В вашей, как кто-то говорит "воде", больше информации, нежели, зачастую, в платных семинарах -курсах. Важно отличать "слушать" и "слышать". Спасибо Вам.
Кайф, я как тренер все "мифы из качалки" слушаю в аудио,браво. Очень интересно, про Вакуум особенно, ибо осень часто задают клиенты вопросы про инста - чудо - упражнения.
0:01:40 Упражнение вакуум живота: вредно или просто бесполезно? Дисфункция мышц тазового дна: fitness-pro.ru/biblioteka/disfunktsiya-myshts-tazovogo-dna-/ Влюбились в «чудо-мышцу»? fitness-pro.ru/biblioteka/vlyubilis-v-chudo-myshtsu-/ Миф о стабильности кора: fitness-pro.ru/biblioteka/mif-o-stabilnosti-kora/ 0:14:45 О выступлении на конференции «Ученые против мифов». Можно узнать на сайте форума: uch.pm/ 0:15:20 Почему многие врачи говорят, что нельзя поднимать большие веса людям, это сильно вредит позвоночнику и нужно работать со своим весом? Действительно ли зал так вреден, и после определенного возраста я столкнусь с последствиями? Правило двух «К»: комфорт и контроль. 0:33:07 Гормоны и механизмы работы. Гормональный фон. Четыре фактора здоровья. Правда и мифы об инсулине. Диабет и инсулинорезистентность | Ольга Фёдорова: ua-cam.com/video/myFOY6PmrCA/v-deo.html 0:44:10 Слышал, что советская разминка, когда головой по кругу вращали, вредна: пережимаются нервные корешки, рекомендуют просто наклоны делать. Слышал от мануальшиков, ЛФК врачей, фитнесистов. Это миф? Тренерская FPA: t.me/trenerskayaFPAchat 1:00:00 Чем меньше вы едите, тем медленнее будут окисляться жирные кислоты. Ваша выносливость - это работа митохондрий, которые вырабатывают энергию, следовательно, чем меньше вы едите, тем хуже сжигаете жир. Правильно ли это выражение? 1:09:23 Услышала, что во время приседаний при подъеме рук перед собой без какого-либо веса увеличивается осевая нагрузка. Исходя из этого рекомендовали приседать, не поднимая руки. Что вы считаете по этому поводу? 1:19:12 Эффективны ли систематические нагрузки на позвоночник при болезнях спины? 1:26:27 Действительно ли приседания в тренажере Смита менее естественны физиологически с точки зрения биомеханики (амплитуды)? 1:36:01 Сколько времени достаточно для эффективной тренировки (кардио и силовые)? Можно ли совмещать в одной тренировке нагрузку на разные группы мышц (круговые) или же лучше распределять каждую тренировку на определенные группы мышц? 1:44:12 В одной из статей библиотеки FPA написано: в упражнениях, где задействуется несколько суставов (жим ногами или жим штанги лёжа, неважно), нужно делать больше 12 повторений, так как при 12 повторениях не успевают полноценно включаться медленные мышечные волокна и, соответственно, некачественно прорабатываются мышцы. Так ли это? 1:51:46 Полезно ли заниматься оздоровительной суставной гимнастикой и танцами на улице зимой для активных, относительно здоровых пенсионеров? 1:52:19 Полезна ли компрессия на позвоночник при беге, если имеются протрузии и грыжи? Или такая нагрузка, как при беге, противопоказана? Полезные статьи на сайте FPA: fitness-pro.ru/biblioteka/ 2:00:48 Окончание.
1:17:30 Ну про "руки вперёд" вывод ошибочный же. Т.е. все рассуждения логичны, и конкретно про вывод для приседаний с вытянутыми руками вперёд не верный: руки вперёд вытянули, центр масс попытался уехать вперёд, да, но т.к. тазом ни в какой упор не упираемся, то вынуждены балансировать и позвоночником отгибаться назад. Тем самым он станет в более вертикальное положение. Под такое дело даже есть вид приседания со штангой на груди, не тяжелоатлетическое (мало у кого суставы позволят такое сделать), а на скрещенные согнутые руки кладётся гриф. И спине легче (и позвоночнику, видимо, тоже). Вообразим себе умозрительную картину, что способны в вытянутых руках держать груз 100 кг. Очевидно же, что позвоночнику придётся очень сильно завалиться назад, чтобы сохранить баланс тела. И получается, что мышцы спины даже расслабятся, а вместо них станут напрягаться передние мышцы кора (хотя нет, не очевидно, вспоминая насколько всё же напрягаются мышцы спины, когда несёшь какую-нибудь тяжеленную коробку, сильно отклоняясь назад - там мышцы спины почти что сводит от напряжения).
Здравствуйте, вопрос не к этому видео, но без разницы надеюсь)) Вы говорили что боль в мышцах это от повреждения мышц, а для гипертрофии лучше без этих микротравм. Вопрос: где та грань, между тренировкой без травм и с ними? У меня болят мышцы почти после каждой тренировки.. Заранее спасибо!
Так ты на вопрос не ответишь ..Во первых чтобы ответить на него надо видеть как ты тренируешься ..Кпкой объем периоды отдыха количество тренировок в неделю итд..Может это не мышечная боль...а связочная..Мышцы после втягивающего микроцикла ...Это где то четыре тренировки болеть перестают ...Крепатура должна уйти ...Раз не уходит значит что тот не то.!Дело не в грани ...а в конкретном случае...Это тоже самое что учить хирургии по телефону ..Понимаешь это ? ..
Вы иногда ссылаетесь на теорию о происхождении человека, но эта гипотеза так и не подтвердилась практикой. Сегодня не один научный факт не может встать на защиту теории Дарвина о происхождении видов.
Здравствуйте. Да, нужно восстановить этот проект, спасибо. Тем более что есть несколько очень интересных недавно прочитанных книг. Постараюсь не затягивать
В вашей, как кто-то говорит "воде", больше информации, нежели, зачастую, в платных семинарах -курсах. Важно отличать "слушать" и "слышать". Спасибо Вам.
Здравствуйте! Слушаю вас за беговой дорожкой, столько полезной информации даете, спасибо вам большое !
Супер специалист 👍
Кайф, я как тренер все "мифы из качалки" слушаю в аудио,браво. Очень интересно, про Вакуум особенно, ибо осень часто задают клиенты вопросы про инста - чудо - упражнения.
Большое спасибо за вебинар! Я впервые слушаю и в восторге от формата 🙏💫🤎🎄🔔 Получился новогодний подарок ☺❤
Огромное спасибо за полезнейшую информацию).
Спасибо Огромное 💪🏽
Как вы классно рассказываете👍
Спасибо большое 🙏
🙌
Полезно
0:01:40 Упражнение вакуум живота: вредно или просто бесполезно?
Дисфункция мышц тазового дна: fitness-pro.ru/biblioteka/disfunktsiya-myshts-tazovogo-dna-/ Влюбились в «чудо-мышцу»? fitness-pro.ru/biblioteka/vlyubilis-v-chudo-myshtsu-/
Миф о стабильности кора: fitness-pro.ru/biblioteka/mif-o-stabilnosti-kora/
0:14:45 О выступлении на конференции «Ученые против мифов».
Можно узнать на сайте форума: uch.pm/
0:15:20 Почему многие врачи говорят, что нельзя поднимать большие веса людям, это сильно вредит позвоночнику и нужно работать со своим весом? Действительно ли зал так вреден, и после определенного возраста я столкнусь с последствиями?
Правило двух «К»: комфорт и контроль.
0:33:07 Гормоны и механизмы работы.
Гормональный фон. Четыре фактора здоровья.
Правда и мифы об инсулине. Диабет и инсулинорезистентность | Ольга Фёдорова: ua-cam.com/video/myFOY6PmrCA/v-deo.html
0:44:10 Слышал, что советская разминка, когда головой по кругу вращали, вредна: пережимаются нервные корешки, рекомендуют просто наклоны делать. Слышал от мануальшиков, ЛФК врачей, фитнесистов. Это миф?
Тренерская FPA: t.me/trenerskayaFPAchat
1:00:00 Чем меньше вы едите, тем медленнее будут окисляться жирные кислоты. Ваша выносливость - это работа митохондрий, которые вырабатывают энергию, следовательно, чем меньше вы едите, тем хуже сжигаете жир. Правильно ли это выражение?
1:09:23 Услышала, что во время приседаний при подъеме рук перед собой без какого-либо веса увеличивается осевая нагрузка. Исходя из этого рекомендовали приседать, не поднимая руки. Что вы считаете по этому поводу?
1:19:12 Эффективны ли систематические нагрузки на позвоночник при болезнях спины?
1:26:27 Действительно ли приседания в тренажере Смита менее естественны физиологически с точки зрения биомеханики (амплитуды)?
1:36:01 Сколько времени достаточно для эффективной тренировки (кардио и силовые)? Можно ли совмещать в одной тренировке нагрузку на разные группы мышц (круговые) или же лучше распределять каждую тренировку на определенные группы мышц?
1:44:12 В одной из статей библиотеки FPA написано: в упражнениях, где задействуется несколько суставов (жим ногами или жим штанги лёжа, неважно), нужно делать больше 12 повторений, так как при 12 повторениях не успевают полноценно включаться медленные мышечные волокна и, соответственно, некачественно прорабатываются мышцы. Так ли это?
1:51:46 Полезно ли заниматься оздоровительной суставной гимнастикой и танцами на улице зимой для активных, относительно здоровых пенсионеров?
1:52:19 Полезна ли компрессия на позвоночник при беге, если имеются протрузии и грыжи? Или такая нагрузка, как при беге, противопоказана?
Полезные статьи на сайте FPA: fitness-pro.ru/biblioteka/
2:00:48 Окончание.
Бывали и интереснее выпуски, но тоже хороший, спасибо 🤗
Фитнес индустрия продаёт то, что никогда не сможет продать !
А именно - красивое (как с обложки) и здоровое тело.
1:17:30 Ну про "руки вперёд" вывод ошибочный же. Т.е. все рассуждения логичны, и конкретно про вывод для приседаний с вытянутыми руками вперёд не верный: руки вперёд вытянули, центр масс попытался уехать вперёд, да, но т.к. тазом ни в какой упор не упираемся, то вынуждены балансировать и позвоночником отгибаться назад. Тем самым он станет в более вертикальное положение. Под такое дело даже есть вид приседания со штангой на груди, не тяжелоатлетическое (мало у кого суставы позволят такое сделать), а на скрещенные согнутые руки кладётся гриф. И спине легче (и позвоночнику, видимо, тоже).
Вообразим себе умозрительную картину, что способны в вытянутых руках держать груз 100 кг. Очевидно же, что позвоночнику придётся очень сильно завалиться назад, чтобы сохранить баланс тела. И получается, что мышцы спины даже расслабятся, а вместо них станут напрягаться передние мышцы кора (хотя нет, не очевидно, вспоминая насколько всё же напрягаются мышцы спины, когда несёшь какую-нибудь тяжеленную коробку, сильно отклоняясь назад - там мышцы спины почти что сводит от напряжения).
😊Спасибо вам большое 44:59
🤝
Здравствуйте, вопрос не к этому видео, но без разницы надеюсь))
Вы говорили что боль в мышцах это от повреждения мышц, а для гипертрофии лучше без этих микротравм.
Вопрос: где та грань, между тренировкой без травм и с ними? У меня болят мышцы почти после каждой тренировки..
Заранее спасибо!
Так ты на вопрос не ответишь ..Во первых чтобы ответить на него надо видеть как ты тренируешься ..Кпкой объем периоды отдыха количество тренировок в неделю итд..Может это не мышечная боль...а связочная..Мышцы после втягивающего микроцикла ...Это где то четыре тренировки болеть перестают ...Крепатура должна уйти ...Раз не уходит значит что тот не то.!Дело не в грани ...а в конкретном случае...Это тоже самое что учить хирургии по телефону ..Понимаешь это ?
..
ВОПРОС: расскажите, пож, о паховой грыже.?
Вы иногда ссылаетесь на теорию о происхождении человека, но эта гипотеза так и не подтвердилась практикой. Сегодня не один научный факт не может встать на защиту теории Дарвина о происхождении видов.
Здравствуйте. Раньше Вы рекомендовали книги (Сапольски,Таланов и т.д.) Возможно на этой площадке продолжить это начинание? Заранее благодарен.
Здравствуйте. Да, нужно восстановить этот проект, спасибо. Тем более что есть несколько очень интересных недавно прочитанных книг. Постараюсь не затягивать
Здравствуйте, а можно ссылки на инфу, на 1:45:40-1:46:55 пожалуйста?
Вода,вода,одна вода....
Для вас может и да, для других много мыслей и знаний.
@@ПлатонВладимирович-х1э Эти рассуждения можно было ужать безболезненно в пять раз.
@@ГеннадийБеленков-ж5у обожаю это воду, я благодаря ей, начал немного в тренерской деятельности разбираться)
Не "вода", а развёрнутые ответы