Как вам тренировка, понравилась? Делитесь в комментарии 😉 Мы подготовили для вас специальный набор тренировок «Для мышц тазового дна и подтянутого животика». Он включает в себя 4 мягких практики, результатом которых станет восстановление работы мышц тазового дна, крепкое женское здоровье и плоский живот. Узнать подробности и приобрести набор со скидкой можно по ссылке ➡ clck.ru/35JaKp
Виктория доброе утро! Хочу приобрести у Вас комплекс, подскажите, пожалуйста, какой лучше купить, на проработку мышц кора, тазовое дно, и ягодицы что бы тоже обязательно, есть такой у Вас, 3 в одном? Я правильно понимаю, что если мышцы тазового дна проработать, то и живот будет плоский? Занимаюсь с Вами уже давно, очень нравятся все Ваши видео, помогите пожалуйста выбрать❤, средний уровень сложности тренировки❤
Светлана, здравствуйте 😊 Для детальной проработки мышц кора и ТД идеально подходит Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c С его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за плоский живот и стабилизацию поясницы, грудная клетка станет более подвижной, а дыхание осознанней. Купс построен по нарастанию сложности и в конце каждого урока есть упражнения для ягодиц. Попробуйте 😊
Спасибо, Виктория, за упражнения! Живот - это моя боль. Мышцы не включаются в работу даже в самых простых упражнениях, вылазит "домик" и уже 5 лет хожу, как бевеременная. Буду пробовать выполнить хотя бы простой вариант, сохранила себе упражнения )
Для контроля домика важно дышать в задние нижние ребра Уменьшать рычаги Выдавать со звуком сссссс из низа живота По возможности можете пройти тестирование в студии fitspo.ru и получить персонально рекомендации согласно тестированию всего тела
Виктория, спасибо большое за новинку!!! Я уже заказала и сегодня выкупила мячики, буду пробовать новое упражнение❤️❤️❤️! Достатачно на каждую ногу по 12 повторов?
Здравствуйте! Спасибо большое за упражнения!! Вопросы: чем можно заменить мячи (коврик, скрученное полотенце и т.д.)? И сколько в день надо повторять эти упражнения для достижения максимально быстрого эффекта? Заранее спасибо ☺️
Виктория, чудесное упражнение, очееень нравится, занимаюсь, ну мячики сдулись, Виктория скажите, пожалуйста можно ли эти два мячика заменить на один другой мяч? (У меня разные ваши мячики с занятий есть❤). Если да, то какой диаметр? ❤❤❤❤
Светлана, мячики можно подкачать насосом. Если менять, то на мячики одного диаметра и мягкие. Это упражнение можно ещё выполнять на подсдутом пилатес-мяче (25см). На одном маленьком не рекомендую. Тело постоянно будет искать баланс и может отозваться болью в спине
Можете заменить носками, свёрнутые в клубок. Но не берите короткие носки, эффекта будет мало. Лучше берите длинные или вообще гольфы. Чем больше и толще клубок, тем лучше
Возможно, много напряжения в теле и мозг не понимает как его убрать. Очень пристально и комплексно с "домиком" мы работаем на курсе Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c Также с его помощью грудная клетка станет более подвижной, укрепятся мышцы кора (ответственные за стабилизацию поясницы), подтянутся мышцы тазового дна. Он также поможет, если есть недержание, геморрой, боли в пояснице и тазобедренных суставах, разлад в женском здоровье и нехудеющий живот
Как вам тренировка, понравилась? Делитесь в комментарии 😉 Мы подготовили для вас специальный набор тренировок «Для мышц тазового дна и подтянутого животика». Он включает в себя 4 мягких практики, результатом которых станет восстановление работы мышц тазового дна, крепкое женское здоровье и плоский живот. Узнать подробности и приобрести набор со скидкой можно по ссылке ➡ clck.ru/35JaKp
Добрый день! Какой диаметр этих массажных мячей?
Здравствуйте! 12 см
@@newyorkfitspo , спасибо.
Виктория доброе утро! Хочу приобрести у Вас комплекс, подскажите, пожалуйста, какой лучше купить, на проработку мышц кора, тазовое дно, и ягодицы что бы тоже обязательно, есть такой у Вас, 3 в одном? Я правильно понимаю, что если мышцы тазового дна проработать, то и живот будет плоский? Занимаюсь с Вами уже давно, очень нравятся все Ваши видео, помогите пожалуйста выбрать❤, средний уровень сложности тренировки❤
Светлана, здравствуйте 😊
Для детальной проработки мышц кора и ТД идеально подходит Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
С его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за плоский живот и стабилизацию поясницы, грудная клетка станет более подвижной, а дыхание осознанней.
Купс построен по нарастанию сложности и в конце каждого урока есть упражнения для ягодиц.
Попробуйте 😊
Спасибо, Виктория, за упражнения! Живот - это моя боль. Мышцы не включаются в работу даже в самых простых упражнениях, вылазит "домик" и уже 5 лет хожу, как бевеременная. Буду пробовать выполнить хотя бы простой вариант, сохранила себе упражнения )
Для контроля домика важно дышать в задние нижние ребра
Уменьшать рычаги
Выдавать со звуком сссссс из низа живота
По возможности можете пройти тестирование в студии fitspo.ru и получить персонально рекомендации согласно тестированию всего тела
Чудо тренировка !!!спасибо огромное!!!
Виктория, спасибо большое за новинку!!! Я уже заказала и сегодня выкупила мячики, буду пробовать новое упражнение❤️❤️❤️! Достатачно на каждую ногу по 12 повторов?
Да
Спасибо❤❤❤😊
Здравствуйте! Спасибо большое за упражнения!! Вопросы: чем можно заменить мячи (коврик, скрученное полотенце и т.д.)? И сколько в день надо повторять эти упражнения для достижения максимально быстрого эффекта? Заранее спасибо ☺️
Мячи замените клубками ниток.
Про замену - нитками, носками
В день - одного
Так же практикуйте другие тренировки с канала на работу с этой зоной
Важно разнообразие
Здравствуйте, чем временно можно заменить такие мячи?
И насколько они должны быть мягкими?
Можно носки всвёрнутые в клубок использовать. Но, как помню, то это очень мягко и эффекта никакого
Я заменила клубками ниток.
🔥🔥🔥🔥🔥
Вика, благодарю, хорошие упражнения! Только в последнем упражнении у меня в тбс щёлкает(
Меньше амплитуду
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, диаметр мячей?
12 см
Расскажите пожалуйста,где купить такие мячики?
Мягкие мячики для занятий
Эти без фирмы
Виктория, чудесное упражнение, очееень нравится, занимаюсь, ну мячики сдулись, Виктория скажите, пожалуйста можно ли эти два мячика заменить на один другой мяч? (У меня разные ваши мячики с занятий есть❤). Если да, то какой диаметр? ❤❤❤❤
Светлана, мячики можно подкачать насосом.
Если менять, то на мячики одного диаметра и мягкие.
Это упражнение можно ещё выполнять на подсдутом пилатес-мяче (25см).
На одном маленьком не рекомендую. Тело постоянно будет искать баланс и может отозваться болью в спине
@@newyorkfitspo Милая Виктория, спасибо большое! Да, я начала делать упражнение на подсдутом пилатес мяче❤️
Напишите, пожалуйста, если кому-то реально удастся достигнуть эффекта этим упражнением!
Одним упражнением раз в неделю вряд ли… это комплексный подход важен и практика регулярная
Добрый день, а какого диаметра должны быть массажные мячи?
Мячики диаметром 7-9см
А без мячиков можно это делать? Полотенце там свернуть если?
У меня один мячик тоже интересуюсь можно ли их полотенцем заменить
@@natavannata7331 замените клубками ниток.
Можете заменить носками, свёрнутые в клубок. Но не берите короткие носки, эффекта будет мало. Лучше берите длинные или вообще гольфы. Чем больше и толще клубок, тем лучше
свернутый коврик норм
Можно
Но мяч сам по себе создает небольшую стабилизацию … этим интересен
Блин, я давлю крестцом в мячи, но у меня и под ладонями напрягается, И ДОМИК ПОЯВЛЯЕТСЯ😢
Возможно, много напряжения в теле и мозг не понимает как его убрать.
Очень пристально и комплексно с "домиком" мы работаем на курсе Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
Также с его помощью грудная клетка станет более подвижной, укрепятся мышцы кора (ответственные за стабилизацию поясницы), подтянутся мышцы тазового дна. Он также поможет, если есть недержание, геморрой, боли в пояснице и тазобедренных суставах, разлад в женском здоровье и нехудеющий живот