COMMENT J'AI PERDU 15 KILOS ? Conseils, ma routine & mes erreurs
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- Опубліковано 10 січ 2024
- Hello ! Je vous retrouve aujourd'hui dans une vidéo un plus personnelle pour vous partager ma perte de poids qui a duré 2 ans suite à une prise de poids dans laquelle je ne me sentais pas bien.
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Merci pour ta vidéo elle est super ☺️ ça m’a ré motiver !
Merci pour ton commentaire je suis ravie que ça ai pu te remotiver et c’est normal de perdre la motivation à certains moments le principal c’est de ne pas abandonner 🙈🥰
Vraiment trop chouette comme vidéo c’est super de nous montrer comment tu mange et ta routine sport aussi 😊
Merci je suis tellement contente que ça te plaise 🥺♥️
Merci pour ton témoignage marine, je vais essayer d'inclure le pilate dans ma routine 😊
Tu me diras ce que tu en penses 🙈🥰
Merci pour le partage cest inspirant, je souhaite aussi perdre 10 kg apres plusieurs grossesses rapprochées. Je vais tenter le pilates 🫶🏻
Ça me touche merci 🙈 j’espère que tu y arriveras et que le Pilates t’aidera 🫶🏻
Merci pour cette vidéo, que manges-tu au petit déjeuner ? Merci
Merci pour ton commentaire 🥰 je mange généralement du pain au céréales ou bagel avec du beurre de coco ou des pancakes protéinés 🥰
J’ai eu l’expérience inverse avec l’Australie j’ai perdu 7kg et en rentrant j’ai repris presque 20kg. J’habitais à bondi tout est simple là bas pour faire du sport et manger sainement. J’ai commencé la course ça me tente de mixer avec le pilate. 😊
Tu sais pourquoi tu as pris ces kilos en rentrant ? 🥺 Oui le Pilates et vraiment top surtout combiné avec d’autres sports
@@marinebernier À Sydney il y a vraiment la culture du corps donc tu vois des gens faire du sport toute la journée manger sainement. il y a plein de cafés Healthy partout. Ça me motivait à faire beaucoup de sport et à bien manger. Je marchais plus de 10 000 pas par jour pour aller en cours. Je me sentais bien au niveau mental donc je craquais moins sur le sucre. En rentrant j’ai retrouvé un environnement différent avec les viennoiseries, le fromage. Je bossais 40h par semaine donc compliqué pour caler du sport.
@@helenedelayje comprends 🥺 même si ce n’est pas facile essayes de favoriser la marche pour brûler des calories si tu le peux
Coucou
Merci pour ce partage😊 mpo jai perdu en etant plus active dabord la marche puis velo et aujourd'hui yoga pilate
Je me mets au pilate avec les videos francaises d'une super prof qui s'appelle Joanna
Belle soirée à toi
Merci pour ton retour d’expérience 🥰 oh oui j’adore ces vidéos c’est Joana Felizardo ?
@@marinebernier oui exactement j'aime beaucoup ses vidéos, simples et bien expliquées
Cc merci prcton témoignage ou je me retrouve. J’ai pris 14kilos depuis mon opération plus aucune activité pro ni sportive . Et j’ai pris conscience le jour de la pesée au centre de rééducation.
Tu conseil le pilote une fois les kilos perdu .. ou en mm temps de la perte de poids ,?
J’ai commencer les 15 jrs zéro sucre .
Good luck
Pilât**
Je te conseille d’allier le pilates et le cardio pour maximiser les résultats 🥰🥰 courage 🫶🏻
@@marinebernier merci pr ta réponse , pendant la perte de poids ?
Hello il vient d’où l’ensemble marron sport legging + haut ????
Coucou 🥰 Je l’avait acheté chez Pull and Bear
Soyez honnête, vous avez pris des piqûres d'Ozempic
Ça va pas mieux