Szia Erika! Örülök, hogy folytattad ezt a sorozatodat is. Informatív volt, gratulálok a kitartásodhoz, és a következetességedhez. Régebben én is sokat mozogtam, bicikliztem, úsztam, évekig sikerült tartanom az alakom. Pár éve gerincsérv alakult ki nálam, a fájdalom miatt csökkent az aktív mozgással töltött időm. Gyógytornára jártam sokáig. Sajnos az alakom bánja, már nem a szokott képet látom a tükörben, de a videód inspirál, hogy valamit próbáljak változtatni, akár az étkezésemen is.😊
Igen, mint mondtam az étkezésen nagyon sok múlik. Próbáld átalakítani az étkezési szokásaidat, meglátod menni fog. Neked a mozgásnál szokott jobban fájni? Esetleg kérdezz rá az orvosra, hogy milyen mozgást ajánlana neked.😊
Szupi videó😉 A fájdalmat én is ismerem sajnos, vannak elviselhetőbb, és nagyon rossz időszakok🥺 Heti négy napot tornázom, kb 40 percet, én is kb 63 kg körül vagyok, bár én szerintem nálad magasabb vagyok☺️ Csini voltál🥰😘
Hű a heti négy alkalommal 40 perc nagyon szuper, igazán jó formában vagy. Már nekem is stabilan összejön a heti három, de jó lenne felvinni akár heti 5-re is, mivel sokat ülök. Neked milyen fájdalmaid vannak?
@@SminkesSziget Én a heti ötöt csökkentettem le négyre😅 Hát, nekem két csigolyám megvan csavarodva, az egyik oldalon a csipőmmel is gondok lesznek, gerincferdülésem is van, nem emelhetek nehezet, nem bírok sokáig egy helyben ülni, állni folyton helyzetet kell változtatnom, egyenesen a fenekemen nem is tudok ülni mert a farokcsontom is 90 fokban el van ferdülve, egy gyerekkori baleset miatt, ha túl erőltetem magam, sokat hajolok emelek, na az keményen be tud tenni, van hogy alig tudok menni, nagyon erős fájdalmak tudnak lenni, olyankor a fekvés is rémálom, ezért se tudok jól aludni mert nem tudok sokáig egy pózban feküdni, a legrosszabb időszak a téli, hideg idő😔 De ha figyelek elvagyok, a torna segít, legalábbis úgy gondolom😊 Én se leszek már fiatalabb, sajnos😊 Már több mint tíz éve, hogy tornázom kitartóan, néha nehezen veszem rá magam, de akkor is megcsinálom, hát, hogy jó formában vagyok e, három terhesség után, igyekszem valahogy kinézni😂 Szóval együttérzek veled, de szerintem te jól nézel ki, csinos és kedves arcod van, nem látszik, hogy 50+ vagy🥰 A változó kortól picit félek, sok rosszat hallok róla🥺
Szerintem nagyon jól teszed, hogy mozogsz, nekem is ezt mondta a doktornő. Amikor megjelennek a fájdalmak akkor azt hisszük, hogy feküdni kell pihenni, persze vannak ilyen esetek, de az én esetemben a gyógytorna segített, akkor, amikor fájt nem lehet erőltetni. Nagyon kitartó vagy, le a kalappal. Szerintem neked sem okoz majd sok gondot a változókor. Ennyi mozgás és odafigyelés mellett biztosan nem.😉🥰
Szuper videó lett , már nagyon vártam ezt a részt , és a továbbiakat is nagyon várom 🤗 én tavaly novemberben vágtam bele az életmódváltásba. Eddig 5 kg ment le, sajnos már 80 kg voltam / 150 cm vagyok / , inzulinrezisztencia , és pajzsmirigy alulműködés alakult ki. 1 hónapja hullahoppozok, sajnos más mozgást még nem bírok , gyárban dolgozok álló munkát / napi kb 26.000 lépés/ . De a hulahoppot szeretem, célom 50 kg lenni, tehát 30 kgtól szeretnék megszabadulni 🙂 Imádom a videóid , olyan lelkes vagy mindenhez. Üdv: Rita
Köszönöm szépen! Gratulálok, nagyon ügyes vagy, csak így tovább! Bizony a fizikai munka nagyon megeröltető, esetleg még megpróbálhatnád a talajon végzett alakformáló tornákat. Én ma egy egész testet megdolgoztató gerinctornát végeztem. Hajrá nekünk!🥰
Erika nagyon hasznos a videó. Nekem évek óta van in hüvely gyulladás a kezemben, sajnos csak szteroid injekciora javult. De attól meg elvekonyodott az In szalag. Azt mondta a nőgyógyász hormon zavartól is fájhat. Sajnos folyamatosan fáj:((Tornaztatom itthon, de nem érzek javulást. Megkerdezhetem milyen zabpehelyhet eszel, mert nagyon guszta volt😊
Köszönöm. És semmi más gyógymódot nem tudnak javasolni a kezedre, ami segíthet? A zabkását magam főzöm sima a Lidl-ben kapható zabpehelyből. Legközelebb megmutatom. Szoktam belefőzni pár banánkarikát, zabtejjel főzöm meg, édesítővel. De mehet bele fagyasztott meggy is.
Szia Erika!
Örülök, hogy folytattad ezt a sorozatodat is.
Informatív volt, gratulálok a kitartásodhoz, és a következetességedhez.
Régebben én is sokat mozogtam, bicikliztem, úsztam, évekig sikerült tartanom az alakom.
Pár éve gerincsérv alakult ki nálam, a fájdalom miatt csökkent az aktív mozgással töltött időm.
Gyógytornára jártam sokáig. Sajnos az alakom bánja, már nem a szokott képet látom a tükörben, de a videód inspirál, hogy valamit próbáljak változtatni, akár az étkezésemen is.😊
Igen, mint mondtam az étkezésen nagyon sok múlik. Próbáld átalakítani az étkezési szokásaidat, meglátod menni fog. Neked a mozgásnál szokott jobban fájni? Esetleg kérdezz rá az orvosra, hogy milyen mozgást ajánlana neked.😊
Kedves Erika😊❤nagyon szép a sminked😊most belepillantottam, de végig fogom nézni. Ez is nagyon hasznos videó😊
Köszönöm szépen!🥰
Szupi videó😉
A fájdalmat én is ismerem sajnos, vannak elviselhetőbb, és nagyon rossz időszakok🥺
Heti négy napot tornázom, kb 40 percet, én is kb 63 kg körül vagyok, bár én szerintem nálad magasabb vagyok☺️
Csini voltál🥰😘
Hű a heti négy alkalommal 40 perc nagyon szuper, igazán jó formában vagy. Már nekem is stabilan összejön a heti három, de jó lenne felvinni akár heti 5-re is, mivel sokat ülök. Neked milyen fájdalmaid vannak?
@@SminkesSziget
Én a heti ötöt csökkentettem le négyre😅
Hát, nekem két csigolyám megvan csavarodva, az egyik oldalon a csipőmmel is gondok lesznek, gerincferdülésem is van, nem emelhetek nehezet, nem bírok sokáig egy helyben ülni, állni folyton helyzetet kell változtatnom, egyenesen a fenekemen nem is tudok ülni mert a farokcsontom is 90 fokban el van ferdülve, egy gyerekkori baleset miatt, ha túl erőltetem magam, sokat hajolok emelek, na az keményen be tud tenni, van hogy alig tudok menni, nagyon erős fájdalmak tudnak lenni, olyankor a fekvés is rémálom, ezért se tudok jól aludni mert nem tudok sokáig egy pózban feküdni, a legrosszabb időszak a téli, hideg idő😔
De ha figyelek elvagyok, a torna segít, legalábbis úgy gondolom😊
Én se leszek már fiatalabb, sajnos😊
Már több mint tíz éve, hogy tornázom kitartóan, néha nehezen veszem rá magam, de akkor is megcsinálom, hát, hogy jó formában vagyok e, három terhesség után, igyekszem valahogy kinézni😂
Szóval együttérzek veled, de szerintem te jól nézel ki, csinos és kedves arcod van, nem látszik, hogy 50+ vagy🥰
A változó kortól picit félek, sok rosszat hallok róla🥺
Szerintem nagyon jól teszed, hogy mozogsz, nekem is ezt mondta a doktornő. Amikor megjelennek a fájdalmak akkor azt hisszük, hogy feküdni kell pihenni, persze vannak ilyen esetek, de az én esetemben a gyógytorna segített, akkor, amikor fájt nem lehet erőltetni. Nagyon kitartó vagy, le a kalappal. Szerintem neked sem okoz majd sok gondot a változókor. Ennyi mozgás és odafigyelés mellett biztosan nem.😉🥰
@@SminkesSziget ❤️🥰😘
Nagyon jó videó .. köszönöm ❤️!
🥰
Szuper videó lett , már nagyon vártam ezt a részt , és a továbbiakat is nagyon várom 🤗 én tavaly novemberben vágtam bele az életmódváltásba. Eddig 5 kg ment le, sajnos már 80 kg voltam / 150 cm vagyok / , inzulinrezisztencia , és pajzsmirigy alulműködés alakult ki. 1 hónapja hullahoppozok, sajnos más mozgást még nem bírok , gyárban dolgozok álló munkát / napi kb 26.000 lépés/ . De a hulahoppot szeretem, célom 50 kg lenni, tehát 30 kgtól szeretnék megszabadulni 🙂 Imádom a videóid , olyan lelkes vagy mindenhez. Üdv: Rita
Köszönöm szépen! Gratulálok, nagyon ügyes vagy, csak így tovább! Bizony a fizikai munka nagyon megeröltető, esetleg még megpróbálhatnád a talajon végzett alakformáló tornákat. Én ma egy egész testet megdolgoztató gerinctornát végeztem. Hajrá nekünk!🥰
Erika nagyon hasznos a videó. Nekem évek óta van in hüvely gyulladás a kezemben, sajnos csak szteroid injekciora javult. De attól meg elvekonyodott az In szalag. Azt mondta a nőgyógyász hormon zavartól is fájhat. Sajnos folyamatosan fáj:((Tornaztatom itthon, de nem érzek javulást.
Megkerdezhetem milyen zabpehelyhet eszel, mert nagyon guszta volt😊
Köszönöm. És semmi más gyógymódot nem tudnak javasolni a kezedre, ami segíthet? A zabkását magam főzöm sima a Lidl-ben kapható zabpehelyből. Legközelebb megmutatom. Szoktam belefőzni pár banánkarikát, zabtejjel főzöm meg, édesítővel. De mehet bele fagyasztott meggy is.
Imádkozm hogy gyógyuljon meg,ill.megkerdezem a későbbiekben, lehet hogy műteni is lehet, mert így nem tudok csak nehezen írni. :(