊어진 이유가 뭔지는 모르나 정신적으로 깊어진 병을 방치하지 말고 치료하시길.
전 거의 클린식에 가깝게 3개월정도 먹으니까( 양념은 소금 올리브오일 그릭요거트 올리고당 or 스테비아 후추 스리라차소스 간장 굴소스 가끔) 그리고 야채 과일 너츠 고기 오트밀 두부 이렇게 먹고 있으니까, 꿀꽈배기 원래 앉은 자리에서 큰거 다 먹었는데 1/3도 못먹고 그냥 닫았어요 너무 달아서 혀가 마비되는 느낌? 그러니 오히려 간식 생각이 전혀 안나더라구요. 야채나 과일의 당도가 더 느껴지고. 이렇게 하니까, 저 kfc치킨도 먹고 싶을때 까끔 윙만 먹고 그러는데 3개월에 8키로 정도 빠졌어요. 운동은 일주일에 3일정도 30분-1시간 걷기하고. 진짜 과자가 얼마나 다이어트에 나쁜지 알게되었죠.
칙폭님 ㅠㅠㅠ 알고리즘 따라 들어왔어요..단식하지 마세요.. 저도 간헐적 단식 22살 때 한 6개월 했었어요. 점심을 1시 쯤 엄청 먹고 저녁은 안먹고 담날에 점심 또 많이 먹고... 근데 저 20년간 튼튼 내장 자부하고 살아왔는데 저 6개월 이후 이유 모를 위통으로 응급실행 이후로 위장병 4년간 달고 살아요. ㅠㅠㅠ 제발 ..저의 과거 같아서 하는 말씀입니다.!!!단식은 안돼요!!.
힝 단식 그마안- 좋아요만 누르지말고 정말 정말 조금이라도 참고했음 좋겠어요🥲🧡 제 개인적인 생각으론 지방이 많을 수록 더 잘빠진다생각하거든요! 아무래도 비만 몸무게가 아니다보니 살 빼는게 다른 사람들보다 더 힘들 수도 있어요ㅠㅠ 그러니 조금 더 운동을하고 단식을 줄여보아요🙏🏻
?????? 격일 다이어트라길래 엄청 살찌신가했는데 160에 54????????????????????????????? 음... 다른 댓 말대로 다이어트에 대한 강박과 집착을 내려놓으시면 그냥 세끼 적당히 먹고 간식 아이스크림 하나 조지고 하면 폭식은 점점 사라질거같아요. 당신 정상체중이야.. 하루 세끼는 배부르니까 두끼정도 먹고 놀아. 5:05 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코카인인줄
술은 별로 안즐기시는거같아서 다행ㅎㅎ 술 좋아하면 답 없습니다.... 저 단거 일체 안좋아해서 아메리카노나 물 아니면 액상과당류 입에도 안대고 살면서 군것질 전혀 안하고 입도 짧아서 어떤 음식도 1인분 다 못비우는디 술좋아하니까 1년에 1키로씩 꾸준히 찜ㅜㅜ 심지어 안주도 손 잘 안대서 주위에서 왜이렇게 안먹냐고 성환데 위염때매 술끊고 폭식했던 2주간 4키론가 쑥 빠짐.. 술이라도 절대 빠지지마세용 🥲
1:38 ㄹㅇ 작심보다 평소 먹고 갑자기 시작해야함 최후의 만찬 이러다 더 살찜 날짜 시간 다 관두고 예를 들어 나 이제 다이어트 한다 , 1월 1일 아니고 12월 30 일부터라도 시작하거 점심 밥 다 먹고 살짝 배부르네 그때 하거나 운동할때도 결과를 만들거 싶어서 식단도 병행해야겟다 하면 운동한가 아까워서 안먹게됨,,
저도 식단이나 간헐적 단식으로 해봤는데 ㄹㅇ 운동을 안하잖아요?? 근육이 살보다 더빠져버려서 다이어트 끝나고 쫌만 먹으면 먹은 에너지를 소비할 근육이 사라져서 바아로 지방으로 쌓이더라구요..그래서 저 지금 체지방 40%대 입니다...헬스 하구있구요..장기적으로 봤을때 웨이트는 진짜 필수인것 같아요 식단만으로하는 다이어트는 양날의 검이라 조심하셔야해요 ㅠ 맘에 드는 운동을 찾으셨으면 좋겠네요😊
저도 칙칙폭식님처럼 폭식을 가지고 있어요 161에 46kg 정도 되지만 한번 먹으면 영상처럼 배가 심하게 튀어나오고 토하기 전까지 계속 먹어요 영상보면서 폭식증 고친것같았는데 오늘도 폭식해버렸네요 요즘은 무서워서 몸무게도 못재요 상담같은것도 해보면 마르다 이러고 별로 도움이 되는것같지도 않아요 저도 언젠간 고칠수있겠죠 아무도 공감해주지 않는것같아서 여기다가 써봐요 열심히 고쳐봐요 우리
만 20세면 이해는가네요 그러면 차라리 음식종류를 제한하지말고 양을 서서히 줄이고 잘먹고 운동을하세요 젊을수록 근육도 잘생기고 몸매도 더 라인이 잘잡혀요 그리고 장기적으로 예쁘게 살빠져요 근육이라고 하면 그나이에는싫어할수도있는데 큰근육은 홈트나 맨몸운동해서는 금방 탄탄하게 딱 그정도만 만들어줘요 그게 싫으면 차라리 스트레칭 요가 필라테스같은거배우시면 좋겠어요
@@hyoungjurobbins9888 전 제가 입 터질 때 그냥 먹고 그날 저녁에 홈트나 산책하고 왔어요! 저는 다이어트 할 마음이 있을 때 하는 것 같아요 운동도 하기 싫으면 안 하고 정말 내가 시간도 되고 다이어트를 신경쓸 겨를이 있을 때! 저두 학교 다니면서 식단도 못하고 운동도 못할 때 그냥 신경 안 썼어요 살이 좀 쪄도 여유로울 때 찬찬히 다시 빼구! 입 터지면 마음 것 먹고 또 다시 도전하면 되니까요 아니면 다른 다이어트 방법을 찾는 것도 좋은 것 같아요옹!! 그리고 저도 7키로 넘게 감량하는데 2달이 넘게 걸렸어요
@@Wkwmssksp 100일에 9키로 빼고 그 이후로 3키로 더 뺐습니당~ 총 12키로 감량하고 정말 오래 유지하다가 이제 안 먹던 인스턴트 음식들이랑... 바쁜 학업으로 인해 운동을 하지 못하여 지금은 2키로 쪘어용 ㅎㅎㅎ,,,, 전 만족합니당! 고통스럽지도 않고 즐기면서 해서 더욱더 행복이 오래간 것 같아요! 전 목표를 너무 다 세우고 시작하지 않는 게 오히려 좋드라구요... 저두 정말 예전부터 다이어트를 정말 많이 시도해본 사람으로써 말씀 드립니당.. 그리구 정말 운동을 제가 열심히 했다고 느낀 이유가 체력이 정말정말정말 많이 늘었어요... 아무래도 몸이 무겁고 운동도 잘 안 하면 체력이 좋을 수가 없죵... 제가 초등학생부터 항상 왕복오래달리기 진짜 엄청 힘들게 해두 23개?가 최대였는데 다이어트 이후에 처음으로 며칠 전에 왕복오래달리기를 쟀는데 40개를 해도 괜찮더라구요...? 혹시나 질문 있으시면 아무때나 댓글 달아주세용!!!! 진짜 하나하나 알려드릴게요!!
군것질만 끊고 하루에 계단 30층 올라가기 운동해서 40일? 정도에 8kg 뺐습니다!! 군것질을 평소에 너무 좋아해서 끊기 힘들었는데 제 튼살을 보니 자동으로 입맛이 딸어졌습니도… 161에 69~70 이었는데 지금은 162 55 예요! 같이 건강한 다이어트 하자구요 ㅎㅎ
![[앞자리 4박제]좌충우돌 한 달 기록](http://i.ytimg.com/vi/Yf1MXveE25A/mqdefault.jpg)
![[앞자리 4박제]좌충우돌 한 달 기록](/img/tr.png)
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](http://i.ytimg.com/vi/VSxKjnIifnU/mqdefault.jpg)
키 : 160
나이 : 만 20세
여러분 보심폭식 요즘은 안합니당 ..
제 다음영상들 보심 .. 아실겁니당.. 🥰
모두 즐추되세용❤️
보고 싶었어요... 🥰 칙칙폭식님도 즐추 보내세용 🥳🥳
멋져용 ❤️❤️ 즐추 즐추
ㅇ스포당했다 찌밤 ㅠ
술 안 좋아해서 다행이다.. 난 폭식 아니더래도 술로 찌거든^^*.. 술 개좋아~ 너무 좋아~~ 안주도 마라탕~~^^*
-만 22세-
스모어쿠키 이름 알 수 있을까요,,,,
아니 근데 폭식이랑 살찌고 문제를 떠나서 건강에 안 좋을 수 밖에 없는 레파토리.. 거의 매일 간식류를 빼놓지 않는 수준에 제대로 된 집밥 하나 없고 야식 먹고 새벽에 먹고 누워서 먹고 먹고 바로 눕고 이런 습관이 쌓여있네요
그러게요 다이어트는 꾸준히 해야하는데 멋방 유튜버는 이렇게 하루이틀 잠깐 안 먹고 굶고 끝내더라구요 ㅠㅠㅠ 안좋은데
걍 다이어트 하지 마세요 먹는 게 진짜 행복해 보이심
아 몰라 안해~~~;; < 이거 말하는 게 아니라
나는 먹는 게 좋아 이거는 넘 먹고 싶으니까 적당히만 먹고 운동하자!!
너무 스트레스 받지 마세용 응원합니다
맞아요 뇌는 하면안된다고 계속 되네일수록 집착하게 되어있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1:48 아버지의 “벌써??” 랑 그 뒤에 계좌 번호가 있는게 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 개웃겨 저도 이부분에서 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 보기좋은 가족 ㅠㅠㅠㅠ
배가 많이 나오는 이유는 근육량이 전혀 없어서입니다… 장기를 잡아줄 복근이 없으니 조금만 위장에 뭐가 들어가도 바로 부푸는 게 눈에 띄는 거죠ㅠㅠㅠㅠ 보면 볼수록 과거의 저 같아서 도저히 놓을 수가 없음
!
아
제 문제를 단박에 알게 되었습니다 감사합니다 운동하겠습니다
근데 이것도 사바사더라구요 저 이거 예전에 검색해서 보고 복근 운동 한지 좀 됐는데 복근도 생겼는데 조금만 먹어도 배 나옵니다ㅠㅠ 찾아보니까 운동 엄청 많이하고 안먹을때 몸매 장난 아닌 분도 뭐 먹으면 배가 혼자 튀어나와서 부끄럽다는 글 봤는데 사진 인증도 보고...사바사인 부분도 확실히 있는 것 같아요ㅠ 물론 그렇다고해서 복근운동한걸 후회하진 않아요 ㅎㅎ 안먹으면 몸매가 예쁘기때문...흑..😢 제가 변비인 문제도 있겠죵...4일에 한번 화장실 가고 하기 때문에..
영상 여러 개 보면서 느꼈는데 칙폭님 최대 문제점은 주변에 먹을 게 너무 많아요.. 그것도 전부 ㄹㅇ 맛도리들로만 꽉 차있음 음식도 몸이 멀어져야 마음이 뜹니다 암만 식욕 없는 사람이어도 주변에 맛있는 게 그렇게 많으면 먹을 수 밖에 없어요ㅜㅜ 저도 집에 간식거리 있을 때 없을 때 군것질 하는 양 차이가 엄청 커요
ㄹㅇ 몸에서 멀어지면 마음에서도 멀어진다는 말이 정확함
이 말 진짜에요
@@Aweeewwww 본인 크리스피크림 도넛 수요일 1+1 행사 받으려고 40분 걸어서 롯데백화점까지 감ㅋㅋㅋ 왕복 한시간 20분... ㅁㅌㅊ??
@@언제나고마워요-t8x ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김나-m2d 왜웃어안자고
@@언제나고마워요-t8x ㄹㅇ 친구하거 싶은 스타일이시네야
평생 이렇게 살다간 하루종일 음식에 지배 당하고 해야할 일 못하면서 살아야해요 ... 그냥 배고프면 샐러드 많이 드시고 몸무게 집착 버리세요 저도 격일단식 하면서 몸무게 집착했는데 결과적으론 살이(체지방) 이 빠진게 아니고 수분과 근육만 빠진 거였고 ... 근육만 빠져서 조금만 걸어도 힘이 들더라고요 ... 그래서 활동량이 많았다가 몸이 약해져서 무기력으로 활동량이 줄어들고 .... 근육이 빠지면서 기초대사량도 낮아져서 ...그동안 참아온 식욕이 터진것도 아닌데도 밥 조금 먹어도 살 잘찌는 체질이 되서 ...수분 + 살 로 원래 무게에서 더 쪄서 51 이 되어버렸네요 ........ 그냥 원래대로 살고 샐러드 + 한식(나물반찬) 삶은 야채 위주로 먹어요 ... 그냥 맛없어도 단식이라 생각하고 드십쇼 ....그리고 간단한 운동은 해주십쇼 ... 그냥 긍정적으로 사세요 ....그 동안 단식한 시간이 너무 아깝습니다 ... 살도 이상하게 붙어요 ...ㄹㅇ
7:36 조언 해서 진짜 미안한데요 이거 진짜 심각한데요;; 좀만 먹어도 저정도면.. 그리고 단식이런거 말고 헬스장에서 유산소 30분 무산소 30분 해주세요 제발 근육이 하나도 없어보이네요.. 조언하고 비꼬는게 아니라 진짜 현실적으로 피드백 해주는거 입니다.. ㅠㅠ 단식 저렇게 하면 요요도 금방오고 진짜 바효율적 다이어트에요
몸무게나 체형이나 다 정상인데 강박이나 집착이 너무 심해요..마음을 잠깐 놓아보세요
@@이름이없슴 동감 222
솔직히 가장 현실적이고 내숭 없음
조언보단 공감과 위로가 더 좋을듯염
정상이고 말고랑 상관없이 말랐던 사람이 살 찌면 절대 자존감 안 낮아지고 못 배겨요…
@@user-bo5yd3sv1f 진짜 맞말.. 가진게 마른몸밖에 없던 전 공감 하고 갑니다..
@@user-bo5yd3sv1f 와 이 말이 팩트에요.. 전 뼈말라에서 지금도 말랐지만 조금 쪘다고 자존감 낮아지더라구요 ㅠ
칙칙폭식님 제발 내일 못먹는다는 생각을 하지마세요.. 평생 안 먹고 살 것도 아니잖아요ㅠㅠ 못먹는 음식은 없답니다 간식 정 드시고 싶으시면 오전에 드시고 조절만 하세요. 물론 지금은 조절이 안 되실 거예요. 당이 당을 부른다고 한 번 먹으면 계속 먹게 되니까요. 그리고 칙칙폭식님 마음도 다 이해갑니다. 안 좋은 거 아는데도 계속 실행하게 되는거요. 저도 한달전 아니 몇주전까지 칙칙폭식님처럼 똑같은 식사패턴 갖고 있었어요 밥,채소,단백질 잘 안먹고 빵,과자 먹고 간헐적 단식하고 그러다 입 터지면 폭식하고 유산소 2시간씩 하면서 그렇게 3개월을 보냈어요..다음날 아침 체중 줄어있으면 좋아하고 늘어있으면 우울하고 많이 먹었는데도 그대로면 또 "오
?그대로네ㅋㅋ"하면서 "괜찮아 먹자!" 이러고 진짜 체중강박+운동강박 심했어요..내일은 당 절대 안 먹어야지 결심하고 또 먹고.. 돈 내기? 저도 했죠ㅋㅋ 먹으면 만원 벌금ㅋㅋ 안 되더라구요ㅎㅎ TMI지만 매일 스트레스 받고 우울한데 어디 털어놓을 곳은 없고 남친이 감정쓰레기통 역할 해줬는데 하루이틀도 아니고 몇달을 이러니 헤어질 뻔 했어요 다이어트가 뭐라고ㅋㅋ살이 뭐라고ㅋㅋ 진짜 한심하죠? 저 158/52로 (인바디 정상) 4월에 시작한 다이어트 6월까지 빡시게해서 46키로까지 빼고 7,8,9월 폭식 오져서 결국 다시 돌아왔어요ㅋㅋㅋ야금야금 찌더라구요ㅎㅎ 더이상 이렇게 살면 안 되겠다 싶어서 식단 바꾸고 웨이트 시작했습니다. 건강한 음식으로 식단 일주일 했는데도 진짜 신기하게 당 생각이 안나더라구요 점심은 걍 먹고싶은 거 먹었어요 집밥 한식으로요! 탄수,지방 많이 먹으면 안 좋을 것 같죠? 아니에요. 지금 간식 땡기는 이유도 다 이게 부족해서 그래요. 물론 비정제 탄수, 몸에 좋은 지방 드셔야 됩니다. 단백질도 퀘스트바보다는 자연식으로 채워주세요! 칙칙폭식님 진짜 하실 수 있으세요. 그래도 먹는거 포기 못하시겠으면 물 많이 드시고 운동도 꼭 하시길 바랍니다. 차라리 지금처럼 드시면서 운동하면 체중은 늘지라도 근육 잘 붙어서 먹어도 살 잘 안찌는 체질 될 수 있어요 매번 영상만보다 처음 댓글 남겨봐요..응원하겠습니다! 몸과 마음이 건강한 게 우선이에요 화이팅☺️❣
하 진짜 매번 영상 보면서 훈계질 하는 사람들 너무 많고 회초리질도 많이하길래 그냥 응원하는 마음만 가지고 댓글 안달고 있었는데 오늘은 진짜.... 영상 좀 심한 것 같아요.. 칙폭님 저도 164인데 80키로대에서 지금 10년동안 다이어트 하면서 정상체중으로 살 뺐는데 그러면서 정말 안 해본 방법이 없어요. 그 중에서 제일 후회하는 짓거리를 고르라면 단연 격일단식, 물단식 등등 단식 종류에요... 근데 비만일때가 아니라 지극히 정상 체중인데 내 체형이 마음에 안들고 살쪄보여서 했던 단식들요... 그때 절식, 단식하는 과정에서 근육 다 털리면서 기초대사량 바닥치는 바람에 근육 찌우고 기초대사량 올리면서 체지방 줄이는게 진짜 엄청 힘들었거든요... 언젠가 칙폭님이 식단으로만 살 빼는게 아니라 근육량 키워서 다이어트를 하고싶어졌을 때 셀프로 근육 탈탈 털었던 이 순간을 후회하게 되는 때가 오지 않을까 싶어요... 그리고 몸무게 낮춘다고 관장라떼나 뭐 그런거 먹고 마시면서 똥 빼는것도 진짜 기괴해요...칙폭님 매일 아침마다 몸무게 잰거 이마에 적고 다니시진 않잖아요..? 어차피 그거 다 수분 부종 똥이면 하루 이틀 중 자연스럽게 배출 배설되면서 빠질텐ㄷ 그렇게 억지로 빼야하나 싶어요... 칙폭님 20대까지만 살거 아니잖아요 인생 진짜 길고 20대면 너무 어리고 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법 진짜 많은데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 건강 해치는 방식의 다이어트 보다는 운동 위주로 하시는구 어떨까 싶어요 진짜 과거에 제가 가장 후회했던 제 모습을 다시 보는 것 같아서 마음이 안좋아요..
진짜 맞말임.. 강박때문에 빨리 무게만 낮추려고 하는 거 같은데 인생 길어요. 거식증 걸렸다가 나은 사람으로서 몇년동안 일부러 배변유도하면서 무게 낮추다가 나중에 정상으로 돌아오고 나니 장이 개쓰레기가 돼서 엄청 후회했죠,, 어차피 나올 거 굳이 라떼 마셔가며 뺄 필요도 없을 뿐더러 그렇게 해서 무게가 낮아진다한들 뭔 의미가 있겠어요. 미용은 둘째고 건강이 우선입니다... 명심하세요들
단식 하더라도 한 2-3일 정도는 괜찮나요..?? 이미 근육량은 꽤 있는상탠데 좀 더 빼면 맘에 들것같아서 지금 어느정도 먹으면서 간헐적 단식 하고있는데 진짜 안빠지더라고요.. 무게는 줄어도 눈바디 둘레 재보면 그대로고..
@@쏠수이써 걍 ㅈㄴ버티세요 저도 헬스시작하고 4달째에 정체기 한달가까이 와서 단식을해볼까했는데 여기댓글들보고 정신차리고 운동강도를 더 씨게가져갔더니 빠져요 다시 (여잡니다)
언니로서 20대 초반은 진짜 몸무게를 떠나 너무 예쁠나이에요
몸무게에 스트레스 받지말고 예쁜나이 마음껏 즐겼음 좋겠어용
근데 넘 기여움
넘무 공감가요ㅠㅠㅠ
덕분에 폭식 욕구가 해소되는 듯한,, 뭔가 나는 안저래야지 하는 생각이 들면서 식욕이 줄어들고 절제가 되는 것 같아요
말하는거 진짜 악마같아요
한가지 얘기를 드리면... 폭식의 이유에는 공부를 해야한다는 부담감이 한몫하기도 합니다... 에 어케아냐구요 제가 그랬거든요... 공부해야되는데 이것만 먹구~ 먹는동안은 공부 안해도 되거든요... 계속 뭐 조리하고 먹고 토하고 이러다보면 시간 지나가고 공부도 못하고~ 폭식하고~
뭐라도 할 수 있는 만큼씩 하는게 답인거같아요...! 지긋지긋한 폭식에서 벗어나 현재는 헬스 2년째 -15kg를 감량했어요! 세상의지박약인 저두 해냈는걸요...
칙폭님도 얼른 강박에서 벗어나 건강한 식습관을 갖고 행복하길❤❤
와 저 수능공부할 때 항상 그랬는데… 수능 끝나니까 살이 절로 빠짐요 정확합니다…
우와.분석력 짱이시네요 그래서 머리 많이 쓰는 학생 고시생 회사원 취준생들이 살이찌죠 간식먹을땐 아무도 뭐라안하거든요
와 극공감해요 저도 공부 하기 싫어서 배 안고픈데 이것만 먹고 공부하자 한적 엄청많아요..
ㅇㄱㄹㅇ... 먹는 동안 잠깐 그 스트레스로부터 도피할 수 있어서 배가 안 고파도 스트레스 받는다 싶으면 무조건 먹을 거 맛있는 거부터 찾게 됨 그 시간 동안은 맛있는 거 먹으면서 공부 안 해도 되고 이거만 먹고 기운내서 다시 열심히 공부할 수 있을 것만 같고,,, 사실 진짜 먹고 싶다기보다는 스트레스를 음식으로 풀게 되는 듯 ㅠㅠ
구운빵?먹는 소리 다람쥐 같아서 너무 귀여워요..ㅠㅠㅋㅋ
먹는게 이렇게 행복한데,, 그냥 맘껏 드셨으면 하는 마음이네요
진짜 경험담인데 배가 안 나오고 싶으면 복근 운동을 하면 돼...그럼 많이 먹어도 담날 회복되고...제발 스스로 먹을 때 자책하거나 한심하다고 생각 안 했음 좋겠다...어떤 모습이든 이쁠 텐데
아닠ㅋㅋ 자기가 폭식담에 굶으면 안좋아서 또 먹는날로 정해놓고 맨날이 폭식인데 격일단식을 하는이유가 대체
구독자 늘어도 이 편집 감성 유지해주심 좋겠어유ㅠㅠ몰입감 쩔고 존잼...
맞아요 편안하고ㅜ 친구나 동생 일상얘기 보는 기분이지 않나요ㅋㅋㅋㅎㅎㅜ
마자
제가 20살때는 진짜 아무생각없이 행복하게 먹고싶은거 다 먹었는데...진짜 벌써부터 저렇게 먹는거에 스트레스받는거 보니까 맘아프다...
언니 음식을 먹으면 그게 지방으로 가기까지 최소 3시간에서 길게는 2주가 걸린대요 담날에 몸무게 재면 음식 무게일수도 있어요:)
아는데도 몸무게에 집착하게 됩니다아...
@@S00H22 공감해요…그래서 몸무게 가끔씩만 재고 있어용ㅋㅋㅋ
음식 무게가 오른거라면 .. 그 만큼 많이 먹었다는걸 인지하게 되니깐 .. 무섭고 조절하려고 더 노력하게 되죠 ..경험담
식이장애를 오래 겪었고, 그걸 이겨낸 사람으로서 진짜 10000000000% 공감합니다.
저는 씨리얼 한봉지 우유에 말아 먹고, 초코파이나 오예스 한상자, 빵 3~4봉지를 다 먹은 뒤 토하기를 반복했어요. 뭐랄까. 먹다 죽어라 느낌으로. 맛은 모르고 그냥 막 밀어넣는거에요. 그러다 공부 시작하고 일 다시 하면서 지금 신랑과 연애 후 운동을 처음 했는데, 문제는 살을 아무리 빼도 만족하지 못하고 또 토를 하는것이... 하
진짜 제 자신을 막 찢고 싶을 정도로 화가 나더라구요. 그러다 아이 낳고 키우면서 운동 하고 지금 겨우.. 괜찮아졌어요. 전 너무 공감해요. 진짜 너무너무너무
결론은 응원합니다. 먹고 후회하고 자괴감 느끼고, 또 반복되도 괜찮아요. 천천히 해보세요. 화이팅!
뭐라고할수없음…나도 이분처럼 못고치고 있는 나쁜 습관이 있어서 이분 영상 보면 꼭 나를 보는 것 같아서.. 슬퍼지고 응원하고 싶음
그냥 조언안하고 응원하는게 좋을듯합니다
조언 , 경험담 이야기 해도 자기가 스스로 깨닫고 체험하기 전에는 아무것도 안들려요
글구 칙폭님두 다 알고잇는 방법과 내용들..이라서
조용히 응원하는게 이분께 더 좋을듯염
유튜브 쫌만 쳐봐도 올바른 다이어트 방법 , 마음가짐 나오잖아요ㅋㅅㅋ
진짜 너무 공감ㅁ가요ㅠㅠ
맞아요 이 채널 말고 다른 채널도 그냥 브이로그인데도 조언 쩔…
몸에 안좋은음식이 거의 대부분이라 걱정 돼요,,
쿠키,아이스크림 이런 밀가루,가공설탕 끊어야하는게 먼저같아요,,이것만 끊으셔도 3키로는 빠지실듯함니당
8:17 엄마한테 응 아니야~라니…
저 토스트 과자 대체 뭐길래 먹기만하면 끝을 보게하네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 저게 문제임.. 미주라만 먹으면 입터져
근데 보다보니 신기하다
남들은 먹는거에 죄책감 안느끼고 다이어트로 스트레스 안받고 사는데 개피곤하게 사네
걍 살면 더 덜찔거같음
님 남자죠? 여자들은 먹는거에 죄책감 ㅈㄴ 느끼고 다이어트 하는 사람 진짜 많아요
사회적 압박 때문에
최고 다이어트는 돈 없으면 됨..........
옛날에 고시원 살면서 남는 돈 없으니까 거기서 주는 쌀밥이랑 집에서 가져온 김치로 한달 먹음
밥에 물 말아서 그때 채소하고 과일 하고 너무 먹고싶었는데 다 못먹었음.ㅋ..ㅋ.ㅋ....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
설이라고 거기서 꿀떡 줬는데 울었다
아 ㅠㅜㅜㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 울지마세ㅎ ㅕ…🥺
아 너무 짠해 ㅜㅜㅠㅠ지금은 고생안하시고 잘 챙겨드시죠?!!건강하게 세끼 챙겨드세요🥺🥺🥺
ㅠㅠ..
부모님이 용돈 안 주시나요..?
@@탄수화물-w3f독립했는데 용돈받는건 좀 양심에 찔리죠
돈을 안가지구 다니면 다이어트에 도움이 되더라구요.. 먹을거 없으면 결국 못먹음> 다이어트로 이어져서 그리고 전 귀찮으니 먹지말자!! 를 새기며..다욧 중이에요 칙폭님두 죄책가 없는 건강한 다이어트 화이팅이에요☺️❤️🔥❤️🔥
어엇..! 돈이나 지갑을 안 들고다니면 혹시 삼성페이는요..?ㅋㅋㄱㅋㄲㅋㅋ주륵.. ㅠㅠㅠ
@@김뀨꾝 삼성페이 ㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 님 귀여워요
어떤 류의 단식이든 하지마세여 .. ㅠ 그냥 다음 식사때 입이 무지막지하게 터져버리는 기폭제 역할을 할 뿐이에요
일단 밀가루 정제당 빼고 모든 음식 허용해보세요 ,,
저두 군것질 없으면 못 살았는데 딱 4개월만애 23키로 감량했읍니다 ,,,
아니 근데 이분 밥 먹는걸 본적이 없냐 어쩜 저렇게 밀가루만 드시지
로제떡볶이에 컵밥먹었는데요 ㅋㅋ
인스턴트긴해도 냉동볶음밥도 먹고 저번에 부모님이랑 외식하러가서 닭갈비에 밥 볶아서도 먹던데
이분이 말하는 밥은 한식 집밥 말하는 거 아님? 근데 쩔수없이 다이어트 할 때는 절식이니까 집밥보다 샐러드나 다이어트 식품만 먹게되고 그러다 폭식하게 되면 평소에 좋아했지만 못 먹고 참아왔던 밀가루 음식만 먹어서 그렇게 보이는 듯
난 왜 이사람 말투가 묘하게 별루냐.
몸에 안좋은 것들로만 그것도 폭식과 절식을 반복하시는데 이러면 진짜 건강 안좋아져요. 그냥 잠시 다이어트는 접어두고 삼시세끼 일반식으로 잘 챙겨드시는게 좋은 방법일 듯 해요
솔직히 한심해요… 이렇게 다이어트 하겠다고 마음만 다짐하고 폭식하고 스트레스, 받는 것보다 그냥 맘 편히 드시면서 행복하심 좋겠어요
그렇게 놓는 순간 돼지됨 그 후론 먹을 때 잠깐 행복하고 외출하거나 거울 볼 때 행복하지 않게 되는거죠 50키로 초중반대에서 스트레스 받나 70키로 찍고 스트레스 받나 선택하라면 전자임
방법이 좋아보이진 않지만 어떤 마음인지 한켠으로는 알 것 같은 이 심정😣
어찌됐든 화이팅입니다♥
요요되기 딱 좋게 먹네요.......
일정량을 꾸준히 먹어야 될텐데.....
진짜 자기파괴행동을 보고 귀엽다는 댓글들이 한사람 나락에 빠트리는군. 뭐1년 전 영상이라니 지금은 괜찮겠지. 격일 단신이 아니라 맘껏 먹을 핑계를 찾다 찾다 하루정도 굶는 건 쉬우니 선택한 방법이겠지. 그냥 자기 파괴적 행동을 못끊는 이유는 단 하나임. 자기 혐오감이 깊어서 그럼. 자기 혐오가 병으로 발전될 만큼 깊어진 이유가 뭔지는 모르나 정신적으로 깊어진 병을 방치하지 말고 치료하시길.
아니 근데 되게 부지런하신것같음 난 귀찮음이 식욕을 이겨서 걍 안 먹고 마는데...ㅋ.ㅋ간식 사러 가는것도 힘드러
이런 식단을 할때 내일 못 먹으니까
오늘 더 먹자라는 생각을 가지면 절대
안됩니다ㅠ 진짜 몸만 망가져요ㅠ
이랬던 사람이 이제는 싹 고치고 행복하게 산다니 ㄹㅇ 인간승리네
이러다가 영양실조와요. 매 끼니 영양가 부족함 없이 드시면 음식에 대한 집착 많이 줄어들거에요. 그러고 운동해봐요. 근력운동으로 탄탄하게. 가장 걱정되는건 영양실조에요...
오히려 그냥 격일단식때문에 다음날은 못먹으니 전날 많이 먹고싶은거 많이 먹어야지 하고 더 많이 먹는거 같은데 그냥 평소에 매일매일 간식 줄이고 먹고싶은거 한끼에만 먹어도 이것보다 살 안찌고 스트레스도 덜 받을듯..
칼로리 생각하면서 먹으면 간식은 배도 안차는데 칼로리 높아서 안먹게 되고 오히려 같은 칼로리에 포만감있는 음식으로 대체하면서 서서히 간식은 줄이게 되고 하루치 열량을 넘어가게되면 음식을 자제하게 되요 꼭 칼로리 계산하면서 드세요
공감합니다 저도 어느순간 디저트에 빠져서 끼니를 디저트나 빵으로 때우다 보니 같은 칼로리를 먹어도 배가 금방꺼지고 계속 단게 땡기더라구요.
차라리 지금은 같은 칼로리 라도 현미밥, 닭가슴살, 야채, 저당소스로 먹는데 포만감은 2배 이상인데 섭취 칼로리는 똑같으니까 식단도 잘되고 배가 부르니 디저트류 생각나도 사먹는일이 거의 없더라구요.
양배추나 양상추 같은거 왕창 먹는거 너무 좋은듯..
다이어트 할 때 가공식품 정제 탄수화물 멀리하라는 이유가 한 번 먹으면 입이 터지기 때문인것같앙요 ㅠㅠㅠㅠㅠ안 먹다보면 먹고싶은 생각도 덜 들더라구요
전 거의 클린식에 가깝게 3개월정도 먹으니까( 양념은 소금 올리브오일 그릭요거트 올리고당 or 스테비아 후추 스리라차소스 간장 굴소스 가끔) 그리고 야채 과일 너츠 고기 오트밀 두부 이렇게 먹고 있으니까, 꿀꽈배기 원래 앉은 자리에서 큰거 다 먹었는데 1/3도 못먹고 그냥 닫았어요 너무 달아서 혀가 마비되는 느낌? 그러니 오히려 간식 생각이 전혀 안나더라구요. 야채나 과일의 당도가 더 느껴지고. 이렇게 하니까, 저 kfc치킨도 먹고 싶을때 까끔 윙만 먹고 그러는데 3개월에 8키로 정도 빠졌어요. 운동은 일주일에 3일정도 30분-1시간 걷기하고. 진짜 과자가 얼마나 다이어트에 나쁜지 알게되었죠.
이건 격일 단식이 아니라.. 맨날 폭식이잖아...........
먹는거에 비하면 진짜 살이 안찌는건데...? 와 기초대사량이 높은가봐요
단식은 단식할동안 인슐린저항성을 낮춰주고 식사를할때는 탄단지를 골고루 계산해서 먹어주는건대 이건 폭식 과 단식인데..저렇게 밥아닌 정제탄수화물파티로 하루 먹고 하루굶는건 제대로된 단식이아닌듯..
ㄹㅇ보면서 저걸 왜하지싶음 저건그냥 위만 안좋아질거같아서 보면서 조마조마해요...
진짜 간식엄청먹네요 그냥 곤약밥에 김치나 반찬을 드시지
근데 집에 저렇게 맛있는거 많으면 나도 저만큼 먹을듯...냉장고 전체가 부모님 입맛으로 채워져있우면 자연스럽게 안먹게됨...ㅠㅠㅠ 시켜먹을때마다 잔소리들으면 배달도 안시키게되고...
… 왜 먹는날보다 먹으면 안되는날 더먹는거임? 오늘만 먹을수있다는 생각때문에 폭식한다는데 그날은 안먹는날인데요..?
그냥 일반식을 먹고 운동하세요ㅠㅠ 간식 먹지말고 조금씩 먹는 간식이 일반식보다 살 더 쪄요
아니면 쌀 모양으로 만든 곤약이랑 쌀 섞어서 일반식으로 드셔보세요
칙폭님 ㅠㅠㅠ 알고리즘 따라 들어왔어요..단식하지 마세요.. 저도 간헐적 단식 22살 때 한 6개월 했었어요. 점심을 1시 쯤 엄청 먹고 저녁은 안먹고 담날에 점심 또 많이 먹고... 근데 저 20년간 튼튼 내장 자부하고 살아왔는데 저 6개월 이후 이유 모를 위통으로 응급실행 이후로 위장병 4년간 달고 살아요. ㅠㅠㅠ 제발 ..저의 과거 같아서 하는 말씀입니다.!!!단식은 안돼요!!.
이렇게 할거면 그냥 하루 두끼 한식 나물반찬 위주로 먹는게 나을듯 이분이 살찌는거 정제 탄수화물 위주로 먹는거라 계속 입터지고 하는거 같은데 격일단식으로 맛있는거 많이 먹을생각하지 말고 가공된 탄수화물 줄이면서 식단 하는게 더 나을듯 하네용
보고 있으면 없던 식이장애 올 것 같다
유튜브에선 이런 영상 위험영상으로 간주해야되는 거 아닌가?
먹방도 다이어트 영상도 뭣도 아닌..
저도 먹고 굶고 먹고 했는데 요즘은 강박 버리고 일주일에 마라탕을 네번이나 먹어도 군것질없이 밥만먹으니까 살이안쪄요! 정해진시간에 밥만 먹는것도 도움많이돼용 건강면에서도! 먹을때 한입씩만 남기자는 생각으로 먹으면 오히려 살이 빠지더라구요•!!
진짜 사랑받는 딸이네
이분 미주라 토스트 먹을때 햄스터가 먹는거같은 소리나서 힐링됨… 가끔 맛있다고 음~ 하는거 개귀여움.. 너무 맛있으면 물개박수 치는것도 귀여움..
힝 단식 그마안- 좋아요만 누르지말고 정말 정말 조금이라도 참고했음 좋겠어요🥲🧡 제 개인적인 생각으론 지방이 많을 수록 더 잘빠진다생각하거든요! 아무래도 비만 몸무게가 아니다보니 살 빼는게 다른 사람들보다 더 힘들 수도 있어요ㅠㅠ 그러니 조금 더 운동을하고 단식을 줄여보아요🙏🏻
일주일도 아니고 하루만에 폭식할 거면서 반성은 왜 하시는거..?
칙폭님 ㅠㅠㅠ 격일단식 제발 하지마세요..! 저 격일단식 하기전 52키로였는데 지금 59키로 됐어요. 나름 프로 다이어터라고 식욕조절 잘한다 생각했는데 앞자리 4로 바꿔보겠다고 격일단식 시작했다가 엄청 심각하게 폭식증이 생겨버렸어요.. 하지마세요 진짜 인생에서 가장 후회하는 게 격일단식 시작한거에여 하지마세오 하지마ㅏㅏㅏㅏ
뭔...지킨 날이 없는....
ㄹㅇ
ㅋㅋ ㅇㅈ
내말이😂
5:24 엥 이날 지켰는데용
이 집은 먹을게 너무 많다... 부모님께서 퇴근길에 항상 작은거 하나라도 사오시나봐요. 부럽다 울집 냉장고는 텅텅인데ㅠㅠ
저도 10대후반부터 20대 초반까지는 정말 칙칙폭식님처럼 잘먹었는데요 이게 중반이 되니까 확 꺾여요ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹고 싶어도 안들어가게 됩니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금을 그냥 즐기세요!
마자여 ㅋㅋㅋㅋ 소화가 잘 안되는 시기가 온답니다… 즐기세요…
집에 먹을게 저렇게 많다니 신기하다
대체 폭식날>단식날>폭식날
이케 왜 하는건지 이해가.. 건강에도 안좋고 정신적으로 힘들텐데
그냥 단식을 하지 말고 충분히 먹고 하루에 운동 2시간 정도 하면 됩니다... 억누를수록 더 튀어놀라와요 식욕...ㅠㅠ
?????? 격일 다이어트라길래 엄청 살찌신가했는데 160에 54????????????????????????????? 음... 다른 댓 말대로 다이어트에 대한 강박과 집착을 내려놓으시면 그냥 세끼 적당히 먹고 간식 아이스크림 하나 조지고 하면 폭식은 점점 사라질거같아요. 당신 정상체중이야.. 하루 세끼는 배부르니까 두끼정도 먹고 놀아.
5:05 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코카인인줄
다른 영상은 안봤지만 단식 백날천날 해봐야 건강식 위주로 안먹고 먹는시간 잘 안지키면 소용없어요....단식을 잘못알고 잘못 이용하고계신듯
당장은 빠질진 몰라도 당섭취가 너무 과하면 3040대부터 몸으로 나옵니다ㅠ 클린식 많이 드세요
객관적으로 봤을때도 160에 52~4 뚱뚱한거 아닌데.. 살이 뭐라고 이렇게 스트레스받게 하는지 뭔가 좀 슬프네용🥲
사회적 압박 때문이죠. 아주 오래전부터도 그랬지만 요즘 더 심해요 초등 3~4학년 정도밖에 안된 여자애들이 굶고 운동하고 다이어트 해요 미디어나 매스컴에서 마른 여자들만 보여주고 여자는 조금만 살붙어도 돼지니 뭐니 하니까
운동이라 생각 말고 생각 정리 한다 생각하면서 스트레칭이랑 산책해요...그런 마인드면 진짜 계속 자괴감 들고 계속 힘드실 꺼에요
그나마 20대 초반이라 살이 빠지는 것 같아보여도.. 이 방법이 결국 살 찌는 원인이 될겁니다. 일반식 하고 운동을 하세요
술은 별로 안즐기시는거같아서 다행ㅎㅎ 술 좋아하면 답 없습니다.... 저 단거 일체 안좋아해서 아메리카노나 물 아니면 액상과당류 입에도 안대고 살면서 군것질 전혀 안하고 입도 짧아서 어떤 음식도 1인분 다 못비우는디 술좋아하니까 1년에 1키로씩 꾸준히 찜ㅜㅜ 심지어 안주도 손 잘 안대서 주위에서 왜이렇게 안먹냐고 성환데 위염때매 술끊고 폭식했던 2주간 4키론가 쑥 빠짐.. 술이라도 절대 빠지지마세용 🥲
정말…끊임없이 잘 드시네요
진짜 폭식방지 영상으로 짱이에요 칙폭님 감샤해요
타산지석인가여?
1:38 ㄹㅇ 작심보다 평소 먹고 갑자기 시작해야함 최후의 만찬 이러다 더 살찜 날짜 시간 다 관두고 예를 들어 나 이제 다이어트 한다 , 1월 1일 아니고 12월 30 일부터라도 시작하거 점심 밥 다 먹고 살짝 배부르네 그때 하거나 운동할때도 결과를 만들거 싶어서 식단도 병행해야겟다 하면 운동한가 아까워서 안먹게됨,,
진짜 사람 죽어가는걸 왜응원하는거지 진짜 이건 정신병 수준인데 제발 그만하세요 폭식 이것도 병입니다
당 많이 먹어서 그런가 하관만 보이는데도 후덕 하시네... 몸무게는 낮아도 당 많이 먹으면 얼굴 살 엄청 찜
그냥 살을 빼지를 마세요 먹을거 이렇게 좋아하는데 나같음 그냥 먹는거 즐기고 몸매 신경 안쓸듯
제가 유튜브에서 봤는데 어제 덜먹을걸…이게 아니라 어제 더 움직일걸.. 이라고 생각하는 마인드가 더 건강하대요. 그리고 프레쉬한 음식으로 해드시기만해도 건강하게 몸바디 이뻐질거에요!!!!
아 그리구 몸무게는 오히려 자주 확인하지 마세요!!!!,,
개인젇으로.. 맛나게 드시면서 댓글을 팩폭이라.. 정말 취향저격....
제가 먹고 난 후 나에게 말해주는 것 같아서 다른 유튜버랑 비교되지 않는 영상이에요.
같이 건강을 위해서 힘내야하지만.. 그래도 영상은 감사히 잘 보구 있어요.
저도 식단이나 간헐적 단식으로 해봤는데 ㄹㅇ 운동을 안하잖아요?? 근육이 살보다 더빠져버려서 다이어트 끝나고 쫌만 먹으면 먹은 에너지를 소비할 근육이 사라져서 바아로 지방으로 쌓이더라구요..그래서 저 지금 체지방 40%대 입니다...헬스 하구있구요..장기적으로 봤을때 웨이트는 진짜 필수인것 같아요 식단만으로하는 다이어트는 양날의 검이라 조심하셔야해요 ㅠ 맘에 드는 운동을 찾으셨으면 좋겠네요😊
몸무게가 되게 고무줄이신것 같음.. 안먹으면 확 줄고 먹으면 쫌 늘고 그래서 더 단식에 집착하셨나? 단식 그만하고 몸무게 그만 재셔야될 것 같은데
배는ㅋ탄수화물때문인것같아요. 식사제한을 많이하게되면, 정제탄수같은 탄수화물이 당기면서 지방은 그대로 끼어서 배가 나오시는걸꺼에요. 체중은 이쁘시니~ 욕구를 풀어가면서 하는다이어트를 하셔야평생꾸준히 가능할꺼에요.팟팅입니다
사실 돈없으면 안먹게됨 아니 못먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자취생이었습니다…
저도 칙칙폭식님처럼 폭식을 가지고 있어요 161에 46kg 정도 되지만 한번 먹으면 영상처럼 배가 심하게 튀어나오고 토하기 전까지 계속 먹어요 영상보면서 폭식증 고친것같았는데 오늘도 폭식해버렸네요 요즘은 무서워서 몸무게도 못재요 상담같은것도 해보면 마르다 이러고 별로 도움이 되는것같지도 않아요 저도 언젠간 고칠수있겠죠 아무도 공감해주지 않는것같아서 여기다가 써봐요 열심히 고쳐봐요 우리
그냥 사람이 멍청함
👏👏👏👏👏👏👏
만 20세면 이해는가네요 그러면 차라리 음식종류를 제한하지말고 양을 서서히 줄이고 잘먹고 운동을하세요 젊을수록 근육도 잘생기고 몸매도 더 라인이 잘잡혀요 그리고 장기적으로 예쁘게 살빠져요 근육이라고 하면 그나이에는싫어할수도있는데 큰근육은 홈트나 맨몸운동해서는 금방 탄탄하게 딱 그정도만 만들어줘요 그게 싫으면 차라리 스트레칭 요가 필라테스같은거배우시면 좋겠어요
칙폭님 하루는 먹는 날 하루는 안 먹는 날로 하는 것보다 하루 중 한끼는 원하는 것 한끼는 일반식 조금 한끼는 식단하는 것 어떤가요? 저는 두끼를 일반식으로 먹고 한끼를 식단하면서 지금까지 7키로 감량해썽요
ㅜㅜ 말은 쉬운데 한입먹으면 입터지는게 문제아닐까요?
@@hyoungjurobbins9888 전 제가 입 터질 때 그냥 먹고 그날 저녁에 홈트나 산책하고 왔어요! 저는 다이어트 할 마음이 있을 때 하는 것 같아요 운동도 하기 싫으면 안 하고 정말 내가 시간도 되고 다이어트를 신경쓸 겨를이 있을 때! 저두 학교 다니면서 식단도 못하고 운동도 못할 때 그냥 신경 안 썼어요 살이 좀 쪄도 여유로울 때 찬찬히 다시 빼구! 입 터지면 마음 것 먹고 또 다시 도전하면 되니까요 아니면 다른 다이어트 방법을 찾는 것도 좋은 것 같아요옹!! 그리고 저도 7키로 넘게 감량하는데 2달이 넘게 걸렸어요
얼마나걸렷나요
@@Wkwmssksp 100일에 9키로 빼고 그 이후로 3키로 더 뺐습니당~ 총 12키로 감량하고 정말 오래 유지하다가 이제 안 먹던 인스턴트 음식들이랑... 바쁜 학업으로 인해 운동을 하지 못하여 지금은 2키로 쪘어용 ㅎㅎㅎ,,,, 전 만족합니당! 고통스럽지도 않고 즐기면서 해서 더욱더 행복이 오래간 것 같아요! 전 목표를 너무 다 세우고 시작하지 않는 게 오히려 좋드라구요... 저두 정말 예전부터 다이어트를 정말 많이 시도해본 사람으로써 말씀 드립니당.. 그리구 정말 운동을 제가 열심히 했다고 느낀 이유가 체력이 정말정말정말 많이 늘었어요... 아무래도 몸이 무겁고 운동도 잘 안 하면 체력이 좋을 수가 없죵... 제가 초등학생부터 항상 왕복오래달리기 진짜 엄청 힘들게 해두 23개?가 최대였는데 다이어트 이후에 처음으로 며칠 전에 왕복오래달리기를 쟀는데 40개를 해도 괜찮더라구요...? 혹시나 질문 있으시면 아무때나 댓글 달아주세용!!!! 진짜 하나하나 알려드릴게요!!
8:15 엄마한테 응아니야 시전한건가요….?
내가 잘못들었나 귀를 의심…….
저도 엄마랑 엄청 친해서 응아니야 어쩔티비 쓰는데,,,,
나도 저러는데… 가족 분위기마다 다른듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜..29년 다이어트중인데 저 보는것 같아요..... ㅜㅜ진짜 먹을때 눈뒤집혀서.. 속상해요 휴...언제쯤 식욕 식탐이 사라질까요....
7:38 조금만 먹어도 배는 다들 나와요~!!
폭식이 터질때 장소나 내가 언제터지는지를 알면 ~도움도되실꺼에요. 혼자있거나 그럴때 나만의공간에서 폭식루틴이있을수있더라구요
저게 뭐하는거지.. 그냥 매일 먹으면서 간식안먹고 밥만 먹는게 더 살 빠질거같아요
칙폭님 최근 영상에 나온 인바디에서 체지방률 보고 식단은 거짓말 안한다고 느껴졌어요..체지방률 높은 정상 몸무게는 아무 소용이 없다는것도요..
영상 여러개 보는데 너무 공감돼요… ㅠㅠ 지금은 어떻게든 마음 다잡아서 5달동안 폭식 없이 다이어트 중인데 너무 힘드네요
군것질만 끊고 하루에 계단 30층 올라가기 운동해서 40일? 정도에 8kg 뺐습니다!! 군것질을 평소에 너무 좋아해서 끊기 힘들었는데 제 튼살을 보니 자동으로 입맛이 딸어졌습니도… 161에 69~70 이었는데 지금은 162 55 예요! 같이 건강한 다이어트 하자구요 ㅎㅎ
최후의 만찬이 계속되는거 너무 나같다ㅋㅋㅋ 개웃김
아니 근데..그 키에 그 몸무게는 정상인데..
보상폭식을 안하는게 문제가 아니라 단식을 하지마시고.. 건강한메뉴로 드세요
이유를 모르겠는데 칙촉님 영상 그냥 재밌고 좋고 편안하고 그래...
오지랖으로 느끼실 수도 있는데 칙촉님이 아닌 칙폭님입니다!
칙촉은 과자 이름이에요 ㅎㅎ
(칙촉 위즐 존맛ㅌ(찰싹)
미주라 토스트 먹는 소리 넘 좋음…