Kako jesti bez odricanja, a ne ugojiti se?
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- U ovom videu, osim mog treninga i ostalog tog dana, možete čuti par korisnih saveta koji su neophodni za vreme praznika.
Jesti, a ne ugojiti se, umeriti se, a ne odricati se. Uvek pričam o svesnim izborima, a ovog puta to nadograđujem još po nekom praktičnom smernicom za dane kada ne kontrolišemo baš sve. Uživajte :)
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
JEDINI PROGRAM ISHRANE KOJI ĆE TI IKADA TREBATI - • Jedini program ishrane...
KAKO DO DREAM JOBA? MOJ DAN NA POSLU - • Posao iz snova, kako g...
AKTIVNI ODMOR NA MOJ NAČIN - LASTOVO - • Ceo dan smo trenirali ...
ISPRAVI SVOJE DRŽANJE uz moju rutinu - • ISPRAVI SE! Najbolje v...
BRZ I ZDRAV DORUČAK - • Zdrav doručak za manje...
6 SUPLEMENATA KOJI SU NAJDELOTVORNIJI I NAJBEZBEDNIJI - • 6 najboljih i najbezbe...
Burazeru kandiduj se za predsednika, svi cemo glasati za tebe, KRALJU !!! 🤴🤴🤴
Hvala ti brateeee, kandidovaću se za ministra sporta za 10 godina, čuvaj glas za mene :)
@@vuk1vuk Ministar zdravlja i sporta Vuk Vukasinovic. Has a nice ring to it. 😎😁😂😂
@@vuk1vuk Kakvih 10 godina, to je mnogo, sledeci izbori su tvoji - naši 👌💪
@@DigDeeperPodcast9 tooo 💪🏼
Срећно Бадње вече и сутрашњи Божић свима! Ај сад да погледам клип.
Takođe brate :)
Svaka ti je ka Njegoseva.
Hvala care 👌🏽💪🏼
Prijatelju, ti bez problema možeš da snimaš nešto o raspoloženju. Zračiš brate, zračiš pozitivim, jel mi verujes. Mislim da nam takvi klipovi nikad nisu bili potrebniji. Mnogo ljudi bre sjebano posle svega ovoga, dosta posla za psihologe.
Sve najjace, ostani mi takav!
Pozdrav za drugu stranu reke
Hvala puno burazeru! Trudim se da ima od svega, a imaćuu vidu to što kažeš pri odabiru sledećih tema...živ bio i pozdravčina 💪🏼💪🏼💪🏼
Ti si stvarno CAR! Sa takvom strascu pricas o sarmama, prasecim nogicama, da sam ponovo ogladnio. Ovo je stvarno poucno i drzacu se tvojih saveta sigurno. Pozz. Zaboravih! HRISTOS SE RODI!
Vaistinu se rodi! Hvala brate, drgo mi je da pomaže priča!
“Pa se lagano izudaraš” kakav zmaj od Vuka !!! Inace, kinezi imaju poslovicu koja kaze posle jela 1000 koraka sto mu dodje kao ta lagana setnja. ✌️
Hahahh jbga imam te izraze :) imaju ti kinezi pametnih poslovica i pricica...
hvala yt algoritmu sto mi je preporucio ovo :D
samo napred, bas si gotiva lik
Hvala tebi na dovnom komentaru! 💪🏼💪🏼
Sve pohvale za video.Ovaj video je došao kod mene u pravi trenutak, da mi potvrdi i objasni šta da radim kada pojedem nešto što nije bas zdravo. I evo sada sam odgledao video i imam u planu da dodam šetnju i još nešto posle nekog ručka ili večere. Pozdrav i svako dobro.😄☺️
Top brate! Samo napred. Pozdravčinaa
Evo ga 🐺, hrana za um i mozak 🙂
Tooo mi reci 🥰🤗 hvalaaa
2:38 lik iz 1 na 1 film poz kralju
Samo gas! 💪💪
Takoeee 💪🏼💪🏼💪🏼
PrviTim spašava život! ❤️🌟✴️✴️✴️
Dooobar trening brate, kidaaj
To mi rekni mogtage batemoy
Sretan put na more, uživaj, zaslužio si :)
Hvala brate! Živ bio!
Vrhunski video kao I svaki, pozitivni vibe, naucis uvek nesto korisno Bravo Vuce i hvala ti full podrska I pozdrav Iz Makedonije 🤜🤛
Hvala puno brate! Veliki pozdrav za MK 💪🏼💪🏼💪🏼
Opa Ironee 💪
Taj! 👌🏽💪🏼
Сваки пут се одушевим кад нам покажеш атмосферу у Првом тиму! Најјачи сте. Срећан пут у Египат, добро се проведи и знам да ће бити добар влог од бар 30 минута. 💪😎🇷🇸
Hvala burazeru puno! Biće vlog, moraće :) veliki pozdrav i hvala 💪🏼💪🏼💪🏼
Ti si legenda😀👌🍻
Hvala care 💪🏼
Lep provod na moru, veliki pozdrav
Hvala puno! Pozdrav! 💪🏼
Срећно празници 🤗 да и у новој години не мањка добра енергија 🔥🔥
Hvala, takođe brate 💪🏼
Vuce zanima me nesto.Imam malo viska na stomaku (imam lagani slauf, samo je tu visak), izbacio sam secer skroz (zakacim ga u banani) i beli hleb (pravim hleb zdrav sa lanenim semenkama, ovsenim brasnom, suncokretom itd), treniram 5 puta nedeljno kuci (ne radim trbusnjake), pitanje je da li cu stomak dovesti u red u ovom tempu, ili da ubacim neke aktivnosti jos, daj buraz neki savet?Ogromno mi je pitanje, znam :) Kanal ti je odlican, samo cepaj!
Hvala burazeru 💪🏼 to zavisi od mnogo stvari...baci pogled na moj video KAKO SMRSATI i provali kako da udjes u kalorijski deficit. Onda odgledaj jedini program ishrane koji ce ti ikada trebati znog izbora namirnica.
Pozdrav i srecno 💪🏼
@@vuk1vuk Hocu hvala! Pozdrav...
Prvo lajk pa onda gledamo.Vuceee Srecna Nova godina sve najbolje i tvojoj porodici takodje.Tvom prvom timu zelim sve najbolje i u nove pobede ,jos jace i jos vise.Sretno Badnje vece 😊😊😊🎆🎆🎇🎇🎇
Takođe care! Srećni praznici i sve naj! 👌🏽💪🏼
Doktore,mogao si snimiti recept za griztein za nas koji nismo iz Srbije. :D
Brate dobri ovako: skuvas integralni pirincani griz i dodas kikiriki puter, ohladis da bude gusto kao puding i onda pravis: 4 kasike toga, merica proteina i 15cl vode u blender 👌🏽
@@vuk1vuk Hvala ti 💪
@@hamzakaljic1937 nema na čemu, prijatno 👌🏽
Fenomenalan video vuk!
Mišljenje o dzemu od marelica (kupovni) i jeli pametno konzumirati oko 25g dnevno (imam 15 godina) sa obzirom da je to secerna bomba?
Hvala puno! 💪🏼
Bolje je da jedeš voće i zobene, ti šećeri su ti bolji...
Pozdrav brate...pošto vidim da si fensi trener 😁 baš me interesira,koliko košta mesec dana treninga za početnike kod tebe?
Jbt gledam samo da vidim Burpija :)
Hahah on je rođena zvezda!
@@vuk1vuk Predivan je.
@@dejanm75 jeste, baš, u svakom smislu reči...
@@vuk1vuk Vidi se da ga volis i uzivas u njemu. Imam maltezera i znam kakav je to osjecaj.
ti si brat....
Yo yo 🤜🤛💪🏼
Da li svaki tvoj CF trening prvo započinje snagom ili imas i dane kad samo cepas CF? Koji sistem je po tebi najbolji tj koliko dana u ned treba raditi snagu a koliko CF ili sve to treba u danu zajedno 😅 ako bi mogao da napises u par reči. Poz i sve najbolje 💪
Trenutno mi je fokus na snazi tako da da, ali kad se radi neki težak wod (što u zadnje vreme skoro nikad ne radim), samo to je onda na meniju. Snaga negde drugde.
Treba odrediti ciljeve i prema tome praviti program. U nekom opštom cf je ok da si tri puta nedeljno barem pola treninga na snazi...
Pozz, pitaj na ig bolje da mogu da ti snimim voice message
@@vuk1vuk e too, shvatam. Vazi,hvala ti puno na odgovoru ovde.
Blago tebi sto mozes tako da bacas tegove i sipke. Kod nas to svugde zabranjeno po dzimovima. 😢😁
Da, u kontaktu sam sa svima, bez veze što ne trenirate kako treba...
@@vuk1vuk Meni bi recimo bas bilo lakse da bacim zbog ledja...
Pogotovo na većim težinama
4:33 Браћурдо тапкаш шипку ко лопту за баскет 😆
😂😂😂
2:35 pozdrav za maackaaa
6:32 Isti onaj crnac meme. 😂😂😂
😝
Ovo o cucnjevima prije jedenja sam bas slusao Bena Greenfielda neki dan haha :P
Čovek je megacar!
📣📣📣📣
Легендо све је супер само кад је бука у простору снимај у канцеларији
Hvala brate! Imaš prava, neću više u punoj sali kad ne moram...
Vuce kad ces opet u nekom spotu da se pojavis? 😂
aaaahahahah nadam se uskoro
Вуче, набави неки микрофон, не мучи нас више овако! Иначе, све похвале за садржај клипова.
Hvala za pohvale, imam i baš dobar mikrofon ali ponekad nije totalna tišina, to te muči, sori