@gokalaf
Вставка
- Опубліковано 12 жов 2022
- @gokalaf kardeşim davetimi kırmadı çok güzel keyifli bir video çektik, umarım sizlerde beğenirsiniz. Beğeni ve yorumlarla desteklerinizi bekliyorum. Bir sonraki videoda görüşürüz. Göktuğ kardeşime teşekkür ediyorum.
UZAKTAN EĞİTİM KAYIT ve BİLGİ:
www.mutasyonacademy.com
WP HATTI: 05355878756
Fitness giyim ve aksesuar:
www.fullrangewear.com
proteinocean.com indirim kodu: mutasyon
organiksatinal.com indirim kodu: mutasyon - Спорт
Arkadaşlar antrenman sırasında çok fazla yaptığımız idmanla ilgili açıklama yapamamışım sizlere, affedin👍 Yorum beğeni desteklerinizi bekliyorum🙏
@Kişisel UA-cam Hesabı hahahh haklısın kardeşim:)
Hocam Güray aydın ile de bir idman gelir mi?
@@erenyuksel9610 Neden olmasın 👍
Hocam arkandayız videolara devam
Sizleri eskiden beri takip ederim hasan hoca ile
Testo Taylan yıllarca önce mük fizik mük genetik diye bağırıyordu keşke spor camiasında hiç küslük olmasa… ve bu ikiliyi görmek sevindirdi
"Mük" çok çocukça duruyor mükemmel yazmak bu kadar zor mu ?
Testotaylanla neden araları bozuldu?
@@AKSELDG kimse bilmiyo
@@salazarrrrr mük tespit
@@salazarrrrr gene yorumun manasından alakasız bir cevap
Hocam 1 saniyeyi bile atlamadan izledim. Boş laf yok kaliteli bilgiler var, seviliyorsunuz. BOOOM
🙏🙏
BOOOM ne lan
Efsanesin hocam bu bilgilerin enerjin azmin hırsınla biz naturellere çok güzel örnek oluyorsun motivasyon kaynağımızsın saygılar 💪🏻
Süper bir video olmuş sonuna kadar izledik hocam güzel şeyler öğrendik sayenizde elinize dilinize bedeninize sağlık saygılar. Devamını bekliyoruz
Serdar hocanın lafı var deyip GYM'de karışlaşmak videoyaya ayrı bir güzellik katmış sağlıcakla kalın BOOOOOOOm
Mükemmel bi video olmuş elinize sağlık hocam 👏
Bir videoyu ilk defa bir dakika sardirmadan izledim çok güzel video olmuş elinize emeğinize sağlık.
Bırakmasına üzüldüğüm tek adam. Hosgeldin hocam serisinden videoları ateşlersin artık😄😄
Emir hocam başka bi olaysın. UA-cam a dönüş videon muazzamdı. Çok teşekkürler bize kattığın şeyler için
Saol dostum tam gaz devam edeceğiz inşallah🙏
Hocam sizden çok faydalandık teşekkürler
İki kaliteli adamı bir görmek çok keyifli devam bummm
Bu gokalaf nasil bir seyse hoca yaninda kucuk durmus 😂😃
Olm adam Yaratık🔥
Triceps bileşik seti Emir Hocadan görmüştüm kaç sene önce her itiş idmanını sonunda 5 set yaparım şaşmaz inanılmaz pump geliyor 👌🏻
👏👏👏🔥🔥🔥
Abim Muhammed Ali Işık eski öğrenciniz hocam birlikte izliyoruz sizi 4 yıldır , 4 aydır sizin sayenizde evde yavaştan calisthenicse başladım 18'de fitness geçeceğim seviliyorsunuz iyi günler :))))
Farkında olmadan gerçekten hiç atlamadan izleyip keyif aldım teşekkürler.
Hocam göktuğuyla daha çok video gelsin. Çok eğlenceli olmuş video.
Kraaal izlemiycem ama ikinizin bir araya gelmesine sevindim, tahribat reiiiisss
Kaliteli bir video elinize sağlık hocam bommm
Hoşgeldiniz hocam
21:37 serdar aktolga arkada sessiz kol çalışıyor…
Harika bir video olmuş abi başarılar..
Yıllar önce bana verdiğiniz destek ve motivasyon hala aklımda sizin sayenizde bu sporu daha çok sevdik her şey için çok teşekkür ederim. Takipteyiz hocam :)
Booooooooom 💣 😄
Selamlar dostum, ne kutlu bana🙏 Devammm
@ selamlar hocaam devaaam çok şükür. 🙌🏻
Çok güzel bir içerik olmuş aşırı samimiyet içeriyor :D Emeğinize sağlık. Böyle samimi videolar izledikçe antrenman günleri daha motive oluyorum. Teşekkürler Emir hoca !
Ek olarak Dk 23:09 da çalan şarkı ismi nedir ritmi çok iyi.
Çok güzel video hocam devammm
Çok keyifli bir video olmuş, herkese selamlar.
Geri dönmene sevindim hocam .
Hocam sizi buralarda görmek çok sevindirici
Bu iki ismi görmek sevindirdi ilginç olmuş süper 👍🏻
Emir hocam disiplininize hayranım
Hocam 9 ay önce attığınız bir önceki videoda yorumlar arasından seçtiğiniz bir kişiye sporcu erzak ürünleri hediye edeceğinizi söylemiştiniz, idman efsane 👌🏽👍🏽
9 aymı kaldı olm bas git lan burdan
19:11 biceps için bu hareket çok iyi hissetim sağolun Emin hocam hareketlerime ekliycem kesinlikle
En sevdiğim 2 adam
emirhan hoca diğer adama göre çok iyi..çok doğal görünüyor..ve fizik kalite, antreman performansı çok üst düzey seviyede
Hocam tek bölge yada çift bölge yapmanın faydası farklı vs.nedir? Teşekkürler:)
Hocam tebrikler sağlık öncelikli olmalı natürel devam
19:30 bicep çalışcam diye boynundan olan adam gibi adam
Instagramda tesadüfen karşılaşıp hesapta yarım saat gezdikten sonra kaliteli faydalı olduğunu görüp boooom atletini :) almamla başladı seni takibim abicim, düzenli bir youtube kanalıyla faydalanmamız da daha iyi olacaktır. Kolay gelsin abicim...
Saol kardeşim, inşallah düzenli içeklerle devam edeceğiz
Abi yas 14 spor salonu olarak nasıl bi tercih yapmalıyım ve yeni başlayanlar için program nasılsın hazırlanmalı yardımcı olurmsn
Efsane donus hocam boom
hocam sporda giydiğiniz atleti nereden bulabiliriz? program ve emek için teşekkürler 👌
Dostum Yarın satışa çıkacak. İnsta dan takipte kal👍
emir hocam göçmenlik var mı? gözleriniz eski kız arkadaşımın gözlerine çok benziyor. 2015'ten beri izlerim, her seferinde anılara giderm.
Anne tarafının bir kısmında Selanik göçmenliği var :) Benim soya ağacı çok karışık. Baba tarafının bir kısmı İzmir li. Nerelisin sorusunu hiç sevmem o yüzden? Heryerden birşey var:)
tahribat reis geri dönmüş
Oy oy oyuyuu çok sevdiğim iki titan aynı videoda
26:07 Serdar hocam 💪
vay be sanırım yaşlandık ya vücut geliştirmeye ilk başladığım zamanlar 6 7 sene önce izlerdim emiri antreman videoları vs şimdi yeni nesille videolar geliyo bir tuhaf oldum 🙂
Valla sorma bende yaşlandığımı hissetim biraz:))
Hocam size bir öneri video karanlik çıkmış sanırım kameranın aydınlatması yok. Yok ise almasını söyleyin gerçekten videonun tadi kaçmış
Kanalı büyütmek,izlenme oranlarını artırmak için başvurulan ilk isim gökalaf reis
Uzun zamandır UA-cam a ara verince , biraz motive girelim dedik. Doğaçlama gelişti bu video biraz. Senin dediğin gibi bir plan yapmadım bunun üzerine. Ama Göktuğ kardeşimizin izlenmeleri gerçekten yüksek, orası doğru✅
İyi anlamda söylediysen laf yok ama Emir inalbay gibi donanımlı piyasada 10 yıla geçkin süredir duran bir adamla Gokalaf kıyaslanmaz aşağılama yapmıyorum ama Emir hoca uzaktan eğitim v.b spor , supplement konularında çok fazla fedakarlık yapmıştır ..
@@doodles3737 kimsenin bilgisine birşey dediği yok.Ama spor camiasındaki youtuberlerin izlenme oranlarına bakılınca gökalaf ve testonun piyasada rakibi yok.
hocam büyüme döenimde yani kas yapalım diye fazla kalori aldığımız zaman idman sonrası kardiyonun ne gibi faydası olur sizin gibi idman sonrası böyle 30 dk yapsak yani kas yaparken yağ yakma olayı mı gerçekleşir ?
Evet kardiyo yaparken kalori yakarsın yani yağ yakımı olur ama fazla bunlar ilaçlı olduğu için yağ yakarken küçülmüyorlar kaslarını koruyorlar.
tahribat reis geri döndü boooooooommmmmmmmmmm
26:09 Olm arkada Serdar Aktolga idman atıyor lann!?! O salonda Sedar hoca varsa 500KG bench'in altına bile girilir!
hocam sizin ayarladığınız bir yarışma tuna tavus ile gokalaf kapışsın
Hocam hareketlerde tam aciliyosunuz kolu, bicepsin kopmasindan korkmuyomusunuz? Ben bir kaç adele kopmasi videosu izledikden sonra artir tam açmiyorum kolu, biraz kalmiş yeniden kaldiriyorum
Sa. kopmadan falan korkuyosan 4 veya 5 set 10 12 tekrar rir 1-2 şeklinde yap
Fonda Serdar AKTOLGA & Uğur BORAL eşliğinde kol antrenmanı.
Hocam Kadir hocayla video gelirmi bomm saygılar:)
UA-cam efsanesi emir inalbay tahribata devamm
Devamm🔥🔥🚀
15:03 Beni bu stilde Sivas Kadı Burhaneddin KYK spor salonunda çalıştıran Erkut Çakmak'a selam olsun. Saygılarımla, Mustafa
Şu salonu da çok merak ediyorum arkada Aktolga' yla Uğur çalışıyor :)
Emir hocayı özlemişiz
Hocam artık UA-cam u unuttun diye artık abonelikten çıktım derken geri dönmenle bizde döndük. 1 haftadır bir döndün pir döndün
Kardeşim artık buradayız. 30 gündür hergün shorts ta koyuyorum. Boş bırakmak yok desteklerinizi bekliyorum
hocam youtube videolarina agirlik verin lutfen başarilar
Vereceğim 🙏👍
Bence başlık alafa biceps tendon testi
10:50 "Analizimiz bu; arkadaşımız insan değilmiş" hahahaha🤣
26. Dakika arkada video çeken Serdar Aktolga mı ?
Kadir hocayla video gelsin ya
Merdivenle mi bitirilmeli, eliptik bisikletle mi?
Arkada ak tolga var abi farketmedinizmi adama bi selam verseydiniz
27.40 da arkadaki Serdar hoca mı
merakımdan soruyorum; damarların görünmesi steroid kullanımı yüzünden mi olur hocam yoksa vücut yağının azlığından dolayı mı? şimdiden teşekkür ederim.
Temel olay, yağ oranının düşmesi ve derinin incelmesidir. Deri ile kas arası daha rahat görünebilir olur. Natürel sporcularda da pek tabi yağ oranı düşüşü ile damarlanma olacaktır. Bu şekilde çok fazla öğrencim var. Ancak steroid takviyeleri de damarlanmayı ekstra teşvik eder. Yağ oranın yeterince düşük değilse steroid kullansanda görünmez…
@ çok teşekkür ederim hocam, sevgiler.
Haayyyııırrrr:)
idman yaparken arkalarında serdar aktolga mı var???
26:00 Serdar AKTOLGA saygılar :)
Set ve tekrar sayıları nasıl
Hocam boyu uzaması normal artık 15 18 yaşında steroid basıyorlar yani 25 30 yaşında değil ki boy uzaması olmasın gayet normal 😁
Hangi spor salonu burası?
30:46 Merdivene sığdın ama diyor ya 😂😂
Maaşallah Turkmenistandan salamlar.
26:02 arkada ki kız videosunu çektiği adam serdar AKTOLGA fark ettiniz mi ?
Evet dostum, Serdar abi ilede video gelecek👍
Samimi muhabbet
Hocam geri dönmenize çok sevindimmm odadaki atatürk portresine de ayrı düştüm
Atatürk her zaman baş köşemizdedir🙏
25.58 deki adam serdar hoca değilmi lan
kral lütfen beni de gör gelişmek istiyorum formuma bakarsın iletişime geçelim lütfen. iyi olduğumu düşünüyorum bende seninle devam etmek isterim
Biten kollar belli 😅👏🏻👏🏻 @Emirİnalbay HOCAM 👍🏻👑
Herkesin videosunu tek bir kişimi çekiyor kaç kanalda görsem hep faruk var
Faruk UA-cam baronu oldu😂
26:06 serdar hoca :D
videoda serdar abiyle bi selamlassaydik ys
Selamlaştık ama video ya yansımadı:) yakında beraber video gelecek Serdar hocayla, sözünü aldık👍
Hocam seni sewiyrzda 6 ayda bir video atiyrsun(
Dostum inşallah aralıksız devam bu sefer:)
burası hangi salon
8:33 insan mı ?
Hocam boy kaç
Çok iyi🫵❤️❤️❤️
OBEZLAF
Hangi salon bu
👍
adamın kolları kafasından büyük olur mu be kardeşim
Zannediliyorki alafın genetiği iyi alafın genetiği çoğu kişiden berbat adam çevredeki çoğu kişinin şampiyonlar furkan er
Vslerin gösterdiği emeğin 2 katını vermiş durumda adamın genetiği çok ufaktan iyi muazzam bir emek var muazzam bir adamışlık var herkesin bunu görmesi gerek gerçekten üstüne gidildiğinde insanoğlunun neleri başarabileceğini görülmesi gerek alaf takdir edilmesi gereken insanlardan birisin herkes görmesede küçük bir kısımın bunu gördüğünü düşünüyorum başarılar
Antrenmandaki doğru nokta atışlı hasar vermeleri muazzam derecede hipertrofiye sokmalar beslenmeyi saymıyorum bile herkes umarım bunları görür bu sporun aslında genetiği kötü olan insanlar için nekadar zor olduğunu umarım herkes görmüş olur son olarak gördüğüm kadarıyla alaf %50mezo %50ektodur
6:40 lan Antony Jackson benim boxerlar alıcal varsa uygun fiyata çok kaliteli harbi sahibi kim bilmiyorum da sjjajajaka
Arka tarafta ki Serdar Hoca degilmi? 🤔
Evet Serdar hoca. Aynı salondayız, beraber video gelecek yakında
Hocam affedin videoyu izlerken pide yiyorum hahahah
20:33 de ki abimize cin mi girde napiyo ölle: D:ADS:AS