Kedves Tünde! Egy ève vàltottam èletmódot. 58 èvés vagyok. Gyakorlatilag mindent eszem. Elhagytam a cukrot a glutènt a laktózt. 25 kg ot fogytam. Az időablakos ètkezès is bevàlt. Köszönjük a jó ötleteket tanàcsokat!
Kedves Tímea! Én is hasonlóan elhagytam ezeket, és valóban nagyon jól esik az időszakos böjt is. A kérdésem, hogy " a gyakorlatilag mindent eszem" érzéssel hogy lehet ezt összehozni? Nagy segítség lenne a sóvárgás elhagyásában, ha ezt megérteném.
szia Tünde, az egyik legnagyobb értéket teremtő csatorna a tied a kategóriájában. Hasznos és követhető útmutató, mely mellőzi az összes sallangot. Mindent elmondtál ebben a videóban amiért egy táplálkozás szakértő 100 ezreket elkérne.. köszi :)
Nagyon jó dolgokról beszél és hasonlo képen eszem teljesen átáll az ember szervezete de mindenkinek más az igénye ki kell tapasztalni kinek mi válik be!🥰☺️👌
Annyira motiváló vagy :) Végre valaki bevallja, hogy ő is lusta, és neki is nehéz elindulni mozogni, de mégis csinálja. És az étkezési tippek is nagyon jók. Köszönöm.
Nagyon jó gondolatokkal és tanácsokkal látsz el bennünket, köszönöm. Én magam októbertől mai napig kb. 16 kilót fogytam. Rengeteg sovány tejterméket és zöldséget eszem. Se kenyér, se cukor, se alkohol. Nincs az étrendemben felvágott és alig-alig hús. Nagyon könnyen tartom ezt az új életmódot. Sok szeretettel Vera
Nagyon tetszik, hogy ilyen termèszetesnek és egyszerűnek mutatod ezt a diètàt-nekem ez akkor is dièta, de mègis kipròbàlom! Meghoztad a kedvem! Csinálhatnál főzős videòkat!
Nem dieta, ill fogyokura, hanem eletmod! Egyebkent egy ido utan rajossz, hogy mar nem is kivanod a sok nehez, zsiros, cukros etelt! Persze, valamennyire igen, de a titok ebben, ahogy Tunde is mondja, semmi sem tilos! Olykor lehet enni keves tiltott dolgot is! Feherje, zoldseg, keves cukrot tartalmazo gyumolcs rettenetesen fontos, es vigyazni kell a zsirmentes adalekokkal is, mert rettenetesen sok karos anyag van bennuk! Igen, fontos a dietetikus tanacsa az egyeni emesztesi, egyeb gondok miatt! Pl amit en most tanultam, gyumolcsot nem magaban fogyasszunk, hanem etkezeskor! Ha csak gyumolcsot eszunk pl uzsonnakent, mindig egyunk hozza "sima" joghurtot! Ez megakadalyozza a vercukor emelkedeset!
Már ettől a lelkesedestol és segíteni akarastol lefagynak öt kilót. Tegnap egész nap gazoltam a telken, izzadtam és minden izmok mozgott, holnap folytatom, ölellek benneteket nagy szeretettel ❤️ 💕 💝 💖 💕 💞 ❤️ 🎶 💖 🌞 ❤️
Kedves Tünde! Bár még nem vagyok 50, (38)de majd leszek remélhetőleg. 🤭) mégis rendkívül szuper ötleteket és tanácsokat adsz. Még csak 3 hónapja kezdetem az általad felvázolt és hasonló “életmódváltásba”. -5kg -nál tartok. Nagyon jól mondod, semmiféle csodaszer semmiféle diéta nem hatásos, max ideig-óráig. 🥴 Szuper inspiráló és nagyon kedves személyiség vagy! ☺️ Szívből kívánom, hogy a férjeddel (aki nem mellesleg egy talpig úriember 😉) nagyon sokáig még legyetek boldogok! A legjobbakat ☺️😉 Üdvözlet, Angliából
Jó reggelt én ma láttam a videót én is életmódot váltottam korban ott vagyok 9hónap alatt értem el újra a azt a súlyt amivel újra jól érzem magam a bőrömbe azóta tovább fogytam és elértem a 21 évvel ezelőtti súlyom ez volt a cél de most újabb célt tűztem ki(még 5 kiló) nagyon tetszenek a videók sok ötletet kap az ember! Gratulálok!
43 leszek idén nyáron, korai klimax, endometriózis, plusz 15 kg kb. rajtam. Ami nekem bevált az a tánc, itthon online a youtubeon lehet találni egy csomó táncos tornát és pilates gyakorlatot azokat szoktam heti 3-4 alkalommal egy 30-40 percig végig csinálni. A kilók terén még csak kicsit, de a mérőszalag szerint már változott a testem. Nem eszem én sem sokat, édességet próbálom nagyon lecsökkenteni, de minden hétvégén elmegyünk randizni a férjemmel a kedvenc cukrászdánkba, ahol egy sütit meg szoktam enni :-) És nem édesítőszereset, mert annak borzasztó mellékíze van. Hétközben gyümölcs, ha édességet kívánok. Burgonyát szinte egyáltalán nem eszünk, helyette édesburgonya, répa a köret én is imádom a sütőben megsüthető dolgokat, mert sokat dolgozunk és ameddig elkészül elrendezem a többi feladatom. Őszintén a szívproblémáim és némi kis hiúság billentett hátsón, hogy szedjem össze magam és úgy néz ki működik. A főzős videóknak mindig örülök, de minden videótokat nagyon szeretem, úgyhogy hajrá még sokat :-)
A tánc minden izmot megmozgat és a lèleknek is jó! Jó választás! A mérleg nem tökèletes visszajelzés, hisz az izom is súly, amit a tánccal építesz! Csak folytasd tovább, szuper vagy, légy büszke magadra!
Köszönöm szepen, nagyon hasznos a videó! En szívesen begepelem neked ujra a szakacskonyvet. Diktalas kozben legalább furdozhetek a pozitiv energiadban!
Kedves Tünde, köszönöm, hogy ismét egy szuper videót hoztál, nagyon jó ötleteket adtál! Hálásan köszönöm! Nagyon várom a szakácskönyvet! Hatalmas ölelés Neked! 😘
Kedves Tünde! Pár hónappal ezelött találtam rá a Polgárnet-re. Nagyon tetszik, gyözöm bepótolni a régi részeket. Nagyon tetszenek a motivációs videók, imádom a floridai tájat nézni, remélem egyszer majd az élet azt is megadja, hogy élöben is láthatom. Na de addig élvezem az önök meghivását és ha a viz illatát nem is élvezhetem, de a hideg, rideg Németországból a látvány is felmelegiti a lelkemet. :-D A fözéses, receptes videók is érdekesek, mindig tanul az ember valami újat. 48 évesen én is hasonló gondokkal (kilókkal) küzdöm, mint a korombeli hölgyek, na de én nagyon édesszájú vagyok. Imádom a házi sütiket, esetleg erre, a desszertek világába tudna mutatni egy-két tanácsot, amivel leküzdhetjük a "bünös" kalóriákat. Kivánok önöknek nagyon sok jót, maradjanak ilyen jókedvüek, vidámak, pozitivak és egészségesek. :-D
Nagyon köszönjük a videót! És h megosztod velünk az életed. Szeretünk.🤗 Beszélnél még arról is h milyen vitaminokat, taplálékkiegészítőket szedsz? És milyen márkát? ( pl. Gyógygombák, kollagén, por vagy kapszula, stb.) Köszi!
Remek tanácsok!!! További recepteket és tanácsokat kérünk szépen ;) Engem leginkább a krumpli kiváltására szolgáló gabonák ötletes elkészítése érdekelne.
Kedves Tünde ! Nagyon sok jó tanácsot ,praktikát mondtál és minden szavaddal egyetértek meg nagyon motiváló is. De tisztelettel lenne egy apró negatívum a dologban. Nekem az a problémám az egésszel , hogy minimál bérből nem tudok aqave szirupot , quinoát ,avocadot ,halakat megengedni magamnak és erre mit tudnál ajánlani. Hiába akarna az ember egészséges dolgokat enni azoknak itt brutálisan magas az ára illetve az emberek pénze kevés . Halat amilyen drága egy évben párszor eszek. Előre is köszönöm ,ha esetleg erre is tudnál valamit ajánlani.
Annyira inspiralo! En egy par eve probalok egeszsegesen etkezni, es nagyon szeretem a hazi keszitesu eteleket. Az adagok kicsik, ami jo, mivel ugye a mai ertelemben vett salatas tanyernak kellene a "nagytanyernak" lenni. Nagyon osszeszedett volt a tartalom!
Imádom a szombatokat, amikor valami jópofával elörukkolsz!!! Egyszerüen nagyszerü vagy! Hát én elfogadom a kihivást és jegyzetben csinálom, de ha kell videonaplót forgatok és naponta elküldöm!!! Köszönöm, hogy vagy, természetesen naggyon jól nézel ki, szép vagy, pozitiv vagy. Sok puszi. Àrpit is szeretjük. Puszi. Andi .
nagyon jo a video, nagymamam szakacsno volt, nagyon jokat fozott, de nagyon keveset evett. a sajat kertjebol vette a zoldsegeket, sajat disznot nevelt, mi is igy eszunk, de rajtam is van felesleg. sajat malacot nevelunk, aki vegyszermentes, moslekos etrenden van, mozgatva es szeretve van. amiota nem kell dplgoznom, mivel nem idegeskedem nincs szuksegem edessegre,de nem is hianyzik, azota erzem, hogy szinte minden kesz ennivalo sokkal edesebb a kelletenel, ezert igyekszem itthon fozni . gratulalok a sulytartashoz, en is igyekszem.
Nagyon jo volt, idonkent elo fogom venni a videot motivacionak :-) nekem egyik kedvenc ebedem az apritogepben ledaralt sokfele nyers zoldseg (cekla, repa, hagyma, alma, ami otthon van) leontve olivas peanut butter sauce-al, ra magvak, mogyoro, kis sajt, stb.. koszi a videot ❤
Kedves Tünde, nagyon inspirálóak a videóid, tényleg hasznosak, életszerűek a tanácsaid. Én még hozzátenném a zöldségekhez a színes sárgarépákat. Nem vagyunk nagy kertészek a férjemmel (ő informatikus mérnök én meg vegyész - kockáék vagyunk nagyon), de vetettünk színes sárgarépa magokat és nagyon finomak, málnabokrunk van, színes retek stb - ezekre kb rá se kell nézni és kikelnek. Ízesebbek, pénzt is spórolunk vele valamennyit, a kisfiunk tanul vele - szuper dolog. Amit hiányolok: a levesek. Hatalmas levesrajongó vagyok, de ritkán (kb soha) látom a különféle életmód-tanácsadó videókban.
Köszi! Én is imádom a színes répákat, tényleg isteniek! ( egy csipet vaniliával ízesítsd, mikor sütöd, isteni lesz) összeszedem a leveseket, köszi az ötletet! Régen el akarom mondani a véleményem a rántásról 😁👍 Jó kertészkedést!
Csoda Tünde. Ma találtam rá a csatornàdra és teljesen megfogtàl. Mert annyira édes vagy és nagyon szép. Szeretem, hogy élvezettel beszélsz és jó dolgokat làtok nàlad. Hatásodra már ma elmegyek venni zöldsèget és elkezdem fogyasztani. Ugyanis a húst - hússal típusu a pàrom ...és sajnos nem szeretek főzni. De így most , hogy figyeltem ez nem is olyan nehéz...neki állni egy könnyű ételnek🥰Köszönöm szépen a sok videót. PUSZI 🥰
Kedves Tünde! Örülök,hogy rátaláltam erre a videóra is :). Nemrég volt egy komoly műtétem és most szeretnék újra visszahízni,de nem annyit amennyi voltam,viszont nehéz a dolgom mert a hüvelyesektől is el vagyok tiltva ,magoktól főleg :D,és a K betüs ételektől. Viszont sose kellett az adagokra figyelnem lassan haladok már az 50+ felé így szeretnék jobban odafigyelni,mondjuk több saláta és kevesebb hús mennyiségekkel. Bevallom az édesség a gyengém (Megértem Árpit,hogy nem tud lemondani róla),nem vagyok hajlandó letenni,viszont a tábla csoki helyett már csak fél táblát eszem naponta :D...szépen lassan lesz belőle még kevesebb is ,de minden nap kell egyek valami édeset vagy igyak valamit ami édes.Nem dohányzom,nem iszom alkoholt (soha életemben nem ittam még),és nem is kávézom,nekem a cukor a drog. Az édesítőkre allergiás vagyok,amit nem bánok,mert az ízűk nem nyerték el a tetszésemet. Viszont a magyaros kaják helyett ,újdonságokra vágyom,és örülök hogy leírtál néhány receptet,ki is fogom próbálni őket. Köszönöm,és szívesen olvasnék még néhány receptet tőled...még a gyömbéres citromos vizzel barátkozom,de nem tudom milyen adagokban készitsem ,illetve naponta hányszor igyam?
Nagyon tetszik a videó! Örülök, hogy ennyi mindent megosztottál velünk. Tényleg jó lenne egy szakácskönyv. Téged nézve és hallgatva nem nagy gond a főzés. Imádom amiket főzöl.🥰
Mindig irigyeltem azokat, akik szeretnek főzni. Nekem ez feladat, nem élvezet. Onnantól,hogy ki kell találni, bevásárolni, elkészíteni...sajnos nincs hozzá fantáziám. Ezek a salátaképek, amiket beleraktál a videóba, nagyon izgalmasnak tűntek. Szóval még egy szavazat a főzős (vagy akár hideg salátakészítős) videóra.
Hála az égnek nincs szükségem még így ötven felett sem a fogyókúrára, szerencsés alkat. Bármit ehetek, de ettől függetlenül.... nem habzsolok és a mozgás napi szinten jelen van az életembe. Hálásan köszönöm a videót és a tanácsokat. Továbbra is minden jót a családnak! 😘🤗❤️
Szia Tünde! Van tipped,hogy a napi 8 órás munkaidő mellett milyen ételeket lehetne esetleg munkába vinni? Engem ilyen receptek, ötletek nagyon érdekelnének amiben van reggeli, ebéd és magunkkal vihető! 🤗
Mindenképp készíts főzős videókat!🤗 Bár a covid teljesen felborította az anyagcserémet (szénhidrát típusból fehérje zsír típus lettem) és nekem ez a sok ch nem tenne jót de szuper ötleteket tudsz adni, így nagyon várom a következő videókat!❤️🥰😘 Az anyagcsere változhat stressz, életkor vagy betegség hatására. Mindig figyelembe kell venni mit kíván a test. Gluténmentes vegánból lettem a legszélsőségesebb fehérje és zsírevő és ezt el kellett fogadnom, így érzem jól magam, engem a hús lúgosít. Szóval mindenki figyeljen oda az anyagcsere típusára! Puszi😘
szia Tünde! vegánként nagyon szimpatikus volt nézni ezt a videót ❤️ húsmentes ötletekhez ajánlom a vegán konyhát, ami kilép a köret+hús+saláta hármasból, és nagyon változatos, színes, ízes ételeket lehet készíteni növényi alapokon :) Instán elküldöm az oldalam egy kis inspirációért. 💚
Szuper, nagyon köszönöm! Tényleg csak az életmódváltás segít!!! Szívesen vennénk recept ötleteket mert bár tele van velük az internet, mindig olyan nehéz kitalálni. Most elkezdtem a napi 10000 lépés kihívást, nagyon tudom ajánlani mindenkinek🙂
Zöldségek,csümölcsök❤❤🙏.....Rengeteg rostos italok...Hisz ahogy azt tündi mondaná a gyomrunk se szemetes láda,ami nagyon nagyon igaz....Köszi a tippeket,jó itthon látni titeket ölelés tündi....❤😁🌈
Kedves Tünde! Teljesen így van. 56 éves vagyok, 52 éves koromig semmi gond se volt a súlyommal. A szervezetem jelzett hogy nincs szükség 1 adag ételre, a fele is elég. 7 kg jött fel 4 év alatt,ebből 4 kg már sikerült leadnom, hogy kevesebbet eszek. A húst nem is kívánom, nálam is a hal,a gomba, a cukkini, a sárgarépa ami leggyakrabban készül. Meleglevegős sütőben készítem őket pár csepp olivaolajjal, zöld fűszerekkel.
Teljesen egyetértek a videóban elhangzottakkal, viszont én naponta főzök 4 főre: férj + 2 gyerek. Engem megölnének ha 7 nap reggel-délben-este salátával állnék elő... Persze, szeretjük a salátát, eszünk is sokat, de hogy vacsorára adott esetben ne melegszendvics legyen, vagy valami tojás étel, sima hideg szenyó stb. az kizárt. És én ebédre is sokszor főzök leveseket, főzelékeket. Mivel hétköznap az ebédet dobozolnom kell, a grillezett hal, és saláta nem túl praktikus - másnaposan, a bicikli kosaramban szépen össze is turmixolódna mire beérek... :D Szóval nekem csak ilyen egyszerű hétköznapi gondjaim vannak ezekkel az elméletben tökéletesen működő egészséges megoldásokkal. Nagy eredmény, hogy minden nap reggelire a magos-gyümölcsturmixot sikerrel bevezettem a családnál! _||_
Tudom, nehéz család mellett! Én is fôzök a fiùkra is, de pl a sült zöldségeket be tudtam vezetni ùgy, hogy 1/3 krumpli benne. Összeszedem majd, hogy Én hogyan oldom meg, hogy olyan vacsora készüljön, amivel mindenki nyer!
Igen, valóban jó lenne egy szakácskönyv. Nagyon jó az sjanlasod, próbálom hasonlóan variálni a menüket. Nehéz. A burgonyarol nem tudok lemondani. Édesburgonyaval varialom. Köszönöm a videót, hasznos volt.
Kedves Tünde! Nagyon jó a video! Csinos vagy! Én minden nap jogázom, hetente 1x uszom es tornázom (női torna) nagyon fontos az egészseges etrend. Nagyon varom a könyved! 🙂🥰
53 éves vagyok, és bizony észrevettem, hogy már nem ehetek olyanokst és annyit, mint a 20-as, 30-as éveimben. Évek óta én is így étkezem, tartom is a súlyom, igaz többet, mint szeretnék, de legalább tartom. Viszont állandóan éhes vagyok. A fiatalok nem hiszik el, de 40,főleg 50 fölött nagyon hízékonyak vagyunk. Fiatalon csak úgy dobtam le a kilókat, most viszont örülök, ha nagy nehezen lemegy 2-3 kg.
Majd feldobok egy rövid videót, de egyszerû: kifacsarok 2 citromot ( a rostok is had menjenek bele) ha biocitrom vagy lime vagy narancs van otthon, akkor annak a héjából reszelek bele egy picit. ( az a lényeg, hogy nehogy vegyszerrel kezelt héja legyen) 2 dl vizet 2 teáskanál agavéval felforralok gyöngyözèsig, mikor meghült, mehet hozzá a citromlè. Bedobom a fagyasztòba, vagy fagyikeverô gépbe. Ha a fagyasztòba teszed pl egy sima mûanyag tálba, akkor fagyás közben többször át kell keverni, hogy Ne egy tömbbé fagyjon, hanem kásás maradjon!
.Polgár Tünde,50 fölött vagy egy nappal,Farkas Kítty 27 évvel.Nem bántásnak szántam humornak.Egyébknt szerintem bármilyen korosztálynak,megszívlelendő.Köszönöm a munkád a jóakaratod.Igen .Ölelés.
Szia Tünde! 50 vagyok én is, így is úgy is! :) Gyorsgyalogolok és kertészkedem ez a sportom :))) Egy dologra hívnám fel a figyelmed a teljeskiörlésü (bármi is legyen az) nem egészséges nálam sokkal hozzáértőbbek fejtik ki a véleményüket akár itt is de szakirodalom is van a neten bőven a témárol. Pl. Mester Károly. Nekem a (tisztított) vízben nem jött be hosszútávon a citrom a fogaim megérezték estére, bodza lével helyettesítem azóta minden rendben! Következö videóid egyikében kitérhetnél arra miért igyunk főzzünk és akár ha lehetöségünk van rá abban fürödjünk mossunk a tisztított vízben! Virtuális ölelés! 🤗
@@zsofiasimon2079 Nem cukor mentes, én készítettem még tavaly. Mióta elfogyott a sparos bio bodzaszörppel helyettesítem. Nekem fontos hogy vmi pici íze legyen annak amit iszom :)))
koszonom szepen neked ezt a videot ugyan ezt folytatom mindenben egyet ertek igy 53 evesen nekem a majamnak lett baja le mondtam a felvagottakrol cukor szenhidrat es meg valtozott az eletem mozgas zumba es mas fitnes edzes imadom koszonom neked es jo egeszsget kivanok varom a jo kis recepteket puszi
Paleo táplálkozással nem kell éhezni egyálltalán! És fogy az ember. Ha nem eszel húst, persze, hogy kívánod az édességet. Zsírból vagy szénhidrátból tudsz energiát készíteni. Olyan nincs, hogy egyik sem.
Köszönöm nagyon jó és hasznos videó volt. A napi kocogás meg van már csak a zöldségek mennyiségét kell megemelnem. Köszi a tippeket. Várom a további videókat! 😍
Én ötvennégy éves vagyok. 174 cm magas, 38-as a méretem. Tulajdonképpen azt eszem, amit szeretek.😂 Mondjuk szeretek mozogni, bizikli stb. De szerencsére ilyen gondom nincs 😅
Szia Tünde, nagyon jó tippek köszönjük szépen. Nekem egy kérdésem lenne a puffadással kapcsolatban. Elég sok étel, ami nagyon jót tesz és egészséges - ha úgy tetszik diétás - puffadást okoz. Te ez ellen, hogy küzdesz? Vagy annyi év után számodra már nem okoz gondot pl a brokkoli, bab, karfiol. Köszönöm.
Ezért kezdtem 5 részre osztani az èteleim, így semmi sem lesz túl nagy mennyiség. Kísérletezz! Lehet, hogy nyersen még puffaszt, de párolva már nem! És alakul az emésztés is, ha hozzászokik! Továbbá egy orvossal nem árt konzultálni! Ölelès neked
Kedves Tünde! Remek videó lett, mint mindig! Annyi lenne a kérdésem, hogy milyen vizet érdemes szerinted fogyasztani? Ásványvizet, tisztított vizet vagy csak csapvizet? Köszönöm szépen!
A burgonyás sztorit még mindig nem tudom megérteni. 100 g burgonyában kb 100 kcal van. 100 g rizsben pedig vagy 350 kcal. Igaz, az a főttlen rizs kcal értéke, de akkor is. Illetve mind a burgonyában, de a rizsben is található keményítő, de ettől nem kell félni. Illetve a barna cukor is cukor. Ha megnézed a fehér és a barna cukor csomagolásának hátulján a tápértéket nem fogsz különbséget találni. A barna cukor is cukor, nem tévesszen meg a színe!
Igen, csak például megfőzve közel nem annyi a súlya a krumplinak, mint a rizsnek🤷♀️így hiába magasabb a rizs kalória tartalma, nem eszel meg annyit belőle egységét tekintve. Barna cukornál pedig nem a melasszal színezett szarra gondolunk.
Ez nem egy kalóriaszámlálò dièta, ez az Én értendem. Termèszetesen mint a videóban is elmondom, nem vagyok szakértô. Ha nagyon belemegyünk, a burgonyából is ezer féle van, más-más keményítô és kalóriatartalommal. Ennek a videónak nem az a lényege, hogy ettôl valaki nádszál lesz stb. Mindenki a saját teste és szervezete igényének megfelelô életmòdot kell, hogy megtalálja -ezt is elmondtam. De ha páran legalább heti 1-2 napra dobják a hùst, vagy átgondolják a táplálkozási szokásaikat-már elértem, amit akartam. És ha csak páran neki kezdenek mozogni, akkor is hasznos voltam, peace
WOOW mennyi finomság.. Sem alkoholt sem colát nem fogyasztok. Tejes kávét én is naponta 2x iszom.😚🥴😑 Nyers zöldség egészséges.. Hihetetlen jó tanácsok mint egy profi!! Tündike hol lehet agapét és azt különleges csoki bogyókat??Köszönöm ha válaszolsz!!!!!!🤗 Nagyon értékes tanácsok amik az egészségre is ki hatnak ha betartjuk... Én is citromos gyömbéres vizet iszom amit tőlled tanultam évekkel ezelőtt is vlt a szuper videod jó tanácsokkal a táplálkozással kapcsolatban...🥰 Köszönöm!!
Nem, csak pluszban! Árpi bírja a kiképzést, és mindig sütött nekik az Én menü mellé pl csirkemellet! De szépen rászoktak a zöldekre! Meg persze sütök nekik sütit-attòl megenyhülnek! 😁
A leghitelesebb motivátor vagy nekünk 50- es nőknek, imádom az élethez való hozzáállásod. A refluxom van nekem is es gyomorhurut+ sűrű epe. Érdekelne a refluxod miatt savlekötőt kell e szedni, vagy milyen étellel tudod kordában tartani a betegséget. Köszönöm szépen. ;*
Csak ha nehezet eszem, vagy késôn vacsorázom, akkor kell gyógyszer! A felvágottakat pont ezért hagytam el, mert akkor nem jött a gond. Kísérleteztem, hogy mikor tudok gyógyszer nélkül meglenni, így alakult az étrendem. A vörös hús után mindig kellett, ezért eszem ezt is ritkán. Már a pohár bor sem a barátom-te is figyeld, hogy mi hozzá ki! Megmutatja a tested! ( pl a túróstáska is kiütött, pedig imádtam frissen melegen) A zöldsègek közül pl a kaliforniai paprika szintén tiltólistás lett- szòval kezdj el odafigyelni és kiszûrni a bûnösöket! Kitartást neked
Kedves Tünde! Egy ève vàltottam èletmódot. 58 èvés vagyok. Gyakorlatilag mindent eszem. Elhagytam a cukrot a glutènt a laktózt. 25 kg ot fogytam. Az időablakos ètkezès is bevàlt. Köszönjük a jó ötleteket tanàcsokat!
Kedves Tímea! Én is hasonlóan elhagytam ezeket, és valóban nagyon jól esik az időszakos böjt is. A kérdésem, hogy " a gyakorlatilag mindent eszem" érzéssel hogy lehet ezt összehozni? Nagy segítség lenne a sóvárgás elhagyásában, ha ezt megérteném.
Nagyon jó videó ès hasznos! Vannak akik óriàsplakàton hirdetnek ès a pènzedèrt nem kapsz annyit mint amit Tünde ad nekünk!
🙏🙏
szia Tünde, az egyik legnagyobb értéket teremtő csatorna a tied a kategóriájában. Hasznos és követhető útmutató, mely mellőzi az összes sallangot. Mindent elmondtál ebben a videóban amiért egy táplálkozás szakértő 100 ezreket elkérne.. köszi :)
Nagyon kedves vagy, köszönöm
Köszönöm. Igen át kell gondolni mikor mit mennyit eszünk.
Élvezetes mozgásnak a nordic walkingot érdemes kipróbálni ❤
Nagyon jó dolgokról beszél és hasonlo képen eszem teljesen átáll az ember szervezete de mindenkinek más az igénye ki kell tapasztalni kinek mi válik be!🥰☺️👌
Annyira motiváló vagy :) Végre valaki bevallja, hogy ő is lusta, és neki is nehéz elindulni mozogni, de mégis csinálja. És az étkezési tippek is nagyon jók. Köszönöm.
Tunde, draga, imadtam ezt a videot! Inspiralo, lenduletes, oszinte. Nagyon varom a receptkonyvet!
Egy 60as 😃
Nagyon jó gondolatokkal és tanácsokkal látsz el bennünket, köszönöm. Én magam októbertől mai napig kb. 16 kilót fogytam. Rengeteg sovány tejterméket és zöldséget eszem. Se kenyér, se cukor, se alkohol. Nincs az étrendemben felvágott és alig-alig hús. Nagyon könnyen tartom ezt az új életmódot. Sok szeretettel Vera
Gratulálok! És ugye, hogy nem ördöngôsség!
Hus kell, pl reggelire csirkefelvagott, Gouda, Edami sajtszelet, kaveba tej, joghurt, turo; a feherjebevitelre nagyon kell ugyelni!
Tudatosság, fegyelem, kitartás! Igényesnek lenni az egészséges életmód betartására, mozgással, odafigyelő táplálkozással, nagyjából ennyi a titok, szóról szóra egyetértek Veled drága Tünde! Köszönöm!🥰
👍👍 nem olyan nehéz
Nagyon tetszik, hogy ilyen termèszetesnek és egyszerűnek mutatod ezt a diètàt-nekem ez akkor is dièta, de mègis kipròbàlom! Meghoztad a kedvem! Csinálhatnál főzős videòkat!
Köszi, próbáld ki, nem nehéz 👍
Nem dieta, ill fogyokura, hanem eletmod! Egyebkent egy ido utan rajossz, hogy mar nem is kivanod a sok nehez, zsiros, cukros etelt! Persze, valamennyire igen, de a titok ebben, ahogy Tunde is mondja, semmi sem tilos! Olykor lehet enni keves tiltott dolgot is! Feherje, zoldseg, keves cukrot tartalmazo gyumolcs rettenetesen fontos, es vigyazni kell a zsirmentes adalekokkal is, mert rettenetesen sok karos anyag van bennuk! Igen, fontos a dietetikus tanacsa az egyeni emesztesi, egyeb gondok miatt! Pl amit en most tanultam, gyumolcsot nem magaban fogyasszunk, hanem etkezeskor! Ha csak gyumolcsot eszunk pl uzsonnakent, mindig egyunk hozza "sima" joghurtot! Ez megakadalyozza a vercukor emelkedeset!
Már ettől a lelkesedestol és segíteni akarastol lefagynak öt kilót. Tegnap egész nap gazoltam a telken, izzadtam és minden izmok mozgott, holnap folytatom, ölellek benneteket nagy szeretettel ❤️ 💕 💝 💖 💕 💞 ❤️ 🎶 💖 🌞 ❤️
😁 Én is benne vagyok a gazolásban! Van egy futóka, ami megkívánta az egész kertem! 😡 De megharcolunk! Neked is jó kertészkedèst
Kedves Tünde!
Bár még nem vagyok 50, (38)de majd leszek remélhetőleg. 🤭) mégis rendkívül szuper ötleteket és tanácsokat adsz.
Még csak 3 hónapja kezdetem az általad felvázolt és hasonló “életmódváltásba”. -5kg -nál tartok.
Nagyon jól mondod, semmiféle csodaszer semmiféle diéta nem hatásos, max ideig-óráig. 🥴
Szuper inspiráló és nagyon kedves személyiség vagy! ☺️
Szívből kívánom, hogy a férjeddel (aki nem mellesleg egy talpig úriember 😉) nagyon sokáig még legyetek boldogok!
A legjobbakat ☺️😉
Üdvözlet, Angliából
-5 kiló? Szuper! Gratulálok!
Jó reggelt én ma láttam a videót én is életmódot váltottam korban ott vagyok 9hónap alatt értem el újra a azt a súlyt amivel újra jól érzem magam a bőrömbe azóta tovább fogytam és elértem a 21 évvel ezelőtti súlyom ez volt a cél de most újabb célt tűztem ki(még 5 kiló) nagyon tetszenek a videók sok ötletet kap az ember! Gratulálok!
Gratulálok a sikeredhez!
Köszönöm Tünde! Segítettél vacsora készítésében. Megerősítettél jó úton haladok!❤
43 leszek idén nyáron, korai klimax, endometriózis, plusz 15 kg kb. rajtam. Ami nekem bevált az a tánc, itthon online a youtubeon lehet találni egy csomó táncos tornát és pilates gyakorlatot azokat szoktam heti 3-4 alkalommal egy 30-40 percig végig csinálni. A kilók terén még csak kicsit, de a mérőszalag szerint már változott a testem. Nem eszem én sem sokat, édességet próbálom nagyon lecsökkenteni, de minden hétvégén elmegyünk randizni a férjemmel a kedvenc cukrászdánkba, ahol egy sütit meg szoktam enni :-) És nem édesítőszereset, mert annak borzasztó mellékíze van. Hétközben gyümölcs, ha édességet kívánok. Burgonyát szinte egyáltalán nem eszünk, helyette édesburgonya, répa a köret én is imádom a sütőben megsüthető dolgokat, mert sokat dolgozunk és ameddig elkészül elrendezem a többi feladatom. Őszintén a szívproblémáim és némi kis hiúság billentett hátsón, hogy szedjem össze magam és úgy néz ki működik. A főzős videóknak mindig örülök, de minden videótokat nagyon szeretem, úgyhogy hajrá még sokat :-)
A tánc minden izmot megmozgat és a lèleknek is jó! Jó választás! A mérleg nem tökèletes visszajelzés, hisz az izom is súly, amit a tánccal építesz! Csak folytasd tovább, szuper vagy, légy büszke magadra!
Kedves Tünde! Köszönöm ezt az újabb videót, nagyon tetszett. Csatlakozva az előttem írókhoz, főzős-sütős videóknak én is örülnék.
Oké, köszi
Szia Tünde! Köszönöm hogy hallhattam! ❤A víz csodákat tesz a citrommal együtt ! 👍Joghurt, túró, sajt, zöldségek stb. Puszillak😘 😍💐
Koszonom a tippeket, Nagyon hasznos volt!❤️❤️❤️😊🙏
Gratulálok. Nagyon csinos és szerencsés vagy. Én paprikáskrumplit főztem ebédre
Tündike köszönöm szépen...nagyon tetszik minden videója..mind mind megnézem..sokat tanulók belölle..így közel 70 évesen ..:-)
.
Yeah Tündike…végül is 70 is 50 felett van!
GENETIKA!
önuralom,
megfelelési vágy.
Szia Tünde,jól áll a kék.
Köszi, de megfelelési vàgy az nincs bennem, csak sokáig szeretnénk minôségi életet élni
Kedves Tünde! Köszönöm szépen a hasznos tanácsokat! 🌻🥰
Kedves Tündi! Hálásan köszönöm! Olyan öröm nézni a videókat! Köszönöm a sok jó tanácsot, változtatni fogok az étrendemen!!!!!
👏👏👏
Köszönöm szepen, nagyon hasznos a videó!
En szívesen begepelem neked ujra a szakacskonyvet. Diktalas kozben legalább furdozhetek a pozitiv energiadban!
🤔 nem is rossz ötlet, átgondolom
Nagyon szuperek a videók, nagyon sok jó tanácsot adsz ! Élvezettel nézem őket, mert mindegyik tanács elérhető, megvalósítható mindenki számára.
Kedves Tünde,
köszönöm, hogy ismét egy szuper videót hoztál, nagyon jó ötleteket adtál! Hálásan köszönöm!
Nagyon várom a szakácskönyvet!
Hatalmas ölelés Neked! 😘
Köszi, ölelès neked is
Nagyon jó, köszönöm a tanácsokat. Én is tapasztaltam ezeket a dolgokat és beváltak.
Kedves Tünde! Pár hónappal ezelött találtam rá a Polgárnet-re. Nagyon tetszik, gyözöm bepótolni a régi részeket. Nagyon tetszenek a motivációs videók, imádom a floridai tájat nézni, remélem egyszer majd az élet azt is megadja, hogy élöben is láthatom. Na de addig élvezem az önök meghivását és ha a viz illatát nem is élvezhetem, de a hideg, rideg Németországból a látvány is felmelegiti a lelkemet. :-D A fözéses, receptes videók is érdekesek, mindig tanul az ember valami újat. 48 évesen én is hasonló gondokkal (kilókkal) küzdöm, mint a korombeli hölgyek, na de én nagyon édesszájú vagyok. Imádom a házi sütiket, esetleg erre, a desszertek világába tudna mutatni egy-két tanácsot, amivel leküzdhetjük a "bünös" kalóriákat. Kivánok önöknek nagyon sok jót, maradjanak ilyen jókedvüek, vidámak, pozitivak és egészségesek. :-D
Kedves vagy, összeszedek desszerteket , jó ötlet
Nagyon köszönjük a videót! És h megosztod velünk az életed. Szeretünk.🤗
Beszélnél még arról is h milyen vitaminokat, taplálékkiegészítőket szedsz? És milyen márkát?
( pl. Gyógygombák, kollagén, por vagy kapszula, stb.)
Köszi!
Remek tanácsok!!! További recepteket és tanácsokat kérünk szépen ;) Engem leginkább a krumpli kiváltására szolgáló gabonák ötletes elkészítése érdekelne.
Az árpa pl szuper! De összeszedem majd!
Kedves Tünde!🤗
Imádom amit csinálsz! Köszönöm!💝
Kedves Tünde !
Nagyon sok jó tanácsot ,praktikát mondtál és minden szavaddal egyetértek meg nagyon motiváló is. De tisztelettel lenne egy apró negatívum a dologban. Nekem az a problémám az egésszel , hogy minimál bérből nem tudok aqave szirupot , quinoát ,avocadot ,halakat megengedni magamnak és erre mit tudnál ajánlani. Hiába akarna az ember egészséges dolgokat enni azoknak itt brutálisan magas az ára illetve az emberek pénze kevés . Halat amilyen drága egy évben párszor eszek. Előre is köszönöm ,ha esetleg erre is tudnál valamit ajánlani.
Szuper tanácsok, mint mindig, köszönöm szépen🥰
Annyira inspiralo! En egy par eve probalok egeszsegesen etkezni, es nagyon szeretem a hazi keszitesu eteleket. Az adagok kicsik, ami jo, mivel ugye a mai ertelemben vett salatas tanyernak kellene a "nagytanyernak" lenni. Nagyon osszeszedett volt a tartalom!
Imádom a szombatokat, amikor valami jópofával elörukkolsz!!! Egyszerüen nagyszerü vagy! Hát én elfogadom a kihivást és jegyzetben csinálom, de ha kell videonaplót forgatok és naponta elküldöm!!! Köszönöm, hogy vagy, természetesen naggyon jól nézel ki, szép vagy, pozitiv vagy. Sok puszi. Àrpit is szeretjük. Puszi. Andi .
Várom a videót ! Hajrá
nagyon jo a video, nagymamam szakacsno volt, nagyon jokat fozott, de nagyon keveset evett. a sajat kertjebol vette a zoldsegeket, sajat disznot nevelt, mi is igy eszunk, de rajtam is van felesleg. sajat malacot nevelunk, aki vegyszermentes, moslekos etrenden van, mozgatva es szeretve van. amiota nem kell dplgoznom, mivel nem idegeskedem nincs szuksegem edessegre,de nem is hianyzik, azota erzem, hogy szinte minden kesz ennivalo sokkal edesebb a kelletenel, ezert igyekszem itthon fozni . gratulalok a sulytartashoz, en is igyekszem.
Kedves Tünde! Köszi a jó ötleteket. 👏 Csatlakozom az 50 napos kihíváshoz!
Hajrá
Nagyon jo volt, idonkent elo fogom venni a videot motivacionak :-) nekem egyik kedvenc ebedem az apritogepben ledaralt sokfele nyers zoldseg (cekla, repa, hagyma, alma, ami otthon van) leontve olivas peanut butter sauce-al, ra magvak, mogyoro, kis sajt, stb.. koszi a videot ❤
👏👏👏 ha felöntöd vízzel, hívhatod levesnek, rà kis pirított magokkal
Kedves Tünde, nagyon inspirálóak a videóid, tényleg hasznosak, életszerűek a tanácsaid. Én még hozzátenném a zöldségekhez a színes sárgarépákat. Nem vagyunk nagy kertészek a férjemmel (ő informatikus mérnök én meg vegyész - kockáék vagyunk nagyon), de vetettünk színes sárgarépa magokat és nagyon finomak, málnabokrunk van, színes retek stb - ezekre kb rá se kell nézni és kikelnek. Ízesebbek, pénzt is spórolunk vele valamennyit, a kisfiunk tanul vele - szuper dolog.
Amit hiányolok: a levesek. Hatalmas levesrajongó vagyok, de ritkán (kb soha) látom a különféle életmód-tanácsadó videókban.
Köszi! Én is imádom a színes répákat, tényleg isteniek! ( egy csipet vaniliával ízesítsd, mikor sütöd, isteni lesz) összeszedem a leveseket, köszi az ötletet! Régen el akarom mondani a véleményem a rántásról 😁👍 Jó kertészkedést!
Csoda Tünde. Ma találtam rá a csatornàdra és teljesen megfogtàl. Mert annyira édes vagy és nagyon szép. Szeretem, hogy élvezettel beszélsz és jó dolgokat làtok nàlad. Hatásodra már ma elmegyek venni zöldsèget és elkezdem fogyasztani. Ugyanis a húst - hússal típusu a pàrom ...és sajnos nem szeretek főzni. De így most , hogy figyeltem ez nem is olyan nehéz...neki állni egy könnyű ételnek🥰Köszönöm szépen a sok videót. PUSZI 🥰
Szervusz Vevő lennék erre a szakácskönyvre.. sok hasznos ötletet kaptam, köszönöm.
Köszi
Csodás, stolid! Köszönöm!🌷💖
Nagyon szeretem Tünde tanácsait! A mostani videó tökéletes közvetlen előadása igényes. Köszönöm és gratulálok👏
Kedves vagy, köszönöm
Kedves Tünde! Örülök,hogy rátaláltam erre a videóra is :). Nemrég volt egy komoly műtétem és most szeretnék újra visszahízni,de nem annyit amennyi voltam,viszont nehéz a dolgom mert a hüvelyesektől is el vagyok tiltva ,magoktól főleg :D,és a K betüs ételektől. Viszont sose kellett az adagokra figyelnem lassan haladok már az 50+ felé így szeretnék jobban odafigyelni,mondjuk több saláta és kevesebb hús mennyiségekkel. Bevallom az édesség a gyengém (Megértem Árpit,hogy nem tud lemondani róla),nem vagyok hajlandó letenni,viszont a tábla csoki helyett már csak fél táblát eszem naponta :D...szépen lassan lesz belőle még kevesebb is ,de minden nap kell egyek valami édeset vagy igyak valamit ami édes.Nem dohányzom,nem iszom alkoholt (soha életemben nem ittam még),és nem is kávézom,nekem a cukor a drog. Az édesítőkre allergiás vagyok,amit nem bánok,mert az ízűk nem nyerték el a tetszésemet. Viszont a magyaros kaják helyett ,újdonságokra vágyom,és örülök hogy leírtál néhány receptet,ki is fogom próbálni őket. Köszönöm,és szívesen olvasnék még néhány receptet tőled...még a gyömbéres citromos vizzel barátkozom,de nem tudom milyen adagokban készitsem ,illetve naponta hányszor igyam?
Super köszönöm szépen.
Hálásan köszönöm.
Köszönöm Tünde 🤗
Euban betiltották a tartószeres konzerveket. Ma már hőkezelnek. Így a levét is föl lehet használni
Köszi, ez a rossz beidegzôdés 😁👍
Nagyon tetszik a videó! Örülök, hogy ennyi mindent megosztottál velünk. Tényleg jó lenne egy szakácskönyv. Téged nézve és hallgatva nem nagy gond a főzés. Imádom amiket főzöl.🥰
Köszi! Szeretek fôzni
Mindig irigyeltem azokat, akik szeretnek főzni. Nekem ez feladat, nem élvezet. Onnantól,hogy ki kell találni, bevásárolni, elkészíteni...sajnos nincs hozzá fantáziám. Ezek a salátaképek, amiket beleraktál a videóba, nagyon izgalmasnak tűntek. Szóval még egy szavazat a főzős (vagy akár hideg salátakészítős) videóra.
Köszönöm a sok jó tanácsot! Én is túlsúlyos vagyok sajnos!
Hálásan köszönöm 🙏🥰
Nagyon jó tanácsok! Köszönöm! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Hála az égnek nincs szükségem még így ötven felett sem a fogyókúrára, szerencsés alkat.
Bármit ehetek, de ettől függetlenül.... nem habzsolok és a mozgás napi szinten jelen van az életembe.
Hálásan köszönöm a videót és a tanácsokat.
Továbbra is minden jót a családnak!
😘🤗❤️
Köszönjük
@@polgartundetippjei
😘🤗
Szia Tünde! Van tipped,hogy a napi 8 órás munkaidő mellett milyen ételeket lehetne esetleg munkába vinni? Engem ilyen receptek, ötletek nagyon érdekelnének amiben van reggeli, ebéd és magunkkal vihető! 🤗
🤔🤔 átgondolom. Tudsz melegíteni, vagy csak hideg jöhet szóba?
@@polgartundetippjei melegíteni tudok, persze ☺️
Ez engem is érdekelne! 🥰
You are good Tunde! ❤
Szia Tünde! Köszi, hogy megosztottad, mi vált be Neked👌
Szia Tünde köszönön ezeket a jó tanácsókat.Sok embernek nagyon hasznosak 😊🍆🥑🥕🥦
Remélem, köszi
Mindenképp készíts főzős videókat!🤗 Bár a covid teljesen felborította az anyagcserémet (szénhidrát típusból fehérje zsír típus lettem) és nekem ez a sok ch nem tenne jót de szuper ötleteket tudsz adni, így nagyon várom a következő videókat!❤️🥰😘 Az anyagcsere változhat stressz, életkor vagy betegség hatására. Mindig figyelembe kell venni mit kíván a test. Gluténmentes vegánból lettem a legszélsőségesebb fehérje és zsírevő és ezt el kellett fogadnom, így érzem jól magam, engem a hús lúgosít. Szóval mindenki figyeljen oda az anyagcsere típusára! Puszi😘
👍👍 Nagyon fontos, hogy mindenki tisztában legyen a saját teste-szervezete igényeivel!
@@polgartundetippjei Szeretlek! Cuki vagy!🥰❤️
Attol fugg, hany eves vagy! A feherje idosebb korban nagyon fontos! A zsir nem!
szia Tünde! vegánként nagyon szimpatikus volt nézni ezt a videót ❤️ húsmentes ötletekhez ajánlom a vegán konyhát, ami kilép a köret+hús+saláta hármasból, és nagyon változatos, színes, ízes ételeket lehet készíteni növényi alapokon :) Instán elküldöm az oldalam egy kis inspirációért. 💚
Köszi
Szuper, nagyon köszönöm! Tényleg csak az életmódváltás segít!!! Szívesen vennénk recept ötleteket mert bár tele van velük az internet, mindig olyan nehéz kitalálni. Most elkezdtem a napi 10000 lépés kihívást, nagyon tudom ajánlani mindenkinek🙂
Arra gondolj hogy meddig tudod uzni,ahogy majd feladod rögtön jönnek a kg,szomoru de igaz.
Inkabb felet csinald hosszu tavlatba.
Az èletmòdváltás egy lassabb folyamat, de megéri! Kis változtatások vezetnek a tartós eredményhez
Kérek recepteket ,50 fel vagyok és nagyon érdekelnek 👌
Tündi nagyon kedves vagy hogy ezt megosztod velünk Te nagyon jól nézel ki megpróbálom követni az ajánlásaidat köszönettel erika
Köszi
Zöldségek,csümölcsök❤❤🙏.....Rengeteg rostos italok...Hisz ahogy azt tündi mondaná a gyomrunk se szemetes láda,ami nagyon nagyon igaz....Köszi a tippeket,jó itthon látni titeket ölelés tündi....❤😁🌈
Köszi
@@polgartundetippjei 😊🙏
Köszönöm, sokat segítettél 😘
Kedves Tünde!
Teljesen így van.
56 éves vagyok, 52 éves koromig semmi gond se volt a súlyommal.
A szervezetem jelzett hogy nincs szükség 1 adag ételre, a fele is elég. 7 kg jött fel 4 év alatt,ebből 4 kg már sikerült leadnom, hogy kevesebbet eszek.
A húst nem is kívánom, nálam is a hal,a gomba, a cukkini, a sárgarépa ami leggyakrabban készül.
Meleglevegős sütőben készítem őket pár csepp olivaolajjal, zöld fűszerekkel.
Eddig nem tudtam,hogy ki vsgy kedves Tünde,véletlenül akadtam a csatornádra.. hát imádlak!! 🙂
Köszönöm szépen Tünde.
Teljesen egyetértek a videóban elhangzottakkal, viszont én naponta főzök 4 főre: férj + 2 gyerek. Engem megölnének ha 7 nap reggel-délben-este salátával állnék elő... Persze, szeretjük a salátát, eszünk is sokat, de hogy vacsorára adott esetben ne melegszendvics legyen, vagy valami tojás étel, sima hideg szenyó stb. az kizárt. És én ebédre is sokszor főzök leveseket, főzelékeket. Mivel hétköznap az ebédet dobozolnom kell, a grillezett hal, és saláta nem túl praktikus - másnaposan, a bicikli kosaramban szépen össze is turmixolódna mire beérek... :D
Szóval nekem csak ilyen egyszerű hétköznapi gondjaim vannak ezekkel az elméletben tökéletesen működő egészséges megoldásokkal.
Nagy eredmény, hogy minden nap reggelire a magos-gyümölcsturmixot sikerrel bevezettem a családnál! _||_
Tudom, nehéz család mellett! Én is fôzök a fiùkra is, de pl a sült zöldségeket be tudtam vezetni ùgy, hogy 1/3 krumpli benne. Összeszedem majd, hogy Én hogyan oldom meg, hogy olyan vacsora készüljön, amivel mindenki nyer!
Köszönöm szépen
borítékolható,hogy teljesen jó meglátás és módszer....👌
Halas koszonetem, Sok Jo otletet adtal!❤❤❤😊
Igen, valóban jó lenne egy szakácskönyv. Nagyon jó az sjanlasod, próbálom hasonlóan variálni a menüket. Nehéz. A burgonyarol nem tudok lemondani. Édesburgonyaval varialom. Köszönöm a videót, hasznos volt.
Örülök, hogy tetszett! Akkor csak csökkentsd a burgonya mennyiségét 👍
Kedves Tünde! Nagyon jó a video! Csinos vagy! Én minden nap jogázom, hetente 1x uszom es tornázom (női torna) nagyon fontos az egészseges etrend. Nagyon varom a könyved! 🙂🥰
Uh, te egy hôs vagy -nekem a mozgás a mumusom ( sajnálom rá az idôt)
Köszönjük, olyan szuper ez a videó!!!
53 éves vagyok, és bizony észrevettem, hogy már nem ehetek olyanokst és annyit, mint a 20-as, 30-as éveimben. Évek óta én is így étkezem, tartom is a súlyom, igaz többet, mint szeretnék, de legalább tartom. Viszont állandóan éhes vagyok. A fiatalok nem hiszik el, de 40,főleg 50 fölött nagyon hízékonyak vagyunk. Fiatalon csak úgy dobtam le a kilókat, most viszont örülök, ha nagy nehezen lemegy 2-3 kg.
Igen, ez a korunk velejáròja. Ha tartod a súlyod, az már csodás! ( èvi plusz 1 kilòt jósolnak 50 felett)
Dehogy van ott uszogumi, nagyon csinos vagy. Nálam a heti 2x úszás, séta vált be. Üdv.
Az szép, gratulálok
Megmutatnád, hogy hogyan készíted a citrom sorbet-t?:)
Igen, én is arra vagyok kíváncsi. 😊
Engem is ez érdekelne. Köszönöm
Majd feldobok egy rövid videót, de egyszerû: kifacsarok 2 citromot ( a rostok is had menjenek bele) ha biocitrom vagy lime vagy narancs van otthon, akkor annak a héjából reszelek bele egy picit. ( az a lényeg, hogy nehogy vegyszerrel kezelt héja legyen) 2 dl vizet 2 teáskanál agavéval felforralok gyöngyözèsig, mikor meghült, mehet hozzá a citromlè. Bedobom a fagyasztòba, vagy fagyikeverô gépbe. Ha a fagyasztòba teszed pl egy sima mûanyag tálba, akkor fagyás közben többször át kell keverni, hogy Ne egy tömbbé fagyjon, hanem kásás maradjon!
@@polgartundetippjei Köszönöm szépen!! :) 🍋🧊
@@polgartundetippjei nagyon szépen köszönöm Tünde!
.Polgár Tünde,50 fölött vagy egy nappal,Farkas Kítty 27 évvel.Nem bántásnak szántam humornak.Egyébknt szerintem bármilyen korosztálynak,megszívlelendő.Köszönöm a munkád a jóakaratod.Igen .Ölelés.
Köszi
Kedves Tünde!,Nagyon tetszik ez a mediterán étrend.De aki nem bírja a sok nyers zöldséget,az mit egyen?Vagy mindent pároljon?
Köszönöm!!! Nem sok szénhidrátot láttam az étrendedben. Miből viszed be a napi mennyiséget?
Szia Tünde!
50 vagyok én is, így is úgy is! :)
Gyorsgyalogolok és kertészkedem ez a sportom :)))
Egy dologra hívnám fel a figyelmed a teljeskiörlésü (bármi is legyen az) nem egészséges nálam sokkal hozzáértőbbek fejtik ki a véleményüket akár itt is de szakirodalom is van a neten bőven a témárol. Pl. Mester Károly.
Nekem a (tisztított) vízben nem jött be hosszútávon a citrom a fogaim megérezték estére, bodza lével helyettesítem azóta minden rendben! Következö videóid egyikében kitérhetnél arra miért igyunk főzzünk és akár ha lehetöségünk van rá abban fürödjünk mossunk a tisztított vízben!
Virtuális ölelés! 🤗
Honnan veszel bodzalét? Cukor nelkuli? Koszi a tippet!
A gyorsgyaloglás a tutti, az égeti a hájt! Meló miatt gyaloglok vagy napi 10 km, fogyni lehet tôle ezerrel, és nyugodtan lehet enni, nem kell éhezni.
@@zsofiasimon2079 Nem cukor mentes, én készítettem még tavaly. Mióta elfogyott a sparos bio bodzaszörppel helyettesítem. Nekem fontos hogy vmi pici íze legyen annak amit iszom :)))
Te ,lehet,hogy 50 vagy, de ő egy jó 60 - as.
koszonom szepen neked ezt a videot ugyan ezt folytatom mindenben egyet ertek igy 53 evesen nekem a majamnak lett baja le mondtam a felvagottakrol cukor szenhidrat es meg valtozott az eletem mozgas zumba es mas fitnes edzes imadom koszonom neked es jo egeszsget kivanok varom a jo kis recepteket puszi
Maradj ezen az ùton, gratulálok a váltáshoz! Ölelès neked
Paleo táplálkozással nem kell éhezni egyálltalán! És fogy az ember. Ha nem eszel húst, persze, hogy kívánod az édességet. Zsírból vagy szénhidrátból tudsz energiát készíteni. Olyan nincs, hogy egyik sem.
És aki nem szereti a húst?
Köszönöm nagyon jó és hasznos videó volt. A napi kocogás meg van már csak a zöldségek mennyiségét kell megemelnem. Köszi a tippeket. Várom a további videókat! 😍
Szeresd a zöldségeket 👍
Szia
Tünde avokádó recepet küldeni.Köszönöm.
Én ötvennégy éves vagyok. 174 cm magas, 38-as a méretem. Tulajdonképpen azt eszem, amit szeretek.😂 Mondjuk szeretek mozogni, bizikli stb. De szerencsére ilyen gondom nincs 😅
Nem rossz. Gratula 😊😊
Nagyon imadjuk minden show t orulunk hogy rad talaltunk!😂❤😂❤😂❤😂❤😂
Értéket teremtő csatorna köszönöm Éva
Kedves Tünde! Köszönöm a videót, hasznos volt. Az avokádóval barátkozom, mit tudsz ajánlani az elkészítéséről, hogy változatos lehessen? Köszönöm!
Szia Tünde, nagyon jó tippek köszönjük szépen. Nekem egy kérdésem lenne a puffadással kapcsolatban. Elég sok étel, ami nagyon jót tesz és egészséges - ha úgy tetszik diétás - puffadást okoz. Te ez ellen, hogy küzdesz? Vagy annyi év után számodra már nem okoz gondot pl a brokkoli, bab, karfiol. Köszönöm.
Ezért kezdtem 5 részre osztani az èteleim, így semmi sem lesz túl nagy mennyiség. Kísérletezz! Lehet, hogy nyersen még puffaszt, de párolva már nem! És alakul az emésztés is, ha hozzászokik! Továbbá egy orvossal nem árt konzultálni! Ölelès neked
Kedves Tünde! Remek videó lett, mint mindig! Annyi lenne a kérdésem, hogy milyen vizet érdemes szerinted fogyasztani? Ásványvizet, tisztított vizet vagy csak csapvizet? Köszönöm szépen!
Én csap vízen és szûrt vizet iszom, nem bonyolítom tùl! Magyarország legtöbb részén jó a csapvíz minôsége!
@@polgartundetippjei Köszönöm a választ!
A burgonyás sztorit még mindig nem tudom megérteni. 100 g burgonyában kb 100 kcal van. 100 g rizsben pedig vagy 350 kcal. Igaz, az a főttlen rizs kcal értéke, de akkor is. Illetve mind a burgonyában, de a rizsben is található keményítő, de ettől nem kell félni. Illetve a barna cukor is cukor. Ha megnézed a fehér és a barna cukor csomagolásának hátulján a tápértéket nem fogsz különbséget találni. A barna cukor is cukor, nem tévesszen meg a színe!
Így igaz
Szakmailag valóban sok hibát vét, viszont kiindulásnak nem rossz, amit mond.
Igen, csak például megfőzve közel nem annyi a súlya a krumplinak, mint a rizsnek🤷♀️így hiába magasabb a rizs kalória tartalma, nem eszel meg annyit belőle egységét tekintve. Barna cukornál pedig nem a melasszal színezett szarra gondolunk.
Ez nem egy kalóriaszámlálò dièta, ez az Én értendem. Termèszetesen mint a videóban is elmondom, nem vagyok szakértô. Ha nagyon belemegyünk, a burgonyából is ezer féle van, más-más keményítô és kalóriatartalommal. Ennek a videónak nem az a lényege, hogy ettôl valaki nádszál lesz stb. Mindenki a saját teste és szervezete igényének megfelelô életmòdot kell, hogy megtalálja -ezt is elmondtam. De ha páran legalább heti 1-2 napra dobják a hùst, vagy átgondolják a táplálkozási szokásaikat-már elértem, amit akartam. És ha csak páran neki kezdenek mozogni, akkor is hasznos voltam, peace
Ja! És Ne a barnának nevezett melasszal színezett hamisítványt hívjuk barna cukornak. Az szimplán átverés
Milyen levest esztek?
Hagyományos ételt pl töltött káposztát is esztek?
WOOW mennyi finomság..
Sem alkoholt sem colát nem fogyasztok.
Tejes kávét én is naponta 2x iszom.😚🥴😑
Nyers zöldség egészséges..
Hihetetlen jó tanácsok mint egy profi!!
Tündike hol lehet agapét és azt különleges csoki bogyókat??Köszönöm ha válaszolsz!!!!!!🤗
Nagyon értékes tanácsok amik az egészségre is ki hatnak ha betartjuk...
Én is citromos gyömbéres vizet iszom amit tőlled tanultam évekkel ezelőtt is vlt a szuper videod jó tanácsokkal a táplálkozással kapcsolatban...🥰
Köszönöm!!
Agave van a Sparban, Dm-ben Rossmanban. A csokit Én a metróban veszem, de biztosan van máshol is, 57%-os
Kedves Tünde, imádom a segitő előadásmódodat. Kérdésem az, honnan szerzed be azt a sütőcsokit? Köszi a segítséget! 😘
Metro, de szerintem máshol is van
Koszi a tippeket!Megirnad a citromsorbe receptjet?😍
Ki fogom tenni, mert sokan kértétek
Szia !
Kenyér helyet mit lehet enni?
Nagyon tetszik a videód, de van egy kérdésem a fiúknak külön főzöl ?
Nem, csak pluszban! Árpi bírja a kiképzést, és mindig sütött nekik az Én menü mellé pl csirkemellet! De szépen rászoktak a zöldekre! Meg persze sütök nekik sütit-attòl megenyhülnek! 😁
A leghitelesebb motivátor vagy nekünk 50- es nőknek, imádom az élethez való hozzáállásod. A refluxom van nekem is es gyomorhurut+ sűrű epe. Érdekelne a refluxod miatt savlekötőt kell e szedni, vagy milyen étellel tudod kordában tartani a betegséget. Köszönöm szépen. ;*
Csak ha nehezet eszem, vagy késôn vacsorázom, akkor kell gyógyszer! A felvágottakat pont ezért hagytam el, mert akkor nem jött a gond. Kísérleteztem, hogy mikor tudok gyógyszer nélkül meglenni, így alakult az étrendem. A vörös hús után mindig kellett, ezért eszem ezt is ritkán. Már a pohár bor sem a barátom-te is figyeld, hogy mi hozzá ki! Megmutatja a tested! ( pl a túróstáska is kiütött, pedig imádtam frissen melegen) A zöldsègek közül pl a kaliforniai paprika szintén tiltólistás lett- szòval kezdj el odafigyelni és kiszûrni a bûnösöket! Kitartást neked
@@polgartundetippjei nagyon köszönöm, hogy valaszoltál, megfogadom a tanácsod ;*