Cảm ơn LivWell đã đồng hành cùng chương trình Sống 100 Tuổi. LivWell là nền tảng về sức khỏe toàn diện cho phép bạn đổi số bước đi hàng ngày để lấy hàng ngàn voucher ưu đãi và sử dụng công cụ đánh giá sức khỏe. Tất cả đều hoàn toàn miễn phí! ▶ Tải app LivWell tại: bit.ly/3TQUx0o ▶ Xem ngay hướng dẫn tải app LivWell tại đây: ua-cam.com/video/qxSUhxWfG2Y/v-deo.html
Mình bỏ bữa sáng 5 năm rồi vì thấy nó không cần thiết vì ăn sáng chỉ làm tăng cân nhanh. Đầu tiền mình dời bữa sáng từ 7h sang 8h rồi sang 9h đến 10h rồi 11h và bỏ hẳn chỉ còn ăn trưa 12h và tối 18h. Vẫn duy trì cân nặng 70kg suốt 5 năm qua với chiều cao 1m70. Hiệu quả mang lại là các bệnh mãn tính dần hết cơ thể khỏe hơn, đầu óc nhạy bén hơn.
Chích xác. Ăn 2 bữa thì đa phần sẽ gầy. Thường khi vận động cơ thể thường sẽ đói cần bổ sung thức ăn. Còn nữa phụ nữ đẹp người ta toàn thích múp. Tôi thì đang gầy và bỏ bữa sáng vì tiết kiệm tiền ăn. Vẫn thích ăn sáng cho mập đây cơ thể gầy quá nhìn nó cũng ko đc đẹp. Còn nhịn ăn gián đoạn chữa bệnh thì nó khác. Nhịn ăn quá nhiều ko điều độ có thể ảnh hưởng dạ dày. Nhịn ăn nghe nói chữa đc bệnh nhưng chỉ khi cần thiết thôi ko nên dập khuôn
Chào bạn mình đang bỏ bữa sáng được 5 ngày bạn cho mình hỏi thời gian bỏ bữa sáng mình uống nước gạo rang cùng với đỗ đen có được không ạ cảm ơn bạn nhiều nhé chúc bạn nhiều sức khỏe dồi dào vạn sự như ý nhé
Chia sẻ từ cá nhân của mình sau 1 tháng không ăn sáng, đói cồn cào Lúc 10h30-11h lúc đó uống cafe đên làm việc, mình thường tập Gym , trước đây mình nhịn ăn sáng sợ mất cơ bắp, nên cứ ăn như lời khuyên PT, sau 30 ngày nhịn ăn cơ thể dần quen, có giảm gần 2kg nhưng điều lại lạ body săn hơn múi bụng lộ ra rõ hơn , bắp tay và ngực nét hơn trước đây, trước khi ăn trưa Lúc 11h30 mình chạy bộ 3km đốt 300 calo, buổi ăn thứ 2 trong ngày từ 5-6h tối sau tập Gym về, mình thấy khoẻ hơn và body săn chắc hơn khi ăn 2 buổi /ngày, cám ơn Chị Linh bà team , chúc chị sức khoẻ và có nhiều clip hay hơn nữa nhé
Mình cũng nhịn ăn sáng đc 2 tháng rồi. Sáng dậy uống 1 cốc nước ấm pha mật ong sau đó tập yoga. Rồi làm việc. Giảm cân rõ rệt và người săn chắc hơn. Nói chung người trưởng thành k cần ăn 3 bữa. 2 bữa là đủ. Các bạn nên nhịn bữa trưa hoặc tối sẽ tốt hơn
Chào chị Linh, em cũng nhịn ăn gián đoạn và skip ăn sáng hơn 1 năm rồi, thỉnh thoảng ăn để xã giao xã hội (với vợ, gia đình và khi đi du lịch). Em thấy khi nhịn ăn sáng và tập thể dục cường đọ mạnh trong 1 tiếng trc work hour sẽ làm việc tập trung hơn. Nhin ăn sáng còn giúp tiết kiệm thời gian 30p mỗi ngày và ko tốn will power quyết định ohair ăn cái gì đây. Tuy nhiên đúng như chị nói tuỳ thể trạng mỗi người, vợ em nhịn ăn sáng lại dễ bị tiền đình, huyết áp. Em chỉ bị vấn đề là sau khi ăn trưa thì tới tầm xế chiều hay thèm ăn 1 cái gì đó ngọt ngọt hoặc snack 🥲
Chị Linh cho hỏi là khi nhịn ăn hoặc thay đổi thói quen ăn thì khi đói dạ dày có tiết ra axit ko? Nêudạ dày tiết axit mà ko có thức ăn thì có thể dẫn đến viêm loét bao tử. Vậy giải pháp là gì? Cám ơn chị
Sống ở nước ngoài rồi mình mới thấy ăn sáng chỉ là 1 lựa chọn. Ai muốn ăn thì ăn, ko ăn cũng ko ảnh hưởng gì cả. Ăn cũng quen mà ko ăn cũng quen. Ăn sáng chỉ quan trọng đối với trẻ em ở lứa tuổi đi học. Và quan trọng với người lao động tay chân nặng nhọc. Còn đối với người lớn , làm văn phòng thì ăn sáng ko quan trọng. Nhưng nếu ăn sáng, ăn trưa. Bỏ bữa chiều thì giữ thói quen ăn sáng vậy thì tốt. Nhưng ăn sáng trưa chiều thì mình thấy rất nặng người.
Các bạn lưu ý, nội dung này được xây dựng dựa trên những gì Linh đã học hỏi và thực hành về nhịn ăn gián đoạn. Mục tiêu là đem đến cho bạn một góc nhìn khác về việc ăn uống. Rất nhiều bạn gửi bình luận và hỏi Linh rằng liệu họ hay những người xung quanh có thể bắt đầu nhịn ăn gián đoạn được hay không. Có 5 nhóm không thể nhịn ăn gián đoạn là: (1) phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, (2) người dưới 18 tuổi, (3) người có tiền sử rối loạn ăn uống, (4) người có chỉ số BMI thấp, hoặc (5) mắc bệnh mãn tính. Nếu bạn không thuộc 5 nhóm trên, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi thực hiện. Đừng chỉ xem video UA-cam rồi làm theo nha. Nhất là những việc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mình. Cảm ơn các bạn! - Thái Vân Linh và đội ngũ
Chào bạn, Theo chia sẻ của bác sĩ Jason Fung, thay vì ăn, bạn có thể thử trà xanh hoặc uống cà phê. Cả hai thức uống này không có calo và hiệu quả trong việc ức chế cơn thèm ăn. Bạn có thể xem các tập trước của chuỗi video này tại đây để hiểu hơn về nhịn ăn gián đoạn nhe ua-cam.com/play/PLRRZj_bGaqnaTm8RTXAPFv4GoOgTXvtYm.html - Team Thái Vân Linh
Truyền Thông đang thổi phồng quá mức tầm quan trọng của bữa sáng, nó thực sự không quá quan trọng như chúng ta nghĩ. ăn hay không ăn thì quan trọng nhất là bạn cảm thấy khoẻ là được
Thông tin này giống quyển sách của một bác sĩ ngừoi Nhật. Ô ấy sinh hoạt hoàn toàn ngược lại chúng ta hiện nay, ô ấy ko ăn sáng, ăn trưa rất it, bữa tối ăn nhiều, ăn ngon ăn xong đi ngủ sớm
Bài nghiên cứu đó đâu? K thấy link reference gì hết. Mình là một bác sĩ chuyên ngành về lối sống (lifestyle medicine) nên mình nghiên cứu rất nhiều về vấn đề này.
Chào bạn, Bạn có thể đọc các nghiên cứu được bác sĩ Jason chia sẻ ở đây: 1- blog.thefastingmethod.com/circadian-rhythms-fasting-19/ 2- blog.thefastingmethod.com/fasting-ghrelin-fasting-29/ - Team Thái Vân Linh
Mình cũng nhịn ăn gián đoạn gần 2 năm và bỏ bữa sáng, trong người vẫn khỏe mạnh bình thường. Tuy nhiên gần đây mình muốn chạy bộ vào buổi sáng thì không biết có ai có kinh nghiệm về dinh dưỡng việc này ko nhỉ, nhịn thì đói quá ko có sức chạy, cũng ko hiệu quả.
Mình cũng giống bạn, chạy bộ sáng mà nhịn ăn là rất mệt. Mình đã ăn sáng lại, nhưng giờ ăn sáng cách giờ ăn tối ngày trước 16 tiếng là được! ( ăn từ 4h chiều hôm trước đến 8h sáng hôm sau ăn sáng)
👍, Mình không ăn Sáng từ Lúc Mình học trung học tức là từ Lúc lớp 9 ở Mỹ, bây Mình đã 50 yrs cũng vậy không ăn Sáng Bởi vì Mình không bao giờ cảm thấy đói, ăn Sáng của Mình là Khoảng 3 giờ trưa. Mình chỉ uống 2 cốc nước ấm và một cốc cafe không đường vào buổi Sáng.
Con người cần hoạt động và hoạt động cần năng lượng và quá trình trao đổi bình thường của tự nhiên! Nếu chúng ta hoạt động ít ăn ít và nhiều ăn nhiều, ăn đủ chất giúp điều hoà cơ thể! Thuận theo tự nhiên chứ luyện tập vậy có thuận theo tự nhiên không? Câu hỏi cần đặt ra là cân bằng dinh dưỡng cơ thể hay nhịn ăn ….! Chiếu bài báo để làm gì? Rất khó hiểu!!!
Không quá quan trọng bữa sáng và bữa tối sáng thì 1 cốc bột ngũ cốc ko đường. Hay 1 trái bắp .hay 1 củ khoai lang lót bụng đủ làm việc đến chưa. Chừ mấy anh phụ hồ nha.chứ làm việc nhẹ nhàng ăn ít càng tốt cho sức khỏe
Mình là ko thể thiếu cf nè b! Nhưng minh ucp nhạt vs chút xíu sữa hạnh nhân hoặc sữa ko đường. 1 cốc nhỏ thôi. Sau đó tới 12h mới ăn. M làm được 3thag rồi. Thấy ổn nhưg có vẻ bj rối loạn hóc môn hay sao mà tóc rụng với kinh nguyệt thấy thường qa. Còn bị bốc hoả nữa. Trc đó m ko bị
Chào bạn, ứng dụng LivWell vẫn tải về ở Việt Nam bình thường trên cả App Store và Google Play. Bạn hãy tải app LivWell tại link sau nhe: bit.ly/3TQUx0o - Team Thái Vân Linh
Mình nhịn ăn sáng tầm 10 năm đến hơn 11h sáng mới ăn. Mình ko mệt , rất khỏe và 40 tuổi ko 1 nếp nhăn ko mụn da sáng mịn mắt tinh, ko mỡ bụng và ngực tăng size ...
Mình ăn uống thất thường nên bị đau bao tử từ nhỏ, nếu ăn 3 bữa điều độ thì không đau , có những khi bận quá nên không ăn sáng sẽ bị đau lại. Con gái mình học lớp 10 , bé không chịu ăn sáng vì nói không đói, không muốn ăn mà mình cứ lo đau bao tử giống mình thì mệt lắm! Khi nhịn ăn sáng thì làm việc cũng hiệu quả hơn và cũng không thấy đói nhưng chỉ sợ đau bao tử thôi ạ?
Bao tử của chị do đã quen với ăn 3 bửa nên chị muốn nhìn ăn sáng liền sẽ không được chỉ có thể giảm ăn từ từ để bao tử tự điều chỉnh thôi ạ Còn bé nhà chị không đói thì cứ để vậy không cần lo đau ạ
tuỳ vào cá nhân mỗi ngừoi thôi, đừng có lấy cá nhân mình rồi áp đặt đó là chân lý bạn à, một thói quen một lối sống đối với bạn phù hợp nhưng chưa chắc phù hợp với người khác
Trước mình cũng bị truyền thông dắt như 1 con bò. Ăn ngày 3 bữa, ánh sáng mặt trời là bị ung thư, uống sữa bò là tốt cho xương... May mà tỉnh giấc. Bộ não và bộ phận tiêu hoá là 2 thứ tiêu tốn năng lượng nhiều nhất.
⏰ Timecodes ⏰ 00:00 - 00:50 Giới thiệu 00:51 - 01:07 Từ khóa: nhịp sinh học, hormone đối kháng, hormone Ghrelin 01:08 - 01:52 Khuyến cáo 01:53 - 02:07 Livwell: nền tảng vì sức khỏe toàn diện 02:08 - 04:56 Nếu không đói, cơ thể lấy năng lượng từ đâu? 04:57 - 07:22 Nếu bỏ lơ thì cơn đói có qua đi không? 07:23 - 08:31 Tổng kết: Bạn có cần ăn sáng không?
Trong video này, bạn sẽ học được 3 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé. 1. Nhịp sinh học 2. Hormone đối kháng 3. Hormone Ghrelin ---- Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-bo-bua-sang-khoa-hoc-de-hieu Khoa Học Nói Gì Về Việc Bỏ Bữa Sáng? Bạn có biết rằng chúng ta thường ít đói nhất vào 8 giờ sáng? 😲 Đúng vậy, ngay sau khi đã nhịn ăn cả đêm! Tại sao lại như vậy? Và liệu bỏ bữa sáng có thật sự xấu cho sức khỏe? Trong video này, Linh sẽ cùng bạn khám phá: 1. Nhịp sinh học ảnh hưởng thế nào đến cảm giác đói 2. Tác động của hormone ghrelin - kẻ "gây đói" ngầm 3. Bạn có thật sự cần ăn sáng hay không? Tất cả sẽ được giải thích dựa trên khoa học, nhưng cực kỳ dễ hiểu! 🧠🌱 Hãy lắng nghe cơ thể và tìm ra chế độ ăn phù hợp nhất cho bạn!
Các bạn có thể đọc các nghiên cứu được bác sĩ Jason chia sẻ ở đây nhé: 1- blog.thefastingmethod.com/circadian-rhythms-fasting-19/ 2- blog.thefastingmethod.com/fasting-ghrelin-fasting-29/
Cảm ơn LivWell đã đồng hành cùng chương trình Sống 100 Tuổi. LivWell là nền tảng về sức khỏe toàn diện cho phép bạn đổi số bước đi hàng ngày để lấy hàng ngàn voucher ưu đãi và sử dụng công cụ đánh giá sức khỏe. Tất cả đều hoàn toàn miễn phí!
▶ Tải app LivWell tại: bit.ly/3TQUx0o
▶ Xem ngay hướng dẫn tải app LivWell tại đây: ua-cam.com/video/qxSUhxWfG2Y/v-deo.html
lúc nhập OTP từ tin nhắn của Livwell, báo là không chính xác
Mình bỏ bữa sáng 5 năm rồi vì thấy nó không cần thiết vì ăn sáng chỉ làm tăng cân nhanh. Đầu tiền mình dời bữa sáng từ 7h sang 8h rồi sang 9h đến 10h rồi 11h và bỏ hẳn chỉ còn ăn trưa 12h và tối 18h. Vẫn duy trì cân nặng 70kg suốt 5 năm qua với chiều cao 1m70. Hiệu quả mang lại là các bệnh mãn tính dần hết cơ thể khỏe hơn, đầu óc nhạy bén hơn.
Tóm tắt cho ai ko có time xem hết:
Cơ địa mỗi người mỗi khác
Hãy lắng nghe nó quan trọng hơn là chạy theo số đông
Chích xác. Ăn 2 bữa thì đa phần sẽ gầy. Thường khi vận động cơ thể thường sẽ đói cần bổ sung thức ăn. Còn nữa phụ nữ đẹp người ta toàn thích múp. Tôi thì đang gầy và bỏ bữa sáng vì tiết kiệm tiền ăn. Vẫn thích ăn sáng cho mập đây cơ thể gầy quá nhìn nó cũng ko đc đẹp. Còn nhịn ăn gián đoạn chữa bệnh thì nó khác. Nhịn ăn quá nhiều ko điều độ có thể ảnh hưởng dạ dày. Nhịn ăn nghe nói chữa đc bệnh nhưng chỉ khi cần thiết thôi ko nên dập khuôn
Còn 1 điểm nữa nếu là dân lao động bạn ko bổ sung thức ăn là bạn khỏi đi làm kiếm tiền luôn😂
Chị làm việc nhẹ nhàng nên nhịn ăn sáng được. Hoặc những ai muốn giảm cân.còn lại ko nên nhịn ăn sáng
Chào bạn mình đang bỏ bữa sáng được 5 ngày bạn cho mình hỏi thời gian bỏ bữa sáng mình uống nước gạo rang cùng với đỗ đen có được không ạ cảm ơn bạn nhiều nhé chúc bạn nhiều sức khỏe dồi dào vạn sự như ý nhé
Chia sẻ từ cá nhân của mình sau 1 tháng không ăn sáng, đói cồn cào Lúc 10h30-11h lúc đó uống cafe đên làm việc, mình thường tập Gym , trước đây mình nhịn ăn sáng sợ mất cơ bắp, nên cứ ăn như lời khuyên PT, sau 30 ngày nhịn ăn cơ thể dần quen, có giảm gần 2kg nhưng điều lại lạ body săn hơn múi bụng lộ ra rõ hơn , bắp tay và ngực nét hơn trước đây, trước khi ăn trưa Lúc 11h30 mình chạy bộ 3km đốt 300 calo, buổi ăn thứ 2 trong ngày từ 5-6h tối sau tập Gym về, mình thấy khoẻ hơn và body săn chắc hơn khi ăn 2 buổi /ngày, cám ơn Chị Linh bà team , chúc chị sức khoẻ và có nhiều clip hay hơn nữa nhé
Bạn chăm chỉ thể dục thể thao quá! Nể thật đấy!
Mình cũng nhịn ăn sáng đc 2 tháng rồi. Sáng dậy uống 1 cốc nước ấm pha mật ong sau đó tập yoga. Rồi làm việc. Giảm cân rõ rệt và người săn chắc hơn. Nói chung người trưởng thành k cần ăn 3 bữa. 2 bữa là đủ. Các bạn nên nhịn bữa trưa hoặc tối sẽ tốt hơn
Chào chị Linh, em cũng nhịn ăn gián đoạn và skip ăn sáng hơn 1 năm rồi, thỉnh thoảng ăn để xã giao xã hội (với vợ, gia đình và khi đi du lịch). Em thấy khi nhịn ăn sáng và tập thể dục cường đọ mạnh trong 1 tiếng trc work hour sẽ làm việc tập trung hơn. Nhin ăn sáng còn giúp tiết kiệm thời gian 30p mỗi ngày và ko tốn will power quyết định ohair ăn cái gì đây. Tuy nhiên đúng như chị nói tuỳ thể trạng mỗi người, vợ em nhịn ăn sáng lại dễ bị tiền đình, huyết áp.
Em chỉ bị vấn đề là sau khi ăn trưa thì tới tầm xế chiều hay thèm ăn 1 cái gì đó ngọt ngọt hoặc snack 🥲
Giống y mình luôn. Đang cố cai cơn thèm ăn xế chiều
vợ bạn bị tiền đình mình chỉ cho hết bệnh luôn, mình ko có bán thuốc nhá😂😂
@@ThuyHoang-uo3ir đã thử stu, tanganil rồi, bênh gene truyền thống gia đình bên ấy. Cứ đi tàu xe, hoạt động quá sưc, ăn ngủ ko đủ là tiền đình
Mẹ e bị tiền đình khổ lắm, có cách nào chỉ dẫn cho e với ạ@@ThuyHoang-uo3ir
Chị Linh cho hỏi là khi nhịn ăn hoặc thay đổi thói quen ăn thì khi đói dạ dày có tiết ra axit ko? Nêudạ dày tiết axit mà ko có thức ăn thì có thể dẫn đến viêm loét bao tử. Vậy giải pháp là gì? Cám ơn chị
Uống nước lọc nha anh. Cứ đói là uống nước. Vài hôm là anh sẽ quen. Đó là em đã làm và thấy như vậy
Chị có ý kiến nếu em nói chuyện mà ko lắc lư thì rất tốt người sem ko chống mặt
Sống ở nước ngoài rồi mình mới thấy ăn sáng chỉ là 1 lựa chọn. Ai muốn ăn thì ăn, ko ăn cũng ko ảnh hưởng gì cả. Ăn cũng quen mà ko ăn cũng quen.
Ăn sáng chỉ quan trọng đối với trẻ em ở lứa tuổi đi học. Và quan trọng với người lao động tay chân nặng nhọc. Còn đối với người lớn , làm văn phòng thì ăn sáng ko quan trọng. Nhưng nếu ăn sáng, ăn trưa. Bỏ bữa chiều thì giữ thói quen ăn sáng vậy thì tốt. Nhưng ăn sáng trưa chiều thì mình thấy rất nặng người.
Các bạn lưu ý, nội dung này được xây dựng dựa trên những gì Linh đã học hỏi và thực hành về nhịn ăn gián đoạn. Mục tiêu là đem đến cho bạn một góc nhìn khác về việc ăn uống.
Rất nhiều bạn gửi bình luận và hỏi Linh rằng liệu họ hay những người xung quanh có thể bắt đầu nhịn ăn gián đoạn được hay không.
Có 5 nhóm không thể nhịn ăn gián đoạn là: (1) phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, (2) người dưới 18 tuổi, (3) người có tiền sử rối loạn ăn uống, (4) người có chỉ số BMI thấp, hoặc (5) mắc bệnh mãn tính.
Nếu bạn không thuộc 5 nhóm trên, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi thực hiện. Đừng chỉ xem video UA-cam rồi làm theo nha. Nhất là những việc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mình. Cảm ơn các bạn!
- Thái Vân Linh và đội ngũ
chị Linh cho em hỏi nếu không ăn sáng mà uống cafe đen không đường thì có sao ko ạ?
voi ban thab minh thi bi nhanh loét dạ dày nhé b😅
Nếu bạn có tiền sử về bệnh dạ dày thì không nên nhé vì cafe kích thích tiết axit. còn nếu bình thường thì có thể uống, nhưng bạn lưu ý cafein sẽ giảm hấp thụ dinh dưỡng nếu bạn ăn uống sau đó. Còn loét da dạy như mọi người nói thì nhiều thức ăn, yếu tố khác nó còn ảnh hưởng hơn. Cơ bản bạn biết cung cấp lợi khuẩn và thực ăn thường ngày của bạn có làm ảnh hưởng gì tới dạ dày không
Mình 3 năm nay, sáng 6h dậy là 1/2 muỗng cafe muối hồng + 250ml nước, xách đít đi tập, uống cafe trong tập. sau khi về, tới 10h sáng mới bắt đầu cung cấp meal 1, bao tử vẫn hoạt động bình thường. Cơ bản mỗi ngày mình cố gắng tìm hiểu và cung cấp những thức ăn lành mạnh cũng như có dinh dưỡng. Bổ sung lợi khuẩn là bắt buộc mỗi ngày
Chào bạn,
Theo chia sẻ của bác sĩ Jason Fung, thay vì ăn, bạn có thể thử trà xanh hoặc uống cà phê. Cả hai thức uống này không có calo và hiệu quả trong việc ức chế cơn thèm ăn.
Bạn có thể xem các tập trước của chuỗi video này tại đây để hiểu hơn về nhịn ăn gián đoạn nhe ua-cam.com/play/PLRRZj_bGaqnaTm8RTXAPFv4GoOgTXvtYm.html
- Team Thái Vân Linh
Chị Linh khoa học quá, biết ơn chị, rất dễ hiểu
Truyền Thông đang thổi phồng quá mức tầm quan trọng của bữa sáng, nó thực sự không quá quan trọng như chúng ta nghĩ.
ăn hay không ăn thì quan trọng nhất là bạn cảm thấy khoẻ là được
Ko phải,linh ko ăn sáng vì buổi tối Linh đã ăn rất nhiều nhé
Thông tin này giống quyển sách của một bác sĩ ngừoi Nhật. Ô ấy sinh hoạt hoàn toàn ngược lại chúng ta hiện nay, ô ấy ko ăn sáng, ăn trưa rất it, bữa tối ăn nhiều, ăn ngon ăn xong đi ngủ sớm
làm việc nhẹ thì ko ăn sáng cũng được, nhưng lao động nặng thì phải ăn sáng mới có sức
Biết ơn chị nhiều lắm
Mình tập thể dục buổi sáng , mà sau ko ăn mệt muốn sỉu luôn nên tùy mỗi người thôi
Buổi sáng tập mệt xỉu xong làm 1 tô bún bò thì phải nói nó phê. Nên ăn sáng nếu làm việc nặng nhé
@@jeffreys.oconnor455 tui bán thuốc tây thôi, mà sáng nào cũng đánh cầu lông 1tieng , nên cần ăn sáng
Bài nghiên cứu đó đâu? K thấy link reference gì hết. Mình là một bác sĩ chuyên ngành về lối sống (lifestyle medicine) nên mình nghiên cứu rất nhiều về vấn đề này.
Bỏ ăn sáng là thấy rất bậy rồi !
@@YEUXEHOIăn bao nhiêu bệnh bấy nhiêu thôi anh/chị ạ.
Chào bạn,
Bạn có thể đọc các nghiên cứu được bác sĩ Jason chia sẻ ở đây:
1- blog.thefastingmethod.com/circadian-rhythms-fasting-19/
2- blog.thefastingmethod.com/fasting-ghrelin-fasting-29/
- Team Thái Vân Linh
Mình cũng nhịn ăn gián đoạn gần 2 năm và bỏ bữa sáng, trong người vẫn khỏe mạnh bình thường. Tuy nhiên gần đây mình muốn chạy bộ vào buổi sáng thì không biết có ai có kinh nghiệm về dinh dưỡng việc này ko nhỉ, nhịn thì đói quá ko có sức chạy, cũng ko hiệu quả.
không phải đâu nhé bạn, vẫn chạy như thường
Mình cũng giống bạn, chạy bộ sáng mà nhịn ăn là rất mệt. Mình đã ăn sáng lại, nhưng giờ ăn sáng cách giờ ăn tối ngày trước 16 tiếng là được! ( ăn từ 4h chiều hôm trước đến 8h sáng hôm sau ăn sáng)
@@hongtranlam6769 vậy là bạn không ăn trưa nhỉ
@@thanhatchau5852 trưa vẫn ăn. Miễn là trong 8 tiếng bạn dc ăn, bạn nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại!
@@thanhatchau5852 12h vẫn ăn trưa mà!
Sark Linh Năng lượng quá❤
bạn nào nhịn ăn mà chơi thì cứ nhịn nhé bạn nào nghe theo lời coi chừng bị đau bao tử tới ngày đó khóc đừng có than do em xem bà Linh chỉ vậy nhé
Đau bao tử là do bạn luyện cái dạ giày quen nhịp sinh học mấy chục năm qua, giờ huấn luyện nó lại thôi
Mình bị đau tá tràng. Mình nhịn bữa sáng. Hệ tiêu hóa đc nghỉ ngơi nhiều hơn. Giờ ít bị đau lắm
@@erro2587 cơ thể là do tự mỗi người cảm nhận chứ ko phải lo đi nghe lời người khác cứ cái nào thấy hợp với mình thì làm
@@erro2587 mọi lời khuyên về sức khỏe đều xàm xí chưa chắc gì họ sống thọ hơn ta đâu cứ vui khỏe là sống lâu thôi suy nghĩ nhiều có khi còn hại hơn
Mình nhịn ko ăn sáng 3 năm nay. Sáng nào cũng uống khoảng 5q chanh mà mọi bệnh tật ra đi, đau dạ dày cũng khỏi
👍, Mình không ăn Sáng từ Lúc Mình học trung học tức là từ Lúc lớp 9 ở Mỹ, bây Mình đã 50 yrs cũng vậy không ăn Sáng Bởi vì Mình không bao giờ cảm thấy đói, ăn Sáng của Mình là Khoảng 3 giờ trưa. Mình chỉ uống 2 cốc nước ấm và một cốc cafe không đường vào buổi Sáng.
Con người cần hoạt động và hoạt động cần năng lượng và quá trình trao đổi bình thường của tự nhiên! Nếu chúng ta hoạt động ít ăn ít và nhiều ăn nhiều, ăn đủ chất giúp điều hoà cơ thể! Thuận theo tự nhiên chứ luyện tập vậy có thuận theo tự nhiên không? Câu hỏi cần đặt ra là cân bằng dinh dưỡng cơ thể hay nhịn ăn ….! Chiếu bài báo để làm gì? Rất khó hiểu!!!
Quá trời câu nói về cân nhắc tùy theo thể trạng trong clip mà mn khổ ghia 😅
Không quá quan trọng bữa sáng và bữa tối sáng thì 1 cốc bột ngũ cốc ko đường. Hay 1 trái bắp .hay 1 củ khoai lang lót bụng đủ làm việc đến chưa. Chừ mấy anh phụ hồ nha.chứ làm việc nhẹ nhàng ăn ít càng tốt cho sức khỏe
Mình cũng lâu lâu mới ăn sáng nó thành 1 thói quen nhưng khi làm việc đến 10h thì bạn sẽ ko còn năng lượng nữa
Ko ăn sáng cơm,bún phở nhưng mà các bà ăn cả tạ hoa quả trộn bơ sữa vào buổi sáng 😂😂😂😂😂
Nghe nói buổi sáng cơ thể hấp thu đồ ăn tốt nhất, kế đến là buổi trưa, còn buổi tối thì cơ thể không hấp thu. Không biết có đúng không?
em thường phải uống trà hay cà phê để giữ tỉnh táo nên em nghĩ người như em chắc không thể nhịn ăn sáng
Mình là ko thể thiếu cf nè b! Nhưng minh ucp nhạt vs chút xíu sữa hạnh nhân hoặc sữa ko đường. 1 cốc nhỏ thôi. Sau đó tới 12h mới ăn. M làm được 3thag rồi. Thấy ổn nhưg có vẻ bj rối loạn hóc môn hay sao mà tóc rụng với kinh nguyệt thấy thường qa. Còn bị bốc hoả nữa. Trc đó m ko bị
@@thao_ss hồi học cấp ba có lúc uống trà xanh trước khi ăn sáng xong mình bị đau dạ dày cái giờ cũng ráng kiếm gì ăn trước r uống sau
Livwell không thể tải ở VN ạ
Chào bạn, ứng dụng LivWell vẫn tải về ở Việt Nam bình thường trên cả App Store và Google Play. Bạn hãy tải app LivWell tại link sau nhe: bit.ly/3TQUx0o
- Team Thái Vân Linh
những năm thập niên 6,70 làm gì có mà ăn sáng, đi cày từ lúc 3giờ, đi cấy, đi vào rừng sâu hái củi, mà vẫn ok đến 93 yar rồi vẫn ,,sinh hoạt tốt
Mình ăn sáng rui trưa ăn trễ chút là hoa mắt tay chân run rẩy. Rùi ko ăn 3 cữ sau dc
Phai an sang nhe tuyet doi khong nen nhin an sang .phan khoa hoc qua chi linh de roi toi coi chi chiu duoc bao lau.
Mình nhịn ăn sáng tầm 10 năm đến hơn 11h sáng mới ăn. Mình ko mệt , rất khỏe và 40 tuổi ko 1 nếp nhăn ko mụn da sáng mịn mắt tinh, ko mỡ bụng và ngực tăng size ...
@@GiangBui-ex9fq nam giới nhịn có tốt k ạ. Có gay bệnh nam giới khi nhịn gián đoạn ko ạ
Em không ăn sáng từ khi đi học cấp 2 đến tận năm 33 tuổi lập gia đình em mới ăn, bởi đối tác hôn nhân cứ yêu cầu phải ăn.
Ko ăn sao dạy con đc 😂
Mình ăn uống thất thường nên bị đau bao tử từ nhỏ, nếu ăn 3 bữa điều độ thì không đau , có những khi bận quá nên không ăn sáng sẽ bị đau lại. Con gái mình học lớp 10 , bé không chịu ăn sáng vì nói không đói, không muốn ăn mà mình cứ lo đau bao tử giống mình thì mệt lắm! Khi nhịn ăn sáng thì làm việc cũng hiệu quả hơn và cũng không thấy đói nhưng chỉ sợ đau bao tử thôi ạ?
Bao tử của chị do đã quen với ăn 3 bửa nên chị muốn nhìn ăn sáng liền sẽ không được chỉ có thể giảm ăn từ từ để bao tử tự điều chỉnh thôi ạ
Còn bé nhà chị không đói thì cứ để vậy không cần lo đau ạ
5 năm không ăn sáng. Con người không sinh ra để ăn 3 bữa một ngày đâu các bạn.
Nói đúng nhất là ăn thế nào cho khoa học, phù hợp với cơ thể là được. Còn ăn 10 bữa cg k sao cả mà
Comment này hơi phản khoa học
tuỳ vào cá nhân mỗi ngừoi thôi, đừng có lấy cá nhân mình rồi áp đặt đó là chân lý bạn à, một thói quen một lối sống đối với bạn phù hợp nhưng chưa chắc phù hợp với người khác
Chắc bạn đã nghiên cứu kĩ nguồn gốc loài người mới có kết luận tuyệt vời này
Trước mình cũng bị truyền thông dắt như 1 con bò. Ăn ngày 3 bữa, ánh sáng mặt trời là bị ung thư, uống sữa bò là tốt cho xương... May mà tỉnh giấc. Bộ não và bộ phận tiêu hoá là 2 thứ tiêu tốn năng lượng nhiều nhất.
⏰ Timecodes ⏰
00:00 - 00:50 Giới thiệu
00:51 - 01:07 Từ khóa: nhịp sinh học, hormone đối kháng, hormone Ghrelin
01:08 - 01:52 Khuyến cáo
01:53 - 02:07 Livwell: nền tảng vì sức khỏe toàn diện
02:08 - 04:56 Nếu không đói, cơ thể lấy năng lượng từ đâu?
04:57 - 07:22 Nếu bỏ lơ thì cơn đói có qua đi không?
07:23 - 08:31 Tổng kết: Bạn có cần ăn sáng không?
Biết ơn chị linh nhiều lắm ❤
minh 7 8 năm nay k ăn sáng, ăn trưa vs tối thôi
❤❤❤
Trong video này, bạn sẽ học được 3 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.
1. Nhịp sinh học
2. Hormone đối kháng
3. Hormone Ghrelin
----
Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-bo-bua-sang-khoa-hoc-de-hieu
Khoa Học Nói Gì Về Việc Bỏ Bữa Sáng?
Bạn có biết rằng chúng ta thường ít đói nhất vào 8 giờ sáng? 😲 Đúng vậy, ngay sau khi đã nhịn ăn cả đêm! Tại sao lại như vậy? Và liệu bỏ bữa sáng có thật sự xấu cho sức khỏe?
Trong video này, Linh sẽ cùng bạn khám phá:
1. Nhịp sinh học ảnh hưởng thế nào đến cảm giác đói
2. Tác động của hormone ghrelin - kẻ "gây đói" ngầm
3. Bạn có thật sự cần ăn sáng hay không?
Tất cả sẽ được giải thích dựa trên khoa học, nhưng cực kỳ dễ hiểu! 🧠🌱 Hãy lắng nghe cơ thể và tìm ra chế độ ăn phù hợp nhất cho bạn!
Sáng cũng ăn đc ít hơn tối c
Các bạn có thể đọc các nghiên cứu được bác sĩ Jason chia sẻ ở đây nhé:
1- blog.thefastingmethod.com/circadian-rhythms-fasting-19/
2- blog.thefastingmethod.com/fasting-ghrelin-fasting-29/
.
Tôi cứ 10h mới đói nên hay ăn vào giờ này đến chiều 5h mới lại ăn và nhịn tối luôn