JAK TRENOWAĆ SIŁOWO, ŻEBY LEPIEJ BIEGAĆ?
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2023
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: trenujdobrze.pl
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
TikTok: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro... - Спорт
Szymon fajny materiał, następny pokaż trening dla osób jeżdżących na rowerze
Tak, tak, tak 🚴♂️
Podbijam 👍👍👍ja robię tyły dla uzupełnienia.
Tak
Fajny materiał. Przydałoby się jeszcze, żebyś podał ilość serii i powtórzeń :)
Prośba o trening siłowy pod sporty walki
Podpinam się 🤘
dobry materiał mówie szczerze jako biegacz
Świetny materiał!
Świetny materiał. Dzięki Panowie 🙌🏻
Kapitalny materiał!
Super materiał. Na to czekałam :) Dzięki wielkie Panowie 😊
Bardzo dziekuje za ten film, nie wszystkie z pokazanych cwiczeń robiłem.
Super materiał. Moja propozycja: trening pod pływanie.
Panowie, wielkie dzięk, dokładnie takiego materiału potrzebowałem 👍👍👍👍
jak zwykle bardzo merytorycznie
Fany pomysł na filmy i na prawdę ciekawy. Fajne ćwiczenia👍
Pozdrawiam 👍
super temat 💪💪
Ekstra material 👍
Zwróciłbym jeszcze uwagę na to, dla jakiego typu biegacza miały by być te ćwiczenia. Sprinterzy mogli by czuć spory niedosyt :P
Bardzo pomocny materiał
Extra !!
Super I dziękuję 👍🙋
Zaskoczyłeś mnie . Masz wiedzę jak sowa modra głowa. Rewelacja . Dziękuję 😊❤
Jak dla mnie esktra odcinek😍
Super! Coś innego :)
Super material
Przeszedłem z trójboju na triathlon, bardzo fajny materiał
Super 👍
Najlepszy trening moszny jaki widzialem;]
dzięki
Hej hej. Może jakies ćwiczenia dla osób które pływają. Mało jest takich materiałów, a napewno sporo ćwiczeń na lądzie pomoże w wodzie
Możecie opowiedzieć o orbitrekach?
Pozdrawiam z R-m 🖐️😉
rany, wczoraj po bieganiu pomyślałem że wciąż jestem wolny i trzeba taki temat poszukać :D
Zajebisty film, a to ostatnie ćwiczenie to ja myślałem, że ze mną jest coś nie tak, bo czasami z niczego się taki ból pojawiał, a tutaj jednak się okazuje, że to normalne 😅
Kacper, ty pewnie wszędzie bokiem już wchodzisz xD
Niestety ale tak szeroko jak pokazałeś ja tylko mogę robić pełny przysiad przy moich 201 cm wzrostu i wieku 45, oraz rozdartej łąkotce przyśrodkowej z powodu biegania przeciążeniowego,i lata koszykówki snowboard, pomogły 😂. Ale takie właśnie a nie inne mam zalecenia od osteopaty zwanego również fizjoterapeutą, jednego z najlepszych biegaczy. Rzetelny przysiad mogę robić tylko , szeroko zwracając uwagę na łąkotki w specjalnych wkładkach.
Siła dla piłkarza ! :D
Może teraz trening dla osób jeżdżących na rowerze?
Ile powtórzeń przy pełnym treningu?
Ja jeszcze proponuję ćwiczenia dla osób pływających lub wspinających się na ścianki :)
Ile gram schudł Kacper w trakcie tego treningu? :)
Teraz trening pod jażdżących rowerem
nie trenuje ale lubie ogladac :)
no niesamowite, od okolo tygodnia rozkminiam co by tu znalezc o tej tematyce a tu hop. poza tym szukam cos o biomechanice biegu , ergonomii itp ale to juz nie ta bajka chyba
Bardzo prosze o jakies referencje do badan na temat szerokosci ustawienia stop podczas przysiadu. Jeszcze nigdy sie nie spotkalem z taka teoria.
Spacer farmera z izometrycznym skurczem bicepsa brzmi zupelnie bez sensu. Dwuglowy jest o wiele slabszym miesniem, niz rdzen (a przeciez to wlasnie rdzen chcemy atakowac tym cwiczeniem), wiec to wyglada jakbys marnowali czas, nie wykorzystujac pelnego potencjalu tego cwiczenia.
But na powietrzu i przysiad lol aż się prosi o kontuzje, trenowanie na takim poziomie jednak zobowiązuję do odpowiedniego obuwia Kacprze.
Chyba pobiłem jakiś rekord, like w 2 sekundzie filmiku :D
Buty napewno odpowiednie😂😂😂
PANOWIE poratujcie filmikiem na ból kolana podczas biegania 😊
Może materiał o tematyce ,,Perfekcyjny Trening nóg'' albo jak wytrenować mięsień czworogłowy uda tak ważny w kulturystyce
To musisz do Patiego2703🤣
Kacper szybki jest PS Kacper gdzie nowe odcinki !!?!?!?😂😂🤣🤣😁😁
Fantastyczny materiał. Zwłaszcza ze odkryłam go na dwa tygodnie przed maratonem poznańskim. Tylko błagam. Ja wiem. To pierdoła. Ale nie schodzimy w dół Błagam. Schodzimy. Po prostu tylko schodzimy 😂
specyfikacja przysiadu pod bieganie ahahah trzymajcie mnie
A po co cię trzymać?
@@gwozdzik77bo to glupota
@@abc-qe9xq trzymanie głupota? Czy szerokość rozstawienia stóp do przysiadów u biegacza?
@@gwozdzik77 trzymanie czego dokladnie?
Tak, rozstawienie stop rowniez.
@@abc-qe9xq 🤌
Panie Szymonie zrobisz film o treningu dla wspinaczy
Ale Kacprowi to tego żórawia kazałbyś zrobić tam i z powrotem do końca...
Właśnie. Czegoś takiego nie było. Juz mam dość ciągłego opowiadania o odpowiednich kątach linek i ławki żeby klata i barki lepiej rosły 😂