RUTINA DE HOMBRO PECHO Y BICEPS CON MI COACH (Lunes) gymtopz
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- Опубліковано 7 жов 2024
- GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA: bornsupps.com/...
GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: bornsupps.com/...
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PRIMERA RUTINA DE LA SEMANA (Lunes) - Esta semana van a hacer las rutinas que estoy haciendo actualmente. Es un split nuevo y diferente para mi también asi que todos vamos a cambiar la jugada juntos. Todo guiado por mi preparador de competencias y coach OMAR EDUARDO! VAMOS CON TODO
Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀
Filmado y editado por: Pedro Meza (tipotopz) www.instagram....
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Mi coach y preparador para competencias Omar Garcia fitness www.instagram....
SOMOS UNA FAMILIA
#Gymtopz #Gym #Workout #hombro #pech #biceps
Yo motivandome en el gym, escuchando los gritos del maestro Emilio y la motivación del Couch 💪💪💪💪 más vídeos como estos Profe!!!
3 sets 10 reps ( Calentamiento ) 4 ejercicios:
A. Movimiento Mancuerna liviana.
B. Facepull
C. Elevacion lateral liviano
D. Press militar
Cable lateral raise 2 sets 20 reps/Fallo 1 min descanso
Press militar smith nuca 2 sets 12/15 reps 1 min descanso
Press máquina 2 sets 15/fallo 1 min descanso
Cruce polea 4 sets 15 reps
Press inclinado 1 set Fallo
Elevaciones frontales tumbado 3 sets 15 seg descanso
Hammer curls 1 set 20 reps
Cable curls 4 sets 12 reps
las rutinas son bestilaes de verdad, ya noto el cambio fisico en mi, gracias por sus videos que me guian, una pregunta.... que cancio es la que suena durante el ejercicio de polea cruzada?
Fallo,fallo, fallo. A romperla mañana!! Grande Emilio 💪🏻💪🏻🔥
quien es ese dandole "no me gusta" ?.... debe ser el atleta del año. Gymtopz sigan publicando estas brutales rutinas.
La verdad siempre me he preguntado si generan un beneficio con ello jaja
Nqnnq nn waaaqaqqaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqaaaaaaaaaaaaaàaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqaaaaaaaaaqqaaaaaaqqaaaaqqqaaaqaqqqqqqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq111qqq111a11q1q1q1qq1qqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqq
Kuno 🤣🤣🤣🤣🤣
Lo más hermoso que he visto, genial poder verte entrenar Emilio, junto a tu coach, sigue así, eres un inspirador 💪💪
sigo tus rutinas desde hace 2 meses y he visto un cambio impresionante 💪💪💪💪
Ves entrenar a emilio y su coach dandolo todo en cada serie, cada repeticion hasta el fallo y es un subidon brutal, que energia transmites amigo, gracias por tanto, un abrazo
REPÚBLICA DOMINICANA 🇩🇴 PRESENTE 💝 Y VIENDO ESOS DOS MONTRO!!!!muchas bendiciones
TREMENDA RUTINA 🤯 WOW ese si es un coach! Sigue adelante emilio saludos desde california
Cada vez que me llega una notificación de gym topz me emociono.. está rutina está brutal , grande emilio, eres mi inspiración!!
Que rutina mas brutal para salir chillando literal del gym 🔥🔥🔥🔥🔥 mis respetos para ti Emilio y para tu coach 💪💪💪
Excelente video!!!! Gracias por motivarnos a buscar la mejor versión de cada uno de nosotros!!! Esa rutina está demoledora!!! 💪💪💪 Exitos y bendiciones para todo el equipo de gymtopz, el mejor de todas las redes sociales!!!!! 😁😁😁👍👍👍
Eres el mejor hombre gracias por tanto y gratis Dios siga bendiciendote 🙌🙌🙌
Más videos así Emilio, te felicito por tu contenido y mostrarnos tu rutina con tu coach que inspira entrenar y dejarlo todo ya quisiera tener un amigo como Omar jajaja saludos cracks
Ese instructor eeeeee ave María en la primera rutina me desmallo y ni ala primera llego 😂😂😂😂😂 madre mía de verdad ❤❤❤❤❤
Me encantas Emilio! Hoy aprendí algo nuevo, fallo muscular es una cosa, fallo mental es más grave 🤭💪
Esa rutina me motiva a pasar al siguiente nivel , ya quiero entrenar!!! 👊🏼
Hermano que completos están tus videos me encanta como enseñas la técnica correcta ese es tu sello saludos
De lujo y matadora, para hacerla como en el video es necesario si o si a alguien a tu lado motivándote. excelente desde Venezuela.👍👍
Increíble rutina, una vez más superación y motivación para todos nosotros, sois enormes!!!
Tremendo, ahora videos de +20 min 🤯🤩
Que maravilloso gracias por darnos herramienta para mejorar nuestras rutinas y hacer los entrenamientos más efectivo, quiero saber dónde está ubicado este gimnasio gracias
Qué tal, como opinión me gustaría que pusieran o agregarán las series y repeticiones entre el vídeo o aparte como listado 😁 gracias muy buena rutina quedas cagado literalmente ablandó
Sería de mucha ayuda
@@samuelmedina7955 si el listado creo yo sería una buena opcion.Yo me hice de uno mas porque es una rutina larga y sino te puedes perder.Saludos
Acabo de llegar del gym veo este video y me dan ganas de volver
Qué consejos tan sabios tiene el couch. Sentí la pedrada con el fallo mental, no lo había visto así. 🤔
Gracias Emilio. Saludos
la mejor motivacion me ah cambaiado la vida gracias y exitos y seguir dandole con todoo
Hoy estuve a punto de faltar al gimnasio, y al mirar éste video con sus rutinas, dije: oh vas ò vas!!!! Jajaja 😂 grandes coach! Saludos Emilio 😎
Muy buen video ,este es el tipo de video que me gusta ver ,donde demuestra el trabajo que pasa uno para obtener un buen fisico, donde tienes el verdadero apoyo de un intructor, definitivamente exelente video ,me sirve de muy buena motivation. Exito.
Brutal la rutina.Emilio.Muchas gracias desde Málaga,España.
Genio de los genios, con tus rutinas la verdad que fui notando el cambio físico! Y es verdad el fallo es solo muscular, no mental! Siempre positivo, así se logran las cosas! Una lástima no poder comprar tu guía de alimentación para aumentar masa muscular 😞! Pero bueno algún día la podré conseguir 💪🏾💪🏾
Brutal Mark lo das todo y te concentras en el músculo como debe ser y tu Emilio la imagen de su profesionalidad
Emilio siempre subiendo rutinas increíbles que motivan a seguir logrando la mejor versión de nosotros mismos 😎😎❤ grande Emilio
😂 😂 😂
Abrazos Julio
Que motivación verte entrenar Emilio excelente todo lo que haces
Me encantan sus sus rutinas soy su fans, hago todas en la semana, saludos desde Sinaloa Mexico. 👊
Este es el mejor canal, todos los demás que muestran rutinas son nacos, quitándose la playera. sigue así Emilio. Grande
Que gran entreno Emilio!!!! Que suerte de tener un coach y amigo a tu lado para rebentar esos entrenos!!! Saludos desde España.
Holaaa Omar!!!! Yo entreno a full!!! Tengo mis rutinas!!!! JAMAS charlo con nadie cuando estoy trabajando Como tu dices!!!!! Hay q estar concentrado!!!! Para perder el TIEMPO !!! No vallas al gimn!!!! 💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏desde argentina tengo saludo!!! Voy hacer tu rutina!!!! Me encanta tener musculos aunque sea mujer!!! 💪💪💪💪
Ecuador presente para mañana iniciar semana 🔥👌
Son los mejores la mejor combinación brutal el entreno de hoy lo acabo de hacer muchas gracias Emilio y papa de los helados omar
🔥🔥🔥impresionante Emilio! La diferencia que hay de estar en buenas manos es increíble! Muy bueno el video y dejarnos ver la Real diferencia entre la exigencia de uno mismo con la de un entrenador personal! Abrazo Emilio y Omar desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🏋️♂️🏋️♂️💪💪🔥🔥
Woowww ese coach si que es bueno y exigente!! Son los que mejor te hacen crecer
Ame esta rutina de por Dios bro que sea asi todas las semanas bendiciones 💪💪🙌🙌
Esperaba con ansias la rutina tío emilio
Más vídeos así Emilio, eres el jefe!!
Tremendo videoo!!!! Y tremendo nivel de entrenamiento eres motivacion pura emilio gracias por tu energia💪
Literal termine tirado en el piso sin poder moverme jajajaja pero no hay excusa 🔥🔥🔥una de las mejores rutinas sin duda!!!!! Gracias Emilio por sacar lo mejor de cada uno de nosotros 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Gracias gym tops las mejores rutinas 💪
Tus rutinas son las mejores, lo único que me falta es saber el nombre de la música que pones de fondo para escucharlas mientras entreno gracias
Super excelente Emilio muy buena esa Rutina con el profe 👍💪💪💪
Emilio con todo el respeto que te mereces tanto como persona como deportista. El segundo ejercicio es para trapecio ya que dejas los brazos a 90° y de ahi para arriba asume toda la responsabilidad los trapecios y el serrato. Para que asumieran toda la carga los deltoides tendrías que bajar los codos lo mas abajo posible y subirlo hasta los 90°.
*segundo y tercer ejercicio
@@jamz6922 es verdad también
Definitivamente se siente como q estás ahí gracias .
Broder esa rutina está descomunal me sentí Hulk 🇨🇺👈💪
Estos dos no juegan carrito con esas rutinas hermanos venezolanos, mis respetos sigan asi...
Awebo está rutina si estuvo con Webos , mis respetos al fallo que chingones !!!
Excelente rutina, saludos desde San Miguel de Allende guanajuato México
woohhh que motivador el video bravo!!!
Ese Emilio entrenando con Rocky. Buenísimo el entreno y la filosofía de trabajo. Saludos
Al entrenador se le ve el orgullo por el pana emilio
Estuvo brutal, ya estamos ansiosos por la de mañana, esto se viene bueno 👍
El verdadero fallo muscular 🙆🏽♂️ que motivación 🙌🏾💪🏾
Wow 99 like 0 dislike que nivel!!! Calidad video calidad rutina motivación al limite!!
Bestiales esas rutinas !!!!
Impactante emilio! Seguimos con poder!
Me sentí entrenador hoy ya Emilio y el entrenador mis respetos a los dos
Una pasada como todas las que subes amigo 💪😉💪
De las mejores rutina de muerte me encantó 💪🏽🙌🏽
IMPRESIONANTE!! Tremenda rutina, Emilio. Amo las exclamaciones modo bestia on....jajaja
Me fascino de pana q brutal …❤️
me encanto esa rutina!
Saludos mi hermano está brutal esa rutina la haré en el gym
Emilio todo un crack 🔝💪🏻 gracias por las rutinas 🔥
Brutal hermano me canse con solo verlos entrenar
Están chingon@s esas rutinas 👍
Wow me encanto excelente 👍
De verdad que duro entrenas y tienes un muy buen guía saludos
Esta rutina es candela pura
Excelente Emilio, eres lo maximo
Qué envidia de la buena!! EXCELENTE
Brutal ya estoy deseando hacerlo mañana
Uff sufrí está rutina nada.mas de verla. Un reto para mañana porque está muy larga
Perrona ansioso por hacerla mañana
Desde denver. Co. Gracias por tus buenas rutinas.
Están chingonas esas rutinas 👍
BRUTAL!!!!!!!!! ... saludos Emilio 💪
ESTA SE VIENE CÓN TODO ASI QUÉ AH METERLE CÓN TODO SIN PARAR HASTA PODER CONSEGUIR MI SUEÑO , SALUDOS Y BENDICIONES PROFE EMILIO 😉👊🏻❤🇲🇽
Genioooosssss! son lo más!
Hoy la vamos a romper.
Gracias tío emilio 💪😎
Joder Emilio, da gusto verte entrenar, grande bro y continua así 💪
Los ejercicios de poleas mantienen una tensión constante, ya que son buenos para dejar el ego fuera del gimnasio para la gente que no es capaz de utilizar un peso que le permita tener una buena técnica. Muy buena explicación.. 😎Un saludo
VAMOOOOS 💪🏽💥 Grande Emilio!! ❤
El Coach es un Toro🙌✨
Wow, tremenda rutina, Emilio. A darle con toda, brahs 🦍
Grande Emilio. Eso estuvo brutal pero modo bestia.
Rutina mega brutal gracias sensei emilio 💪🏻😁
A darlo todo mañanaaaaaaaaaaaaaaaaa , gracias emilio .
GRANDES... ése Coach waw!!
Wuuu a verlo de una pa mañana activo
El
Mejor ..así boy yo detrás demi sueño
Inspiran amigos , siempre con todo 💪🏻
Jjajaja que duro ese coach🔥 tenía a Emilio sudando frío😂 clase maquinas los dos!